Чае польза и вред детям
В процессе питания ребенка крайне важно контролировать поступающее в организм количество жидкости. С введением прикорма молодые родители начинают давать малышу обычную воду, детские соки, компоты, кисели. Можно ли давать чай детям, какой возраст лучше всего подходит для знакомства с ним?
Влияние чая на детский организм
Чайные листья содержат компоненты, влияющие на организм малыша в разной степени:
- Танин обладает дубильными свойствами, препятствует процессу усвоения железа, результатом этого может быть падение уровня гемоглобина и риск развития анемии.
- Теин (чайный кофеин). Относится к группе алкалоидов, которые отличаются продолжительным действием. Он стимулирует работу кишечника, стимулирует обмен веществ, но способствует нервной возбудимости и учащению пульса. Если количество теина в порции достаточно высокое, то может приостановится выработка витамина Д, что повышает риск развития рахита.
- Кислота щавелевая. Не дает в полной мере усваивать кальций, что чревато ухудшением костного роста и разрушением нежной эмали молочных зубов.
- Пуриновые основания. Образуют лишнее количество мочевой кислоты и солей, что увеличивает нагрузку на незрелые почки детей. Избыток этих веществ выражается повышенной нервозностью, гиперактивностью, высыпаниями на коже или рвотой.
- Антиоксиданты. Необходимы для очищения организма от вредных веществ.
- Метионин. Способствует нормализации обмена жиров.
- Необходимые витамины и химические вещества: группы В и С, магний, цинк, марганец, фтор, калий.
Можно ли детям чай
Польза напитка
Теин способствует перевозбуждению неокрепшей нервной системы малыша, поэтому употребление напитка в больших количествах не рекомендуется. Маленькая порция чая оказывает благотворное влияние:
- способствует растворению жиров и улучшению перистальтики кишечника;
- помогает регулировать обмен веществ, избавляет от ощущения тяжести в животе после приема мясной пищи;
- избавляет от изжоги, которой зачастую страдают маленькие дети;
- фтор, который содержится в чайных листьях, укрепляет кости, стимулирует рост зубов, волос и ногтей;
- защищает организм от воздействия вредных веществ за счет содержания большого количества антиоксидантов;
- витаминный состав чая необходим крохе для нормального развития.
Вред чая для детей
Состав чайных листьев включает много компонентов, влияющих отрицательно на поведение детей:
- переизбыток чая заставляет сердце и почки малыша больше работать;
- слишком крепкий напиток может привести к возбуждению нервной системы, учащению сердечного ритма, бессоннице и слишком частому мочеиспусканию;
- может ухудшиться память и концентрация внимания;
- если кроха будет слишком часто находится в состоянии перевозбуждения из-за частого употребления чая, может начаться перерасход питательных веществ, который приведет к ухудшению процесса роста крохи;
- чай высокой крепости содержит большое количество танина, который снижает аппетит и провоцирует проблемы в пищеварительном тракте;
- в крепком чае содержится меньше витамина В1, который помогает усваивать железо.
Содержащиеся в чае токсичные вещества накапливаются в организме постепенно, поэтому задумываясь, можно ли месячному ребенку чай, не стоит забывать, что в будущем это может спровоцировать аллергию, перебои в ночном сне, гиперактивность, проблемы с памятью и сосредоточенностью.
Оптимальный возраст для введения чая
Когда малыш немного подрос, многим мамам не терпится дать ему попробовать любимый напиток. Но можно ли годовалому ребенку чай? Не стоит торопиться с введением чая в рацион крохи, есть множество других напитков, которые богаты витаминами и способны восполнять дефицит влаги: детский сок, компот из свежих и сухих фруктов, кисель, морс.
Черный чай стоит давать ребенку не ранее 1,5-2 лет.
Начиная с этого возраста или позже, можно заваривать слабый настой без добавок и давать ребенку небольшими порциями. Введение зеленого чая, из-за повышенного содержания кофеина, рекомендуется отложить до возраста 10-11 лет.
Отвары трав, разработанные специально для маленьких детей, обладают полезными свойствами и благотворно влияют на нервную систему ребенка.
Можно ли детям пить чай: рассматриваем разные виды напитка
Чай может быть заварен традиционным способом или с добавками.
Травяные чаи
Чаи с добавками в виде трав выпускаются производителями детского питания и безопасны для малышей.
Заварка с фенхелем разрешена с 1 месяца для борьбы с кишечными коликами. Заварка с ромашкой поможет успокоить нервную систему, подготовить малыша ко сну и снять воспаление, если ребенок заболел, липовая улучшает сон и нормализует работу ЦНС, с мятой помогает от вздутия живота и при повышенной нервной возбудимости.
Черный и зеленый чай
Можно ли детям зеленый чай? Однозначно нет, в зеленом чае высокое содержание кофеина, оказывающего негативное воздействие на организм крохи.
Черный чай стоит давать только листовой, желательно заваренный только что, не горячий, минимальной крепости, чтобы содержание вредных веществ в нем было незначительным. Сахар не рекомендуется добавлять, его лучше совсем исключить или заменить на мед, но мед необходимо использовать очень аккуратно, т.к. он может вызвать сильную аллергию.
Читайте также: Можно ли детям сахар, и с какого возраста
Черный чай с молоком
Молоко нейтрализует действие танина, уменьшает концентрацию вредных веществ и снижает степень воздействия чая на зубную эмаль. Молоко помогает сохранить все положительные свойства чайной заварки.
Малышам в возрасте от 2 до 3 лет рекомендуется давать чай с молоком в пропорциях 1:1.
Можно ли ребенку чай с лимоном
Лимон является эффективной профилактикой простуды, так как содержит большое количество витамина С. Детям стоит давать чай слабой заварки, в момент остывания до температуры 50 градусов можно добавить в него кусочек свежего лимона или чайную ложку сока.
Общие рекомендации по употреблению чая детьми
Здоровые детки могут попробовать чай уже в 1,5-2 года, но нужно соблюдать определенные правила.
Рекомендуется давать чай детям не более 150 мл слабо заваренного напитка, количество порций в неделю не должно превышать 4. Свежая заварка содержит в составе больше витаминов, поэтому предпочтительна для детей.
Сначала стоит дать малышу попробовать черный чай с травами или фруктами и ягодами. Лучше поить кроху в утреннее или обеденное время, чтобы тонизирующие свойства не повлияли на сон. Не давайте ребенку горячий напиток, он влияет на состояние зубной эмали и раздражает стенки желудка.
Можно ли ребенку в год чай? Лучше отложить введение этого напитка на более поздний период, заменив традиционный настой с чайными листьями детскими травяными напитками, компотом из фруктов, водой или соком. Если же принято решение, давать малышу такой напиток, то стоит соблюдать рекомендации по употреблению.
Источник
Можно ли давать детям чай
По мере взросления ребенка все родители рано или поздно задумываются о расширении рациона. Заботясь о здоровье малыша, хочется, чтобы еда и напитки приносили только пользу. Для чаепитий без вреда важно знать, с какого возраста и в каком количестве можно давать детям чай. Какой лучше: черный или зеленый, с добавками или травяной? Где можно приобрести качественный и безопасный чай? Ответы на эти вопросы, а также особые правила заваривания напитка для детей, рекомендации как сделать его более вкусным и полезным требуют детального рассмотрения.
Чай в детском меню: когда можно пить с пользой
Черный, зеленый или напиток из трав отлично утоляет жажду и заряжает энергией. Семейные чаепития — отличный повод провести время вместе, пообщаться и приобщить ребенка к фамильным традициям. Обзор аргументов «за» и «против», рекомендации по приготовлению самого вкусного и полезного чая для детей требуют детального рассмотрения.
Польза и вред чая для детского организма
Польза чая проявляется также в:
- укреплении иммунной системы;
- наличии минералов (цинка, фтора, магния и калия), витамина С, витаминов группы В, антиоксидантов;
- помощи при диарее и восстановлении водного баланса.
Неконтролируемое употребление чая в раннем детском возрасте может спровоцировать проявление аллергии и анемии; вызвать чрезмерную активность и нервную возбудимость, сложности с засыпанием и бессонницу; сделать зубы темными и способствовать накоплению солей мочевой кислоты.
Запрещается пить чай в детском возрасте при:
- повышенной чувствительности к кофеину;
- аллергии или индивидуальной непереносимости;
- гиперактивности и бессоннице;
- повышенной температуре;
- заболеваниях органов пищеварения (язва, гастрит) и почек.
С какого возраста детям можно чай
Главным пунктом, волнующим ответственных родителей, является возраст, по достижении которого ребенка можно угостить бодрящим напитком.
Младенцам разрешается давать только специальный детский чай, выпускаемый производителями детского питания. Как правило, с 1 месяца можно давать напиток из фенхеля. С 4 месяцев можно вводить в рацион ромашковый и липовый напиток, с 5-6 месяцев можно чай с шиповником, тмином, листьями черной смородины, мятой, мелиссой. Любые изменения в питании детей первого года жизни лучше обсудить с педиатром.
ВОЗ не рекомендует употребление чая детям до двух лет. После 2-3 лет малышу можно некрепкий черный чай в пределах возрастной нормы.
Из-за большего содержания кофеина и танина зеленый чай рекомендуется употреблять только по достижении 10-12 лет или в более старшем возрасте.
Нормы потребления чайного напитка у детей
Решившись угостить ребенка чаем, важно знать нормы потребления детьми разных возрастных категорий. Здоровым малышам 2-3 лет рекомендовано употреблять по 50 мл напитка 3-4 раза в неделю. Детям 3-6 лет порцию можно увеличить в два раза, употреблять нечасто: до 4 раз в неделю. Школьникам разрешается пить более крепкий чай, объем одной порции — чашка 200 мл, достаточно включать в меню через день.
Важно выбирать качественную основу для приготовления чая у зарекомендовавших себя производителей с многолетним стажем, соблюдать определенные правила, чтобы чаепитие было приятным и безвредным.
Какой чай выбрать для детского меню
Разновидностей чая множество: черный и зеленый, листовой и фасованный в пакетики, с травами или добавлением сушеных фруктов. Отсутствие искусственных добавок, придающих аромат и цвет, а также консервантов — решающий критерий в выборе чая для детей. Основательно изучите информацию, указанную на упаковке. Выбирая чай в интернет-магазине Заказ Кофе, покупатель приобретает качественный продукт без наценки магазина напрямую от производителя. Для семей с детьми удобна быстрая доставка на дом и разнообразные способы оплаты.
Листовой или пакетированный
В пакетиках с заваркой могут содержаться примеси, зачастую в них фасуется низкосортный чай, отходы чайного производства, добавляются красители. Посторонние вещества могут спровоцировать аллергию у ребенка, пользы от такого питья не будет. Заваривайте детям крупнолистовой черный чай.
Черный или зеленый
Обе разновидности — это листья одного растения, прошедшие разную обработку. Зеленый чай сохраняет больше витаминов группы B и антиоксидантов, более насыщен танином и теином. По причине меньшего содержания кофеина, дошкольникам и школьникам младших классов желательно предлагать только черный чай.
Травяные чаи для детей
В продаже имеются специальные чаи для младенцев, состоящие только из трав (ромашка, фенхель). Они утоляют жажду и лечат: помогают при коликах, простуде, нервном перевозбуждении. Детям старше 2-3 лет можно предлагать чай с чабрецом, который рекомендован при простуде с кашлем. Напиток с мятой успокоит перед сном.
С добавками или без
Взрослые зачастую предпочитают чай с добавлением сахара, меда, лимона, молока, трав. Добавки в детское питье разрешаются не все. Например, повысить пользу и улучшить вкус медом или лимоном можно при отсутствии аллергии у ребенка. Сладкий напиток не принесет большую пользу. Добавление молока нейтрализует действие вредных веществ при сохранении всех полезных свойств. Чтобы напиток стал полезнее, диетологи советуют разбавлять чай детям до трех лет наполовину молоком, более старшим — в любом количестве. Вместо сахара также полезно добавлять кусочки яблока, шиповник, черную смородину, малину, вишню, облепиху, землянику, мяту или мелиссу.
Правила приготовления полезного чая ребенку
Вводить в детское меню любой чай следует с осторожностью. Первое знакомство лучше провести за завтраком: предложите чайную ложечку и понаблюдайте за реакцией до конца дня. В зависимости от наличия или отсутствия негативных проявлений решается вопрос об отказе от напитка либо о постепенном увеличении порции. При приготовлении напитка заварку нужно брать каждый раз свежую, в ранее приготовленной и подогретой жидкости образуются вредные элементы. Употреблять черный чай детям лучше в первой половине дня, так как он бодрит. Травяной — вечером или перед сном. Приобретая черный чай для детей в специализированном магазине «БрилльCafe», покупатель гарантированно получит качественный продукт, так как производитель неукоснительно соблюдает бережную технологию и использует только отборное сырье.
Этапы приготовления следующие:
- залить стаканом кипятка половину чайной ложки заварки для детей до семи лет, одну чайную ложку — для детей постарше;
- настаивать 2-3 минуты, чтобы напиток не стал крепким;
- процедить и охладить до приемлемой температуры.
Более полезен теплый чай, так как горячий вреден для зубов и желудка, холодный хуже всасывается.
Таким образом, до 2-3 лет лучше повременить с введением в меню черного чая, зеленый и вовсе можно употреблять по достижении минимум 10 лет. Для полезных чаепитий с детьми выбирайте крупнолистовое сырье высокого качества, без искусственных добавок..
Соблюдая рекомендуемые правила заваривания и нормы потребления, можно повысить устойчивость организма различным инфекциям, устранить проблемы с пищеварением, нормализовать сон.
А можно ли детям пить кофе, читайте здесь.
Источник
Для детей важно получать достаточное количество питья каждый день. И если о пользе обычной воды, свежих соков, домашних компотов или морсов родителям известно, то такой популярный напиток, как чай, вызывает сомнения. Давайте разберемся, можно ли поить им маленького ребенка, в каком возрасте допустимо угостить им малыша и как лучше всего готовить этот напиток для деток.
Доводы “за”: немного о пользе
Чай считают полезным напитком, но все его положительные свойства больше оценят взрослые, нежели груднички:
- Этот напиток бодрит и дает энергию на длительное время.
- Хорошо помогает утолить жажду.
- Благодаря содержанию дубильных веществ, помогает снизить аппетит, а также устранить диарею.
- Содержит витамины и ценные минералы, среди которых много витамина С, магния, фтора, цинка, витаминов группы В, марганца и калия.
- Содержит антиоксиданты, защищающие организм от вредоносных соединений.
- Нормализует обмен жиров.
- Избавляет от отеков и препятствует образованию камней в органах выделительной системы.
Вред
Употребление чая в раннем детском возрасте может оказывать такое отрицательное влияние:
- Вызывать аллергическую реакцию.
- Провоцировать гиперактивность и повышенную возбудимость.
- Ухудшать сон, вызвать бессонницу и появление ночных кошмаров.
- Ухудшать работу сердца (учащать сердцебиение).
- Плохо влиять на память и внимание.
- Провоцировать появление анемии.
- Вызывать накопление солей мочевой кислоты.
- Связывать кальций.
- Менять окраску зубной эмали.
Взрослые заметят такие эффекты лишь при употреблении его в избытке каждый день, но на ребенка отрицательно может повлиять и незначительное количество этого напитка.
Есть ли противопоказания?
Чай не следует давать ребенку при:
- Повышенной чувствительности к кофеину.
- Гастрите или язвенной болезни.
- Повышенной температуре.
- Бессоннице.
- Заболеваниях почек.
Детские чаи
Все описанные выше свойства и эффекты характерны для черного чая, но в магазинах вы непременно увидите специальные чаи, предназначенные для малышей раннего возраста. Это продукты марок Hipp, Бабушкино лукошко, Humana, Heinz, Bebi и других. Одни из них растворимые (представлены гранулами), а другие – в пакетиках. Все ингредиенты такого детского чая безопасны для младенцев.
Обычно это не просто питье, а одно из лечебных средств, поскольку у такого детского чая есть свое воздействие на детский организм:
- Укропный или фенхелевый – помогает устранять кишечные колики и снимать боли в животике.
- Ромашковый – способствует быстрому засыпанию, дает противовоспалительный эффект, улучшает пищеварение.
- Липовый – благоприятно влияет на сон и работу нервной системы.
- Мятный – поможет успокоить нервную систему, избавит от метеоризма и вздутия.
Со скольки месяцев можно ввести в рацион?
Грудным малышам разрешается давать лишь предназначенный для маленьких детей специальный чай. Возраст, в котором его можно начать давать младенцу, указывают на упаковке. Обычно фенхелевый чай дают с 1 месяца, ромашковый и липовый – с 4 месяцев, а витаминный с ягодами и плодами, а также мятный и имбирный – с 5-6 месяцев. Новорожденным чай не рекомендуется, а введение в рацион крохи любого детского чая стоит сначала обсудить с педиатром.
Черный чай не рекомендуется давать малышам младше 2-3-летнего возраста. После двух лет ребенку можно заваривать некрепкий напиток и давать его в ограниченном количестве. Из-за большого содержания кофеина и танина знакомство с зеленым чаем стоит отложить до 10-11-летнего возраста или даже перенести пробу такого напитка на более поздний период.
Как заваривать?
Напиток, который будет пить ребенок, должен быть заваренным очень слабо. На 200 миллилитров закипевшей воды возьмите половину чайной ложечки заварки. Настаивайте напиток максимум две-три минуты, чтобы концентрация активных веществ была невысокой. Процедив чай, охладите его до нужной температуры и предлагайте ребенку.
Нормы употребления
- Деткам от 2 до 3 лет можно давать черный некрепкий чай до 4 раз в неделю. Разовая порция напитка – 50 мл.
- Малышам старше 3 лет до 6-летнего возраста разовую порцию некрепкого напитка можно увеличить до 100 мл.
- Для детей старше семи лет чай может быть уже более крепким (берите на 200 мл кипящей воды чайную ложечку сырья). Одной порцией в этом возрасте является 200 мл.
Рецепты и их польза
С молоком
Дополнение молоком рекомендуется для дошкольников и детей младших классов. Малышам 2-3-летнего возраста следует разбавлять заваренный чай молоком 50 на 50, а для деток старше 3 лет молоко добавляют в напиток в произвольном количестве.
Добавленное молоко делает концентрацию вредных для ребенка соединений ниже, а также нейтрализует танины и оксалаты. Кроме того, молоко не дает пигментам чая взаимодействовать с зубной эмалью.
С имбирем
Приготовленный из имбиря чай нормализует пищеварение, помогает при тошноте, головной боли, насморке, простудных заболеваниях. У него отмечают свойство укреплять иммунитет и устранять кашель. Для приготовления кусочек имбирного корня около 3-5 см очищают и нарезают или натирают, после чего заливают доведенной до кипения водой (0,5 л). настаивать напиток следует 30-60 минут. В такой чай можно добавить сахар, мед, ломтик цитруса.
С лимоном
Такой чай богат витамином С, поэтому является замечательной профилактикой простудных болезней. Приготовив некрепкий черный чай, снизьте его температуру до 50°С, а затем добавьте в напиток ломтик лимона или ложечку лимонного сока. Подсластить его можно медом либо сахаром.
С малиной
У такого напитка отмечают положительное влияние на пищеварительную систему, а также жаропонижающий эффект. Добавьте к чайной заварке сушеные, мороженные или свежие ягодки малины, заварите кипятком и дайте настояться 10 минут.
С чабрецом
Такой чай поддерживает иммунную систему, выступает источником витаминов (группы В, витамина А, витамина С) и минеральных соединений, а также органических кислот, смол и прочих полезных веществ. Чай с чабрецом рекомендуют готовить детям старше 2-летнего возраста для лечения ОРВИ, кашля, насморка, гриппа.
Чтобы его заварить, добавьте чайную ложечку высушенного растения к заварке черного чая. Такого количества хватит на средний чайник. Можно употреблять такой чай и в качестве профилактики простуд, однако, как и любые другие травяные чаи, нельзя пить его ежедневно.
Советы
- Если вы собираетесь дать ребенку черный чай, купите его в специализированном магазине. Лучше всего брать его без каких-либо дополнительных ингредиентов.
- Заваривать ребенку чай в пакетике не стоит, так как его состав вызывает сомнения.
- Вводить в детское меню любой чай следует с осторожностью, как и любые другие незнакомые ребенку продукты. Первый раз дайте малышу его на завтрак и понаблюдайте за реакцией ребенка до конца дня. Если напиток повлиял на поведение и сон либо вызвал какие-то другие отрицательные эффекты, откажитесь от него на время.
- Будьте особенно осторожны с любыми травяными чаями, так как на лечебные травы у ребенка может развиться аллергическая реакция.
- Каркаде можно давать ребенку с 3-летнего возраста. У такого напитка отмечают свойство укреплять иммунитет.
- Нельзя давать чай ребенку во второй половине дня, поскольку его возбуждающее действие способно ухудшить засыпание и сон.
- Не давайте его ребенку при лихорадке, так как напиток может еще больше повысить температуру тела.
- Пусть ребенок пьет его в теплом виде, так как горячий напиток вредит и зубам, и желудку, а у холодного ухудшена всасываемость.
Всегда предлагайте малышу свежезаваренный напиток, так как уже через час концентрация полезных веществ в заваренном чае снижается, а если питье подогреть, в нем могут образоваться вредные соединения.
О том, когда стоит давать чай ребенку, смотрите в передаче доктора Комаровского.
Узнайте, в норме ли вес вашего ребенка, воспользовавшись следующим калькулятором.
Источник