Чем заняться с пользой для страны и себя

Это только кажется, что сидеть дома – скучно.

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку – и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот – скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка – вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм – о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, – немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций – множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, – получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

Источник

Возможно ли избавиться от скуки при помощи числа 100? Если нет понятия, чем заняться в свободное время, ответ на этот вопрос достоин того, чтобы его искать. Речь идет о сотне дел, которым можно посвятить несколько минут, часов, дней, а, возможно, – всю жизнь. Кроме того, изучение списка занятий, а также выбор конкретного варианта сами по себе развлекут на некоторое время. Итак, способно ли магическое число 100 развеять плохое настроение, вернуть радость?

1. Выйти на свежий воздух.

Пребывание в плохо вентилируемом помещении провоцирует развитие депрессий, проблем со здоровьем. Свежий воздух, наоборот, улучшает кровообращение, стимулирует работу мозга, повышает концентрацию, самооценку.

Кислород, незагрязненный машинными выхлопами, фабричными отходами, – лучший вариант, чтобы вернуть себе расположение духа, активизировать свое воображение, укрепить иммунитет. Именно поэтому под свежим воздухом подразумевается природа, а не душные тесные улицы. Что можно делать в таких местах?

1. Заняться спортом. Для теплого сухого времени года подойдут пробежки, разминки на игровых площадках. Зимой хорошо бы организовать неспешные прогулки, быструю ходьбу, катание на лыжах.
2. Летом прокатиться на роликах, зимой – на коньках.
3. Выгулять собаку. Если своего питомца нет, можно попросить у друзей или родственников.
4. В теплые дни искупаться в речке, море, создать русалку из песка, в холодные – покататься на санках, слепить снеговика.
5. Пройтись по лесу, собирая листья, шишки. Поискать белок, дятлов, зайцев.
6. Посетить все парки города, найти самые заметные отличия в них, определить для себя лучший.
7. Покормить уток, гусей, лебедей, рыбок в пруду.
8. Построить маршрут для утренних пробежек, найти площадки, где можно разминаться. Или просто изучить незнакомую местность.
9. Отыскать место, куда слетаются птицы. Повесить кормушку.
10. Покататься на лошади или пони. В некоторых цирках, специальных зоопарках, на фермах за небольшую плату позволяют прокатиться на более экзотичных животных – верблюдах, слонах, страусах.

Пройти тест на темперамент

2. Найти занятие дома.

Порой не хочется выходить из уютной и теплой квартиры. Морозная погода, простуда, усталость или та же лень заставляют искать занятия дома. Как избавиться от лени и какими развлечениями можно развеселить себя в родных стенах?

11. Затеять уборку. Само по себе это занятие не особо веселое, но его можно организовать как квест с вознаграждениями. Или создать подробный список обязанностей, а затем вычеркивать пункты по мере их выполнения. Галочки или зачеркнутые строки – это завершенность, которую очень любит наш мозг. Наградой служит хорошее настроение, гордость за себя.
12. Начать читать книгу, у которой есть экранизация. Сравнивать силу слова и мощь актерской игры всегда занятно.
13. Отсортировать нужные вещи и хлам. Это могут быть ниша, косметичка, гардероб, старые коллекции, вещи типа «когда-нибудь да пригодится», даже вместимое холодильника.
14. Устроить перестановку мебели, других предметов интерьера.
15. Создать декоративные украшения для дома из подручных средств. Интернет пестрит видеоуроками и статьями на эту тему.
16. Разрисовать окна, а заодно и помыть их перед этим.
17. Посмотреть фотоальбомы, найти фотографии на компьютере, ноутбуке или телефоне, которые хочется распечатать.
18. Приготовить новое или необычное блюдо. Если каких-то ингредиентов не хватает, их можно заказать через интернет с доставкой на дом.
19. Спеть песню, потанцевать. Простые телеканалы, записи на дисках или кассетах, ролики из YouTube – хорошие варианты. Но более оригинальным досугом будет караоке. И снова интернет в помощь.
20. Заняться рукоделием. Если вязание, вышивка кажутся слишком банальными, можно попробовать плетение из бисера, лент, шнурков. Резьба по дереву, лепка из глины или даже детского пластилина также развеют тоску. На крайний случай подойдет искусство оригами.

3. Отдохнуть душой и телом.

Иногда скука сигнализирует о явном переутомлении. Игнорирование такого состояние будет усугублять ситуацию. Не легче ли сразу взяться за себя, дать нервам и телу хорошенько отдохнуть?

21. Принять ванну с морской солью, пушистой пеной, ароматическими свечами.
22. Записаться на сеанс или целый курс расслабляющего массажа.
23. Посетить сауну, баню или бассейн.
24. Сходить в любимое заведение, заказать вкусную еду.
25. Помедитировать с зажженными аромапалочками.
26. Поспать. Причем засыпать желательно под спокойную музыку. Важно позаботиться о том, чтобы ничто не прерывало восстанавливающий сон, – отключить телефон, выключить плиту, закрыть дверь, сквозящее окно.
27. Сходить на йогу, ознакомиться с техниками расслабления, правильного дыхания.
28. Сделать легкую плавную растяжку под тихую музыку. Это разгонит кровь, подарит прилив энергии.
29. Помечтать о будущем. Почему не о прошлом? То, что уже случилось, не поддается изменению, и этот факт вызывает грусть.
30. Заняться любимым делом – покататься на велосипеде, поиграть на гитаре, потанцевать, посмотреть комедию.

4. Собрать приятную компанию.

Если в окружении есть веселые неунывающие люди, то почему рядом все еще скука, а не они? Дружеское общение как ничто другое поднимает настроение, избавляет от скуки. Так что не имей сто рублей, а имей 100 приятелей, которые скинутся по доллару.

31. Сходить на пикник – с родственниками, парами, домашними питомцами, друзьями. Чем больше человек (или существ) будет в группе, тем больше шанс того, что в компании окажется человек-анекдот. Кто скучает, когда он начинает вспоминать свои шутки?
32. Поиграть в карты, настольные, словесные, логические или подвижные игры.
33. Купить одинаковые аксессуары для всех товарищей или своей половинки – парные кулоны, браслеты, кольца. Если есть возможность приобрести целые наряды – отлично.
34. Закатить вечеринку – тематическую, безалкогольную, за городом, на свежем воздухе.
35. Сходить в кафе или клуб с караоке, танцполом.
36. Составить и осуществить хитрый план по сведению пары.
37. Достать бутылочку и, наконец, поцеловать красавчика/красотку из соседнего подъезда. Однополые поцелуи приветствуются.
38. Устроить поход на природу с палатками.
39. Организовать соревнования с призами – эстафеты, турниры, конкурсы.
40. Сделать совместный сюрприз для друга, у которого скоро день рождения.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

5. Изучить что-то новое.

Если бы возможность учиться заканчивалась на университетских парах, мир был бы полон академиков, живущих с мамами. Зубрение лекций, многотомных учебников – это хорошо, но практические навыки в этих книгах не почерпнуть. Скука – первый сигнал того, что запас знаний, умений на данном этапе слишком мал, требует развития. Чем же можно заняться в таком случае?

41. Научиться играть на музыкальном инструменте.
42. Освоить боевое искусство или духовную практику.
43. Попробовать экстремальные виды спорта или побороть свой страх.
44. Развить свое хобби до такого уровня, чтобы от него можно было получать прибыль, пусть и небольшую.
45. Взяться за изучение иностранного языка, культуры, истории, традиций.
46. Развить чувство стиля, узнать больше об оформлении интерьера, о дизайне в целом.
47. Изучить что-то полезное для повседневной жизни – основы коммуникации, кулинарии, ремонта.
48. Пойти на курсы танцев, освоить новый вид парного или сольного проявления искусства.
49. Получить дополнительное образование, можно дистанционно.
50. Представить себя фокусником, попробовать сделать пару трюков.

6. Узнать себя лучше.

Можно знать любимые цветы, блюда, песни своей половинки, лучшего друга, родственника и даже не догадываться о собственных предпочтениях. И зря, ведь незнание личных вкусов, целей вызывает скуку. Как же можно познать себя?

51. Пройти психологические личностные тесты.
52. Посмотреть несколько разных фильмов, чтобы определить лучший для себя жанр.
53. Попробовать кухню в различных кафе, выяснить, какое блюдо оказалось фаворитом.
54. Попросить близких рассказать, каким они видят родного человека.
55. Завести ежедневник, записывать все душевные переживания, важные события, прочие значимые вещи.
56. Сходить на прием к психотерапевту.
57. Пообщаться с малышом. Дети прямолинейны, их отношение к жизни поражает своей непосредственностью. Они помогают отыскать ребенка в себе, понять, чего действительно хочется в данный момент.
58. Поиграть в ассоциации. Как правило, такая игра открывает подсознательное.
59. Проанализировать свои сны. Иногда сновидения несут загадочные символы будущего, а порой указывают на подавляемые желания.
60. Найти в интернете вопросы, помогающие лучше узнать себя. Попытаться честно на них ответить.

7. Создать подарки своими руками.

Делать знакомым подарки – это всегда приятно. Что хорошее можно создать своими руками?

61. Открытка с бумажными аппликациями.
62. Коллаж из совместных фото.
63. Декорация для дома.
64. Рамка для фотографий.
65. Букет из бумажных цветов, конфет.
66. Ловец снов.
67. Бижутерия – браслет, цепочка, чокер, резинка для волос.
68. Красиво оформленный набор со сладостями, канцелярскими товарами или гигиеническими средствами.
69. Плакат с шуточными картинками, записями.
70. Раскрашенная банка с аппликациями, в которой лежат записки с пожеланиями, комплиментами, краткими приятными воспоминаниями.

Пройти тест на тип восприятия

8. Взять в руки камеру.

Цифровой фотоаппарат или неплохая камера способны избавить от скуки. Что же интересное можно снимать?

71. Видеопоздравление с днем рождения.
72. Теплые слова для тех, кто сейчас далеко по рабочим или другим делам.
73. Напоминания для себя. Например, куда кладется сервиз, как правильно вязать пятью спицами, сколько корицы добавлять в пончики.
74. Розыгрыши, подколы.
75. Красивые участки природы, чтобы затем после тяжелого дня расслабляться за их просмотром.
76. Идеи или целые выпуски для видеоблога.
77. Праздники, важные моменты из жизни близких – выпускные, свадьбы, первые шаги ребенка.
78. Выступления уличных артистов – музыкантов, танцоров, скейтеров, роллеров.
79. Собственные мысли, мнение, чтобы потом развивать их, не забыть, на чем была сделана остановка.
80. Себя во время чтения любимых стихов.

9. Измениться.

Кажется чем-то невероятным. Тем не менее всего несколько минут могут стать началом больших перемен. Как повлиять на свою жизнь?

81. Поставить точку в отношениях с людьми, которые тянут на дно.
82. Поменять стрижку, цвет волос.
83. Обновить гардероб, изменить свой стиль.
84. Попробовать нечто необычное. Подробнее – в пункте «Изучить что-то новое».
85. Задуматься о переезде на другую улицу или даже в иной город, страну.
86. Купить лотерейный билет. А вдруг?
87. Поменять маршрут пробежек, похода на работу или в какое-либо заведение.
88. Познакомиться с новыми людьми.
89. Сесть на полезную диету, начать вести здоровый образ жизни.
90. Заняться спортом или изменить его вид.

10. Подарить миру частицу добра.

Позитив, подаренный окружающим, возвращается бумерангом. И он сносит скуку с ног. Как можно проявлять добро?

91. Оформить взнос в благотворительный фонд.
92. Помочь пожилому соседу или хотя бы просто побеседовать.
93. Взять животное из приюта.
94. Купить цветы или сладости, раздать их прохожим.
95. Приехать к родителям, давним друзьям, скрасить их одиночество.
96. Подбодрить грустного человека на улице.
97. Почаще говорить слова «спасибо», «удачи», «хорошего дня», искренне улыбаясь.
98. Посыпать солью дорожку во дворе в гололед, смести листья, пыль, положить картон, ящики или доски на грязь.
99. Посадить растение на улице.
100. Записаться в волонтерскую организацию.

Чем заняться в свободное время, можно найти всегда. Было бы желание. Проваляться весь день на диване с плохим настроением или сделать что-то полезное – выбор, который остается за самим человеком.

Пройти тест на эмпатию

Источник