Чили соус польза и вред

Польза и вред соуса чили требуют внимательного изучения. Продукт обладает ценными свойствами, но в избыточных количествах способен наносить ущерб организму.

Что такое и из чего делают соус чили

Соус чили – традиционный продукт мексиканской и азиатской кухни. Применяется для усиления вкуса блюд, делает их более острыми и сочными, улучшает усвояемость.

В состав соуса входит в первую очередь перец чили. Кроме того, в заправке присутствуют:

• чеснок;
• уксус;
• растительное масло;
• картофельный крахмал;
• соль и сахар.

Некоторые рецепты рекомендуют добавлять к ингредиентам пряности и зелень, фруктовые соки, специи и другие компоненты. Вариаций острого соуса существует очень много. Используют его обычно с рыбными и мясными блюдами, реже добавляют в овощные гарниры.

Вкус и запах

Красно-коричневый соус чили обладает аппетитным специфическим ароматом – резким, с овощными нотками. На вкус заправка острая и жгучая, сладковатая, с различимыми чесночным и перечным оттенками.

По консистенции чили обычно напоминает кетчуп – он в меру густой, но не водянистый

Химический состав и пищевая ценность

Острый соус чили не предназначен для употребления в больших количествах. Но в малых дозировках продукт может приносить пользу организму. Ценные качества соуса объясняются его химическим составом, в котором присутствуют:

• витамины В1, В2, В5 и В6;
• калий, магний и марганец;
• холин;
• витамины В9 и В12;
• аскорбиновая кислота;
• бета-каротин;
• цинк, железо и селен;
• токоферол;
• витамины А и К;
• медь, кальций, натрий и фосфор;
• витамин РР.

В основном состав соуса чили представлен углеводами, занимающими 30 г от общего объема. На долю белков и жиров приходится по 2,5 г и 0,3 г соответственно. Энергетическая ценность продукта равна 120 калориям на 100 г.

Польза соуса чили

Регулярное употребление чили при отсутствии противопоказаний приносит пользу организму. В частности, продукт:

• улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов и нормализует работу сердца;
• оказывает благотворное воздействие на пищеварение;
• способствует снятию стресса и улучшению настроения;
• повышает иммунную сопротивляемость организма;
• ускоряет обмен веществ и способствует качественному усвоению витаминов и микроэлементов;
• оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие;
• служит профилактикой опухолей и помогает в их лечении;
• снижает уровень вредного холестерина и улучшает состав крови;
• активизирует процессы жиросжигания;
• помогает при частых мигренях;
• устраняет последствия отравлений и нормализует работу печени;
• выравнивает артериальное давление.

Употреблять соус чили полезно для улучшения работы репродуктивной системы. Продукт стимулирует либидо, препятствует развитию импотенции у мужчин и устраняет задержки месячных у женщин.

Внимание! Соус чили способствует выработке тестостерона и повышает силу и выносливость.

Применение в кулинарии

В кулинарной сфере соус чили применяют для улучшения вкусовых качеств самых разнообразных блюд. Чаще всего заправку добавляют:

• к свинине и курице;
• к баклажанам и кабачкам;
• к крылышкам и креветкам;
• к фасоли;
• к помидорам.

Соус используют при мариновании овощей на зиму, в небольших количествах добавляют к салатам и рису.

Как приготовить в домашних условиях

Существует множество рецептов приготовления соуса чили своими руками. Продукт делают по классической схеме или с добавлением чеснока и имбиря, с применением фруктов, зелени, специй и пряностей. Особого упоминания заслуживают наиболее популярные варианты.

Классический рецепт

Классический соус чили обладает выраженным сладким, но острым вкусом и требует простых ингредиентов для приготовления. По рецепту необходимы:

• перец чили – 200 г;
• сахар – 3 ст. л.;
• винный уксус – 1 ст. л.;
• чеснок – 1 головка;
• соль – 1,5 ст. л.;
• душистый перец – 5 горошин.

Пошаговый алгоритм приготовления выглядит так:

1. У перцев удаляют черенки и крупно нарезают плоды.
2. Чеснок очищают от шелухи и измельчают зубчики ножом.
3. Засыпают ингредиенты в блендер и взбивают до состояния однородной массы.
4. Переливают густую заправку в кастрюлю.
5. Добавляют соль, винный уксус, душистый перец и сахар.
6. Как следует перемешивают компоненты и доводят до кипения на среднем огне.
7. Отваривают на протяжении 8-10 минут до загустевания.

Сразу после этого заправку нужно снять с плиты и остудить.

Для придания соусу чили однородной консистенции его можно перетереть через сито

Тайский рецепт

Соус чили по тайскому рецепту отличается сладостью и остротой, но его дополнительной особенностью является терпкий необычный аромат. Ингредиенты для приготовления заправки нужны следующие:

• перец чили – 4 шт.;
• вода – 100 мл;
• душистый перец – 2 шт.;
• чеснок – 2 дольки;
• оливковое масло – 4 ст. л.;
• гвоздика – 2 шт.

Схема приготовления продукта выглядит так:

1. Перец чили разрезают на несколько долек и извлекают из мякоти семена и перегородки.
2. Обжаривают продукт на сковороде в оливковом масле.
3. Добавляют к заправке воду и доводят до кипения.
4. Закладывают в сковороду оставшиеся ингредиенты.
5. На протяжении нескольких минут тушат соус при постоянном помешивании, не забывая снимать пенку.

Когда продукт станет густым и приобретет однородную консистенцию, понадобится снять его с огня и остудить.

Пряный соус чили с гвоздикой особенно хорошо подходит к питательным мясным блюдам

Противопоказания и возможный вред

Полезные свойства соуса чили одинаковы не для всех. При некоторых состояниях от употребления заправки лучше отказаться. В частности, принимать продукт нельзя:

• при стенокардии и нарушениях сердечного ритма;
• при язвенной болезни желудка и кишечника;
• при гипертонии;
• при тяжелых заболеваниях почек;
• при гастрите с повышенной кислотностью;
• при индивидуальной аллергии.

В период беременности соус чили не запрещен к употреблению категорически, но принимать его можно только в малых дозировках и не ранее второго триместра. На время грудного вскармливания от продукта необходимо отказаться.

Опасность для организма представляет передозировка острым соусом. Злоупотребление продуктом негативно отражается на состоянии слизистых пищевода и желудка, приводит к развитию гастрита и язвенных эрозий. Чили в избыточных количествах повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний ЖКТ и кожи.

Побочные эффекты от чрезмерного употребления соуса проявляются такими симптомами, как тошнота, боль в желудке, диарея и ощущение сильного жара. В некоторых случаях наблюдается учащение сердцебиения, может резко подскакивать артериальное давление.

Чтобы нейтрализовать вредное влияние чили на организм, необходимо запить острый соус кефиром или натуральным йогуртом, они окажут успокаивающее воздействие на слизистые. Также с побочными эффектами помогают справиться обычный хлеб или вода с добавлением лимонного сока.

Заключение

Польза и вред соуса чили сочетаются друг с другом. Если употреблять острый продукт в небольших количествах, он улучшит состояние организма, ускорит обменные процессы и укрепит иммунитет. Но в избыточных объемах заправка негативно отразится на работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Была ли Вам данная статья полезной?

Источник

Набирающий популярности у российских домохозяек соус чили давно с успехом используется в кулинарии стран Юго-Восточной Азии, откуда он начал свое триумфальное путешествие по странам Африки, Латинской Америки и Европы. Он обязан своим названием чрезвычайно острому и огненно-жгучему перцу чили, являющемуся основой этой возбуждающей аппетит приправы.

Родиной перца чили считается западное побережье южноамериканского континента, откуда приготовленные на его основе соусы начали свое победоносное шествие по миру.

Древние жители Южной Америки считали этот вид перца священным и в обязательном порядке приносили его в жертву своим агрессивным богам, дополняя им человеческие жертвоприношения.

Главной и уникальной особенностью этого перца является обильное содержание в нем полезных для человеческого организма химических элементов и витаминов.

Аскорбиновая и фолиевая кислоты, содержащиеся в мякоти этого плода, способствуют ускорению обмена веществ, а железо, цинк и калий благотворно влияют на поддержание водно-солевого баланса организма. Придающий перцу своеобразный резкий аромат и острый вкус биологически активный капсацин способствует укреплению нервной системы и повышению аппетита.

Употреблять огненно-жгучий перец чили в естественном виде сможет далеко не каждый человек, и многие люди, попробовавшие стручок этого перца на вкус, испытывают «незабываемые» ощущения. Чаще всего его используют для приготовления огромного количества разнообразных соусов, которые все объединены в одну общую группу и называются «Соус чили».

Его первооткрывателями стали жители Юго-Восточной Азии, которые первыми приготовили острый соус чили, а впоследствии научились готовить его остро-сладкие варианты. Кто впервые записал рецепт соуса чили – неизвестно, но это, безусловно, был человек, отлично разбирающийся в кулинарии.

Уникальность приготовленных с использованием перца чили соусов заключается в том, что их можно с одинаковой степенью эффективности употреблять для приправы блюд, приготовленных из овощей, мяса и рыбы. Причем эти блюда могут подаваться, как в холодном, так и горячем виде – соус чили прекрасно подойдет в качестве приправы к ним.

Для удобства пользователей в торговых сетях продаются консервированные продукты, производимые по различным рецептам, но они, конечно же, не смогут сравниться с соусами, приготовленными в домашних условиях с использованием свежих овощей и фруктов.

Домашний соус чили можно хранить в холодильнике по полгода и более. Он не потеряет своих вкусовых и ароматических качеств, значительно расширяя возможности домохозяек при приготовлении блюд и подготовке к приему гостей.

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов соуса чили, который способен украсить ваш стол и сделать прием пищи более приятным и необычным

Соус чили острый (стандартный вариант)

Состав:

• перец чили – 100 граммов;
• чеснок – 4 зубчика;
• сахар – 2 чайных ложки;
• подсолнечное (оливковое) масло – 2 чайных ложки;
• уксус обычный или винный – 1 столовая ложка;
• соль и крахмал – по вкусу.

Для придания однородной массы следует почистить, порезать небольшими кусочками и измельчить с помощью блендера стручки перца чили и чеснока. Полученную смесь необходимо переложить в небольшую металлическую кастрюлю и добавить к ней все оставшиеся ингредиенты, за исключением крахмала.

Если вы любите ощущать кусочки перца, небольшую его часть можно мелко нарезать и не пропускать через блендер.

Поставив кастрюлю на огонь, следует довести массу до кипения, постоянно его помешивая. Для придания соусу чили необходимой густоты следует добавить к нему немного крахмала, предварительно разведенного в воде, количество которого каждая хозяйка может выбрать для себя сама.

Закипевший соус снимается с огня и ставится на лед. После охлаждения он полностью готов к употреблению в пищу и приправе различных блюд.

Соус чили сладкий

Приготовить остро-сладкий соус чили также достаточно просто, но следует придерживаться определенной рецептуры. Рекомендованной его авторами, проживающими в странах Юго-Восточной Азии.

Состав:

• перец чили – 3-4 стручка;
• чеснок – 2 зубчика;
• сахар – 50 граммов;
• вода – 100 граммов;
• рисовое вино – 3 столовых ложки;
• кукурузный крахмал – 1 столовая ложка;
• соль – 1 чайная ложка.

Традиционно измельчаем до однородной массы чеснок и перец, и добавляем к смеси небольшое количество чрезвычайно мелко нарезанного перца чили. Складываем полученную массу в кастрюлю и варим до кипения.

В закипевшую смесь добавляем растворенный в воде крахмал, добиваясь однородной консистенции соуса. Проварив его несколько минут можно приступать к процессу остужения, и готовить соус к подаче на стол.

Многие российские хозяйки используют не рисовое, а виноградное вино, заменяя кукурузный крахмал картофельным, а также увеличивают количество используемого сахара. Ничего страшного в этом нет, поскольку в любом случае приготовленный вами продукт с огромным удовольствием будет поглощен вашими гостями и родственниками.

Огурцы в соусе чили

Россияне традиционно остаются приверженцами разносолов, среди которых первое место по праву удерживают соленые и маринованные огурцы. В последние годы все большее распространение приобретает приготовление маринованных огурцов с использованием кетчупов и разнообразных соусов.

Мы решили предложить рецепт приготовления пикантных маринованных огурчиков в жгуче-остром соусе чили.

Для консервации пикантных маринованных огурцов потребуется:

• 1 кг свежих огурцов небольшого размера;
• 125 граммов сахара;
• 125 граммов уксуса;
• 8 зерен душистого перца;
• корень хрена среднего размера;
• 5-6 листьев смородины;
• 2 лавровых листа;
• 1 чайная ложка горчицы в порошке;
• пучок укропа;
• столовая ложка соли;

Дно промытой и стерилизованной трехлитровой банки покрываем зеленью и приправами. Тщательно промытые и обсохшие от воды огурцы укладываются в банки таким образом, чтобы их обрезанные кончики находились вверху.

При приготовлении маринада к традиционному составу следует добавить 100 граммов огненно-жгучего соуса чили, который добавит огурцам пикантности, но не сможет перебить их традиционный вкус.

Закипевшим маринадом заливаем до краев заполненную огурцами банку и ставим ее томиться на маленьком огне в течение 15 минут. Старайтесь не передержать огурцы на огне, чтобы не получить вареные овощи.

После завершения процесса стерилизации банки закатывают металлическими крышками и убирают в темное место. Открыв зимой эту банку, вы сможете попробовать огурцы, консервированных в пикантном соусе чили, ощутив их незабываемый вкус и аромат.

Соус чили на зиму

Рецептов соусов на основе этого стручкового перца существует великое множество, и каждая хозяйка имеет возможность применять для их приготовления различные ингредиенты. В состав соуса можно вводить помидоры, различные виды лука, имбирь, гвоздику, болгарский перец, а также любые виды зелени.

Вариантов различных соусов с использованием этого горького перца много, но мы хотим предложить рецепт, который может порадовать вас истинно летней свежестью даже зимой.

Состав:

• перец чили – 350 граммов;
• томаты – 4 килограмма;
• 5 средних луковиц;
• 2 головки чеснока;
• пучок петрушки;
• 12 чайных ложек сахара;
• 6 чайных ложек соли;
• 30 миллилитров подсолнечного масла;
• 40 граммов темного винного уксуса.

Следует помнить, что при таком составе вы получите огненно-горький соус, поэтому при желании состав ингредиентов можно слегка подкорректировать.

Перец, чеснок, петрушка и лук режется мелкими кусочками, и измельчаются в блендере. Не забываем оставлять небольшое количество мелко нарезанного перца чили для придания готовящемуся соусу своеобразного внешнего вида.

В большую металлическую емкость заливается растительное масло и помещается приготовленная смесь, которая обжаривается в течение двух-трех минут.

Помидоры режутся и измельчаются, для чего можно использовать мясорубку. Полученную массу также добавляем в металлическую емкость и увариваем в течение получаса, после чего снимаем с огня и даем немного остыть.

Известные кулинары рекомендуют пропустить эту смесь через сито для того, чтобы избавиться от всех сохранившихся комочков томатов и их семечек.

Добавив сахар и соль к готовящемуся соусу, вновь ставим его на плиту и варим порядка 20 минут, постоянно помешивая, чтобы не допустить пригорания. За пару минут до окончания варки добавляем уксус и вновь все тщательно перемешиваем.

После снятия емкости с огня остается только перелить приготовленный соус чили в заранее приготовленные стерилизованные банки и закатать их металлическими крышками. Хранить готовый соус следует в прохладном темном месте.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Источник