Чистка организма вред или польза и вред
Здоровье
Очищение организма – это так называемые методики избавления организма от вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.
Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:
· уменьшает риск заболеваний
· наделяет нас крепким здоровьем
· сияющим внешним видом и энергией
Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.
Читайте также: 9 советов для избавления от токсинов
“Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно“, – рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. “Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к “очистке”.
Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.
Шлаки и токсины
Токсин – это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.
Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины, когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.
Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.
Читайте также: 10 самых полезных продуктов
Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.
! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли.
Очищение организма от токсинов
Печень
Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.
Многие производители обещают “очистить печень”, но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.
Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.
Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени.
Очищение кишечника
Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов. Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.
В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.
Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.
Очистка от токсинов – жировые клетки
Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.
Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов. Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.
Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.
Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.
Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.
Мифы и факты об очищении организма
Миф: Очищение удаляет токсины из крови.
В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.
Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.
Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.
Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.
На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.
Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.
Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.
Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.
Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.
Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.
Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.
Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.
Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом – это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.
Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.
Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится
Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.
Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.
Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.
Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.
Источник
Очищение организма от шлаков многие считают не только ступенькой к здоровью, но и отличным способом продлить молодость. Но так ли оно необходимо? Как лучше проводить такое очищение? Не утихают также споры о том, чего в итоге человек получает больше — вреда или пользы? Разбираемся.
Очищение от шлаков — зачем это нужно?
Очищение организма от шлаков сегодня в тренде. Кто не хочет получить волшебную таблетку, а утром проснуться без головной боли, с чувством легкости и морем энергии? Однако очищение до сих пор вызывает споры. Так ли оно нужно?
Сегодня только ленивый не слышал: яды, которые накапливаются в организме, начинают потихоньку отравлять его. Но не все в это верят. Однако, чтобы осознать такой факт, достаточно лишь взглянуть на полки магазинов, где мы покупаем продукты, и внимательно прочитать их составы. Ведь мало кто из нас питается овощами, выращенными в девственном лесу на экологически чистой почве.
Причины зашлакованности— отвратительная экология, стрессы, злоупотребление лекарствами с колоссальными побочными эффектами. Алкоголь, курение, дефицит витаминов и снижение иммунитета в межсезонье тоже способствуют тому, что токсины оседают в теле, копятся и не выводятся. Шлаки остаются в кишечнике, токсины циркулируют по кровеносной системе, камни оседают в почках, а соли начинают откладываться в суставах.
Совершенно очевидно, что с этим нужно что-то делать. Ведь зашлакованность организма приводит к болезням. Вот лишь некоторые последствия: бессонница, мигрени, утомляемость, запоры, повышение давления, депрессия и слабая сопротивляемость инфекциям. Так что поводов задуматься об очищении организма от шлаков предостаточно.
Очищение организма от шлаков — какие способы предпочтительнее?
Существует немало способов чистки организма от токсинов. Так называемый инструментальный способ, которым люди пользовались испокон веков — клизма. Однако не всех вдохновляют столь радикальные меры, к тому же слишком частое проведение процедуры может нанести кишечнику вред. Гидроколонотерапию проводят лишь по назначению врача, поскольку при отсутствии запоров этот метод применять не нужно. Есть и очень серьезные медицинские манипуляции, например, плазмаферез, при котором кровь пациента чистят и возвращают назад. Понятно, что для проведения этих процедур нужны веские основания. Их делают уже при наличии серьезных болезней.
Если цель — провести очищение организма от шлаков в домашних условиях, то можно обойтись щадящими способами. Первое, что приходит в голову людям, которые хотят «почиститься» — слабительное. Этот фармакологический способ достаточно прост, но у него есть побочные эффекты.
Именно поэтому, прибегая к слабительным средствам, лучше выбирать те, что основаны на природных компонентах и лекарственных травах. Как детокс хорошо работает девясил и корень одуванчика. Один из вариантов, который подойдет как мягкое очищающее средство, наладит работу кишечника и при этом не навредит — препарат Сенна Д. Целебные свойства сенны издавна известны народным целителям, ведь ее листья обладают способностью мягко очищать кишечник. А поскольку в препарате содержатся еще и корневища девясила, в чьем составе есть инулин и геленин — соединения, которую естественно нормализуют микрофлору кишечника, то действие Сенны-Д на организм будет щадящим. Очищение обойдется нежелательных последствий в виде обезвоживания и общей слабости, к которым часто приводят агрессивные слабительные средства.
Источник
Наш эксперт – врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.
Здоровый организм – это самоочищающаяся система, никаких шлаков в нём просто нет. Но, для того чтобы все процессы шли как нужно, необходимо создать благоприятные условия. Одно из них – правильное питание, которое должно восполнять суточные потребности во всех необходимых веществах – белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах и биологически активных элементах.
Однако выполнить это простое на первый взгляд условие удаётся не всегда. А вот способов, обещающих чудесное очищение организма от токсинов и шлаков, можно найти немало. Некоторые из них просто бесполезны, а какие-то могут нанести вред здоровью. Разберёмся с самыми популярными методами чистки.
Солёная вода
Выпитая в большом количестве, она якобы помогает очистить кишечник. Особо ретивые поклонники очищения предлагают выпивать по 7–8 стаканов подсоленной воды за день.
Ожидаемый эффект. Уменьшение веса и объёма талии, избавление от запора.
Что будет на самом деле. В лучшем случае отёки, в худшем – гипертонический криз. Соль затрудняет выведение воды из организма, объём циркулирующей жидкости увеличивается, а значит, повышается артериальное давление и создаётся лишняя нагрузка на сердце.
Для слаженной работы кишечника необходимы клетчатка (содержится в овощах, фруктах, ягодах и продуктах из цельных зёрен) и обычная питьевая вода без соли. В сочетании с водой пищевые волокна увеличиваются в объёме и тем самым стимулируют опорожнение кишечника.
Клизма
Тоже иногда воспринимается как хороший способ очистить кишечник.
Ожидаемый эффект. Тот же, что у солёной воды.
Что будет на самом деле. Чередование диареи и запоров. Увлечение клизмами негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. В норме перистальтические движения кишечника идут сверху вниз, а клизма продвигает жидкость в обратном направлении, нарушая естественный процесс. Кроме того, клизма вымывает полезную микрофлору кишечника, что приводит к развитию дисбактериоза и снижению иммунитета. А восстановить флору будет непросто.
Оливковое масло
Предполагается, что, если выпить стакан масла и положить грелку на правый бок, это поможет очистить печень.
Ожидаемый эффект. Избавление от токсинов, попавших в организм извне, а значит, улучшение цвета лица и общего самочувствия.
Что будет на самом деле. Вариантов несколько – и все они не слишком хороши. Самый плохой исход возможен при наличии камней в желчном пузыре. В этом случае под действием масла и тепла желчный пузырь начнёт сокращаться, камень сдвинется и перекроет желчный проток. А это сильные боли, больничная койка и в конце концов операция.
Если камней нет, всё не так страшно. Однако стакан растительного масла – это серьёзнейшая нагрузка на поджелудочную железу и печень, которую вы планировали почистить. Ведь лишний жир откладывается в том числе и в этом органе. А раз так, увлекаясь таким способом детоксикации, в отдалённой перспективе вы получите проблемы с печенью и поджелудочной, а в ближайшей – диарею. Ведь для переработки большого количества растительного масла у пищеварительной системы просто не хватит нужных ферментов.
Стоит помнить и о том, что 100 мл растительного масла содержит 900 ккал. Так что похудеть таким способом точно не получится.
Подогретая минералка
Тоже якобы способствует очищению печени.
Ожидаемый эффект. Несколько стаканов тёплых «Ессентуков» или «Нарзана», из которых выпущен газ, якобы способны избавить клетки печени от накопленных вредных веществ и тем самым улучшить самочувствие.
Что будет на самом деле. Если вы прибегаете к процедуре лишь изредка, ничего не произойдёт. Большого вреда здоровью тёплая минералка не нанесёт, правда, и печень не очистит. Ведь этот орган, хоть и является своеобразным фильтром для всего организма, не накапливает никаких токсинов.
Другое дело, если вы пьёте минеральную воду каждый день и помногу. Соли, содержащиеся в минералке, могут откладываться в различных органах. А это камни в почках, проблемы с суставами и отложения на стенках сосудов. Неслучайно минеральную воду полагается пить курсами, не более 2–3 недель по 1 стакану 2–3 раза в день.
Чеснок
Многие уверены, что этот овощ растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Предполагается, что для этой цели необходимо около 4 головок чеснока. Иногда советуют перемешивать толчёный чеснок с лимонным соком.
Ожидаемый эффект. Снижение артериального давления, улучшение работы сердца.
Что будет на самом деле. Обострение гастрита, панкреатита или язвенной болезни. Чеснок содержит эфирные масла, которые в большом количестве могут агрессивно действовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому, несмотря на всю полезность этого овоща, есть его нужно понемногу. Что касается холестериновых бляшек, то растворить их чеснок неспособен. При наличии атеросклероза необходимо обратиться к врачу, который назначит лечение и не допустит развития сердечно-сосудистых катастроф.
Мочегонные чаи
Некоторые используют их для чистки почек от возможных камней.
Ожидаемый эффект. Снятие отёков и избавление от заболеваний мочевыделительной системы.
Что будет на самом деле. Мочегонные чаи создают избыточную нагрузку на почки, поэтому имеющиеся проблемы с этим органом лишь усугубятся. Кроме того, слишком интенсивное выведение жидкости ведёт к потере электролитов крови (калия, натрия, магния), что может привести к мышечным судорогам и нарушениям сердечного ритма.
Овощные соки
Если несколько дней подряд и употреблять лишь овощные соки, по мнению поклонников альтернативной медицины, это приведёт к избавлению организма от накопленных токсинов.
Ожидаемый эффект. Улучшение обмена веществ, снижение веса.
Что будет на самом деле. Вы приобретёте несколько лишних килограммов. Разгрузочные дни на соках – это, по сути, голодание. Если организм в течение суток и более не получает необходимых ему веществ, например белка, он извлекает их из собственных запасов, прежде всего из мышц. Через два-три дня голодания на соках уменьшается мышечная масса, обменные процессы замедляются, а значит, снижаются энерготраты. Когда вы вернётесь к прежнему питанию, лишние калории будут активно откладываться в жир.
Источник
Часто можно услышать про чистку организма, которая прибавляет 10, 20, а кому и 30 лет жизни.
Давайте разбираться!
ПЕЧЕНЬ. В норме желчь синтезируется постоянно в течении суток и скапливается в мешочке -желчном пузыре. При попадании жира в желудок срабатывает нервная цепочка- открываются ворота и желчь вытекает в просвет 12-перстной кишки для растворения жира.
В самой печени нет кладовок и нет залежей всякого хлама. Все клетки имеют свой размер, они пропускают чрез себя вещества. По мере своих возможностей клетки печени нейтрализуют токсичные вещества, переделывают одни вещества в другие. Пока нагрузка на клетки обычная и имеется в достаточном количестве все необходимые вещества – клетки полноценно работают. При повышенной нагрузке после окончания запаса веществ , нужных клеткам печени доля восстановления работы – клетки воспаляются. При длительном воспалении клетка может разрушиться и это место занимает рубец.
Таким образом в печени основная проблема это воспаление, а не “залежи” каких то фантастических “плохих веществ”. Поэтому нагрузка в виде желчегонных препаратов – не уменьшает состояние печени , а только ухудшает состояние, может усилить воспаление и при этом нарушает рефлекс правильного выделения желчи в кишечник.
Желчегонные препараты вредят печени и вредят всему организму.
ПОЧКИ. В норме специальные узлы , которые называются “канальцы” забирают из первичной мочи воду, возвращают ее в кровь. Поэтому моча может быть концентрированной а кровь достаточно жидкой.
При раздражении и при воспалении клеток почек канальцы перестают забирать жидкость и мочи становится очень много. Это мочегонный эффект. Его обычно “хотят” при разных отеках.
Получается , что мочегонный эффект это искусственное воспаление ткани почек, при котором они работают в неправильном режиме. Кровь становится густой. отеки уходят ,но не за счет ЗДОРОВЬЯ, а за счет имитации здоровья. Для здоровья надо вылечить проблему, которая вызвала отеки, а не выводить принудительно воду тогда, когда она очень нужна организму.
Мочегонные препараты вредят почкам и вредят всему организму.
КИШЕЧНИК. В норме перестальтика обеспечивает постоянное движение каловых масс наружу. При “походе” в туалет обычно опорожняется только прямая кишка имеющая примерно 15 сантиметров. Все, что находится в толстом кишечнике движется постепенно и выйдет завтра и послезавтра. В работе кишечника так же имеется рефлекс ля нормального функционирования.
При применении слабительных происходит раздражение клеток , которые выделяют жидкость для размягчения кала. когда вод много – она распирает стенки и заставляет выйти наружу за один раз всему содержимому кишечника. Это создает имитацию КРУТОЙ ЧИСТКИ организма, хотя на сам деле есть искусственное воспаление толстого кишечника и нарушение нормального рефлекса опорожнения кишечника, что может привести к хроническому запору, который требует применения или слабительных или клизмы.
Слабительные препараты вредят кишечнику и вредят всему организму.
КРОВЬ. Очистка крови – это фантазия на тему медицины. не может в крови быть залежей чего бы то ни было, иначе после места скопления “мусора” был бы инфаркт тканей. А так как такого нет -“чистка крови” – это просто развод безграмотных людей.
СОСУДЫ.
Атеросклеротическая бляшка (КЛАССИКА), о которой все говорят и пишут – очень редкое явление и не играет большой роли при инфарктах и инсультах. Она находится в толще стенки сосуда и не может быть “почищена”, к ней ничего не доходит.
Цилиндрическая бляшка , о которой вообще знают очень мало людей: сосудистые хирурги и те, кто прочитал мои статьи и посмотрел видео.
Эта бляшка может раствориться самостоятельно пока “плохой холестерин еще не склеился между собой. Если “плохой холестерин” успел склеиться между собой – МОЖЕТ БЫТЬ что то и влияет на растворение, но для этого нужны исследования. По “клинике” у больного можно предполагать растворение сразу после появления и медленное растворение в дальнейшем.
Чистка сосудов ничем не подтверждена и практически невозможна. Нельзя оторвать кусок тромба -это вызовет перекрытие сосуда в том месте который перекроется этим обломком. Поэтому разрушать бляшку тоже нельзя.
“Чистка от тромбов” тоже не возможна по причине перекрытия сосуда мелкими обломками тромба. Они должны постепенно растворяться теми средствами, которые есть в крови и постепенно утилизироваться системой.
“Кровоочистительные” препараты вредят сосудам и вредят всему организму.
Таким образов все чистки вредят отдельным органам и вредят всему организму.
Единственным способом помочь органам и системам – обеспечить питательными веществами, нужными этому органу для нормальной работы (с помощью безопасных лекарственных растений) – это поможет снять воспаление в клетках органов и систем.
Берегите свой организм, он вам еще пригодится!
Желаю Вам счастья и здоровья!!!
Источник