Чистка зубов на ночь польза
Что будет, если не чистить зубы перед сном? Как нужно ухаживать за зубами?
Даже самые крепкие от природы зубы требуют регулярного ухода, причем по всем правилам. Простой способ поддержания здоровья зубов – ежедневная чистка при помощи зубной пасты и щетки 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после ужина. При этом важно правильно выбрать предметы гигиены.
Самыми эффективными считаются мягкие щетки или средней жесткости слегка вогнутым контуром и конусообразно подстриженной щетиной. Выбирать зубную пасту следует с учетом здоровья зубов и десен. Обычная гигиеническая паста обеспечивает лишь чистоту зубов, лечебно-профилактическая – как видно из названия, помогает предотвратить и лечит заболевания десен и эмали. Например, пасты, содержащие растительные экстракты и витамины рекомендуется при проблемах с деснами, а пасты с минералами полезны при наличии воспаления в деснах и налета на зубах. Для профилактики кариеса рекомендуется чистить зубы пастой, содержащей фтор.
После каждого приема пищи очищать зубы и полость рта необходимо, используя зубные нити – флоссы. Они хорошо проникают в промежутки между зубами и освобождают их от остатков пищи. В продаже также имеются нити, пропитанные раствором фторида натрия, предназначенные для профилактики кариеса. Они стоят дороже, но эффект их значительно больше. Не стоит забывать и о зубочистках. Если их правильно применять, они также как нити, способны очищать от остатков пищи все промежутки между зубами и десной.
Массаж десен – самый полезный способ укрепления зубов и предотвращения развития пародонтоза. Сегодня для этой цели в аптеках можно купить ирригаторы и гидромассажеры для рта. Массируя десны, ирригатор улучшает кровоснабжение в деснах и предотвращает образование зубного камня в десневых карманах. Таким же действием обладают пластмассовые и резиновые межзубные стимуляторы, которые, правда, для многих людей еще в новинку. Популярным средством профилактики кариеса, неприятного запаха изо рта и воспаления десен являются ополаскиватели для полости рта. Они дезодорируют и освежают полость рта, предотвращают образование зубного налета.
К сожалению, больше трети россиян, опрошенных стоматологическим центром, признались, что они чистят зубы только утром, а вечером пропускают гигиеническую процедуру. Причиной этого они называли лень и усталость, а вот к каким последствиям может привести, если не чистить зубы перед сном, опрошенные не знали.
Стоматологи назвали 6 причин, почему нужно обязательно чистить зубы после ужина:
1. Профилактика пневмонии. Обычно люди заболевшие пневмонией думают, что он невнимательно отнесся к своему здоровью, перенес простуду на ногах и довел себя до бронхита, а потом и до пневмонии. Ведь обычно так и говорят врачи, что пневмония развивается на фоне пониженного иммунитета, когда патогенная инфекция попадает в легкие и приводит к развитию их воспаления.
Однако недавние исследования пульмонологов показали, что обычная простуда переходит в пневмонию из-за отсутствия привычки чистить зубы перед сном. Простудившийся человек с заложенным носом ложится спать после сытного ужина, а между зубами его обязательно набились кусочки еды.
Во рту тепло и сыро, это способствует быстрому размножению патогенных бактерий в ротовой полости. Из-за заложенности носа человек сильно храпит во время сна, что и становятся причиной того, что вместе с потоком воздуха кусочки пищи отрываются от зубов и устремляются в легкие со скоростью бури вместе с выводком микробов. Итог – воспаление бронхов и его быстрый переход в пневмонию из-за нарушения кровообращения.
2. Образование зубного налета. Бактерии зубного налета были самыми первыми, которые человек увидел в микроскоп. Поместив их на предметное стекло микроскопа, ученые были поражены количеством микроорганизмов, которые живут в ротовой полости. Поэтому они и советуют ежедневно чистить зубы перед сном, чтобы бактерии не закрепились на поверхности зуба и не стали причиной образования зубного налета на эмали.
3. Профилактика кариеса. Ежедневная чистка зубов перед сном помогает предотвратить появление кариозных полостей. Особенно важно это для молочных зубов, поэтому приучать детей чистить зубы 2 раза в день надо с раннего возраста.
4. Здоровье десен. Вечерняя чистка зубов во много раз снижает риск развития пародонтоза. У людей, которые пренебрегают ежедневной чисткой зубов перед сном, образуются камни на зубах, развивается воспаление и кровоточивость десен.
5. Неприятный запах изо рта. Чистка зубов перед сном позволяет избежать неприятного запаха изо рта. Если же не чистить зубы после приема пищи, то оставшиеся во рту частички еды способствуют интенсивному размножению бактерий во время сна, продукты жизнедеятельности которых и распространяют неприятный запах.
6. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная чистка зубов в вечернее время помогает избежать развития заболеваний сердечнососудистой системы. Бактерии, которые интенсивно размножаются во время сна в остатках пищи, могут попасть не только в легкие, но и в кровь, тем самым способствуя образованию тромбов.
Так что, здоровье человека в большей степени оказывается под угрозой не из-за пониженного иммунитета, а потому, что в детстве он не усвоил полезную привычку чистить зубы 2 раза в сутки -утром и вечером.
– Также рекомендуем “Минусы протезирования зубов. Особенности”
Оглавление темы “Протезирование зубов”:
- Примерка коронок зубов. Рекомендации
- Выбор цемента для цементировки коронок зубов. Рекомендации
- Техника цементировки коронок зубов. Рекомендации
- Контроль коронок зубов. Принципы оценки
- Виды мостовидных протезов. Классификация
- Надо ли современному человеку восполнять утерянные зубы? Рекомендации
- Показания к замещению потерянных зубов. Положительные моменты протезирования
- Минусы протезирования зубов. Особенности
- Выбор между съемными и несъемными протезами. Рекомендации
- Особенности дизайна мостовидных протезов. Варианты
Помните, как в детстве родители заставляли нас чистить зубы перед сном, а мы упорно этому сопротивлялись? Мы решили выяснить, так ли наши родители были правы.
Каждый раз после утреннего пробуждения мы проводим стандартный набор «процедур»: принимаем душ, едим, чистим зубы. Приходя с работы / учёбы, делаем то же самое. Мы привыкли к такому образу жизни и уже не задумываемся, действительно ли нужно соблюдать те или иные правила — нас приучили к ним с детства. Одна из таких выработавшихся и устоявшихся привычек — чистка зубов перед сном. Но почему именно перед сном? Почему нельзя прийти с работы и сразу почистить зубы? Попробуем разобраться.
Фото: flickr.com
В полости рта живёт огромное количество бактерий — как хороших, так и плохих. В отличие от нас они работают 24 часа в сутки — даже ночью продолжают вести активную деятельность. И по понятным причинам мы заботимся о том, чтобы отрицательных бактерий в полости рта находилось как можно меньше — они провоцируют кариес, неприятных запах, разрушают зубную эмаль, способствуют воспалению дёсен, образуют налёт. Самый верный и простой путь избавиться от вредных бактерий — чистка зубов.
Фото: wikipedia.org
Вот тут и кроется главное правило — чистить зубы надо после еды, а не строго после пробуждения или перед сном. Именно еда (особенно та, которая содержит много углеводов) ускоряет и ухудшает все процессы, которые возглавляют вредные бактерии. Поэтому чем дольше остатки еды будут находиться на зубах, тем дольше потом придётся сидеть в кабинете стоматолога. Но есть ещё один аргумент за чистку зубов после ужина — фтор, содержащийся в зубной пасте, успеет укрепить зубы и обеспечить защиту от влияния кислоты, которую вырабатывают бактерии, за время между ужином и сном. Такая мера не позволит бактериям портить зубы ночью. Но также не стоит моментально бежать в ванную после приёма пищи — в этот период кислота воздействует на зубы, размягчая поверхностный слой эмали. Чистка зубов в этом случае только усугубит процесс. Поэтому лучше подождать 30 минут после окончания ужина и только потом брать щётку в руку.
Фото: pixabay.com
Исходя из всего этого можно сказать, что привычка чистить зубы перед сном — не более чем жест доброй воли по отношению к вашему партнёру или соседу по комнате (вряд ли вы их обрадуете неприятным запахом изо рта). Гораздо правильнее и полезнее чистить зубы спустя 30 минут после ужина. Перед сном можно просто прополоскать полость рта.
Врачи утверждают, что чистка зубов необходима человеку дважды в день: сразу с утра и перед сном. Но почему выбран именно такой режим? Лучше чистить до еды или после? На эти и другие вопросы ответим в этой статье.
Зачастую бывает так, что люди игнорируют гигиену ротовой полости перед сном, чистят зубы только утром и считают, что этого достаточно, но это не так. Исследования показали, что вечерняя чистка зубов важнее утренней, однако это не значит, что можно игнорировать утреннюю гигиену.
Во рту человека находится множество бактерий. Их жизнедеятельность обеспечивается остатками пищи. Продукты жизнедеятельности бактерий являются кислой средой. В такой среде зубы постепенно разрушаются. Негативное воздействие на эмаль приводит к разрушению, различным заболеваниям.
В ночное время бактерии практически не подвергаются никакому воздействию, а потому размножаются и выделяют продукты жизнедеятельности особенно активно. Вот лишь некоторые полезные эффекты чистки зубов вечером.
- Количество кислоты во рту существенно снижается. Днем с кислотой справляется слюна. Но во сне она вырабатывается в меньшем количестве. Благодаря качественной вечерней чистке зубов кислотность существенно снижается и эмаль не подвергается столь агрессивному воздействию.
- С помощью щетки и пасты вы удаляете бактерии. Во сне их развитие будет замедленным.
- Остатки еды также будут счищены, а значит, они не будут разлагаться во время сна в вашей ротовой полости. Это позволит избавиться от неприятного запаха изо рта.
Общая польза гигиены ротовой полости
Качественна гигиена ротовой полости – необходимость для современного человека. Чтобы впоследствии меньше проводить времени в стоматологическом кресле, тщательно ухаживайте за своими зубами. У этой простой процедуры масса положительных эффектов.
- Налет появляется от бактерий и после приема пищи и во время сна. Поэтому так важно чистить зубы не только вечером, но и утром. Так эмаль ваших зубов не будет темнеть и портиться.
- Утренняя чистка обеспечит свежее дыхание с пробуждения. Как бы вы тщательно ни чистили зубы перед сном, в любом случае какая-то часть бактерий останется на зубах.
- В процессе гигиены вы проводите еще и легкий массаж десен. Это положительно сказывается на кровообращении. Мягкие ткани будут здоровыми.
- Гигиена предотвращает развитие болезнетворной микрофлоры. Эти бактерии могут проникать в носоглотку и органы ЖКТ, вызывая различные заболевания, к примеру, гастрит.
- Во многих зубных пастах содержится большое количество полезных для зубов веществ. С их помощью вы можете укрепить эмаль и улучшить здоровье десен.
До или после еды?
Если говорить об утренней чистке зубов, многие спорят о том, как лучше чистить: до еды или после. Здесь у специалистов мнения расходятся, достоинства и недостатки есть у каждого подхода.
До еды
Преимущества:
- с помощью чистки вы снимаете налет, накопившийся за ночь, таким образом, вы предотвращаете попадание болезнетворных бактерий в органы ЖКТ;
- сразу исчезает неприятный запах изо рта, он не будет мешать привкусом во время еды;
- после гигиены вы будете чувствовать себя более бодрыми;
- свежее дыхание моментально улучшит настроение;
- риск повреждения эмали снижается, так как фториды, содержащиеся в зубной пасте, препятствуют воздействию еды на эмаль.
Недостатки:
- если принимать пищу сразу же после чистки, останется привкус зубной пасты;
- очищенная эмаль может окрашиваться;
- после завтрака во рту останутся частички пищи.
После еды
Преимущества:
- после еды во рту остаются частички пищи, и чистка поможет их убрать;
- в процессе приема пищи иногда возникают небольшие травмы мягких тканей, в зубной пасте содержатся компоненты, способствующие их заживлению;
- вкус еды останется неизменным, если вечерняя чистка была качественной, и у вас нет заболеваний ротовой полости;
- риск окрашивания эмали полностью устраняется;
- чистка зубов после приема пищи способствует отбеливанию эмали до естественного тона.
Что важно, многие стоматологи утверждают, что бактерии, образовавшиеся в ротовой полости за ночь, не являются болезнетворными, так как остаются практически безвредной частью микрофлоры организма. Поэтому они не способны повредить органам ЖКТ. К недостаткам чистки зубов после еды стоит отнести следующее:
- принимать пищу с налетом на зубах не каждому приятно;
- поверхность зубов становится более чувствительной, а потому чистка может быть несколько болезненной;
- увеличивается риск повреждения эмали абразивами, содержащимися в пасте.
Многие считают, что лучшее решение – чистить зубы после завтрака, но до еды пользоваться подходящим ополаскивателем. Проконсультируйтесь с врачом и выберите оптимальный режим для себя!
admin2020-11-21T16:20:37+03:005 августа, 2020|
Для большинства людей чистка зубов является простым способом поддержания полости рта в нормальном состоянии. Но в силу определенных обстоятельств, будь это лень или усталость, каждый иногда пропускал этот шаг. Если не чистить зубы перед сном, к каким последствиям это может привести?
Краткий ответ
Совсем неважно, чистите ли вы зубы непосредственно перед тем, как отправляетесь в постель. Главное – делать это минимум два раза на протяжении 24 часов.
Что происходит на самом деле?
На зубах постоянно образовывается зубной налет. Появляется он благодаря недремлющей работе бактерий, созревание которых длится на протяжении приблизительно 24 часов. Эти бактерии производят кислоту постоянно, однако этот процесс ускоряется, когда вы что-то едите. Именно поэтому так важно чистить зубы как минимум два раза в день. Это позволит убрать кислоту и ее побочные продукты, которые разрушают зубную эмаль и приводят к появлению кариеса. Чем дольше налет остается на ваших зубах и чем дольше бактерии будут питаться вашими продуктами питания, тем, соответственно, больше времени в последствии нужно будет провести в кабинете у стоматолога.
Честно говоря, правило касательно того, что зубы нужно чистить сразу после пробуждения и непосредственно перед сном, придумали стоматологи с целью выработки у своих пациентов нужной привычки. Чистить зубы, соответственно, можно в любое время, нужно только придерживаться общего правила – минимум два раза на протяжении 24 часов. Что касается того, чтобы осуществлять эту гигиеническую процедуру перед сном, то это также поможет сделать жизнь вашего супруга, партнера или просто соседа по комнате более комфортной.
Влияние пищи
Как утверждают специалисты, самое лучшее время для чистки зубов, это период между ужином и отправкой в постель. Благодаря этому фтор в вашей зубной пасте сможет дольше побыть на зубах и, соответственно, укрепить их и помочь создать защитный барьер от негативного влияния кислоты. Во время сна этот процесс происходит по-другому.
Несмотря на это, не нужно чистить зубы сразу же после ужина. Во время приема пищи уровень кислоты достигает своего пика, что непосредственно влияет на состояние эмали, в частности ее верхний слой немного размякает. Если сразу после еды начать чистить зубы, то можно удалить и часть этого мягкого слоя и тем самым усугубить проблему. Именно поэтому после приема пищи нужно подождать минимум 30 минут и только потом приступить к чистке зубов. Кроме того, если вы уже почистили зубы, больше ничего не ешьте, поскольку углеводы присутствуют в абсолютно всех продуктах.
Если вы не почистили зубы перед сном, то риск возникновения проблем с зубами и деснами возрастает, однако не стоит паниковать. Даже если вы иногда забываете почистить зубы, для того, чтобы зубной налет затвердел, нужно намного больше времени. После пропуска следующая чистка зубов должна быть более продолжительной по времени (не меньше четырех минут), а также намного более интенсивной.
Поедание углеводов на протяжении всего дня также влияет на данную ситуацию. Каждый раз, когда вы употребляете углеводы, бактерии просыпаются и начинают производит кислоту. Это происходит независимо от того, в какое время суток вы едите и какой именно тип углеводов. Спровоцировать это могут как и перекусы, так и даже чашка кофе.
Выводы
Самое главное – это запомнить следующее: неважно в какое именно время вы чистите зубы, главное, чтобы в постель вы ложились с чистой полстью рта, в которой нет остатков пищи, которыми будут питаться бактерии на вашей эмали. Также убедитесь в том, что, когда вы проснулись утром, вы опять почистили зубы. Постарайтесь также сократить количество перекусов в течение дня. Это позволит держать бактерии в полости рта в менее активном состоянии.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Подберите правильную щётку
Есть популярное мнение, что жёсткая зубная щётка якобы лучше удаляет налёт. Однако вместе с налётом она сильно скребёт по эмали и дёснам. Это может им навредить — дёсны могут сильнее кровоточить, а эмаль будет стираться.
Даже если у вас нет проблем с дёснами, выбирайте щётку со средней, а лучше мягкой щетиной. На упаковке таких щёток обычно написано medium (средняя) и soft (мягкая). Мягкость щёток обманчива — они хорошо убирают налёт, особенно если чистить зубы как следует. Есть они у таких брендов как Curaprox, Rocs, Colgate, Lacalut, Paradontax и Oral-B.
Можно выбрать и электрическую щётку. Ряд исследований подтвердил, что они справляются с налётом лучше обычных. Для ежедневной чистки подойдут насадки со средней жёсткостью или мягкие.
Подберите пасту с фторидом
В магазинах так много разных паст, что можно запутаться. На самом деле не принципиально, с какой добавкой будет ваша паста. Выбрать можно любую, условие только одно — чтобы в ней был фторид. Он не даёт бактериям, вызывающим кариес, активно размножаться после еды. Соединения фтора (fluoride) — именно то, что делает пасту способной предотвращать кариес. Для эффекта фторидов нужно очень мало. На упаковке должна быть маркировка содержания фторида для взрослых — 1,350–1,500ppm, для детей старше 3 лет — более 1000ppm, до 3 лет — менее 1000 ppm.
Если пасты нет, а зубная щётка есть, это лучше, чем совсем ничего.
Попробуйте чистить иначе
Стоматологи советуют чистить зубы круговыми или выметающими движениями. Весь процесс устроен примерно так:
- Смочите щётку водой и выдавите пасту. Достаточно размера горошины.
- Поставьте щётку под углом примерно 45 градусов к линии роста зубов.
- Короткими массирующими движениями аккуратно пройдитесь по верхнему и нижнему зубному ряду.
- Не забудьте о дальних коренных зубах: до них тоже нужно достать.
- Не забудьте почистить таким же образом зубы с внутренней стороны.
- Аккуратно пройдитесь по языку, чтобы убрать с него налёт.
- Не полощите рот водой: достаточно просто сплюнуть пасту. Так от содержащегося в ней фторида будет эффект. Нет, компоненты пасты вам не навредят, если у вас нет аллергических реакций.
Ещё можно посмотреть видео с техникой чистки.
Чего делать не нужно:
- Тереть щёткой туда-сюда вдоль зубов — со временем от такой чистки десна перестаёт прикрывать шейку зуба. Это чревато болезненностью, а бактериям будет легче нападать на нежную шейку зуба, не защищённую эмалью и десной.
- Использовать одну и ту же зубную щётку больше 3–4 месяцев. Это касается и насадки для электрической щётки.
- Регулярно забывать чистить зубы, особенно вечерами. Если это войдёт в привычку, особенно после сладостей, в будущем с большой вероятностью может могут воспалиться дёсны или появится кариес.
Вероятно, сначала тщательная чистка будет вас раздражать. Хорошая новость в том, что вы быстро привыкнете.
Засекайте время
Чистить зубы надо две минуты два раза в день. Науке неизвестно, нужно ли это делать до или после завтрака, но утром в любом случае нужно. Вечером чистить зубы тоже очень важно: если вы почистили зубы после ужина и вам снова захотелось есть, после еды нужно повторить процедуру. Это необходимо, чтобы ночью, когда слюны выделяется меньше, вызывающие кариес бактерии не устроили пир на ваших зубах.
Если вам не всегда хватает терпения на чистку, попробуйте включить любимую песню. Главное, чтобы она длилась не меньше двух минут. Для любителей приложений есть бесплатная программа Brush DJ. Приложение будет присылать напоминания и разные подсказки для чистки.
При необходимости используйте зубную нить
Стоматологи всё ещё спорят о том, нужно ли ежедневно проходиться нитью между зубами. Но если вы чувствуете, что в зубах что-то застряло или чистка не справилась, нить будет кстати. Используйте ее аккуратно раз в день, не травмируя дёсны. Больше об уходе за зубами можно узнать из нашей статьи о том, как это делают стоматологи.
Ещё немного рекомендаций
Чистка зубов — это не всё. Нужно сбалансировано питаться: есть каждый день овощи и фрукты, употреблять как можно меньше продуктов с добавленным сахаром и трансжирами. Стоит периодически ходить к стоматологу на профилактические осмотры, не дожидаясь боли в зубах. Частота посещений зависит от того, есть ли у вас уже проблемы с зубами, какие-то жалобы или вы уже лечите зубы. Перерыв между осмотрами может быть от 3 месяцев до 2 лет. Если лечить зубы вовремя, не дожидаясь глубокого кариеса или пульпита, они будут дольше оставаться здоровыми.
Обязательно идите к врачу, если:
– вы часто пренебрегаете чисткой зубов, любите сладкое;
– зубы растут неровно (это может изменить прикус);
– чувствуете боль в зубах или дёснах — на зубах появляются тёмные пятнышки, похожие на кариес;
– зуб выпал или надломился;
– стали прорезываться зубы мудрости;
– появился плохой запах изо рта.
Уделяйте внимание гигиене полости рта у детей. Пока малыш не чистит зубы сам, купите специальную зубную щёточку для младенцев и используйте её. Привычной для нас щетины на таких щётках нет. Когда у ребёнка появятся первые зубы, можно использовать детскую пасту с фтором. Фтора бояться не надо: до трёх лет достаточно пасты размером с семечку, а после трёх можно использовать уже горошину.
Нужно быть рядом и следить, чтобы дети не глотали пасту. Если ребёнок проглотил пасту, это не страшно. Главное, чтобы он не делал это постоянно. И не забывайте водить ребёнка к стоматологу: первый приём должен быть до года, когда у малыша уже появились первые зубы. Больше по теме воспитания у детей привычки чистить зубы можно почерпнуть в статье про обучение ребенка уходу за зубами.