Что нибудь о пользе курения
Как бы ни было странно это слышать, ученые убеждают, что курить полезно. При этом никто не отменяет опасности развития онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий пищеварительной системы и других органов. Плюсы и минусы курения несопоставимы между собой, однако всегда интересно узнать и вторую точку зрения.
Польза курения
В процессе курения происходит сужение сосудов, оказывается воздействие на эндокринную и пищеварительную системы. Никотин становится участником обменных процессов, поэтому влияет на все физиологические реакции. Но важно понимать, чем полезно курение и является ли оказываемое воздействие нужным для организма.
Курение при стрессе
Состояние эмоциональной нестабильности у курильщиков всегда сопровождается желанием затянуться. После этого отмечается улучшение настроение, расслабление. Но не понятным остается то, каким образом курение помогает успокоиться. Во-первых, это возможность отвлечься. Во-вторых, ритмичные глубокие вдохи сами по себе способствуют стабилизации состояния.
Попадание в организм никотина стимулирует выработку дофамина и серотонина – медиаторов хорошего настроения. Однако польза в данном случае кратковременная. С распадом никотина наблюдается и снижение настроения, появляется апатия и подавленность, самочувствие ухудшается. Таким образом, человек тянется за следующей сигаретой.
Ускорение работы мозга
Курильщики считают, что никотин помогает им сконцентрироваться, когда необходимо решить какую-то задачу. В момент затяжки происходит сужение сосудов и выброс в кровь адреналина – эти процессы отвечают за активизацию мозговой деятельности. Однако длительность эффекта невелика – около 20 минут. Так как спустя это время процессы мышления затормаживаются, человек снова ощущает потребность в допинге.
Постоянное воздействие никотина приводит к развитию атеросклеротических процессов в сосудах, в том числе и в мозге, поэтому с течением времени наблюдается снижение мозговой функции.
Влияние на организм женщины
Никотин влияет на выработку гормонов. В данном случае – подавляет продуцирование эстрогенов. Парадокс, но иногда такое действие может быть полезным, так как избыток гормона в организме приводит к повышению риска развития онкологических заболеваний половой системы. Снижается риск развития фиброматоза и рака эндометрия. При этом вероятность онкологии заболевания дыхательной системы растет.
Курение до беременности и в период вынашивания плода снижает риск развития такого опасного осложнения как эклампсия – тяжелой формы позднего токсикоза. Это состояние, которое требует срочного вмешательства врачей. При этом причины его развития не известны. Распространенность патологии невелика, а вред, наносимый курением организму беременной женщины, а особенно ребенка, настолько огромен, что его невозможно сравнить с «пользой» профилактики редко встречающегося состояния.
Профилактика язвенного колита
Согласно данным исследований язвенный колит практически не встречается у курящих пациентов. Поступление в организм никотина приводит к выделению в кишечнике слизи, что обеспечивает защитную функцию. Повышается специфический и неспецифический иммунитет, оказывается противовоспалительный эффект на организм.
Аллергические реакции и поллиноз
Табакокурение влияет на иммунную систему. Доказательством этого является отслеживание аллергических реакций у курильщиков. В весеннее время у множества людей наблюдается аллергия на цветение. Проявляется она насморком, конъюнктивитом, кожными реакциями. В этот период ухудшается течение хронических, инфекционных заболеваний. У тех, кто курит, эти реакции не так выражены. При этом в меньшей степени проявляются и кожные реакции – например, при крапивнице.
Это объясняется подавлением активности тучных клеток, которые перестают реагировать на появление в крови аллергена.
Несмотря на это, некурящим людям, у которых обнаружились симптомы сенной лихорадки, нельзя пытаться избавиться от симптомов при помощи никотина. Необходимо использовать специально разработанные медикаменты. Под воздействием табачного дыма происходит вредное воздействие на слизистую органов дыхания, развивается хронический бронхит и иные заболевания. Дым одновременно с этим сам по себе является сильным аллергеном, вследствие чего у людей с никотиновой зависимостью часто диагностируется астма.
Борьба с лишним весом
Уже не секрет, что после бросания курения людям сложно поддерживать массу тела на том же уровне. Во-первых, курильщики хуже ощущают запахи и вкусы. Во-вторых, подавляется чувство голода. В-третьих, под воздействием никотина ускоряются процессы метаболизма в организме. В результате, человек ест меньше, а процессы липидного обмена протекают быстрее – жиры не накапливаются в тканях.
Заболевания, связанные с табачной зависимостью, также приводят к потере аппетита. Поэтому большинство людей не сталкивается с такой проблемой как ожирение. Учитывая отвлекающий эффект, оказываемый сигаретами, после отказа от зависимости человеку нужно на что-то переключаться и чаще всего это – еда, поэтому и отмечается набор веса. Чтобы этого избежать, необходимо будет строго следить за питанием и заниматься спортом.
Болезнь Альцгеймера
Заболевание, которое известно как старческое слабоумие. Интересно, что около 50% курильщиков не сталкиваются с ним. А. Невзоров в своем интервью говорит о том, что считает курение необходимой для своего здоровья привычкой. Норникотин, образующийся при распаде никотина, предупреждает гибель клеток мозга. В то же время это крайне токсичное вещество. Львиная доля людей с зависимостью рискуют просто не дожить до возраста, в котором начинаются проявления болезни.
Болезнь Паркинсона
Аналогично, курение снижает и риск развития болезни Паркинсона. Это заболевание головного мозга и нервных тканей у курильщиков диагностируется реже. Предположительно, обусловлено это воздействием никотина на рецепторы дофамина.
Курение – отличная профилактика?
Как видно, ни в коем случае нельзя рассматривать никотиновую зависимость как способ предупредить какое-либо заболевание. Польза курения сигарет для здоровья весьма условна. Даже в случаях, когда никотин может привести к каким-либо кратковременным улучшениям, негативные аспекты также присутствуют.
Нельзя не напомнить о тех серьезных патологиях, которые вызываются никотиновой зависимостью. Вред заключается в провоцировании таких заболеваний как:
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- облитерирующий эндартериит;
- онкология легких;
- эмфизема легких;
- язвы желудка;
- импотенция у мужчин.
Курение постепенно убивает дыхательную систему, сердце, сосуды. Любому человеку, который начал задумываться о своем здоровье, должно быть понятно, что выкуривать сигарету – простую или электронную – значит, наносить огромный ущерб своему организму. И подростки, и взрослые считают, что покурить вейп более безопасно. Это правильно, но отчасти.
Жидкость в капсуле может содержать никотин, тогда вред практически аналогичен тому, который оказывается обычными папиросами. При его отсутствии на организм оказывают воздействие ароматизаторы, а также другие опасные вещества, часть из которых может быть даже не указана в составе. Так что безопасность курения электронной сигареты – миф.
Нет органа, на который бы не распространялся негативный эффект сигарет. От него страдают в том числе и органы зрения. Помимо раздражения слизистой развивается катаракта, конъюнктивит, увеит и другие заболевания. На кожу негативное воздействие оказывается как изнутри (из-за разрушения коллагена), так и снаружи.
В последние годы в обычный табак также добавляют ароматизаторы. Чаще всего это ментол, однако есть и другие вкусы. Специалисты подчеркивают опасность такой продукции, так как к ней быстрее вырабатывается зависимость, а бросить курить намного сложнее.
Меньшее негативное воздействие оказывают сигары. Вероятность развития онкологических заболеваний легких у курильщиков этого табачного продукта ниже. При этом рак горла, пищевода, стоматологические проблемы – неполный перечень типичных заболеваний любителей сигар.
Токсичность дыма кальяна меньше в сравнении с сигаретным. Но он очень опасен для пассивных курильщиков – помещение заполняется дымом, который проникает в легкие. Курение махорки ничем не полезнее: в процессе тления самокрутки выделяется более 300 ядовитых веществ, а сужение сосудов сказывается на недостаточном кровоснабжении всех органов. Курение трубки повышает риск онкологических заболеваний ротовой полости, глотки, пищевода.
Получается, что курение в меру – допустимо. Но у каждого перечисленного полезного эффекта есть противоположный аспект, который указывает, насколько вредна эта привычка. Преимуществ у нее намного меньше.
Полезное видео
Ниже речь пойдет о плюсах и минусах курения:
Курение марихуаны
Конопля известна своими лечебными свойствами, однако в большинстве стран существует запрет на употребление анаши. В марихуане содержатся растительный антибиотик, который по своему действию напоминает пенициллин. Экстракт конопли является сильным анальгетиком, оказывающим и седативный, расслабляющий эффект. Гашиш используется в лечении психических расстройств: шизофрении, депрессии, анорексии.
Курение каннабиса может и сильно вредить. Речь идет о таких негативных последствиях как: тахикардия, галлюцинации, нарушения памяти, гипергидроз, снижение иммунитета, тревожность, потеря ориентации во времени и пространстве.
Еще страшнее, когда вместо обычной травы курят спайс – синтетический каннабиоид, вызывающий чудовищные галлюцинации и нередко приводящий к смерти.
Курение было и остается серьезной общественной проблемой. Люди портят здоровье не только себе, но и окружающим. Говорить о пользе привычки не приходится – это реальная зависимость, от которой нужно избавляться.
Источник
Правда, «червячок сомнения» неизбежен: насколько эти открытия соответствуют требованиям так называемой «Evidence-based medicine» — доказательной медицины.
И второй повод усомниться: все-таки, исследования в лабораториях существенно отличаются от реальных условий повседневной жизни, и неизвестно что проявится быстрее: польза или вред.
Снимите стресс немедленно!
Начнем с давно знакомого всем факта: для большинства курильщиков сам процесс курения — великолепная возможность снять стресс. Сами по себе сигареты и их содержимое не имеют каких–то антистрессовых свойств. Успокаивает ритуал курения, связанная с ним возможность отвлечься от неприятных дел или мыслей. Таким образом, здесь отчетливо просматривается польза курения в психологическом плане. Кстати, именно по причине эмоционального, психологического привыкания, бросить курить для многих прямо–таки непосильная задача. Только глубинная подоплека подобных трудностей не в сигарете или никотине, а бессознательных проблемах человека, которые «всплывают из глубин» в условиях дистресса. Так что, не лечить в таких случаях нужно курильщика, а работать с внутренними, глубоко запрятанными причинами, вызывающими стресс и желание закурить.
Гормоны – в норму
Еще один, довольно известный факт пользы курения, обнародованный в 1996, стал сенсационным среди гинекологов, онкологов, а затем удивил широкую общественность. Изучая проблематику раковых опухолей у женщин, ученые из Дартмундского колледжа (Гановер, штат Нью–Хэмпшир, США) обнаружили, что у некоторых женщин, находящихся в группе практически 100% риска развития фиброматоза и рака эндометрия, болезнь, тем не менее, не развивалась. Каково же было удивление исследователей, когда выяснилось, что все эти женщины — курильщицы с солидным стажем. Здесь стоит отметить, что один из факторов риска развития указанных заболеваний — возраст за 50 и высокая масса тела. О том, что курение способствует поддержанию веса тела на оптимальном уровне известно практически всем, а вот причем тут рак? Оказалось, что никотин в тех дозах, в которых он содержится в сигаретах, оказывает мощное антиэстрогенное действие. У дородных же женщин количество эстрогенов зашкаливает все необходимые величины — и это прямой путь к раку эндометрия и фиброзному перерождению матки.
Риск есть. Но рисковать не стоит!
Женщина и курение — излюбленная тема антитабачных кампаний. И, как и большинство кампаний, объективностью они «не страдают». А ведь хотя бы ради той же объективности, стоит упомянуть, что для именно для женщин курение порой может оказаться спасением. Да, это непривычно и требует доказательств. А они — в практических выводах, которые теперь подтверждены исследовательскими работами. Врачи, да и многие женщины, наслышаны о страшном осложнении, которое уносит жизнь беременных и их нерожденных детей: эклампсии.
Медики практически ничего не знают о том, почему и из-за чего эта болезнь возникает — ее трудно даже спрогнозировать. У женщины на последних неделях беременности вдруг подскакивает давление до высочайших цифр, мгновенно развиваются мощные судороги, плод погибает от гипоксии — удушья, а у матери развиваются кровоизлияния в мозг, множественные инсульты, отек легких, кома. Спасти женщину удается только в том случае, если еще во время судорог ей начнут оказывать реанимационную помощь, ребенка же спасти удается только благодаря срочным родам. Страшно?
Но странно: у курящих до беременности и во время нее эклампсии практически не бывает. И даже у тех, кто входит в группу риска по факторам развития: совсем юных беременных и женщин после 40, женщин с ожирением, с эклампсией у матери беременной или близких кровных родственниц, с сахарным диабетом и имеющих проблемы с липидным обменом. Причина — в гипотензивном (снижающем давление) эффекте никотина. Весьма впечатляющая польза курения, не правда ли?
Baron JA. Beneficial effects of nicotine and cigarette smoking: the real, the possible and spurious. British Medical Bulletin.
Кишечник в порядке? Спасибо… никотину!
Еще одна польза курения, никотина, о которой редко упоминают — это способность никотина снижать перистальтику, то есть волнообразные движения стенок кишечника. В сущности, курильщики знают на практике об этом эффекте: стоит покурить побольше, и даже сильнейшая диарея стихает. И оказалось, что это свойство никотина защищает курильщиков от развития язвенного колита. Достоверные данные свидетельствуют, что в популяции курильщиков ЯК болезнь чрезвычайно редкая. Никотин не только стабилизирует перистальтику кишечника, но и увеличивает образование в нем слизи (тоже имеющей защитные свойства). Он повышает специфический и неспецифический иммунитет, а заодно является мощным противовоспалительным веществом. Отсутствие герпеса «простуды» на губах курильщиков, менее выраженная угревая сыпь и сыпь при аллергических заболеваниях — довольно существенная польза курения, и все это по причине противовоспалительного свойства никотина.
Ричард Фарелл, Марк Пепперкорн Отдел гастроэнтерологии, Центр воспалительных заболеваний кишечника, Медицинский центр имени Диаконисы Бете Исраэль, Гарвардская школа медицины, г. Бостон, штат Массачусетс, США.
Сенная лихорадка: спасение найдено?
От поллиноза или сенной лихорадки разной степени выраженности страдает, по некоторым данным от 45 до 60% населения. У одних весной, у других летом или осенью (а иногда и все теплое время года) появляются неприятные симптомы: слезотечение, насморк, раздражения на коже. Им сопутствуют слабость, раздражительность, легко присоединяются инфекции, обостряются хронические заболевания. Все это – проявления аллергической реакции на пыльцу цветущих или плодоносящих растений, которое происходит в теплое время года.
Ученые из Голландии получили интересные результаты своей многолетней работы: тучные клетки (один из факторов, провоцирующих развитие симптомов аллергии) гораздо слабее откликаются на воздействие аллергенов, если на них воздействовать сигаретным дымом. Правда, на добровольцах-людях эксперимент не проводился, но опыты на мышах подтвердили этот вывод. Речь, конечно, не идет о совете курить страдальцам-аллергикам, но у ученых появилось еще одно направление для работы, которая, возможно, поможет найти новое, эффективное средство предотвращения развития аллергических заболеваний.
В общем, поводов для дальнейшего изучения никотина весьма и весьма много, и кто знает, вдруг подтвердится правдивость слов Уинстона Черчилля, прожившего 90 лет: «Пять—шесть сигар в день… и никакой физкультуры».
Источник
Вообще не планировала писать статью про курение, но на днях мы с одним из моих клиентов работали как раз на эту тему, и я вдруг поняла, что у меня уже набран достаточно приличный арсенал техник по избавлению от сигаретной зависимости, и ещё – я теперь очень хорошо понимаю причины, по которым многим людям от этой привычки избавиться не удаётся.
И главная из этих причин – ПОЛЬЗА.
Курение не только вред наносит, оно ещё и приносит пользу. Вот все вокруг кричат – “вредно, вредно!”, а кто хоть когда-нибудь сказал о том, что курильщик без этой сигареты просто не может именно потому, что она, эта вонючая папироска (да фиг бы мы её курили, если бы она не давала нам столько бонусов!) закрывает наиважнейшие наши психологические потребности, удовлетворение которых мы другим путём просто не можем получить…
Сейчас я вам набросаю план-схему, изучив которую, вы гораздо больше будете понимать в механизмах этой зависимости, и даже не работая с психологом – сумеете значительно продвинуться в самостоятельном избавлении от неё.
1. Про
абстинентный синдром, который возникает при прекращении регулярного поступления никотина в организм, я здесь писать не буду. Это симптомы исключительно физиологические, изучить особенности их возникновения и протекания можно на специализированных сайтах. Просто чтобы знать, к чему нужно быть готовым, если у вас большой стаж курения. Могу от себя порекомендовать один хороший форум, на котором я общалась некоторое время, как раз с целью “погружения в тему”. Очень много почерпнула полезной информации, так сказать, “из первых рук”. Правда, меня оттуда с треском выперли (не вписалась в коллектив), но я зла не держу. Так что рекомендую, вот он: https://ne-kurim.ru/forum/
Я больше буду писать про механизмы психологические, как вы сами понимаете, ибо
сигарета – это вещь не совсем реальная. Это очень виртуальная штука, и к концу статьи вы поймёте, почему я так говорю.
Я потому и использую слова “сигаретная зависимость” вместо “никотиновая”. Потому что сам никотин – это наркотик слишком слабый, чтобы создать серьёзную зависимость, и последствия отказа от него можно легко перенести. А также, если у вас достаточно хорошая мотивация, любовь к своему телу и правильно поставленные убеждения – то даже длительный абстинентный синдром вам не страшен. Так как, по сути – он представляет из себя всего лишь восстановительную “генеральную уборку” организма от всего того, что накопилось в нём за эти годы дыма.
Так что главное содержимое сигаретной зависимости – это именно психологические факторы. И если с ними разобраться – тогда до свободы вам останется лишь один шаг.
2.
Сигарета слишком хороша, чтобы её бросить. Она даёт нам такие важные вещи, что получая их от неё, мы готовы простить ей и запах, и забитые лёгкие, и кашель, и денежные потери, и многое-многое другое. Потому что ТО, что мы получаем – во много раз ЦЕННЕЕ. Я начну список, а вы можете сами продолжить, и подставить туда свои пункты.
– спокойствие
– комфорт
– расслабление
– наслаждение
– отдых
– смелость
– сосредоточение
– медитативность
– безопасность
– солидарность, сопричастность
– роскошь, особенность
– независимость
– взрослость
– внутренняя сила
– стабильность
– невозмутимость
– правильность
…
У меня такое ощущение, что этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый, кто курит, найдёт в этом списке что-то своё, а если не найдёт – то добавит, верно?
Слишком много очень важных вещей… Вам не кажется это подозрительным?? Мои догадки, наконец, оформились в понимание, и в третьем пункте я вам изложу свои доводы. А пока, подводя итог второго пункта, я могу сказать лишь одно – какие-то незначительные, чисто физические “плюшки”, которые мы получим, отказавшись от сигареты – не идут ни в какое сравнение(!) с тем, что мы ПОТЕРЯЕМ, если бросим курить…
И именно поэтому целые армады курильщиков, в этой изначально неравной борьбе, взяв тяжким штурмом хиленькую лачугу “свежего дыхания”, оглядываются назад, и видят, как потеряли и сдали огромный зАмок “душевного комфорта”. Исход сей битвы предрешён. Мы возвращаемся в потерянный замок, такой дорогой нам, и с невыразимым облегчением делаем долгожданную затяжку…. Фуууух….. Как же было тяжело без неё…. Ооо… Отпустило наконец…
Далее мы терзаемся лёгким чувством вины, или чем-нибудь ещё столь же незначительным, и совершенно закономерно продолжаем курить. Сейчас я в этом процессе не вижу ничего удивительного, ведь иначе просто и быть не могло.
Каждый раз, закуривая, мы таким образом закрываем внутри себя какую-то “дыру”, которая требует много внимания, много сил, много ресурсов. Которых у нас просто нету, и сигарета нам помогает их восполнить. Здесь тоже есть одна маленькая (или очень большая?) загадочка, которую мне удалось разгадать. Об этом скажу чуть ниже, в четвёртом пункте.
3.
Сигарета – это волшебная палочка. Сейчас вы поймёте, почему я именно такой рисунок выбрала на заставку.
Те самые важные вещи из подозрительно длинного списка, который вы прочли – совершенно не вяжутся с бумажной трубочкой, набитой табаком, выдающим сизый дым, который мы вдыхаем в свои лёгкие и выдыхаем. Уж слишком круто для такой ерундени.
Нет, ну я понимаю, табачные производители в сигареты уже много чего нового понапихали, но уж не до такой же степени, чтобы вызывать в нас подобные реакции? Ну не экстази же они туда засунули, не ЛСД, и не кокаин? Ну, право?
Ну конечно, нет. Нету в сигарете этого ничего, чем мы её наделяем, и никогда не было! А вот сейчас внимательно прочтите заново эту фразу – “чем МЫ её наделяем“. 🙂
Вот тут и кроется отгадка.
Всё, что мы получаем от сигареты, все её волшебные свойства – ими её снабдили МЫ САМИ. Мы решили, что она нам будет давать ВОТ ЭТО, и все дела… Мы не решали этого сознательно, это совершенно автоматический механизм. Да, рекламы всякие скрытые (из фильмов, скажем, где актёр делает затяжку в какой-то конкретный момент – стресс, секс, кайф, усталость) сыграли тоже свою роль – убедили нас в том, что это возможно, но вот остальное мы допридумывали самостоятельно.
А что? Очень даже удобно)) Что заказывали – то и получаем. Каждый своё, по потребностям.
Просто сядьте, закурите. Отследите свои эмоции и состояния ДО, ВО ВРЕМЯ, и ПОСЛЕ. А потом составьте свой личный списочек того, что даёт вам сигарета – и будете воочию видеть, какие потребности у вас открыты и не удовлетворены, сидят в вас, как зияющая дыра, которую невозможно ничем насытить. Сигарета даёт временное их закрытие, но это, как вы сами знаете, ненадолго. Потом начинается новый цикл.
“Ну и что с того, что я это знаю?” – скажете вы. “А что теперь с этим делать??”. Минуту терпения – я вам расскажу и то, что с этим нужно делать. Чуть ниже.
4. Четвёртый пункт абсолютно логично вытекает из третьего. Но вывод этот не только не менее ценен, но мне думается, что это вообще самый важный момент в природе формирования сигаретной зависимости, а главное – в способе освобождения от неё.
Снова читаем фразу “чем мы её НАДЕЛЯЕМ“… Возникает вопрос – а можем ли мы что-то наделить чем-то, чем мы сами не обладаем?? Могу ли я нарисовать картину, если у меня нет красок? Могу ли я сварить вкусный суп, если у меня нет ингредиентов? Кашу из топора?
Сигарета – это вот такой “топор”, который мы варим, добавляя туда СВОИ СОБСТВЕННЫЕ – умение расслабляться, быть сильными, быть спокойными, быть независимыми – ну, и там дальше по списку. Обидно, ребята. Сами себя обдурили, а солдатик-то похихикивает, складывает наши денежки в карман, да и топор у него невкусный… Если убрать из каши – она нисколько не потеряет в качестве, скорее наоборот.
Не знаю, сумела ли я довести эту мысль до вашего сознания, поэтому сформулирую её ещё раз, но другими словами.
Сигарета – это всего лишь виртуальный “запускатель” механизма исполнения тех процессов в нашем эмоциональном поле, которые там УЖЕ присутствуют. Тфу, какая формулировка)) Но оставлю. Может, кому-то больше понравится. А теперь по-простому.
Мы САМИ умеем запускать механизм расслабления (обретения уверенности, спокойствия, сосредоточения, обретения смелости – нужное подставьте). Уже умеем, знаем, как это делается. Но поверили в то, что запускает его сигарета. Мы отдали ей эту роль, вручили, делегировали. И это только в нашей голове, в нашем воображении. И мы же эту функцию у неё можем ОТНЯТЬ и вернуть себе.
Лично мне так гораздо больше нравится. Почему я должна быть рабом сигареты, когда все необходимые мои качества во мне уже присутствуют? Я не обещаю, что это будет просто. Но это достижимо, реально исполнимо.
Вопрос лишь в том, насколько вы готовы это сделать? Почему для вас только сигарета является оправданием для того, чтобы, скажем, отдохнуть пять минут? Или для того, чтобы сделать перерыв в ссоре? Или для того, чтобы поразмышлять о важных вещах? Или для того, чтобы показать кому-то близкому, как вам плохо?
Почему бы не разрешить себе делать всё это просто так, потому что вам это необходимо? ОЧЕНЬ необходимо! Тогда, может быть, ваша потребность в сигарете (которая является на деле просто маскировкой совершенно другой потребности), отвалится сама собой?
Смысл в том, чтобы удовлетворить свою потребность БЕЗ сигареты. А это возможно. Для этого нужно всего лишь отследить, каким образом вы ухитряетесь это делать во время курения. Прочувствовать все свои эмоциональные движения. А потом сделать абсолютно то же самое, не зажигая её. А когда получится – сделать то же самое, с теми же жестами, но с воображаемой сигаретой в руке. А потом, когда и это получится – делать это вообще без сигареты, просто в тех же обстоятельствах, тех же условиях, в тех же местах.
Ну, и конечный пункт – полностью заменить этот способ на равнозначный, то есть дающий то же самое, но свободный от курения.
5. Всё вышеописанное вы можете осуществить самостоятельно. А уж такие вещи, как
исцеление психотравм, последствия которых не дают вам качественно удовлетворить глубинную потребность, а также поиск и обретение внутренних ресурсов, необходимых для полного перехода на автономный, независимый от внешних факторов режим – это уже работа специалиста.
Исцелившись от травм – становитесь независимы. Обретая спрятанный ресурс (да-да, именно спрятанный, но он на самом деле есть) – получаете дополнительные силы для исполнения желаемого. И в итоге сигарета становится лишней вещью. Отпадает необходимость в ней. Появляется нечто, что по качеству значительно выше и натуральней – а именно НАСТОЯЩИЕ ЧУВСТВА (вот из того длинного списочка), испытывая которые, вы сможете сравнить их с “сигаретным суррогатом”. И осознать, насколько жалким подобием вы вынуждены были их заменять.
6. Теперь про мотивацию. Я для себя выделила только три причины, по которым можно захотеть бросить курить.
Здоровье, свобода и деньги. Не знаю, может быть я что-то упустила? Если у вас есть другие мотивы, напишите мне их пожалуйста в комментах?
Для меня решающим фактором оказалось здоровье. Я очень трепетно к нему отношусь, и не готова им жертвовать. Думаю, у многих людей ещё и здоровье их детей сюда прибавится, это даже ещё более мощный стимул. Ну, и внешняя красота, конечно – которая тоже является логичным следствием здоровья.
Есть люди, которые декларируют свободу как главную ценность в своей жизни. Если вы именно такой человек – тогда имейте смелость признаться себе в том, что
вы раб. И что на самом деле вы не можете бросить в любой момент)) Ибо если бы могли – то сделали бы это прямо сегодня. Что, можете? Правда можете? Ну тогда просто ради прикола – проверьте себя, бросьте. Неужто вообще не потянет? Потянет… И вот эта тяга – и есть ваш рабский ошейник, как бы вы его себе красиво ни называли – “курю ради удовольствия”, “мне это нравится”, и т.п. Здесь кроется самообман.
Если вы задумались над тем, чтобы бросить курить, но ещё не бросили – это уже зависимость.
Деньги. Они очень незаметно расходуются. Чтобы ощутить весь масштаб катастрофы – нужно просто месяц или два вести скрупулёзный учёт, сколько вы на это потратили. А потом, когда бросите – те же суммы откладывать на вещь своей мечты. Это даст дополнительный стимул.
Какую бы мотивацию вы для себя ни избрали – вам нужно прочувствовать её смысл. Иначе она не будет работать в полную мощь. Для этого применяется один простой приём – поиск Высшей Цели. Любая маленькая цель на самом деле таит в себе огромную, масштабную и красивую Цель, имеющую для вас глубочайшее содержание. И вы запросто в этом можете убедиться, проделав следующее.
Определите свою мотивацию – здоровье, свобода или деньги – и затем спросите себя: “а когда у меня это будет, что я благодаря этому получу?”. Ответьте. Потом опять спросите себя: “А получив ЭТО, что я благодаря этому получу ещё более важного?”. Опять ответьте, и опять то же самое спросите.
Спрашивайте себя до тех пор, пока не обнаружите свою Высшую Цель, то есть ТО, ради чего вам это всё нужно. Она будет иметь наивысшую важность, а значит, будет для вас гораздо более сильным стимулом, нежели изначальный порыв. Подскажу – это будет, конечно же, не материальная вещь, и не повседневная эмоция. Это будет чувство или состояние, которое придаёт вашей жизни один из главных её смыслов. А это, согласитесь, уже серьёзно.
Итак, теперь можно подвести итоги, и набросать ПЛАН БИТВЫ.
1. Изучить хорошенько абстинентный синдром, соотнести его со своим стажем курения, и составить себе примерное представление – что же вас ждёт, какие физиологические реакции организма. Чтобы все эти феномены не были для вас неприятным сюрпризом, и не смогли поколебать вашу решимость.
2. Признать, что у нас внутри есть какие-то неудовлетворённые эмоциональные потребности, которые мы самостоятельно закрывать не умеем. И используем для этого сигарету. Как костыль. Наша задача – научиться ходить, и тогда костыль можно будет выбросить.
3. Выяснить – какие именно наши потребности мы удовлетворяем при помощи сигареты. А также внимательно отследить – как и в какие моменты они возникают, какие внутренние эмоциональные процессы происходят в нас до закуривания, во время курения, и после него. Понять – что с нами происходит.
4. Поверить мне на слово (для начала), а потом уже и убедиться на собственном опыте – что эти эмоциональные процессы мы можем осуществить самостоятельно, без участия сигареты. Стоит только захотеть, стоит только попробовать. Стоит лишь поставить себе цель. А затем – сделать это, и с удивлением обнаружить, что это получается. Вах!
5. Если не справляетесь с этим процессом самостоятельно – попросить помощи у специалиста в тех моментах, где у вас это получается хуже всего. Вполне вероятно, что ваша зависимость базируется на серьёзных психологических травмах, которые нуждаются в исцелении.
6. Усилить свою мотивацию. А для этого – в маленькой цели – обнаружить свою высшую цель. И она станет для вас гораздо бОльшим магнитом, и тянуть к себе будет сильнее.
Никакую зависимость нельзя клеймить позором, осуждать и пытаться избавиться от неё силовыми методами. Этот путь в корне неверен, и ведёт лишь к возрастанию чувства вины, повторяющимся неудачам и разочарованию в себе.
Гораздо более разумным будет – обнаружить причины её возникновения и поддержания, а они всегда есть, и по большей части они достаточно серьёзны, и не заслуживают легкомысленного к себе отношения.
Берегите себя, мои дорогие. Всё, что с вами в жизни происходит, и всё, что вы в этой жизни делаете – имеет свои ПРИЧИНЫ. Будьте внимательнее к себе и своим близким.
Я помню о своём обещании написать несколько статей о правилах исполнения желаний. Эта тема не такая уж и простая, как пытаются вас убедить на просторах соцсетей разные популяризаторы “лёгких путей”. Повесь на люстру красные трусы, трижды поплюй на перекрёстке, задуй свечу на тортике – и жди. Если бы это работало – не было бы это всё так востребовано. Ищем-ищем единственный магический способ – и никак он не находится.
Да потому и не находится, что нет тут никакой магии, а есть простые и логичные закономерности, соблюдая которые – получаем ожидаемый результат. Вот только для этого не отделаться трусами на люстре, а придётся хорошенько поработать. Но это стоит того. А что именно нужно будет сделать – начну рассказывать в следующей статье: Закон исполнения желаний (1 – Энергия).
Источник