Фемибион 1 в чем польза

Фемибион 1 в чем польза thumbnail

Большинство женщин начинают задумываться об использовании витаминных комплексов в своем рационе только с момента зачатия. Но на самом деле здоровье будущего малыша закладывается еще на этапе планирования. От того, насколько насыщен полезными веществами организм женщины, зависит правильность формирования всех основных структур малыша. Потому о пополнении запасов организма нужно задумываться как можно раньше.

Дело в том, что даже если в организме женщины нет острого недостатка в микроэлементах, при вынашивании ребенка дефицит возникнет в любом случае. А это уже чревато не только негативным влиянием на плод, но и на здоровье самой женщины. Кожа, волосы, ногти, зубы – вот наиболее уязвимые места в организме при беременности. И если не хочется потом исправлять негативные последствия для своей внешности, то лучше профилактически принимать комплексы для будущих мам. Прекрасным выбором может стать Фемибион 1, состав витаминов в котором вполне достаточен для профилактики авитаминоза. Особенно в период холодов, что позволит снизить риск возникновения ОРВИ при беременности.

Состав

В состав комплекса Фемибион 1 входят все необходимые витамины и микроэлементы, в том числе и фолиевая кислота. Важным моментом является то, что состав полностью сбалансирован и не может вызвать гипервитаминоза.

Состояние, при котором какого-либо витамина слишком много, может быть также опасным для ребенка. Потому важно выбирать качественные и безопасные комплексы.

В одной таблетке препарата содержится:

  • аскорбиновая кислота – 110 мг;
  • токоферол – 13 мг;
  • пиридоксин – 1,9 мг;
  • никотинамид – 15 мг;
  • пантотенат кальция – 6 мг;

фемибион 1 инструкция по применению при планировании

  • рибофлавин – 1,6 мг;
  • тиамин – 1,2 мг;
  • биотин – 60 мкг;
  • йод – 150 мкг;
  • фолиевая кислота – 200 мкг;
  • метилфолат – 208 мкг.

Популярный аналог Фемибион 1, Элевит для беременных, имеет значительно большее количество фолиевой кислоты, что может быть оправдано при определенных состояниях беременной. Применение любого лекарственного средства лучше согласовывать с лечащим врачом. Даже такого «безобидного» как витаминный комплекс.

Фармакологическое действие

Воздействие на организм препарата Фемибион 1 в целом, в первую очередь, связано с влиянием на организм каждого отдельного компонента. Основным элементом, который помогает избежать патологий развития плода, является фолиевая кислота. Ее недостаток в организме женщины часто приводит к нарушениям на этапе формирования нервной системы плода, что может привести к замершей беременности. Также она принимает участие в процессе кровеобразования, что является прекрасной профилактикой возникновения анемии у женщины.

Какую роль играет каждый компонент в составе комплекса:

  • Витамин С – является прекрасным антиоксидантом, который не только выводит свободные радикалы из тела, но и поддерживает иммунную систему на должном уровне.
  • Е – играет важнейшую роль в процессе зачатия и влияет на половую функцию, помогает сохранять кожные покровы увлажненными и препятствует появлению растяжек.
  • В1 – участвует в обмене углеводов, а также синтезе ферментов, улучшает обмен веществ.
  • В2 – насыщает клетки тела кислородом, положительно влияет на нервную систему.

фемибион 1 как принимать

  • В6 – способствует расщеплению белков на аминокислоты и их последующему усвоению.
  • В12 – влияет на производство красных кровяных телец и формирование нервной системы.
  • Биотин – участвует в расщеплении углеводов, способствует усвоению глюкозы.
  • Никотинамид – участвует в процессе формирования и обновлеия кожных покровов.
  • Пантотеновая кислота – незаменимый регулятор, участвующий в большом количестве обменных реакций.
  • Йод – оказывает благотворное влияние на функцию щитовидной железы и принимает активное участие в процессе формирования головного мозга ребенка.

Комплекс не содержит витамина А по причине того, что его передозировка оказывает крайне токсичное влияние на формирование плода и на здоровье самой женщины.

Комплексы Фемибион 1 и 2, разница между которыми состоит в дозировке необходимых витаминов и микроэлементов, лучше применять последовательно. Если первую добавку целесообразно применять на этапе планирования и на протяжении первого триместра, то Фембион 2 применяется с тринадцатой недели вынашивания и до момента прекращения лактации.

Показания к применению

Существует ряд показаний к применению Фемибион 1:

  • уменьшение неприятных ощущений при овуляции;
  • уменьшение болевого синдрома во время менструации;
  • для поддержания иммунитета;

фемибион 1 и 2 разница

  • при планировании беременности – за полгода до момента зачатия;
  • до 12 недели беременности для дополнительного стимулирования развития плода;
  • для облегчения течения токсикоза на ранних сроках;
  • при сильном авитаминозе.

Нередко прием препарата Фемибион 1 назначается и будущему отцу. Полезные вещества положительно влияют на качество спермы, а также увеличивают шансы зачатия.

Фембион 1, отзывы о котором при планировании беременности можно найти в Интернете, необходимо начать принимать как можно раньше. Это связано с тем, что момент зачатия предугадать невозможно и женщина начинает ощущать признаки беременности на ранних сроках только тогда, когда многие системы уже сформированы.

Негативные последствия вынашивания, которые позволяет минимизировать прием комплекса:

  • ломкость и расслаивание ногтей;
  • сухость и шелушение кожи;
  • сонливость и постоянная усталость;

аналог фемибион 1

  • нарушение обмена веществ;
  • выпадение волос;
  • выпадение, либо же кариозное поражение зубов;
  • снижение иммунитета в период вынашивания.

Как и когда принимать

Фемибион 1, согласно инструкции по применению, при планировании беременности применяется один раз в день. Желательно запивать капсулу половиной стакана воды и принимать вместе с утренним приемом пищи. Если не соблюдать это правило и глотать таблетку перед едой, то избежать негативных симптомов будет сложно. Боль и жжение в желудке при употреблении средства натощак – не повод его отменять. Достаточно просто поесть перед приемом.

Комплекс оказывает стимулирующее воздействие, а потому не стоит пить его в вечернее время. Оптимально употреблять биологически активную добавку в первой половине дня.

В зависимости от ситуации схема приема может корректироваться. Нередки случаи назначения препарата на две недели с последующим двухнедельным перерывом между приемами. Мужчины также принимают препарат с завтраком, один раз в сутки.

Читайте также:  Капоэйра детям польза и вред

фемибион 1 отзывы при беременности

Превышение дозировки чревато серьезными неприятными последствиями со стороны желудочно-кишечного тракта. В тоже время, пропуск одного дня употребления не является критичным.

Противопоказания

Фемибион 1 не считается серьезным лекарственным препаратом и, согласно инструкции по применению при беременности, относится скорее к биологически активным добавкам. Но даже в этом случае необходимо учитывать те случаи, когда его применение нецелесообразно.

Разумеется, не стоит применять средство в случае индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов. Это связано с тем, что увеличивается риск рождения ребенка с серьезной аллергической реакцией.

Проблемы с эндокринной системой, и в особенности со щитовидной железой, являются категорическим противопоказанием по причине содержания йода в средстве. Прием может только усугубить ситуацию и вызвать серьезные нарушения.

Побочные действия

Фемибион 1 обычно не вызывает побочных реакций, если знать, как принимать, и не превышать дозировку.

фемибион 1 инструкция по применению при беременности

В редких случаях препарат может вызвать:

  • зуд и шелушение кожных покровов;
  • аллергическую реакцию легкой степени;
  • тошноту;
  • расстройство пищеварения;
  • ухудшение психологического состояния беременной.

При превышении рекомендуемой дозы последствия для организма тяжело предугадать. Это связано с тем, что каждый витамин, входящий в состав комплекса может вызвать различные побочные эффекты.

Лекарственное взаимодействие

Данные о взаимодействии с различными лекарственными препаратами отсутствуют. Это связано с тем, что препарат не оказывает сильного воздействия на организм и редко вызывает побочные эффекты.

Нежелательно применять в комбинации с другими витаминными комплексами во избежание передозировки. Токсичное влияние гипервитаминоза на плод может быть гораздо хуже, чем сниженное содержание вещества в организме матери.

фемибион 1 состав витаминов

Особые указания

Прием комплекса может назначить только лечащий врач. Самолечение в период вынашивания ребенка может быть смертельно опасным для плода.

Не рекомендуется превышать дозировку. Лучше принимать препарат в первой половине дня и во время приема пищи.

Средство не может заменить полноценный прием пищи. Питание женщины должно быть богато по витаминно-минеральному составу и четко сбалансировано по белково-углеводному составу.

Отзывы

Фемибион 1 – популярное средство, отзывы о приеме которого, при беременности вы можете найти далее. Кто, как не люди опробовавшие действие средства на себе, могут рассказать обо всех подводных камнях в вопросе его использования.

фемибион 1 отзывы при планировании беременности

Ольга, 32 года:

По совету врача начала принимать препарат при планировании. Прописывал на три месяца, но уже через две недели пришлось прекратить прием. Началась сильная аллергия. Аналогов не искала, а просто старалась полноценно питаться и соблюдать режим дня. Я и ребенок – совершенно здоровы.

Марина, 24 года:

Беременность у нас с мужем была выстраданная и поздняя, а потому решили подойти со всей ответственностью к вопросу планирования. Принимали Фемибион 1 вдвоем на протяжении полугода до зачатия. Сейчас я на сроке 14 недель и начинаю прием второй части комплекса. Никаких побочных эффектов не заметила.

Светлана, 21 год:

Благодаря препарату сохранила прекрасное самочувствие на протяжении всей беременности. Начала пить еще до зачатия и продолжа до самого момента родов. Отметила для себя очень приятный «побочный эффект», ногти стали очень крепкими, а волосы полностью перестали выпадать. Буду продолжать прием второго препарата и дальше, так как кормлю свою дочку грудью.

Катя, 28 лет:

Живем далеко от моря, а потому выбирала препарат, где бы был в составе йод. Принимала на протяжении всего срока вынашивания, и ни разу не было никаких проблем. Скоро буду рожать, надеюсь, что и там все пройдет гладко.

Юлия, 19 лет:

Беременность начиналась для меня с очень большого стресса. Я постоянно впадала в истерики и апатию. Хорошо, что врач-гинеколог обратила внимание на мое состояние и прописала Фемибион 1. В самом начале приема даже не ожидала положительного результата. Думала, что просто витамины. Но результат поразил. Я сейчас на 11 неделе и практически спокойна. Планирую продолжать прием и дальше. Также хорошо укрепились ногти и волосы. Так что довольна.

Видео о витаминах для беременных и кормящих

В данном видео вы можете получить подробную информацию относительно того, в чем же разница между Фемибион 1 и 2. Стоит ли их принимать и когда прекращать прием? В чем польза от приема синтетических витаминных комплексов на этапе подготовки к зачатию, а также на протяжении всего периода вынашивания? Стоит ли пить добавки при кормлении?

Любой ответственный родитель хочет только самого лучшего для своего ребенка. Забота о малыше начинается еще до его рождения, ведь еще в утробе закладывается здоровье будущего крохи. Принимали ли вы витаминные комплексы на этапе планирования? Какие витамины выбрали и почему? Наблюдались ли побочные действия от применения Фемибион 1? Поделитесь своим опытом. Это очень важно для всех будущих мам.

А

Источник

Считается, что организм большинства женщин в момент зачатия или наступления самой беременности испытывает недостаток в различных микроэлементах и витаминах. О пополнении запаса витаминов в организме врачи советуют думать заранее и нередко назначают женщинам еще до зачатия различные комплексы синтетических витаминов и микроэлементов. Фемибион 1 при планировании беременности — один из таких препаратов.

помогает ли фемибион 1 забеременеть

Разберемся, что же кроется за этим названием, зачем он назначается и в каких случаях Фемибион 1 необходим для планирующих забеременеть.

Зачем нужны синтетические витамины для планирующих беременность

Во многих европейских странах в различные ответственные периоды жизни большинству людей привычно пить горстями витамины. Как бы мы к этому не относились, но уровень жизни населения и ее продолжительность в этих странах говорят сами за себя.

Почему же так необходимо вообще пить какие-то витамины в момент планируемой беременности и нельзя ли обойтись правильным питанием? Оказывается, на практике это не так просто. Стрессовые условия жизни, загазованность атмосферы, вредные привычки и питание из супермаркетов имеют мало общего с правильным образом жизни. При этом женщине крайне важно насытиться в момент подготовки к беременности полезными веществами максимально, чтобы при вынашивании малыша дать ему все необходимое.

Читайте также:  Сок из свеклы в домашних условиях польза и вред

С помощью одного только питания это сделать сложно, о чем говорят многочисленные нарушения здоровья и отклонения в анализах будущих родительниц.

Логично, что женщина в период планирования беременности получает комплексный витаминно-минеральный препарат, который полностью восполняет потребности ее организма. Именно к таким сбалансированным препаратам, используемых при планировании беременности и в первые ее 12 недель, и относится Фемибион 1.

Состав и свойства препарата

Полным названием этого комплексного витаминного препарата является Фемибион Наталкер1. Он выпускается в виде покрытых оболочкой таблеток, в количестве 30 штук в блистере. То есть, таблеток хватает на месяц приема. В одной таблетке содержится 609 мг сложного витаминно-минерального комплекса. В одной таблетке Фемибиона 1 содержится состав в виде:

  • токоферола (13 мг);
  • кальция аскорбата (110 мг);
  • пиридоксина гидрохлорида (1,9 мг);
  • никотинамида (15 мг);
  • кальция пантотената (6 мг);
  • рибофлавина (1,6 мг);
  • тиамина (1, 2 мг);
  • биотина (60 мгк);
  • витамина В12 (3,5 мгк);
  • фолатов (200 мгк фолиевой кислоты и 208 мгк L-метилфолата);
  • йодида калия (150 мгк).

В препарат входят также дополнительные вещества (кислоты солей магния, оксид железа, диоксид титана, кукурузный крахмал, мальтодекстрин, три вида целлюлозы, глицерин).

фемибион для планирующих беременность

Компоненты Фембиона

Каждый из компонентов Фемибиона 1 играет свою особую роль в жизненно важных процессах организма:

  1. Витамин Е отвечает за успешное зачатие и вынашивание ребенка, так как поддерживает работу половой системы в пригодном для зачатия состоянии.
  2. Витамин С в виде аскорбата кальция является антиоксидантом и необходим для укрепления иммунитета, регулировки выработки гормонов а также полноты усвоения других витаминов и минералов.
  3. Витамин В1 важен в качестве регулятора углеводного обмена и обеспечения жизненной энергией.
  4. Витамин В2 поддерживает стабильность в функционировании каждого органа.
  5. Витамин В5 важен для поддержания обмена и обеспечения здоровья кожи.
  6. Витамин В6 необходим для полноценного усвоения белков, расщепления жиров и регуляции уровня глюкозы крови.
  7. Витамин В12 незаменим для кроветворения и нормального функционирования нервной системы.
  8. Фолиевая кислота обеспечивает слаженность в работе иммунной и нервной систем, участвует в синтезе гемоглобина, регулирует рост тканей на клеточном уровне.
  9. Йодид калия поддерживает хорошее функционирование щитовидной железы, отлично восполняя дефицит йода у будущей матери.
  10. Биотин считается витамином красоты из-за его мощного положительного влияния на волосы, ногти и кожу.

Фолиевая кислота

Фолиевую кислоту, например, организм некоторых женщин очень плохо усваивает. Преимуществом Фемибиона 1 является содержание в нем легкоусвояемой активной формы фолиевой кислоты в виде фолата. Уже в первые недели беременности это соединение способно сохранить едва зародившуюся жизнь и минимизировать риски отклонения плода в развитии.

Недостаток фолиевой кислоты уже в первые недели беременности может приводить к выкидышам или появлению пороков развития у будущего малыша (недоразвитие нервной трубки, уродства, отставания в умственном развитии).

Еще одним важнейшим свойством Фемибиона 1 является содержание в нем докозагексаеновой кислоты, получаемой из рыбьего жира. Это соединение обеспечивает формирование нормального зрения и полноценной мозговой активности у плода.

Следует учитывать, что Фемибион 1 не содержит витамина А, что объясняется легкостью передозировки этого элемента. Поэтому женщине необходимо компенсировать недостаток этого витамина с помощью своего рациона.

витамины для планирования беременности

Форма выпуска

Витаминно-минеральный комплекс Фемибион 1 выпускается в виде покрытых оболочкой таблеток или капсул в количестве 30 штук. Масса одной таблетки составляет около 610 мг. Очень удобно, что препарата хватает на целый месяц.

Фемибион 1 специально приспособлен своим составом под потребности женщины в момент подготовки к зачатию и до 13 недели беременности. Начиная с 13 недели беременности и до самых родов будущим мамам обычно назначается Фемибион 2.

Читайте также: Актиферт укрепляет здоровье мужчин и женщин, поднимая репродуктивную функцию на новый качественный уровень.

Некоторых людей пугает тот факт, что данный препарат относят к БАДам. В действительности Фемибион 1 является обычным поливитамином, как и другие комплексы типа Компливит, Центрум или Витрум. Отнесение же именно Фемибиона к БАДам связано с тем, что он произведен в Германии, где любые поливитамины считаются биоактивными добавками, так как используются чаще для профилактики различных недугов.

Когда применяют Фемибион 1

Фемибион 1 специально создан для поддержания жизненных сил организма в самые ответственные для женщины моменты, а именно:

  1. для снятия проявления ухудшения общего состояния женщины в момент овуляции;
  2. для уменьшения болезненности при месячных;
  3. для профилактики простуды перед зачатием;
  4. при планировании беременности (лучше не позднее полугода до предполагаемого зачатия);
  5. в первом триместре беременности;
  6. при токсикозе в первом триместре (облегчает симптомы);
  7. для компенсации недостающих витаминов и минералов при скудном питании или авитаминозе при беременности.

Нередко назначается Фемибион 1 и будущим отцам с целью подготовки их организма к беспроблемному зачатию здорового малыша.

Особенно важно принимать витамины и микроэлементы в первые 4 недели беременности, когда множество женщин еще не знает о своем новом состоянии.

На любом этапе своего роста и развития плод забирает все необходимые вещества из материнского организма. А это может вызывать у беременной женщины различные проявления, связанные с авитаминозом. Прием на этапе планирования беременности витаминно-минерального комплекса Фемибион 1 позволяет защитить женщину уже в момент вынашивания ею малыша от следующих патологических явлений:

  • частых вирусных инфекций;
  • усталости, сонливости или раздражительности;
  • кариеса и его последствий (вплоть до потери зубов);
  • выпадения волос;
  • расслоения или ломкости ногтей;
  • обменных нарушений;
  • кожных проблем: сухости, шелушения, дряблости кожи или растяжек во второй половине беременности.
Читайте также:  Ромашковый настой польза и вред

как пить фемибион 1

Прием Фемибиона 1 мужчинам перед зачатием

Как известно, в зачатии малыша участвуют оба родителя. От отца ребенок может также унаследовать различные патологии, в том числе плохое здоровье или умственное недоразвитие. Хотя мужчина и не вынашивает ребенка 9 месяцев, его роль в зачатии малыша не менее значима. Кроме того, 50% успеха в зачатии играет именно качественная сперма. Здесь-то и можно улучшить показатели мужского здоровья своевременным приемом недостающих элементов.

Именно поэтому помимо других витаминных комплексов (Элевит Пронаталь, Витрум Пренатал, Алфавит и др.), так часто репродуктологи включают в рекомендации для будущих отцов (помимо избавления от вредных привычек, здорового образа жизни и лечения хронических заболеваний) также и прием Фемибиона 1 перед зачатием. При этом данный препарат рекомендуют применять не позже, чем за 3-6 месяцев до подтвержденной беременности.

Как пить фемибион 1 при планировании беременности

Принимать Фемибион 1 очень легко: по одной таблетке препарата в сутки, запивая водой. Обычно таблетку принимают во время завтрака, запивая витамины половиной стакана воды.

Не стоит принимать Фемибион 1 до еды, так как это может вызвать тошноту, боль или жжение в желудке. Подобные явления не являются осложнениями и не требуют отмены препарата.

Лучше пить Фемибион 1 в первой половине дня (до 12 часов дня). Это связано с бодрящим эффектом препарата и с тем, что у некоторых людей он может вызывать чувство вечерней бодрости или ночную бессонницу.

Иногда врачи рекомендуют принимать данный препарат курсами, делая перерыв через 2 недели приема по 2 недели, или через 3 недели приема по 3 недели перерыва.

Сколько же времени лучше пить Фемибион 1 при планировании беременности? Врачи обычно рекомендуют начинать использовать препарат за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия и 12 недель после него.

При стойких побочных явлениях Фемибион 1 отменяют или заменяют другим витаминно-минеральным комплексом.

Если женщина случайно пропустила прием препарата, то ничего страшного не произойдет. Принимать при этом более одной таблетки комплекса нельзя.

Схема приема мужчинами Фемибиона 1 такая же, как и у женщин – один раз в день по 1 капсуле, лучше утром в момент завтрака.

фолиевая кислота

Побочные эффекты

О побочных явлениях при приеме данного витаминно-минерального комплекса известно мало. Препарат отличается отличной переносимостью, и довольно редко вызывает какие-то неприятные ощущений (тошноту, изжогу, головокружение или другие явления.) Однако изредка Фемибион 1 способен вызывать побочные явления в виде:

  • апатии;
  • тошноты;
  • кожной реакции в виде сыпи, зуда или шелушения.

При всей безопасности данного препарата, превышать его дозу категорически нельзя.

Противопоказания

О противопоказаниях для приема Фемибиона 1 известно немного.

Запрещено применять данный препарат женщинам с эндокринными расстройствами, связанными с гиперфункцией щитовидной железы. При этом поступление йода в организм способно еще более усугубить заболевание и вызвать зоб.

Кроме того, нельзя применять Фемибион 1 при индивидуальной непереносимости данного витаминного комплекса или его компонентов.

Следует добавить, что встречаются врачи, считающие нежелательным пить никакие синтетические витамины при подготовке к зачатию и в момент беременности. Некоторые объясняют это риском рождения детей-аллергиков и считают единственно возможным способом поддержания сил и здоровья у будущих мам их полноценное питание. Однако таких специалистов не так уж много.

Не стоит только думать, что какой-либо витаминный комплекс может заменить полноценное питание при беременности. Именно правильное питание первично для правильного развития малыша в период его вынашивания.

Отзывы

В сети Интернет имеется масса отзывов о Фемибионе 1. Ознакомимся с некоторыми из них.

Юлия, 32 года

Я хотела ограничиться приемом фолиевой кислоты, но гинеколог посоветовал пить сразу Фемибион 1 за три месяца до зачатия. Пропила я его всего 2 недели и отказалась, так как началась аллергия. Потом я просто ела полезную пищу, в итоге все обследования показали, что самочувствие мое и малыша безо всякого Фемибиона в момент всей беременности были отличными.

Анна, 42 года

Мы с мужем оба не юные, но ребенка запланировали родить. По совету врача я пила витаминный комплекс Фемибион 1 до беременности и в первые 12 недель. Никаких побочных эффектов я не заметила. А это важно, потому что беременным бывает трудно подобрать витамины. Небольшой токсикоз вскоре прошел, теперь же я продолжаю пить Фемибион 2. Малыш развивается хорошо, а это самое главное.

Валентина, 35 лет

Я ждала эту беременность 5 лет. Мне известно, что многие врачи против приема синтетических витаминов, но мой врач за подобные добавки. Пила Фемибион 1 всю беременность: вначале 1, потом 2. Интересно, что подруга не пила витамины, и у нее страшно ломались ногти и крошились зубы. А я обошлась без этого, к счастью. Спасибо витаминам.

Галина Ивановна, 32 года

Мне Фемибион 1 очень подошел. Все анализы и УЗИ при беременности были в норме. Хорошо, что в этом препарате содержится йод, это важно для меня. А бонусом при приеме Фемибиона 1 и Фемибиона 2 стало отличное состояние ногтей, зубов и волос. Рекомендую!.

Итог

Исходя из множества отзывов пациенток, прием Фемибиона 1 часто оправдывает ожидания будущих родителей. Множество женщин отмечают положительное воздействие препарата на собственное самочувствие и здоровье будущего малыша. В качестве недостатка обычно отмечают высокую цену на Фемибион 1.

Изредка некоторым будущим мамам приходится отменять данный препарат из-за аллергических реакций на него. Тем не менее, негативных отзывов о Фемибионе 1 немного. А ценный состав этого препарата и его отличный поддерживающий эффект для будущей матери и плода заслуживает того, чтобы рекомендовать Фемибион 1 для приема в момент подготовки к зачатию и на ранних сроках беременности. Здоровья вам и вашим детям!

Какие гормональные препараты вы принимали для стимуляции овуляции?

Источник