Фитоэстрогены для мужчин вред и польза и вред

Опубликовано: 14 октября 2013 в 19:13 [39]

Самый крутой Интернет-секс-шоп. Европейское качество товара, широкий ассортимент, быстрая доставка. Intimshop

Фитоэстрогенами называют растительные аналоги женских половых гормонов. Они есть везде. В хлебе, в пиве, в яблоках… Их воздействие на мужской организм пока ещё мало изучено. И вокруг этой темы много слухов, догадок и вымыслов.

Название “Фитоэстроген” придумали маркетологи. Что бы более звучно продавать женщинам омолаживающие косметические средства. Придумка оказалась удачной и словечко пошло в люди. И сразу перепугало мужчин, дескать растительные женские гормоны ослабляют мужскую потенцию. И превращают мужчину в женщину. Но фитоэстрогены – это не гормоны. А просто вещества похожие на них по строению. И точно не известно, влияют ли они как-то на потенцию. Исследования дают противоречивые результаты.

Фитоэстрогены мы едим регулярно. Основные источники: пшеница, соя, рис, яблоки, морковь, овёс, хмель, пиво.

В Юго-восточной Азии соя является основой рациона. А соя – самый щедрый источников фитоэстрогенов. Но при этом количество сперматозоидов, вырабатываемых азиатскими мужчинами превышает плодовитость европейских сверстников. Во всех возрастных категориях. Азиаты-эмигранты, переехавшие в Европу, или в США и перешедшие на рацион без сои, сравнялись по плодовитости спермы с европейцами. Можно сделать вывод, что соевые фитоэстрогены улучшают качество спермы и мужскую плодовитость. Но есть ещё исследования, которые однозначно доказывают, что соя и продукты из неё ухудшают потенцию. Видимо, эти два эффекта взаимно компенсируют друг друга.

Фитоэстрогены подавляют мужские половые гормоны. Несильно, но подавляют. Их прописывают против юношеской угревой сыпи, когда избыток андрогенов стимулирует сальные железы кожи.

Фитоэстрагены подавляют рост раковых клеток. Причём, делают это неоднозначным способом. Например, фитоэстроген глабридин в малых концентрациях стимулирует рост раковых клеток. А в очень высокой концентрации – подавляет их рост. Много глабридина содержится в корне солодки.

Овёс и хмель – основное сырьё для производства пива. Оба компонента лидируют по содержанию фитоэстрогенов. Соответственно, в пиве концентрация растительных аналогов женских половых гормонов очень велика. Поэтому пиво называют самым вредным для мужчин алкогольным напитком.

Подростковое потребление пива гарантирует малолетним пьянчужкам развитие ранней импотенции. Гормональная система подростка на стадии формирования деформируется под воздействием фитоэстрогенов. И вместо полноценных мужиков во взрослую жизнь выходят субтильные мальчики с женскими признаками – узкие плечи, тонкая талия, робкий характер, сексуальное влечение к мужскому полу…

Взрослые состоявшиеся мужчины, злоупотребляющие пивом тоже приобретают женский экстерьер: сиськи, живот и задница. Но на самом деле такое изменение внешности мало связано с фитоэстрогенами. любители пива ведут малоподвижный образ жизни и под пивко потребляют калорийные продукты. Грубо говоря – заплывают жиром. Жир откладывается на месте самых крупных мышечных групп и замещает собой крупные мышцы: пресс, грудные мышцы, ягодицы.

Даже пивную импотенцию трудно списать на фитоэстрогены. Алкоголь сам по себе “убивает” сосуды, “ломает” сердце, ухудшает общий тонус организма. Тут уж не до секса. Отделить алкогольное воздействие на потенцию от воздействия фитоэстрогенов – невозможно.

Итого:

Фитоэстрогены ведут в мужском организме двойную игру.

С одной стороны защищают от онкологических болезней – от рака предстательной железы, а с другой – провоцирует такие болезни.

Стимулирует выработку сперматозоидов и снижает качество потенции.

кроме того, каждый мужской организм реагирует на фитоэстрогены индивидуально, поэтому учёные не делают однозначных выводов о пользе или вреде фитоэстрогенов для мужского организма.

Поэтому мы, как подобает мужчинам, должны сами для себя определить нужен ли нам этот растительный продукт. Если нет, то нормируй в рационе пиво, сою, рис, белый хлеб, морковь, яблоки, овёс.

Если да, то не ограничивай себя в этих продуктах.

Самый крутой Интернет-секс-шоп. Европейское качество товара, широкий ассортимент, быстрая доставка. Intimshop

Другие интересные публикации:

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваше имя/ник (не менее 4 символов):

Ваш E-mail (защищен от спама):

Ваш сайт (https:// – обязательно):

Сообщение (30 – 2000 символов):

Защита от спама. Введите символы:

Источник

Эстроген и тестостерон – это гормоны, которые естественным образом встречаются в мужском и женском организме. Некоторые исследования показывают, что определенные продукты могут влиять на уровень этих гормонов.

Гормоны являются химическими посланниками организма. Они играют важную роль в либидо, настроении, здоровье, фертильности и многих других функциях.

Некоторые люди думают об эстрогене как о ‘женском гормоне’, но мужские и женские тела вырабатывают его. Если уровень эстрогена у человека слишком высок, это может привести к проблемам со здоровьем.

В этой статье мы рассмотрим продукты, которые могут повышать или понижать уровень эстрогена в организме, а также исследовать доказательства этих претензий.

Уровень тестостерона имеет тенденцию снижаться с возрастом.

Исследования последних лет сообщают, что уровни этого гормона снижаются на 0,4–2,0 процента каждый год после 30 лет.

У некоторых мужчин это снижение приводит к депрессии, снижению либидо, потенции и снижению энергии. Когда у мужчины низкий уровень тестостерона, врач может порекомендовать инъекции тестостерона.

Эстроген жизненно важен для здоровья мужчин. Он поддерживает работу практически всех областей тела, включая мозг, сердце, кости, мышцы и иммунную систему. Однако, если уровень эстрогена у человека слишком высок, это может вызвать ряд проблем со здоровьем, включая ожирение и депрессию.

Могут ли мужчины снизить уровень эстрогена?

Несколько исследований показали, что определенные продукты могут повышать или понижать уровень эстрогена.

Некоторые исследования показывают, что естественные эстрогены в растениях, например, не влияют на уровень гормона в мужском организме.

Поговорите с врачом, прежде чем вносить изменения в рацион питания для снижения уровня эстрогена. Самая здоровая диета варьируется от человека к человеку.

Продукты, которые могут снизить эстроген

Некоторые исследования показывают, что определенные продукты могут снизить уровень эстрогена в организме. Однако это исследование часто некачественное или затрагивает животных, а не людей.

Согласно выводам этих исследований, следующие продукты могут снизить уровень эстрогена:

Соевые продукты

Соевые продукты, такие как тофу (соевый творог), содержат фитоэстрогены.

Продукты на основе сои, включая эдамам(вареные на пару стручки сои) и некоторые заменители мяса, особенно богаты растительными эстрогенами. Эстрогены, которые встречаются в растениях, называются фитоэстрогенами.

соя

Ранние исследования вызывали опасения, что фитоэстрогены могут повышать уровень эстрогена в организме. Однако они могут иметь противоположный эффект.

Фитоэстрогены слабее, чем эстрогены, которые производит организм. Когда растительные эстрогены попадают в клетки организма, они вытесняют собственные эстрогены организма.

Таким образом, потребление большего количества фитоэстрогенов может снизить уровень эстрогена у человека. Растительные эстрогены могут также снизить риск заболеваний, связанных с уровнем эстрогена, включая рак простаты.

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи также содержат высокий уровень фитоэстрогенов. Эта группа овощей включает в себя: китайскую капусту, брокколи, брюссельскую капусту, огородную капусту, цветную и листовую капусты, кольраби, редиску, брюкву, репу и кресс водяной.

капусты

Крестоцветные овощи также содержат большое количество изофлавонов, которые являются разновидностью эстрогена. Результаты нескольких исследований показывают, что изофлавоны могут препятствовать превращению тестостерона в эстроген.

Грибы

Некоторые сорта грибов, включая шампьньоны и портобелло, могут повышать уровень тестостерона и снижать уровень эстрогена.

шампиньоны

Куркумин и куркума

Куркума содержит химическое вещество под названием куркумин.

Исследование 2013 года показало, что куркумин может снизить уровень эстрогена. Тем не менее, исследователи отметили этот результат в клетках вне тела, поэтому они не уверены, оказывает ли куркумин такой же эффект на людей.

куркума

Исследование 2014 года показало, что большие дозы куркумина повышают уровень тестостерона у крыс.

Статья получается длинная, поэтому про продукты, которые следует избегать в следующей части.

Желаем мужчинам быть здоровыми в любом возрасте!

Всем спасибо и хорошего дня!)

Ставьте лайк, подписывайтесь, пишите комментарии!

Источник

Некоторые люди считают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов может ухудшить фертильность у мужчин, в то время как другие утверждают, что эти соединения здоровы. Этот основанный на фактических данных обзор рассматривает науку.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены представляют собой группу встречающихся в природе соединений, встречающихся в многочисленных растительных продуктах.

Они имеют различные функции в растениях. Многие из них обладают сильными антиоксидантными свойствами, а некоторые могут играть определенную роль в защите растений от инфекций (1, 2).

Их называют «фитоэстрогенами», потому что их химическая структура напоминает структуру полового гормона эстрогена. Приставка «фито» относится к растениям.

Уровни эстрогенов у женщин выше, чем у мужчин.

Этот гормон отвечает за плодовитость женщин, а также поддерживает функции женского организма, но он также играет важную роль в мужчинах.

Сходство фитоэстрогенов с эстрогеном означает, что они могут взаимодействовать с рецепторами эстрогенов в клетках.Эти рецепторы опосредуют функции эстрогена в организме (3).

Однако эффекты фитоэстрогенов намного слабее, чем эффекты эстрогена. Кроме того, не все фитоэстрогены работают одинаково. Некоторые эффекты блока эстрогена, в то время как другие имитируют его эффекты (4).

Фитоэстрогены встречаются в большинстве растительных продуктов в разной степени. Все они принадлежат к большой группе растительных соединений, известных как полифенолы (5, 6, 7, 8).

Некоторые из наиболее изученных фитоэстрогенов включают:

Lignans:

Найдено во многих растительных пищевых продуктах, таких как семена, зерно, орехи, фрукты и ягоды. Льняные семена являются особенно богатым источником (9, 10).

Изофлавоны:

Это наиболее широко изученные фитоэстрогены. Они изобилуют соевыми бобами и другими бобовыми, а также присутствуют в ягодах, зернах, орехах и вине (7).

Ресвератрол:

Найдено во фруктах, ягодах, красном вине, шоколаде и арахисах. Считается, что он несет ответственность за некоторые преимущества здоровья красного вина. Кверцетин:
Это один из самых распространенных и обильных антиоксидантных флавоноидов, найденных в многочисленных фруктах, овощах и зернах (4). Знание фитоэстрогенов постепенно расширяется, и ученые регулярно открывают новые типы.
В то время как некоторые исследователи обеспокоены тем, что высокие дозы фитоэстрогенов могут нарушить гормональный баланс организма, большинство исследований ассоциируют их с преимуществами для здоровья. Резюме:
Фитоэстрогены – это растительные соединения, которые структурно подобны эстрогену половых гормонов. Они встречаются в большинстве растительных продуктов. Являются ли фитоэстрогены здоровыми или вредными?

Большинство исследований показывают, что фитоэстрогены могут принести пользу здоровью.

Однако, несколько исследований показывают, что высокое потребление изофлавонов может вызвать проблемы при определенных обстоятельствах.

В следующих двух разделах обсуждаются возможные преимущества и недостатки фитоэстрогенов. Преимущества для здоровья

Несколько исследований показывают, что добавки к фитоэстрогенам могут принести пользу для здоровья.

Снижение артериального давления:

Ресвератрол и добавки кверцетина могут снижать артериальное давление (11, 12).

Улучшение контроля сахара в крови:

Ресвератрол, льняные лигнаны и изофлавоны сои могут помочь контролировать уровень сахара в крови (13, 14, 15).

Сниженный риск развития рака предстательной железы:

Добавки изофлавона могут снизить риск развития рака предстательной железы, но нельзя сделать серьезные выводы без дальнейших исследований (16). Более низкие уровни холестерина:
Добавки соевого изофлавона могут снизить уровень общего холестерина и «плохого» холестерина ЛПНП (17). Меньше воспаления:
Софские изофлавоны и лигнаны могут снижать уровень CRP, воспалительного маркера, у женщин в постменопаузе с высоким уровнем CRP (18, 19). Ни одно из упомянутых выше исследований не сообщало о том, что добавленные к ним фитоэстрогенные добавки имеют серьезные побочные эффекты.
Побочные эффекты Некоторые ученые обеспокоены тем, что высокое потребление фитоэстрогенов может нарушить гормональный баланс организма.
Фактически, фитоэстрогены классифицируются как эндокринные разрушители.Это химические вещества, которые могут влиять на гормональную систему организма при потреблении при достаточно высокой дозе. Однако не так много доказательств того, что фитоэстрогены оказывают вредное воздействие на людей (20).

Несколько исследований показывают, что высокое потребление изофлавонов из соевых детских смесей может подавлять функцию щитовидной железы, когда потребление йода является плохим (21, 22).

Они также указывают, что изофлавоны могут подавлять функцию щитовидной железы у тех, у кого плохая функция щитовидной железы, известная как гипотиреоз, начинается с (23).

Тем не менее, большинство исследований у здоровых людей не обнаружили существенной связи между изофлавонами и функцией щитовидной железы (24, 25).

В настоящее время ни одно хорошее доказательство не связывает другие распространенные фитоэстрогены с неблагоприятными последствиями для здоровья у людей (26, 27, 28, 29).

Резюме:

Фитоэстрогеновые добавки, по-видимому, не имеют серьезных побочных эффектов. Но некоторые данные свидетельствуют о том, что высокие дозы изофлавонов могут подавлять функцию щитовидной железы у детей с низким уровнем йода.

Помогают ли фитоэстрогены влиять на мужскую рождаемость?

Когда дело доходит до здоровья мужчин, ученые больше всего обеспокоены тем, что чрезмерное воздействие фитоэстрогенов может снизить мужскую фертильность.

Исследование, проведенное в гепардах, показало, что высокое потребление фитоэстрогенов ухудшает плодовитость самцов (30).

Однако ученые отметили, что фитоэстрогены, вероятно, имеют разные эффекты у плотоядных, таких как гепарды, по сравнению с всеядными, как люди. Фактически, никакие убедительные доказательства не ассоциируют высокое потребление фитоэстрогенов с проблемами фертильности у людей (31, 32, 33).

Наиболее изученными фитоэстрогенами являются изофлавоны сои. Анализ 15 контролируемых исследований показал, что изофлавоны сои, будь то в пищевых продуктах или пищевых добавках, не изменяют уровень тестостерона у мужчин (34).

Кроме того, одно исследование показало, что прием 40 г изофлавоновых добавок в день в течение двух месяцев не ухудшал качество или объем спермы мужчин (35).

В одном обсервационном исследовании показано, что детская смесь для сои не связана с самооценкой мужского рождаемости или половой зрелости по сравнению с формулой коровьего молока (36).

Однако не все обсервационные исследования согласуются. Другое исследование показало, что высокое потребление сои, богатой изофлавонами, было связано с более низким количеством сперматозоидов, но исследователи не знали, отвечают ли изофлавоны (37).

Проще говоря, большинство доказательств указывает на то, что изофлавоны не отрицательно влияют на плодовитость мужчин. Хотя исследование в гепатах показало, что высокое потребление фитоэстрогенов может ухудшить фертильность, то же самое не обязательно относится к людям.

Тем не менее, ученые мало знают о воздействии других фитоэстрогенов или о долгосрочном потреблении высокодозовых добавок у людей. Необходимы дополнительные исследования.

Резюме:

Изофлавоны, общая группа фитоэстрогенов, по-видимому, не вызывают проблем с фертильностью у мужчин.

Нижняя линия

Нет убедительных доказательств того, что фитоэстрогены вызывают проблемы у здоровых мужчин.

Фитоэстрогены обильны во многих здоровых растительных продуктах.В большинстве случаев преимущества употребления этих продуктов перевешивают возможные риски для здоровья.

Источник

В предыдущей части мы немного узнали об эстрогене и тестостероне, о продуктах, позволяющих снизить уровень эстрогена. В этой части узнаем о продуктах, которые повышают эстроген у мужчин а так же еще некоторые способы снижения эстрогена.

Продукты, которых следует избегать

Согласно некоторым исследованиям, следующие продукты могут повышать уровень эстрогена у людей:

Молочные и мясные

Молоко содержит эстрогены и другие гормоны. Многие фермы дают животным женского пола, особенно коровам, высокие дозы эстрогена, чтобы увеличить количество молока, которое они производят.

Употребление этих продуктов может увеличить уровень эстрогена человека. Поэтому выход – перейти на альтернативное молоко и источники белка или купить мясо и молочные продукты в хозяйствах, которые не дают животным эстроген.

Алкоголь

Употребление алкоголя может повысить уровень эстрогена в крови, что может увеличить риск развития рака молочной железы. Алкоголь также может усиливать некоторые эффекты низкого уровня тестостерона. Например, алкоголь с высоким содержанием калорий, и это может привести к увеличению веса.

Зерна

Некоторые зерна содержат грибок из рода Fusarium, который вырабатывает микотоксин зеараленон, который может увеличить выработку эстрогена. Исследователи в Европе, где распространен гриб, обнаружили, что 32 процента из более чем 5000 образцов смешанных зерновых были загрязнены.

На данный момент нет способа гарантировать, что продукт не содержит зеараленона. Человек, который хочет избежать этого, должен ограничить потребление зерна, включая ячмень, пшеницу, рис и кукурузу.

Бобовые

Бобовые, такие как чечевица, арахис и нут, полезны для здоровья во многих отношениях. Например, они содержат относительно большое количество белка, что делает их популярной альтернативой мясу.

бобовые

Бобовые также содержат фитоэстрогены. Особенно в высоких дозах эти продукты могут повысить уровень эстрогена у людей. Бобовые могут поддерживать здоровье сердца и снижать риск метаболического синдрома. Вместо того, чтобы удалять их из рациона, подумайте о том, чтобы есть небольшие порции несколько раз в неделю.

Другие способы снижения уровня эстрогена

Любой, кто обеспокоен уровнем тестостерона или эстрогена, должен обратиться к врачу, прежде чем пытаться повысить эти уровни.Некоторые люди получают пользу от инъекций гормонов. Терапия тестостероном может быть особенно полезной.

Немногие исследователи искали естественные способы снижения эстрогена. Тем не менее, результаты некоторых исследований показывают, что физические упражнения могут снизить уровень эстрогена у некоторых женщин.

Например, исследование, проведенное в 2011 году, показало, что регулярные физические упражнения снижают уровни эстрогена и прогестерона у женщин с высоким риском развития рака молочной железы.Кроме того, некоторые продукты, созданные человеком, содержат химические соединения, называемые ксеноэстрогенами, которые имитируют эстроген в организме. Воздействие этих химических веществ может также увеличить риск развития рака и эндокринных расстройств.Многие пластики содержат ксеноэстрогены. Любой, кто желает снизить воздействие этих химических веществ, может по возможности избегать пластиковых изделий, включая бутылки и контейнеры для хранения продуктов.

Мужчины, которые обеспокоены влиянием высокого уровня эстрогена, могут получить пользу от здоровых изменений образа жизни, таких как:

уменьшение количества калорий в рационе

больше спать

вести более активный образ жизни

обратиться к терапевту за помощью в лечении симптомов депрессии или тревоги

Вывод

Многие мифы окружают баланс эстрогена и тестостерона, особенно в сообществах альтернативного здоровья и бодибилдинга. Несколько диет обещают снизить уровень эстрогена, но они будут иметь разный эффект для разных людей.

Мужчины, обеспокоенные изменениями в гормонах или симптомами, связанными со старением, не обязательно должны считать, что виноваты высокие уровни эстрогена.

Обратитесь к врачу, который может проверить по ряду причин.Если у человека есть гормональный дисбаланс, лечение часто быстрое и безопасное. Врач также может предоставить индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни.

В любом случае, ведите здоровый образ жизни!

Всем спасибо и хорошего дня!)

Ставьте лайк, подписывайтесь, пишите комментарии!

Эстроген – гормон. Его вред и польза для мужчин. Часть 1

Источник