Фрукт гранат польза для мужчин
Гранат является популярным плодом, который удивляет не только своим внешним видом, но и полезными свойствами. Его используют в блюдах, косметологии, в препаратах медицинского назначения, а также в чистом виде. Полезен он как для детей, так и мужчин с женщинами.
Химический и витаминный состав граната
Гранат довольно сочный плод, так как более, чем на 70 % состоит из воды. В 100 граммах продукта находится 18,7 г углеводов, 0,7 г белков и 0,6 жиров и 0,5 зола. Энергетическая ценность граната 73 кКал на 100 г. Средний вес граната составляет 120 граммов, соответственно, его ценность 90 кКал.
Кроме этого, продукт насыщен микро и макроэлементами, а также витаминами. Наибольшее количество витамина B9 (фолаты), затем идeт филлохинон (К), холин (В4), витамин А (РЭ), аскорбиновая кислота, витамин B12 и другие.
Из макроэлементов выделяют Калий с Серой, Кальцием, Фосфором, Кремнием, Магнием и Натрием. В число микроэлементов входит Алюминий с Медью, Фтор с Бором и Рубидием, Цинком, а также множество других элементов, количество которых не превышает отметку в несколько мкг.
Свойства граната для организма мужчин
Гранат обладает уникальными свойствами, которые положительно отражаются на здоровье. Особенно это касается мужчин. В этой ягоде находятся все необходимые витамины и минералы, которые необходимы для каждодневного употребления. Полезны для сильной половины человечества сок из граната и его спелые зерна.
Польза
Исследователи доказали, что гранат приносит пользу мужскому здоровью:
- употребление ягод положительно влияет на потенцию. Этот плод помогает справиться даже в тяжелых случаях. Те, кто систематически употребляет гранат (не менее 1-2 плодов в день), замечает изменения в лучшую сторону. Некоторые даже сравнивают эффект от употребления со всем известной «Виагрой»;
- оксид азота, уровень которого поднимает эта ягода, наполняет сосуды кровью. Это же также положительно влияет на мужскую силу, то есть, потенцию, предотвращает вероятность возникновения раза простаты и легких;
В восточных странах эта ягода до сих пор считается символом плодородия и здоровья мужчины. Не зря перед зачатием им рекомендуют пить сок из граната.
Кроме перечисленного, сок пьют те, кто страдает от облысения. Внесение его в каждодневный рацион способствует укреплению луковиц, восстанавливает потерянных. Волосы становятся крепкими и блестящими.
Вред и противопоказания
Но, несмотря на то, что гранат несет много пользы тому, кто его употребляет, некоторым он может быть противопоказан. Гранат и сок из него не рекомендуют употреблять мужчинам, которые:
- страдают от язвы желудка или 12-ти перстной кишки;
- имеют повышенную кислотность. Употребление гранатового сока усиливает его и приводит к жжению;
- страдают от пищевой аллергии. Так как гранат относится к аллергенам, стоит сократить его употребление аллергикам.
Стоит учесть, что гранатовый сок и его кислотность, негативно влияют зубную эмаль, поэтому пить его стоит через трубочку. Сам напиток лучше разводить с кипяченой водой, не употреблять в чистом виде.
Влияние граната на потенцию
Витамин В12, и В6, которые есть в гранате. Положительно влияют на систему кровообращения. Способствуют кроветворению и улучшению кровообращения. А так как именно оно влияет на потенцию и мужское здоровье, употребление гранатового сока не только рекомендуется, но и обязательно при возникновении подобных проблем или как профилактическое средство.
Как правильно выбрать?
Для того, чтобы выбрать максимально сочную и спелую ягоду, необходимо обратить внимание на следующие детали:
- плод должен быть увесистым (чем больше его масса, тем больше вероятность, что в нем больше зерен и меньше пустот);
- верхушка плода, его корона, должна быть сухой, без зелени;
- кожица плода сухая, гладкая говорит о том, что плод незрелый;
- поверхность не должна быть повреждена.
Важно! Естественное созревание граната происходит в октябре-ноябре. Поэтому покупать плоды в магазине раньше срока не рекомендуются, так как они могут не быть достаточно спелыми, сочными.
Сколько и как правильно есть?
Для того, чтобы гранатовый сок проявлял в полной мере свои лечебные свойства, необходимо в день выпивать не мене 3 стаканов сока или съедать пару гранатов. Для того, чтобы мужское здоровье также было в норме, зерна плодов лучше съедать с семечками. Косточки рекомендуют перетирать с сахаром.
Как правильно и в каких количествах применять гранат?
Если нет никаких противопоказаний или пищевой аллергии, употреблять гранат, его сок можно как в блюдах, так и в чистом виде. Ограничения касаются тех, кто страдает от заболеваний желудка, повышенной кислотности.
Если употреблять плоды в чистом виде, взрослому человеку достаточно съедать не более двух гранатов в сутки. Это доза может быть меньше. Тоже самое касается гранатового сока. Более, чем нормальным является употребление нескольких стаканов. Этого достаточно, чтобы повысить уровень гемоглобина, улучшить мужское здоровье.
В чистом виде
В чистом виде гранат можно есть тем, у кого нет никаких противопоказаний к этому. Наличие аллергии или повышенная кислотность привносят ограничение в употребление этого продукта.
Мужчинам рекомендуется употреблять гранат в виде свежеотжатого сока или в чистом виде. Даже горсть съеденных зерен помогает предотвратить застой в кровообращении, улучшить потенцию.
Если сок очень концентрирован, можно разбавить его кипяченой водой, так как многим не нравится его излишняя терпкость. Он помогает восполнить организм необходимыми витаминами, улучшить самочувствие. Также гранат можно есть зернами, мужчинам лучше употреблять их с косточками.
Блюда с гранатом
Гранат используется в блюдах как компонент и как элемент декора. Из него готовят соусы, делают салаты, добавляют во вторые блюда. Не обошли стороной даже десерты. На просторах сети можно найти множество рецептов, как первых, так и вторых блюд, закусок с содержанием граната.
Наиболее распространенный вариант использования граната в качестве соуса к мясу. Терпко-кислый вкус ягоды придает мясу неповторимый вкус и аромат. Кроме пользы этот продукт обладает приятным сладко-терпким вкусом с кислинкой, который гармонично сочетается с другими продуктами блюда.
Особенности применения в косметологии
Представленная ягода применяется не только в пищу, но и активно используется для приготовления косметических масок для кожи, волос. Из граната используют как зерна, так и сок. Первые необходимо перемолоть, а отжатый сок добавлять в смесь для маски.
Несмотря на полезность этого продукта, следует знать некоторые нюансы:
- использовать зерна и сок граната можно для увядающей и проблемной кожи, с пигментацией или прыщами;
- держать маску, в составе которой есть гранат, не более 20 минут (относится к проблемной, жирной коже) и 10 минут для сухой;
- маску наносить только на чистую кожу;
- не использовать маску чаще двух раз в неделю;
- при жирной коже лица умываться гранатовым соком можно ежедневно;
- противопоказано делать косметические процедуры с гранатом при наличии ран на лице или воспалений.
Маска от выпадения волос
Гранат является универсальным плодом, который положительно влияет на здоровье не толь мужчин, но и женщин. Выпадение волос, с которыми сталкиваются и те, и другие, можно устранить при помощи масок с добавлением сока ягоды.
Смесь питает, увлажняет сухие волосы, укрепляет корни. Чтобы приготовить одну из подобных масок, нужно смешать 20 мл репейного масла с тремя ложками йогурта без добавок. Сюда же вмешать 50 мл сока алоэ и 3 ложки мякоти из косточек граната.
Наносить состав можно не только на корни, но и на всю длину. После этого покрыть шапочкой или пакетом, для создания дополнительного тепла. Держать маску на голове не менее часа. После смыть состав теплой водой. Промыть голову шампунем.
Маска для сухой кожи на основе сока граната
Для увлажнения сухой или шелушащейся кожи, рекомендуют делать маски с использованием гранатового сока со сметаной. На половину стакана сметаны добавить несколько ложек сока. Смешать и нанести смесь на кожу лица. Оставить маску на 10 минут. По истечению времени умыться холодной водой. Делать процедуру не реже одного раза в неделю.
Второй рецепт состоит из сока граната, яйца, молока и жирного крема. Для получения состава смешать по ложке сока с молоком, давить половину ложки крема и вбить яйцо. Состав хорошо перемешать, нанести на 10-15 минут. После умыться теплой водой.
Маска из граната для жирной кожи
Для жирной и склонной к появлению комедонов коже подойдет маска с гранатом, лимоном и медом. Готовится состав непосредственно перед применением. Для этого используется 2 ст. ложки сока граната, ложка лимонного сока и 2 ложки жидкого меда. Тщательно смещать ингредиенты. После нанести на кожу лица, выдержать 20 минут. Смывать состав холодной водой.
Сочетание ингредиентов способствует устранению жирного блеска, подсушиванию кожного покрова. Для поддержания эффекта, делать маску дважды в неделю.
Также не менее эффективной является маска от прыщей, в состав которой входит сок граната, нежирная сметана и корица. Для приготовления необходимо 15 мл сока, 50 мл сметаны и 10 г корицы. Эта смесь подойдет жирной коже, склонной к появлению прыщей с черными точками.
Сроки и условия хранения
Хранить плоды граната можно в сухом погребе, или нижнем отделе холодильника. В этих местах наиболее оптимальная температура для продления срока сохранности полезных свойств плода.
Длительность хранения продукта может достигать до 12 месяцев в холодильнике. Чтобы иметь возможность наслаждаться гранатом все это время, необходимо следовать рекомендациям:
- гранат не должен иметь изъянов на шкурке, быть переспевшим;
- продукт не мыть, так как это ускоряет процесс гниения;
- если в отсеке или ящике начинает гнить один гранат, его необходимо устранить, так как он спровоцирует процесс гниения у других;
- подгнивший плод очистить от шкурки, а зерна заморозить.
Длительность хранения продукта напрямую зависит от сорта граната. Более кислые ягоды хранятся при правильной температуре 9 месяцев. Чем он слаще. Тем ниже срок хранения. Сладкий гранат чаще хранится не более 5 месяцев. Если температура хранения повыситься до плюс-минус 5, хранение сокращается до двух месяцев.
Кроме холодильника и погреба, гранат можно хранить и на лоджии. Лучше всего размещать их в деревянные ящики, подставки. Чтобы влага не уходила с плода, его нужно обернуть бумагой. Оптимальная температура хранения – 1 градус выше Цельсия.
Важно! Хранение при комнатной температуре приводит к быстрому усыханию и порче продукта. Без холодильника ягода могут пролежать не более двух недель.
Гранат также можно замораживать целиком, но минус этого процесса в том, что он теряет свои полезные свойства. Поэтому оптимальным вариантом для этих плодов хранение в холодильнике на нижней полке.
Гранат относится к максимально полезным продуктам, которые необходимо включить в рацион. Особое внимание на него стоит обратить представителям сильного пола.
Источник
Есть мнение, что гранат стали называть «королевским плодом» из-за сходства его чашелистиков с короной. Природа с королевской щедростью наградила эти сочные зернышки с изумительным кисло-сладким вкусом полезными свойствами. Плод отлично утоляет жажду и дарит организму бесценные богатства своего состава. В древности лечебное действие граната считалось магическим, способным вернуть здоровье, красоту и мужскую силу.
Фото: Depositphotos.com. Автор: avgustino.
Для богатырского здоровья
В состав граната входит комплекс витаминов и микроэлементов, аминокислоты, антиоксиданты, дубильные и вяжущие вещества, органические кислоты. Они нормализуют обмен веществ и гормональный фон, улучшают формулу крови.
Польза королевских плодов:
- очищение организма от холестерина;
- снижение давления;
- улучшение кровотока в сосудах;
- укрепление мышц;
- повышение иммунитета.
Мякоть и сок граната оказывают противовоспалительное, антисептическое, обезболивающее действие.
Плод обладает мягким желчегонным и мочегонным свойствами, тонизирует при упадке сил и расслабляет при эмоциональном напряжении.
Полезны все части граната:
- Отвар из высушенных гранатовых корок избавляет от диареи.
- Добавленные в чай предварительно высушенные измельченные перегородки нормализуют сон.
- Косточки очищают кишечник от шлаков, а организм – от свободных радикалов.
Полезные свойства гранатовых шкурок.
Для потенции
Трудно переоценить роль потенции в жизни мужчины. Это важная составляющая здоровья, наделяющая сильный пол уверенностью, способностью легко справляться со стрессами и в полной мере наслаждаться жизнью.
Проблемы в половой сфере вынуждают прибегать за помощью к лекарственным препаратам, имеющим массу побочных эффектов и ограниченное время действия.
Для нормальной потенции мужскому организму нужны гормоны (тестостерон), цинк, витамины C, E и группы B. Их участие необходимо для либидо (полового влечения), хорошей эрекции и быстрого ее восстановления после акта близости.
Гранат действительно может вернуть мужскую силу. Современные исследования доказали, что в его составе есть все полезные вещества, необходимые для восстановления потенции.
- Витамин C. Обладает антиоксидантными свойствами. Сохраняет морфологическое и функциональное здоровье клеток. Участвует в образовании дофамина, или «гормона радости», также ответственного за половое влечение у мужчин. Улучшает кровоток в мелких сосудах, что положительно сказывается на наполнении кровью пещеристых тел во время эрекции. Повышает устойчивость к стрессам.
- Витамин E (токоферол). Нормализует работу эндокринных желез, принимающих участие в выработке мужского полового гормона (тестостерона). Поддерживает здоровье кровеносных сосудов, тем самым снижая физиологические риски импотенции. Предупреждает депрессии и преждевременное старение.
- Витамины группы B. Задействованы во всех обменных процессах. Полезны для сердца и поддерживают тонус периферических сосудов. Повышают скорость проведения нервных импульсов, улучшают работу центральной и вегетативной нервной системы. Устраняют мышечную слабость у мужчин после 30 лет и помогают восстанавливаться клеткам мышц после серьезных физических нагрузок.
- Цинк. Участвует в производстве тестостерона. Уменьшает количество ароматазы в крови – фермента, который превращает тестостерон в женский половой гормон эстроген, снижающий потенцию. Качественно улучшает состав спермы, увеличивая количество подвижных и жизнеспособных сперматозоидов. Предупреждает заболевания простаты.
Доказано, что уровень тестостерона в мужском организме серьезно влияет на половую активность, повышая сексуальный «аппетит».
Почему лучше есть с косточками
Косточки содержат гранатовое масло – источник витамина E и ненасыщенных жирных кислот. По составу и полезным свойствам этот продукт превосходит масло пшеничных зародышей.
Польза употребления граната с косточками:
- повышенное сексуальное влечение (либидо);
- полноценный кровоток в органах малого таза для стойкой и продолжительной эрекции;
- выработка мужского полового гормона в необходимых количествах;
- защита от заболеваний предстательной железы.
Для поддержания мужского здоровья гранат можно употреблять в пищу в виде свежеотжатого сока до 200 мл в день.
Хороший эффект дают очищенные от перегородок зернышки. Горсть рубиновых зерен с косточками избавит от проблем с потенцией. Для получения целебного эффекта их необходимо раскусывать и тщательно перетирать зубами.
Противопоказания
Своим кисловатым вкусом гранат обязан содержанию органических кислот. Для защиты зубной эмали от их воздействия сок рекомендуют разводить водой, пить через соломинку и полоскать рот после каждого приема.
К противопоказаниям относятся:
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- геморрой, трещины заднего прохода, хронические запоры;
- склонность к пониженному артериальному давлению.
Другие полезные фрукты
Многие фрукты обладают свойствами афродизиаков, т. е. способны повышать влечение, чувственность и сексуальные возможности за счет веществ, входящих в их состав. Это достойная альтернатива БАДам и лекарствам, апробированная тысячелетней практикой.
- Цитрусовые. Плоды мандаринов, грейпфрутов, лимонов, апельсинов содержат большое количество аскорбиновой кислоты, необходимой для поддержания здоровья сосудистой системы, нормального кровотока в половых органах. Помогают в борьбе с окислительными процессами, вызванными свободными радикалами, продляют молодость организму. Доказано, что фрукты с высоким содержанием витамина C повышают устойчивость к стрессовым ситуациям и избавляют от депрессии.
- Богатые цинком. Важный для здоровья мужчин микроэлемент содержится в яблоках, лимонах, инжире и винограде. Они насыщают организм цинком – участником биологических процессов, отвечающих за хорошую потенцию. Заботятся о выработке мужских гормонов и являются отличным профилактическим средством от простатита.
- С витаминами группы B. Лидирующие позиции занимают бананы и авокадо. Они благотворно воздействуют на эмоциональное состояние – устраняют подавленность и дарят позитивные эмоции, а также повышают сексуальное влечение.
- С высоким содержанием витамина E. Жирорастворимый витамин E содержится в абрикосах, персиках, айве, манго, киви, авокадо. Много токоферола находится в винограде, есть который нужно вместе с косточками. Масло виноградных косточек, как и гранатовых – известное средство для укрепления потенции.
Отнимающие мужскую силу продукты
Среди факторов, снижающих потенцию (стрессы, эмоциональное и физическое переутомление, вредные привычки, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, неблагоприятная экология), неправильное питание играет едва ли не ключевую роль. К продуктам, разрушающим мужскую силу, относятся:
- соль при бесконтрольном употреблении;
- сахар, в избытке содержащийся в конфетах, выпечке, напитках, коробочных соках;
- фаст-фуд и блюда быстрого приготовления (пельмени, картофельное пюре, вермишель);
- продукты с содержанием сои (сосиски, колбасы, сыры, кондитерские изделия);
- алкогольные напитки, в том числе пиво, повышающее уровень эстрогенов в крови и приводящее к отложению жира по женскому типу.
Гранат – замечательный плод, исключительная польза которого не вызывает сомнений. Но именно свойства этого фрукта, помогающие решить многие мужские проблемы со здоровьем, делают его таким интересным. Одними орешками с медом сыт не будешь.
Чем полезны листья граната.
Источник
Гранат – не только вкусный, но и полезный фрукт, особенно для мужчин. Его употребление повышает иммунитет, насыщает организм полезными веществами, улучшает потенцию. Рассмотрим, чем полезен гранат для мужчин и как его правильно употреблять с наибольшей эффективностью.
Полезные свойства для мужчин
Гранат человек используется в медицине и кулинарии более 4 тысяч лет. В Средневековье его называли «семенным яблоком» (за зернистую структуру) или «королевским фруктом» (за характерную чашечку на плоде). Во многих культурах фрукт считается символом плодородия и крепкого здоровья.
Польза граната для организма мужчины заключается, прежде всего, в богатом химическом составе. Помимо белков, жиров и углеводов, продукт содержит:
- клетчатку;
- витамины: A, B, C, D, E, K;
- жирные кислоты;
- алкалоиды;
- фитонциды;
- органические кислоты: щавелевую, яблочную, лимонную;
- азотистые вещества.
Также он насыщен макро- и микроэлементами (кальций, магний и пр.), необходимыми мужскому организму.
Несмотря на богатый химический состав, гранат относиться к низкокалорийным продуктам – в 100 г содержится не более 80 Ккал.
Несмотря на то что гранат очень сладкий, его гликемический индекс равняется всего 35. Такой же показатель имеет, например, сырая морковь, даже обычное зеленое яблоко имеет 30 Ги. Это позволяет использовать продукт в диетическом питании. Регулярное употребление фрукта оказывает на организм следующее воздействие:
- насыщает витаминами и микроэлементами;
- улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм;
- нормализует гормональный фон;
- способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови;
- укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему;
- улучшает кровообращение и работу сердца;
- повышает стрессоустойчивость.
Также польза граната для мужчин заключается в том, что фрукт содержит природные антиоксиданты, которые уменьшают риск развития простатита. А комплекс витаминов и минералов положительно влияет на репродуктивную систему: улучшает кровообращение в органах малого таза, усиливает либидо – половое влечение, укрепляет эрекцию, повышает качество спермы.
Показания к применению
Альтернативная медицина рекомендует использовать гранат для лечения множества заболеваний. Однако, следует понимать, что народные средства могут быть эффективны только в качестве дополнительной терапии к основному лечению.
Сердечно-сосудистые заболевания
Содержащиеся в гранате витамины C и E, а также калий и магний, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярный прием фрукта ведет к:
- снижению проницаемости межклеточных мембран, укреплению стенок сосудов;
- выведению холестерина низкой плотности;
- увеличению эластичности сосудов;
- снижению артериального давления.
Рекомендован при гипертонии, атеросклерозе, повышенном уровне холестерина, варикозном расширении вен, отеках конечностей. Также продукт употребляют как средство профилактики инсульта и инфаркта.
Нарушения пищеварения
При нарушении пищеварительного тракта рекомендуется употреблять фрукт в свежем виде. Содержащаяся в нем клетчатка способствует выведению токсинов из организма, нормализуя обмен веществ.
Зерна едят при диарее, метеоризме, алкогольных отравлениях.
Также фрукт рекомендовано употреблять во время застолий, чтобы избежать неприятных симптомов от переедания.
Лишний вес
Для людей с лишним весом фрукт также будет полезен. Гранат относиться к низкокалорийным продуктам. В 100 г съедобной части плода содержится всего 80 ккал.
Благодаря содержанию пектина, клетчатки и пищевых волокон, фрукт нормализует обмен веществ, ускоряет метаболические процессы. А содержащиеся в нем питательные вещества способствуют быстрому насыщению и утолению чувства голода.
Сахарный диабет
Употреблять гранат при сахарном диабете 2 типа следует в разумных пределах – не более 1 плода в сутки. Более того, диабетикам рекомендуется употреблять гранат в свежем виде – зернами.
Дело в том, что гранатовый сок лишен важного компонента – клетчатки, которая участвует в регуляции уровня сахара в крови. Поэтому сок неизбежно будет приводить к повышению в крови сахара и необходимости применения инсулина.
Ослабленный иммунитет
Высокая концентрация витаминов и минералов делает фрукт незаменимым продуктом при ослабленном иммунитете. Его следует употреблять:
- при авитаминозе;
- частых простудных заболеваниях;
- анемии;
- хронической усталости.
Содержащиеся в гранате витамины группы B повышают работоспособность, тонизируют, улучшают память, снимают эмоциональное напряжение.
Эффективность в вопросе восстановления потенции
Стойкая эрекция – важная составляющая для здоровья мужчин. Она наделяет сильный пол уверенностью в себе, помогает в полной мере наслаждаться жизнью и бороться со стрессом. Употребление в пищу граната положительно сказывается на репродуктивной системе мужчин по следующим причинам:
- витамин C – обладает антиоксидантными свойствами, участвует в выработке дофамина – «гормона счастья», усиливает либидо, повышает тонус сосудов;
- витамин E – нормализует работу эндокринной системы, участвует в выработке тестостерона;
- витамин B – нормализует работу центральной нервной системы, снимает физическую усталость;
- калий и магний – укрепляют сердечно-сосудистую систему;
- цинк – участвует в сперматогенезе – улучшает качество спермы, препятствует образованию эстрогена – женских половых гормонов.
Также гранат обладает кроверазжижающим свойством, что улучшает кровообращение в органах малого таза – предстательной железы и половых органов, что также положительно сказывается на потенции и является хорошей профилактикой застойного простатита.
Однако мужское здоровье зависит от множества факторов, поэтому не следует считать гранат панацеей от проблем с эректильной дисфункцией. Методы альтернативной медицины могут быть эффективны только для терапии незначительных проблем с потенцией, например, эректильной дисфункцией, вызванной психоэмоциональным расстройством или физической усталостью.
С косточками или без и почему
Гранат можно употреблять целиком – полезны не только зерна, но и косточки, а также кожура. Польза граната с косточками для организма мужчины заключает в том, что именно в них содержится жирное масло, которое богато витамином E и цинком. Многие выплевывают косточки, опасаясь, что те могут вызвать аппендицит, но, как выяснилось, бояться этого не следует.
Турецкие ученые провели исследование, которое показало, что если у человека в кишечнике нет инфекции, то кушать фрукты с косточками можно. Рекомендуемая суточная доза для взрослого мужчины – 1—2 граната с косточками (в зависимости от массы тела).
Рецепты
Альтернативная медицина располагает несколькими рецептами употребления граната мужчинам. Для повышения лечебного эффекта в лечебные средства могут добавляться другие ингредиенты.
Сок
Сок не следует пить в чистом виде – его нужно разбавлять водой или другим соком, например, морковным. Мужчинам рекомендуется пить сок в чуть большей концентрации – 2/1, чем женщинам – 1/1. Для изготовления потребуется:
- 1 шт. – гранат;
- вода.
Извлечь из фрукта зерна, выжать сок при помощи соковыжималки, разбавить в соотношении 2 части – сока, 1 часть – воды. Чтобы повысить ценность напитка, можно добавить 1 ч. л. меда и щепотку корицы.
Компот
Для приготовления витаминного компота понадобятся:
- 2 шт. – яблока;
- 1 шт. – гранат;
- 2 ст. л. – сахара;
- 50 г или 5—7 см – свежего корня имбиря;
- 2 л – воды.
Воду вскипятить в эмалированной кастрюле, добавить нарезанное на маленькие кубики яблоки и натертый имбирь, томить на маленьком огне 5—7 минут. Далее добавить зерна граната, сахар, томить еще 5 минут, снять с огня, процедить. Хранить в холодильнике не более 3 дней. Суточная доза – не более 0,5—1 литра.
Наиболее полезным и простым способом употребление фрукта – в виде зерен. Их можно добавлять в салаты, использовать в гарнире к мясу или делать различные соусы.
Как принимать
Гранат – полезный фрукт, но злоупотреблять им не следует. Большинство диетологов считает, что для взрослого мужчины достаточно употреблять в сутки – 1 фрукт или 200 мл сока, разбавленного водой. Для ведущих спортивный образ жизни норма может быть увеличена наполовину.
Время употребления продукта значения не имеет. Но из-за легкого мочегонного и тонизирующего эффекта, лучше отказаться от употребления граната на ночь. Лучше употреблять фрукт в первой половине дня, за 30 минут до еды.
Противопоказания
Несмотря на полезные свойства «королевского фрукта», его употребление может нанести и вред организму. Так, не рекомендуется употреблять гранат:
- при индивидуальной непереносимости;
- гастрите;
- язвенной болезни;
- патологиях печени и почек.
Также следует помнить, что гранатовый сок негативно влияет на эмаль зубов и после его употребления рекомендуется полоскать рот водой. При появлении любых побочных эффектов (сыпь на коже, изжога, запор), следует прекратить употребление фрукта и при необходимости обратиться за помощью к врачу.
Источник