Голодание по системе иванова польза и вред

Порфирий Корнеевич Иванов – российский создатель оздоровительной системы, которая построена на личном опыте. Во всем мире отказ от пищи считается лечебным средством, организм получает возможность очиститься и восстановиться. Лечебное голодание по Иванову заключается в купании в холодной воде, обливании, отказе от жидкости, пищи.

Порфирий Иванов

Уникальность методики Порфирия Иванова

Систему голодания Иванова называют “Детка”. Порфирий начал проводить эксперимент в возрасте 35 лет и продолжал его до 85 лет. В 1982 году был опубликован свод правил, написанный Порфирием Корнеевичем. Он советует:

дважды в день купаться в холодной воде, обливаться;
ходить босиком по траве в течение 1-2 минут, желать себе и другим здоровья;
не пить алкоголь, не курить;
раз в неделю с 18-20 часов пятницы до полудня воскресенья отказаться от воды и еды;
любить окружающих, природу;
помогать людям;
избавиться от негативных эмоций;
не отделять мысль от дела;
передавать опыт, быть скромным.

Он целый год ходил без обуви, одетый только в шорты, обливался холодной водой, подолгу мог обходиться без еды. Метод голодания Порфирия Иванова нацелен на физическое и душевное здоровье. Благодаря правилам становится лучше морально, вырабатываются положительные эмоции. Происходит духовное оздоровление. Методика “Детка” соединяет человека с природой и учителем. Полезна при различных заболеваниях. Вырабатывается энергия, вокруг заболевших органов увеличивается кровообращение, которое приводит к гибели больных клеток. Спустя 20 часов отказа от пищи отключаются пищеварительные функции, энергия тратится на оздоровление. За 42 часа вместо натрия вырабатывается калий, он улучшает обмен веществ и помогает в лечении. Отказ от воды приводит к более интенсивной гибели клеток.

спелая черешня

Во время купания в холодной воде активизируется нервная система, закаливается организм, поддерживается здоровье. Обливаться нужно целиком, это способствует лечению от многих болезней. Купание и обливание были традиционными для Древней Руси: люди верили, холодная вода помогает выздороветь и очиститься от грехов. Благодаря процедуре усиливается обмен веществ, тело вырабатывает тепло. При ощущении сильного холода сделайте упражнения или побегайте.

Учитель считал, что нельзя наносить вред природе и людям, иначе все плохое вернется обратно. Порфирий утверждал, что природа может наказать за содеянные грехи.

При желании курить Иванов советует вдыхать воздух и просить Всевышнего избавить от вредной привычки. Система призывает помогать: можно обрести друга и одарить положительными эмоциями попавших в беду людей. Помните, что хорошее, как и плохое, имеет свойство возвращаться обратно. Ходьба босиком помогает выработке положительных эмоций, а также способствует профилактике болезней сердца.

Порфирий считал, что слову подвластна великая сила, а грубость часто вредит людям, поэтому методика призывает здороваться со всеми, быть вежливым. Он утверждал, что невозможно без душевного здоровья обрести физическое. Неотъемлемая часть методики – работа над собой. Мысли о плохом помешают избавлению от заболеваний, уменьшат веру в себя и в выздоровление.

Дыхательные упражнения закрепляют лечебный эффект, насыщают кровь кислородом и питают органы. При вдохе нужно представить, что принимаешь здоровье, силы, удачу, гармонию, умиротворение, а при выдохе – очищение от болезней, плохого самочувствия. Самовнушение помогает скорейшему выздоровлению.

жизнерадостные девушки

Преимущества и недостатки очищения

Методика “Детка” имеет свои минусы. Первое время голодать сложно, в частности новичкам. Отказ от еды в некоторых случаях приводит к нарушению сна, могут обостряться хронические болезни. Может появиться головная боль, слабость, сонливость. После 20 часов очистительной диеты неприятные эффекты проходят, потребность в энергии постепенно снижается. В остальном методика Иванова не приносит вред организму, а способствует улучшению здоровья.

Многие врачи положительно относятся к методу голодания по Порфирию Иванову. Укрепляется иммунная система, человек очищается духовно, вырабатываются положительные эмоции. Через 42 часа организм переходит на самопитание, и не возникает чувства голода. Человек познает основы духовности, становится ближе к природе, добрее относиться к людям. Методика воспитывает морально, обретается гармония с собой и окружающим мире. Усиливается самоконтроль, вера в себя. Излечивается тело и душа. Отзывы о методике в основном положительные.

Мисочка с фруктами

Как проводить методику

Отказ от пищи как метод очистки от шлаков и токсинов должен правильно начинаться и заканчиваться. По методике «Детка» все этапы включают духовные практики: медитации, молитвы, общение с людьми, отказ от телевизора и других технологий.

Вход

Начинать следует постепенно. Подготовка должна начинаться легким ужином вечером пятницы, не ешьте до полудня субботы, далее начинается сухое голодание. Потом продержитесь до 12 часов воскресенья. Если трудно справляться, попробуйте обливание холодной водой или дыхательную технику. Мысленно настраивайтесь на отказ от пищи и воды.

Голодание

Главное – получать положительные эмоции. Помогает самовнушение. Избавьтесь от страха и тревог, так переносить отказ от пищи намного проще. Голодать нужно 42 часа подряд, полностью отказавшись от питья и пищи. Повторять процесс следует регулярно, желательно еженедельно.

Загрузка …

Выход

По прошествии 42 часов первый завтрак лучше всего начинать с соков, затем постепенно начинайте питаться фруктами, овощами. Далее добавляйте семечки, орехи, а потом переходите к обычному питанию.

Противопоказания

Система Порфирия противопоказана при:

кишечных и желудочных заболеваниях;
сильном дефиците массы тела;
туберкулезе;
нарушении сердечного ритма;
сердечной недостаточности;
венозной недостаточности;
подагре;
лихорадке;
сахарном диабете;
беременности;
Детям до 14 лет, пожилым людям после 70 лет.

В таком случае методика “Детка” может привести к ухудшению состояния и появлению заболеваний. Советуем проконсультироваться с докторами перед тем, как приступить к голоданию.

Статья была одобрена редакцией

Источник

Обновлено:

14 мая 2020 г.

Во время описываемых событий с семьей жили в отдельной квартире в г. Смоленске. Дети учились, мы работали. Во времена перестройки и распада Союза мы с женой, как все граждане страны, начали испытывать беспокойство (мягко сказано) за будущее детей, будущее страны. Находились в режиме постоянного нервного напряжения, постоянного стресса. Начали вылезать разного рода болячки.

Болезнь жены

В 90-е жена постоянно начала болеть фолликулярной ангиной. Сначала это было в периодической форме, а потом, видно постоянные стрессы сказались, перешло в хроническую форму, т. е. нарывы в горле не переводились. Насколько это неприятно и мучительно понятно всем, кто хоть раз переболел этим заболеванием. Боль при приеме пищи, скачки температуры, ломка и т. п., а ведь и семья и на работу надо ходить. В общем пошла жена по врачам, лечили, таблетки, антибиотики давали лишь временное облегчение. Продолжалось это полгода, она сильно похудела и терпение у жены кончилось. Решила заняться самолечением.

Одна знакомая посоветовала ей познакомиться с системой оздоровления Порфирия Иванова, снабдила литературой и, как тонущий хватается за соломинку, жена решила попробовать. Я отнесся к этому довольно скептически, но подумал, хуже не будет, пусть пробует.

Лечение

Сразу обливаться холодной водой жена не смогла, начала с более теплой, потом холодной обливала сначала ноги, но через неделю начала обливаться с головой. 42-часовое сухое голодание далось ей без проблем. Первая неделя никаких изменений не принесла, хотя обливалась утром и 2-3 раза вечером, но хватило терпения продолжать и через две недели после второго голодания стала чувствовать себя лучше, боль и нарывы в горле стали уходить. Это стимулировало к продолжению занятий. Интенсивность обливаний возросла и, после 3-4-й недели, на на шее у жены выступила “мокрота”, т.е. кожа как бы стала киснуть. Было такое ощущение, что у нее “болячка” выходит наружу. Мокрая область сначала увеличилась, приходилось бинтоваться и постоянно носить шарфики, но болезненных ощущений, кроме небольшого зуда, не было. Это продолжалось около месяца, но жена продолжала голодать и обливаться. Так как общее самочувствие стало значительно лучше, вошла во вкус и стала (а дело было зимой) выставлять ведра с водой на балкон, вода иногда крепко промерзала и мне приходилось проламывать лед в ведрах чтобы она могла облиться.

На третьем месяце мокрота стала подсыхать и уходить, ангина ушла и не возвращалась, но обливания и голодание продолжались. Кожа на шее восстановилась полностью, самочувствие отличное, что очень хорошо сказывалось на семье.

Личный опыт

И глядя на повеселевшую жену, я подумал, не попробовать ли мне тоже. Время стрессовое, нервы, хроническая усталость, бессонница. И тоже начал обливаться и голодать. Надо сказать, что обливаться холодной водой я начал сразу, сказалась северная закалка. Еще в детстве (Архангнльская обл.) начинали купаться в реке, когда по ней еще плыли льдинки, и заканчивали, когда у берегов уже образовывалась ледяная корка (и ведь не болели!). А вот голодание мне далось труднее, но глядя на жену, ведь мы все делали вместе, терпел. Перед голоданием вечером в пятницу легкий ужин: творог, салаты, чай. Через сутки сухого голодания, вечером в субботу начинало знобить, и часа через два-три приходило тепло, становилось даже жарко, организм переключался на другую систему питания. Из голодания выходил в обед в воскресенье. Сначала стакан другой любого, желательно не сладкого, напитка: чай, компот, сок. Через некоторое время овощной салат, а потом суп и второе блюдо.

Так как болячек у меня не было, никаких изменений, кроме улучшения самочувствия и качества сна, в первый месяц не проявилось. Но потом стал замечать, что при выходе из голодания и после приема напитка, меня начало гонять в туалет и “чистило”. Причем эта чистка с каждой неделей становилась все интенсивнее и, что необычно, из меня выходил жидкий стул светлого, почти белого, цвета. После этого возникало ощущение легкости. Так продолжалось месяца полтора, потом интенсивность чистки стала уменьшаться. Я думаю, что из меня выходило что-то нездоровое, накопившее в организме с годами. Самочувствие отличное, значительно увеличилась выносливость, здоровый сон. И самое важное, у меня уменьшилась тяга к курению и я в это время окончательно бросил курить. Попытки (не удачные) бросить курить были и раньше, но, как сказал Марк Твен: “Курить бросить легче всего, я сам сто раз бросал”.

Профилактика

Жена начала заниматься по системе поздней осенью, я приступил к занятиям в середине зимы. Несмотря на значительное улучшение состояния мы с ней продолжали заниматься обливанием и голоданием, моржами конечно не стали, но когда в сентябре приехали в отпуск в Архангельскую область, купание в реке при температуре воды 14-16 градусов доставляло нам удовольствие, хотя местные в это время уже давно не купались. Очень понравилось обливаться ключевой водой стоя босыми ногами на земле. Это заряжало какой-то особенной силой по сравнению с обливанием в ванной комнате.

Летом, в связи с необходимостью работы на дачном участке в выходные дни, изменили дни голодания, перенесли с выходных на вторник- четверг. В эти дни сухое голодание переносилось легче. Через год после начала регулярных занятий мы стали заниматься обливанием и голоданием периодически, в моменты ухудшения состояния здоровья и помогало, хотя в учении написано, что надо заниматься постоянно.

Этим положительным опытом использования “Детки” Порфирия Иванова и хотелось поделиться с читателями. Интересно также узнать еще о примерах и результатах ее использования. Будьте здоровы!

Источник

Что такое интервальное голодание? Чего от него больше — пользы или вреда? Какой вариант этого метода самый безопасный? И какое отношение к нему имеет процесс самообновления и очищения клеток организма?

Интервальное голодание и аутофагия — точки над i

Терминами “интервальное, периодическое, цикличное голодание, фастинг” интернет пестрит последние три года — после того, как в 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за описание механизмов аутофагии — естественного процесса регенерации и очищения на клеточном уровне.

Просмотры набирают многочисленные статьи о том, что интервальное воздержание запускает процесс “самопереработки” и обновления клеток в организме человека, то есть ту самую аутофагию, и в результате тело оздоравливается, омолаживается и излечивается от ряда тяжелых заболеваний.

Но… научных доказательств связи голодания и аутофагии нет. А статьи — не более, чем манипуляция и маркетинговый ход тех, кто продает информацию, препараты, медицинские услуги и пр.

Есинори Осуми изучает аутофагию на примере грибков — дрожжей, некоторые испытания проводил на мышах. Люди в его исследованиях участия не принимали. Да, в клетках человеческого организма тоже протекают процессы аутофагии, но по другим принципам. И никакого отношения к методике интервального голодания нобелевский лауреат не имеет — это ученый подтвердил на лекции в Москве 17 января 2020 года.

Тем не менее, идея связать голод и аутофагию возникла не на пустом месте. Во время исследований было установлено, что при искусственно созданном дефиците питательных веществ клетка перерабатывает некоторые свои составляющие. В результате образуются универсальные частицы, которые в дальнейшем используются для строительства и питания.

Благодаря этому механизму клетка продолжает жить в условиях стресса. Важен уровень этого стресса: слишком сильный повлечет преждевременное старение клеток и организма. В этой связи в работе применяется понятие “клеточное голодание” — и оно никак не связано с голоданием человека. Поэтому все остальное — просто манипуляция.

Есть еще один миф — “голодаешь и выздоравливаешь”. О том, что ген, отвечающий за аутофагию, способен тормозить образование опухолей, объявили американские ученые в 1999 году. Эти и другие данные позволяют предположить, что в процессе аутофагии действительно есть потенциал для борьбы с такими тяжелыми заболеваниями, как рак диабет, болезнь Альцгеймера, Паркинсона.

Такие исследования ведутся. Их главная задача — понять, как управлять процессом аутофагии, чтобы направить его на излечение, а не на гибель организма, так как ее стимуляция может оказывать как благотворное, так и пагубное воздействие. И сейчас связь между пользой от аутофагии и голоданием не определена.

Все это вовсе не значит, что преимуществ у временного пищевого воздержания нет. Оно действительно во многих случаях помогает почувствовать себя лучше, но потому что человек упорядочивает прием пищи, снижает суточную калорийность, худеет, улучшается состояние сосудов. Поэтому далее речь пойдет об интервальном голодании вне контекста аутофагии.

О том, как начать интервальное голодание, правильно рассчитать суточную норму калорий и периоды без еды читайте тут – Суть интервального голодания

Что и как нужно есть, чтобы похудеть читайте тут

Источник

В последнее время довольно распространено мнение нетрадиционной медицины о том, что однодневное голодание один раз в неделю помогает очистить организм, вывести токсины и даже омолодить человека. Суть однодневного голодания состоит в том, чтобы не есть 24 часа с момента последнего приема пищи, употребляя много воды.

Считается, что такое воздержание от пищи способно помочь в лечении таких заболеваний, как болезни сердца, высокое кровяное давление, астма, артрит и другие аутоиммунные проблемы, а также избавиться от лишнего веса. Но несмотря на то, что эта практика существует уже давно, по-прежнему ходит много споров вокруг однодневного еженедельного голодания.

Мы приведем в данной статье все за и против данного метода очищения организма. Но, в любом случае, каждый организм индивидуален, и чтобы понять, подходит ли именно вам данный метод, его необходимо осторожно пробовать, наблюдая за своим самочувствием и ощущениями.

Аргументы «за»:

Очистка организма

Сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что в организме скапливается много токсичных веществ на протяжении всей жизни, но при этом тело имеет мало возможности сосредоточиться на очистке от них. Отказ от пищи один день в неделю помогает процессу очищения: отсутствие пищи позволяет внутренним органам использовать их ограниченную энергию для вывода накопленных шлаков. Это объясняется тем, что обычно функциональности организма хватает только на переработку поступающей пищи, а при ее отсутствии появляются возможности для выполнения других функций.

“Омоложение”

Считается, что вы можете “изменить” ваш биологический возраст, удаляя токсины из организма. Во время однодневного голодания будут активно выводиться накопленные ранее химические вещества, в особенности это полезно тем, кто регулярно употребляет различные фармацевтические препараты. Эти токсины мешают умственной и физической работоспособности, делают организм старше и причиняют вред всему телу.

Осознание ценности еды

Человек начинает особенно ценить еду, когда какое-то время воздерживается от нее. Когда практикуют однодневное голодание, наступает чувство голода, и оценка потребляемой пищи серьезно меняется. Однодневное голодание позволяет научиться отличать истинную потребность в еде от запрограммированной привычки. Также, если практиковать данную “диету” еженедельно, желудок сжимается до своего естественного размера, и дальнейшее переедание станет затруднительным.

Излечение от различных заболеваний

Сторонники голода также утверждают, что практика разгрузочных дней может эффективно устранять серьезные проблемы со здоровьем – от артрита и колита до болезней сердца и депрессии. Некоторые адепты нетрадиционной медицины сообщают, что улучшение рациона питания совместно с отказом от пищи на один день в неделю помогают уменьшить проявления артрита и хронических заболеваний кожи. Также существует мнение, что такая система питания способствует улучшению состояния людей, страдающих язвенным колитом и болезнью Крона.

Аргументы «против»:

Замедление метаболизма

Это означает, Если повседневный рацион голодающего не является полезным и сбалансированным, то впоследствии употребление даже меньшего количества пищи поспособствует отложению жира.

Вред от сопутствующих голоданию методов

Нежелательные сопутствующие методы, которые влечет однодневное голодание, к примеру такие как клизмы для очищения желудочно-кишечного тракта, могут быть крайне опасными. Потому что в кишечнике содержится много полезных бактерий, и когда человек изменяет этот баланс, может начать развиваться дисбактериоз.

Голодание рекомендовано далеко не всем

Существуют группы людей, которым крайне нежелательно соблюдать такие лечебные диеты. В их число входят: Беременные женщины, кормящие женщины, страдающие анорексией, имеющие проявления сердечных аритмий, больные с печеночной или почечной недостаточностью.

Основные и обязательные правила для одноневного голодания.

Абсолютно здоровые люди, а также больные, которым не может помочь официальная медицина, могут практиковать четыре разгрузочных дня в месяц – еженедельно. Однако это может принести пользу и поспособствовать улучшению самочувствия лишь в том случае, если такие разгрузочные дни сочетаются с хорошим питанием до и после него. Само собой разумеется, что выход из однодневного голодания также должен быть плавным и аккуратным.

Чтобы не навредить организму, во время голодания, важно пить только очищенную дистиллированную воду, без неорганических минералов и химических веществ! Так как при голодании, при употреблении не полностью очищенной воды, в организм будут попадают вещества, которые не могут усвоиться в день голодания. К примеру, твердые кальцинированные соединения начинают заменять синовиальную жидкость в суставах, и из-за этого может появиться дискомфорт и боли при движениях.

Важно за день до голодания уменьшите свой рацион и облегчить его. Если вы любите мясо, постарайтесь ограничить его потребление и съедать в первой половине дня. После обеда рекомендованы продукты, которые легко усваиваются. Например, листовая зелень, овощи, фрукты и орехи. Пейте много воды и не употребляйте алкоголь или напитки с кофеином.

В любом случае, если вы решились на однодневное голодание, важно наблюдать за собственным состоянием и изменениями организма, и конечно, стараться придерживаться сбалансированного полезного повседневного рациона!

Здоровый образ жизни следует начинать с качественных физических нагрузок, правильного питания и еженедельного однодневного голодания. Такой образ жизни и очищение организма подарят много энергии и бодрости, улучшит состояние кожи, подтянет ваше тело, и позволит мыслить более ясно, а жить дольше!

Источник