Хлорелла польза и вред как принимать

Водоросль хлорелла популярна среди вегетарианцев и приверженцев здорового питания. Благодаря составу, где присутствуют все витамины и половина таблицы Менделеева, растение называют суперпродуктом. Но, несмотря на полезные свойства, водоросль может причинить вред, так как у нее есть противопоказания. Рассмотрим правила употребления добавок с хлореллой и их совместимость с другими лекарственными препаратами.

Что такое хлорелла

Хлорелла (chlorella) принадлежит к роду одноклеточных зеленых водорослей. Название растение получило из-за высокого содержания хлорофилла двух типов (a и b). Как продукт питания водоросль стала известна в 60-х годах XX века. Благодаря высокой пищевой ценности и неприхотливости к условиям культивирования ее тогда стали использовать как добавку к пище для космонавтов.

Смотрите видео, где подробно рассказывается о водоросли:

В химический состав хлореллы входит ряд полезных веществ:

• белок, в том числе 8 незаменимых аминокислот (45%);
• углеводы (25%);
• жирные кислоты омега-3 и -6 (20%);
• витамины, минералы (10%): В12, C, железо, йод, цинк и др.

В мембране водоросли содержится пигмент фукоксантин. Это вещество принадлежит к классу каротиноидов и усиливает активность белков, отвечающих за сжигание жира. Его обычно используют как компонент спортивного питания.

Пищевая ценность водоросли – 393 ккал/100 г.

Целебные свойства

Особенность водоросли – способность связывать и выводить токсины. Поэтому растительные добавки с хлореллой используют для детоксикации организма. Проявляет средство и ряд других положительных эффектов.

Для мужского организма

В натуральной добавке содержится большое количество цинка, который положительно влияет на сексуальную функцию мужчин. В продуктах питания этот минерал практически отсутствует, поэтому регулярный прием водоросли хлореллы полезен для лечения импотенции и поддержания здоровья репродуктивной системы.

Для женского организма

Водоросль содержит высокую концентрацию железа. Поэтому хлорелла нужна женщинам для профилактики железодефицитной анемии. Особенно она им полезна, если сопровождается обильными или длительными менструациями.

Благодаря сбалансированному составу растение могут потреблять беременные женщины и мамы во время грудного вскармливания. В этот период им требуется много витаминов и микроэлементов, а органические добавки из водоросли восполняют недостаток, не навредив ребенку или плоду.

Для детей и подростков

В детском возрасте рекомендовано употреблять хлореллу в качестве источника питательных веществ. Водоросль укрепляет иммунитет, защищает неокрепший организм от простуд. Помогает она и подросткам, нормализуя процесс гормональной перестройки.

В каких случаях применяют водоросль

Хлорелла обладает рядом лечебных свойств, поэтому врачи и нутрициологи называют множество показаний.

Повышение иммунитета

В составе клеточной стенки хлореллы содержатся вещества, которые отвечают за выработку интерферона – важного противовирусного компонента. Стимулирует водоросль и процессы клеточного и гуморального иммунного ответа, повышают фагоцитоз и усиливают выработку специфических антител.

Нормализация метаболизма

Водоросль благотворно влияет на организм при сахарном диабете 2 типа, повышает выработку инсулина и помогает поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Благодаря наличию в составе витаминов группы B органическая добавка препятствует также развитию диабетической нейропатии.

Улучшает водоросль и процессы обмена веществ, стимулирует синтез белковых соединений, повышает выработку энергии. Поэтому добавки на ее основе активно используют спортсмены и люди, подверженные тяжелым физическим нагрузкам.

Детоксикация

Главная польза от хлореллы – выведение из организма шлаков, токсинов. Помогает она и справиться с последствиями эндо- или экзогенной интоксикации, очистить кишечник от вредных соединений или восстановить в нем микрофлору после инфекций.

Улучшение регенераторных возможностей

Водоросль ускоряет восстановительные процессы в поврежденной коже, помогает при ряде дерматозов: экземе, аллергических высыпаниях, гнойничковых инфекциях. Ее также назначают для заживления ожогов, трофических язв.

Способствует хлорелла регенерации не только в дерме, но и в нервной ткани. Фактор роста, содержащийся в ее составе, помогает восстановить миелиновые оболочки нервов. Это целебное свойство используют для уменьшения симптомов болезни Альцгеймера, рассеянного склероза.

Поддержание здоровья сердца и сосудов

В пищевых добавках с хлореллой содержится высокий уровень ПНЖК, которые влияют на избыток холестерина, защищают сосудистые стенки от отложения бляшек. Поэтому они полезны людям с атеросклерозом, нарушением липидного профиля крови, ишемической болезнью сердца. А мукополисахариды укрепляют миокард и повышают эластичность стенок артерий, что важно для пациентов с гипертонией, миокардиодистрофией, сердечной недостаточностью.

Предупреждение онкологии

Сторонники альтернативной медицины называют хлореллу действенным средством против рака благодаря ее способности ощелачивать организм и бороться с повреждениями генетического материала на уровне ДНК. Противоопухолевое действие водоросли также обусловлено антиоксидантными свойствами – добавка защищает клетки от свободных радикалов, устраняет риск спонтанных мутаций генов.

Снижения веса

Прием хлореллы нормализует процессы обмена веществ, регулирует реакции образования и сжигания жира. Немаловажную роль в похудении имеет и детоксикационная способность водоросли – из организма удаляются токсины, которые мешают нормальному пищеварению, усвоению витаминов.

Применение в косметологии

Экстракты водоросли хлореллы широко применяют в косметологии. Их добавляют в средства для проблемной и возрастной кожи. Косметические продукты, изготовленные на основе экстрактов:

• выравнивают цвет лица, осветляют кожу под глазами;
• устраняют сосудистые звездочки;
• стимулируют выработку коллагена, реструктуризацию дермы;
• производят лифтинг-эффект.

Противопоказания

Хлорелла имеет несколько противопоказаний к применению:

• аллергия на морепродукты или рыбу;
• индивидуальная непереносимость веществ в составе водоросли;
• аутоиммунные заболевания;
• склонность к гиперкоагуляции или тромбозу;
• гемохроматоз;
• фенилкетонурия;
• обострение язвы или гастрита.

Лекарственные формы

Существует несколько вариантов выпуска растительных средств:

1. Таблетки. Спрессованный порошок. Если пить такую форму хлореллы на голодный желудок, могут возникнуть диспепсические расстройства.
2. Капсулы. Растительные экстракты содержатся в оболочке, которая не раздражает слизистую ЖКТ. Капсульный вариант показан людям с чувствительным желудком.
3. Гранулы. Форму рекомендуется использовать для добавления в смузи или любимые блюда. Отличается гранулы резким запахом и специфическим привкусом.
4. Порошок. Высушенные, измельченные водоросли. Порошок хлореллы удобно принимать, так как его можно смешивать с едой или добавлять в напитки. Но он часто вызывает побочные эффекты.

Эту форму также можно использовать для приготовления витаминных составов и смузи. Самый простой способ: растворить 1-2 ч. л. порошка в 200 мл воды. Для улучшения вкуса нутрициологи советуют готовить коктейли с фруктами, шпинатом, семенами льна. Такие напитки с живой хлореллой лучше не применять натощак, чтобы не вызвать боли в животе.

5. Жидкость. Бионапитки с водорослью отличаются высокой биодоступностью. Производители добавляют в состав натуральные ароматизаторы.
6. Концентрат. Жидкий витаминный раствор с повышенным содержанием экстрактов хлореллы дозируют согласно инструкции, добавляют в смузи или смешивают с водой. Средство имеет ярко выраженный привкус водорослей.

Качественные препараты

Чтобы водоросль была полезна организму, в пищу необходимо добавлять хлореллу с поврежденной клеточной стенкой. Для этого растительное сырье производители подвергают специальной обработке и многоступенчатой очистке от токсических примесей. В итоге структуры клетки разрушаются, тем самым обеспечивая максимальную усвояемость добавок.

ТОП-6 биологически активных добавок с хлореллой:

Где купить

Добавки, которые представлены в аптеках или российских интернет-магазинах, продаются по завышенной стоимости.

Рекомендуем заказывать биодобавки с хлореллой на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Инструкция по применению

Дозировки для взрослых – 1000-3000 мг хлореллы в сутки. Детям необходимо давать не более одного грамма.

Хлореллу в капсулах или таблетках желательно принимать в первой половине дня. Запивать эти формы следует достаточным количеством воды, но не кофе или чаем. Большую суточную дозу рекомендуется делить на 2 приема. Для насыщения организма полезными веществами препараты с хлореллой следует принимать курсами по 2-3 месяца.

Побочные эффекты

Употребление водоросли очень редко сопровождается нежелательными реакциями. Среди основных побочных эффектов медики выделяют спазмы в животе, тошноту и расстройство кишечника, что часто наблюдается в начале применения. А потребление порошка в больших дозировках может вызвать окрашивание кала в зеленоватый цвет.

Возможность передозировки

Случаи передозировки хлореллой, ухудшающей самочувствие человека, не зафиксированы.

Отзывы

Если вы принимали добавки с хлореллой, оставляйте отзывы в специальной форме:

Большинство отзывов об органической хлорелле положительные. Многие покупатели пишут, что БАДы на ее основе:

• очищают организм, нормализуют работу кишечника;
• устраняют неприятный запах изо рта;
• укрепляют иммунитет;
• сохраняют красоту, молодость кожи;
• купируют слабость.

Негативных отзывов мало. В них часто покупатели упоминают вкус или запах водоросли, который нравится не всем.

Правила хранения

Добавки хранят в плотно закрытой упаковке при температуре не более 22 °C и влажности воздуха не выше 55%. Початую пачку с порошком или капсулами нужно использовать в течение трех месяцев.

Совместимость с лекарствами

Если правильно принимать препараты с добавкой на основе хлореллы, соблюдать интервалы между их потреблением, то побочных реакций не последует. Единственным исключением являются антикоагулянты – водоросль угнетает их фармакологические эффекты.

Хлорелла и алкоголь

Любые спиртные напитки уменьшают пользу растительных добавок. Но применение хлореллы после злоупотребления алкоголем помогает нейтрализовать негативное влияние этанола на печень и головной мозг.

Благодаря полезным свойствам хлореллу применяют в диетологии, медицине, косметологии. Показана она также женщинам во время беременности или кормления грудью. Но у добавок с этой водорослью в составе, как и у других препаратов, есть противопоказания. Поэтому перед применением хлореллы рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.