Хурма польза и вред для мужчин
Терпкий вкус хурмы привлекает многих. Но заслуживает внимания не только он, а и уникальный состав яркого оранжевого плода, который делает его популярным, в том числе среди мужчин. Давайте поговорим с вами о вреде и пользе хурмы для организма мужчин, какими свойствами для здоровья обладает этот замечательный солнечный фрукт, как лучше его употреблять.
к оглавлению ↑
Полезные свойства для мужского здоровья
В составе хурмы много витамина С, А, Р, группы В, калия, магния, йода, железа, кальция, клетчатки, антиоксидантов, дубильных веществ, белков, углеводов, органических кислот. Каждый из этих элементов благотворно влияет на состояние мужского здоровья.
Несмотря на богатый состав, калорийность и гликемический индекс этого плода нельзя назвать высокими, поэтому его часто употребляют мужчины, которые следят за своей фигурой и здоровьем.
Из-за наличия в составе клетчатки, углеводов этот фрукт помогает надолго избавиться от чувства голода.
Полезно его употребление мужчинам, которые занимаются активной интеллектуальной или физической деятельностью. О полезности хурмы для мужчин известны следующие факты :
- 1-2 плода хурмы в день помогают обеспечить организм полезной клетчаткой. Пищевые волокна помогают нормализовать пищеварение, избавиться от запоров.
- Фрукт обладает противовоспалительными, защитными, кровоостанавливающими, бактерицидными свойствами. Для мужского организма все они являются незаменимыми. Из-за этого продукт помогает предотвратить инфекции, воспаления.
- Продукт является замечательным тонизирующим средством, положительно влияющим на работоспособность, самочувствие, аппетит, нервную систему. Общеукрепляющее действие полезно при стрессах, высоких эмоциональных нагрузках.
- Для мужского организма вреден недостаток магния. Он дает о себе знать мышечными спазмами, депрессией, раздражительностью.
Этот продукт является замечательным источником этого микроэлемента.
- Тот же магний в сочетании с кальцием помогают повысить потенцию, улучшить функции предстательной железы, что важно для каждого мужчины.
- Соли калия и сахара растительного происхождения в составе обеспечивают питание сердца, укрепление сосудов, нормализацию давления, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Особенно это свойство полезно для гипертоников.
- В плоде присутствует бета-каротин, который полезен для зрения, профилактики онкологических заболеваний.
Полезно употребление этого фрукта для мужчин пожилого возраста. Сочетание в составе витамина С и каротина способствует улучшению зрения, которое часто страдает с годами. Определенные компоненты состава помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, укрепить иммунитет. Организм сможет дольше оставаться молодым, сильным, выносливым.
Известна польза хурмы для детей. Правда, употреблять ее им можно только с трех лет в небольших количествах. Но на здоровье малыша она окажет только положительное влияние. Мальчикам плод поможет укрепить иммунитет, улучшить зрение.
Особенно полезен плод для детей, имеющих проблемы с почками, так как это диуретик естественного происхождения. А фруктоза и глюкоза, дающие фрукту сладость, быстро усваиваются организмом малыша и никак не влияют на него негативно в отличие от ряда других вредных сладостей.
Для детей специалисты советуют покупать сорт «Королек». Вяжущих компонентов в нем меньше, чем в других сортах.
Также родителям мальчика нужно учитывать, что ребенку нельзя злоупотреблять этим плодом, так как у него есть крепящие свойства. Это может привести к запорам и даже непроходимости кишечника.
Специалисты часто советуют включать этот фрукт в рацион спортсменов. Во время тренировок они расходуют немало энергии, эти запасы необходимо регулярно восполнять. Хурма, в которой много сахаров и легко усваиваемых углеводов, как раз помогает зарядиться энергией, поэтому ее рекомендуется есть за 1-2 часа до занятий спортом.
Чем полезна хурма для организма мужчин и женщин, вы узнаете из этого видео:
к оглавлению ↑
Потенциальный вред для организма, противопоказания
Несмотря на всю пользу хурмы, существует ряд противопоказаний к ее употреблению. Учесть нужно следующие нюансы:
- Запрещено употреблять плоды при проблемах с кишечником, непроходимости и спайках. Запрещено употреблять плоды после операций на желудочно-кишечном тракте.
- Не стоит употреблять этот фрукт при запоре. Хурма способствует его профилактике, но если проблема уже появилась, этот плод вам не поможет.
- Не ешьте продукт на голодный желудок, так как это может спровоцировать диарею.
- В нем много сахара, поэтому не рекомендуется есть людям, страдающим ожирением.
- Осторожность нужна при проблемах со щитовидной железой, так как в мякоти немало йода, а его избыток может спровоцировать неприятные последствия. Стоит исключить фрукт из рациона при эндокринных заболеваниях, связанных с повышенной чувствительностью к йоду.
- Еще хурма противопоказана при сахарном диабете. Это может зависеть от степени и типа заболевания.
В любом случае при наличии любых проблем в организме важно проконсультироваться со специалистом относительно употребления хурмы.
к оглавлению ↑
Как употреблять
Рекомендуется употреблять хурму в свежем виде без тепловой обработки, так как она приводит к потере плодом своих полезных качеств.
Есть ее можно в чистом виде или добавлять во фруктовые салаты, десерты и прочие блюда.
Не рекомендуется есть фрукт на голодный желудок. Нельзя запивать его холодной водой и есть его вместе с молочными продуктами.
Магний в составе продукта улучшает работу почек, выводя из них соли и камни. Поэтому хурма может применяться, как натуральное мочегонное, которое не выводит из организма полезный калий.
Избавиться от диареи и проблемы ослабленного кишечника можно благодаря отвару на основе мякоти плода. Употреблять его рекомендуется четыре раза в день по одному стакану.
Полезны как сами плоды, так и свежий сок фруктов.
Плоды можно употреблять по 1-2 штучке в день, сок рекомендуется пить по 100 мл с утра и вечером.
Сок хурмы применяется для полоскания горла при воспалениях гортани или при кашле.
к оглавлению ↑
Применение в кулинарии: несколько простых рецептов
Кроме того, что хурму едят как фрукт, ее активно применяют в кулинарии. Ее сбрызгивают соком лимона, поливают сливками, фаршируют, консервируют, добавляют в салаты, десерты, напитки, мясные блюда. Есть много рецептов с добавлением плода. Вот некоторые из них.
Смузи из хурмы и банана
Чтобы приготовить смузи на две персоны, нужно взять по две штуки хурмы и бананов, один апельсин, шесть столовых ложек жирных сливок. Выжмите сок из апельсина. Очистите остальные фрукты. Из хурмы уберите косточки, нарежьте ее мякоть и мякоть бананов кусочками и взбейте ее в блендере до пюреобразного состояния.
При взбивании добавьте апельсиновый сок. Смесь перелейте в бокалы, добавьте сливки, чтобы они не смешались соком. Украсить можно капельками сока использованных фруктов. Перед употреблением перемешайте все слои.
Тушеная свинина с хурмой
На шесть персон потребуется 1,5 кг свинины, 750 г оранжевого фрукта, одна головка репчатого лука, зубчик чеснока, пучок зеленого лука и черешок сельдерея, 400 г томатов в собственном соку, соль, перец и растительное масло.
Посолите мясо, нарежьте его и обжарьте до появления румяной корочки на масле. Измельчите лук, чеснок сельдерей, очистите фрукт, удалите косточки и нарежьте тонкими ломтиками.
Нашинкуйте зеленый лук. Слейте небольшое количество жира из кастрюли, где жарили мясо.
Поместите лук, перец и сельдерей туда же, готовьте пять минут, добавьте мясо, чеснок, 400 мл воды, перец и помидоры.
Доведите до кипения и готовьте в течение 75 минут. К свинине добавьте хурму, жарьте еще в течение 10 минут. Перед тем как подавать блюдо, украсьте его измельченным зеленым луком.
Зеленый салат с хурмой и креветками
Для приготовления салата на четырех человек нужно взять две хурмы, 50 г рукколы, 16 штук креветок, зубчик чеснока, 2 столовых ложки муки, 10 маслин, красный лук, оливковое масло, бальзамический уксус, соль и молотый черный перец. Очистите креветки, обваляйте их в муке. Очистите чеснок и разрежьте его пополам. В сотейнике разогрейте масло, добавьте чеснок.
Спустя 3 секунды удалите чеснок. В этом сотейнике обжаривайте креветки с каждой стороны по минуте. Перемешайте масло с уксусом, перцем и солью. Измельчите фрукты, лук и маслины. Теперь нужно перемешать креветки с хурмой, рукколой, луком и подготовленной заправкой.
Салат с хурмой и голубым сыром
На четыре персоны потребуется две хурмы, 50 г голубого сыра, чайная ложка меда, 50 г грецких орехов, 100 г листьев салата, чайная ложка сахара, столовая ложка варенья клюквы, две столовых ложки сока лимона, соль и перец. Сначала готовится соус. Для этого нужно перемешать лимонный сок, мед, соль, перец и варенье. Затем вымойте фрукты, нарежьте их дольками.
Возьмите тарелку и выложите на нее салат, сверху положите нарезанную фруктовую мякоть. Сбрызните соусом. Теперь нужно покрошить сыр и добавить его в блюдо. Орехи можно добавлять в салат как целыми, так и измельченными. После их добавления еще раз сбрызните его соусом.
Хурма – вкусный и надежный помощник для мужского здоровья. При отсутствии противопоказаний можно есть ее в чистом виде или добавлять в разные блюда.
Еще один рецепт салата с хурмой, который понравится мужчинам:
Источник
Приветствую вас, дорогие читатели! Хурма – это не только оранжевый фрукт, вяжущий и сладкий. Но еще и кладезь полезностей, и настоящий источник здоровья. Особенно полезна она для представителей сильного пола. Вы можете мне не поверить, но этот фрукт не только дарит энергию, делает крепче здоровье, но и усиливает мужские качества. Чем полезна хурма для мужчин? Об этом мы и поговорим в этом материале.
Почему каждый мужчина должен есть этот фрукт?
Все просто – потому что в нем максимум пользы, конкретно для сильного пола. Здесь я перечислю лишь основные полезные свойства. Надеюсь, этим у меня получится вас убедить – полюбить хурму.
Итак, польза для здоровья и всего остального в следующем:
- йод этого фрукта спасает от йодо дефицита, а от этой проблемы страдают сегодня очень многие мужчины;
- она малокалорийна (калорийность – 70 калорий на 100 гр.), но отлично утоляет зверский мужской голод;
- бета-каротин, которого здесь очень много, замедляет клеточное старение, и работает, как сильный антиоксидант;
- набор микроэлементов в фрукте работает, профилактируя сердечно-сосудистые недуги, улучшая работу сердца, а ведь известно, что от инсультов и инфарктов больше страдают мужчины;
- работает, как хорошее мочегонное, поэтому защищает от болезни мочекаменной (тоже чаще встречается у мужчин);
- магний и калий активизируют работу предстательной железы, а еще – улучшают потенцию;
- помогает мужчинам сохранять стройность – так как быстро насыщает и ускоряет метаболизм;
- у многих мужчин печень страдает из-за любви к алкоголю, острому, соленому, а хурма выводит из этого органа токсины, и способствует восстановлению его клеток;
- витаминный комплекс плода отлично укрепляет иммунитет, помогает не заболеть простудами осенью и зимой;
- биофлавоноиды вместе с витаминами РР и С делают крепче стенки сосудов;
- кахетины действуют, как антибактериальные и противовоспалительные вещества;
- кислоты (жирные полиненасыщенные) крайне важны для всей мужской репродуктивной системы;
- медь – отвечает за производство желудком важных ферментов;
- марганец – нейтрализует частично вред от нездоровой еды;
- витамины В группы крайне полезны для центральной нервной системы, помогают мужчинам оставаться спокойными при стрессе.
Вот далеко неполный список того чем полезна хурма для организма мужчин. Кроме того полезна хурма и для пожилых – так как дает силы и замедляет старение;
Это важно! Помните – хурма, это не десерт и не закуска. Ее танины мешают желудку человека переваривать другую пищу, как бы «связывая» ее частички внутри.
Поэтому, если хотите получить от этого фрукта максимум пользы, не ешьте его ни до еды, ни после. Только – как отдельный прием пищи. В день можно кушать 2-3 небольших плода.
Маленький лайфхак – как полюбить хурму
Вы не любите этот фрукт из-за сильных вяжущих «талантов»? Не беда, это легко исправить. Он «вяжет» из-за обилия танинов. Именно эти вещества в этом «виноваты». Но такой минус легко исправить! Просто кушайте очень спелые плоды. И не забудьте их чистить – ведь танинов больше всего именно в шкурке плода. А еще вязкость устраняется заморозкой плодов. Кстати, замороженные, они сохраняют все свои свойства аж целый год.
А кому это нельзя?
Употреблять хурму нежелательно тем, у кого имеются к ней явные противопоказания. К ним относятся:
- обострение недугов мочевого пузыря и почек;
- частые запоры и ярко выраженные проблемы с кишечником, после перенесенных на кишечнике операций;
- сахарный диабет (из-за сахарозы, ее здесь 25%);
- аллергическая реакция на пищевые продукты (хурма – достаточно серьезный аллерген);
- язвенная болезнь в стадии обострения.
И последнее – мужчинам до 3-х лет (а также другим малышам) этот фрукт тоже лучше не давать.
Экспертное мнение
Тем не менее, хурма будет настоящим лекарством при колитах и диарее (3-6 плодов в день поможет быстро восстановить работу толстого кишечника и уменьшить воспалительные процессы).
Ну а что касается диабетиков, то согласно последним исследованием они тоже могут безопасно (но при этом умеренно) есть хурму. Так как не смотря на большое обилие сахаров, пектин и клейковина содержащиеся в клетчатке не дают сахарам быстро всасываться из кишечника в кровь.
Кроме того основной сахар хурмы – фруктоза (натуральный сахар). Такой тип сахаров требует меньше инсулина для усвоения клетками. Так, к примеру, утверждает магистр общественного здоровья университета Лома-Линда, Калифорния, США Джордж Памплона-Рожер.
Рецепт оригинального салата с хурмой
Этот салат я бы назвал «витаминно-микроэлементная» бомба. Ведь в нем, помимо витаминов А, Р и С из хурмы, есть еще ценные органические кислоты и минеральные соли помидоров, витамины Д, В и Н из авокадо, и целая гора микроэлементов! Волшебный салатик активизирует метаболизм, улучшает работу кишечника, дарит энергию и бодрость! А еще он очень сытный, и поэтому точно понравится мужчинам.
Для него нарежьте кубиками мякоть 1 авокадо, и сбрызните ее соком лайма. Одну хурму освободите от кожуры и тоже нарежьте. Помидорки черри (200 грамм) разрежьте пополам. Измельчите одну красную луковицу. И порвите руками 100 грамм салатных листьев. Взбейте 30 мл винного белого уксуса и 50 мл масла грецкого ореха. Овощи и зелень смешайте, полейте заправкой, посолите и поперчите. А теперь наслаждайтесь!
Можно вместо масла грецкого ореха добавить сами измельченные орехи, а винный уксус – по желанию.
История из жизни
Один мой знакомый не был фанатом хурмы. Даже недолюбливал ее – причем с далекого детства. Но после 35 лет у него начались некоторые проблемы по мужской части. Даже возникла настоящая угроза полового бессилия. Видимо, сказался малоподвижный образ жизни и любовь ко вредным вкусностям.
Лечащий врач, помимо прочего, посоветовал подналечь на хурму. Друг выбрал сорт «королек», он как раз совсем не вяжущий. И неожиданно для себя вдруг оценил и вкус, и полезные качества. Ел фрукты просто так, а также в салате, и в виде смузи. Спустя несколько месяцев все у него наладилось – помогла не только хурма, но и занятия физкультурой, и более здоровый рацион. Но хурма, я уверен, сыграла не последнюю роль!
В заключение, интересное видео чем полезна хурма в том числе и для мужчин
На этом все! Думаю что теперь вы поняли чем полезна хурма для мужчин, а также для человека. Экспертное мнение известных диетологов подтверждает максимальную пользу этого фрукта. Еще я искренне верю, что мужчины, прочитав этот материал, искренне полюбят этот чудо фрукт. Ну, или по крайней мере, будут есть его чаще – с максимальной пользой для здоровья своего организма!
Не стоит забывать, что этот чудесный фрукт полезен также и женщинам. Но об этом – в другой статье (по ссылке)
На этом все, дорогие мои читатели! Обязательно поделитесь этим материалом со своими друзьями в социальных сетях. Это просто – здесь для этого есть особые кнопочки. Также подпишитесь на мой блог, если его темы вам близки и интересны. Я же желаю вам удачи и здоровья. До новых встреч!
Источник
Терпкий вкус этого оранжевого плода знаком многим. Но внимания также заслуживает поистине уникальный состав хурмы. Для организма мужчины полезные и лечебные свойства этого фрукта особенно ценятся, так как помогают значительно улучшить качество жизни без применения сильнодействующих лекарственных препаратов. В народе такой продукт даже называют афродизиаком.
Влияние на организм
У этого фрукта весьма богатый состав, но в то же время он обладает относительно низким уровнем гликемического индекса, а также невысокой калорийностью. Поэтому хурму могут есть мужчины и женщины, которые следят за своим весом.
Состав:
- витамины С, А, Р и группы В;
- калий;
- йод;
- кальций;
- железо;
- клетчатка;
- антиоксиданты;
- белки;
- органические кислоты.
Благодаря большому количеству пищевых волокон и воды фрукт надолго дарит ощущение сытости.
Лечебные свойства
Употребление этого лакомства очень полезно для мужчин, которые занимаются активной интеллектуальной и физической деятельностью. Было проведено много исследований, чтобы выяснить, какую пользу несёт фрукт. Учёные смогли доказать, что органические кислоты и минералы, входящие в состав хурмы, сказываются на работе нескольких систем и органов.
- Если употреблять хотя бы один фрукт в день, то это положительно скажется на работе пищеварения. Полезная клетчатка, входящая в состав этого плода, помогает избавиться от запоров. Однако если проблемы с пищеварением уже есть, то от употребления лучше воздержаться. А также хурма способствует нормализации микрофлоры и обогащению желудка полезными витаминами и минералами.
- Оранжевый плод оказывает поддерживающий и укрепляющий эффект на печень за счёт магния, фосфора и калия.
- В состав хурмы также входят бета-каротины, которые положительно влияют на чёткость и ясность зрения. Поэтому употребление этого фрукта особенно полезно для мужчин пожилого возраста.
- Этот продукт также оказывает большое влияние на половую систему мужского организма. Калий и магний, которые входят в состав этого плода, обладают тонизирующим эффектом. Эти два элемента способны предупредить ряд заболеваний предстательной железы.
- Полезность хурмы для мужчин также заключается в положительном эффекте, который этот продукт оказывает на нервную систему. Стрессы весьма негативно сказываются на потенции и либидо. Оранжевый плод помогает справляться с депрессией, усталостью и эмоциональными нагрузками. Продукт также положительно сказывается на общем самочувствии и аппетите. При регулярном употреблении этого фрукта в организм поступает большое количество элементов, которые помогают регенерировать нервные клетки.
- На работу сердца влияют калиевые соли и натуральные сахара, которые входят в состав хурмы. Польза для организма мужчины заключается в том, что эти компоненты защищают сосуды от разрушения, что, в свою очередь, улучшает кровоток в тканях половых органов, тем самым предупреждая проблемы с эрекцией.
- Магний и цинк необходимы мужского организму. Отсутствие этих микроэлементов может сказаться на эмоциональном состоянии, а также на выработке гормона тестостерона.
- Польза хурмы для мужчин заключается в том, что в этом фрукте содержится большое количество полезных веществ, которые способны улучшить качество спермы.
- Этот продукт является источником дофамина. Регулярное его употребление подарит представителям мужского пола ощущение радости и эйфории, а также окажет влияние на мотивацию, силу воли и повышение либидо.
- Фрукт обладает бактерицидным и противоспалительным эффектами. Эти свойства позволяют предотвратить инфекции и возможные заболевания.
Специалисты рекомендуют включать плод в рацион людей, которые активно занимаются спортом. В этом фрукте много быстроусвояемых углеводов, а также сахаров, которые помогают восполнить запасы энергии. Хурму советует есть за несколько часов до тренировки.
Этот продукт полезен для детей, имеющих проблемы с почками, так как является натуральным диуретиком. Фруктоза и глюкоза придают хурме сладость, но при этом не оказывают негативного влияния на организм.
Сок этого фрукта полезно применять для полоскания горла, чтобы вылечить воспаление или кашель.
Правила потребления
Желательно есть хурму в свежем виде: так в ней сохраняется наибольшее количество полезных компонентов. Тепловая обработка может привести к потере полезных качеств.
Не рекомендуется:
- потреблять фрукт на голодный желудок;
- запивать холодной водой;
- есть вместе с молочными продуктами.
Хорошо хурма сочетается с цитрусовыми, яблоком, курагой, изюмом, а также с кисломолочными продуктами. В кулинарии иногда этот плод совмещают с мясом, но такое блюдо может быть тяжеловатым, поэтому при высокой чувствительности организма от такого сочетания лучше воздержаться.
При выборе хурмы стоит ориентироваться на:
- Однородность цвета.
- Отсутствие на кожице изъянов.
- Листья должны иметь коричневый оттенок.
- Размер плода должен быть с небольшой кулачок.
Рецепты приготовления
Хурму можно сочетать с другими ингредиентами, чтобы приготовить блюда, которые помогут мужчинам восстановить эректильную функцию.
- Смузи. Взбить с кефиром или сливками несколько плодов. К полученной смеси добавить пряности, которые повышают мужское либидо: корицу, куркуму или чёрный перец.
- Сушеная хурма. Желательно выбирать для сушения неспелые плоды. Фрукты нужно очистить от кожицы, кости и плодоножки. Затем следует их порезать на части, сбрызнуть соком лимона и добавить специи по вкусу. Запечь около 5 минут в духовке при температуре в 180 градусов и оставить на три часа подсушиваться при минимальной температуре. Получается прекрасный перекус, особенно перед тяжёлыми физическими нагрузками.
При отсутствии противопоказаний фрукт можно как употреблять в чистом виде, так и добавлять в другие блюда. Хурма – это настолько универсальный продукт, что из этого лакомства научились даже готовить вино. Такой напиток используют как лекарственное средство, поэтому его употребление должно быть в ограниченном количестве.
Китайцы любят такое вино за его способность помогать при головных болях, запоре и простудных заболеваниях. Кроме того, этот напиток отлично очищает кровь.
Его можно приготовить и в домашних условиях, но очень важно отбирать спелые и неиспорченные плоды. На отечественном рынке также стали появляться подобные вина, которые отличаются уникальным вкусом и лечебным эффектом.
Возможные противопоказания
Как и большинство других продуктов, этот фрукт имеет ряд противопоказаний. Прежде чем употреблять такой продукт, следуют изучить, какой вред он может нанести при злоупотреблении.
Не рекомендуется употреблять хурму в следующих случаях:
- при заболеваниях ЖКТ (гастрит, язвы и др.), так как органические кислоты в этом плоде могут оказать негативное влияние;
- при гипотонии, так как фрукт выводит жидкость из организма, что, в свою очередь, понижает давление, которое и без того низкое;
- чрезмерное употребление хурмы может привести к закупориванию в проходах кишечника, поэтому мужчинам, которые страдают геморроем или запорами, нужно быть осторожнее;
- при жидком стуле;
- при частых расстройствах желудка;
- при острой форме панкреатита;
- при сахарном диабете;
- индивидуальная непереносимость и аллергии, так как фрукт может вызвать разные реакции: от кожных высыпаний до отёка Квинке.
Даже самый полезный продукт может оказаться вредным, если употреблять его в неограниченных количествах. Поэтому при любых проблемах в организме рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить здоровью вред. Польза хурмы для мужчин высока, особенно при регулярном употреблении и отсутствии противопоказаний.
Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.
Загрузка…
Источник