Инфракрасная сауна для беременных польза или вред
Полезные свойства инфракрасного излучения человечество заметило достаточно давно, но применять эти волны с целью оздоровления и косметических процедур было решено практически 40 лет назад, когда в Японии завершились разработки по созданию инфракрасной кабины. Сегодня их часто можно встретить в фитнес-залах, салонах красоты, спа-центрах, а также дома, поскольку разнообразие моделей постоянно растет, а ценовая политика позволяет купить кабину многим семьям.
Инфракрасная сауна: можно ли беременным и до какого срока?
Многих волнует вопрос, можно ли в сауну при беременности, поскольку во время интересного положения женщина действительно должна отказывать себе во многом, чтобы не только не навредить малышу, но и сохранить сое здоровье в норме. Отметим, что инфракрасная сауна при беременности должна назначаться только лечащим врачом, поскольку именно в этот период в организме женщины происходят разнообразные преобразования и гормональные реакции.
Тепловой сеанс сауны на ранних сроках беременности: за и против
Первый триместр характеризуется высокими рисками выкидыша, особенно, если беременность сопровождается:
- Гормональными нарушениями и плохим течением;
- Плохой наследственностью;
- Ранее перенесенными выкидышами, замиранием плода, абортами;
- Значительным возрастом матери (после 35 лет);
- Биологическими патологиями;
- Зачатием при помощи ЭКО-процедуры.
Несмотря на то, что длина волны приникает вовнутрь на глубину до 4 см., тепловое воздействие все равно наблюдается. Именно в этот период начинает формироваться нервная и сердечная система малыша, поэтому все же лучше проконсультироваться с врачом.
Инфракрасная сауна во время беременности на ранних сроках разрешается, но только при соблюдении таких условий:
- Хорошее стабильное самочувствие, в том числе и давление;
- Показатели гормонов и других веществ в крови и в мочи в норме;
- Нет противопоказаний с точки зрения выводящей системы (стабильная работа почек без отечности организма);
- Тонус матки;
- Опущение матки;
- Нет варикозного расширения вен первой стадии.
При этом врачи рекомендуют сократить сеанс до 15 минут и снизить среднюю температуру в тепловой кабине до 40-42 градусов.
Не добавляйте рисков
Если же токсикоз сильный и интенсивный, тогда расслабляющие процедуры не надо вводить в привычный график. Это обосновано реакцией организма на тепло, а также может быть спровоцирован очередной приступ рвоты за счет сильного и интенсивного запаха хвои.
Что надо помнить о сауне на больших сроках
Желательно принимать процедуры лежа, чтобы снизить давление на малыша. При этом сеансы должны быть не продолжительными и составлять порядка 10-15 минут. В обязательном порядке необходимо прислушиваться к своему организму и реакции ребенка. В случае если возникает тошнота, головокружение или слабость, – выходите из кабины и не повторяйте сеанс. В среднем, рекомендуются сеансы до 34 недели.
Только гинеколог на основе осмотра и данных об анализах скажет, можно беременным в сауну. Не стоит брать пример с кого-то, ведь интересное положение у каждой женщины всегда проникает индивидуально и с особенностями. Если же во время вынашивания ребенка вы простудились, тогда сеанс категорически запрещен.
Полезные свойства тепловых процедур
Прежде всего, инфракрасная сауна для беременных способствует выводу токсинов и шлаков из организма; во-вторых, делает кожу более подтянутой, поэтому после родов будет легче справиться с растяжками. Кроме этого разумная по продолжительности и повторениям, согласованная с врачом процедура может:
- Улучшить настроение;
- Снять легкую боль и расслабить мышцы;
- Активизировать кровообращение, следовательно, насытить организм кислородом;
- Дать положительный эффект от самого осознания косметической процедуры, которая ранее была привычна вам.
Что взять с собой в кабину?
Получив ответ на вопрос, можно ли посещать сауну во время беременности, стоит также позаботиться о том, чтобы сеанс был максимально комфортным. Для этого тело закрывается в легкую натуральную ткань, а голова закрывается шерстяной или войлочной шапкой. Сидеть не рекомендуется, поскольку вы давите на органы малого таза, а также голова прямо находится в спектре действия керамических нагревателей. До захода в кабину выпейте немного воды, по окончанию процедуры – еще, не давайте ребенку ощущать недостаток воды. При малейшем ухудшении самочувствия, – сеанс прерывается без повторного захода!
А вот можно ли беременным в сауну, когда дело близиться к родам? – Категорически нет, поскольку повышение привычной температуры вокруг может вызвать спазм и спровоцировать преждевременные роды. Плюс, организм становится более критично и чувствительно реагировать на все посторонние изменения.
Понравилась статья,
поделитесь с друзьями:
Инфракрасное излучение полезно для человека. Их применяют не только для оздоровления, но и в косметической отрасли. Сегодня инфракрасные кабины можно встретить в:
Фитнес-залах;
Салонах красоты;
Спа – центрах;
Частных домах.
Парная стала пользоваться большой популярностью, даже среди женщин, которые ходят туда даже будучи беременными. Сначала они посещают её, даже не догадываясь о своём интересном положении, а узнав, не прекращают визитов. А можно ли беременным в инфракрасную сауну, мы сейчас разберёмся.
Инфракрасная сауна и беременность
Беременность это важный момент в жизни женщины, поэтому перед тем как продолжить её посещение необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно если вы ждёте первенца.
В каких случаях посещать парную строго запрещено:
Наличие инфекционных и кожных заболеваний.
Неправильное прикрепление плаценты.
Первый три месяца беременности.
Частые выделения с кровью
Если присутствует угроза самопроизвольных родов.
Высокое давление, проблемы с сердцем.
Наличие тромбов или варикоз.
Если же у вас нет противопоказаний, и ваш лечащий врач дал добро, то познакомьтесь с некоторыми моментами, которые необходимо знать при походе в парную на разных сроках.
Первый триместр
Узнав, что вы в положении немедленно прекратите посещение, так как в первые двенадцать недель беременности это противопоказано. Тем более если у вас есть какие-то недомогания, а без них в течение всего периода не обойтись.
Известно, что именно в первом триместре происходит закладка всех органов вашего будущего ребенка, формируется плацента. Поэтому, чтобы ваш малыш родился здоровым, и ни произошло никаких печальных событий, например, выкидыша – нужно немного подождать.
Второй триместр
Начиная с 14 недели, вы можете возобновить посещение инфракрасной сауны, если, конечно же, у вас и плода все в порядке. В некоторых случаях врач может сам назначить это, так как данные процедуры оказывают положительный результат:
Повышается тонус сосудов;
Вырабатывает гормоны, которые снижают депрессию;
Обладает обезболивающим эффектом;
Повышает работоспособность;
Может снять раздражительность и избавиться от бессонницы;
Поможет расслабиться и морально подготовиться к будущим родам.
Посещение парной способствует снятию напряжения мышц и улучшает эластичность связочного аппарата, поэтому может способствовать снижению болевых симптомов во время родовой деятельности.
Третий триместр
В этот период необходимо быть очень внимательными, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. Если же беременность протекает нормально, тогда можете спокойно продолжать ходить туда.
Особенности посещения
Какие правила посещения инфракрасной сауны при беременности нужно учитывать:
Лучше начать с одного похода в неделю, в дальнейшем увеличив до двух раз;
Температура не должна превышать восьмидесяти градусов;
Не засиживайтесь долго, чтобы не перегреться;
Примите прохладный душ или поплавайте в бассейне, после похода туда;
Старайтесь долго не стоять, чтобы если закружиться голова – не упасть;
Не оставайтесь одни в парной, чтобы было кому оказать помощь при необходимости;
Не забудьте надеть шапочку на голову, чтобы её не напекло;
Больше пейте, чтобы выводить все шлаки и больше потеть.
Будет полезным, если вы запишитесь в специальную группу для беременных и под руководством инструктора будете посещать парную. Он всегда присмотрит и при необходимости поможет вам.
Помните, если вы почувствовали себя плохо, сразу же покиньте парную и дайте знать родственникам, чтобы они могли вас забрать и при необходимости отвезти к врачу.
Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4
06 ноября 2020
Прочитать позже
Отправим материал на почту
Инфракрасная сауна – инновационный аналог классической парной. Обладает большим эффектом и работает с использованием современных технологий. В ней прогреваются не только верхние кожные слои, но и мышцы, суставы, кости. Благодаря более высокой степени прогрева, из организма выводится больше токсинов, солей, что благотворно сказывается на общей пользе для человеческого организма.
Краткое описание и принцип действия
Длина лучей тепловой энергии нашего тела составляет 6-20 мкм. В сауне они распространяются на 7-14 мкм. Именно из-за этого отдыхающий воспринимает их в виде мягкого, приятного тепла. Поверхностный эффект для пребывающего в такой кабинке напоминает результат лёгкой зарядки: слегка учащённый пульс, увеличение потоотделения.
Основной отличительной особенностью саун (как и обогревателей на основе ИК-излучения) является то, что они не греют воздух, а лишь предметы или тело человека. В режиме среднего функционирования температура здесь не поднимается выше 60°С.
Устройство
Внешне инфракрасная сауна почти ничем не отличается от термической парной. Разница заключается только в том, что нагревательным элементом здесь служит ИК-обогреватель. Состоит он из следующих элементов:
- Металлического прямоугольного корпуса.
- Инфракрасной лампы.
- Экрана, предназначенного для отражения тепловых волн.
- Термоизолирующей прокладки.
- Рефлектора, излучающего тепловую энергию.
- Нагревательного элемента.
- Термостата с поворотным механизмом, предназначенного для поддержания заданной температуры.
При включении рефлектор получает тепло, поступающее от нагревательного элемента. Тот, в свою очередь, излучает тепловые лучи, воздействующие на человеческое тело и всё остальное, попадающее в зону их распространения. Тем самым происходит равномерное прогревание всего помещения кабинки.
Сауны могут быть потолочные, напольные и настенные. Разнообразие также базируется на разных рабочих элементах:
- Инкаллоевые.
- Пленочные.
- Керамические.
- Карбоновые.
Преимущества и недостатки
Равномерное и более глубокое прогревание человеческого тела, которое осуществляет инфракрасная сауна, благоприятствует тому, что результат от её сеанса преподносит для организма максимальный эффект. Основными, подтверждающими полезные качества процедур, выступают следующие аспекты:
- Хорошая переносимость. В результате невысоких температур и нормальной влажности не возникает физического дискомфорта.
- Возможность приёма теплового сеанса в любое удобное время. Без предварительной подготовки (нагрева) помещения.
- Аналогичный критерий связан с небольшим временем необходимым для проведения стандартного сеанса.
- Простота в эксплуатации, мобильность. Установка ИК-сауны не требует много свободного места, а справиться с управлением по силам даже ребёнку.
- Безопасность использования, т. к. вероятность получения ожога минимизирована.
Внутри устройства за сравнительно небольшой промежуток времени можно пройти полезное прогревание, которое будет способствовать:
- Выведению избыточной жидкости и продуктов обмена веществ (метаболизма). Нормализации уровня водного баланса (соотношения количества жидкости, поступившей в организм и выведенной из него в тот же промежуток времени).
- Антибактериальному воздействию, способствующему в борьбе с простудными заболеваниями.
- Улучшению циркуляции крови по организму.
- Насыщению клеток тела кислородом и полезными микроэлементами.
- Нормализации обмена веществ.
- Уменьшению содержания «липкого» (плохого) ЛПНП холестерина и повышение количества «хорошего» (ЛПВП), что благотворно сказывается на работе сердца.
ИК-кабина: показания и противопоказания
Большая часть инфракрасных саун такого типа изготавливается из натуральной древесины. В результате нагрева материал начинает выделять фитонцид – биологически активное вещество, способное уничтожать болезнетворные бактерии, грибок, либо замедляет их прогресс.
Интересно! Мнение о том, что посещение ИК-саун полезно при простудных заболеваниях спорное. Одни источники утверждают, что сеансы прогревания бесполезны, другие – вредны, третьи уверяют, что они способствуют скорейшему выздоровлению.
Вопрос о проведении сеансов прогревания в инфракрасной сауне при лечении сезонных простудных заболеваний сегодня остаётся спорным. Однако, существуют иные, доказанные версии её пользы. Наиболее популярными считаются следующие:
- Ускорение регенерации кожных покровов. В ходе процедур происходит насыщение органов кислородом, увеличение гемоглобина и эритроцитов в крови. Осуществляется улучшение обменных процессов организма.
- В результате улучшения обмена веществ происходит повышенное сжигание калорий, что способствует борьбе с лишним весом.
- Регулярное посещение ИК-сауны оказывает положительный эффект в противодействии организма вирусным сезонным заболеваниям.
- Более глубокое прогревание тела оказывает благотворное влияние на нервные окончания, кожные покровы, мышечные ткани, внутренние органы. Таким образом, сеансы часто используются в качестве профилактики при заболеваниях (лёгкой формы) внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
Важно! В случае болезни, протекающей в обострившейся форме, посещение инфракрасной сауны запрещено!
Любые оздоровительные процедуры имеют свои противопоказания. Так и инфракрасная сауна может навредить организму или спровоцировать плавность протекающего серьёзного заболевания. Вариации, при которых её посещение человеку противопоказано, следующие:
- Обострение кожных или венерологических заболеваний.
- Все виды опухолей, связанных с онкологией, метастазы.
- Месячные или иные виды кровотечений.
- Проблемы с предстательной железой.
- Мастопатия (дисгормональное заболевание молочных желез).
- Недавно перенесённые хирургические операции.
- Заболевания гинекологического характера (эндометриоз, фиброма, миома и т.д.).
- Резкие скачки артериального давления, сердечная недостаточность, иные проблемы, связанные с системой кровообращения.
- Обострившиеся циститы, нефриты.
- Острые (обострившиеся) воспалительные процессы в суставных сумках, другие заболевания суставов (артрит, артроз и прочее).
- Наличие имплантов.
Важно! При наличии любого из перечисленных заболеваний перед посещением ИК-сауны рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.
Тепловые сеансы для беременных
Вопрос о том, полезна ли инфракрасная сауна для беременных, зависит от каждой отдельно взятой ситуации. Помните: проведение сеансов может происходить только после консультации с лечащим врачом, так как именно в этот период в женском организме происходит формирование новой жизни и осуществляются значительные преобразования.
Проведение тепловых сеансов допустимо при соблюдении целого ряда важных условий:
- Хорошее самочувствие.
- Стабильное давление.
- Отсутствуют отёчности, хорошая работа почек.
- Нет варикозного расширения вен.
- Беременность не сопровождается тянущими болями внизу живота, поясницы (тонус или опущение матки).
Полезно! Беременным врачи рекомендуют сократить тепловой сеанс в инфракрасной сауне до 15-ти мин. и снизить температуру кабины до 35-45°С.
Проведение сеансов на сроках более 20-ти недель должно происходить в лежачем состоянии. Обязательно следует прислушиваться к реакции ребёнка и своего организма. При возникновении головокружения, тошноты, слабости – покинуть кабинку и не повторять сеанс.
Важно! При посещении ИК-сауны во время беременности не берите пример с других. Каждый человеческий организм индивидуален, из-за чего вынашивание плода протекает с определёнными особенностями. Причем распознать некоторые из них способно только полное медицинское освидетельствование!
Особенности посещения ИК-кабинки
Как упоминалось ранее, пребывание в ИК-сауне значительно отличается от традиционной процедуры парения. Из всего перечня отличительных характеристик можно выделить 4 основных аспекта:
- Максимальный эффект сеанса прогревания в ИК-сауне достигается в течение 30-минутного посещения. Следует учитывать, что покидать помещение нельзя. Допускается открытие дверцы, что не сказывается на качестве процедур.
- Для максимального эффекта человек должен принять соответствующую позицию. Она должна соответствовать расположению нагревателей ИК-сауны. Например, при расположении последних на потолке – находиться в лежачем состоянии; при установке в стенах и под сидением – сидеть с прямой спиной.
- Чтобы не допустить обезвоживания организма, рекомендуется пить много жидкости.
Сделать пристальный анализ отличительных черт, которые имеют инфракрасная кабина и обычная сауна, можно с помощью таблицы:
| Характеристика | ИК-сауна | Обычная парная | |
| Время подготовки (разогрева) помещения | 10-15 мин. | 1-2 ч. | |
| Температура внутри | 40-60°С | 70-100°С | |
| Полная продолжительность сеанса | 30 мин. | 1-2 ч. | |
| Последующие ощущения | Прилив энергии | Сонливость, усталость | |
| Допустимая периодичность | Ежедневно | Не чаще 2-3 раз в неделю | |
| Энергозатраты | Низкие | Высокие | |
Интересно! Сегодня производители инфракрасных саун применяют в своей продукции программы светолечения, которые были разработаны в национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева.
Выбираем лучшую ИК-кабинку
Постараемся разобраться, на что нужно обратить внимание при выборе инфракрасной сауны. В первую очередь следует опираться на следующие критерии:
- Габариты. Разнообразие моделей позволяет выбирать как из компактных, одноместных – для малогабаритных квартир, до трёх- или четырёхместных версий, предназначенных для загородных домов. Обратите внимание, что портативная ИК – сауна не выдерживает конкуренции в комфорте с более крупными аналогами.
- Форма и дизайн. В данной ситуации всё зависит от вашего желания. Можно приобрести готовую модель прямоугольной, угловой или округлой формы, отдать предпочтение полностью деревянному каркасу либо устройству со стеклянными панорамными стенами.
- Внутренняя отделка. Только дерево, но каким оно будет – решается индивидуально. Вариантов множество: недорогие лиственные породы, экономичная, очищенная от смолы сосна, дорогой алтайский кедр или канадский хемлок либо что-то иное.
- Тип нагревателя, о которых мы говорили чуть ранее.
Заключение
Инфракрасная сауна – замечательное, удобное и эффективное устройство, укрепляющее здоровье и использующееся для профилактики огромного перечня заболеваний. По мнению специалистов, регулярные сеансы оказывают лечебное воздействие, заряжают энергией, поднимают иммунитет. Помимо этого, при грамотно выставленном тепловом режиме прогревание инфракрасными лучами допустимо для лиц любого возраста, т. к. здесь отсутствуют резкие, интенсивные температурные скачки, присутствующие в парной классического типа.
Прочитать позже