Эстрогены вред и польза и вред

Эстроген – это главный женский половой гормон. Его можно смело назвать «дирижером» гормональной системы. Как влияет он на организм женщины и зачем нужно знать его уровень?

Что такое эстроген и как он влияет на самочувствие и внешний вид женщины

Женщинам часто приходится сталкиваться с такими симптомами, как выпадение и ломкость волос, сухость кожи, перепады настроения, бессонница, головные боли, снижение полового влечения, нагрубание и боли в молочных железах.

В результате многочисленных попыток выявить причину, начинаются длительные хождения по различным специалистам. И заканчиваются они у гинеколога, который заметив такие симптомы, тут же направляет пациентку сдавать анализы на гормоны.

Эстроген – это не отдельный гормон, это класс соединений, имеющий похожие свойства. Эстрогены присутствуют и у человека и у животных. У человека их три: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Ведущая роль эстрогена – контроль функций, связанных с функциональностью матки. Гормон способствует нарастанию эндометрия. Следовательно, эстроген – гормон роста, поэтому его повышенное содержание в крови может привести к различным заболеваниям, в том числе и к опасным.

Например, к гормонозависимым патологиям относятся:

аллергия;
эндометриоз;
фиброзно-кистозная мастопатия;
рак эндометрия и груди и др.

Также может снижаться уровень цинка и магния в крови – важнейших элементов, отвечающих за состояние кожи и мышц. Возможно снижение умственных способностей, увеличение веса.

Избыток эстрогена перерабатывает печень, больной орган с нагрузкой не справляется и избыток гормона остается в организме. Поэтому при ослабленной печени, употреблении большого количества лекарств, алкоголя, неправильном питании, проверка уровня эстрогена – обязательное мероприятие.

Щитовидка и эстрогены

Щитовидная железа и гормоны, выделяемые ею, тесно связаны с другими органами эндокринной системы. Если повышен уровень эстрогенов в крови, то работа щитовидки тоже нарушается. В организме начинается гормональный дисбаланс.

В этом случае у женщин присутствуют такие симптомы:

отечность рук и ног;
проблемы с кожей (сухость, бледность, шелушение);
выпадение волос;
бессонница;
боли в молочных железах.

Организм попадает в замкнутый круг. Повышение эстрогена вынуждает другие органы также повышать выработку гормонов, чтобы сохранить пропорциональность. Происходит сбой обменных процессов. Женщина начинает набирать вес и обрастает жировой тканью.

Жировая прослойка в области талии синтезируется эстрадиол (эстроген), который в организме и так в избытке. Поэтому в таких случаях эндокринолог обязательно назначит анализы крови на гормоны: всю гормональную линейку щитовидки и яичников (эстрадиол, ЛГ и ФСГ). После этого начинается лечение, направленное на коррекцию уровней.

Эстрогены и климакс

Перед наступлением менопаузы многое в организме стареющей женщины начинает меняться: самочувствие, ощущения, настроение. Постепенно снижается уровень эстрадиола и прогестерона. Организм становится более слабым к таким болезням как: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, страдают кожа и слизистые, нервная и эндокринная системы, снижается иммунитет, слабеют сосуды. Функция яичников постепенно угасает, менструации прекращаются.

При резком переходе проявления менопаузы выражены очень сильно. Пациенток беспокоят приливы жара, ночная потливость, неврозы, головные боли, снижение плотности костной ткани – остеопения, которая в свою очередь может привести к остеопорозу.

В таких случаях нужно пройти полное обследование, и в дальнейшем, если нет противопоказаний, назначается ЗГТ (заместительная гормонотерапия).

Как поддерживать нормальный уровень эстрогена

Для нормализации уровня эстрогена нужно использовать не только лекарственные средства. Важную роль играет здоровый образ жизни и правильный рацион. В меню теперь нужно добавлять продукты, богатые фитоэстрогенами.

Продукты-кладовые фитоэстрогенов:

яблоки и цитрусовые;
семечки подсолнечника, льна, орехи, особенно миндаль;
растительные масла холодного отжима: оливковое, масло из виноградных косточек;
разнообразные сорта капусты (цветная, белокочанная, брюссельская, брокколи).

Крестоцветные содержат такое полезное вещество как индол. А индол в свою очередь является великолепным профилактическим средством от онкологии, и обладает свойством понижать уровень эстрогена в крови. Хорошо помогут снизить неприятные проявления растительные успокоительные средства (пустырник, валериана, зверобой, пион).

Также гинеколог-эндокринолог порекомендует прием витаминов и минералов, соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон, умеренные физические нагрузки.

Источник

Наука и жизнь // Иллюстрации

‹

›

В составе пищевых добавок и косметической продукции встречаются ингредиенты, называемые фитоэстрогенами. Если верить рекламе, фитоэстрогены могут всё. Они устраняют сухость и дряблость кожи, повышают её упругость, замедляют старение, благотворно влияют на кожу и волосяные фолликулы, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и даже болезни Альцгеймера. Сколько правды в этих утверждениях?

Споры вызывает уже само название «фитоэстрогены». Оно весьма удачно с коммерческой точки зрения, так как слово «эстрогены» (женские половые гормоны) здесь смягчено и уравновешено приставкой «фито» (растительные), однако совершенно некорректно по существу. Во-первых, фитоэстрогены не являются гормонами растений, а во-вторых, в организме человека они могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Кроме того, возникают дискуссии вокруг проблемы безопасности фитоэстроге-нов. Если они действительно обладают гормональным действием, то насколько выражены гормональные эффекты и не могут ли они привести, например, к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз? В довершение всего время от времени появляются публикации о том, что некоторые пестициды, консерванты косметических средств (парабены) и солнцезащитные средства опасны именно потому, что проявляют эстрогеноподобное действие (такие вещества принято называть ксено-эстрогенами). Разумеется, эти данные роняют тень подозрения и на фитоэстрогены.

Интерес к фитоэстрогенам вспыхнул с особой силой в конце XX века. В то время проводилось множество статистических медицинских исследований, в которых сравнивали частоту встречаемости онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний у разных народов с тем, чтобы выяснить, насколько сильно питание и образ жизни влияют на здоровье. Оказалось, что в странах Юго-Восточной Азии (Япония, Китай, Индонезия, Тайвань, Корея) смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке. У восточных женщин реже, чем у американок, встречается рак груди и менее выражены неприятности климактерического периода (остеопороз, приливы). Эта тенденция ещё прослеживается у первого поколения эмигрантов, приехавших в США из стран Азии. В то же время среди женщин второго поколения эмигрантов сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, гормонозависимые опухоли встречаются столь же часто, как и у остальных жительниц Америки, да и проблемы климактерического периода не обходят их стороной.

Изучая традиционную для жителей стран Азии диету, учёные заметили, что в ней значительную долю составляют соевые продукты. А соя интересна тем, что содержит вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены. Так родилась гипотеза о том, что женщины Азии не страдают от проблем климактерического периода, потому что их организм насыщен растительными эстрогенами – фитоэстрогенами.

Сейчас большинство исследователей сходятся во мнении, что наивно связывать благоприятную статистику по «болезням цивилизации» в странах Азии только с одним пищевым продуктом. Вероятно, следует учитывать особенности образа жизни в целом, а также другие, не менее интересные традиции в питании. Однако тот факт, что помимо белков, жиров и углеводов следует обращать внимание на биологически активные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, и что многие растения способны оказывать разностороннее действие на организм человека, ни у кого не вызывает сомнения.

Классическим примером гормонального влияния фитоэстрогенов на млекопитающих стала «клеверная болезнь», встречающаяся у овец и других пастбищных животных. Впервые эту болезнь описали в 40-х годах XX века в Австралии. Фермеры заметили, что у овец, питающихся преимущественно клевером вида Trifolium subterraneum, часто возникают бесплодие и другие нарушения репродуктивной функции. Выяснилось, что виноваты в этом изофлавоны, которые оказывают на овец гормоноподобное действие.

Известно несколько классов веществ, которые, хотя и не являются стероидными гормонами (в отличие от настоящих эстрогенов), могут действовать как слабые эстрогены и антиэстрогены. Это, прежде всего, изофлавоны, куместаны и лигнаны. К фитоэстрогенам относят также и микоэстрогены, продуцируемые грибами, паразитирующими на растениях. Все эти вещества имеют одну характерную особенность – они похожи по своей структуре на 17-бета-эстрадиол, один из основных половых гормонов женского организма.

Гормоны действуют, связываясь с особыми белковыми структурами на поверхности клеток – рецепторами. Чтобы активировать рецептор, молекула должна иметь вполне определённое строение. Обычно говорят, что рецептор и сигнальная молекула подходят друг к другу, как ключ к замку. Однако подобно тому, как к замку иногда удаётся подобрать отмычку, так по случайному стечению обстоятельств рецептор может быть активирован посторонней молекулой, похожей по структуре на гормон, но не идентичной.

Эксперименты показали, что фитоэстрогены действительно способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, только действуют они гораздо слабее. Если принять эффект эстрадиола за 100, то действие фитоэстрогенов будет оцениваться как 0,001-0,2 (в зависимости от вида фито-эстрогена). Из-за того, что фитоэстрогены такие слабые, они чаще мешают, чем помогают эстрогенам. Представьте себе рычаги, на которые наваливаются здоровенные силачи. А теперь вообразите щуплых коротышек, которые тянутся к тем же рычагам. Очевидно, что если силачей немного, то и коротышки будут подмогой, как бы слабо они ни нажимали на рычаги. Однако если силачей в избытке, то коротышки, путающиеся под ногами и занимающие место у рычага, будут лишь замедлять работу. Говоря более точным языком, при дефиците эстрогенов, фитоэстрогены будут слабо активировать рецепторы, а вот при избытке, напротив, конкурировать с эстрогенами за рецептор. Это позволяет предположить, что фитоэстрогены могут оказывать «балансирующее» действие, хотя так ли оно на самом деле, доподлинно ещё неясно.

К настоящему времени больше всего известно об фитоэстрогенах, содержащихся в сое. Это в первую очередь изофлавоны генистеин и дайдзеин. Ещё один соевый фитоэстроген – глицитеин накапливается преимущественно в проростках сои. Изофлавоны присутствуют в растениях в основном в виде гликозидов – соединений с сахарами. В кишечнике под действием кишечной микрофлоры гликозиды гидролизуются и распадаются на сахаристую часть и несахаристый компонент, так называемый агл икон (то есть «лишённый сахара»). Как выяснилось, гликозиды изофлавонов сои практически не способны вызвать эстрогенный ответ клеток. Эстрогенная активность агликонов немного выше. Однако самый существенный вклад в эстрогенное действие сои вносит эквол – продукт дальнейшего превращения дайдзеина. По структуре он больше всего напоминает эстрадиол.

Гормональному влиянию соевых продуктов на организм женщины посвящено множество научных работ. Большинство экспериментов показало, что как диета, обогащённая соевыми продуктами, так и стандартизированные экстракты сои не оказывают заметного влияния на репродуктивную систему женщин. Некоторым исследователям вроде бы удалось обнаружить увеличение продолжительности менструального цикла у женщин, длительное время питающихся соей, но наблюдаемые изменения не были статистически достоверными. По-видимому, репродуктивные расстройства у овец, описанные в научной литературе, объясняются, во-первых, огромными дозами поглощённых изофлавонов (человеку ни за что не съесть столько сои), а во-вторых, тем, что в кишечнике травоядных животных эквол (и, возможно, другие активные метаболиты) образуются с большей эффективностью, чем в кишечнике человека.

Итак, изофлавоны сои не вызывают репродуктивных расстройств у человека. Не обнаружено у них и иных побочных эффектов. Возникает вопрос, насколько они полезны и могут ли стать альтернативой гормонозаместительной терапии? Здесь экспериментальные данные противоречивы. Ряд исследований дали положительные результаты, что и привело к появлению фитоэстрогенных препаратов. Например, были получены данные, что соевая диета уменьшает частоту горячих приливов у женщин на 45%. Однако в том же исследовании эффект плацебо оказался очень велик – 30%. Что ж, если даже положительный эффект от сои на 2/3 объясняется эффектом плацебо, это всё равно неплохо, ведь 45% – величина вполне заметная.

Есть данные, что изофлавоны, так же как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза. Все изофлавоны являются антиоксидантами, то есть могут нейтрализовать свободные радикалы. Помимо этого у фитоэстрогенов разных групп то и дело обнаруживаются новые эффекты, многие из которых ещё ждут объяснения. Например, некоторые исследователи отмечают, что ряд фитоэстрогенов способны замедлять рост злокачественных опухолей и уменьшать вероятность ракового перерождения клеток.

Большинство фитоэстрогенов действуют так же, как слабые антиандрогены, то есть уменьшают влияние мужских половых гормонов. Это делает их полезными при юношеской угревой болезни, когда избыток андрогенов чрезмерно стимулирует сальные железы, и при гормонозависимом облысении. Наиболее эффективны изофлавоны эквол и генистеин, а также продукт микробного метаболизма лигнанов в кишечнике – энтеролактон.

Есть ли польза от фито-эстрогенов в составе косметических средств? В отличие от стероидных гормонов фитоэстрогены не всасываются через кожу и не оказывают системных эффектов. А так как вещества, содержащиеся в растительных экстрактах, сами по себе малоактивны и основная часть соединений с эстрогеноподобной активностью образуется в кишечнике, не стоит ждать каких-либо выраженных гормональных эффектов от фитоэстрогенов, нанесённых на кожу. Однако фитоэстрогены в косметике для проблемной кожи и в средствах против облысения полезны как антиоксиданты и как ингибиторы фермента, стимулирующего продукцию кожного сала.

Пищевые добавки на основе фитоэстрогенов также могут принести пользу как препараты, оказывающие общее благотворное действие на организм женщины. Конечно, увлекаться ими не следует, как и любыми биологически активными веществами, но и бояться их нет причин. Как бы то ни было, а весомого «компромата» на фитоэстрогены найти не удалось.

РАСТЕНИЯ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ

Лучше всего изучены фитоэстрогены, содержащиеся в сое. Однако среди растений есть и другие источники фитоэстрогенов.

Красный клевер. Содержит изофлавоноиды из группы изофлавонов (биоханин-А и формоно-нетин) и куместанов (куместрол). Красный клевер, как и соя, широко используется для предупреждения неприятных симптомов климактерического периода. Однако, в отличие от сои, клевер не является пищевым продуктом и относится к лекарственным растениям. Соответственно нет данных о его влиянии на организм человека при длительном и регулярном применении. Экспериментальных данных для обоснования использования экстракта красного клевера вместо настоящих эстрогенов в гормонозаместительной терапии также пока недостаточно.

Люцерна. Содержит фитоэстроген куместрол и небольшое количество формононетина. Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец. Эстрогенное действие экстракта люцерны на людей пока плохо изучено.

Лён. Семена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в энтеролактон и энтеродиол. По биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами.

Солодка. В корне солодки присутствует изофлавон глаб-ридин. Исследования, проведённые на культуре раковых клеток, показали, что действие глабридина зависит от его концентрации. В малой концентрации (10-9-10-6 М) глабридин стимулирует рост раковых клеток. В высокой концентрации (>15 мкМ) он, напротив, подавляет их рост.

Красный виноград. В красном вине обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-три-гидроксистилбен). Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью.

Хмель. Этот важный ингредиент пива содержит фитоэстроген 8-пренилнарингенин. Его активность очень высока: у женщин, занятых уборкой и переработкой хмеля, нередки расстройства менструального цикла. В пиве содержание фитоэстрогенов достаточно низкое.

Источник

опубликовано 12 декабря 2017, 12:00

Эстроген – он «не низок, не высок», но проблемы создает… А мы страдаем и ищем, как отрегулировать, чтобы увеличить пользу и снизить вред. Когда я начинаю рассказывать о коварностях эстрогена, мне задают вопрос: «С чего вы решили, что в моих проблемах виноват эстроген, у меня же дисбаланс, значит, недостаток?»

Когда тело женщины начинает приспосабливаться к избытку эстрогена, появляются неприятные симптомы.

Снижение полового влечения.
Нерегулярные, болезненные менструальные циклы.
Отеки.
Набухание груди и проявления фиброзно-кистозной мастопатии.
Головные боли (особенно перед менструацией).
Перепады настроения (чаще раздражительности и депрессии).
Вес и/или увеличение жира (особенно вокруг живота и бедер).
Холодные руки и ноги (симптом дисфункции щитовидной железы).
Выпадение волос.
Снижение обмена веществ.
Нарушение концентрации внимания и снижение памяти.
Усталость.
Проблемы со сном/бессонница.
Предменструальный синдром (ПМС).
Миомы матки, эндометриоз, СПКЯ (кисты яичников).

Эстроген относится к стероидным гормонам, в основе которого холестерин, что подчеркивает важность полезных жиров в питании женщины.

Противозачаточные таблетки увеличивают нагрузку на организм новыми порциями эстрогена, делая восстановление гормонального баланса более сложной задачей.

Эстроген различают трех видов и работает в соотношении: эстриол 60-80%, 10-20% эстрадиол, 10-20% эстрон.

Эстриол – защищает ткани молочной железы, уменьшает чувство жара, помогает сохранить плотность костей и сухость слизистых влагалища и мочеиспускательного канала, увеличивает количество «хорошего» холестерина и снижает «плохой». Повышается во время беременности.

Эстрадиол вырабатывается в яичниках, поддерживает плотность костной ткани и баланс липидов, мышление и концентрацию внимания, настроение. Защищает сердечно-сосудистую систему, снижает вязкость крови. Недостаток вызывает рак молочной железы, так как увеличивается эстрон, остеопороз, заболевание сердца, деменция. Эстрадиол помогает вам выглядеть молодо и энергично, предотвращает старение кожи и увеличение веса. Выработка снижается во время менопаузы.

Ученые Йельского университета обнаружили, что эстрадиол подавляет аппетит, как лептин, поэтому при снижении аппетит повышается и женщинам трудно контролировать аппетит и вес.

Эстрон – эстроген, который вырабатывается в печени, надпочечниках, жировой ткани в менопаузу. Увеличивает риск развития рака молочной железы. В группе риска женщины с ожирением, снижением функции щитовидной железы, употребляющие алкоголь, чрезмерное количество сахара, противозачаточные таблетки.

Что увеличивает эстроген?

Избыток жира в организме (более 28%).
Стресс, что приводит к избыточному выделению кортизола, инсулина и норадреналина, которые приводят к истощению коры надпочечников, что приводит к гормональному сбою.
Недостаток белка с избытком рафинированных углеводов, дефицит минералов и высококачественных жиров.
Нарушение функции иммунной системы.
Экологические факторы.
Животный эстроген из мяса и молока, ксеноэстрогены.
Недостаток магния и В6.
Высокий уровень инсулина и гормонов стресса может провоцировать увеличение эстрогена.
Повышенный эстроген провоцирует изменения настроения, депрессию. Женщинам назначают антидепрессанты, что маскирует повышенный эстроген, что ухудшает состояние.

Что делает эстроген и к чему приводит дефицит?

Эстроген, наряду с прогестероном, регулирует менструальный цикл. Поддерживает энергичность, ясность мысли, энтузиазм, физическую выносливость, сексуальную активность. Поэтому важно поддерживать баланс гормона, чтобы чувствовать себя королевой.

Дефицит эстрогена может быть при увеличении ЛГ (лютеинезирующего гормона), который регулирует производство эстрогена. Что возможно при неправильной работе гипофиза. Например, в случае чрезмерной нагрузки, недостаточного веса или расстройства пищевого поведения.

Низкий уровень эстрогена может вызывать головные боли, приливы, ночной пот и сухость влагалища. Предотвращает овуляцию, выстилка матки не утолщается, что мешает прикреплению оплодотворенного яйца, что и приводит к бесплодию.

Как восстановить баланс?

Наладить пути выведения эстрогена – печень и кишечник. Для поддержания работы печени – витамины группы В, С, белок, селен.
Убрать из рациона сахар и простые углеводы (мучное, белый рис, макароны), так как он подкармливает патогенные бактерии в кишечнике, что нарушает выведение эстрогена. Происходит повышение сахара и инсулина в крови, что нарушает гормональный баланс.
Увеличить количество клетчатки (овощи) в рационе, чтобы вывести избыток эстрогена. Для этого подходит лигнин – нерастворимое пищевое волокно из бобовых, моркови, семечек, груш. Пищевые волокна связывают вредные эстрогены и выводят вместе с калом, улучшают состав кишечных бактерий, замедляет превращение тестостерона в эстроген.
Бисфинол А из пластиковых емкостей сходен по структуре с эстрогеном, поэтому увеличивает уровень вредных эстрогенов. Нельзя разогревать еду в пластиковых контейнерах в микроволновой печи, так происходит обогащение пищи чужеродными эстрогенами.

Эстроген приносит пользу, когда все гармонично в организме, в противном случае происходит развитие заболеваний.

Оцените косметику – фталаты в кремах, шампунях наделены эстрогенными свойствами.
Дииндолилметан (ДИМ) из крестоцветных – капусты, рукколы сдвигает метаболизм в пользу благоприятных видов эстрогена, уменьшают фиброзно-кистозные разрастания в груди.
Омега-3 жирные кислоты контролирует расщепление эстрогена и снижают риск развития рака молочной железы.
Молочные продукты, как и пластик, несут в себе эстроген коровы, что также нарушает гормональный баланс.
Физические упражнения – в 2002 году провели исследование, которое доказало, что женщины, занимающиеся спортом, которые избавились от 2% телесного жира, понизили уровень эстрадиола на 14%.
Алкоголь – ферменты расщепляющие в печени эстроген и алкоголь одинаковые. Если организм занят алкоголем, эстроген циркулирует в крови.
Преобразование ароматазы в эстроген с помощью витамина Д. Ароматаза – фермент, активирующий производство эстрогена в молочной железе.

В моей жизни дисбаланс по эстрогену присутствовал, тоже и первое, что я начала делать – работать с печенью и кишечником для расщепления и выведения эстрогена, вторым шагом была работа со стрессом и наполнения организма полезными жирами, что помогло сбалансировать гормоны и родить трех здоровых малышек.

Источник здесь