Как извлечь из себя пользу
Вам наверняка говорили, что жадиной быть нехорошо. Что лень – страшный недостаток, а привычка сплетничать за ланчем – почти преступление. Мы не идеальны и давно привыкли уживаться с собственными недостатками, но было бы куда лучше, если бы в один прекрасный день они превратились в неоспоримые достоинства.
У нас хорошая новость – прямо сейчас из любых своих недостатков вы можете извлечь большую пользу.
Лень
Недостаток. У лени есть свойство, по разрушительной силе уступающее разве что апокалипсису. Она способна перечеркнуть все наши достижения, мечты и планы. Она способна всю нашу жизнь превратить в скромное достояние статистики – жил-был на свете некто, один из многих миллиардов, ничем не примечательный гражданин.
Вы можете прочитать все собрание книг по достижению успеха и богатства, но знания так и останутся теорией, если лень считает каждое сделанное ваше движение. Вы можете собрать коллекцию лучших учебников, но иностранный язык так и останется иностранным, если вы заставляете себя заниматься от случая к случаю. Лень уговаривает нас оставаться на том уровне, на котором так спокойно сейчас, – с этими весом, должностью, достатком, кругом общения. Даже если ни один из пунктов вас не устраивает.
Достоинство. Любой лентяй со стажем скажет, что «лень – двигатель прогресса». И будет абсолютно прав, если правильно распределит силы – которые так лень тратить понапрасну. Я знаю журналистку, которой очень лень было сутки напролет проводить перед компьютером. Работала она нехотя и без особых успехов. К тридцати годам, оценив свои ну очень скромные достижения, она изменила точку приложения усилий. И через пару лет стала одним из немногих копирайтеров, которым за один рекламный текст платят суммы в долларах с тремя нулями. Работает она нынче четыре часа в день – сколько не лень.
Еще один страшный лентяй однажды вывел закон: всего лишь 20% усилий приносят 80% результата. Справедливо рассудил, что именно на эти 20% надо тратить силы, а остальное время проводить в собственное удовольствие. Звали его Вильфредо Парето, и только по-настоящему ленивый человек может по достоинству оценить его открытие. Только ленивый сможет научиться максимум времени посвящать по-настоящему желанным вещам.
Педантичность
Недостаток. В детстве вы раскладывали резинки для волос по цветам – от красного до фиолетового. Причесывали кукол по пять раз на дню. Вырывали страничку из тетради и переписывали все домашнее задание заново, если в слово закралась помарка. А потом вы повзрослели, и оказалось, что любовь к аккуратности, порядку и чистоте раздражает всех окружающих до зубной боли.
Вас называют педантом, а еще – занудой, ботаником и брюзгой. Коллеги терпеть не могут вашей тщательности, друзья говорят, что нельзя быть такой серьезной, а муж и дети очень устают поддерживать порядок в вашем Царстве Идеальной Чистоты.
Достоинство. В вашем характере немало прекрасных качеств, которые вы зачем-то целиком и полностью направили на быт. Внимание к мелочам, пунктуальность, забота о здоровье своем и окружающих, а еще – умение навести порядок в очаге любого хаоса. Замечательно, если все эти качества вы можете проявить в работе. В любом случае умерьте бытовой пыл, дайте домашним немного больше воздуха и позвольте вашему стремлению к упорядочиванию проявляться во всем – от ежедневного планирования до решения составить генеалогическое древо.
Высокомерие
Недостаток. Для того чтобы стать высокомерным, вовсе не обязательно зарабатывать миллиарды и в свободное время флиртовать с Энрике Иглесиасом. Среди детей в песочнице наверняка найдется такой, который смотрит на других сверху вниз просто из-за непробиваемой уверенности: он лучше. Высокомерия хватает у завучей средней школы, старших менеджеров и прочих «старших», «заведующих», «управляющих».
А еще высокомерие по пятам сопровождает красавиц и умниц. Вот только будни Очень Важных Персон поистине непросты – постоянно приходится доказывать свою значимость, поддерживать репутацию и пытаться наладить личную жизнь, с которой вечно одни недоразумения: окружающие не спешат записаться в поклонники и прислугу.
Достоинство. Если с детства ощущаете, что вы – особенная, не такая, как все, и совершенно уникальная, то так оно и есть. У вас в этом мире своя миссия, вот только однажды вы немного ошиблись, и вместо того чтобы выяснить, какая именно это миссия, начали думать о своей исключительности и зачем-то сравнивать себя с первым встречным – хотя настоящей королеве вовсе не нужны доказательства ее власти. Извлечь пользу из этого недостатка можно единственным способом – собрать всю уверенность, всю гордость и надежду на то, что мир подготовил вам невероятное будущее, и направить все это на достижение Цели. Масштабной, головокружительной, наполеоновской. Считаете себя особенной? Так пусть о вас напишут в учебниках!
Замкнутость
Недостаток. С людьми вам сложно, из больших компаний хочется поскорее сбежать. Да и попадаете в них разве что случайно. Друзья обижаются на отсутствие внимания, молодой человек явно не разделяет вашего желания все вечера проводить дома с кошкой и книжкой, и кажется, что однажды вы все-таки останетесь совершенно одна.
Замкнутость сопровождается уймой коммуникативных проблем. Ваш карьерный рост движется в таком темпе, словно в запасе у вас лет двести, вам не доверяют ни переговоров, ни презентаций, и совершенно очевидно, что до начальственного кресла не дорасти. Но даже без всех этих проблем вас чуть ли не каждый день преследует эта мучительная пытка – жить в обществе.
Достоинство. Испокон веков мир делился на интровертов и экстравертов. Чем дальше вы от общества, тем ближе к собственному внутреннему миру, и это неслучайно. Интроверты более склонны к творчеству, к самовыражению через искусство и науку. А еще, как ни странно, они способны оказывать окружающим невероятную помощь и поддержку, вплоть до жертвенности, если того требует ситуация. Помогать тихо, спокойно, без громких заявлений и выставления себя напоказ. У вас другой способ общения с миром и людьми, и шумные вечеринки не имеют с ним ничего общего. Общайтесь так, как подсказывает вам внутренний голос, – у вас с ним завидное взаимопонимание.
Чрезмерное любопытство
Недостаток. Сплетничать нехорошо. Еще хуже совать нос в чужие дела, и с самого детства вам отпускали комментарии по поводу этого самого носа – которого на базаре лишилась печально известная Варвара. Но – не помогает. Чужая жизнь интересует вас куда больше собственной, и вы в курсе всех перемен в жизни коллег, родственников, друзей, бывших одноклассников, бывших мужей и бывших одноклассников мужей.
Сбор информации отнимает уйму времени, и в перерывах между эти важным делом вы листаете светскую хронику. Недавно дочь Брюса Уиллиса папарацци застукали на улицах Лос-Анджелеса вместе с бойфрендом. Папарацци зря старались: вы могли бы дать им куда более полную информацию.
Достоинство. Все это говорит о том, что вам в принципе очень интересны люди. Абсолютно искренне. Помимо страсти к сплетням, вы обладаете множеством достоинств – от умения находить общий язык до способности быстро войти в доверие. Найдите удобную для вас и окружающих грань между интересом и чрезмерным любопытством.
Бывшие сплетники становятся очень хорошими собеседниками, умеют давать правильные советы и каким-то волшебным образом оказываются рядом тогда, когда это так необходимо. Поверьте, ваше внимание порой может очень помочь тем, кто его недополучает. Вот только не тратьте его впустую: дочь Брюса Уиллиса в нем явно не нуждается.
Жадность
Недостаток. Вам всего мало. Где-то там трава зеленее, солнце ярче, а звезды ближе. Где-то возможностей больше, а ваших вам всегда не хватает. Стресс вы привыкли заедать, но наесться совсем не можете. Вам мало еды, денег, общения, связей, солнца и звезд. Эта жадность до жизни, которая может проявляться от мелочного подсчета копеек и привычки жестко экономить до постоянного внутреннего томления, ненасытности, безрезультатного поиска своего места в мире.
А еще жадность толкает нас менять партнеров как сезонный гардероб, страдать шопоманией, стремиться быть в центре внимания и жаждать славы. У жадности много лиц, но каждый раз она заявляет о себе ненасытностью и непреходящим голодом, чего бы это ни касалось.
Достоинство. Ваша жадность может стать отличным стимулом для личностного и профессионального роста. Вам всего мало, а значит, надо двигаться вперед, стремиться, достигать, расти и развиваться. Направьте жадность в конструктивное русло, и однажды, глядя на пройденный путь, вы наконец-то почувствуете удовлетворение…
Скорее всего, ненадолго. Ему на смену вновь придет эта жадность до жизни, и вы двинетесь вперед. Ведь мир такой огромный – под стать вашим отменным аппетитам.
Фото: East News
Источник
Ирина Балманжи
Приходилось ли вам когда-нибудь ловить себя на том, что вы уже пятый раз подряд просматриваете один и тот же абзац, а ваши мысли тем временем находятся где-то очень далеко?
Бывало ли такое, что, читая текст, вы мысленно аплодировали автору и намеревались следовать его советам, но уже через месяц забывали большинство полезных идей?
Сколько бы деловой литературы по бизнесу, книг об улучшении здоровья или о повышении личной эффективности вы ни штудировали, они не принесут вам никакой пользы, пока вы не научитесь читать их правильно.
Рассказываем, что нужно делать, чтобы часы, дни или недели, проведенные за чтением книги, не оказались впустую потраченным временем.
Читайте внимательно
Если вы собрались читать, то важно, чтобы у вас в голове осталась лишь установка на чтение. А что происходит обычно? Мы одновременно думаем сразу о многих разных вещах: «купить хлеб», «надо зарабатывать больше», «у Нинки новое платье», «пора отдохнуть» и так далее.
Скорочтение на практике
Чем больше мыслей крутится в голове, тем больше умственной энергии расходуется, а это не позволяет вам сосредоточиться. Пока вы не очистите сознание от всего лишнего, вы не сможете сконцентрировать внимание на тексте.
Вот почему, принимаясь за чтение, важно избавиться от всех посторонних мыслей. Если часть их может оказаться вам полезна, запишите их на бумаге, чтобы не забыть.
Если, работая с текстом, вы будете «считать ворон», то чтение станет не «вложением», а пустой тратой времени. Источник
Далее вы должны максимально сосредоточиться на чтении. Чтобы усилить концентрацию внимания, попробуйте войти в «состояние миллионера».
Вообразите такую фантастическую ситуацию. Разбирая почту, некий Петр нашел необычный большой конверт от своего богатого дедушки из Америки. Внутри обнаружилось что-то завернутое в целлофан и короткая записка:
«Петр, я завещаю тебе миллион долларов. Прилагаю инструкцию, как его получить. Внимание: как только ты вскроешь целлофан, чернила через минуту испарятся. Читай внимательно и быстро, хорошенько запомни прочитанное с первого раза и ничего не упусти. Твой дедушка Джоник».
А теперь представьте себя на месте Петра, ощутите его сосредоточенность и трепет при изучении письма от дедушки. Такой режим чтения и называется «состоянием миллионера».
Читая хорошую книгу, войдите в это состояние и представьте, что перед вами не просто текст, а инструкция для получения миллиона долларов. И если вы не поймете и не запомните ее сразу, то она испарится вместе с вашими деньгами.
Делайте паузы на осмысление
Когда вы прочли очень интересный параграф с полезнейшей информацией и принялись за следующий, это не означает, что знания перешли от книги к вам. Вот что запомнил ваш мозг: «Здесь есть полезная информация. Если надо будет вспомнить ее, то придется перечитать книгу».
Если же вы прочли параграф, сделали паузу, представили суть прочитанного и проговорили про себя основные моменты, то эта информация станет частью вас и перейдет в вашу долговременную память.
Люди так устроены: они ценят и запоминают то, во что вкладываются.
Если вы вложили дополнительные усилия в текст после первого прочтения, поняли смысл и воспроизвели его своими словами, то именно эти данные останутся в вашей долговременной памяти.
Все, что было прочитано, осталось частью книги. Все, что вы резюмировали после прочтения, стало частью вашего знания. Источник
Следующие три шага помогут вам извлекать больше пользы из чтения.
1. Стоп. Как только вы дочитали законченный смысловой блок (чаще всего это параграф в книге) до конца, необходимо остановить процесс чтения, отвести глаза от текста и сделать короткую паузу.
2. Суть. Представьте основу прочитанного текста в виде образа, схемы, ситуации и тому подобного. У вас в голове должны возникнуть главные аспекты новой информации и тот смысл, который они несут.
3. Проговаривание основы. Постарайтесь емко и коротко описать своими словами суть текста, которую вы представили себе. Чем короче, тем лучше.
Думайте, как применить полученную информацию в жизни
Мало просто складировать в памяти новую информацию — вы должны каждый раз искать ей практическое применение. К трем шагам, описанным в предыдущем пункте, добавьте еще несколько.
4. Осмысление применения. Задайте себе вопросы типа:
— Как и где я могу применить это знание в жизни, чтобы она стала лучше?
— Были ли в моей жизни похожие ситуации? Возможны ли они? Как бы сейчас я поступил в подобной ситуации, зная то, что знаю теперь?
— Как я могу применить эти знания в личной жизни? В карьере? В бизнесе?
5. Визуализация желаемого результата. Решив после осмысления текста воплотить прочитанное в жизни, вообразите ситуацию, когда вы реализуете свои выводы и у вас это получается.
Несколько раз проиграв нужный вам сценарий в воображении, вы, когда момент настанет, уже будете знать, чтó и как нужно делать. Вы будете к этому подсознательно подготовлены.
6. Внедрение в жизнь. Если после осмысления становится ясно, что можно сразу за 1–3 минуты применить выводы в жизни и это принесет вам пользу, то откладывайте книгу и внедряйте прочитанное немедленно! Далее возвращайтесь к чтению. Если на реализацию потребуется 3–5 минут, тогда сначала оцените важность этого действия.
Если же применение новых идей потребует больше пяти минут, воспользуйтесь техникой «Лист на внедрение», о которой речь пойдет дальше.
Записывайте полезные идеи
Чтобы не растерять полученные зерна мудрости и свои мысли, воспользуйтесь эффективной и простой техникой «Лист на внедрение».
Как применять эту методику? При работе с книгой возьмите ручку и чистый лист бумаги. Далее вы читаете, резюмируете и осмысляете информацию после каждого раздела и, если при этом возникают идеи для внедрения, записываете их на лист. После записи лучше оставлять немного пустого места для дополнений.
Записывайте идеи сразу — и к концу чтения вы получите список того, что вам нужно сделать. Источник
Если вы работаете с текстами на компьютере, с помощью электронной книги или планшета, можете пользоваться специальными программами для создания заметок.
Вот еще несколько хороших способов конспектирования:
- кроме идей для внедрения записывайте на отдельном листке цитаты и интересные мысли из книги;
- делайте заметки на полях и выделяйте маркером важные отрывки (но только если книга принадлежит вам);
- приклеивайте надписанные стикеры на страницы, чтобы потом без проблем отыскать нужные отрывки;
- составляйте майнд-карты;
- записывайте основные выводы в читательском дневнике.
Чем больше усилий после прочтения вы вложите в текст — осмыслите, запишете, структурируете, поделитесь информацией с другими, — тем лучше он вам запомнится и с тем большей вероятностью вы извлечете из него пользу.
По материалам книги «Скорочтение на практике»
Обложка поста отсюда
Источник
«Трудности приходят не для того, чтобы помешать, а для того, чтобы научить!» — приободряет Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей».
Трудности, трагедии, проигрыши — это всего лишь часть нашей жизни. Игры в жизнь! Как же можно выиграть в этой Игре — с очень большой буквы?
Итак, пришла беда. Что чувствует обычный, «нормальный» человек, попав в тяжелую ситуацию? Смятение, чувство беспомощности. Просто парализует мысль: «Ну почему это случилось именно со мной? Почему я такой несчастливый (несчастливая)?»
По мнению психологов, 90% людей не просто терпят поражения в трудных ситуациях — они сдаются. Просто поднимают лапки и перестают что-либо делать. Наверное, для человеческой натуры естественно обвинять других людей и «непреодолимые обстоятельства» и… ничего при этом не делать. Обстоятельства-то «непреодолимые». Ныть, кстати, гораздо легче, чем, стиснув зубы, перемалывать эти «непреодолимые обстоятельства». А то и поворачивать даже самые неблагоприятные ситуации в свою пользу.
Жизнь, конечно, жестокий учитель. Но, когда мы усваиваем ее уроки, она становится нам верным другом. Самым-самым лучшим другом. Ведь это наша собственная жизнь! Но лишь немногие люди, очень малый процент, используют беды и трудности для того, чтобы стать сильнее, улучшить свою собственную жизнь. Ведь в именно в таком преодолении накапливается опыт, и впоследствии аналогичная проблема решается обычно просто автоматически.
Как войти в их число?
Это очень непросто. Любое наше автоматическое действие есть условный рефлекс — это программа, запускаемая автоматически. Что не есть гуд… Но очень большой гуд в том, что такую программу можно изменить, заместить одну программу реагирования на внешние условия на другую.
Итак, начинаем заменять.
Что же нужно делать, чтобы трудная ситуация стала ступенькой к более яркой, счастливой, более насыщенной жизни? Когда не приходится «прятаться в норку» от любой мало-мальски нестандартной ситуации.
Главное — не вешать нос, смотреть в будущее с оптимизмом. Наберитесь мужества взять на себя ответственность за решение проблемы. Без этого чувства — ответственности за свои собственные решения — не будут эффективны все остальные шаги.
- Смирение с неизбежным. Проблема уже пришла. Горевать уже поздно. Надо решать задачу. Пример: безответная любовь. Вместо того чтобы заниматься «самоедством», попробуйте отвлечься и начать поиск нового партнера.
- Оценка ситуации. Выявить (пока примерно) причины, прикинуть последствия. Предусмотреть самый наихудший итог развития ситуации. Насколько он страшен? И страшен ли вообще? Пример: неожиданное увольнение. Что может быть самым страшным итогом этого?
- Составить план решения проблемы. Что необходимо сделать сейчас, немедленно, а что потом, причем предусмотреть несколько сценариев развития ситуации. Альтернативы всегда есть. Пример: неожиданное увольнение. Решаем, какую новую работу вы хотите получить, размер зарплаты и другие параметры (например, удалённость от дома), пишем план поиска работы. Далее — просто выполняем план.
- Прикинуть, какую пользу можно извлечь из этой ситуации. Как её, эту пользу, максимизировать. То, что какая-то выгода в той неприятной ситуации все-таки есть, должно приниматься на веру как аксиома (нечто незыблемое и неоспоримое). Пример: тяжелая болезнь. Я, например, использовал почти 8 месяцев вынужденного бездействия для того, чтобы изучить то, что мне было безумно интересно, но на что всегда не хватало времени.
- Подумать, кто может помочь вам в этой ситуации. Советом, деньгами, другими ресурсами. Пример: подходит срок выплаты по кредиту, а у вас нет нужной суммы. Обзваниваем родственников, друзей, знакомых, кто мог бы занять денег на время, пока они у вас появятся.
- Провести глубокий анализ ситуации. Причины, следствия. Что нужно сделать, чтобы Это больше не повторилось? Пример: проваленный экзамен. Что послужило причиной, и как сделать, чтобы на другие экзамены вы явились всесторонне подготовленными? А если провалы следуют один за другим? Может, тогда поискать другую область приложения своих личных талантов?
- Какой самый важный урок преподнесла вам эта ситуация, чему вы научились? Похвалите себя. Не каждый может сделать то, что сделали сейчас вы, — обратить трудности себе на пользу, а не во вред. Поставьте себе новые цели. Поклянитесь самой страшной клятвой, что вас не сломят никакие трудности.
Вы увидите, как изменится ваша собственная жизнь лишь оттого, что вы перестали воспринимать трудности как «проблемы», заменив их «новыми возможностями».
Начинайте.
Немедленно!
Прямо сейчас!
«Успех приходит только к тем, кто действует. Он не приходит к тем, кто пасует перед обстоятельствами» (Джавахарлал Неру).
Теги:
психологические трудности,
неудачи,
самосовершенствование,
самоанализ,
успешность,
самопомощь,
целеустремленность,
проблемы,
неуверенность,
преодоление,
удача,
самоорганизация,
успех,
оценка ситуации,
трудные ситуации
Источник