Как организовать отдых с пользой
В предвкушении приближающего отпуска многие мечтательно представляют, как проведут свои законные 28 дней подальше от трезвонящих телефонов и растущих, как снежный ком, служебных задач. Ведь долгожданный отдых – это награда за долгие месяцы напряжённого труда и возможность вырваться из замкнутого круга утомительной рутины. Как правильно провести эти дни, чтобы возвращение на работу после отпуска стало отправной точкой для новых свершений?
Лучший отдых – смена деятельности?
Прежде чем понять, можно ли отдохнуть от работы с пользой, необходимо знать, сколько должен длиться отпуск. Согласно ст. 115 ТК РФ продолжительность основного оплачиваемого отпуска – 28 календарных дней. Если работник и работодатель пришли к соглашению, то отдых можно разделить на части. При этом, длительность одной из них не может быть менее 14-ти календарных дней (ст. 125 ТК РФ). Так гласит буква закона.
В последние годы дробление отпуска по инициативе одной из сторон стало привычной практикой. Вместе с тем, 34% россиян считают, что полноценно можно отдохнуть только «забыв» о работе на полноценные 4 недели. Хотя психологи и медики такую точку зрения не разделяют. Научно доказано, что человек эффективнее восстанавливает силы при частой смене деятельности. Поэтому наиболее полезным может быть отдых продолжительностью в 1-2 недели. За это время человек не успеет утратить привкус новизны, и отпуск успеет запомниться яркими впечатлениями ещё до того, как нахлынет ощущение обыденности.
Золотые правила идеального отпуска
С правилами продуктивного отдыха знакомы если не все, то очень многие: выключить телефон, оставить дома ноутбук, поехать туда, где никогда раньше не был и т.п. Но здесь не всё так просто. Как быть, если вы не успели закончить работу над важным проектом или на время вашего отпуска приходится дата сдачи важного отчёта, который заранее подготовить невозможно? Неужели махнуть на всё рукой и просто уйти в offline? Если этот вариант не для вас, тогда воспользуйтесь нашими советами и попытайтесь найти баланс между личными потребностями и интересами работодателя.
1. Чтобы провести отпуск с пользой, заранее подготовьте базу. Если вы решили устроить себе каникулы, начинайте планомерно готовиться к отъезду (и речь идёт не о том, чтобы немедленно упаковывать в чемодан любимые шорты):
- постарайтесь до ухода в отпуск решить все поставленные перед вами задачи. Если в силу ряда причин сейчас что-то сделать невозможно, подготовьте всю полезную информацию, чтобы с этим заданием мог справиться ваш коллега;
- наведите порядок в почтовом ящике. Возможно, во время вашего отпуска кому-то из сотрудников потребуются сохранённые там данные;
- детально расскажите коллеге, который будет заменять вас, все важные нюансы вашей работы. Объясните ему, что, как и когда надо делать. Так вы сможете не беспокоиться о результатах его работы, а ему не придётся отвлекать вас от приятного времяпрепровождения бесконечными звонками;
- предупредите о своём отсутствии клиентов и работников смежных подразделений, с которыми вы часто общаетесь в рамках совместных проектов. Возможно, есть смысл обсудить ключевые моменты именно сейчас.
2. Продумайте возможность форс-мажора. Долгожданный отпуск хочется посвятить отдыху, а не ежедневным переговорам с коллегами, оставшимся в офисе. Но если вы узкопрофильный специалист или занимаете руководящую должность, вам едва ли удастся остаться «вне зоны доступа» на неделю-две, а тем более на месяц, даже если вас не будут беспокоить по мелочам.
Однако в случае непредвиденной ситуации лучше ответить на пару вопросов, чем по возвращении на работу после отпуска обнаружить клубок накопившихся проблем. Но оставаясь на связи в режиме 24/7, вы не сможете полноценно отдохнуть! Поэтому предварительно согласуйте удобные для вас промежутки времени, когда вы сможете быть online и отвечать на звонки.
3. Где провести отпуск с пользой? В этом вопросе универсального рецепта быть не может. Кому-то нравится проводить время на даче или в походе, подальше от телефонов, переговоров, счетов и бесконечной суеты. А кто-то любит открывать для себя что-то новое. И неважно, с чем оно будет связано: с другим городом, страной или континентом. Планируя свой отпуск, не забывайте, что проводить его дома, крайне нежелательно. Только полноценный отдых может стать источником новых идей, свежих сил и необычных способов решения поставленных перед вами задач.
4. Отдыхайте! Не пытайтесь строить карьеру за счёт отпуска. Отсутствие баланса между «неотложными делами» и личной жизнью – прямой путь к эмоциональному выгоранию, когда вы уже не сможете радоваться ни стремительному восхождению по карьерной лестнице, ни успехам работодателя.
Источник
Эксперты делятся личным опытом и действенными методиками, которые помогут по-настоящему расслабиться.
Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Мойя Сарнер, британская журналистка и колумнист The Guardian, уверена, что многие из нас забыли, как правильно и эффективно отдыхать. И решила разобраться, как это исправить.
Проанализируйте время, которое вы проводите перед экраном
В нашем мире, который постоянно находится в режиме онлайн, расслабиться становится всё труднее. Сама Мойя признаётся, что впервые всерьёз задумалась об этом после того, как ей пришлось бросить занятия спортом из-за травмы.
Физические упражнения всегда были занятием, во время которого она могла побыть наедине с собой. И без них она начала чувствовать себя абсолютно потерянной.
Когда выдаётся свободный вечер дома, я часто понятия не имею, чем его занять. Всё неизбежно заканчивается тем, что я часами пялюсь то в один экран, то в другой, до самого отхода ко сну. А потом удивляюсь, на что потратила столько времени.
Мойя Сарнер
Мойя убеждена, что она далеко не единственная, кто любит плюхнуться на диван и сидеть перед телевизором, пока перед глазами мелькает лента Twitter и Facebook и пять групповых чатов в WhatsApp.
С этой проблемой действительно знакомы многие. Например, актриса Дайан Китон в интервью изданию More сказала: «Понятия не имею, что бы я делала с целой неделей выходных».
Гвен Стефани в свою очередь сообщила журналу Stylist, что если у неё случаются простои в работе, она ощущает небольшую панику и пытается спланировать, чем заняться дальше. А когда у Илона Маска спросили, что он обычно делает после работы, он ответил: «Обычно — продолжаю работать».
О необходимости доступного способа расслабиться говорит хотя бы моментальный всплеск популярности, который получили книжки-раскраски для взрослых. Или рост продаж книг-наставников по выживанию в мире, где никто и ничто не стоит на месте. Или одержимость осознанностью на примере Headspace — приложения для медитации, которое скачали уже более 15 миллионов раз.
Тратившие деньги на подобные вещи, видимо, искали ответы на одни и те же вопросы. И многие из них ищут до сих пор. Кстати, сейчас рынок антистресс-раскрасок переживает упадок, а в Headspace начали увольнять сотрудников.
Отчёт британского регулятора связи Ofcom 2018 года подтверждает , что огромное количество людей зависит от своих цифровых устройств и нуждается в постоянном доступе к интернету.
У 78% есть смартфон, а среди молодёжи 16–24 лет это число возрастает до 95%. Мы проверяем телефон каждые 12 минут, хотя больше половины признаёт, что это мешает общению с родными и друзьями. И 43% соглашается, что слишком много времени проводит за устройствами. 7 из 10 вообще никогда их не выключают.
Устройства мешают нам отдыхать, но и без них нам сложно расслабиться.
Клинический психолог Рэйчел Эндрю отмечает, что каждый день сталкивается с этой проблемой в своём кабинете терапии, и дела становятся всё хуже. «В своей практике я заметила, что число людей, которым тяжело отключиться от всего и расслабиться, растёт, особенно в последние 3–5 лет. Это касается всех возрастов от 12 до 70 лет».
В ленивом отдыхе перед экраном телевизора или со смартфоном в руках, в общем-то, нет ничего плохого, говорит Рэйчел. Но всё зависит от того, как именно вы это делаете.
«Иногда люди признаются, что даже не вникают в возникающее у них перед глазами. Они полностью абстрагируются, не понимая, чем занимались последние полчаса. Это можно рассматривать почти как диссоциацию — периоды, когда мозг настолько истощён и перегружен, что полностью отключается от происходящего. Конечно, такой отдых мозгу мало помогает».
Мойя Сарнер говорит, что после вечеров, полностью посвящённых Twitter или сериалу, просыпалась с таким чувством, будто наелась вредной еды перед сном. И дело в том, что она путала ощущение полного отключения мозга с настоящим расслаблением.
Психоаналитик Дэвид Морган считает, что такое погружение в онлайн одновременно причина и следствие того, что мы разучились отдыхать и развлекаться. «Все наши устройства и то, как мы их используем, — это всё способы отвлечься», — говорит он.
Люди так привыкли искать разные средства, чтобы забыться, что даже не могут пережить вечер наедине с собой.
Дэвид Морган
Погружение в виртуальный мир — это попытка отвлечься, способ избежать общения с собственным внутренним «я». В то время как для понимания самого себя нужно освободить ментальное пространство, которое целиком занято нашими устройствами.
Задумайтесь о своих истинных желаниях
Рэйчел Эндрю рассказывает, что некоторые из её пациентов вообще никогда не задумывались о том, как бы они хотели провести свободное время.
«Они говорят, что слишком заняты выполнением своих обязанностей — работой, заботой о семье и вынужденным поддержанием дружеских связей. К вечеру или выходным наступает время, когда они могут делать что угодно, но у них уже не остаётся ни сил, ни мотивации на какие-либо дела, кроме „выпадения из реальности“». Но как жизнь может доставлять удовольствие, если всё время делать только то, что обязан?
Для других же, по мнению Рэйчел, идея прислушиваться к своим потребностям и желаниям абсолютно чужда. У воспитанных в семье, где всё было сосредоточено вокруг потребностей другого ребёнка или родителя, возможно, никогда и не спрашивали, чем бы они сами хотели заняться. И нет ничего удивительного, что раньше они могли и не задумываться об этом.
Но если им удастся отыскать своё приятное занятие, которое будет помогать расслабиться, — это может стать причиной больших перемен в их жизни.
Иногда бывает сложно отличить наши собственные нужды от нужд людей, которые нас окружают. И могут потребоваться большие усилия на то, чтобы понять, где заканчиваются ваши желания и начинаются желания партнёра.
Нина Грюнфельд, основатель Life Clubs — организации, помогающей людям жить полноценной жизнью.
«Когда мы с мужем были ещё молоды, мы поехали в отпуск в Рим», — рассказывает Нина. «Он хотел посетить каждый храм, каждый ресторан, каждое интересное ему место. А я возвращалась домой полностью разбитой. Только после того, как разобралась в себе, обдумала свою жизнь в отдельности и то, что нравится лично мне, я поняла: чтобы насладиться отпуском и вернуться домой свежей и полной сил, мне нужен спокойный отдых и чтение.
Теперь же, когда мы выбираемся в отпуск, муж ходит по храмам один, а я чувствую себя действительно счастливой, лёжа на пляже, у бассейна или у камина с книгой. Для меня это и есть настоящее удовольствие. Ну а в ресторане я могу к нему присоединиться».
Попросите помощи
Мойя Сарнер сообщает, что уже начала пользоваться всеми идеальными правилами, но иногда всё же чувствует себя уставшей от мира.
Иногда мне хочется исчезнуть, растворившись в смартфоне или телевизоре. Как будто мне жизненно необходимо это чувство полного отстранения, хотя я и знаю, что это неправильно.
Мойя Сарнер
Она говорит, что задуматься о причинах, почему так происходит, ей помогает психоаналитическая терапия. Дэвид Морган тоже согласен, что психотерапия очень важна в процессе избавления от интернет-зависимости, поскольку на консультациях человеку приходится использовать свой разум.
«Терапия борется с отвлечением — она предполагает концентрацию», — говорит он. «Когда люди входят в мой кабинет, они часто говорят, что впервые чувствуют невозможность убежать от обстоятельств».
Встречать сложности лицом к лицу и убегать от них одинаково утомительно. Решать проблемы — действительно сложная и беспокойная работа. Но когда рядом есть тот, кто может выслушать и помочь разобраться, становится легче.
Каждый ищет свои способы отвлечься от самого главного: вот мы живём, а потом нам предстоит умереть. Наличие ума, чтобы осмыслить всё происходящее, и человека, который вместе с тобой задумается об этом ещё глубже, — вот что помогает справиться с этой ужасающей правдой».
Дэвид Морган
Но ещё этот пугающий факт помогает осознать, как мало отведено нам времени на планете. И стыдно тратить его на то, чтобы добровольно отключать свой мозг.
Следуйте практическим советам
1. Введите правило одного часа. Нина Грюнфельд рекомендует во время праздников с друзьями или семьёй закрепить за каждым человеком целый час, в течение которого он может решать, чем все будут заниматься, чтобы отдохнуть. «Один мой ребёнок скажет, что мы будем играть в видеоигры, другой — что пойдём гулять, а третий заставит всех печь пироги. Таким образом каждый получает немного „своего“ времени и пробует чужие способы отдохнуть. Очень расслабляет, когда не нужно самому планировать весь свой день».
2. Постарайтесь вспомнить, что в детстве вам нравилось делать больше всего. Определите, что было для вас самым важным в этом занятии и попробуйте придумать его «взрослую версию». Если вы уже не помните этого, нужно расспросить друзей и родных или просмотреть старые фотографии.
У каждого может найтись занятие всей жизни. Если во взрослом возрасте мы его теряем — это словно утрата своей целостности как человека. Возможно, вам нравилось играть в песочнице и вы захотите освоить керамику. Или вы обожали лепить всякие штуки и вам придётся по душе выпечка.
3. Выберитесь на природу. Рэйчел Эндрю говорит: «Если вы понятия не имеете, какой же способ поможет вам расслабляться, доверьтесь науке. Всё больше исследователей сходится во мнении, что пребывание на природе поднимает настроение и заряжает энергией».
4. Взгляните на мир по-новому. «Позвольте себе исследовать его. Где бы вы ни находились — отправляйтесь на прогулку и проверьте, что нового вы можете для себя найти. Попробуйте потеряться: каждый раз перед поворотом решайте, куда хотите пойти — налево или направо — и проверьте, где в итоге окажетесь», — советует Грюнфельд.
Источник
Не секрет, что мы не умеем отдыхать, так как не умеем ставить цели на отдых. Само по себе целеполагание для такого процесса как отдых кажется нам абсурдом.
Цель отдыха – отдохнуть. Вроде как очевидно, но на самом деле нет. Поэтому и возникают ощущения усталости от лежания на диване или выходных, на которых мы куралесили до 5-6 утра.
Ниже я приведу ответы на довольно давно заданный вопрос из Q о том, как надо отдыхать, чтобы в итоге отдохнуть, а в следующих публикациях мы будем разбираться с разумностью каждого из них. Это дайджест ответов разных людей, но картинку правильного ответа собрать вполне себе можно.
Подписывайтесь и читайте, будем учиться отдыхать вместе:
- Я действительно могу отдохнуть, если сменю привычную обстановку, на нечто новое, скажем поездку на море.
- Если остаюсь дома, то как следует отдохнуть не получится, нет новых эмоций. Следовательно для полноценного отдыха необходима смена впечатлений и просто отдых на диване не поможет.
- Чтобы отдохнуть нужны новые эмоции и смена обстановки!
- В общем, чтобы правильно отдохнуть – особенно если у вас мало времени на отпуск – важно очень подробно определить свои желания и ясно распланировать их возможную реализацию. Тогда разочарований будет меньше.
- Одним очень важным фактором является избавление от стрессов и ситуаций, которые вас нервируют. Здесь, на мой взгляд, самым лучшим вариантом будет оградиться от объектов, которые раздражают вас любыми способами, хоть на какое-то время.
- Прислушайтесь к себе, и даже если ваш мозг после тяжелого интеллектуального труда на протяжении долгого времени начнет требовать “подеградировать”, разглядывая странные мемесы и просматривая глупые комедии, то займитесь именно этим
- “Правильный” отдых у каждого свой. Определитесь, чего вы хотите от этих каникул. Может быть, вам более приятно одиночество, и тогда даже дома вы сможете себе устроить полноценный отдых – например, отвлечься от повседневных дел и работы, и послушать интересные лекции, посмотреть занимательные фильмы или наконец дочитать книгу. Ну и выспаться (что тоже немаловажно).
- Смотрите аниме (сериалы как вариант) целыми днями. От закаты до рассвета. Единственное, что важно – это комедийный жанр, ибо в комедии не важно раскрытие и развитие персонажей, если шутки на них не основаны, так же не заморачиваешься на сюжете.
- “В работе лучше тот, кто на отдыхе еще лучше.” Чтобы правильно отдохнуть, для начала стоит “послушать” свое тело и понять, какой тип отдыха лучше всего влияет на ваше самочувствие.
- Важно понимать, что отдыхая, вы не должны чувствовать вялость или лень. Или возвращаться уставшими и полностью неготовыми к работе на следующий день.
- Также полезно планировать отдых, даже часы ничегонеделания стоит прописать в вашем календаре уикендов. Таким образов вы будете четко контролировать время, данное вам для заслуженного отдыха, и сможете прекрасно провести его без какой либо лишней головной боли.
- Здесь самым важным фактором является то, в каком состоянии мы приезжаем на отдых. Если полумёртвой лошадью – вам нужны три недели, как по нормам советского санатория. Если у вас прямо сейчас есть всего несколько дней, попробуйте просто отоспаться – то есть начать восстанавливаться с самого базового уровня, с тела. Просто спать, есть, дышать. А потом уже об эмоциях: побыть наедине с собой, услышать себя, свои желания, вспомнить свои мечты. Но в идеале, конечно, любить себя не только во время отпуска, а постоянно. Тогда может хватить и недели отпуска.
Ну, вот как-то так. А какой отдых для вас кажется правильным? Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой Инстаграм, я там учусь отдыхать, чтобы не уставать.
Источник
Срываться и лететь на заграничные пляжи, чтобы полноценно отдохнуть, совсем не обязательно.
Начинается пора отпусков, и коллеги наверняка уже прожужжали вам все уши о том, куда они собираются поехать и как будут там зажигать. Не отчаивайтесь, если вам нечем похвастать в ответ: дома тоже есть чем заняться. Рассказываем, как всё организовать, чтобы не было времени на скуку.
1. Смотрите сериалы
deagreez1/Depositphotos.com
Что может быть лучше, чем лежать под одеялом в обнимку с ноутбуком и смотреть сериалы? Очевидно, лежать в обнимку с ноутбуком на пляже в Ницце. Но поскольку этот вариант мы не рассматриваем, остаётся следить за сюжетными перипетиями любимых проектов дома.
К примеру, пересмотрите всю «Игру престолов», прежде чем приступать к свежему восьмому сезону. А затем возьмитесь за каких-нибудь «Викингов» или «Отбросов». И вообще есть уйма телешоу на любую тематику — зомби, мистика, детективы, мелодрамы.
2. Смотрите фильмы
Тут всё как с сериалами, только фильмы отнимают меньше времени, и его можно будет потом посвятить другим занятиям. Пересмотрите эпопею от Marvel, если вы фанат супергероики. Пощекочите себе нервы каким-нибудь нетривиальным ужастиком. Гляньте романтическую комедию. Или даже вспомните чёрно-белую классику, если вы эстет.
3. Играйте в компьютерные игры
bodnarphoto/Depositphotos.com
Игры могут надолго затянуть и подарить незабываемые впечатления. Так что если вы не знаете, чем занять себя в реальном мире, самое время отправиться в виртуальный. Отстреливайте монстров и вражеских солдат в шутерах, ведите в бой свои армии в стратегиях или стройте архитектурные шедевры в играх-песочницах. Чтобы получать удовольствие от гейминга, необязательно иметь топовое железо — и для маломощных машин найдутся увлекательные, но нетребовательные игры.
4. Читайте книги
Чтение расширяет кругозор и прокачивает память, концентрацию и фантазию. Книги развлекают, но в то же время заставляют задуматься. Обратитесь к качественной художественной литературе. Фантастике, например. Или ужасам Стивена Кинга. Или триллерам с закрученными сюжетами. Выбор безграничен. Можете ещё почитать какие-нибудь тома о самосовершенствовании и оттачивании профессиональных навыков, но это уже не отпуск, а курс повышения квалификации получается.
5. Медитируйте
Научитесь медитировать. Это интересно, помогает сконцентрироваться, или, наоборот, расслабиться, а ещё упорядочивает мысли. Существует огромное количество техник медитации. Классическая медитация требует некоторого терпения и умения сидеть на месте, не отвлекаясь на внешние раздражители. Если вы непоседа, для вас найдутся альтернативные способы.
6. Выспитесь
Серьёзно, ложитесь спать. И проспите весь отпуск — в этом нет ничего плохого. Вы спокойно можете спать хоть до полудня — это ли не счастье. Особенно когда в рабочие дни у вас такой график, что о сне можно только мечтать. Ну а если просто спать скучно, можете попробовать вести дневник снов. Или в осознанные сновидения погружаться.
7. Займитесь фрилансом
Чувствуете, как проходит ваш отпуск, и ничего не можете поделать с раздражением от бездарно потраченного времени? Займитесь фрилансом. Найдите себе работу или подработку на удалёнке. И проблема, как провести этот дурацкий отпуск, исчезнет сама собой — у вас его просто не будет. Чем в тягучий погожий денёк сидеть и заниматься всякими глупостями вроде оригами или пазлов, лучше начните зарабатывать деньги. Зачем? Чтобы потом спустить их на какие-нибудь другие глупости.
8. Освойте программирование
ronstik/Depositphotos.com
Научитесь кодить, если делать нечего. Во-первых, это интересно. Во-вторых, полезно, поскольку, умея программировать, вы сможете автоматизировать многие нудные вещи, с которыми часто сталкиваетесь по работе. В-третьих, программирование может помочь вам в поисках лучшей работы. Откроет новые горизонты, позволит получить более перспективную профессию и всё такое. Короче говоря, берите самоучитель, и занятие на ближайшее время вам обеспечено.
9. Обновите резюме
Программирование освоено за сутки? Превосходно. Теперь пришла пора написать об этом в своём резюме. Отпуск — хорошее время обновить резюме на всех ресурсах. Может быть, вам не придётся возвращаться на свою работу, потому что вас вдруг возьмут в Google.
10. Послушайте музыку
Обычно нас всегда сопровождает музыка — по дороге на работу, при занятиях спортом, во время домашних дел и так далее. Но мы воспринимаем её только как не особо значимый фон и не можем оценить по-настоящему. Когда же у вас появляется свободное время, прослушивание музыки становится совсем другим: мелодии выходят на первый план, потому что вас ничто не отвлекает. Самое время найти свои любимые песни или открыть для себя новые жанры.
11. Ведите дневник
Многие скажут: какой смысл вести дневник, когда ты сидишь дома и ничего не происходит? Смысл всё-таки есть, если вносить в него не события, а мысли. Это очень интересное занятие. Описывайте то, что чувствуете, о чём часто вспоминаете и чего хотите в будущем. А пару лет спустя откроете свои записи, прочитаете и уроните скупую слезу ностальгии.
12. Займитесь писательством
Ещё лучше, чем дневник. Можете поискать руководства о том, как стать писателем. Или попытаться пройти путём Стивена Кинга. Но если уж начистоту, вряд ли какие-то именитые писатели вроде Виктора Гюго или Эрнеста Хемингуэя читали руководства. Они просто писали — потому что у них были к этому способности. Напишите что-нибудь и вы.
13. Посмотрите на звёзды в телескоп
stockasso/Depositphotos.com
Звёздное небо — очень красивая штука. Небесные светила, туманности, кольца Сатурна и кратеры на Луне однозначно стоят того, чтобы на них посмотреть вживую, а не на картинках. Правда, желательно, чтобы вы жили где-нибудь за городом. Покупка телескопа довольно дорогое удовольствие. Но если вы втянетесь в астрономию, то она уже не отпустит. Разве могут селфи на фоне пирамид сравниться со снимками Большого Красного Пятна на Юпитере?
14. Займитесь спортом
Отпуск — прекрасная пора, чтобы сбросить лишние килограммы или нарастить мышцы. Запишитесь в тренажёрный зал, и проведёте время не только с удовольствием, но и с пользой. В идеале рядом с вами должен быть спортивный друг, который будет вдохновлять вас своим примером и страховать при жиме лёжа. Ну а если идти в качалку нет хочется, можно попробовать домашние тренировочные программы.
15. Устройте челлендж
Придумайте себе какое-нибудь испытание. В идеале оно должно иметь смысл и сделать вас чуточку лучше. Например, можно попробовать отжиматься по 100 раз в день. Или прочитывать по одной книге в сутки. Да даже освоить слепую печать на клавиатуре — тот ещё челлендж.
16. Научитесь готовить
AllaSerebrina/Depositphotos.com
Умение приготовить что-нибудь вкусное — крайне ценный скил, независимо от того, какого вы пола. Если вы совсем белоручка, начните с омлетов, пельменей или котлет. А более-менее опытные кулинары могут неплохо разнообразить свой стол, освоив приготовление миротона, буйабеса, паэльи и других труднопроизносимых блюд. А наши подборки рецептов всегда придут на помощь.
17. Соберите пазл
Купите несколько коробок с самыми большими пазлами и собирайте удивительные картины. Или можно попробовать дзен-пазлы, представляющие собой сплошной белый лист, если уж вы совсем хардкорщик. Собрали? Теперь склейте, нанесите лак и повесьте в гостиной. Или перемешайте детали и собирайте снова.
18. Раскладывайте пасьянсы
Пасьянсы тренируют внимательность, логическое мышление и терпение. А ещё для них не надо ничего покупать — достаточно колоды карт и знания правил. Конечно, пасьянсы можно собирать и на экране компьютера или планшета. Но в этом нет никакой романтики. Только тактильные ощущения, только настоящие карты.
19. Соберите конструктор
Сегодня можно найти конструкторы на любой вкус и цвет. Фанаты «Звёздных Войн» наслаждаются сборкой «Тысячелетних Соколов», любители гонок собирают автомобили, анимешники — огромных боевых роботов. Хотя, честно говоря, справиться с конструктором по прилагаемой инструкции и поставить результат на полку слишком скучно. Попробуйте построить что-нибудь своё. Например, работающие часы, подставку для смартфона или шахматы.
20. Приберитесь дома
choreograph/Depositphotos.com
Обычно вы приходите с работы выжатым, как лимон, смотрите на комки пыли в углу и говорите себе: «Может, как-нибудь потом?» Вот это «потом» и настало. Возьмитесь за уборку всерьёз, выбросите вещи, которые вам никогда не пригодятся и надрайте в доме все блестящие поверхности. Смельчаки могут пойти на крайне рискованный шаг… помыть окна. И люстру.
21. Наведите порядок на компьютере
Вам совсем нечего делать? Переустановите Windows. Хотите поэкспериментировать? Установите Linux. Потом всем на работе расскажете, какой вы крутой. Разгребите завалы документов, фотографий, фильмов, музыки и прочего добра, скопившиеся на диске. А когда вернётесь к работе, будете осматривать стройные ряды своих папок и мысленно улыбаться.
22. Сделайте ремонт
Свободного времени у вас куча, деньги, если вы отказались от поездки в Турцию с Египтом, тоже сохранились. Так потратьте их на отделку квартиры, чтобы проводить в ней отпуск в дальнейшем не было противно. Главное, не увлекайтесь. Иначе можете просто не уложиться. Не очень-то приятно снова отправляться на работу, зная, что дома ждут полуободранные стены.
23. Начните разводить цветы
