Как переломить ситуацию в свою пользу в отношениях
Экология жизни, Психология: Каждый из нас хоть раз в жизнь встречался с предвзятым отношением к себе – со стороны учителей, начальников, коллег по работе или других людей, с которыми мы так или иначе вынуждены общаться. В этой статье мы собрали советы психологов для тех, кто пытается справиться с этой проблемой:
Каждый из нас хоть раз в жизнь встречался с предвзятым отношением к себе – со стороны учителей, начальников, коллег по работе или других людей, с которыми мы так или иначе вынуждены общаться. В этой статье мы собрали советы психологов для тех, кто пытается справиться с этой проблемой:
1. Не важно, что подумают о вас другие люди. Это ваша жизнь и вам ее жить – а не им. Живите, как хотите.
2. Если кто-то ни с того ни с сего заточил на вас зуб, не забивайте себе голову и не пытайтесь «найти причину в себе». За предвзятым отношением обычно скрывается банальная неуверенность в себе, попытки самоутвердиться и еще куча разных комплексов. Люди склонны проецировать собственные недостатки на других – это намного проще, чем избавляться от них избавляться.
3. Согласитесь, вы тоже относились к людям предвзято, и, вероятно, неоднократно. Попробуйте вспомнить несколько таких ситуаций – так вы поймете, что не человек спровоцировал неодобрительное отношение к себе, а вы сами себе что-то там выдумали.
4. Быть независимым от чужого мнения довольно просто на словах, но на деле все оказывается намного сложнее. Иногда все-таки стоит рассердиться или обидеться, чтобы использовать эту негативную энергию, направив ее в позитивное русло.
5. Демонизация недоброжелателей – подход простой и даже приятный, ведь в таком случае вы выступаете в качестве позитивного персонажа, а окружающие становятся злыми и бессердечными монстрами, с которыми вы сражаетесь. Однако стоит помнить, что на самом деле все эти люди всего лишь жертвы собственной неуверенности и подсознательных страхов, и ничем не хуже прочих – вам просто не повезло попасться под горячую руку, или вернее сказать – голову.
6. Существует огромная разница между конструктивной критикой и открыто предвзятыми суждениями. Иногда все-таки стоит прислушиваться к людям, которые критикуют вас – возможно, они всего лишь пытаются вам помочь. Наш мозг тяжело переносит критику и одинаково болезненно реагирует на любые нападки со стороны, но если на минуту успокоиться и подумать, то вы легко найдете вышеупомянутую разницу. Так что если кто-то пытается сказать вам нечто важное – постарайтесь прислушаться.
7. Не стоит срываться на других людях – вам от этого легче все равно не станет, а негатива в мире станет только больше.
8. Недоброжелательность заразна. Сэкономьте себе нервы: выкиньте плохие мысли из головы, примите тот факт, что вы не в состоянии контролировать чужие умы, и проводите время в компании более приятных вам людей.
9. Один и тот же едкий комментарий может исходить как от кого-то, кто просто встал не с той ноги, так и от кого-то, кто и дня прожить не может, не втоптав никого в грязь. Если случай последний, то здесь стоит вспомнить высказывание Тины Фей: «Не стоит тратить свои силы в попытке разубедить людей. Чужое мнение лучше либо совсем не замечать, либо идти напролом – когда вы будете стоять на вершине, мнения изменятся сами собой. Или не изменятся. Да какая разница? Делайте то, что вам хочется, и неважно, понравится оно остальным или нет».
10. Или вот еще одно замечательное высказывание Тины: «Если вам пришлось столкнуться с неодобрением, будь то сексизм, эйджизм, лукизм или даже агрессивный буддизм, то просто спросите себя: «может ли этот человек помешать мне добиться того, чего я хочу?» Если ответ отрицательный – не обращайте внимания и двигайтесь дальше. Инвестируйте вашу энергию в свои собственные дела – так вы быстрее всего добьетесь успеха. Если станете каким-нибудь большим начальником – не нанимайте плохо относившихся к вам людей»
11. Люди, которые относятся ко всему чересчур предвзято и пессимистично, просто потому, что им так того хочется, обязательно превратятся в большую занозу в заднице, если от них вовремя не дистанцироваться. Избавьтесь от таких людей и избегайте их в дальнейшем.
12. Понимание и сочувствие пригодятся вам там, где вы меньше всего пожелаете их проявить. Иногда с их помощью можно решить даже самый неразрешимый конфликт.
Это Вам будет интересно:
Почему с одной женщиной мужчина хочет быть, а от другой – бежит
7 вещей, которые разрушают наше счастье в ХХI веке
13. Ментальные установки типа «Я круче их всех» и «Они так относятся ко мне просто потому, что я справляюсь с работой лучше, чем они» обычно приносят больше вреда, чем пользы, поскольку в них все же содержится негативная коннотация. Поэтому просто не берите других людей в расчет. Да, они могут ранить вас неаккуратным словом, но боль пройдет быстро, а ваша жизнь станет намного проще, если вы просто перестанете рассматривать этих людей в качестве значимого фактора вашего душевного комфорта.
14. Даже самым успешным, уверенным в себе и горячо любимым толпой людям приходилось сталкиваться с критикой. Если общественное неодобрение вас останавливает, то вряд ли у вас что-нибудь вообще получится.
15. Предвзятость как явление будет существовать всегда – ведь все ж мы люди. С другой стороны, когда человек слишком занят свой собственной жизнью, чужое мнение просто перестает его волновать.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Источник
Такое сложное, загадочное, легкоранимое существо как человек, ежедневно сталкивается с миллионом сложных и не очень, вопросов и задач. Для того чтобы их преодолеть, требуются немалые усилия, сила воли и решимость.
Однако жизнь – та еще загадка. Ситуации, которые она иногда подкидывает, разрушают железную волю и хладнокровие даже тех людей, которых, казалось, ничем не сломить.
А что уже говорить о нас, простых смертных, которые живут эмоциями, чувствами и мечтами о счастливой жизни!? Как пережить сложный период и сохранить спокойствие в важный момент? У меня есть ответ!
Современный американский психолог Альберт Эллис, известный своей разработкой рационально-эмоционально-поведенческой терапии, сделал интересное открытие: то, «как» люди реагируют на события, в значительной степени определяет их «взгляд» на события, а не сами события.
Если ты не знаешь, как изменить свое восприятие на сложившиеся обстоятельства – ознакомься с простыми способами, которые доступны каждому!
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЁ ПЛОХО?
1. Признайся себе, что ты недоволен.
Ты не можешь изменить что-либо, если ты не в курсе, что именно должно быть изменено. Возьми под контроль свои мысли и реакции на события и на людей.
2. Думай позитивно!
Никто не рождается оптимистом или пессимистом. Это зависит от жизненного опыта и осознанного выбора. На самом деле, немногие ситуации в жизни действительно очень плохи. Поэтому, получив от судьбы удар, постарайся найти хотя бы парочкуположительных даров, которые можно извлечь из этой непростой ситуации.
3. Используй положительные слова.
Старайся как можно чаще употреблять такие выражения как: «Я надеюсь», «Мы найдем решение», «Прорвемся»! Слова, которые ты используешь в повседневной речи, оказывают существенное влияние не только на твое отношение к ситуации, но и на ее эмоциональное восприятие.
4. Проводи время с людьми, у которых положительная энергетика.
Попробуй окружить себя друзьями, которые источают позитивную энергию. Обрати внимание на слова и фразы, которые они используют, на их мимику и жесты. Ты будешь поражен, насколько просто отличить положительное влияние на человека от отрицательного.
5. Ежедневно проговаривай вслух желаемую фразу.
Найди цитату, которая является для тебя значимой, и проговаривай ее вслух, на ночь. Например, простая фраза «Завтра я стану …. и говори то, что ты желаешь» направляя энергию в созидательное русло. Ты даже не представляешь себе, какая магия спрятана в этом совете.
Несмотря на то, что тебе могут показаться мистическими, эти простые методы работы, с твоим подсознанием, но ты должен знать, что они были уже известны, ещё во времена Античности.
«Если ты не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним»! Эта мудрая мысль, высказанная Марком Аврелием Антонием (лат. Marcus Aurelius Antoninus)римским императором в 160-180 годах, прошла через века, до наших дней и помогла многим людям осознать истину: мы сами в ответе за то, что с нами происходит.
Если ты ежедневно будешь на практике применять эти советы, то уже в скором времени заметишь, что жизнь совсем не такая сложная, какой кажется на первый взгляд.
Расскажи своим друзьям об этих советах, и они тоже смогут достойно реагировать на удары судьбы и изменят жизнь в лучшую сторону!
Материалы для этой статьи взяты с сайта takprosto.cc
Источник
Группа: пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 14.5.2011
Спасибо Вам (Айвазовская) за комментарий, мне действительно необходимо мнение со стороны.
Со вчерашнего дня занимаюсь самокопанием, я не могу сказать, что совсем не знаю чего хочу. Знаю, пожалуй.
Конечно же в этом мире и в судьбе каждого человека ничего не происходит просто так, зачастую мы сами притягиваем те ситуации в которых потом оказываемся.
На протяжении трех последних лет, я с головой ушла в работу создавая материальное благополучие для своей маленькой семьи, т.к. у мужа очень круто изменилась жизнь, его фирма прогорела. 1,5 года просто ждала пока он выйдет из комы и начнет хоть как-то думать о материальной составляющей. Сейчас работает, но там тоже не все гладко. Я решила, что не могу подвести нашу семью и наши совместные планы не должны рухнуть (к тому моменту предстояло совершить несколько серьезных покупок от которых мы уже не могли отказаться) Вылилось это в то, что я “пахала как папа Карло” с утра до ночи – ни есть, ни спать, ни чувствовать себя женщиной в тот продолжительный момент я была не способна. Зато, вытащила наше текущее положение на хорошие позиции. Тогда мой супруг иногда делал мне замечания типа: “Ой, ты так плохо выглядишь, у тебя опять синяки под глазами, ну хотьбы накрасилась, ой, посмотри, у тебя такие грязные волосы”. По высокому требованию моего мужчины, я, работая с утра до ночи, перенося тяжелейшие психологические нагрузки, должна была еще и выглядеть как конфетка! Как закономерное следствие, начались проблемы сексуального характера.
Как Вам подмена ролями мужчины и женщины в данной ситуации? (Ммм, да, неприятный вывод напрашивается. )
Я не в коем случае не могу сказать про своего мужа – Олега, что он увалень с признаками домашней терании. В нем очень много положительных качеств. Я по своему очень ценю его, но на сегодняшний момент накопилось столько обид и взаимных претензий, что мы ооочень отдалились друг от друга. Одно только, что он вприципе не приемлет разговоры на проблемную тематику. Проговорить и решить с ним какие-то воросы просто не реально- он даже слушать не может. Это тот тип людей, у которых все хорошо и ничего другого быть просто не может. Конечно же это еще больше развело нас по разным берегам.
Сейчас я нажала на Паузу в нашей семейной жизни, сейчас у меня нет сил и желания владывать в отношения с Олегом. Я тоже закрылась и не готова принимать никаких решений просто потому-что устала. Это временное состояние, в любом случае я решила отложить все активные действия на потом, покрайней мере Летом хочу плыть по течению. Внешне, какбы все хорошо.и пусть так и будет. Это мое решение.
Как сазала Скарлетт в романе унесенные ветром: “Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра”.
А что до меня, то после приезда из Италии в начале года, я поняла одно- не могу больше чувствовать себя только рабочей лошадкой, надоело вести все на себе. Я сама подписала этот договор и хочу теперь его разорвать. Я умная, привлекательная, красивая, молодя женщина. Я хочу жить и чувствовать себя желанной, а потом уже профессионалом в своей сфере занимающем определенную социальную ступень.
Я расцвела, расправила крылья и на этом эмоциональном и физическим подьеме, что вполне логично, встретила Егора. Он сильный, взрослый мужчина, стабильный, надежный, мужественный, а я так устала играть роль сильной женщины, мне так захотелось привнести в свою жизнь легкость и романтику. Неужели я многого хочу?
Да, Вы правы, я обманула себя, рачитывая на романтик и море положительных эмоций. Хотя, конечно драйва эти отношения в мою жизнь добавили)))
На самом деле нельзя сказать, что только я проявляю инициативу и интерес к человеку. Посто я более эмоционально завязана на нем, чем он. Во мне говорит осадок последнего разговора и это плохо.
Во вторник же, после больших 3х дневных майских выходных он сам позвонил и вечером позвал в ресторан, кушали, болтали. Потом предложил посидеть в машине, я охотно согласилась. Говорил о том, что думал позвонить мне или нет, т.к. в выходные был один дома. Видно было, что человек соскучился, что думает обо мне. В тот момент я была счастлива.
А последний раз, пятница, я измотана на работе эмоционально, думаю что он тоже устал. Предложила ему сесть рядышком, отсмотреть материалы на мониторе, он отказался, сказал : “Ты ко мне опять будешь приставать” (Тут у меня наступает шок). Как блин это понимать? Я думала, что я вообще не умею приставать к мужчинам. Может это была не удачная шутка или флирт с его стороны. Я злая и вымотанная за неделю ооочень буквально это восприняла.
Именно поэтому я полезла дальше ковыряться в нем и в наших непонятных пока для меня отношениях.
Кстати, у Литвака М.Е. в дневниках Татьяны Шафрановой есть подобная оч. интересная запись, когда она писала своему любимому прощальное письмо: “Я тебя очень люблю. Я в твоем присутствии начинаю гореть от желания и плохо соображаю. Но я никак не хочу влиять на твою свободу. Давай перестанем втречаться, пока не удасться наладить сексуальные отношения, или до тех пор, пока моя любовь и влечение к тебе не станут несколько меньше”. И дальше автор пишет: ” Ну как понять мужчину, который проделал огромный путь только для того, чтобы сказать мне, что он по каким-то там своим “Боковым Соображениям” не может со мной переспать! Что это?” Далее комментирует сам Литвак, говоря о том, что эту дневниковую запись можно назвать ” Культура расставаний”, он говорит о том, что расставаться надо с обьяснения в любви и не в коем случае не конфликтно.
Может быть, когда я точно пойму, что Ну не готов этот мужчина со мной спать, я поступлю точно также как Татьяна. Это будет самый правильный выход из ситуации, головой я это понимаю а серцем нет.
Источник
Некоторые пары, зайдя в тупиковую ситуацию в своих отношениях, решают взять тайм-аут, проще говоря, побыть какое-то время друг без друга. Одним это помогает, они отдыхают друг от друга, обдумывают возможность продолжения отношений. Другие же за время разлуки понимают, что отношения не вернуть, и пора поставить точку. Также стоит знать, что психологи считают перерыв в отношениях простым способом расстаться. То есть, один партнер не может набраться смелости, и сказать, что любви более не испытывает, и львиная доля пауз в отношениях имеют именно эту причину. Предлагаем разобраться в том, когда нужно взять тайм-аут, и как выйти из него, сохранив любовь.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ
Специалисты в один голос утверждают, что перерыв в отношениях не может быть выходом в трудных ситуациях. Нельзя просто поставить любовь на паузу, и ждать, что вопросы сами собой разрешатся. Если есть проблема в отношениях, то ее нужно решать, а не бежать с «тонущего корабля» в ожидании чуда.
Но есть ситуации, когда перерыв просто необходим. В исключительных случаях партнеры, находясь рядом друг с другом (со своим раздражителем), не могут трезво оценивать ситуацию, и им просто нужно побыть наедине с собой, чтобы собрать мысли в кучу, а потом разложить их по полочкам в правильном порядке.
Также психологи советуют перед тем, как взять тайм-аут, хорошо разобраться в себе. Честно признаться себе самому, а не повод ли перерыв для вас разрыва отношений. Хорошо поразмыслите над тем, готовы ли продолжать свой жизненный путь с тем человеком. Если же любви действительно больше нет, нужно брать не перерыв, а по-честному признаться в этом партнеру, так будет проще. Бывший возлюбленный не будет питаться ложной надеждой на скорое восстановление отношений, сразу начнет от вас отвыкать.
В КАКИХ СЛУЧАЯХ ПЕРЕРЫВ В ОТНОШЕНИЯХ ПОЛЕЗЕН
Психологи составили список ситуаций, в которых пауза пойдет на пользу обоим партнерам. Предлагаем его рассмотреть:
- Любовь есть, партнеры уверены, что хотят быть вместе, но их счастью мешает недопонимание. Возлюбленные постоянно ссорятся без причин, не могут долгое время находиться рядом, так как начинают друг друга «бесить». В данной ситуации нужно на время разбежаться, составить список того, что вас не устраивает в возлюбленном (и парню, и девушке). Выбрать из этого списка все, с чем можете мириться, и то, что вас выводит из себя. При следующей встрече обговорить составленные списки, и совместно работать над тем, чтобы каждый из вас избавился от привычек и черт характера, которые не устраивают любимого.
- Когда пара вместе давно, наступает кризис отношений. В это время возлюбленные могут раздражать друг друга, уставать от постоянного нахождения рядом, случается даже так, что партнерам не о чем говорить, не хочется интимной близости. Психологи рекомендуют порознь съездить в отпуск, или просто на время разъехаться в разные части города. Каждый должен отдохнуть, развлечься отдельно от партнера.
- Сложная ситуация. К этому пункту можно отнести измену, предательство, обман со стороны любимого. Люди в подобных ситуациях просто не могут трезво обдумывать решения, если находятся рядом с тем, из-за кого было пережито эмоциональное потрясение.
- Кажется, что любви нет, но вместе удерживает привычка, общие интересы. В данном случае перерыв в отношениях поможет понять, возможно ли вам жить друг без друга. Некоторые пары в таких паузах находят свою истинную любовь, другие же понимают, что друг без друга очень сложно.
- Боязнь ответственности. Есть такие люди, которые испытывают страх перед ответственностью, когда видят, что отношения переходят на новый уровень. Например, девушка готова выйти замуж, а парень — заядлый холостяк, который не представлял себя ранее в серьезных отношениях. Он ее любит, но боится связать себя узами брака, и в этом деле ему поможет разобраться именно временный перерыв.
ИМЕЮТСЯ ЛИ МИНУСЫ ВРЕМЕННОГО РАЗРЫВА
Конечно, не стоит забывать и о том, что перерыв в отношениях может стать действительно концом любви, даже если она есть. Бывает так, что за время разлуки люди знакомятся с другим человеком, с которым интересно, легко, хочется с ним быть. И тогда временный перерыв переходит в реальную разлуку.
А есть ситуации, когда за время паузы партнеры понимают, что дальнейшее продолжение отношений просто невозможно, какой бы сильной ни была любовь. Они решают, что проще «переболеть», забыть друг друга, чем снова и снова переживать из-за вечных ссор, недопонимания, измен.
КАК ВЗЯТЬ ТАЙМ-АУТ, СОХРАНИВ ЛЮБОВЬ
Некоторые боятся брать перерыв в отношениях, так как считают, что партнер не поймет, решит, что вы таким образом решили порвать отношения. Но если вы понимаете, что без паузы дальше никак, она вам просто необходима, следуйте следующим правилам:
- Брать паузу нужно сообща, обговорив ее с партнером. Не стоит брать билет на поезд, оставив на столе записку о том, что вы поехали далеко, чтобы все обдумать, побыть наедине с собой.
- Если возлюбленный/возлюбленная против паузы, объясните, почему она важна для вас.
- Объясните партнеру, что это не конец отношений, просто небольшой перерыв, который пойдет на пользу обоим.
- Во время перерыва не ходите «налево». Многие считают, что хоть разрыв и временный, но все же разрыв, а значит все можно. После загула сохранить любовь точно не выйдет.
- Во время тайм-аута нужно не просто лежать на диване, а заниматься чем-то полезным для себя: спорт, развлечения, саморазвитие, обучение сему-то новому. Вы должны в это время получать только положительные эмоции.
И самое важное: перерыв не должен быть длительнее 20 дней. Психологи уверены, что за более долгий период люди начинают отвыкать друг от друга, и им может не захотеться возвращаться в былые отношения.
Онлайн журнал: ID Magazine
Сайт: https://intrigue.dating/
Телеграм канал: https://t.me/intrigue_dating
Источник