Какая польза от цинка для кожи

Витамины для красоты кожи

Всем нам важно подольше оставаться молодыми и красивыми, поскольку сильное тело и собственная привлекательность дают уверенность в себе, повышают жизненный тонус, способствуют нашей успешности в жизни. Успешный человек сегодня соответствует самым высоким требованиям. Стремится к развитию, росту, имеет далеко идущие планы, следит за здоровьем и внешностью.

Женский организм быстро реагирует на нехватку витаминов и минералов. Быстрее всего подобные симптомы проявляются снаружи. Известно, что женская кожа более тонкая и чувствительная, чем мужская, а, значит, и более подверженная вредным влияниям. Сухость и раздражение, шелушения и покраснения, прыщики, черные точки и морщинки – все эти проблемы с кожей лица являются проявлениями негативного внутреннего и внешнего воздействия.

Многие молодые девушки не уделяют должного внимания своей коже и ухаживают за ней как попало. Есть немало девушек, которые ленятся даже смывать косметику вечером или пользуются сомнительными средствами с истекшим сроком годности!

Это недопустимо – юная кожа долго терпит подобные вещи, но в один прекрасный день вы заметите, как от былой свежести не осталось и следа…

Летом кожа подвергается агрессивному воздействию ультрафиолета. Мы забываем наносить специальный защитный крем. Зимой центральное отопление в помещениях, и в квартирах, и в офисах, приводит к недостаточной влажности воздуха, кожа пересушивается. Резкие перепады температур при переходе из холодного помещения в теплое и наоборот, приводят к тем же последствиям.

Кожа как зеркало отражает внутреннее состояние организма, поэтому рекомендуется поддерживать ее изнутри. Она явно нуждается в заботе и более трепетном к себе отношении.

Наиболее частые причины ухудшения состояния кожи:

Все вышеперечисленные факторы оказывают косвенное влияние на здоровье дерма, так как приводят к общему истощению.

• Неправильный уход
• Проблемы в работе пищеварительной системы(хронический гастрит, дисбактериоз кишечника)
• Стрессы, отсутствие режима труда и отдыха
• Плохая экология
• Гормональный дисбаланс(дисфункция яичников, щитовидной железы, некоторые антибиотики)
• Глистные инвазии
• Преобладание в рационе рафинированных продуктов, высокоуглеводной пищи, строгие диеты
• Курение, употребление алкогольных напитков

Какие витамины для кожи лица самые полезные?

полезные витамины для кожи лица

• А (ретинол) отвечает за регенерацию и здоровый цвет лица, способствует равномерному загару, устраняет пигментные пятна
• С (кислота аскорбиновая) является мощным антиоксидантом, который не дает воздействовать негативным факторам, а также участвует в синтезе белковых структур
• Е (токоферол) повышает эластичность и тургор, не дает образовываться заломам и складкам, подавляет негативное воздействие ультрафиолетового излучения
• РР (никотиновая кислота) стимулирует процесс кровообращения, улучшает отток лишней жидкости из тканей, предупреждает морщины после длительной инсоляции, предупреждает развитие меланомы
• Группа В (В1, В2, В3, В6, В12) сохраняют влагу, ускоряют заживление ран, устраняют отечность, замедляют появление возрастных изменений
• К (филлохинон) стабилизирует стенки кровеносных сосудов (эффективен при лечении купероза и розацеа), устраняет сосудистые звездочки и другие дефекты, препятствует образованию темных кругов в периорбитальной области, появлению участков гиперпигментации

Вот лучшие витамины для кожи лица. Но это вещества, которых нет в нашем организме, и есть 2 способа насыщения ими: или с пищей, или с готовыми комплексами витаминов для кожи лица в таблетках.

Однако, одних лишь витаминов для молодости кожи лица недостаточно. Для красоты и здоровья необходимы макро- и микроэлементы. Они, в отличие от первых, содержатся в нас, но нередко отмечается их дефицит.

Цинк – один из элементов,

который необходим для кожи лица, для ее красоты и здоровья.

Как цинк влияет на кожу

Для описания влияния цинка на кожу необходимо обратиться к ее строению.

Кожа – самый большой по площади орган человека. Состоит она из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Именно в среднем слое – дерме – расположены волокна, обеспечивающие ее эластичность, прочность и молодость.

Цинк принимает участие в синтезе коллагеновых волокон, которые являются одним из наиболее важных строительных элементов дермы и отвечают за ее упругость, ускоряет процесс клеточной регенерации. А значит, ускоряется восстановление и обновление.

Zn играет важную роль и в защитной системе (в иммунитете). Одним из функций кожи также является защита. Вот почему препараты цинка для кожи рекомендуются всем женщинам. Цинк для проблемной кожи в составе различных косметических средств или витаминов широко используется для лечения и профилактики кожных раздражений.

Сейчас их существует великое множество, ведь свойства цинка для кожи лица хорошо изучены, и сомнения в его пользе нет. Микроэлемент есть и в комплексных добавках, и в средствах, содержащих исключительно Zn.

В зависимости от типа кожи, определяют какие витамины для кожи лица нужны.

Различают 4 типа кожи:

• нормальная
• жирная
• сухая
• комбинированная(смешанная)

Какой тип именно у вас? Если вы сомневаетесь, обратитесь к косметологу и в дальнейшем пользуйтесь только теми средствами, на которых указан ваш тип кожи.

Цинкит для сухой

и чувствительной кожи

Если у вас сухая и чувствительная кожа, которая часто шелушится, принимайте Цинкит. Цинк ускоряет деление клеток кожи и восстанавливает ее естественную красоту. Посредством более быстрой смены верхнего слоя.

Цинкит от прыщей

Жирная кожа имеет и свои плюсы. Она реже обезвоживается и дольше остается эластичной. Однако она склонна к появлению раздражения и прыщей. Если у вас кожа с угревой сыпью (акне) необходимо дополнительно принимать цинк, например в составе Цинкита. Чем полезен цинк для жирной кожи. Цинк уменьшает воспаление и ускоряет процессы регенерации (восстановления) кожи.

Польза цинка для нормальной кожи

Не так часто встречается такой тип. Он действительно не склонен к раздражениям и трещинкам, характеризуется хорошей эластичностью и долго хранит влагу. Однако это не означает, что людям с этим типом надо забыть о себе и игнорировать уход за лицом. Нормальная кожа нуждается в заботе, в питании.

Чем обогатить свой пищевой рацион, чтобы сохранить кожу лица

• Овощи и фрукты желтого, оранжевого и красного цветов (морковь, цитрусовые, болгарский перец) – богаты витаминами для красоты лица А и С;
• Сливочное масло, сыр, молочные продукты – вит.РР, А, бета-каротином;
• Печеньгруппы В, вит.РР, С;
• Зелень (шпинат, петрушка, др.)готовые витамины для красоты кожи лица , а именно, бета-каротин, К, PP;
• Орехи, тыквенные и подсолнечные семечкигруппы В и Zn;

• Цветная и белокочанная капуста витамин К;
• Растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное) витамин Е;
• Крупы и различные зерновые культурывитамины группы В с цинком для кожи
• БобовыеZn;
• МорепродуктыZn;
• Рыба, мясосодержат много витамина РР.

Как сохранить молодость кожи лица

Можно выделить несколько основных аспектов заботы о своей внешности.

1. Стараться соблюдать режим труда и отдыха (сон не менее 8 часов в день, стрессоустойчивость, на работе чередовать умственную и физическую активность).
2. Аэробные занятия физкультурой не менее 3 раз в неделю.
3. Обогащение пищевого рациона минералами и витаминами для кожи (богаты цинком бобовые, мясо, семечки тыквы и подсолнечника, продукты моря, шоколад).
4. Принимать таблетки с цинком для кожи (Цинкит).
5. Не забывать вечером очищать лицо от косметики, пользоваться успокаивающими средствами ухода, накладывать маски.
6. Пользоваться той косметикой, которая разработана именно для вашего типа.
7. Не стоит забывать и о положительных эмоциях: среди плотного рабочего графика в офисе, так и при выполнении семейных обязанностей, необходимо находить для себя минутки отдыха, любимые занятия. Увеличится противостояние стрессам и перегрузкам, уменьшится вероятность различных инфекций, т.к. повысятся наши защитные силы.

Важно!

Правильное питание с употреблением свежих овощей, фруктов, а также мяса, рыбы и кисломолочных продуктов, ведение здорового образа жизни, умеренные физические нагрузки, стрессоустойчивость и полноценный отдых помогут сохранить молодость и бархатистость кожи на долгие годы.

Одним из наиболее современных и доступных является Цинкит. В нем содержится 10 мг минерала, что составляет около 2/3 суточной нормы, что покрывает его дефицит при сниженном поступлении с пищей.

Немаловажным аспектом Цинкита является удобство его приема 1 раз в день.

Шипучие таблетки быстро растворяются в воде и всасываются в желудочно-кишечном тракте.

Действие цинка на кожу не заставит себя долго ждать. Курс приема добавки обычно составляет 1 месяц, по окончании которого вы начнете видеть результат. Лицо станет более гладким, уменьшится раздражение, затянутся мелкие поверхностные ранки. Склонность к появлению угрей также пройдет. Укрепятся волосы и ногти, снизится их сухость и ломкость.

Совет от Цинкит:

Очень важно как можно раньше определить свой тип кожи.

Источник

Цинк является элементом, который играет важную роль во многих процессах, происходящих в нашем организме. Благотворно влияет на состояние кожи, поэтому очень часто используется в косметике. Какими свойствами обладает цинк? А какие проблемы может решить цинк для кожи? Мы представляем самую важную информацию о его широком использовании!

Какую роль играет цинк для кожи?

Цинк это элемент, который естественным образом встречается в нашем организме. Однако многие люди страдают от недостатка цинка, что в основном связано с тем, что мы не поставляем достаточное количество его в организм с пищей. Самыми богатыми источниками цинка являются продукты животного и растительного происхождения, такие как мясо, рыба, морепродукты, орехи, которые, к сожалению, все больше и больше исключаются из нашего рациона.

Читайте также: Как ухаживать за кожей

Между тем, цинк играет очень важную роль в нашем организме он отвечает за гормональный баланс, повышает его иммунитет и обеспечивает надлежащее состояние наших волос, кожи и ногтей. Дефицит цинка является одной из наиболее частых причин появления прыщей, поэтому при таком типе дискомфорта стоит проверить уровень этого элемента в организме и дополнительно достать средства по уходу с цинком, которые необходимы для борьбы с прыщами.

Цинк от прыщей

При лечении угревой сыпи очень важно принимать соответствующие добавки с цинком, а также использовать средства по уходу с добавлением этого элемента. Предоставляя цинк изнутри, мы улучшим функционирование гормональной экономики гормональные нарушения являются прямой причиной чрезмерного производства кожного сала, который является идеальной средой для бактерий, вызывающих проблему прыщей. Цинк также ускоряет процесс апоптоза, то есть умирание старых и возрождение новых клеток кожи, что позволяет избежать проблемы забитых пор кожи и образования прыщей.

Использование соответствующей добавки с цинком, например Puritan’s Pride Zinc for Acne, позволяет бороться с кожными симптомами угревой сыпи изнутри цинк проявляет превосходные антибактериальные и противовоспалительные свойства, предотвращая размножение бактерий и образование выцветов. Препарат с цинком поможет уменьшить воспаление кожи, сузить расширенные поры, уменьшить секрецию кожного сала и бороться с бактериями, которые вызывают гнойные прыщи.

Цинк для кожи – какими еще свойствами он обладает?

• Цинк является эффективным антиоксидантом он борется со свободными радикалами, уменьшает морщины и способствует выработке коллагена, поэтому идеально подходит для ежедневного ухода за зрелой кожей.
• Препараты с цинком также следует использовать в случае проблем с обесцвечиванием кожи этот элемент помогает устранить обесцвечивание, осветляя кожу и выравнивая ее цвет.
• Оксид цинка обладает вяжущими и успокаивающими свойствами при воспалении кожи, а также дополнительно защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
• Сульфат цинка обладает противовоспалительными свойствами, карбонат цинка оказывает защитное действие на кожу, а ундециленат и пиритион цинка обладают противогрибковыми и перхотными свойствами, поэтому их очень часто используют в шампунях для волос.
• Цинк ускоряет процесс регенерации кожи и сокращает время заживления раны, поэтому к выбранному препарату стоит обратиться с различными механическими повреждениями кожи.
• Цинк в таблетках очень эффективный при лечении различных видов воспаления у детей и подростков например, ювенильные прыщи, пеленочный дерматит.

Рассказать

Поделиться

Плюсануть

Источник

Автор статьи: доктор-натуропат Ли Сергиевич

В этой статье:

• Цинк

• Дефицит цинка

• Пищевые источники цинка

• Иммунитет

• Здоровье волос

• Акне

• Фертильность

• Беременность

• Здоровье кишечника

• Диабет

• Щитовидная железа

• Депрессия

• Слух

• Зрение

• Здоровье костей

• Изменения вкуса

‌‌Что такое цинк?

Цинк – незаменимое питательное вещество, обладающее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и участвующее во множестве биологических процессов в организме человека. Довольно хорошо известно, что цинк полезен для иммунитета, однако он также может быть крайне важен для репродуктивной системы, здорового роста и развития детей, здоровья костей, зрения, слуха, пищеварения, кожи и роста волос.

‌‌Чем опасен дефицит цинка?

Дефицит цинка может стать причиной самых разных неспецифических симптомов, как то: задержка роста детей, слабый аппетит, выпадение волос, потеря веса, диарея, спутанность сознания, депрессия, бесплодие у мужчин и женщин, гормональный дисбаланс, тремор, медленное заживление ран, слабый иммунитет, утрата вкусовой чувствительности.

Риск дефицита цинка возникает при низкокалорийном рационе, определенных пищеварительных расстройствах, наличии в анамнезе операций на желудочно-кишечном тракте, заболеваний печени или почек, определенных заболеваний крови, алкоголизме, или при вегетарианской диете. В пожилом возрасте часто возникают сложности с усвоением цинка.

Организм не запасает цинк, поэтому при его недостаточном употреблении дефицит может развиться весьма быстро. Сильный дефицит встречается редко, тогда как состояние легкой или средней тяжести относительно распространено. Медь биохимически связана с цинком, и при длительном употреблении большого количества цинка возможно развитие дефицита меди. Именно поэтому иногда рекомендуется принимать добавки цинка и меди вместе, особенно при высоких дозах цинка.

‌‌Какие продукты богаты цинком?

Цинк необходимо получать с едой, и по его содержанию устрицы с большим отрывом превосходят другие продукты. Большинство людей в основном получают цинк с красным мясом и курицей. Цинк также содержится в зерновых продуктах, орехах, семенах и бобовых, однако его биодоступность в этих продуктах ограничена из-за присутствия фитатов, которые связывают цинк и усложняют его усвоение. Вегетарианцы могут повысить биодоступность цинка, замочив зерновые и бобовые в воде на несколько часов перед употреблением, чтобы ослабить связи с фитатами. Взрослым необходимо употреблять 8-11 мг цинка в день, а при беременности или кормлении грудью – 12 мг.

‌‌Может ли цинк быть полезен для иммунитета?

В систематическом обзоре и мета-анализе 2012 года были рассмотрены исследования приема добавок с цинком для профилактики простуды. Изучив 17 исследований с участием 2121 человека, исследователи пришли к выводу, что добавки с цинком сократили продолжительность простуды у взрослых, но не у детей. Качество исследований было признано средним, и авторы указали на необходимость дальнейших работ в этой области.

‌‌Полезен ли цинк для волос?

Многие нарушения, при которых происходит выпадение волос, могут быть связаны с дефицитом цинка или обостряться им. В обзорной статье приведены многие исследования, в которых отмечена корреляция между дефицитом питательных веществ и такими заболеваниями волос, как андрогенная, очаговая и телогеновая алопеция.

Важно соблюдать дозировку – в одном исследовании указано, что крайне высокие дозы цинка не приводят к положительным результатам. Заболевания щитовидной железы часто сопровождаются выпадением волос, и иногда в этом случае могут помочь добавки с цинком.

‌‌Может ли цинк помочь при акне?

Цинк продемонстрировал способность замедлять рост Propionibacterium acnes – бактерии, вызывающей акне. Он подавляет воспалительные маркеры, из-за которых бактерия вызывает заболевание кожи. Многие исследования показали, что цинк ослабляет акне у людей, испытывавших дефицит цинка.

Кроме того, в исследовании 2019 года было обнаружено, что при псориазе характерен низкий уровень цинка и относительно высокий уровень меди в крови, и устранение этого дисбаланса может облегчить симптомы заболевания кожи. Проведенный в 2019 году систематический обзор и мета-анализ исследований приема цинка при атопическом дерматите (экземе) показал противоречивые результаты. В некоторых работах была отмечена его польза, а в других – нет.

Важно отметить, что есть разные виды добавок с цинком, эффективность которых отличается при той или иной проблеме с кожей.

Может ли уровень цинка влиять на мужскую фертильность?

‌‌Систематический обзор и мета-анализ показал, что семенная жидкость бесплодных мужчин отличается значительно пониженным уровнем цинка. Было отмечено, что прием добавок с цинком заметно улучшает морфологию сперматозоидов, их количество и подвижность. Уровень цинка в организме мужчины может быть важным фактором здорового зачатия.

‌‌‌Чем цинк важен при беременности и в младенчестве?

Цинк крайне важен для развития плода, так как он участвует в работе ДНК, синтезе белка и делении клеток. Отмечена корреляция между низким уровнем цинка во время беременности и выкидышами, плохим развитием плода и преждевременными родами. В систематическом обзоре было отмечено исследование, демонстрирующее значительное уменьшение риска преждевременных родов при приеме добавок с цинком. Однако это может быть связано с меньшим риском заражения матери инфекционными заболеваниями, которые могут привести к преждевременным родам.

‌‌Полезен ли цинк для кишечника?

Для усвоения поступающего с пищей цинка важна здоровая работа желудка и кишечника. Поэтому дефицит цинка часто характерен при серьезных хронических заболеваниях ЖКТ, например, болезни Крона, язвенном колите, глютеновой болезни, язвах ЖКТ и диарее. Иногда довольно сложно определить, привел ли дефицит цинка к развитию болезни или наоборот, так как недостаток цинка может быть одним из факторов риска пищеварительных расстройств.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует принимать добавки с цинком детям, находящимся в группе риска инфекций ЖКТ. Было отмечено, что прием добавок с цинком уменьшает тяжесть, частоту и длительность эпизодов диареи у детей.

‌‌Помогает ли цинк при диабете?

У болеющих диабетом 1-го и 2-го типов часто наблюдается дефицит цинка, и прием добавок может помочь улучшить состояние пациентов. Известно, что антиоксиданты помогают контролировать уровень сахара в крови. В статье 2015 года отмечается значительное снижение уровня маркеров окислительного стресса у диабетиков после приема 30 мг цинка в день в течение 3-6 месяцев.

‌‌Влияет ли дефицит цинка на щитовидную железу?

Дефицит цинка может повысить риск нарушения работы щитовидной железы. Цинк нужен для ее нормальной работы. В нескольких исследованиях отмечается, что цинк участвует в важнейшем процессе преобразования гормона щитовидной железы в его активную полезную форму, и при низком уровне цинка его запасы быстро истощаются. Оптимальный уровень цинка важен для здоровой работы щитовидной железы.

‌‌Может ли ци‌‌нк помочь при депрессии?

В исследовании 2013 года пациентам с клинической депрессией давали либо антидепрессанты и плацебо, либо антидепрессанты и 25 мг цинка, после чего сравнили результаты. По итогам шести и двенадцати недель участники группы, принимавшей цинк, отметили более значительные улучшения, чем группа плацебо.

‌‌Может ли цинк быть полезен для слуха?

В исследовании 2011 года отмечается, что цинк может быть полезен при резкой необъяснимой потере слуха. 66 участников исследования разделили на две группы по 33 человека. Одной группе давали только кортикостероиды, другой – кортикостероиды и добавки с цинком. До и после лечения у участников брали анализ на уровень цинка в крови. Была обнаружена сильная корреляция между уровнем цинка и восстановлением слуха.

‌‌Важен ли цинк для зрения?

Цинк содержится в глазах и важен для их работы. Однако при исследовании влияния добавок с цинком на зрение были получены противоречивые результаты. В исследованиях приема цинка при заболеваниях глаз участникам часто давали и другие питательные вещества, из-за чего трудно понять, был ли итоговый эффект обусловлен одним или несколькими веществами.

‌‌Полезен ли цинк для костей?

Исследование на пациентах с большой талассемией (заболевание крови) показало значительное повышение минерализации костей после 18 месяцев приема 25 мг цинка в день. В работе предлагается продолжить исследования и на других группах пациентов.

‌‌Может ли цинк помочь при потере вкусовых ощущений?

В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 2013 года изучался прием добавок с цинком пациентами, проходящими лучевую терапию против рака головы и шеи. Отмечено, что участники, принимавшие 50 мг сульфата цинка три раза в день, значительно меньше теряли вкусовые ощущения из-за лучевой терапии.

Выводы

Анализы крови на уровень цинка не всегда надежны, так что рекомендуем вам обсудить со своим врачом, стоит ли вам принимать добавки с цинком. Доктор может счесть прием цинка полезным в следующих случаях: нарушение усвоения питательных веществ, слабый иммунитет, наличие других проблем со здоровьем, связанных с дефицитом цинка, прием рецептурных лекарств, которые могут вызвать дефицит цинка. Белые пятна на ногтях могут быть признаком дефицита цинка.

Важно правильно подобрать дозу – слишком высокая доза может вызвать побочные эффекты, а слишком низкая будет неэффективной. Добавки с цинком рекомендуется принимать с едой, так как при употреблении натощак они могут вызвать расстройство пищеварения. Здоровый рацион, богатый свежими цельными продуктами, включая разное мясо, овощи, фрукты и зерновые – лучший способ обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Источники:

1. Almohanna, H.M., Ahmed, A.A., Tsatalis, J.P. et al. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019; 9, 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6
2. Chaffee BW, King JC. Effect of zinc supplementation on pregnancy and infant outcomes: a systematic review. Paediatr Perinat Epidemiol. 2012;26 Suppl 1(0 1):118-137. doi:10.1111/j.1365-3016.2012.01289.x
3. Ertek S, Cicero AF, Caglar O, Erdogan G. Relationship between serum zinc levels, thyroid hormones and thyroid volume following successful iodine supplementation. Hormones (Athens). 2010;9(3):263-268. doi:10.14310/horm.2002.1276
4. Fung EB, Kwiatkowski JL, Huang JN, Gildengorin G, King JC, Vichinsky EP. Zinc supplementation improves bone density in patients with thalassemia: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Am J Clin Nutr. 2013;98(4):960-971. doi:10.3945/ajcn.112.049221
5. Gaby A. Nutritional Medicine. Concord, NH: Fritz Perlberg Publishing; 2011.
6. Grahn BH, Paterson PG, Gottschall-Pass KT, Zhang Z. Zinc and the eye. J Am Coll Nutr. 2001;20(2 Suppl):106-118. doi:10.1080/07315724.2001.10719022
7. Gray NA, Dhana A, Stein DJ, Khumalo NP. Zinc and atopic dermatitis: a systematic review and -analysis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2019;33(6):1042-1050. doi:10.1111/jdv.15524
8. Khan WU, Sellen DW. Zinc supplementation in the management of diarrhoea. https://www.who.int/elena/titles/bbc/zinc_diarrhoea/en/. August 3, 2015. Accessed August 24, 2020.
9. Kucharska A, Szmurło A, Sińska B. ificance of diet in treated and untreated acne vulgaris. Postepy Dermatol Alergol. 2016;33(2):81-86. doi:10.5114/ada.2016.59146
10. Lei L, Su J, Chen J, Chen W, Chen X, Peng C. Abnormal Serum Copper and Zinc Levels in Patients with Psoriasis: A -Analysis. Indian J Dermatol. 2019;64(3):224-230. doi:10.4103/ijd.IJD_475_18
11. Najafizade N, Hemati S, Gookizade A, et al. Preventive effects of zinc sulfate on taste alterations in patients under irradiation for and neck cancers: A randomized placebo-controlled trial. J Res Med Sci. 2013;18(2):123-126.
12. Nishiyama S, Futagoishi-Suginohara Y, Matsukura M, et al. Zinc supplementation alters thyroid hormone bolism in disabled patients with zinc deficiency. J Am Coll Nutr. 1994;13(1):62-67. doi:10.1080/07315724.1994.10718373
13. Ranasinghe P, Pigera S, Galappatthy P, Katulanda P, Constantine GR. Zinc and diabetes mellitus: understanding molecular mechanisms and clinical implications. Daru. 2015;23(1):44. doi:10.1186/s40199-015-0127-4
14. Ranjbar E, Kasaei MS, MohammShirazi M, et al. Effects of zinc supplementation in patients with major depression: a randomized clinical trial. Iran J Psychiatry. 2013;8(2):73-79.
15. Science M, Johnstone J, Roth DE, Guyatt G, Loeb M. Zinc for the treatment of the common cold: a systematic review and -analysis of randomized controlled trials. CMAJ. 2012;184(10):E551-E561. doi:10.1503/cmaj.111990
16. Skrovanek S, DiGuilio K, Bailey R, et al. Zinc and gastrointestinal disease. World J Gastrointest Pathophysiol. 2014;5(4):496-513. doi:10.4291/wjgp.v5.i4.496
17. Yang CH, Ko MT, Peng JP, Hwang CF. Zinc in the treatment of idiopathic sudden sensorineural hearing loss. Laryngoscope. 2011;121(3):617-621. doi:10.1002/lary.21291
18. Zhao J, Dong X, Hu X, et al. Zinc levels in seminal plasma and their correlation with male infertility: A systematic review and -analysis. Sci Rep. 2016;6:22386. 2016 Mar 2. doi:10.1038/srep22386

Автор статьи – доктор Ли Сергиевич, врач-натуропат, выпускница Университета Бастера (Bastyr University). Она является экспертом в интегративной медицине и делает все возможное, чтобы помочь своим пациентам преодолеть препятствия на пути к крепкому здоровью и полноценной жизни. Она предлагает индивидуальный подход к лечению с учетом диеты, лекарственных трав, добавок, изменений в образе жизни, а также традиционной и функциональной медицины. В своей практике она лечит пациента, а не симптомы.

Продукция, представленная в статье

Источник