Книги вред и польза компьютеров
Условные сокращения
ДУ – допустимые уровни
КЕО – коэффициент естественного освещения
КЗ – коэффициент запаса
КЛЛ – компактные люминесцентные лампы
ПДК – предельно допустимая концентрация
ПЭВМ – персональная электронно-вычислительная машина
ЭВМ – электронно-вычислительная машина
ЭМП – электромагнитные поля
ВВЕДЕНИЕ
Электронно-вычислительная техника получила широкое распространение во всех сферах жизни и деятельности человека. Ее наличие становится необходимым и уже обычным на предприятиях, в научно-исследовательских учреждениях, учебных заведениях, школах и даже детских садах. Огромное количество людей пользуются компьютерами не только на работе, но и в домашних условиях, а также, развлекаясь, проводят свободное время за экранами мониторов в компьютерных клубах и салонах игровых автоматов.
Причины столь тотальной компьютеризации общества связаны с небывалой скоростью получения и передачи визуальной информации, а также возможностью наиболее эффективного практического ее использования. Однако многие пользователи часто забывают или просто не знают, что длительная работа на компьютере, особенно без соблюдения санитарно-гигиенических правил и норм, отрицательно сказывается на работоспособности и здоровье человека. Так, по данным отечественных и зарубежных исследователей, у работающих на компьютере пользователей наблюдаются болезни опорнодвигательного аппарата в 3,1 раза, нарушения центральной нервной системы в 4,6 раза, болезни сердечно-сосудистой системы в 2 раза, болезни дыхательных путей в 1,9 раза чаще, чем у лиц, не работающих на компьютере. К числу самых распространенных и серьезных последствий продолжительной работы на компьютере относятся переутомление глаз, покраснение век и глазных яблок, развитие близорукости и ухудшение зрения.
Впечатляют результаты медико-биологических исследований воздействия персональных компьютеров на профессиональных пользователей, проведенных Российским НИИ охраны труда (Демирчоглян Г. Г., 1997), которые представлены в табл. 1.
Особой и социально значимой является проблема здоровья детей, чрезмерно увлекающихся компьютерными играми. У них может развиваться повышенная возбудимость, капризность, неуправляемость, отсутствие интереса к другим занятиям, не связанным с работой на компьютере. Японскими и английскими исследователями у детей выявлен новый вид заболевания – синдром видеоигровой эпилепсии. Данное заболевание проявляется головными болями, длительными спазмами мускулатуры лица и нарушением зрения, способствует формированию у ребенка таких типичных для эпилепсии негативных черт характера, как подозрительность, мнительность, враждебно-агрессивное отношение к близким, импульсивность и вспыльчивость.
Таблица 1
Результаты воздействия персональных компьютеров на профессиональных пользователей
Таким образом, компьютеризация современного общества наряду с огромными преимуществами принесла и новые проблемы, связанные с негативным воздействием ряда факторов на здоровье человека. Для того чтобы сохранить свое здоровье, пользователям компьютеров необходимо знать основные неблагоприятные факторы при работе на компьютере, их влияние на здоровье человека и систему профилактики (предупреждения) их вредного воздействия. Рассмотрению этих актуальных вопросов и посвящено данное издание.
Глава 1
ОСНОВНЫЕ НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ФАКТОРЫ ПРИ РАБОТЕ НА КОМПЬЮТЕРЕ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
По современным представлениям, основными неблагоприятными факторами при работе на компьютере являются:
– длительное статическое положение тела человека, вызывающее мышечно-скелетные нарушения;
– мелькание изображения на экране видеомонитора, требующее постоянного напряжения зрительного анализатора;
– ионизирующее излучение, исходящее от высоковольтных элементов видеомонитора и электронно-лучевой трубки;
– электромагнитные и электростатические поля;
– большое умственное напряжение, особенно при работе в режиме диалога с компьютером;
– микробное загрязнение клавишей клавиатуры и манипулятора типа «мышь»;
– неблагоприятные изменения параметров микроклимата помещений, где размещены компьютеры;
– загрязнение воздуха этих помещений химическими веществами, выделяющимися из конструкционных элементов компьютера, и антропотоксинами – продуктами жизнедеятельности организма человека.
Возможными причинами мышечно-скелетного напряжения при работе на компьютере могут быть:
– сидячая поза, при которой увеличивается нагрузка на мышцы, связки и диски позвоночника;
– неудобные позиции тела, возникающие при попытках лучше видеть экран видеомонитора или рабочие документы;
– статическая работа, вызывающая усталость мышц гораздо быстрее, чем динамическая работа;
– стресс, испытываемый костями и соединительной тканью при быстром темпе работы;
– механическое давление сиденья стула (кресла) на кровеносные сосуды и нервы.
Обычными жалобами лиц, работающих на компьютере, являются боли в спине, шее, плечах и в меньшей степени в руках и ногах. Дискомфорт проявляется в форме болезненных ощущений, омертвения, усталости, судорог и тремора. Ухудшение кровообращения может вызывать отеки в ногах. При этом степень болезненности ощущений прямо пропорциональна времени работы на компьютере.
У значительного большинства пользователей компьютеров наблюдается выраженный дефицит мышечной активности, получивший название гипокинезии.
При гипокинезии происходит своеобразное физиологическое снижение функции мышечного аппарата с уменьшением мышечной массы, ослаблением энергетической регуляции, торможением клеточного метаболизма и т. д. Человек, ограниченный в своей мышечной активности, существенно уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что отражается на гемодинамике и сердечной деятельности.
Источник
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Современный мир полон различных гаджетов, которые постепенно, но уверенно вытесняют старые добрые книги. Но могут ли они их полностью заменить? Сегодня мы попробуем разобраться в этом вопросе.
Итак, книга и компьютер, за и против. А выводы для себя вы будете делать сами.
Компьютер
Плюсы
- Оптимизация рабочего процесса. Согласитесь, множество программ позволяют упростить жизнь, в частности, трудовую. Даже если взять банальный калькулятор, календарь с часами. Нет необходимости переводить время во время путешествий в другие страны. И это только минимальные функции и возможности.
- Хранилище информации. Фотографии, документы, разные списки, таблицы и прочее можно хранить в одном пространстве. А ещё сохранять спокойствие по поводу надёжности и безопасности. Если только какой-то хакер не задумает вас взломать.
- Доступность. Сохранив данные на одном компьютере, вы совершенно спокойно, войдя в свой аккаунт, можете их просмотреть на другом. Не зависимо от того, в каком городе или даже стране находитесь.
- Информативность. Можно найти ответ практически на любой вопрос. Причём быстро, не перелистывая большое количество страниц в поисках. А это очень важно, как для решения рабочих задач, так и для хобби, саморазвития и обучения.
- Досуг. С помощью интернета и планшета, смартфона в частности можно значительно разнообразить свой досуг. Просмотреть любимые или новые фильмы, скачать музыку, поиграть в игры и так далее, в зависимости от предпочтений.
- Общение. Сейчас благодаря таким программам, как Skype, Viber и прочее можно оставаться на связи с друзьями и близкими людьми, даже если вы находитесь в разных точках планеты. Что уж тут говорить, если уже создаются группы в школах и университетах, в которые выкладывается важная информация, даются задания на дом.
Минусы
- Зрение. Из-за мерцания экрана и бликов зрение снижается, вплоть до возникновения такого заболевания, как катаракта. Глаза выдерживают большую нагрузку, мышцы хрусталика перенапрягаются, вследствие чего человек ощущает усталость. Она проявляется в желании прикрыть глаза хоть на время, моргать чаще из-за сухости. Все видится вокруг размытым, не чётким.
- Переутомление. Длительная работа за компьютером может спровоцировать головную боль, переутомление и даже бессонницу. Переизбыток информации за весь день просто не даст возможности расслабиться и уснуть. А это, как вы знаете, грозит не просто синдромом хронической усталости, астенией, но и депрессией.
- Болезни. Сидячая работа крайне негативно сказывается на позвоночнике. Неравномерное распределение нагрузки обычно заканчивается невралгией, остеохондрозом или сколиозом. А также мигренями, проблемами с межпозвоночными дисками и защемлением нервов.
- Тоннельный синдром запястья. Это онемение, покалывание пальцев рук, их отечность. Что приводит к затруднению движений и болевым ощущениям.
- Гиподинамия. То есть, снижение активности организма, что вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, метаболизмом и даже кровоснабжением. Наши органы получают меньше кислорода и питательных веществ, что, как вы понимаете, является причиной общего недомогания, и это в лучшем случае.
- Застой крови в области таза. Те, кто большое количество времени проводит за компьютером, обычно находятся в сидячем положении, что провоцирует геморрой. Который является достаточно болезненным заболеванием, приносящим массу хлопот.
И ещё о минусах
- Зависимость. Виртуальный мир дарит совершенно другие эмоции, чем реальный. Ведь согласитесь, легче общаться, когда не видно лиц, когда можно что-то скрыть и никто это не заметит, можно даже притвориться совершенно другим человеком. Возможность сохраниться в игре даёт шанс воспользоваться полученным опытом, чего не скажешь про жизнь, в которой даже малейшая ошибка может оказаться фатальной.
- Деградация. К сожалению, помимо развития, которое обеспечивает доступ к любой информации, при неумелом её использовании может привести к обратным последствиям. Большей частью это касается детей, которые имеют порой доступ к материалу, совершенно не подходящему к их не окрепшей психике. Например, к порнографическим роликам или фильмам с насильственными сценами, нецензурной лексикой и прочее. Те же, кто становится зависимым, утрачивает интерес к тем ценностям, которые помогали ранее ему продвигаться вперёд, достигать каких-то результатов в саморазвитии. Что неумолимо ведёт к деградации и утрате тех знаний и навыков, которыми обладал ранее.
Компьютер может стать вам как другом, так и врагом, в зависимости от того, сколько времени вы ему уделяете. Так что старайтесь использовать электронных помощников только в случае необходимости, или хотя бы в разумных пределах.
Книги
Плюсы
- Словарный запас. Читая литературу на разную тематику, или просто разных авторов, вы будете сталкиваться со словами, которые обычно не используете в своей повседневной речи. Соответственно, будут встречаться и термины, определение которых вы начнёте понимать по смыслу.
- Самооценка. Она повышается, так как с каждой прочитанной книгой растёт ваш интеллект и расширяется кругозор. Поэтому в беседе вы будете чувствовать себя более уверенно и свободно. А в близких и не очень кругах вполне можете прослыть интересным собеседником.
- Борьба со стрессом. Как вы думаете, что вас больше расслабит, отдых на диване с планшетом в руках, или книга в уютном кресле, да под вкусный чай? Особенно, перед сном, если вы, конечно, не решите выбрать что-то мистическое с элементами хоррора.
- Развитие. Как мышления, так и памяти, наряду с грамотностью правописания.
- Молодость. Расслабляясь и давая пищу для мозга, вы поможете организму более активно бороться со старением.
- Концентрация внимания и умение взвешенно подходить к решению вопросов. Необходимость сосредотачиваться на содержимом книги помогает игнорировать шум, который становится фоном. Поэтому человек научается думать, размышлять, не отвлекаясь на разговоры посторонних людей, гул от машин и прочее.
- Борьба с деменциями. Тонус мозга помогает не только продлить молодость, но и защищает от болезни Альцгеймера, которая обычно поражает людей в старческом возрасте. Сопровождаясь провалами в памяти и угасанием интеллекта, который со временем становится как у маленького ребёнка.
И это ещё не все плюсы, которые неизменно возникают при чтении. Более подробную информацию вы получите, нажав на эту ссылку.
Минусы
- Зрение. Опять-таки страдает зрение из-за напряжения, которое неизменно возникает при длительном чтении. Либо если шрифт слишком мелкий и освещения в комнате недостаточно.
- Изменение сознания. Которое не всегда приносит счастье, так как человек начинает понимать, насколько он ограничен в этом мире и тому подобное. А изменение сознания обязательно происходит, так как книги толкают на размышления, непроизвольное сравнение себя в реальности с главными героями произведения. Да и, чем больше мы знаем, тем больше понимаем, насколько этого мало по сравнению с тем, сколько информации существует в принципе.
- Потеря времени. В некоторых случаях мы просто тратим время, так как бывает, что буквально полностью забываем содержимое учебника и прочее. Хотя вроде бы прошло не так много времени с момента его прочтения. Но это касается только тех, у кого имеются проблемы с памятью.
Завершение
Делитесь в комментариях о том, к какому выводу пришли лично вы, нам будет очень интересно.
Берегите себя и будьте счастливы!
Также рекомендуем почитать статью с интересными фактами о мозге человека. Наверняка вы о многих даже не догадывались.
Материал подготовила психолог, гештлаьт-терапевт, Журавина Алина
Источник
В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше, чем вреда.
В настоящее время практически ни одно предприятия не обходится без компьютера. Использование компьютерных технологий позволяет создавать базы данных, отчеты. Людям с ограниченными возможностями, инвалидам компьютер помогает получить образование, работать. С созданием всемирной сети Internet человек может получить практически любую информацию, сделать покупки и завести друзей, не выходя из дома. На многих крупных заводах всем производством управляют компьютерные программы. Именно за компьютерными технологиями будущее. Исследования космоса и морских глубин будут доверены компьютерам. Современная наука шагает семимильными шагами, и кто знает, какое изобретение последует дальше.
Жить в современном мире и быть далеким от компьютеров невозможно. Компьютер надолго вошел в нашу жизнь, и сможем ли мы существовать без него в будущем?
Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером.
Цель нашей работы узнать о пользе и вреде компьютеров. Поэтому поводу постоянно ведутся дискуссии. Можно встретить восторженные отзывы о положительном влиянии компьютеров на человека. Но так ли это? Как можно уберечь себя от опасности?
Положительное влияние компьютера на человека
Положительное влияние компьютера на человека мы исследовали на примере компьютерных игр. Выяснили, что компьютерные игры развивают:
- быстроту реакции,
- мелкую моторику рук,
- визуальное восприятие объектов,
- память и внимание,
- логическое мышление,
- зрительно – моторную координацию.
А также компьютерные игры учат:
- классифицировать и обобщать,
- аналитически мыслить в нестандартной ситуации,
- добиваться своей цели,
- совершенствовать интеллектуальные навыки.
Человек, который с детства свободно ориентируется в компьютере, чувствует себя более уверенно, потому что ему открыт доступ в мир современных технологий.
Игры на компьютере – это те же занятия, а ребенка всегда легче привлечь к игре, чем заставить учить алфавит или, скажем, складывать цифры.
Играя в компьютерные игры, человек попадает в волшебную сказку, где существует свой мир. Этот мир так похож на настоящий! Когда герои компьютерной игры предлагают человеку починить стену дома (правильно сложив пазл) или расположить цифры по порядку, чтобы добраться до сокровищ, люди ощущают свою значимость. А если в конце задания играющему говорят «молодец, ты справился отлично», это вызывает у восторг, повышает самооценку.
Прекрасно нарисованные, веселые и добрые детские компьютерные игры несут в себе много интересного, умного, забавного и полностью направлены на то, чтобы малыши развивали и совершенствовали свои знания. А удобное и понятное управление и выполненное профессиональными актерами озвучивание сделают каждую игру настоящим праздником.
Негативное влияние компьютера на организм человека
Компьютеры влияют на разные системы органов организма человека. Особенно опасно влияние электромагнитных излучений, ухудшение зрения, нарушение психики (особенно у подростков), заболевания мышц и суставов. Разберем подробнее эти нарушения, объясним их появление и меры борьбы с ними.
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
- сидячее положение в течение длительного времени,
- воздействие электромагнитного излучения монитора,
- утомление глаз, нагрузка на зрение,
- перегрузка суставов кистей,
- стресс при потере информации.
- Токсичность
Существует мнение, что компьютер может быть более или менее “ядовит”, и это имеет существенное значение для пользователя.
Почему, например, пользователя должно волновать наличие в компьютере тяжёлых и цветных металлов? Он же не собирается употреблять свой ПК в пищу. Те дозы, которые можно получить во время обычной работы, стоит рассматривать не как вредные металлы, а как полезные микроэлементы. Конечно, разбив монитор на рабочем месте можно суметь отравиться, однако на фоне общей экологической обстановки токсичностью компьютера можно пренебречь.
Конечно, содержание, например, свинца скажется, когда пользователь будет выбрасывать ПК на свалку, но в настоящее время утилизация ПК не способна заметно повлиять на состояние российских свалок.
С некоторой натяжкой можно считать токсичными вещества, которые некоторое время выделяются из пластиковых деталей ПК. Тот самый характерный “запах нового компьютера”. Практика показывает, что целый день, проведённый в душном помещении, заваленном новыми корпусами ПК, может оказать заметное отравляющее воздействие. Этот запах стоит учитывать как вредный, но важно помнить, что он исчезает за несколько дней, в крайнем случае, недель.
Шум
Тому, кто простоял хотя бы одну смену в среднестатистическом цеху, трудно объяснить, что шум компьютеров вреден. Действительно, не так уж они и шумят. Однако, утомление от такого шума – это легко наблюдаемый факт. Вопрос только в том, что больше влияет на утомляемость, конкретная модель вентилятора или, например, акустика комнаты. Даже сами представители “авторитетных” комиссий не смогут это точно определить. С другой стороны, степень износа вентилятора и количество смазки в нём значительно больше влияют на шум, чем изначальный выбор модели.
В свете появления систем водяного охлаждения и вентиляторов с уровнем шума менее 20 дб, стоит начать говорить не об уровне и характере шума, а о наличии его вообще, однако авторитетные борцы за здоровье уделяют этой теме слишком мало внимания. Вероятно, это происходит потому, что доля вентиляторов в стоимости ПК относительно небольшая.
Электромагнитное излучение
Слово “радиация” (radiation) в документации к ПК означает всего лишь “излучение”. Такое же, как у Солнца.
Электромагнитное излучение увидеть невозможно, а представить не каждому под силу, и потому нормальный человек его почти не опасается. Одним из наиболее распространенных источников электромагнитного излучения является компьютер. Наибольшее излучение не со стороны экрана монитора, а со стороны задней стенки.
Источник