Коэнзим q10 польза и вред мнение

Коэнзим Q10, также известный как убихинон или CoQ10, – это фермент, вырабатываемый естественным путем в организме человека и содержащийся в каждой клетке и ткани организма. Участвует в ряде биологических функций:

• оказывает помощь в выработке энергии,
• нейтрализации свободных радикалов,
• поддержании здоровья клеток как внутри тела, так и кожи.

CoQ10 жизненно важен для многих химических реакций в клетках, в том числе их роста и деления; а также производства энергии тела.

Это самый сильный антиоксидант, растворимый в липидах, который защищает клетки организма от вредного окислительного стресса. При дефиците убихинола (он же Коэнзим q10) организм вырабатывает меньше энергии и может быть более восприимчивым к клеточным повреждениям от свободных радикалов.

Фермент сконцентрирован в органах, которые имеют более высокую потребность в энергии, включая сердце, печень, почки и поджелудочную железу.

В нашем организме этот фермент ответствечает за многие функции. И наиболее важным является выработка энергии внутри клеток и их защита. Многие косметические компании пытаются извлечь выгоду из этого эффекта, добавляя q10 в косметику и другие уходовые средства для кожи с целью защитить ее от окислительного повреждения и сохранить молодой и упругой.

• У большинства женщин старше тридцати уровень этого фермента ниже оптимального, что приводит к снижению способности вырабатывать коллаген и эластин. Коллаген важен, потому что он делает кожу упругой, а эластин придает коже гибкость. Потеря их сказывается в виде морщин и провисания кожи.
• CoQ10 также сильный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы – одну из основных причин старения. Таким образом возрастное снижение CoQ10 также делает кожу более склонной к повреждению свободными радикалами.
  Использование актуальных антивозрастных кремов, содержащих Коэнзим q10, – довольно эффективный шаг в борьбе с признаками старения. В процессе лечения фермент способен проникать в глубокие слои, что делает его применение довольно эффективным.

Некоторые косметические средства включают CoQ10 в качестве одного из активных ингредиентов в лосьоны и крема для омолаживающего эффекта, но исследования показывают, что CoQ10 особенно эффективен для здоровья кожи, когда принимается в качестве оральной добавки.

Международный журнал Cosmetic Science опубликовал результаты исследования, в процессе которых было доказано, что CoQ10 помогает уменьшить признаки старения и противостоять повреждению кожи солнцем. Исследователи обнаружили, что CoQ10 может снизить содержание меланина в клетках кожи, поэтому он может потенциально использоваться для уменьшения обесцвечивания кожи.

• Поскольку CoQ10 способствует выработке энергии клетками, его дефицит приводит к снижению уровня энергии и замедлению метаболизма. Многие врачи уверены, что снижение производства CoQ10 с возрастом является ответом на вопрос, почему после 40 лет так трудно сбросить вес.
• Исследования показывают, что недостаточное количество коэнзима Q10 является фактором, способствующим ожирению. Недавние исследования обнаружили дефицит q10 у некоторых женщин, страдающих ожирением. Когда у них подняли его уровень с помощью добавок, им стало легче избавиться от лишних килограммов.

Исследование, проведенное с целью узнать о влиянии CoQ10 при выполнении человеком физических упражнений, показало обнадеживающие результаты:

1. Выявленный эффект делает фермент хорошей добавкой для спортсменов и людей, предпочитающих активный образ жизни. Дело в том, что CoQ10 улучшает выносливость человека и помогает ему чувствовать себя более энергичным в течение дня.
2. Также фермент настоятельно рекомендуется людям, которые стремятся похудеть. Физические упражнения являются неотъемлемой частью любой программы по снижению веса. Но большинство людей не могут выполнять их более 10-15 минут, поскольку чувствуют себя измученными. Обычно это происходит из-за низкокалорийной диеты, лишающей тело готового источника энергии. Кроме того, на снижение веса может повлиять отсутствие достаточной физической активности.
3. CoQ10 может помочь справиться с этим. Он улучшает работоспособность и помогает справиться с усталостью. Это позволяет человеку работать дольше и, таким образом, обеспечивает более быструю потерю веса.

Свободные радикалы – это реактивные молекулы, которые формируются нормальными функциями организма, такими как дыхание и физическая активность, а также как ответ на стресс, курение и воздействие ультрафиолетовых лучей. После возникновения они атакуют жизненно важные части клетки – белки и клеточные мембраны, в результате чего клетки прекращают функционировать должным образом. В случае, если радикалы повреждают ДНК клетки, возникают дальнейшие более серьезные проблемы.

Коэнзим q10 нейтрализует свободные радикалы и способен защитить наши клетки. В дополнение к этому он также помогает регенерировать витамин Е – еще одним мощный антиоксидант, в котором нуждается организм.

Если у вас уровень артериального давления в пределах нормы, добавки CoQ10 помогут поддерживать его.
Врачи предполагают, что у некоторых людей, страдающих от высокого кровяного давления, также наблюдается дефицит этого фермента. И многочисленные исследования подтвердили, что он имел эффект снижения артериального давления (гипотензивный).

CoQ10 используется для поддержания здорового функционирования многих областей тела, включая сердце и мозг, что приводит к улучшению когнитивных функций. Исследования на данный момент показывают, что он может быть многообещающим дополнением для лечения когнитивных и неврологических проблем.
Фермент является необходимым питательным веществом для поддержания здоровья нашего мозга и развития функций памяти.

• Коэнзим Q10 также рекомендуется при всех болезнях десен, при этом улучшение отмечается всего за одну неделю. В одном
• Добавка коэнзима Q10 облегчает симптомы шума в ушах у больных, которые первоначально имели низкие уровни коэнзима Q10 в крови.
• Помогает поддерживать фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Мышечная слабость, усталость и высокое кровяное давление – признаки того, что организм недополучает достаточного количества CoQ10. К наиболее распространенным заболеваниям, которые могут возникнуть, если нам не хватает CoQ10, относятся:

• Митохондриальные заболевания.
• Дефицит витамина B6.
• Чрезмерный окислительный стресс.
• Системные воспалительные заболевания.
• Нейродегенерации.
• Нехватка энергии.

Сегодня в добавках используются два типа CoQ10: убихинон и убихинол. Наиболее доступной (и самой дешевой) формой CoQ10 является убихинон, часто в низких дозах по 30 мг, в виде порошка или диспергированный в масле.

Убихинол стал доступен только в качестве добавки в последние 10 лет – до этого все добавки CoQ10 содержали убихинон.
Приблизительно 96% общего CoQ10 у здоровых людей находится в форме убихинола, что отражает важность восстановленной антиоксидантной формы по сравнению с окисленной формой убихинона.

Убихинон может быть преобразован организмом в убихинол посредством многостадийного процесса, но недостаток любого из кофакторов (витаминов В2, В3, В5, В6, В12 и С) тормозит процесс.

• В возрасте до 35 лет: 100-200 мг. убихинона один раз в день
• В возрасте старше 35 лет: 100 мг.

Дозы варьируются в зависимости от использования:

1. Типичная суточная доза для лечения дефицита коэнзима Q10 составляет 150 мг в день.
2. Высокое кровяное давление лечат от 120 до 200 мг. в сутки (разделить на два раза).
3. Доза для профилактики мигрени и головных болей – 100 мг. трижды раза в сутки.
4. Дозы от 300 до 2400 мг. в день принимают для лечения болезни Паркинсона.

И, как липидный антиоксидант, его следует принимать с едой, содержащей немного жира для оптимального усвоения».

В результате нескольких исследований не было выявлено определенное количество CoQ10, которое человек должен принимать перорально для улучшения регенерации клеток кожи. Однако сообщили о положительных результатах после приема 50-150 мг. водорастворимой формы CoQ10 с превосходной биодоступностью.

Если у вас густая кровь и вы принимаете лекарства от тромбов, не используйте добавки с коэнзимом без консультации с врачом.

Кроме того:

• CoQ10 может снизить уровень сахара в крови, и его следует контролировать у больных диабетом или принимающих лекарства и добавки, которые снижают уровень сахара.
• Не рекомендуется женщинам, страдающим нарушениями свертываемости крови или принимающим лекарства, повышающие риск кровотечения, такие как аспирин.
• Перед операцией обычно просят прекратить прием за одну неделю до нее.

Лучше всего есть жирную жирную рыбу: скумбрия, форель, сардины, аляскинский лосось, тунец или сельдь. Уровни этого фермента в ней очень высоки. Другие продукты включают масло и яичные желтки, а также говядину и курицу.
В таблице список растительных продуктов, содержащих количество коэнзима выше по сравнению с остальными:

Я работаю врачом-терапевтом участковым уже пятнадцать лет. Отмечаю, что большинство моих пациентов активно смотрят медицинские телепередачи о здоровье, пользуются интернетом с целью узнать новое о лекарственных средствах и биодобавках. Важно, что люди приходят на приём не только по вопросам лечения болезни, но и для поддержания здоровья. Я профессионал и всегда готова помочь.

В последнее время ко мне всё чаще обращаются за разъяснениями о биологической добавке с названием «Коэнзим q 10» на основе природного вещества Coenzyme.

Кому бы я её порекомендовала? В первую очередь пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Японскими исследователями доказана результативность применения Коэнзима q 10 в борьбе с миокардитами, миокардиодистрофиями, а также гипертонией, ишемией и сердечной недостаточностью. Положительная динамика в период восстановления отмечена у больных, перенёсших инфаркт миокарда, в комплексе с другими лекарствами, употреблявшими биопродукт на коэнзиме. Врачи-кардиологи называют Коэнзим q 10 сердечным витамином.

Человеку, живущему в экологически неблагополучном районе или работающему в контакте с токсинами, нужна дополнительная защита организма. Coenzyme – активный антиоксидант и борец с агрессивными свободными радикалами. В этом случае я также посоветую приобрести биодобавку.

Вещество-коэнзим обладает тонизирующими свойствами. Считаю, что он поможет людям тяжёлого физического труда и спортсменам компенсировать затраченные силы, восстановиться после травм, вернёт работоспособность.

В период гриппа и ОРВИ у меня всегда много пациентов. Большинство заболевает из-за слабого иммунитета. Биодобавка активизирует работу защитных сил человека, поэтому я рекомендую её для поддержания организма и профилактики инфекций.

В аптеках всегда в наличии ряд препаратов на основе Coenzyme: «CoQ10», «Кудесан», «Коэнзим Q10 форте», Doppel herz. Многие из них, помимо основного компонента, снабжены полезными витаминами, микроэлементами и другими добавками. Разработаны специально «детская» и «женская» серии.

Добавлю, что безопасность Кудесана доказана на практике. Побочные эффекты ввиду индивидуальных особенностей наблюдались у 1% пациентов. Биодобавка разрешена к употреблению младенцам уже с 1 года жизни.
Должна предупредить: не занимайтесь самолечением! Обратитесь за помощью к лечащему врачу и будьте здоровы!