Купание проруби польза или вред

Закаливание или, иными словами, моржевание является эффективным методом, который способствует улучшению здоровья и энергетики всего организма. По мнению специалистов, закаливание приносит человеку большую пользу. Вообще любые водные процедуры очень полезны для организма, особенно плавание. При этом снимается напряжение в спине, а также приходят в движение все части тела.

Издавна учеными было доказано позитивное влияние холода на организм человека. Однако, как считают медики, необходимо постепенно готовить организм к купанию в проруби. Начинать подготовку желательно в летний период. Эффективной подготовкой к купанию в проруби является обтирание холодной водой по утрам, постепенно снижая температуру воды. Необходимо давать организму медленно привыкать к снижению температуры и готовить его к моржеванию.

Для обтирания используют кусочки ткани из натуральных материалов (лен, хлопок) или губки (натуральные или резиновые). Обтирание начинают с ног, затем круговыми движениями растирают руки, грудь, живот, спину. Через три-четыре недели ежедневных обтираний можно переходить к обливаниям или контрастному душу. 

Обливание надо начинать с нижних частей тела, постепенно поднимаясь вверх. Ноги и руки перед процедурой необходимо разогреть (например, растереть). Не рекомендуется производить обливание, если человек ощущает холод. Это может нанести вред кровеносным сосудам. Обливание можно заменить контрастным душем. 

Контрастный душ, в результате контролируемого перепада температуры, активизирует все системы человеческого организма. Эта процедура укрепляет иммунитет, усиливает кровообращение, очищает организм от шлаков и улучшает метаболизм.

Если ты уже подготовил себя и хочешь окунуться в прорубь, можешь это сделать на Крещение, 19 января. Зимнее купание в проруби связано именно с этим церковным праздником. Один раз в году большая часть людей в стране на один день становится моржами. Кто с радостью и восторгом, а кто со страхом и содроганием окунается в ледяную воду. Согласно Святому Писанию, два тысячелетия назад в этот день Иисус Христос принял Крещение в водах реки Иордан. Считается, что именно на Крещение люди, окунаясь в воду, смывают с себя все грехи.

Возникает вопрос: какое влияние на организм оказывает купание в проруби? Единого мнения по этому вопросу не существует. Одни эксперты считают, что зимние купание положительно влияет на организм. Другие предупреждают о возможной опасности для здоровья. Несомненно, от моржевания есть как польза, так и вред.

Польза, которую оказывает моржевание:

– укрепляется иммунная система, организма лучше противостоит вирусным и простудным заболеваниям;

– улучшается кровообращение;

– проходит боль в суставах, мышцах и связках; возможно избавиться от ревматизма;

– облегчается состояние больных астмой;

– кожа становится более гладкой и упругой.

За 1-2 минуты пребывания в проруби человек не только не испытывает холода, но и ощущает внутренний жар (еще бы, ведь все системы организма направлены на выработку энергии!). Отлично тренируется иммунная система, терморегуляция, организм подготавливается к стрессу. Однако, если процедуру моржевания затянуть, то уже через 5-10 минут организм истощит тепловые ресурсы, и наступит опасное переохлаждение.

Как правило, у моржей, когда они окунаются в прорубь, начинают вырабатываться эндорфины – гормоны счастья. В результате человек, который окунулся в прорубь впервые, делает это потом постоянно. Со слов моржей со стажем, в результате купания в проруби, они избавились от ряда хронических заболеваний. 

Противопоказания купания в проруби

Если человек имеет такие болезни, как туберкулез, заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, аллергию на холод, поражение мозговых и коронарных сосудов, легочную недостаточность, воспалительные процессы, то специалисты настоятельно не рекомендуют погружаться в ледяную воду. Медики строго запрещают окунаться в прорубь после употребления алкоголя. Также нельзя этого делать при различных простудных заболеваниях. Врачи-педиатры не рекомендуют окунать детей в ледяную воду. Для растущего организма это сильный гормональный стресс.

Правила купания в проруби

Но все перечисленные плюсы можно получить только, если грамотно подойти к моржеванию:

– перед тем, как окунуться в прорубь, необходимо подготовиться: разогреть тело легкой гимнастикой, ходьбой;

– нельзя окунаться с головой;

– продолжительность плавания 1-5 минут. Новичкам в воде можно находиться не более 15 секунд;

– после купания в проруби необходимо сразу же насухо вытереть тело и тепло одеться.

По словам опытных моржей, основным принципом такого закаливания является постепенность, регулярность и систематичность. Тем, кому противопоказан данный метод закаливания, можно применять обтирания прохладной водой, обливания и контрастный душ. Эти методы, в отличие от моржевания, являются абсолютно безопасными. Они принесут организму только пользу.

Приятного закаливания и доброго здоровья!

Каждый год многие решаются хотя бы на день попробовать себя в роли «моржей», и опускаются в ледяную прорубь. Делают это 19 января – на Крещение Господне. Считается, вода обладает целебной силой, если в ней купаться даже при сильном морозе, не заболеешь, а, наоборот, запасешься здоровьем на весь год. Много лет назад крестили Иисуса Христа в реках Иордана, с этого времени соблюдаются традиции моржевания. Как влияет такое купания на здоровья? Может ли оно навредить?

Мнение специалистов

На сегодняшний день нет единого мнения по поводу зимнего купания. Одни говорят, что оно положительно отражается на организме, другие говорят о его опасности. Чтобы решить для себя – нужна или нет процедура, необходимо взвесить плюсы и минусы, только так можно принять верное решение.

Единственное с чем можно согласиться с экспертами, что в прорубь нужно окунаться абсолютно здоровым человеком. Сомневаетесь? Не уверены в своем здоровье? Лучше найти более безопасный способ купания на Крещение – принять прохладный душ, облиться святой водой в ванне.

Польза крещенского купания

Закаливание – это очень полезная процедура, но оно должно быть не один раз в год, а регулярным. Организм важно приучать к разным стрессам, чтобы он не реагировал на них болезнями. Если верить статистике, моржи достаточно редко болеют простудой, гриппом, ОРВИ по сравнению с тепличными людьми.

Когда человек купается зимой, у него нет чувства холода, наоборот, внутри начинает все гореть. Объяснить это легко: при сужении кожных капилляров, кровь начинает поступать в мозг, сердце. Когда холодная вода воздействует на организм, он ведет борьбу за выживание, таким образом повышается состояние иммунной системы, проходят все болезни. Некоторые «моржи» говорят о том, что с помощью закаливания у них получилось излечить разные хронические заболевания.

После того, как человек окунается в прорубь, у него сразу улучшается настроение, он заряжается оптимизмом, становится бодрым. Кроме того, пропадают разные боли. Все можно объяснить тем, что надпочечники вырабатывают гормон радости – эндорфины. Поэтому люди, которые решились на купание, обязательно повторяют его. Им просто нравится это делать.

Как может навредить «моржевание»?

Важно понимать, закаливание должно быть постепенной, регулярной процедурой. А вот одноразовое действие холодной температуры значительно вредит здоровью. Если человек не подготовлен, он может серьезно заболеть.

Профессиональные моржи тоже страдают. Из-за того, что во время зимнего купания происходит выработка гормона радости. Когда человек привыкает к этим ощущениям, он подсаживается на них. Если не получается окунуться в морозную погоду, появляются серьезные проблемы психологического характера – апатия, печаль, зимняя депрессия.

Кроме того, когда организм постоянно борется со стрессом, все заканчивается сбоями в гормональной системе. А с возрастом человеку купания в крещенские морозы могут быть вообще противопоказаны.

Научно доказано, что после такого купания мужчина может остаться бесплодным. Организм испытывает сильнейший стресс, у мужчин сокращается количество сперматозоидов. Резкие температурные колебания негативно сказываются на состоянии мужских органов. Урологи предупреждают, что мужское моржевание приводит к простатиту. Здесь необходимо учитывать, простата относится к хрупкому, нежному, ломкому органу, очень боится разных переохлаждений. В некоторых ситуациях все может закончиться даже импотенцией.

Проблемы возникают и у женщин: воспаление придатков, яичников, непроходимость труб. Если своевременно не излечить эти недуги, женщина может стать бесплодной.

Противопоказания

Некоторым людям категорические запрещено купаться в мороз. К таким противопоказания относятся:

• Заболевания сердца, сосудов. Из-за резкого перепада температуры происходит спазм в сосудах, сильно нагружается сердце. В некоторых ситуациях сердце не выдерживает и останавливается.
• Склонность к судорожному состоянию, эпилепсия. Ледяная прорубь может привести к приступу, судорогам.
• Воспалительный процесс в почках, легких, почках.
• Аллергическая реакция на холод.
• Инфекции.
• Гипертония.
• Алкогольное опьянение. Очень важно понимать, когда человек выпивает согревающий напиток, происходит расширение сосудов, а вот холодна вода, наоборот, приводит к сужению сосудов. Из-за резких перепадов сильно нагружается сердце.

Ценные рекомендации

Несмотря на мнение других, вы все-таки решили покупаться в проруби на Крещение, тогда обязательно придерживайтесь таких правил:

• Перед окунанием необходимо разогреть тело – побегайте, активно подвигайте руками, ногами.
• Постепенно охлаждайтесь: сначала снимается верхняя одежда, через несколько минут обувь, после нужно раздеться по пояс и намочить ноги, затем уже полностью оголиться и окунуться в ледяную прорубь.
• В воде разрешено прибывать не более минуты, иначе вместо бодрости, закаливания, все закончится переохлаждением.
• После того, как выходите из воды, нужно хорошо растереться теплым полотенцем, одеться, сесть в машину или зайти в теплое помещение попить чай.

Неприятные жизненные ситуации

• В Калининграде во время Крещенских купания умерла 56-летняя женщина. Она окунулась, вышла на берег, начала одеваться и ей резко стало плохо, потеряла сознание. К сожалению, скорая спасти не смогла, женщина умерла от остановки сердца.
• В Москве едва не умерла 47-летняя женщина. Ей стало плохо, ее доставили в больницу, оказался инсульт.
• В Санкт-Петербурге после купания заболел молодой человек. У него диагностировали двухстороннею пневмонию. Мужчине пришлось около месяца восстанавливаться.

Итак, купание в ледяной проруби – достаточно опасное занятие, если вы никогда не пробовали это делать, не подготавливали организм. Хотите исцелиться в Крещенский праздник? Заранее попробуйте выполнять процедуры, закаливайтесь, откажитесь от вредных привычек, только тогда будет результат.