Л карнитин с гуараной польза
Гуарана (guarana) – это вечнозеленый кустарник, вьющаяся лиана рода Пауллиния (Paullinia) семейства Сапиндовые (Sapindaceae). Произрастает в Венесуэле и Бразилии, в бассейне реки Амазонка. Гуарану ценят за ее тонизирующие свойства, которые помогают худеющим и активно тренирующимся спортсменам. Из растения получают экстракт, который используют при производстве различных спортивных добавок.
В чем польза гуараны: свойства и эффект
Главные свойства гуараны обусловлены содержанием кофеина – того же кофеина, который содержат кофе и чай. Еще в составе растения присутствуют теофиллин и теобромин. Они тоже присутствуют в кофе и чае. Теофиллин и теобромин – вещества-стимуляторы центральной нервной системы, которые оказывают на организм разные действия:
- увеличивают скорость обмена веществ;
- повышают психическую устойчивость;
- снижают утомляемость.
Теофиллин и теобромин – изомеры, т. е. вещества, близкие по атомному составу, но различающиеся по строению, вследствие чего имеют немного разные свойства. Это предшественники кофеина, схожие с ним по оказываемому эффекту. Вещества расширяют кровеносные сосуды и стимулируют сердцебиение, активизируют нервную систему.
Чтобы лучше понять действие кофеина, советуем изучить: «Как принимать кофеин для улучшения спортивных показателей и похудения».
Куда добавляют гуарану
Многих интересует, что такое гуарана в энергетиках. Учитывая свойства и состав добавки, можно точно сказать, что она используется в качестве источника кофеина. Гуарана в энергетических напитках и спортивном питании применяется, чтобы увеличить производительность, обеспечить организм энергией, повысить ментальную концентрацию и усилить жиросжигание.
Гуарану включают не только в энергетические напитки, но и в жиросжигающие добавки: термогеники и липотропики. Сама по себе она не слишком эффективный жиросжигатель, но в сочетании с другими компонентами в составе оказывает действие, достаточное для ускорения процессов метаболизма. Подобные добавки увеличивают дневной расход калорий и подавляют аппетит.
Еще гуарану часто можно встретить в составе жиросжигающих средств для наружного применения, об эффективности которых до сих пор ведутся споры.
Кому подойдет гуарана
Гуарана подходит для бега, силового спорта и других видов тренировок, особенно если они проводятся в раннее или позднее время. Добавка помогает увеличить энергетический потенциал при напряженном рабочем графике и интенсивном тренинге без перерывов или с короткими перерывами. Гуарана дает быстрый результат в виде ощущения прилива сил, поднятия настроения и устранения усталости.
Как принимать гуарану
Оптимальная дозировка гуараны – 1-4 г. Это соответствует дозе кофеина, безопасной для человека, которая составляет 250 мг. Действие начинается спустя 15-30 минут после приема и сохраняется на протяжении 4-5 часов. Перерыв до следующего приема должен быть не менее 8-10 часов.
Способ применения зависит от формы выпуска гуараны. Она может быть представлена в качестве отдельного препарата или как комплексная добавка, а также в виде капсул, таблеток и напитков. Примеры популярных средств на основе гуараны:
- Guarana 200 mg от NATROL. Форма выпуска – капсулы. В каждой порции содержится 200 мг экстракта гуараны. Принимать достаточно по 1 капсуле в сутки, желательно до завтрака. Не употреблять позже чем за 4 часа до сна. Эффект наступает спустя 40 минут и длится 6 часов.
Пользуется спросом!
За последние 24 часа заказано 2 раза
Guarana 200 mg (90 капс)
Гуарана
Экстракт гуараны — это вытяжка из семян тропической лианы, произрастающей в лесах Южной Америки. Семена растения по размерам схожи с зернами кофе, однако содержат в два раза больше…
4.1
- Эффективность
4.1
- Цена/качество
4.1
- Состав
4.1
- Дизайн
4.1
Порций:90
- Guarana Liquid 1500 от Be First. Форма выпуска – питьевые ампулы. Каждая ампула объемом 25 мл. Перед употреблением емкость необходимо взболтать. Принимать, как и напиток, непосредственно перед тренировкой.
Guarana Liquid 1500 (Малина, 1 амп х 25 мл)
Гуарана
Питьевые ампулы Be First Guarana Liquid 1500 являются источником энергии, которые дарят прилив бодрости на целый день.
Изготавливается энергетик из экстракта семян кустарника…
4.8
- Эффективность
4.8
- Цена/качество
4.9
- Вкус
4.7
- Состав
4.9
- Дизайн
4.9
Порций:1
- Guarana Extract Capsules от Be First. Форма выпуска – капсулы. В каждой капсуле содержится 600 мг экстракта гуараны. Принимать допускается до 1-3 порций в сутки. Главным плюсом добавки выступает чистый состав без добавления других ингредиентов. Препарат выступает источником чистого экстракта гуараны.
4.7
- Эффективность
4.7
- Цена/качество
4.7
- Состав
4.7
- Дизайн
4.7
Порций:120
- Energy Storm Guarana 2000 от Maxler. Форма выпуска – питьевые ампулы. Объем каждой ампулы составляет 25 мл. В ней содержится 2 г экстракта гуараны в сочетании с витаминами группы B и С. Добавку принимают 1 раз в день. Можно употреблять в чистом виде или разбавлять водой.
- Thermo Booster от QNT. Форма выпуска – напиток. В составе содержится гуарана в сочетании с кофеином и зеленым чаем, которые усиливают жиросжигающее действие. Также термогенический процесс усиливает L-карнитин. Напиток рекомендуют пить непосредственно перед тренировкой. В жидкой форме он достаточно быстро усваивается.
Thermo Booster (Красные фрукты, 700мл)
Карнитин
Thermo Buster от QNT – это энергетический напиток на основе экстракта гуараны, которая содержит оптимальную дозу кофеина. Обладает термогенным эффектом, который заключается в…
Побочные эффекты и противопоказания
Эффект гуараны более продолжительный, чем у кофеина, и не имеет пиковой концентрации. Это позволяет уменьшить вероятность развития побочных реакций.
При передозировке гуараны могут возникать те же негативные эффекты, которые отмечаются при переизбытке кофеина. К ним относятся:
- повышенная тревога;
- бессонница;
- головные боли;
- учащенное сердцебиение;
- высокое кровяное давление;
- тремор (дрожание рук).
Гуарана запрещена при беременности и кормлении грудью. Добавку нельзя принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете и язве желудка. К противопоказаниям гуараны также относятся хронические головные боли. Не менее вредны кофеиносодержащие добавки при следующих состояниях:
- кислотном рефлюксе;
- аритмии;
- артериальной гипертензии.
Выводы: ответы на самые важные вопросы
- Что дает гуарана? Главное – прилив сил и энергии. Дополнительно оттягивает наступление усталости.
- Для чего нужна гуарана? Для повышения выносливости и физической работоспособности, повышения внимания и концентрации, усиления сжигания жира.
- Сколько кофеина в гуаране? В семенах гуараны в 2 раза больше кофеина, чем в кофейных зернах. При этом добавки с кофеином содержат примерно в 2 раза меньше вещества, чем кофе.
- За сколько до тренировки пить гуарану? Эффект наступает в течение 15-30 минут после приема, поэтому пить гуарану стоит именно за такое время до тренировки.
- Каков вкус гуараны? Сухой порошок гуараны имеет слегка горьковатый вкус. Но в составе добавок и в капсулах он не ощущается.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Источник
Скидка 5% и бесплатная доставка по Москве при заказе от 3000 рублей.
Оптовая скидка 20-38% от 20 000 рублей.
Сжигатель жира L-Карнитин+Гуарана XXI Power – питьевая гуарана и L-карнитин во флаконах, спортивный напиток для сжигания жира. Самый эффективный из липотропиков усилен экстрактом гуараны.
Сжигатель жира L-Карнитин+Гуарана XXI Power разработан для восполнения запасов энергии за счёт сжигания подкожного жира. Действие препарата можно описать формулой
ЖИР + КИСЛОРОД + L-карнитин = ЭНЕРГИЯ
В одной упаковке 9 флаконов по 25 мл.
Действие
Факт, что совместное употребление L-карнитина и кофеина усиливает эффективность каждого из них общеизвестен. На этом и основано действие нового сжигателя жира от XXI Power, в состав которого вошли два активно-действующих вещества: L-карнитин и гуарана.
L-карнитин – основной компонент препарата, известный липотропик, биохимическим путем улучшающий расщепление жира. Это вещество давно зарекомендовало себя как безопасный жиросжигатель.
Современные научные данные свидетельствуют, что L-карнитин улучшает работу иммунной и крайне необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, эта аминокислота участвует в метаболизме протеина и синтезе мышечной ткани.
Гуарана – содержащее кофеин растение, родиной которого является бассейн реки Амазонки. Задолго до того, как европейские колонисты прибыли в Америку, индейцы уже активно использовали ягоды гуараны для стимулирования нервной системы и в качестве мощного афродозиака. Сегодня в Южной Америке гуарану выращивают для промышленных целей, а продажа напитков на ее основе в Бразилии превышает продажи Coca-Cola.
В ягодах гуараны в 2-3 раза больше кофеина, чем в кофейных зернах, они содержат большое количество и других веществ, оказывающих мощное энергетическое воздействие на человека. Экстракт гуараны, как и обычный кофе, оказывает жиросжигающий эффект. Для людей, желающих избавиться от лишнего веса, будет интересна еще одна особенность гуараны – ее прием притупляет аппетит.
Как принимать
Сжигатель жира L-Карнитин+Гуарана XXI Power является сильнодействующим средством. Никогда не принимайте продукты с гуараной перед сном и совместно с алкоголем. Для сжигания жира рекомендуется принимать по 1 флакону напитка в день за 30-60 минут до тренировки или во время нее.
Энергостимулирующее воздействие напитка проявляется уже через несколько минут. Несмотря на то, что в одном флаконе содержится всего 1000 мг L-карнитина, не следует превышать рекомендованную дневную дозировку, поскольку доза второго действующего вещества высока и составляет 800 мг.
Чтобы усилить жиросжигающий эффект принимайте по одному флакону L-карнитин XXI Power и “L-Карнитин+Гуарана XXI Power” в день – таким способом вы получите необходимую дневную дозу L-карнитина в 2500 мг.
Подытожим: карнитин отвечает за сжигание жира, а гуарана дает вам дополнительную энергию, вам остается только создать условия, при которых концентрированный сжигатель жира наилучшим образом проявит себя – это высокая физическая активность и низкоуглеводная диета.
Побочные эффекты
Продукт противопоказан людям, не переносящим кофеин, детям и беременным женщинам. С осторожностью должны принимать продукты с гуараной люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболевания, язвой желудка и диабетом.
Ингредиенты: L-карнитин Lonza Ltd, Швейцария, аспартам, экстракт гуараны с теином Doehler GmbH, Германия, левулоза ADM Company, США, вода, лимонная кислота, Mg, смесь витаминов DSM Nutritional Products, Швейцария.
Один флакон 25 мл L-Карнитин+Гуарана XXI Power содержит
| L-карнитин | 1000 мг |
| Экстракт гуараны | 800 мг |
| Углеводы | 0,6 г |
| Калории | 2,6 ккал |
Источник
Итак, Л-карнитин — популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена.
Для тех кому все-таки захочется с ним поэкспериментировать, мы собрали некоторые факты о возможном вреде l-карнитина и побочных эффектах. Несмотря на то, что это натуральное вещество, повод для беспокойства есть.
Побочные эффекты Л-карнитина
Большинство научных исследований подтверждают относительную безопасность Л-карнитина для здоровья человека и отсутствие серьезных побочный эффектов.
В одном из исследований побочного действия Л-карнитина участники принимали 3 грамма каждый день в течение 21 дня, а для оценки возможного вреда в начале и в конце эксперимента проводился тщательный анализ их крови. Какие-либо негативные побочные эффекты обнаружены не были 3
Безопасность Л-карнитина при приеме в дозе 2 г в день подтверждена в мета-анализе научных исследований на тему вреда Л-карнитина. Однако, в некоторых экспериментах были отмечены такие побочные эффекты как тошнота и дискомфорт в желудке 2,4.
Для большинства людей доза карнитина 2 грамма в день является безопасной.
При превышении дозировки в 3 г очень вероятным является появление таких неприятных побочных эффектов как тошнота, рвота, спазмы в животе, диарея и запах тухлой рыбы изо рта1,5.
Большинство научных исследований свидетельствуют о том, что доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны
Рекомендуем: Рекомендуем: Что такое L-карнитин и для чего он нужен?
Л-карнитин противопоказания
L-карнитин противопоказан людям с заболеваниями почек либо мышечными судорогами, так как в больших количествах может усугублять указанные состояния.
Имея ввиду вышесказанное, мы бы рекомендовали отказаться от его употребления тем, кто надеется похудеть с его помощью либо набрать мышечную массу, ввиду недоказанной эффективности.
Рекомендуем: Как правильно принимать Л-карнитин: инструкция по НЕприменению
Самый опасный побочный эффект L-карнитина: вред для сердца
Несмотря на свойство Л-карнитина улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, его употребление может давать и противоположный эффект.
Одним из самых серьезных и опасных побочных эффектов карнитина является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Это утверждение противоречит сделанному выше» об отсутсвии серьезных побочных эффектов у Л-карнитина», однако причина кроется не в самом карнитине, а продуктах его метаболизма.
Исследователи Cleveland Clinic обнаружили, что продукты метаболизма карнитина увеличивают риск развития атеросклероза («закупорки» кровеносных сосудов). Результаты их исследований можно свести к следующему 6:
«Сам по себе Л-карнитин не опасен, как было отмечено выше.
Опасным является то, что происходит с ним при его попадании в кишечник: когда вы съедаете мясо или принимаете таблетку L-карнитина определенные бактерии в кишечнике производят химическое вещество триметиламин (trimethylamine), после этого печень преобразует его в триметиламин оксид азота (trimethylamine N-oxide или TMAO).
Вот этот побочный продукт, TMAO, и стимулирует развитие атеросклероза.«
Данные выводы основаны на анализе состава крови у более чем 2500 пациентов, среди которых всеядные, вегетарианцы и веганы (напомним, что карнитин содержится в больших количествах в красном мясе), а также эксперименте на мышах, которых кормили пищей с избытком карнитина, при этом искусственно подавив концентрацию бактерий, преобразующих карнитин в TMAO.
Рекомендуем: Жиросжигатель кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли можно умереть?
В исследовании на мышах было обнаружено, что TMAO влияет на метаболизм холестерина, который, как известно, является главной причиной атеросклероза.
Чем выше уровень карнитина в крови, тем больше риск сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и, в конечном итоге, смерти.
Уровень TMAO в крови у веганов и вегетарианцев значительно ниже.
«Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте являются результатом долговременных пищевых привычек.
Диета, насыщенная карнитином, изменяет бактериальный состав, увеличивая долю тех бактерий, который «любят» карнитин, что создает условия для повышения в крови количества TMAO и риска образования тромбов в сосудах.
В тоже время в крови веганов и вегетарианцев TMAO формируется в меньших концентрациях, чем скорее всего и объясняется преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы вегетарианской диеты.«
L-карнитина является относительно безопасным веществом, однако его регулярное употребление может приводить к развитию очень серьёзного побочного эффекта: атеросклерозу (закупорке артерий), причиной которой являются побочные продукты метаболизма карнитина
Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?
Итого: что мы знаем о вреде Л-карнитина
Несмотря на то, что l-карнитин натуральное вещество, в естественном виде содержащееся во многих продуктах, его применение в виде добавки может представлять вред для здоровья.
В перечне побочных эффектов Л-карнитина как относительно безобидные (дискомфорт в желудке и тошнота), так и риск развития атеросклероза и связанных с ним инфаркта, инсульта и смерти.
Источник
L-Carnitine + Guarana
Жидкий жиросжигающий комплекс L-Carnitine + Guarana от IronMan поможет вам в производстве клеточной энергии за счет сжигания собственных жировых запасов. При этом вы сможете сохранять высокую концентрацию внимания в условиях напряженных тренировок. И все благодаря сочетанию экстракта гуараны и карнитина в составе данного комплекса.
Экстракт гуараны как источник особой формы кофеина пролонгированного действия без побочных эффектов улучшит работу вашего мозга. За счет стимулирования термогенеза достигается повышение количества потребляемых организмом калорий.
Карнитин усилит его влияние на организм, стимулируя липолиз. За счет данных соединений вы ускорите сжигание жира в своем теле и при этом сможете получать порцию энергетического «топлива» для поддержания его работоспособности.
IronMan L-Carnitine + Guarana:
- Жидкий комплекс;
- На основе экстракта гуараны и карнитина;
- Для приема перед тренировками (во время них);
- Быстрое усвоение;
- Ускорение термогенеза;
- Активация липолиза;
- Стимулирование сжигания жира;
- Производство клеточной энергии;
- Улучшение мозговой функции.
Для чего нужен L-Carnitine + Guarana от IronMan?
На комплекс возложено выполнение нескольких задач, основной из которых является помощь в запуске или активации жиросжигающих процессов внутри организма. При этом следует понимать, что больший эффект достигается во время физических нагрузок. Помогая организму сжигать жир, он обеспечивает его при этом энергией, высвобождаемой от сжигания жира. На лишний вес L-Carnitine + Guarana воздействует не только через ускорение липолиза, но и через подстегивание термогенеза.
Другая задача – улучшение работы когнитивных функций мозга, а точнее, увеличение концентрации внимания во время выполнения физических упражнений силового характера. Таким образом достигается двойная выгода от применения: сжигание лишнего жира с одновременным выходом энергии для поддержания работоспособности организма, а также стимулирование высокой концентрации внимания для проведения интенсивной тренировки.
Особенности состава L-Carnitine + Guarana от IronMan
Основу данного комплекса составляют карнитин и экстракт гуараны. Карнитин – это витаминоподобное соединение, которое помогает организму получать энергию из собственных жировых запасов. Данный процесс простым языком сводится к захватыванию молекулы жира карнитином и ее переносом в митохондрии клеток – клеточные энергостанции.
В клеточных митохондриях происходит сжигание молекул жира, с последующим вырабатыванием энергетического «топлива», которое расходуется организмом на всевозможные нужды, в том числе на поддержание его общей производительности. Стоит сказать, что главными потребителями данной энергии являются мышцы, сердце и мозг. Ведь основная часть карнитина накапливается именно в данных органах. Поэтому вырабатываемая энергия растрачивается в первую очередь на поддержание работы данных органов и тканей.
Другим важным соединением в составе данного комплекса является экстракт гуараны. Экстракт гуараны получают из растения гуараны. В данном растительном экстракте содержится соединение, которое по своей структуре схоже с кофеином. Называют его гуаранином. Причем гуаранин обладает некоторыми преимуществами, по сравнению с кофеином. Эффект его воздействия на организм более продолжительный. К тому же он не дает побочных эффектов, поэтому его могут использовать люди, чувствительные к кофеину. Гуаранин в условиях тренировок полезен тем, что стимулирует работу нервной системы, что помогает дольше сохранять высокую ментальную функцию.
Состав:
Рекомендации по применению и как принимать IronMan L-Carnitine + Guarana:
Пейте не более одной ампулы в день за полчаса до физической активности или во время нее. Не для использования перед сном.
Порций в упаковке:
10 ампул – 20 порций.
Источник