Лимон в кипятке польза и вред
Польза и вред лимонного напитка
Пить по утрам натощак горячую воду с лимоном полезно для здоровья, потому что это сочетание продуктов способствует очищению организма от шлаков и снижению веса.
Также отмечаются и другие полезные эффекты:
- человек чувствует себя бодрым и активным в течения дня, быстро просыпается;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной системы;
- улучшается кровообращение;
- ускоряется обмен веществ в организме.
Также необходимо помнить о том, что цитрусовые содержат большое количество витамина С, поэтому полезная привычка ко вкусному напитку поможет предотвратить зимний и осенний авитаминоз, а также повысит сопротивляемость организма простудным заболеваниям в период массовых инфекций.
Регулярное употребление напитка улучшает работу печени и почек, а также способствует избавлению от запоров, стимулируя работу кишечника. Лимон, как и другие цитрусовые, содержит большое количество серотонина — гормона радости, что способствует повышению настроения.
Лимон содержит антиоксиданты — вещества, которые затормаживают протекание окислительных процессов в организме и, соответственно, препятствуют наступлению старения. Приятный на вкус напиток можно посоветовать тем, кто мечтает об активном долголетии.
Гиалуроновая кислота, которой тоже богаты желтые «солнечные» фрукты, оказывает благотворное влияние на регенерацию кожных клеток, замедляя возникновение морщин и возвращая коже:
- упругость,
- эластичность,
- здоровый цвет,
- сияние.
Добавление в напиток различных специй и пряностей способствует повышению аппетита, оказывает тонизирующее действие и ускоряет сжигание калорий.
Вред от этого природного лекарства отсутствует; однако, есть противопоказания. Поэтому перед тем, как применять лимонную воду внутрь или наружно (в качестве косметического средства), рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Если напиток применяется для похудения, нельзя допускать резкой потери веса за короткое время. Помимо лимонной воды стоит пить и обычную (например, минеральную без газа).
Противопоказания к употреблению
Главными противопоказаниями к употреблению являются:
- аллергия на цитрусовые;
- гастрит и другие заболевания желудка;
- индивидуальная непереносимость лимона.
Если этих заболеваний нет, можно смело готовить полезный и вкусный напиток.
Употреблять его можно не только натощак, но и в течение дня, вместо чая или сока. Если не нравится специфический вкус лимона, можно добавить немного сахара.
Какую выбрать воду для приготовления напитка?
Рекомендуемая температура — от 50 до 60 градусов. Вода должна быть именно теплой, только в этом случае она окажет благотворное влияние на пищеварение, обмен веществ и кровообращение.
Не стоит брать для приготовления водопроводную воду; она содержит большое количество ионов кальция и магния, вредных для здоровья, а также имеет низкие вкусовые качества. Ее необходимо предварительно пропустить через фильтр.
Использовать дистиллированную воду тоже не стоит, она не отличается хорошим вкусом. Идеальный вариант — бутилированная или родниковая. Главное условие — отсутствие посторонних примесей и привкусов.
Сколько и как правильно употреблять?
Для того чтобы взбодриться с утра, ускорить обмен веществ и запустить все процессы организма, достаточно ежедневно сразу после пробуждения перед завтраком выпивать один стакан горячей воды с добавленным в нее лимоном.
Если хочется похудеть, можно употреблять напиток и в течение дня, вместо чая и сока.
Не стоит выпивать весь стакан залпом. Напротив, следует тянуть воду мелкими глотками, чтобы с каждым глотком по организму разливалось тепло.
Зимой этот способ хорошо помогает согреться. Приступать к завтраку можно примерно через 20 минут после того, как вода выпита. Дольки лимона можно съесть прямо с цедрой; в кожуре тоже содержатся полезные вещества, благотворно влияющие на:
- состояние волос,
- ногтей,
- кожи.
Пить полезный напиток можно в неограниченных количествах. Однако, не стоит заменять им приемы пищи во время похудения.
Если вкус напитка кажется слишком простым, можно добавить в состав дополнительные ингредиенты, все зависит от индивидуальных предпочтений. Для нейтрализации кислоты допускается добавить пол чайной ложки меда, но не сахара.
Не следует употреблять этот напиток при повышенной кислотности желудка, так как кислый вкус фрукта может вызвать неприятные ощущения, изжогу и боли.
Пошаговая инструкция по приготовлению
Процесс приготовления очень прост. Фрукт тщательно моется и режется на дольки или кусочки, помещается в сосуд и заливается теплой водой. После этого лимон тщательно давят. В готовом напитке полностью сохраняются витамины. Однако иногда в стандартный рецепт добавляют другие ингредиенты.
Классический рецепт
Ингредиенты:
- вода 250 мл;
- один лимон или 250 мл лимонного сока.
Классический рецепт предполагает полное отсутствие подсластителей.
Это самый простой вариант приготовления напитка. Но цитрус можно заменить соком. Для этого свежевыжатый сок смешивается с водой в пропорции 1:1.
С медом
Ингредиенты:
- вода 250 мл;
- 1 лимон;
- чайная ложка меда.
Рецепт отличается от классического только добавлением небольшого количества меда. В этом случае вкус становится более насыщенным. К тому же, мед увеличивает пользу напитка для иммунитета.
Этот вариант можно использовать зимой и осенью для профилактики вирусных заболеваний.
С имбирем
Ингредиенты:
- 1 корень имбиря;
- 1 лимон;
- вода 250 мл.
Способ приготовления: корень имбиря тщательно моют, нарезают и растирают в блендере, то же самое делают с половиной цитруса.
Полученную массу смешивают, заливают кипятком. Сверху добавляют вторую половинку фрукта, порезанную на куски. Напиток настаивается 15 — 20 минут, после этого его можно употреблять.
Этот вариант хорош тем, что помогает не заболеть в сезон простудных заболеваний. Но имбирь обладает специфическим вкусом; если положить слишком много пряности, напиток будет немного горчить.
При любых болезнях почек употребление имбиря категорически противопоказано.
С пряностями
Ингредиенты:
- вода 250 мл;
- 1 лимон;
- 1 бутон гвоздики;
- щепотка кориандра.
Половину лимона вместе с цедрой прокручивают в блендере с добавлением специй, заливают кипятком. Вторую половину режут тонкими ломтиками и добавляют сверху. Настаивать 20 минут, пить в теплом виде.
С корицей
Ингредиенты:
- вода 250 мл;
- 1 лимон;
- щепотка корицы.
Такой напиток поможет похудеть быстро и без вреда для здоровья. Для приготовления, помимо фруктов и воды, понадобится молотая корица.
Из половинки фрукта выжимают сок. Добавляют пряности, разводят кипятком и настаивают в течение двух часов. Пить можно в прохладном и подогретом виде.
С фруктовым соком
Ингредиенты:
- 1 лимон;
- 1 апельсин/грейпфрут/мандарин;
- 250 мл воды.
Напиток приобретет более насыщенный вкус, если порезать дольками лимон и мандарин (или апельсин).
Алгоритм приготовления — тот же, что и в классическом рецепте. Главное — тщательно вымыть фрукты. Если для приготовления используется грейпфрут, его необходимо полностью очистить от белых пленок, придающих плоду горечь.
Использовать готовый фруктовый сок промышленного производства не стоит, потому что он содержит консерванты и большое количество сахара.
С петрушкой
Ингредиенты:
- 250 мл воды;
- 1 лимон;
- пучок петрушки.
Зелень мелко рубят или растирают в блендере, смешивают с лимонным соком, добавляют кипяток и украшают готовый коктейль нарезанными ломтиками цитруса.
Регулярное употребление ускоряет метаболизм и оказывает благотворное влияние на кожу: осветляет пигментные пятна.
Полезно ли в косметических целях?
Не рекомендуется использовать воду с цитрусом в качестве косметического средства, если на лице есть царапины, ссадины или гнойники.
В этом случае кислый сок лимона может вызвать раздражение, покраснение и другие неприятные ощущения.
Чтобы избежать аллергии, перед тем, как наносить лосьон или маску на лицо, нужно капнуть несколько капель на сгиб локтя с внутренней стороны. Если спустя несколько часов аллергической реакции не будет, можно смело использовать народное средство.
Рецепт приготовления лосьона
Тонизирующая вода с соком цитруса благотворно влияет на кожу и способствует разглаживанию морщин.
После длительного применения исчезают даже трудно поддающиеся коррекции «гусиные лапки» вокруг глаз. Ингредиенты — бутилированная вода, фрукты, спирт или водка.
Последовательность приготовления:
- Натереть фрукт на терке вместе с кожурой.
- Залить водой.
- Добавить спирт.
- Настаивать в течение 7 — 10 дней.
Готовый спиртовой лосьон используется для того чтобы протирать кожу лица ежедневно утром и вечером.
Умываться после этого не нужно, достаточно удалить излишки с лица мягким спонжем. Рекомендуемая продолжительность применения — не менее двух недель, потом нужно сделать перерыв.
Тем, кто страдает от ярко выраженных морщинок вокруг глаз, можно посоветовать криотерапию в домашних условиях.
Рецепт:
- Приготовить фруктовую воду по классическому рецепту.
- Аккуратно разлить воду по ячейкам силиконовой формы для льда.
- Поместить в холодильник и дождаться полного замерзания.
После этого можно ежедневно вынимать из морозилки по одному кубику льда и протирать кожу вокруг глаз. Тонизирующий эффект будет заметен практически сразу. Рекомендуемая частота применения — два раза в день, утром и вечером.
Тем, кто страдает от пигментных пятен, можно посоветовать приготовить лосьон из лимона с петрушкой.
Это лекарство не содержит спирта и оказывает щадящее воздействие на кожу. При длительном применении лицо осветляется, пропадают веснушки и затемненные участки. Ингредиенты — половинка лимона, бутилированная вода, зелень петрушки.
Способ приготовления:
- Фрукты и зелень растираются в блендере.
- Ингредиенты заливаются кипятком.
- Получившаяся смесь фильтруется через сито и полностью остывает.
После этого можно ежедневно протирать лицо лосьоном. Результат будет заметен уже через две недели: пигментация посветлеет, веснушки пропадут.
Использовать можно постоянно, без ограничений по времени. Также при помощи этого простого средства можно отбелить руки, сильно запачкавшиеся после чистки лесных грибов.
Полезное видео
Каких ошибок нужно избегать в приготовлении напитка? Смотрите в видео:
Заключение
Горячая вода с добавлением лимона — универсальный напиток, который дарит красоту, здоровье и молодость. Главное — выбрать верный рецепт приготовления.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
В этой статье я хочу познакомить вас с удивительными преимуществами употребления горячей воды с лимоном, особенно утром. Для меня стакан с лимоном утром превратился в повседневную жизнь и дает мне хорошее начало дня, с ним я пробуждаю свое тело и пищеварительную систему. Если хочешь, можешь попробовать . Приятно чувствовать, когда мы можем включить в нашу повседневную жизнь какой-то ритуал, который приносит нам здоровье!
Лимоны на протяжении веков были известны своими полезными свойствами, они обладают антибактериальным и противовирусным действием, а также являются отличным иммуностимулятором. Они также помогают в регулировании веса.
Лимоны содержат лимонную кислоту, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен.
Польза лимонного сока:
Помогает в пищеварении
Структура лимонного сока близка к структуре слюны и гидрохлорной кислоты, которая является основным пищеварительным соком в желудке. Лимонный сок стимулирует печень производить желчный сок, который необходим при пищеварении. Лимоны богаты минералами и витаминами и помогают выводить токсины и другие нежелательные элементы из организма и пищеварительной системы. Также лимонный сок помогает успокоить желудок при изжоге, отрыжке и урчании.
Мочегонное средство – очищает организм
Лимонная кислота помогает увеличить функцию ферментов, которые стимулируют печень, и поэтому помогает детоксикации. Это увеличивает мочеиспускание, благодаря которому токсины из организма высвобождаются быстрее, тем самым обеспечивая здоровые мочевые пути.
Укрепляет иммунную систему
Лимоны богаты витамином С и калием. Витамин С хорош для борьбы с простудой, он также усиливает поглощение железа организмом. Калий стимулирует мозговую и нервную деятельность и помогает регулировать кровяное давление. Лимоны, также, уменьшают количество слизи, которая вырабатывается организмом.
Баланс уровней рН
Лимоны являются одним из самых подщелачивающих продуктов и помогают достичь щелочно-кислотного баланса. Сами по себе они кислые, но когда мы их съедаем/выпиваем, они становятся щелочными для нашего организма – лимонная кислота не является кислой для нашего организма. Лимоны содержат лимонную и аскорбиновую кислоту, эти слабые кислоты легко обрабатываются организмом и позволяют минеральному содержанию лимонов подщелачивать кровь.
Когда мы регулярно пьем воду с лимоном, мы регулируем кислотность в нашем организме и достигаем баланса.
Очищает кожу
Благодаря высокому содержанию витамина С лимоны помогают нам бороться со свободными радикалами, уменьшая морщины и пятна. Витамин С очень важен для здоровой и сияющей кожи. Как я уже сказал, лимоны являются щелочной пищей, этот их характер убивает определенные типы бактерий, которые вызывают прыщи. Вода с лимоном помогает нам избавиться от токсинов в крови и, таким образом, очищает нашу кожу изнутри.
Заряжает энергией и улучшает настроение
Энергия, которую мы получаем от пищи происходит от атомов и молекул в нем. Когда положительно заряженные ионы пищи попадают в пищеварительную систему, они взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами и происходит реакция.
Лимоны – один из немногих продуктов, которые содержат больше отрицательных ионов, и это дает нам больше энергии, когда они попадают в нашу пищеварительную систему – происходит больше реакций, и мы получаем больше энергии.
Оказывает лечебное действие
Аскорбиновая кислота, которая встречается в изобилии в лимонах, является важным питательным веществом, которое обеспечивает здоровые кости, соединительные ткани и хрящи. Это также способствует быстрому восстановлению при ушибах и стрессах.
Свежее дыхание
Лимоны обеспечивают свежее дыхание, успокаивают боль в зубах и деснах. Вы должны быть осторожны, потому что лимонная кислота может разрушить эмаль ваших зубов. Никогда не чистите зубы после того, как вы выпили воду с лимоном, почистите их до этого или дождитесь, пока пройдет больше времени. Очень хороший вариант – промыть зубы чистой водой после того, как вы выпили воду с лимоном.
Увлажняет лимфатическую систему
Теплая вода с лимоном укрепляет иммунную систему, увлажняя и возобновляя потерянные организмом жидкости. Когда в организме наблюдается нехватка воды, наблюдается усталость, вялость, снижение иммунной системы, запор, нехватка энергии, высокое или низкое кровяное давление, чувство стресса и многое другое.
Помогает в регулировании веса
Лимоны богаты пектином, который уменьшает желание перекусить.
Как и когда пить воду с лимоном?
Чтобы сделать воду с лимоном, используйте родниковую, минеральную или кипяченую воду. Вода должна быть теплой, потому что, если она холодная, нам потребуется больше времени, чтобы переваривать ее, и если она кипит, она убьет полезные свойства лимона.
Налейте воду в стакан и добавьте свежевыжатый сок половины лимона или просто несколько ломтиков очищенного лимона.
Можно пить воду с лимоном утром натощак перед едой, а также перед любым другим приемом пищи. Кроме того, прохладная вода с лимоном отлично подходит для питья перед тренировкой.
Источник
Интересным вопросом является польза и вред воды с лимоном — на первый взгляд напиток кажется однозначно полезным. Но чтобы лимонная вода не нанесла самочувствию вред, необходимо знать все о ее свойствах.
Состав и калорийность воды с лимоном
В состав лечебного напитка входят всего 2 составляющие — вода и лимонный сок. Соответственно, компоненты в воде с лимоном присутствуют точно такие же, как и в свежем лимоне. Главными среди них являются:
- аскорбиновая кислота;
- витамины А и В2;
- флавоноиды и тиамин;
- рутины;
- калий;
- клетчатка и органические кислоты.
Калорийность у продукта невероятно низкая — всего около 1,2 ккал на 100 мл напитка. Нужно отметить, что питательные свойства повышаются очень незначительно даже при добавлении дополнительных ингредиентов, например, калорийность лимонной воды с медом составит только 11 ккал.
Чем полезна вода с лимоном
Польза воды с лимоном для организма человека весьма обширна. При грамотном и регулярном употреблении вода:
- улучшает пищеварение и нормализует обменные процессы;
- улучшает отток желчи и помогает избавиться от отеков;
- выравнивает уровень глюкозы в крови и понижает давление;
- укрепляет сосуды и делает их стенки более эластичными — это способствует оздоровлению не только сосудистой, но и сердечной системы;
- повышает иммунную сопротивляемость к простудам и вирусам, а также улучшает лимфоток в тканях тела;
- выводит из организма токсичные вещества и шлаки — при помощи воды с лимоном можно эффективно очистить кишечник, печень и почки;
- разжижает кровь и препятствует возникновению варикоза и тромбов;
- выводит из суставов соли, приносящие вред, и не допускает развития подагры;
- оказывает благотворное действие на психоэмоциональное состояние, улучшает настроение и жизненный тонус.
Витамины С и А в составе защищают глаза от развития катаракты и от снижения остроты зрения. Употреблять полезную воду с лимоном рекомендуется людям, вынужденным постоянно проводить время за компьютером.
Для женщин
Польза воды с лимоном для организма женщины весьма разнообразна. Свойства простого напитка помогают наладить работу репродуктивной сферы, выравнивают гормональный фон, улучшают самочувствие при климаксе и тяжело протекающих месячных. Польза лимонной воды по утрам заключается в том, что она помогает быстрее проснуться и улучшает настроение.
Употреблять лечебную смесь для женщин полезно еще и потому, что свойства лимона способствуют долгому сохранению молодости и привлекательности. Целебная водичка улучшает упругость кожи и препятствует появлению первых морщин, снижает вред для кожи от плохой экологии, борется с прыщами, а еще укрепляет волосы.
Для мужчин
Для мужчин польза лимонной водички состоит в основном в ее противовоспалительных свойствах. Регулярное употребление напитка защищает сильный пол от неприятных заболеваний, таких, как воспаление простаты или ее опухоли. Кроме того, полезное средство улучшает кровообращение и препятствует развитию сердечных и сосудистых недугов, а также положительно влияет на качество половой жизни.
Вода с лимоном известна своими антипохмельными свойствами. После бурного застолья полезная вода способна заметно облегчить состояние и быстро убрать тошноту и головную боль.
Для детей
Безусловная польза от питья воды с лимоном будет и для малышей. Если регулярно предлагать ребенку воду с лимоном в небольшой концентрации, свойства цитруса помогут укрепить иммунитет малыша и защитят его от вирусов и инфекций.
Однако предлагать полезный напиток ребенку можно не ранее 3 лет во избежание сильного вреда. Лимон часто вызывает аллергию, к тому же повышенное содержание щелочей и кислот в воде может вызвать ожог слизистых у малыша.
Внимание! Поскольку вода с лимоном обладает множеством противопоказаний, впервые предложить ее ребенку можно только после консультации с педиатром, иначе возможен вред.
Вода с лимоном для похудения
Польза лимонной воды по утрам для похудения неоспорима — ее рекомендуют к использованию многие проверенные диеты. Вода с лимоном стимулирует ускорение обмена веществ, и организм начинает своевременно избавляться от токсинов и шлаков. Поэтому лишний вес уходит намного быстрее.
При этом свойствами напитка нельзя злоупотреблять, иначе польза воды с лимоном для похудения легко обратится во вред. Принимать водичку с лимоном можно не чаще 3 раз в день перед тем, как поесть. В избыточных количествах полезная вода может оказать негативное влияние на слизистые рта, пищевода и желудка. Также вред принесет употребление воды в состоянии сильного голода, от этого могут развиться изжога, гастрит и даже язва желудка.
Читать далее: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/limonnaya-voda-polza-i-vred-retsepty-prigotovleniya-kak-pit.html
Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.
Источник