Лимонная вода при похудении польза и вред
Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше
О пользе воды на планете Земля известно уже давно. Полезна вода и для человека, ведь человек на 70% состоит именно из этого незаменимого вещества. Нашла вода свое применение не только для удовлетворения жажды, но еще и для снижения веса. Да, именно так, ведь такой напиток, как вода с лимоном для похудения, поможет достичь быстрые и эффективные результаты в плане избавления от лишнего веса.
Что же представляет собой вода с лимоном для похудения, какие существуют рецепты приготовления, а также особенности диеты на воде, выясним детальнее.
Применение лимонной воды для похудения
Хотите спросить, а можно ли похудеть при помощи воды с лимоном? Конечно же да, но для этого необходимо соблюдать специальную методику. Именно посредством специальной методики и происходит выведение из организма избыточных килограммов, которые приносят немало хлопот, особенно для женщин.
Рассмотрим первоначально особенности лимонной воды, посредством которой можно похудеть. К этим особенностям относятся:
- Изначально важно знать, что вода с лимоном для похудения полезна в теплом виде. Холодная вода не приносит пользы поэтому, чем ниже температура жидкости, тем слабее эффект. Чтобы повысить эффективность и ускорить процесс похудения, следует воду хранить в термосе, что позволит употреблять ее всегда в теплом виде.
- Для приготовления лимонного коктейля не обязательно применять кипяток. Оптимальный вариант — это растолочь лимон в теплой воде. Недостатком кипятка является тот факт, что при заливании ним лимона происходит разрушение полезного состава, а вместе с ним и снижается количество витамина С.
- Не обязательно лимон употреблять вместе с водой, можно его добавлять в пищу. Это позволит повысить эффективность похудения и получить приятные результаты снижения веса. Лимонный сок можно добавлять в разнообразные виды блюд такие, как салаты, мясо и рыба.
- Пить нужно не только воду с лимоном, но еще и обычную минеральную водубез газов. Простая вода позволяет избежать развития процесса обезвоживания, а также поможет вывести шлаки и токсины из организма.
Важно знать! Минеральная вода и вода с лимоном — это два разных продукта, которые нужно употреблять в равных количествах во время диеты. Многие считают, что употребление воды с лимоном восполняет запасы жидкости в организме.
Чтобы похудеть, достаточно в сутки употреблять до 2 литров лимонных коктейлей. Пить такие коктейли рекомендуется натощак до основного приема пищи за 30 минут. Таким способом желудок наполняется водой, в результате чего снижается аппетит и повышается процесс метаболизма, то есть обмена веществ.
Лимонная вода для похудения употребляется как в чистом виде, так и с добавлением прочих видов продуктов. Что это за продукты, выясним детальней.
Рецепты лимонной воды для похудения
Пить воду с лимоном каждый день — то дело не только полезное, но и приятное. Но иногда хочется нечто большего, особенно если это только пойдет на пользу для похудения. Чтобы приготовить лимонный коктейль, достаточно выжать сок одного лимона и растворить его в теплой воде емкостью 1 литр. Повысить эффективность похудения при помощи лимонной диеты можно путем добавления в жидкость прочих компонентов. Что это за компоненты, а также рецепты приготовления диетической воды, узнаем далее.
Чай с лимоном и яблочным уксусом. Рецепт приготовления данного лакомства прост. Для начала необходимо заварить зеленый чай на один литр воды. После того, как чай остынет до температуры не выше 60 градусов, можно в него добавить сок, который нужно выжать с половинки лимона. В завершении в полученный коктейль нужно добавить яблочный уксус в количестве 2 чайных ложек. Тщательно перемешать и употреблять накануне приема пища за 20-30 минут.
Коктейль с добавлением меда. Для приготовления напитка потребуются такие ингредиенты, как лимон, мед и вода. Кипяченую воду остудить до температуры 50-60 градусов, после чего добавить в нее чайную ложку меда. После того, как мед раствориться, в напиток нужно добавить 2 столовые ложки лимонного сока. Полученный напиток нужно пить натощак перед приемом пищи. Такой напиток позволяет утолить чувство голода, что повышает эффективность похудения. Вода с лимоном и медом для похудения — это самый простой и работающий способ.
Вода с лимоном и имбирем — это наилучший вариант для похудения. Напиток получается не только полезным, но еще и очень вкусным. Для его приготовления потребуются: вода, имбирь, лимон и огурец. Чтобы приготовить коктейль, который еще и прекрасно утоляет жажду, требуется нарезать мелкими кружочками огурец. Имбирь следует натереть на терке. Понадобится его на 2 литры воды всего одна столовая ложка. Лимон также нужно порезать на дольки вместе с кожурой. Все компоненты нужно добавить в воду и тщательно перемешать. Настаивается такой напиток не более суток, а перед употреблением можно добавить несколько листиков мяты или мелиссы, которые в дополнение обладают расслабляющим эффектом.
Вода с лимоном и перцем. В литр воды добавить лимон, который следует предварительно порезать дольками. К основному напитку нужно добавить кайенский перец, который предварительно следует порубить на части. Польза от такого напитка неоспорима, так как перец способствует ускорению обмена веществ в организме.
Рецепт напитка с добавлением чеснока. Рецепт приготовления довольно прост и аналогичен предыдущему варианту. Вместо перца следует воспользоваться чесноком. Для приготовления напитка объемом 2 литра понадобится среднего размера головка чеснока. Чеснок следует добавить в воду, после чего напиток настоять одни сутки, а затем употреблять перед едой. Такой напиток обладает прекрасным целебным свойством, так как способствует очищению организма от различных болезнетворных бактерий.
Вода с лимоном и корицей. Если в обычную лимонную воду добавить корицу, то эффект похудения будет ошеломляющим. Чтобы приготовить напиток, понадобится: сок в количестве 1 столовой ложки, вода и тертая корица. Рецепт приготовления выглядит так: нужно вскипятить воду, после чего дать ей остыть, добавив при этом корицу. Спустя некоторое время в воду следует добавить дольки лимона или сок. Тщательно размешать, после чего пить перед приемом пищи.
Преимуществами такого напитка являются:
- повышение ощущения сытости;
- избегание скопления жира в подкожных слоях;
- снижение желания питаться лакомствами;
- улучшает процесс переваривания пищи и помогает при метеоризме и несварении.
Немаловажно отметить, что вместо воды можно использовать зеленый чай. Только этот чай должен быть действительно натуральным, а не пакетированным. Ведь, как известно, зеленый чай дополнительно является отличным средством для похудения, а в комплексе с лимоном и прочими продуктами получается настоящее натуральное средство для эффективной борьбы с жировыми отложениями. Зеленый чай не имеет калорий, поэтому пить этот напиток можно хоть каждые 30 минут. Рекомендуется для эффективности похудения пить воду или чай с лимоном как можно чаще, но в небольших количествах. Это означает, что за раз можно пить не больше 1 стакана напитка. Особенно полезно выпивать стакан напитка, когда имеется желание полакомиться чем- то сладеньким.
Важно знать! Добавлять сахар в напиток противопоказано, так как это приведет к развитию обратного процесса, то есть килограммы только будут прибавляться.
Диета на лимонной воде
Отзывы женщин, которые избавились от лишнего веса при помощи лимонного напитка, говорят о том, что нужно выбрать для себя оптимальный вариант диеты. Худеть вы будете в любом случае, но если делать это правильно, то процесс будет только ускоряться.
Рассмотрим основные варианты диет на лимонной воде.
Медово-лимонная диета. Продолжительность такой диеты длится до 2 дней. Для начала следует приготовить напиток, после чего приступать к диете. В день, согласно медово-лимонной диете, нужно выпивать до двух, а то и трех литров коктейля. Пить его нужно каждый час по одному стакану. В эти два дня нельзя ничего кушать, так как основной едой станет напиток с лимоном и медом. Вода заполняет желудок, лимон притупляет ощущение голода, а мед снабжает мозг необходимой глюкозой. Для организма, который желает похудеть, ничего более и не требуется. Выходить из двухдневной диеты следует постепенно, продолжая при этом пить напиток.
Лимонно-кефирная диета. Продолжительность такого рода диеты составляет три дня. Питаться за эти три дня следует водой с лимоном и кефиром.
Схема питания имеет следующий вид:
- с утра нужно выпивать 2 стакана лимонной воды;
- спустя 1,5 часа выпить стакан нежирного кефира;
- еще через 1,5 часа повторить употребление лимонной воды, только в количестве одного стакана.
Далее следует продолжать на протяжении всего дня аналогичным способом. Перед сном можно выпить стакан кефира.
Диета на лимонной воде. Продолжительность такой диеты составляет не более 7 дней. В основу диеты входят такие продукты, как лимон, вода, орехи, семечки, черный шоколад, овсяная каша, нежирное мясо и сыр. Диета по дням выглядит следующим образом:
1 день — выпить стакан воды с лимоном.
2 день — употребить 2 стакана воды и 2 лимона.
3 день — выпить 3 стакана воды с лимоном.
4 день — 4 стакана воды и 4 лимона.
5 день — 5 стаканов воды и 5 лимонов.
6 день — 6 стаканов воды и столько же лимонов.
7 день — выпить 3 литры воды, съесть три лимона и одну чайную ложку меда.
Лимон можно кушать прямо со шкуркой, предварительно ее вымыв. Если в дополнение к такой диете добавить легкие физические нагрузки, то за неделю можно похудеть до 10 кг.
Разгрузочная диета. Продолжительность диеты составляет 3 дня. В рацион на протяжении этих трех дней следует включить: яблоки, воду, лимон, кефир, фрукты, нежирный кефир, а также овсяную кашу.
Схема питания по дням имеет следующий вид:
1 день — перед едой необходимо выпивать стакан лимонного напитка. В рацион первого дня можно включить кефир в количестве 1,5 литров на день, а также фрукты, за исключением бананов и винограда.
2 день предполагает употребления овсяной каши с яблоками и соком лимона. На протяжении всего дня следует пить воду с лимоном. На ужин потешить себя обезжиренным йогуртом с фруктами.
3 день — запечь в духовке яблоки. На протяжении всего дня пить воду с лимоном.
Эффективность такой диеты вы сможете оценить по достоинству, похудев на 5-6 кг. Рассмотренные выше виды диет имеют много противопоказаний, особенно если у человека имеются проблемы с ЖКТ. Перед тем как сесть на диету, рекомендуется посетить диетолога и удостовериться, что такая диета пойдет на пользу.
Отзывы
Светлана, 28 лет: «Решила похудеть и нашла эффективный способ — лимонная диета. Пила воду с лимоном и медом на протяжении 2 дней, ничего при этом не употребляя, и похудела на 4 кг. Заметно ушел жир с живота, что собственно я и хотела. Теперь точно, что если нужно быстро и эффективно сбросить пару кило за несколько дней, то в этом поможет лимонный напиток с медом.»
Диана, 36 лет: «Подруга посоветовала попробовать сбросить вес при помощи лимонной воды. Изначально я не верила, что это возможно, но убедилась в эффективности диеты на собственном примере. За три дня похудела на 6 кг. Пила воду с лимоном и корицей, а также кефир. Очень нравится то, что после выпитой чашки воды появляется ощущение свободы и легкости. Спасибо за интересные рецепты лимонной воды.»
Дарья, 36 лет: «Долго сомневалась, поможет ли мне лимонная диета сбросить 10 кг? Сестра посоветовала воспользоваться семидневной диетой. За эти 7 дней, конечно, было сложно удержаться, особенно последние 3 дня, но я это сделала. Похудела на 9 кг, что позволило мне надеть вечернее платье, в котором я была 5 лет назад на свадьбе у брата.»
Делаем выводы
Вы все пытаетесь избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа не на вашей стороне.
Екатерина
М., 28 лет
похудела на 18 кг, при помощи этого метода
И конечно вы не по наслышке знаете, что проблемы лишнего веса это:
- Отсутствие внимания со стороны противоположного пола
- Некрасивая длинная одежда
- Низкая самооценка
- Проблемы со здоровьем
- Низкая продолжительность жизни (по статистике люди с лишнем весом живут на 22 года меньше)
А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве вам не надоело это терпеть? А сколько денег, сил и времени вы уже “слили” на попытки похудеть? Правильно – пора избавиться от жира, один раз и навсегда! Согласны?
Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили на практике большинство диет и способов похудения и нашли самый действенный метод скинуть лишний вес.
Источник
Источник
Разумеется, лимонная вода – вовсе не панацея при лишних килограммах, но она дает толчок метаболизму и очищает кишечник. Есть у нее и другие возможности.
Почему именно лимонная вода?
Говорят, что именно благодаря ей смогла постройнеть пышнотелая Бейонсе для того, чтобы получить роль в фильме. На самом деле, все просто, как математика для младших классах. Вода нужна для очистки организма, нормальной скорости метаболических процессов, чистки кишечника и вообще для нормальной жизнедеятельности, потому её игнорировать нельзя никак. Важнейший момент: водичка должна быть качественной, хорошо очищенной и без всевозможных «канализационных» примесей. Поэтому выбираем водичку дистиллированную, родниковую, очищенную домашним фильтром, хорошо прокипяченную или замороженную и размороженную. Можно все методы очистки использовать вместе.
Что же касается лимона, то во-первых, это пектин, то есть клетчатка, великолепно убивающая чувство голода, во вторых, аскорбин, влияющий и на метаболические процессы тоже, в третьих, лимонная кислота. Хороша она тем, что очищает от шлаков кишечник, расщепляя их, да и вообще, является неплохим средством для детокса. Кроме того, помогает лимонная кислота «сжечь» углеводы и ускорить пищеварение. А вместе эти два компонента являются суперсилой для борьбы с лишним весом. Лимон не только убирает чувство голода, но и «нейтрализует» небольшой процент углеводов и сахаров, не позволяя им откладываться на теле в виде жирка.
Предостережения, минусы, вред
У всех лекарств и продуктов есть как свойства полезные, так и опасность. У такого средства, как вода с лимоном, польза и вред тоже имеются. Так, несмотря на обилие витаминов, сок лимона – среда весьма агрессивная для всех слизистых кишечника и желудка, причем даже если разбавить его водой. Не менее агрессивна она и для эмали зубов. Именно поэтому даже хорошо разбавленный напиток нужно пить при помощи трубочки и хорошо после него полоскать рот. Кроме того, перед тем, как приготовить воду с лимоном для похудения, вспомните, нет ли у вас гастрита.
При язве лимонная вода и вовсе противопоказана. Даже обладатели здорового желудка после такой диеты могут ощущать изжогу, поэтому можно запивать напиток для похудения овсяным киселем, который агрессию лимона нейтрализует. НО пьют его через четверть часа после лимонной воды. Не забываем и про склонность к аллергиям и индивидуальную непереносимость, которая может быть на что угодно, даже не лимоны. Нельзя сочетать воду лимона со снотворными, например, димедролом. Они замедляют процесс освобождения желудка и кишечника, поэтому сок лимона может повредить слизистые. Кроме того, у этого фрукта ядовиты косточки.
Рецепт
Существуют рецепты самых разных лимонных диет, но собственно вода с лимоном для похудения рецепт приготовления имеет простой: на один литр хорошо очищенной и кипяченой водички нужен один лимон, из которого выжимают сок. Пьют её на голодный желудок, а дальше – перед всеми приемами пищи. Важно, чтобы имела она комнатную температуру – это делает её эффективной. Поэтому напиток храните в не в холодильнике, а в тепле и никогда не добавляйте в нее льда.
В этот же литр воды с лимоном можно добавить 15 г меда. В этом случае можно устраивать разгрузочный день с этим напитком. Пьют такую воду по три литра в сутки и каждые три часа, больше пить и есть нельзя ничего. Разгрузка длится максимум два дня. Также пить можно её и вместо завтрака, ведь это поможет унять голод.
Еще один рецепт – вода Сасси, которая поможет и тонус улучшить, и похудеть, и кишечник почистить. На литр родниковой водички нужен сок из половины лимона, маленький пучок мяты, половина огурца и несколько тонких ломтиков имбиря. Настаивать от одной ночи и до суток, пить по настроению.
Рецепты диет
С лимонной водой существуют и другие диеты. Так, можно пить по два с половиной литра лимонной воды и по полтора литра кефира в день.
Пьют каждые два часа поочередно воду и кефир на протяжении трех дней. На ночь можно приготовить напиток из кефира, сока лимона и корицы, который поможет бороться с лишними кг даже ночью.
Рецепт же диеты, которой придерживалась поп-дива Бейонсе, таков. Первое, что мы делаем проснувшись, это наливаем в стакан теплую водичку и разбавляем соком лимона. Если нет ни сока, ни соковыжималки, просто несколько долек фрукта толчем в стакане с водой.
Обязательно измельчите один лимон в блендере. Это «пюре» добавляют и в пищу, и в напитки. Также в еду можно добавлять цедру, а мясные блюда сбрызгивать соком этого фрукта. Не забывайте все это время пить много воды, чтобы снизить кислотность. Приписывают данную диету некой миссис Чонг.
Еще одну экстремальную диету с лимоном приписывают первой красавице Анджелине Джоли.
Точнее, это экстремальный разгрузочный день. Так, на два литра минеральной воды ( негазированной), нужен со из восьми лимончиков, 2 ст.л. меда и красный перец ( молотый, одна чайная ложка). Такую водичку пьют один день или просто запивают ею все блюда
https://motivation-life.ru/health/784-voda-s-limonom-dlya-pohudeniya-recept-prigotovleniya.html
Источник
Интересным вопросом является польза и вред воды с лимоном — на первый взгляд напиток кажется однозначно полезным. Но чтобы лимонная вода не нанесла самочувствию вред, необходимо знать все о ее свойствах.
Состав и калорийность воды с лимоном
В состав лечебного напитка входят всего 2 составляющие — вода и лимонный сок. Соответственно, компоненты в воде с лимоном присутствуют точно такие же, как и в свежем лимоне. Главными среди них являются:
- аскорбиновая кислота;
- витамины А и В2;
- флавоноиды и тиамин;
- рутины;
- калий;
- клетчатка и органические кислоты.
Калорийность у продукта невероятно низкая — всего около 1,2 ккал на 100 мл напитка. Нужно отметить, что питательные свойства повышаются очень незначительно даже при добавлении дополнительных ингредиентов, например, калорийность лимонной воды с медом составит только 11 ккал.
Чем полезна вода с лимоном
Польза воды с лимоном для организма человека весьма обширна. При грамотном и регулярном употреблении вода:
- улучшает пищеварение и нормализует обменные процессы;
- улучшает отток желчи и помогает избавиться от отеков;
- выравнивает уровень глюкозы в крови и понижает давление;
- укрепляет сосуды и делает их стенки более эластичными — это способствует оздоровлению не только сосудистой, но и сердечной системы;
- повышает иммунную сопротивляемость к простудам и вирусам, а также улучшает лимфоток в тканях тела;
- выводит из организма токсичные вещества и шлаки — при помощи воды с лимоном можно эффективно очистить кишечник, печень и почки;
- разжижает кровь и препятствует возникновению варикоза и тромбов;
- выводит из суставов соли, приносящие вред, и не допускает развития подагры;
- оказывает благотворное действие на психоэмоциональное состояние, улучшает настроение и жизненный тонус.
Витамины С и А в составе защищают глаза от развития катаракты и от снижения остроты зрения. Употреблять полезную воду с лимоном рекомендуется людям, вынужденным постоянно проводить время за компьютером.
Для женщин
Польза воды с лимоном для организма женщины весьма разнообразна. Свойства простого напитка помогают наладить работу репродуктивной сферы, выравнивают гормональный фон, улучшают самочувствие при климаксе и тяжело протекающих месячных. Польза лимонной воды по утрам заключается в том, что она помогает быстрее проснуться и улучшает настроение.
Употреблять лечебную смесь для женщин полезно еще и потому, что свойства лимона способствуют долгому сохранению молодости и привлекательности. Целебная водичка улучшает упругость кожи и препятствует появлению первых морщин, снижает вред для кожи от плохой экологии, борется с прыщами, а еще укрепляет волосы.
Для мужчин
Для мужчин польза лимонной водички состоит в основном в ее противовоспалительных свойствах. Регулярное употребление напитка защищает сильный пол от неприятных заболеваний, таких, как воспаление простаты или ее опухоли. Кроме того, полезное средство улучшает кровообращение и препятствует развитию сердечных и сосудистых недугов, а также положительно влияет на качество половой жизни.
Вода с лимоном известна своими антипохмельными свойствами. После бурного застолья полезная вода способна заметно облегчить состояние и быстро убрать тошноту и головную боль.
Для детей
Безусловная польза от питья воды с лимоном будет и для малышей. Если регулярно предлагать ребенку воду с лимоном в небольшой концентрации, свойства цитруса помогут укрепить иммунитет малыша и защитят его от вирусов и инфекций.
Однако предлагать полезный напиток ребенку можно не ранее 3 лет во избежание сильного вреда. Лимон часто вызывает аллергию, к тому же повышенное содержание щелочей и кислот в воде может вызвать ожог слизистых у малыша.
Внимание! Поскольку вода с лимоном обладает множеством противопоказаний, впервые предложить ее ребенку можно только после консультации с педиатром, иначе возможен вред.
Вода с лимоном для похудения
Польза лимонной воды по утрам для похудения неоспорима — ее рекомендуют к использованию многие проверенные диеты. Вода с лимоном стимулирует ускорение обмена веществ, и организм начинает своевременно избавляться от токсинов и шлаков. Поэтому лишний вес уходит намного быстрее.
При этом свойствами напитка нельзя злоупотреблять, иначе польза воды с лимоном для похудения легко обратится во вред. Принимать водичку с лимоном можно не чаще 3 раз в день перед тем, как поесть. В избыточных количествах полезная вода может оказать негативное влияние на слизистые рта, пищевода и желудка. Также вред принесет употребление воды в состоянии сильного голода, от этого могут развиться изжога, гастрит и даже язва желудка.
Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании
Польза воды с лимоном для беременных состоит в том, что она предотвращает простудные заболевания и поддерживает пищеварение, помогает снять приступы острого токсикоза. Ценные свойства напитка положительно влияют на плод, способствуя здоровому формированию нервной и костной системы малыша.
А вот в период лактации действие воды с лимоном может быть резко отрицательным. Поскольку свойства цитрусового фрукта часто вызывают аллергию у малышей, лучше не рисковать — даже через грудное молоко напиток способен нанести вред ребенку.
Как правильно пить воду с лимоном
Полезные свойства воды с лимоном раскрываются в полной мере при правильном употреблении напитка. Существует несколько общих рекомендаций относительно целебного средства.
- Напиток должен быть совершенно свежим — готовить воду необходимо перед самым употреблением.
- Воду следует выпивать непосредственно перед тем, как поесть, или через полчаса после этого. А вот запивать пищу цитрусовым напитком нельзя, это причинит вред.
- Разовая дозировка не должна превышать 1 стакана, а в день для профилактики разрешается выпить не больше 200 мл водички, иначе возможен вред.
- Во избежание вреда для зубной эмали пить полезный напиток следует через соломинку, а после приема водички нужно почистить зубы или прополоскать рот.
Существуют рекомендации и относительно времени приема полезной водички.
Вода с лимоном утром натощак
Польза воды с лимоном утром натощак считается максимальной — в первой половине дня напиток запускает обменные процессы и способствует очищению организма. Кроме того, цитрусовая вода отлично бодрит. Если привыкнуть к регулярному употреблению напитка, то польза от стакана воды с лимоном натощак будет еще и в том, что после этого уже не потребуется пить чай или кофе.
Вода с лимоном на ночь
Приносит пользу вода с лимоном на ночь — напиток успокаивает нервы и помогает быстрее заснуть. При употреблении полезного средства в вечернее время суток в организме будут продолжаться процессы расщепления жиров на протяжении всей ночи. К тому же с самого утра включится в активную работу перистальтика кишечника, что тоже не принесет вреда.
Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную
Лимонный сок можно добавлять как в холодную, так и в горячую воду — вреда не будет от обоих вариантов. Например, прохладный напиток отлично спасает от жажды, особенно приятным это свойство становится в летнюю жару.
Однако польза горячей воды с лимоном для здоровья, безусловно, больше. Кроме того, что подогретый напиток ускоряет пищеварение, свойства горячей водички еще и не оказывают раздражающего эффекта на желудок и поджелудочную железу.
Что касается пользы кипятка с лимоном, то она зависит от способа приготовления. Кипятить уже приготовленную целебную водичку не рекомендуется — это принесет вред, поскольку витамин С при нагревании до 100 °С разрушится. А вот добавлять свежевыжатый полезный сок в готовый кипяток разрешено, при таком порядке действий объемы аскорбиновой кислоты сохраняются.
Как приготовить воду с лимоном
Лимонная водичка — один из самых простых в приготовлении напитков. Но даже здесь существует немало вариантов рецептов — свойства цитрусового сока можно успешно сочетать с различными ингредиентами.
Классический рецепт
Самый простой рецепт напитка подразумевает использование всего двух ингредиентов. Из половинки лимона выжимают свежий сок, а потом заливают его стаканом воды — обычной фильтрованной или минеральной без газа. При желании напиток можно немного подогреть — примерно до 50 °С.
Вода с лимоном и медом
Обладает большой пользой медово-лимонная вода — особенно хорошо она помогает при боли в горле, бронхите, простуде и ослабленном иммунитете. Готовят напиток просто — в классическую воду добавляют маленькую ложечку меда и тщательно размешивают.
Важно! Употреблять такую воду нельзя при аллергии на мед, даже полезный лимон не сможет нейтрализовать возможный вред.
Лимонная вода с медом и имбирем
Польза воды с лимоном и медом натощак может стать еще выше, если добавить к напитку немного имбиря. Такое средство поможет не только при простуде, но и при воспалительных процессах в организме — в пищеварительной, мочеполовой, суставной сфере.
Для приготовления напитка необходимо:
- растворить в литре подогретой воды большую ложку меда;
- добавить к воде сок, выжатый из пары лимонов вместе с кожурой;
- добавить корень имбиря, предварительно натертый на терке, и дать средству немного настояться.
Готовая водичка с добавлением имбиря принесет пользу и на диете, поскольку активизирует процессы сжигания жира.
Лимонный напиток с алоэ
Для повышения выносливости и укрепления иммунитета в полезную водичку можно добавить сок домашнего алоэ.
Сочные листья нужно срезать с растения, на протяжении суток выдержать в холодильнике, а потом отжать из них сок — так, чтобы получилось не менее 5 мл. Затем сок алоэ просто смешивают с обычной лимонной водой и пьют по необходимости.
Лимонная вода с яблочным уксусом
В целях очищения организма водичку с лимоном можно смешивать с яблочным уксусом. Рецепт выглядит так — свежий цитрусовый сок, мед и яблочный уксус берут в одинаковых пропорциях по 1 большой ложке и разводят в стакане воды.
Пить средство нужно на пустой желудок, незадолго до еды по утрам. Вода помогает похудеть и избавиться от шлаков, устраняет головные боли и воспаления. Однако ее свойствами нельзя злоупотреблять — выраженный кислотный состав напитка может причинить сильный вред.
Вода с лимоном и огурцом
Для улучшения пищеварительных процессов рекомендуется смешивать лимонный сок с огуречным, оба они приносят большую пользу организму. Рецепт приготовления выглядит так — сначала в литре воды растворяют сок, выжатый из одного цитрусового плода, а затем тщательно измельчают свежий огурец и высыпают мякоть в подготовленный напиток.
Совет! Польза коктейля будет максимальной, если разделить приготовленное средство на 3 равных порции и выпить в течение дня.
Вода с лимоном и куркумой
Противовоспалительное, омолаживающее и укрепляющее действие оказывает полезная вода с лимоном с добавлением куркумы. Для начала необходимо приготовить классическую водичку, а потом как следует размешать в ней всего половину маленькой ложечки специи.
Принимать средство полезно при сердечных нарушениях и артрите, при диабете и синдроме хронической усталости.
Лимонная вода с мятой
Приятным вкусом и освежающими свойствами обладает лимонно-мятный напиток. В обычную воду с соком лимона нужно положить пару мятных листочков — предварительно их следует вымыть и слегка размять.
В летнее время года в такой коктейль можно добавить кубики льда — это усилит его бодрящие свойства. Полезные свойства лимона и мяты тонизируют, улучшат настроение и придадут сил и энергии на весь день.
Как принимать лимонную воду в лечебных целях
Польза лимонной воды для организма человека используется в домашних рецептах оздоровления. Прием воды с лимоном помогает избавиться от симптомов некоторых недугов и в целом заметно улучшает самочувствие.
От простуды и гриппа
Из-за очень высокого содержания витамина С водичка с лимоном хорошо помогает при простуде, особенно на первых стадиях. При боли в горле, температуре и насморке нужно смешать сок лимона и воду в равных пропорциях по 150 мл, потом немного подогреть средство и пить до 3 раз в день.
При гриппе и простуде особенно важно употреблять именно теплую воду. Холодная вода с лимоном может оказать обратный эффект и принести вред.
Для здоровья сердца и сосудов
Польза теплой воды с лимоном состоит в том, что средство предупреждает появление атеросклероза и сердечных недугов. Чтобы защитить сосуды и сердечную систему, рекомендуется принимать раствор с добавлением меда — в стакане воды перемешивают сок из половинки лимона и маленькую ложку сладкого лакомства.
Принесет максимальную пользу вода с лимоном перед сном — она не только благотворно повлияет на сосуды, но и повысит качество ночного отдыха.
При боли в мышцах и суставах
Свойства полезной воды с лимоном быстро снимают воспаления в суставах и мышцах и оказывают легкий обезболивающий эффект. Целебное средство готовят по классическому рецепту — сок из половинки лимона на стакан воды и принимают по мере необходимости, при обострении болей.
От лимонного сока с водой будет польза не только при артрите, ревматизме или мышечных травмах, но и при обычной усталости после физической работы или долгой прогулки.
При расстройствах пищеварения
При осторожном употреблении вода с соком лимона натощак принесет пользу при кишечных расстройствах, гастрите и склонности к запорам. Достаточно выпивать по стакану полезного средства каждое утро, через четверть часа принимая обычный завтрак — состояние при таком лечении быстро улучшится.
При расстройствах нервной системы
Вода с лимоном содержит много калия, поэтому ее употребление положительно отражается на состоянии нервной системы. Употребление полезного напитка снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревожности и получить запас бодрости на весь день. Полезные свойства водички улучшают работоспособность и жизненный тонус, способствуют быстрому засыпанию по ночам.
В профилактических и лечебных целях полезное средство рекомендуют употреблять с утра по 1 стакану. Вода с лимоном до завтрака подарит заряд энергии и хорошего настроения.
Для очищения крови и организма
Вода с лимоном эффективно выводит из крови, кишечника и внутренних органов токсичные вещества. Поэтому средство часто используют для комплексного очищения организма и понижения уровня холестерина, и в этом заключается польза воды с лимоном для печени.
Чтобы лечение принесло лучший результат, употреблять водичку желательно по классическому рецепту до 3 раз за сутки.
При сахарном диабете
Биофлавоноиды в составе напитка регулируют уровень инсулина в крови и препятствуют резким скачкам сахара. Поэтому польза от кипяченой воды с лимоном будет для диабетиков — если принимать средство рано утром на пустой желудок, состояние заметно улучшитс?