Льняное м польза и вред

Льняное масло – какова его польза для организма? Как и у любого продукта с широким спектром активных веществ, помимо бесспорной пользы для человека, у него имеются и свои противопоказания. Надо ли употреблять этот продукт, его состав и рекомендации к применению далее в этой статье. Итак, показания к применению основного активного вещества в отжиме льняных семян, альфа-липоевой кислоты:

Нарушения работы нервной системы.
Алкоголизм.
Болезни печени.
Отравление организма токсинами.
Проблемы с кожей.
Избыточный вес.
Онкологические заболевания.
Проблемы с памятью и переключаемостью внимания.
При ожогах, порезах и ссадинах.
При некоторых кожных заболеваниях.
Борьба с паразитами.
Сахарный диабет.

Состав и калорийность.

Растительные жиры из семян льна это сыродавленный продукт – оно не проходит термическую обработку и не утрачивает своих полезных свойств из-за разрушения полезных элементов высокой температурой. Если производитель указывает, что при холодном прессовании использовался деревянный пресс – это идеальный продукт с минимальным окислением. Он имеет красивый золотистый цвет (иногда коричневый), не обладает сильным запахом и имеет немного ореховый вкус.

Льняной отжим содержит множество витаминов и жирных кислот, что делает его намного более полезным для человека, чем растительное и даже сливочное масло:

Витамины А и Е необходимы для здоровья и красоты кожи, ногтей и волос.
Витамин F оказывает прямое влияние на здоровье всей кожи человека.
Витамин В важен для хорошего обмена веществ и замедляет старение.
Калий влияет на качество умственных процессов и состояние сердечно-сосудистой системы.
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железой. От йода в немалой степени зависит рост, способность мужчины продолжить род и обмен веществ.
Цинк жизненно необходим для роста и крепости костных тканей, для регенерации тканей и для полноценного развития мозга.
Фосфор ещё более важен в формировании костных тканей, чем цинк. Именно благодаря фосфору происходит усвоение кальция в костях.

По содержанию жирных кислот омега-3 это оно превосходит даже рыбий жир! Всего пол чайной ложки льняного содержит его суточную норму.

Ещё в состав растительных жиров изо льна входят и другие жирные кислоты группы омега, фитостеролы и лигнаны – сильные антиокислители с полезными для человека свойствами. Это довольно калорийный продукт – его энергетическая ценность составляет 884 ккал.

Польза льняного масла для человека.

В чём основная польза льняного масла для человеческого организма? Оно оказывает на организм регенерирующий, антистрессовый, антиоксидантный, противовоспалительный и иммуномодулирующий эффекты. Его комплексное воздействие на весь организм не заменимо при лечении алкоголизма и его последствий. Альфа-липоевая кислота восстанавливает работу печени, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ. Но этим полезные свойства не ограничиваются: способность альфа-липоевой кислоты сжигать сахар делает её пригодной для употребления людьми с сахарным диабетом.

Комплекс жирных кислот способствует сжиганию излишков жировых тканей. При попадании в организм человека такие кислоты не только не откладываются, но и расщепляют ненужные жиры на глицерин и воду.

Так же льняное:

Лечит запоры.
Очищает от шлаков и токсинов.
Укрепляет сосуды.
Омолаживает весь организм.
Нормализует давление.
Улучшает регенерацию кожи.

Для мужчин.

Для мужчин может быть особенно интересным, что альфа-липоевая кислота показана для употребления при занятиях спортом. При этом если применять биодобавки с альфа-липоевой кислотой, рекомендуется повышать физические нагрузки. В чём основная польза таких добавок? Благодаря усилению сердца, нормализации обмена веществ и помощи в сжигании лишних жиров, повышенные нагрузки не нанесут организму вреда.

При активных силовых тренировках в организме мужчин происходит избыточное накопление свободных радикалов, а свободные радикалы вызывают оксидантное мышечное напряжение. Прием альфа-липоевой кислоты снимает это напряжение и ускоряет восстановление организма спортсмена после интенсивных нагрузок.

Обычно спортсмены не употребляют льняное масло внутрь, а принимают альфа-липоевую кислоту в виде таблеток и капсул, или в качестве биодобавки к основному рациону питания. Норма потребления препарата для мужчин составляет 200мг по 4 раза в день после приёма пищи. При поднятии интенсивности нагрузок дозу можно увеличить до 600мг. Поскольку у препарата имеются противопоказания, перед его употреблением советуется консультация у врача.

Отдельное свойство растительных жиров изо льна, интересное именно для мужчин – это усиление половой функции.

Для женщин и беременных.

В силу сложности и запутанности всех биологических процессов при беременности, беременным и кормящим женщинам необходимо с особой осторожностью относиться к употреблению всех препаратов и прием масла изо льна не является исключением. Хотя значительного вреда от употребления льняного масла внутрь при беременности замечено не было, некоторые исследования говорят о повышенном риске преждевременных родов от его употребления на втором и третьем триместре.

Не смотря на противопоказания при беременности, для женщин будут интересны омолаживающие свойства льняного отжима. Хотя его применение и не обещает вечной молодости, но оно хорошо влияет на состояние кожи, волос, ногтей и в целом повышает иммунитет организма.

Растительные жиры изо льна и их производные широко применяются в косметологии. Крема на его основе не только хорошо увлажняют и смягчают кожу, но так же обладают омолаживающим, антибактериальным и регенерирующим эффектами. Если вы склонны к экспериментам и относитесь к народной медицине не предвзято, то можете попробовать смесь меда и льняного отжима для лечения угрей. Для лечения ослабленных, секущихся волос, или при чрезмерной сухости кожи головы и появлении перхоти можно использовать маски на его основе.

Для детей.

Трудно переоценить полезность льняного масла для растущего организма ребенка. Йод, цинк и фосфор помогают формироваться сильному и здоровому скелету с крепкими костями и положительно сказываются на росте ребёнка. Калий помогает ещё не окрепшей нервной системе эффективно справляться со стрессом. Жирные кислоты регулируют обмен веществ, что положительно сказывается на физической активности ребенка. Регулярное употребление ребенком этого продукта и его производных улучшает его обучаемость, умение ориентироваться в окружающем пространстве, овладевать навыками мелкой моторики.

Наиболее полезно употребление льняного масла детьми в зимнее время – ребенок будет меньше подвержен простудным заболеваниям.

Ко всему прочему, если ребенок не справляется с физическими и умственными перегрузками это может быть показанием к применению альфа-липоевой кислоты. Для детей дозировка препарата не велика и составляет от 12,5мг до 25мг в сутки. Конечно, не стоит самостоятельно экспериментировать с приёмом альфа-липоевой кислоты и перед тем, как дать препарат ребёнку необходимо проконсультироваться у врача. Врач так же может при необходимости увеличить суточную дозу препарата и подробно объяснить, как применять льняное масло с пользой для здоровья.

Сердечно-сосудистая система.

Основным активным веществом в льняном масле, которое приносит пользу для организма, является альфа-липоевая кислота, а это эффективный антиоксидант. Польза для человека этой кислоты в том, что она нейтрализует кислород, который накапливается в результате стрессов, переутомления и воздействия ультрафиолетового излучения. В результате этого альфа-липоевая кислота тормозит процесс окисления тканей и органов, что благоприятно сказывается, как на всём организме в целом, так и на сердечнососудистой системе в частности. Так же альфа-липоевая кислота укрепляет сердечные мышцы и снимает с них излишнее напряжение.

Исследования показали, что польза приема масла изо льна снижает риск инсульта на 37%. А его свойство сжигать излишки жиров и нормализовать уровень холестерина в крови оказывает профилактику закупорки сосудов холестериновыми бляшками.

Лечение бесплодия.

Главное при любом лечении это не заработать новых проблем со здоровьем. Поэтому, прежде чем обращаться к агрессивным методикам, стоит попробовать более щадящие организм варианты лечения. И один из таких вариантов лечения бесплодия без лишней химии и дорогостоящих процедур – это лечение семенами льна и маслом.

В первую очередь стоит знать, что наиболее полезны в качестве лекарства семена льна. Перетертые в муку семена быстро окисляются на воздухе и утрачивают свои лечебные свойства. Хотя беременным женщинам и противопоказано употребление семян льна и льняного масла внутрь, при бесплодии рекомендуется употреблять оба этих продукта. Семена льна и масло способны нормализовать гормональный фон женщины и стабилизировать пропорцию прогестерона на эстроген. Помимо прочего, эти продукты обладают противовоспалительным эффектом, что особенно полезно, если бесплодие развилось на фоне эндометриоза и миомы матки.

Из семян льна рекомендуется делать компрессы. Компресс изготавливается из 300 грамм семян льна, которые перетёрли в кашу и немного подогрели на 70 граммах растительных жиров. Важно не перегреть семена и дать кашице остыть, что бы не получить ожогов от компресса. После остужения полученную кашицу выкладывают на ткань и приматывают к животу на срок около 3 часов. Проводить процедуру надо каждый день в течение двух месяцев – меньший срок может не принести положительных результатов.

Вместе с компрессами не помешает и массаж с применением льняных растительных жиров. Массаж так же необходимо проводить ежедневно и не менее 21 дня к ряду. Самое лучшее время для такого массажа это делать его перед сном.

Льняное масло с селеном.

Основной недостаток растительных жиров изо льна в том, что они быстро портятся и теряют свои лечебные свойства. Добавление в них жирорастворимого антиоксиданта селенопирана, содержащего органический селен, предохраняет от окисления и продлевает срок годности.

Вред и противопоказания льняного масла.

При всех полезных свойствах льняных растительных жиров к их употреблению имеются и противопоказания. Обратиться к врачу по вопросу его приема стоит в следующих случаях:

при панкриотите;
остром холицистите;
язве желудка;
заболеваниях кишечника;
при беременности и кормящим женщинам;
женщинам с гормональным дисбалансом;
при приеме курсов препаратов стоит поинтересоваться о возможных аллергических взаимодействиях организма с их компонентами.

Кроме того, усвояемость льняного масло очень сильно зависит от генетики. Именно она определяет, насколько хорошо полезные жиры из льняного масла будут переходить в активную форму – ту, которая необходима нашему организму. Зная генетику, можно понять, какие жиры и в каком количестве нужно включать в рацион., а также определить риск таких заболеваний, как атеросклероз и болезнь Альцгеймера.

Как правильно принимать?

Как применять льняное масло с наибольшей пользой? Для приема альфа-липоевой кислоты в качестве лечения лучше всего подойдут медицинские препараты на её основе, например препарат «липоевая кислота» в таблетках. Препарат можно дозировать и пропивать длительным курсом. Нормы приема препарат в разных случаях могут сильно отличаться, поэтому рекомендуется консультация с лечащим врачом.

Правила выбора и хранения льняного масла.

Льняной отжим имеет свойство быстро окисляться на воздухе и портиться. Поэтому, всегда смотрите на дату выпуска масла и выбирайте по возможности более свежее. Оно может храниться от 3 месяцев до года – это зависит от способа его изготовления и упаковки. Рекомендуемое место для хранения это стеклянная посуда – перелейте масло, если приобрели его в пластмассовой таре. Лучше всего для хранения подходит тёмное стекло.

В любом случае, какой бы не была упаковка, масло необходимо хранить в темном и прохладном месте – под воздействием ультрафиолета оно быстро теряет свои целебные свойства. Всего тридцати минут на солнце достаточно, что бы в нём разрушились почти все жирные кислоты.

Крышка должна быть плотно закручена – с открытой крышкой срок хранения составляет не больше 60 дней. Если продукт начал заметно горчить или кислить, это значит, что он уже испортилось и им можно отравиться.

Лучше всего для хранения подходят семена льна. Масло не рекомендуется долго хранить – в свежем виде оно наиболее полезно. Это является основной причиной, что при всех своих полезных свойствах оно не пользуется особой популярностью. Со временем его состав окисляется и утрачивает многие целебные свойства.

Хранить семена льна надо в герметичной упаковке (посуде или пакете) в прохладном месте. Холодильник для этих целей подходит лучше всего. Больше для их хранения ничего не надо.

При выборе семян стоит обратить внимание на дату изготовления (чем свежее семена, тем лучше), на отсутствие в семенах постороннего мусора и на влажность – семена обязательно должны быть сухими.

Натощак.

Употребление льняных жиров на голодный желудок, как и любых других, крайне не рекомендуется и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем! Даже одна ложка натощак может привести к сильному удару по поджелудочной железе и желчному пузырю. Это спровоцирует выброс желчи в организм, что ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов. Таким образом, польза приема масла изо льна натощак почти нулевая.

Отзывы врачей о льняном масле.

Отзывы врачей о пользе льняного масла для организма единогласно положительные. Лен уже давно известен человечеству своими целительными свойствами. Его выращивали и использовали в медицине ещё со времен Древней Греции, а благодаря Карлу Великому лен распространился в Европе и стал одной из важнейших культур.

Диетологи рекомендуют льняной отжим и его производные, как эффективное средство для снижения избыточного веса. При правильно выбранном питании входящие в его состав антиоксиданты и жирные кислоты помогают не только сжигать излишки жира, но и нормализовать обмен веществ в целом. Если его применять в комплексе с отказом от вредной пищи и хотя бы минимальными физическими нагрузками, то это значительно увеличит положительный эффект.

Употребление льняного масла и его производных рекомендуется врачами, как для детей, так и для взрослых. Хотя масло изо льна действует накопительно, а не сильно и «одним махом», широкий спектр его полезных свойств позволяет заменить многие более дорогостоящие препараты с большим риском получения побочных эффектов и нежелательных осложнений.

Если не злоупотреблять маслом и семенами льна и прислушиваться к рекомендациям специалистов, то они могу принести много пользы для человека.

Источник

Польза льняного масла колоссальная – так написано в большинстве статей в интернете про льняное масло. Про противопоказания говорят редко и не всегда заметно. Давайте разберемся, действительно ли стоит включать его в рацион и как не навредить своему здоровью?

Содержание:

Льняное масло состав

Польза льняного масла заключается в его составе. При правильном отжиме в нем содержится:

Фитостеролы до 70% – незаменимые для организма растительные химические соединения. Фитостеролы – основа для строения клеток. Они необходимы для синтеза гормонов и витаминов.
Бета-ситостерол ~ 15% – снижает уровень вредного холестерина, останавливает выпадение волос у мужчин.
Кампестерол ~ 8% – один из фитостеролов, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ненасыщенные жирные кислоты – 9-18% – Омега-3,6,9 и др незаменимые в обмене веществ. Подробнее о них ниже.
Стигмастерол ~ 3% – укрепляет клеточные мембраны
Насыщенные жирные кислоты ~ 0,9% – Они дают энергию организму, но замедляют вывод холестерина из крови. Здесь их очень мало в сравнении с ненасыщенными, что повышает ценность масла.
Грамистерол, вода, белки< 0,7%

Получается, льняное масло содержит огромное количество не просто полезных, а незаменимых для правильного обмена веществ элементов. И очень немного вредных. Но подождите пить льняное масло вместо воды! У него есть противопоказания и список предосторожностей.

Ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав льняного масла носят такое название благодаря наличию свободных связей. Благодаря им возможно связывание свободных радикалов. Это и делает их такими полезными. Льняное масло способно замедлять старение, ускорять метаболизм, укреплять стенки клеток.

Из 9-18% от общего состава жирных кислот в нем:

Альфа-линоленовая кислота (прото-Омега-3) – до 50 %. В растительных продуктах она встречается редко. Больше всего ее в рыбе. Омега-3 – это не что иное как рыбий жир. Именно Омега-3 позволяет сохранить клеточные мембраны, препятствует образованию тромбов и сгущению крови, стимулирует пищеварение и обмен веществ.
Линолевая кислота (Омега-6) – до 25%
Олеиновая (Омега-9) – до 25%
Пальмитолеиновая (омега-7), пальмитиновая, стеариновая, маргариновая, бегеновая, арахиновая, лигноцериновая – в незначительных количества

Видим, что полезных ненасыщенных кислот – основное количество, а малополезных насыщенных – незначительное. Как же такой уникальный состав сказывается на организме?

Польза льняного масла для организма

Льняное масло снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает уровень плохого холестерина. Способствует нормализации артериального давления и вязкости крови. Делает сосуды более эластичными, укрепляет стенки.
Активизирует обменные процессы. Повышает усваиваемость йода, связывает свободные радикалы, участвует в выработке витаминов и гормонов щитовидной железы и надпочечников.
Снижает воспалительные процессы, припухлость суставов. Помогает при простудах, бронхите и воспалении легких.
Нормализует работу и очищает ЖКТ, богато клетчаткой. Способствует избавлению от запоров, геморроя, паразитов, полипов, гастритов, болезней печени
Предотвращает появление мочекаменной и желчекаменной болезни. Но если они уже есть, употреблять масло крайне опасно. Так как оно может вызвать движение камней. И тут важно то, что Вы можете не знать о их наличии внутри. Поэтому употребление чистого льняного масла натощак может быть крайне ОПАСНО.
Улучшает состояние кожных покровов при внутреннем и внешнем применении. Рекомендуется наружно при сухости, шелушении, перхоти, прыщиках, акне, в антивозрастном уходе. Помогает при сечености, ломкости и отсутствии блеска у волос. Помогает избавиться от слоящихся ногтей. Помогает от солнечных ожогов, псориаза, экземы, перхоти и зуде. Помогает восстановить кожные покровы при сухости и других нарушениях.

Подробнее про льняное масло для лица->>

Подробнее про льняное масло для волос->>

Льняное масло заботиться о работе нервной системы и проведении нервных импульсов. Полезно при таких заболеваниях как рассеянный склероз, сахарный диабет.
Снижает риск инсультов, атеросклероза, гипертонии, тромбоза и др. Но при наличии этих заболеваний необходима консультация врача для оценки именно вашего случая и оценки рисков употребления льняного масла для Вас.
Помогает в нормализации репродуктивной системы как мужчин, так и женщин. Масло льна считается натуральным средством от бесплодия. Но также будьте аккуратны с побочными эффектами, проконсультируйтесь в врачом. Оно может вызывать преждевременные роды, поэтому беременность – противопоказание.
Потенциально его употребление облегчает симптомы менопаузы, боли при менструациях, снижает выраженность эндометриоза (в частности за счет чего и считается, что помогает от бесплодия). Есть исследования, выявившие его помощь и от мужского бесплодия, импотенции и заболеваниях простаты. Способствует нормализации гормонального фона.
Снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров. Но для похудения мало включить его в рацион. Без правильного питания и физической нагрузки не обойтись. Ускоряет восстановление мышц, связок, суставов после физической нагрузки.
Льняное масло помогает нормализовать стул. При небольшой дозе употребления мягко стимулирует пищеварение и позволяет избавиться от запоров. Но будьте аккуратны! Чрезмерная доза может превратить его в слабительное.

Льняное масло польза для женщин

Польза льняного масла для организма женщины заключает нормализации функций репродуктивной системы.

Облегчение менструальных болей и нормализации циклов
Снижение эндометриоза и повышении вероятности забеременеть
Помогает справиться со стрессами
Омоложение внутреннее на клеточном уровне и
Омоложение кожных покровов при использовании наружно, устранение сухости и шелушения.
Снижает риск образования опухолей.

Польза льняного масла для женщин связана с его стимуляцией выработки гормона эстрогена. Именно его недостаток приводит к упадку сил и плохому настроению перед менструацией. Достаточное количество эстрогена позволяет устранить проблемы со сном, плохое настроение и восстановить либидо.

Чрезмерное употребление льняного масла способно также нанести вред здоровью. Поэтому его не рекомендуется применять более 2-3 ложек в день.

Также в 2 и 3 триместре беременности чрезмерное употребление льняного масла может вызвать преждевременные роды. Поэтому его потребление ограничивают.

Льняное масло польза для женщин для похудения

Сразу развеем миф: на одном льняном масле не похудеть. Но если его включить в рацион или пить в капсулах, оно поможет снизить вес в комплексном подходе. За счет ускорения метаболизма и нормализации работы ЖКТ. Но только вместе с другими мерами похудения. Расчет калорий, исключение вредных продуктов и увеличение физической активности.

Льняное масло для похудения полезно тем, что расщепляет жиры на воду и глицерин. Их организм легко выводит, ускоряя снижение веса.

Про скраб от целлюлита->>

Про глину от целлюлита->>

Польза льняного масла для мужчин

Для мужчин льняное масло тоже может быть полезно. Оно стимулирует гормональные процессы. Может использоваться как вспомогательное средство при импотенции, бесплодии и заболеваниях простаты. Но в комплексном лечении и под руководством врача. Также может использоваться как профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем, выведения токсинов.

Но стоит помнить о мере и не переусердствовать, польза льняного масла может полностью сойти на нет при чрезмерном употреблении. Не стоит превышать меры в 2-3 ложечки.

Льняное масло польза для волос

Польза льняного масла для волос известна испокон веков, оно помогает решить целый ряд проблем. Маски с льняным маслом способны вернуть блеск, укрепят вместе с дополнительными ингредиентами помогут от выпадения. Чистое масло возможно наносить на корни для укрепления и от перхоти.

Для простого укрепления взять 2-3 ст.л. льняного масла и по 10 капель витаминов А и Е. Нанести на длину и корни на 40-60 минут, держать под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Смывается шампунем. Дает блеск, силу, укрепление и небольшое ускорение роста.

Как избавиться от перхоти->>

Против выпадения и для возвращения густоты. Столовую ложку сухой горчицы разводим теплой водой до сметанообразной консистенции, вливаем столовую ложку масла. Смешиваем до максимальной однородности и наносим на корни на 10-20 минут. Сверху укрываем полиэтиленом. Небольшое покалывание – норма, показатель, что состав работает. Сильное жжение и зуд – сразу смываем на дожидаясь времени.

Про маски для волос->>

Польза льняного масла для кожи

Польза льняного масла для лица заключается в антивозрастном воздействии. При нанесении на кожу масло льна помогает разгладить морщинки и неровности. Вместе с отбеливающими ингредиентами масок позволит выровнять цвет и снизить выраженность пигментации. Для этой цели его используют в масках с глиной. Достаточно стол. лож. на порцию.

Употребление в еду устраняет сухость и шелушение. Позволяет коже восстановиться изнутри, устраняя дефекты и неровности.

Про глину для лица->>

Про отбеливающие маски->>

Льняное масло вред

Льняное масло внутрь в чистом виде возможно употреблять только после консультацией с врачом, который подскажет точную дозировку и возможные побочные действия. Или вообще скажет, что в Вашем случае употребление льняного масла противопоказано в чистом виде.

Льняное масло натощак польза

Представьте, без льняного масла все более-менее работает слаженно в организме. Химические реакции текут с комфортной для него скоростью. Чистое масло запускает огромное число процессов, ускоряет их. Это может вызвать:

движение камней
движение тромбов
усилить движение желчи и других ферментов
скачки давления
печень и почки начнут работать интенсивнее, чтобы выводить большее число соединений

Даже чайная ложка натощак может вызвать кучу проблем. Поэтому прежде чем употреблять льняное масло внутрь натощак консультация врача необходима!

Польза льняного масла описана выше. Она и проявится во всей красе при отсутствии камней (об отсутствии которых мы редко знаем точно), тромбов, проблем с печенью и почками – это далеко не полный список. До его употребления в чистом виде натощак, необходимо провести полное обследование. Как же употреблять льняное масло?

Применение льняного масла

Важно знать, что польза льняного масла исчезает при нагреве. Поэтому добавляется оно только в чуть теплые и холодные блюда.

Покупать его лучше в маленьких темных стеклянных бутылках и хранить по инструкции на упаковке. Обычно не более 1 месяца после вскрытия. Но и до вскрытия оно должно храниться в прохладном месте. Избегая прямых попаданий солнечных лучей.

Точно не стоит его употреблять при появлении горечи. Есть и другие формы, например, капсулы. Они наиболее безопасны и позволяют получить пользу льняного масла.

Как применять льняное масло безопасно?

Наружно
В капсулах согласно инструкции
В зеленых салатах, не горячих кашах, супах в небольшом количестве

Если Вы решили использовать льняное масло и его пользу, начинайте с небольшого количества и отслеживайте свое состояние. Для здоровья и нормализации всех систем организма и увеличения продолжительности жизни рекомендуется съедать один зеленый салат в день. Обязательно включив в него листовые салаты и зелень.

Противопоказания

Основные противопоказания:

желчекаменная болезнь
индивидуальная непереносимость
беременность и кормление
воспаление желчного и/или печени

Виды льняного масла

Давайте договоримся, рассматриваем в статье льняное нерафинированное масло. Только такое принесет описываемую ниже пользу. При покупке ознакомьтесь с этикеткой, есть несколько видов льняного масла:

Рафинированное – очищено механически и химически с помощью щелочи. После чего в нем не остается полезных свойств. Оно долго хранится и не имеет яркого запаха, не дает осадка.
Рафинированное и дезодорированное – в процессе дезодорирования масло теряет после обработки и естественный цвет. Что делает его еще более бесполезным с точки зрения здоровья.
Нерафинированное – такое масло освобождают от примесей с помощью фильтрования, отстаивания и центрифугирования. Оно сохраняет полезные вещества. Но мало хранится. Обычно всего месяц после вскрытия. В холодильнике. Может дать осадок.
Гидратированное – это вид нерафинированного масла, не дающего осадка. Это достигается за счет дополнительного удаления вызывающих осадок фосфатидов. Оно сохраняет состав и пользу.

Получается, для оздоровления подходит нерафинированное или гидратированное льняное масло.

Резюме

Научно доказана польза льняного масла для человеческого организма доказана. Оно наиболее ценно для поддержания молодости, здоровья и красоты.
Но употреблять его необходимо НЕ в чистом виде и в небольшом количестве.
Лучше посоветоваться с врачом, чтобы исключить побочные эффекты и проявление других заболеваний.
Не стоит надеяться, что исключительно польза льняного масла разрешит все проблемы и подходить к их решению комплексно.

Была ли статья полезна для Вас? Поделитесь в комментариях своим мнением о пользе льняного масла и опытом его применения.

Источник