Льняное масло польза и вред как принимать мужчине

Качественное и свежее льняное масло – один из самых полезных продуктов для мужского здоровья. Оно «снабжает» организм энергией и ценными веществами, которые почти невозможно получить в достатке из других источников: жирными кислотами, витаминами, редкими микроэлементами. Масло нормализует гормональный баланс, понижает содержание в крови «плохого» холестерина, укрепляет иммунитет и даже борется со злокачественными новообразованиями. А при сексуальной дисфункции, нарушениях мочеполовой системы масло льна – эффективное натуральное лекарство. При том, что польза льняного масла для мужчин огромна, важно знать основные правила и секреты его грамотного применения.

Сокровище в бутылке

Главное богатство масла льна – ненасыщенные жирные кислоты линоленовая и линолевая, называемые Омега-3 и Омега-6. По содержанию ценной линоленовой кислоты лен – рекордсмен среди растительных масел. Она не синтезируется в человеческом организме самостоятельно, а может только поступать извне. Между тем, источников ее среди продуктов питания – раз-два и обчелся: собственно, только рыбий жир да масло льна. А без Омега-3 организму никак не обойтись, поскольку это вещество – незаменимый участник многих процессов и реакций, «строительный материал» для клеток, «транспортный агент» нервных импульсов и так далее. Линоленовая кислота отвечает за:

• функционирование центральной нервной системы и головного мозга;
• состояние сосудов и сердца, кровяное давление;
• синтез гормонов и работу репродуктивной системы;
• эффективность иммунной защиты и способность к регенерации;
• психоэмоциональное равновесие.

Недостаток линоленовой кислоты – прямой путь к хроническим заболеваниям. Ученые подметили интересную закономерность: в раннее Средневековье, когда льняное масло было на Руси основным растительным, люди реже страдали от хронических недугов, чем современные жители мегаполисов. По соотношению разных типов жирных кислот и их формам льняное масло не имеет аналогов и просто обязано вернуться в здоровый повседневный рацион.

Омега-3 – это около половины (от 45 до 60%) содержимого льняного масла, вторая половина – линолевая (Омега-6) и олеиновая (Омега-9) кислоты. Они не менее важны для внутриклеточных процессов, обменных реакций, функционирования органов. Кроме того, у масла льна богатый витаминно-минеральный состав: витамины Е, С, К, группы В, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.

Таким образом, уникальная природная формула льняного масла обусловливает его широкое применение в питании, лечении и профилактике болезней, косметологии.

Влияние на мужское здоровье

Мужские возможности и поведение во многом зависят от выработки в организме тестостерона, уровень которого понижается под влиянием возраста, вредных привычек, нездорового образа жизни. Масло льна отлично стимулирует эндокринную систему, нормализует ее работу, а соответственно – помогает продуцировать этот важнейший мужской гормон. Удивительным образом в льняном продукте соединились самые полезные для этой цели вещества – достаточное количество Омега-3, токоферолы, цинк и магний. Комплексная польза льняного масла для мужчин обеспечивает улучшение общего состояния здоровья:

1. Оздоравливается вся сердечно-сосудистая система, кровяное давление, вследствие чего активизируется кровоток в области малого таза, увеличивается потенция, выносливость, качество эякулята. Снижение веса и укрепление сердечной мышцы: 5 свойств льняного масла для здоровья, о которых стоит знать.
2. Нормализуется психоэмоциональное состояние, стрессоустойчивость, возвращаются уверенность и спокойствие.
3. Противовоспалительные свойства масла льна устраняют патологические явления в мочеполовой системе, желудочно-кишечном тракте, восстанавливают иммунную защиту.

Подмечено, что регулярный прием масла служит действенной профилактикой инфарктов, которые значительно «помолодели» в последние десятилетия. Также масло рекомендуется в комплексном лечении и профилактике многих недугов пищеварительной системы (гастритов, язв, геморроя), верхних дыхательных путей (ларингита, ангины, ОРЗ), сердца и сосудов (ИБС, атеросклероза), нарушений обмена веществ (сахарного диабета), нервных расстройствах, нарушениях половой функции (простатите, слабой потенции).

Как принимать?

Масло льна обладает очень тонким травянистым ароматом и неярким, деликатным, с едва уловимой горчинкой вкусом. Большинство воспринимают его нейтрально, однако у некоторых оно вызывает неприятные ощущения. В таком случае можно воспользоваться аптечной формой масла в виде капсул. Но наиболее естественным и полезным, среди многих других способов приема полезного льняного масла, будет обыкновенное добавление продукта в повседневные блюда: им можно заправлять салаты, каши, паштеты, напитки, десерты.

Подробнее: Выбираем льняное масло и учимся правильно его хранить!

Начинать знакомство с ценным маслом следует с одной чайной ложечки в сутки, спустя неделю доза увеличивается до двух и так далее. Максимальное рекомендуемое количество масла в сутки – не больше 4 столовых ложек.

Важно! Действительно полезным будет только масло холодного отжима, упакованное в темное стекло. Чем свежее продукт, тем больше ценных свойств в нем сохранено. После вскрытия упаковки масло нужно употребить в течение месяца, а хранить – на дверце холодильника. Под действием высоких температур, солнца, воздуха капризный продукт быстро растрачивает свои полезные качества. Кроме того, его нужно употреблять в холодном виде, поскольку при нагревании или контакте с горячим в масле быстро образуются канцерогены.

Вкусные рецепты для мужского здоровья

Максимальная польза льняного масла для мужчин достигается сочетанием его со свежими овощами: во-первых, легче усваиваются растительные жиры, во-вторых, эффект усиливается здоровыми овощными компонентами. Лучшую «пару» маслу составят:

• сельдерей;
• помидоры;
• кабачки;
• авокадо.

Вот несколько простых рецептов блюд, наиболее полезных для усиления потенции, сексуальной выносливости, чувственного влечения.

Свежие салаты из овощей и зелени

1. Морковь + дайкон + огурец. Натереть на крупной терке, заправить солью, маслом и лимонным соком.
2. Свежие листья одуванчика + вареное яйцо. Зелень можно ошпарить кипятком или просто тщательно вымыть, яйцо мелко нарубить, полить маслом.
3. Сельдерей + яблоко + морковь + 100 г изюма. Мелко нарезать (хорошо еще добавить петрушку), добавить запаренный изюм, заправить маслом с соком лимона.
4. Болгарский перец + салат (листовой) + огурец. Резаные овощи перемешивают с заправкой: 2 ст. л льняного масла, чуть-чуть горчицы, чайная ложка тертой лимонной цедры.

Картофель с творогом

Отварить молодую картошку (целиком или кусочками), заправить зеленым луком и творогом (по вкусу), полить маслом льна.

Коктейли

Молоко и апельсиновый сок – по полстакана, морковный сок – четверть стакана, мед – 1 ч. л, половинка банана, льняное масло – 1-2 ст. л.

Взбитую миксером смесь лучше выпивать утром.

Яблоки, морковь, свекла – по 0,5 кг, льняное масло – 1 ст. л.

Отжать сок в соковыжималке, смешать с маслом. Хранить в холодильнике, пить по стакану в день.

Интересно: Соблазнительная семерка: ТОП-7 эфирных масел-афродизиаков

Лечение льняным маслом

Старение – один из факторов, провоцирующих появление заболеваний. Существенно замедлить этот естественный процесс способны антиоксиданты, к которым относятся витамин Е и некоторые аминокислоты. Высокое содержание этих веществ в льняном масле – важнейшая причина для того, чтобы ввести его в повседневное меню как можно раньше. Играя огромную роль в профилактике заболеваний, масло льна не менее действенно и в комплексной терапии уже имеющихся «болячек». Так, продукт показан при таких «мужских» заболеваниях, как простатит, аденома, низкое качество эякулята, эректильная дисфункция, бесплодие. Принимают его по схеме: 1 ст. л в день (перед едой) в течение месяца, затем перерыв 2-3 недели и новый месячный курс. К слову, чтобы польза льняного масла для мужчин была максимальной, специалисты советуют включать в процесс и ароматерапию: хоть это масло и не эфирное, его запах положительно влияет на настроение и самочувствие представителей сильного пола.

Масло льна активно приветствуется сторонниками правильного питания. Многочисленные практические исследования показывают, что льняное масло эффективно для похудения и помогает не просто нормализовать вес, но и существенно улучшить самочувствие.

В народной медицине масло льна применяют также для лечения некоторых других болезней.

Советы народной медицины

Мазь от геморроя

• льняное и облепиховое масло – по 30 мл;
• мазь календулы – 50 г;
• анестезин – 1 г.

Смешать все ингредиенты, наносить на тампон и оставлять на пораженном участке на ночь. Курс – неделя.

Настой при гастрите

• масло льна – 1 ч. л;
• настой зверобоя – 1 стакан.

Зверобой готовят так: всыпают в стакан столовую ложку сухой травы, заливают кипятком, настаивают до остывания, отцеживают. Готовую смесь (теплую) выпивают утром натощак.

Смесь масел от язвы желудка и 12-перстной кишки

• облепиховое – 70 мл;
• льняное – 50 мл;
• зверобойное – 30 мл.

Масла тщательно размешать, смесь перед употреблением настоять в течение 2 суток, хранить в холодильнике плотно укупоренной. Принимать по столовой ложке перед едой, курс – 2-3 недели. Льняное масло для желудка действительно очень полезно, существуют различные способы применения этого доступного и недорогого продукта для улучшения деятельности ЖКТ.

Мазь для заживления ожогов и ран

• масло льна – 2 ст. л;
• сок чеснока – 4 капли.

Готовая смесь хранится в холоде не дольше 3 дней. При ожогах, порезах, ранах ею пропитывают марлевый компресс и накладывают на поврежденный участок.

Средство от запоров

Смешать столовую ложку масла с йогуртом и медом (в произвольной пропорции), выпивать за час до сна.

Внимание! Масло льна – активный биокомплекс, поэтому, при наличии каких-либо заболеваний, перед его использованием необходима консультация с врачом!

Кому масло льна противопоказано?

Поскольку масло льна – практически чистый растительный жир, главное правило его употребления – мера. Очень важно точно дозировать его поступление в организм и не превышать допустимые нормы, ведь избыток даже крайне полезных жирных кислот вреден и опасен.

Интересно: Ешь и худей: как льняное масло помогает сбросить килограммы

Основная нагрузка по переработке масла ложится на печень, поэтому первый маркер потенциальной опасности – состояние здоровья печени и желчного пузыря. При желчекаменной болезни, гепатите, холецистите врач запретит употребление льняного масла или минимально дозирует. Также осторожности требуют диагностированные панкреатит, полипы, энтероколит, мочекаменная болезнь, любые острые состояния. Воздержаться от льняного продукта также стоит во время приема антибиотиков, препаратов, разжижающих кровь, противовирусных средств.

Древнетибетская народная медицина использовала масло и семена льна, из которых его получают, как панацею от всех болезней. А средневековые рыцари частенько носили ладанки с льняными семенами в качестве амулетов для сохранения и преумножения мужской силы. Удивительно, но факт: в век развитых технологий этот простой продукт по-прежнему незаменим для мужского здоровья и долголетия.