Ложка меда натощак польза и вред

Наука и практика давно доказали целебные свойства меда. Этот природный продукт употребляют в пищу и применяют в косметических целях. Он имеет тягучую консистенцию, различают разные оттенки продукта: от полупрозрачного и золотистого (цветочный, липовый мед) до темно-бурого (гречишный). Врачи утверждают, что мед насыщен ферментами, поэтому употреблять его нужно в меру.

В этой статье мы расскажем о пользе и особенностях приема меда натощак по утрам.

О меде

Известную во всем мире сладость производят в промышленных масштабах и на фермерских пасеках. Она является продуктом жизнедеятельности медоносных пчел. Насекомые переваривают в зобе нектар и полученную сахаристую жидкость складируют в восковые соты. Специалисты выкачивают созревший продукт и разливают по банкам, а затем золото природы попадает к нам на стол.

Отметим, что мед не утратит полезных свойств, даже если вы употребите его на ночь. Но стоит учитывать его состав, чтобы грамотно вписать в систему правильного питания.

Мед – это поистине уникальный продукт благодаря своим компонентам. В него входят:

• Витамины. Активные соединения группы B преобладают в меде. Также лакомство содержит антиоксиданты – витамин А, или ретинол. Активным компонентом является и токоферол, который замедляет старение клеток.
• Минералы. Мед может заменить поливитамины, поскольку в его составе такие важные соединения, как йод, магний, фосфор, калий и железо. Минералы укрепляют иммунитет и положительно влияют на обменные процессы в организме.
• Моносахариды. К этой группе веществ относятся глюкоза и фруктоза. Они обеспечивают мозг питанием и дают энергию для двигательной активности.
• Органические кислоты. Фруктовые кислоты влияют на вкус продукта. Он зависит от того, с каких растений собиралась пыльца.
• Аминокислоты. Человек может получить эти вещества только извне, но они для него жизненно необходимы. При дефиците аминокислот организм теряет массу, замедляется регенерация и развитие мускулатуры.
• Ферменты. Это настоящие активаторы метаболизма. Они улучшают пищеварение.
• Другое. В меде сохраняются частицы природных компонентов: перги, пыльцы, воска, нектара. Они обладают целебными свойствами.

От применения меда человек может заметить эффект практически сразу, поскольку все активные химические и биологические составляющие имеют небольшой период распада и быстро всасываются в кровь. Это обусловлено углеводным составом лакомства.

Во многом совет – есть мед натощак по утрам – основывается на биоритмах человека. Желудочный сок после пробуждения наиболее активен. Расщепление сложной структуры меда проходит быстрее, а, соответственно, и полезные вещества транспортируются в разы эффективнее.

В чем польза меда с утра натощак?

Чтобы мягко вывести свой организм из состояния покоя, в котором он пребывал во время сна, нужно использовать щадящие меры. Крепкий кофе сразу после пробуждения – скорее шоковая терапия, поскольку бодрящий напиток расширяет сосуды.

Мед благодаря своему насыщенному составу бережно запускает все процессы жизнедеятельности. Ферменты благотворно влияют на работу пищеварительного тракта. Мягкий и тягучий продукт обволакивает стенки желудка, нейтрализуя агрессивную кислотную среду.

Глюкоза, поступая в кровь, мгновенно дает питание мозгу. Вы быстрее просыпаетесь и обретаете ясность ума.

Также ложка меда дает углеводный заряд организму. Вы получаете силы на долгое время в течение дня. Врачи не советуют заменять этой сладостью полноценную трапезу на постоянной основе, но если вы опаздываете, такой вариант – лучшее решение.

Регулярно употребляя мед с утра, вы заметите положительные изменения в своем внешнем облике и внутреннем состоянии. К числу этих преображений можно отнести:

• укрепление десен и зубов из-за противовоспалительных компонентов – прополиса, перги;
• возвращение тонуса кожи и гладкости волосам из-за антиоксидантов и аминокислот;
• восстановление нервной системы из-за магния;
• сохранение бодрости в течение дня из-за алкалоидов в составе, в частности, кофеина.

Полезное лакомство имеет не только профилактическое воздействие, но и способствует выздоровлению при различных недугах.



Показания

Врачи рекомендуют использовать мед в комплексной терапии при некоторых заболеваниях, но как самостоятельное средство его применять нельзя, поскольку он не является лекарственным препаратом. Благотворное влияние на организм продукт оказывает при следующих нарушениях здоровья:

• бессонница;
• воспалительные процессы ротовой полости и ЖКТ;
• кожные заболевания;
• нарушения работы дыхательных путей – одышка, бронхоспазм, простуда;
• замедление обменных процессов;
• давление;
• заболевания нервной системы;
• дисфункция печени.

Ваша диета должна быть согласована с врачом, в том числе и применение меда натощак по утрам. Поскольку этот продукт насыщен активными биологическими компонентами, медики не советуют применять его при ряде симптомов.

Противопоказания

Несмотря на все целебные свойства, некоторым людям есть мед нельзя. К числу противопоказаний относят:

• детский возраст до 2-х лет;
• аллергию;
• заболевания поджелудочной железы, диабет;
• детский диатез;
• непереносимость некоторых компонентов.

Чтобы мед не превратился из полезного продукта в бесполезный или даже вредный, не нагревайте его в микроволновой печи и при высоких температурах. Если лакомство из жидкого состояния превратилось в кристаллическое, его можно растопить на водяной бане при невысоких температурах (до 40 градусов).

На самом деле закристаллизованный мед – это вовсе не признак плохого или некачественного меда. И растапливать его не обязательно. А употреблять мед в таком состоянии зачастую даже удобнее, чем жидкий!



С чем можно есть мед?

Существует множество различных вариантов, как полакомиться золотом природы. Чтобы мед был максимально полезен и для здоровья, и для фигуры, выберите эти способы:

• чистый мед + вода (по желанию с лимоном – он уравновесит сладость);
• мед + травяной чай;
• мед + ягодный морс.

Любителям фитнеса и здорового образа жизни также можно обмакивать в мед фруктовые или овощные снеки: морковные палочки, яблочные дольки, слайсы груши.

Для людей, которым предстоят высокие физические нагрузки, лучше ввести продукт в завтрак. Полить им оладьи, творог или смесь из орехов и сухофруктов. Бутерброд с медом будет настоящей углеводной бомбой. Если вы решитесь на такой перекус, успейте до 12:00 дня.

Мед по утрам поможет при простуде, если добавлять его в:

• теплое молоко;
• облепиховый чай;
• цитрусовый сок.

Когда болит горло, нужно подержать лакомство во рту. Это способствует уничтожению бактерий, поскольку продукт имеет ярко выраженное антисептическое свойство.

Людям с нарушениями сердечно-сосудистой системы рекомендуют пить смесь из меда и отвара гранатовых шкурок.

Природным средством от паразитов станет состав из чесночной кашицы и меда с добавлением молока. А сохранить молодость поможет мед с корицей.

Для тех, кто страдает нарушениями работы пищеварительной системы, есть свой рецепт: к меду необходимо добавить чайную ложку лимонного сока и льняное масло. Также мед рекомендуют разбавлять теплой водой или отварами трав: чабреца, мелиссы, ромашки, мяты.

Особенности и советы по приему меда

Главное правило в употреблении вкусной сладости – умеренность. Чтобы этот продукт принес максимальную пользу, соблюдайте ряд простых правил:

• Не ешьте более 150 грамм в день. Разделите порцию на сутки и потребляйте равномерно.
• Запивайте лакомство водой. Так вы избавитесь от излишней сладости и першения в горле.
• Полощите рот после трапезы. Это не даст развиваться бактериальной среде в полости.
• Не затягивайте с завтраком. Мед активизирует обменные процессы и подготавливает желудок к перевариванию пищи.

В терапевтических целях рекомендуют применять лимонно-медовую воду или продукт в чистом виде за полчаса до еды. Напиток удобно брать с собой и пить в течение дня.

Какой мед выбрать для утреннего приема? Обратите внимание на несколько особо полезных видов:

• Акациевый. Подойдет для мягкого пробуждения. Не переусердствуйте с дозировкой, поскольку этот мед обладает седативными свойствами. Подходит людям, страдающими неврозами или бессонницей.
• Гречишный. Способствует улучшениям при желчекаменной болезни. «Разбудит» пищеварительный тракт.
• Липовый. Применяют при простудах и воспалениях. Мед убивает болезнетворные бактерии и борется с патогенными процессами.

Если вы планируете регулярно принимать мед натощак, проконсультируйтесь с врачом, а также учтите особенности собственной диеты.

Команда Greenportal надеется, что вы выберете подходящий рецепт применения меда с пользой для здоровья! 

Польза от продуктов пчеловодства общеизвестна. Чаще всего их используют народные целители для лечения самых разных недугов и хворей. Ученые доказали, что наибольший эффект достигается именно их профилактическим приемом.

Итак, ложка меда, съеденная натощак утром – какая от нее польза и есть ли вред? Данный вопрос мы рассмотрим в настоящей статье.

О свойствах меда

Многие не верят, что им поможет справиться с огромной кучей проблем и болезней именно небольшое количество меда, употребленное поутру. Сомнение, прежде всего, вызывает простота способа и его универсальность.

Тем не менее съеденная натощак порция пчелиного продукта – это несомненная польза. Ее заметил тысячу лет назад знаменитый арабский врачеватель ибн Сина и посвятил меду немало страниц своего трактата о лечении различных человеческих хворей. В целом положительно относится к средству и современная медицина, ведь ученые не могут игнорировать богатейший состав меда и его высокую питательность.

Однако ошибаются те, кто полагает, что продукт принесет пользу лишь в ситуации, если его будут употреблять исключительно утром. В реальности он в равной степени эффективно действует в любое время суток, ведь все имеющиеся там полезные вещества обладают общим важным свойством – легкой усвояемостью.

В целом же мед считается поставщиком, прежде всего, натуральных сахаров. В нем есть:

• фруктоза;
• глюкоза.

Последняя доминирует – ее от общего объема примерно 85 процентов. Содержит мед и массу витаминов, в том числе принадлежащих к группе В. Именно они помогают нормализовать пищеварительные процессы и вообще – метаболизм.

Крайне важна для здоровья человека и аскорбиновая кислота. За ней закрепилась слава мощного антиоксиданта, практически полностью ассимилируемого клетками нашего организма. Витамин С необходим для иммунитета и множества процессов, протекающих во внутренних органах.

В меде содержится и толика фолиевой кислоты – она незаменима, то есть поступает исключительно из внешних источников.

Ценности продукту добавляет и богатый минеральный состав. В нем присутствуют:

• натрий;
• цинк;
• калий;
• железо;
• фосфор;
• алюминий;
• кальций и пр.

Наконец не стоит забывать и о каротине – его в меде немало. Это вещество помогает при проблемах со зрением.

Перечисленное выше – это даже не половина полезных веществ, получаемых человеком из пчелиного продукта.

Мед натощак – польза

Итак, что же будет, если изо дня в день систематически утром есть мед? Прием средства на пустой желудок в значительной мере усиливает его эффективность – оно быстро всасывается и заставляет пищеварительную систему ускорить работу. В итоге налаживается в целом обеспечение полезными веществами всего организма, что производит общеукрепляющее действие.

Для тех, кто регулярно выбегает из дома, не успев полноценно позавтракать, мед станет отличным источником энергии и убережет от гастрита. Попав в желудок, продукт не дает повысить кислотность его секрета и, следовательно, тот не сможет оказать негативное влияние на слизистую органа.

Сама глюкоза считается быстрым углеводом, то есть она усваивается всего за несколько часов. Это, в свою очередь, приводит к активизации обменных процессов и более полному пробуждению ото сна. Люди, съедающие порцию меда утром, отметили – он действует гораздо лучше привычного многим кофе, но при этом лишен вредных свойств напитка.

Систематическое употребление меда избавит ваш желудок и кишечник от расстройств. Он, к примеру, в состоянии излечить уже развившийся острый гастрит, но к сожалению, бессилен перед хроническим.

Каждый сорт продукта имеет свои уникальные свойства. Так, липовым отлично устраняют простудные явления, ведь он обладает выраженным бактерицидным эффектом. Он же:

• стимулирует иммунитет;
• борется с разными воспалительными процессами;
• успокаивает нервы.

Гречишный продукт хорошо помогает, если есть проблемы с:

• печенью;
• желчным пузырем;
• пищеварением в целом.

Мед из акации, в отличие от вышеназванных, не стоит есть натощак, тем более утром, поскольку он провоцирует сонливость. Но вечером, употребив ложку нектара, вы гарантировано сможете хорошенько отдохнуть.

Для мужчин мед – это весьма эффективное средство, поддерживающее:

• половое влечение;
• работу мочевыводящей системы;
• тонус сосудов, в том числе тех, что расположены в области малого таза.

Есть ли вред

Решившись помочь себе ежедневным употреблением меда, помните, на этом пути ничего сверхидеального ожидать не приходится. Пчелиный продукт, как и любое другое средство, при неправильном (неумеренном) использовании способен нанести серьезный вред.

Так, ученым удалось выяснить, что введение в ежедневный рацион меда, особенно если прием его осуществляется натощак, повышает риск развития опухолевых процессов. Опасность, впрочем, высока только для тех людей, которые к раку предрасположены. Проблему вызывает оксиметилфурфурол. Это вещество образуется в старом меде в мизерных количествах. Однако его концентрация резко возрастает, если продукт:

• нагреть сверх +50 °С;
• смешать в кипятке.

Крайне нежелательно использовать мед по утрам в качестве замены завтраку. После его приема необходимо (максимум через полчаса) все же съесть что-нибудь более существенное.

Безусловным противопоказанием являются любые заболевания поджелудочной – этой ненадлежащим образом работающей части пищеварительной системы мед только навредит.

Весьма осторожно рекомендуем вводить в рацион мед больным сахарным диабетом.

Вообще же, решив начать терапию медом, обсудите непременно ее целесообразность с лечащим врачом. Он, зная, что у вас уже есть анамнез, точно скажет, будет вред или все же польза.

Обратите внимание, детям до 3 лет продукт лучше не давать вовсе. Также отказаться от него придется лицам даже с минимальной непереносимостью. Последним угрожает как анафилактический шок, так и отек Квинке.

Считают противопоказанием и обострение любых хронических патологий, вне зависимости от их природы.

Как принимать и сколько ложек съедать

Для получения максимальной пользы недостаточно съедать толику меда с утра, запивая водой. Правильнее будет приготовлять различные составы, содержащие:

• травяные отвары и настои;
• растительные масла;
• сухофрукты;
• орехи и пр.

Вот очень хороший вариант:

• возьмите сок из половины лимона;
• добавьте чайную ложку меда;
• заполните оставшееся место чистой водой;
• размешайте.

Выпейте в один заход, но небольшими глотками. Организуйте курсовой прием, продолжительность которого не должна превышать 15 суток.

Также по утрам хорошо употреблять смесь из:

• оливкового масла;
• лимона;
• меда.

Каждого ингредиента берут по чайной ложке. Этот коктейль ускорит метаболизм и улучшит иммунитет. Данное лекарство в частности поспособствует похудению, но принимать его нельзя тем, кто предпочитает бороться с лишними килограммами при помощи экстремальных диет или голодовок.

Если у вас есть болезни ЖКТ или холецистит, то вместо оливкового масла лучше брать льняное. Обязательно проследите, чтобы у последнего не истек срок годности – испорченный продукт реально опасен для здоровья. Что важно, полезные качества им быстро утрачиваются даже если организовано неправильное хранение.

Еще один рецепт, пришедший из Азии – мед с корицей. Там считают, что это средство помогает:

• омолодиться;
• вернуть коже здоровый цвет;
• улучшить мышечный тонус;
• защитить от простуд;
• повысить потенцию.

Для сердечников полезен состав с пчелиным продуктом и курагой. Он насытит организм калием и успокоит нервную систему.

Противовоспалительный эффект имеет имбирный чай с медом. Его лучше готовить непосредственно перед употреблением. Сладкий компонент добавляйте, когда питье достаточно остынет. Это средство избавит вас от метеоризма и запоров.

В зимний период мед полезно смешивать с небольшим количеством толченого чеснока. Ложку такого лекарства запивают половиной стакана теплого молока. Принимайте его каждый месяц в течение недели и простуда с гриппом обойдут вас стороной.

Зеленый чай с пчелиным продуктом очень полезен. Зимой употребляйте его в теплом виде, а летом – холодным. Так вы избавитесь от отеков и нормализуете давление.