Магния оксид вред и польза и вред
Магния оксид – вещество, используемое в спорте, медицине и пищевой промышленности. Атлеты и скалолазы обрабатывают им руки, чтобы предотвратить скольжение. Доктора и косметологи ценят оксид магния за противовоспалительное и антибактерицидное действие. Присутствует он и в некоторых наших продуктах в качестве пищевой добавки Е530. Не опасно ли это?
Описание вещества
Официально принятое название добавки – Magnesium Oxide (оксид магния), также известен под индексом европейской кодификации Е530. Химическая формула – MgO. Помимо этого в составе различных товаров определить это вещество можно под именем: жженая магнезия или окись магния. Получают его в лабораторных условиях путем обжига доломита и магнезита, которые содержат и оксид магния. Также он встречается в естественных условиях в минерале периклаз – прозрачных кристаллов с серовато-зеленым оттенком.
Бывает две формы этого вещества: тяжелая и легкая окись магния. Тяжелая похожа на грубый порошок с крупными кристаллами, ее применяют в строительстве, спорте, тяжелой промышленности. Легкая окись магния используется в качестве эмульгатора и стабилизатора в производстве продуктов питания, а также в медицине, представляет собой рыхлый белый порошок без запаха со слабо землистым вкусом. Цвет этого вещества считается «эталонным» белым, такое свойство обусловлено абсолютной отражательной способностью.
Кристаллы жженной магнезии не растворяются в воде и спирте, хорошо поглощают жиры и другие жидкости. Относится к пожаробезопасным, плавится при температуре от 28000 С, а закипает при 36000 С. Благодаря этим свойствам жженую магнезию используют в качестве огнеупорного материала в нефтеперерабатывающей промышленности и других отраслях. Образует соли при соединении с кислотами, поэтому в химической промышленности тоже широко применяется.
Применение MgO в промышленности
Благодаря высокой температуре плавления, магний оксид используется в строительстве. В этом случае высоко ценится так называемый «каустический магнезит», который получают путем обжига природного магнезита. Особенно широкое применение он получил при создании строительных материалов таких, как ксилит, цемент, бетон. Химическое вещество повышает их огнеупорность, поэтому такие материалы часто применяют при строительстве производственных помещений, жилых и общественных.
Также вещество MgO используют для создания вяжущих веществ. Однако его свойство впитывать влагу позволяет применять такие материалы и смеси только для строительства помещений с преимущественно сухим режимом эксплуатации. В автомобильной промышленности это химическое соединение вводят в резиновые смеси, а также для вулканизации в качестве активатора других ускорителей.
Легкая окись магния обладает абразивными свойствами, поэтому ее часто используют в электронной промышленности для очистки «чувствительных» поверхностей. Помимо этого жженая магнезия нашла свое применение в таких случаях:
- входит в состав защитного слоя в жидкокристаллических экранах;
- применяется в производстве бумаги;
- включается в состав нагревательных элементов в системах отопления;
- некоторые виды нефтепродуктов очищаются с помощью этого химического соединения.
Еще одно важное свойство соединения MgO состоит в том, что с его помощью можно контролировать процесс растворяемости радионуклидов. Это качество очень полезно на заводах, перерабатывающих отходы, применение жженной магнезии в этом случае для сохранения экологического равновесия.
Перспективным сегментом потребления оксида магния сегодня считается сельское хозяйство. Здесь с его помощью предотвращают слеживание удобрений и применяют как самостоятельную добавку для обогащения почвы магнием. Недостаток магния на сельхозугодьях отражается на производимой продукции, поэтому применение такого удобрения очень важно для урожая. Правда чаще всего еще используют сульфат магния, так как последний немного дешевле жженной магнезии.
Также свое применение это вещество нашло в животноводстве. Дефицит магния сказывается на здоровье скота и продуктах, получаемых от них. Обычно питание животных на фермах содержит достаточно всех необходимых минералов и витаминов. Но на пастбищах, удобренных калием и азотом иногда бывает недостаток Mg. Жженую магнезию применяют для профилактики и устранения магниевого дефицита, вводя подкормки.
Косметические товары с оксидом магния
В косметической отрасли магния оксид используют в качестве стабилизатора, буферного вещества, абсорбента. Но главным свойством, которое ценят косметологи и дерматологи это его текстура. Рыхлость, легкость и рассыпчатость позволяет успешно применять жженую магнезию в производстве пудр, тальков, румян и т.д. Присутствие этого компонента в рецептуре косметического продукта позволяет избежать образования комков даже при условии долгого периода эксплуатации.
Оксид магния встречается в таких продуктах:
- декоративная косметика;
- солнцезащитные средства для тела;
- маски для волос и лица;
- лосьоны против черных точек;
- детские тальки;
- дезодоранты и антиперспиранты;
- шампуни.
Если в составе продукта значится Е530 или Magnesium Oxide, это нисколько не умаляет качество самого товара. При наружном применении эта добавка считается абсолютно безопасной, обладает противовоспалительным и абсорбирующим эффектом на коже. Более того в сочетании с другими химическими элементами его возможности значительно возрастают. Чаще всего жженую магнезию сочетают с цинком, что решает очень распространенную проблему – сужает поры. Также полезные свойства оксида магния включают в себя отбеливание кожи и себорегуляцию (подсушивание жирной кожи).
Оксид магния как пищевая добавка
В продуктах питания этот компонент обычно встречается под индексом Е530. В качестве пищевой добавки MgO разрешен законом в странах ЕС, Украине и России (относительно других стран данные не представляются). По степени влияния на организм это вещество относят к безопасным. В пищевой промышленности оксид магния ценят главным образом как эмульгатор и стабилизатор.
Чаще всего Е530 встречается в таких продуктах:
- сухое молоко (в кол-ве 10 г/кг);
- сухие сливки (1000 мг/кг);
- продукция из шоколада и какао (70 г/кг);
- пищевые масла;
- маргарин, спред, масло сливочное.
В пищевые продукты компонент Е530 добавляется для предотвращения комкования и слеживания. В производстве кулинарных жиров и масел эта добавка ускоряет гидрогенизацию. Ее наличие в составе продуктов не говорит о их плохом качестве, так как компонент признан безопасным.
Влияние Е530 на организм: польза и вред
Основным потребителем оксида магния остается фармацевтика. Это химическое соединение добавляют в лекарства, используют при самостоятельном или комплексном лечении. В медицине ценятся такие фармакологические свойства Е530: антацидное, противоязвенное, противовоспалительное. Также окись магния улучшает мускулатуру кишечника.
Попадая в пищеварительный тракт, жженая магнезия вступает в реакцию с водой и образует гидроксид. Это вещество снижает действие пищеварительных ферментов, в частности нейтрализует соляную кислоту. Благодаря этому добавка Е530 применяется при повышенной кислотности, против изжоги, для лечения и профилактики язвы. Также в желудке это вещество образует магния хлорид – соединение, которое улучшает перистальтику кишечника и обеспечивает слабительный эффект.
Препараты с мagnesium оxide применяют для профилактики появления оксидных камней. Для этого вещество комбинируют с пиридоксином. Добавка не вызывает повышения щелочности крови и тканей организма, также не способна проникнуть через стенки ЖКТ в кровоток. Любое влияние на организм возможно только при установленной врачом дозировке. То есть то количество Е530, которое есть в продуктах питания на организм не влияет.
Окись магния помогает при таких болезнях:
- острый и хронический гастрит;
- обострение язвы 12-перстной кишки и желудка;
- диспепсия;
- панкреатит;
- при отравлении кислотами для нейтрализации их действия;
- для устранения запоров.
Также эта добавка эффективна для профилактики дефицита магния или пополнения запасов этого минерала. Этот компонент обеспечивает нормальную работу нервной системы, укрепляет структуру костей и сердечную мышцу. В этих целях прописывают витаминные комплексы, в состав которых входит MgO: Витрум, Компливит Актив, Мультимакс, Мульти-табс, Олиговит и др.
Принимать лекарства и витамины с оксидом магния для самолечения небезопасно, так как помимо полезных качеств наблюдаются побочные эффекты и противопоказания.
В первую очередь препараты с MgO не прописывают людям с индивидуальной чувствительностью к данному веществу. Также применять их опасно при гипермагниемии – повышенной концентрации магния в сыворотке крови. Переизбыток Mg в организме угнетает деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы.
Особенно осторожно такие препараты нужно использовать людям с болезнями почек, так как нарушение их деятельности приводит к той самой гипермагниемии. По предписанию доктора лекарства с содержанием оксида магния часто сочетают с антацидами алюминия, которые снижают риск побочных эффектов со стороны ЖКТ и продлевают полезное действие препаратов.
Случаи передозировки жженой магнезией отсутствуют, как и отзывы от потребителей. Ее используют для взрослых, некоторые лекарственные формы применяются в детской педиатрии, в период кормления грудью и беременности, что говорит о его относительной безопасности и пользе для организма.
Вред Е530 может нанести только в случае неправильного самолечения, превышенном употреблении вещества или совмещении с азитромицином (такая комбинация не рекомендуется). Передозировка препаратом случается крайне редко, только в случаях нарушенной деятельности пищеварения или работы других систем. В здоровом организме из полученной жженной магнезии усваивается нужное количество магния, а остальное утилизируется без последствий для здоровья.
В заключение: где купить оксид магния
Окись магния используется во многих отраслях: строительстве, спорте, пищевой промышленности, сельском хозяйстве. Вещество не несет вреда для человеческого организма при правильном использовании или употреблении продуктов с ним. Купить оксид магния можно оптом по интернету или в точках сбыта с заводов. В розницу это вещество продают в аптеках в виде саше с порошком, в таблетках, в составе витаминно-минерального комплекса. Цена за такие препараты зависят от производителя и узнаваемости бренда, средняя цена за упаковку таблеток (60 штук) составляет от 10 долларов. Принимать препарат внутрь без консультации врача не рекомендуется.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Источник
Как правило, питание, содержащее продукты, богатые магнием, обеспечивает достаточное его количество для здоровья. Однако существуют ситуации, когда организм теряет магний быстрее, чем он восполняется. Людям с определенными заболеваниями, не позволяющими должным образом усваивать это питательное вещество, добавки магния, такие как оксид магния, способны помочь избежать дефицита. В чем заключается действие оксида магния на организм?
Эта разновидность добавки магния, использующаяся для предотвращения дефицита и облегчения таких проблем со здоровьем, как запор, мигрень, беспокойство и мышечные спазмы. Слабительное и спазмолитическое действие оксида магния на организм хорошо изучены и доказали свою эффективность.
Однако оксид магния известен как наиболее плохо усваиваемая добавка магния. Некоторые ученые считают, что что цитрат магния — лучший вариант, хотя технически, при использовании оксида магния, по весу организм получает больше магния при использовании оксида магния. Так приносит ли оксид магния пользу для здоровья и предотвращает ли он дефицит, либо следует использовать другой вариант?
Что такое оксид магния и в чем заключается действие оксида магния на организм?
Оксид магния — это минеральная добавка, применяемая для увеличения уровня магния в организме. Это твердое вещество белого цвета, обычно встречающееся в виде порошка. Он содержит больше магния, чем другие добавки магния, и часто применяется для предотвращения или устранения дефицита магния. Однако проблема абсорбции оксида магния была поднята исследователями, не верящими, что он столь же биодоступен и эффективен, как другие типы добавок магния.
Оксид магния получают путем сжигания магния с чистым кислородом. В некоторых добавках оксида магния кислород подвергается воздействию солей магния из подземных отложений или соляных пластов. Обычно, продукты, изготовленные по такой технологии, дешевле, чем чистый оксид магния. Однако качество может быть не эквивалентным, потому что оно зависит от типа соли магния, используемой в процессе изготовления.
Молярная масса оксида магния составляет 40,3 г на моль. Эмпирическая формула оксида магния — MgO, и он содержит около 60% элементарного магния. Это является самым высоким процентным содержанием магния среди всех типов добавок магния. MgO также взаимодействует с соляной кислотой (HCL) с образованием соли хлорида магния и воды.
Поскольку магний — это молекула, которая не может существовать сама по себе, он должен быть связан с чем-то, чтобы принимать его в виде добавки. Оксид магния связан с кислородом, в то время как другие добавки, например, хелат магния, связаны с аминокислотой.
Соли оксида магния обладают антацидным, слабительным и миорелаксирующим действием. Этот тип магниевой добавки обеспечивает больше магния в одной капсуле, поэтому известно, что это эффективное средство от симптомов дефицита магния. Хотя абсорбция оксида магния считается плохой.
По теме: Лучшие добавки для организма, которые должен принимать каждый
Использование и действие оксида магния на организм
1.Предотвращает или устраняет дефицит магния.
Людям, которые не могут поддерживать нормальный уровень магния из пищевых источников, прием добавок оксида магния может помочь предотвратить дефицит магния. Недостаток магния способен привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, бессонница, беспокойство, мышечные боли, диабет 2 типа, высокое артериальное давление, мигрень и судороги ног.
В исследовании, опубликованном в журнале Open Heart, говорится, что «некоторым людям потребуется принимать добавки магния для предотвращения субоптимального дефицита магния. Особенно если необходимо обеспечить организм оптимальным количеством магния для предотвращения хронических заболеваний».
2.Снимает запор.
Оксид магния обладает слабительным действием, поскольку осмотически помогает удерживать воду. Вот почему оксид магния при запоре — одно из самых распространенных средств. Также он расслабляет мышцы пищеварительного тракта. Это способствует перемещению стула по кишечнику и помогает контролировать кислотность желудка, способную привести к расстройству желудка.
Исследования, опубликованные в Annals of Clinical Research, показали, что, когда пожилые люди принимали добавки оксида магния, консистенция стула была более нормальной. Добавки же оказались более эффективными, чем употребление в больших количествах слабительных средств для устранения запора.
3.Способствует уменьшению депрессии и тревоги.
Какое действие оксида магния на организм при тревоге?
Поскольку минерал жизненно необходим для функции ГАМК, способствующей правильному производству «гормонов счастья», например, серотонина, он действительно способен помочь успокоиться и улучшить настроение. Людям, не употребляющим необходимое количество магния из продуктов питания, прием оксида магния может помочь регулировать гормоны, необходимые для успокоения и содействия расслаблению.
Согласно исследованию, опубликованному в PLOS One, оксид магния также полезен при депрессии. Исследователи установили, что, когда люди с симптомами тревоги и депрессии в течение шестинедельного периода принимали добавки магния, это вызывало улучшения и хорошо переносилось, без необходимости тщательного мониторинга токсичности.
4.Снимает мигрень.
Согласно исследованиям, при мигрени полезно принимать оксид магния. Журналом Headache and Pain было опубликовано исследование, в котором использовалась комбинация магния, рибофлавина и Q10 для улучшения у людей симптомов с частыми приступами мигрени. Исследователи установили, что симптомы мигрени и проявление болезни были значительно уменьшены по сравнению с плацебо.
Согласно другим исследованиям, пероральное лечение магнием является простым, недорогим, безопасным и хорошо переносимым вариантом.
5.Способствует спокойному сну.
Каково действие оксида магния на организм для сна?
Исследования показывают, что добавки магния способны повышать уровень мелатонина, помогая вызывать сонливость и снижать уровень кортизола, связанный со стрессом. Применение оксида магния для сна способно облегчить симптомы бессонницы и способствовать нормальному циркадному ритму.
6.Снимает мышечные спазмы.
Оксид магния участвует в сокращении мышц и помогает облегчить спазмы, связанные с мышечными спазмами и такими проблемами, как синдром беспокойных ног. Ионы магния действуют в гладких мышцах сосудов как антагонисты кальция. Это означает, что магний помогает сбалансировать уровень кальция в организме, чтобы он не становился слишком высоким и не создавал проблем с мышечным контролем.
Исследования, проведенные с применением оксида магния при судорогах, пришли к неоднозначным выводам. Некоторые из них показали, что он не более эффективен, чем плацебо при ночных судорогах ног. Однако другие исследования установили, что магний во время беременности помогает при судорогах ног.
7.Улучшает высокое артериальное давление.
Магний и кальций работают совместно для поддержания надлежащего артериального давления и предотвращения гипертонии. Прием оксида магния способен помочь предотвратить дефицит магния. Учитывая, что дефицит магния, как показано, увеличивает риск серьезных осложнений и смертности от сердечно — сосудистых заболеваний — это отличная новость.
Согласно исследованию, опубликованному в BMJ, «В развитых странах низкое потребление магния часто предрасполагает к высокой распространенности дефицита магния, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний».
8.Снижает кислотность желудка.
Когда соли магния смешиваются с водой, они образуют гидроксид магния, химически реагируя, нейтрализуя желудочную кислоту. Магний можно использовать в качестве антацида и для лечения желудочно-кишечных заболеваний, например, несварение желудка.
Одно исследование установило, что при расстройстве желудка употребление комбинации оксида магния, активированного угля и симетикона, компонента, используемого для удаления пузырьков газа в желудке, значительно снизилась интенсивность симптомов по сравнению с плацебо. Пациенты отмечали уменьшение вздутия живота, сытости после приема пищи и боли в верхней части живота.
Риски, побочные действия и лекарственные взаимодействия
Безопасно ли ежедневно принимать оксид магния?
Это может вызвать проблемы с пищеварением, особенно при приеме высоких дозировок. Все это связано с его слабительным действием, способным привести к побочным действиям оксида магния. Например, диарея, спазмы в животе, а иногда и тошнота.
Побочное действие оксида магния на организм обычно возникает при приеме 600 мг или более. Прием слишком большого количества оксида магния вызывает осмотическую активность в кишечнике и толстой кишке, что приводит к чрезмерной стимуляции кишечника. Высокие дозы оксида магния также способны вызывать такие проблемы, как низкое артериальное давление, нерегулярное сердцебиение, замедленное дыхание и спутанность сознания. В очень серьезных, но редких случаях возможна кома и даже смерть. Это связано с дисбалансом других питательных веществ и токсичностью.
У людей с аллергией при приеме оксида магния могут наблюдаться такие симптомы, как сыпь, зуд, отек и головокружение. Хотя это случается крайне редко. При возникновении этих симптомов прекратите использование порошка или таблеток оксида магния.
Оксид магния взаимодействует с некоторыми лекарственными препаратами. Поэтому крайне важно проконсультироваться с врачом перед использованием добавок магния, если принимаются фармацевтические препараты. Некоторые часто назначаемые препараты, взаимодействующие с оксидом магния — это препараты для щитовидной железы (например, левотироксин), антибиотики хинолонового ряда, препараты тетрациклинового ряда (применяемые при бактериальных инфекциях) и бисфосфонаты (для снижения плотности костей). Это не все возможные препараты, взаимодействующие с оксидом магния, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Употребляемые добавки магния могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами и препятствовать их полному всасыванию. Знайте, что магний и кальций конкурируют за абсорбцию, поэтому одновременный прием магния и кальция препятствует их абсорбции. Важно разделить прием лекарств и добавок оксида магния как минимум на три часа и поговорить с врачом о безопасности приема.
Люди, принимающие фармацевтические препараты, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять оксид магния в свой рацион. Особенно если имеются заболевания почек.
Оксид магния может иметь последствия при кормлении грудью, но необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, попадает ли магний в грудное молоко. Если вы при беременности или кормлении грудью боретесь с симптомами дефицита магния и нуждаетесь в добавке, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ее.
Руководство по дозировке и добавкам
Добавки оксида магния принимают внутрь в форме таблеток, порошка и жидких формах. Рекомендуемая дневная доза элементарного магния для мужчин старше 30 лет составляет 420 мг в день и 320 мг в день для женщин. При приеме добавок оксида магния для предотвращения дефицита обычно доза составляет от одной до двух таблеток перорально в день. Для людей, использующих оксид магния для сна или в качестве антацида, обычно принимают по одной таблетке один раз в день.
Дозировка оксида магния сверх одной таблетки в день зависит от состояния здоровья человека и должна определяться врачом. Таблетки оксида магния 400 мг и 500 мг являются наиболее часто предлагаемыми формами, которые широко доступны.
Врач может порекомендовать, какой тип и марка добавки магния лучше всего подходит для вашего здоровья. Хотя добавки продаются без рецепта. Внимательно прочтите этикетку, чтобы изучить инструкцию, дозировку и хранение. Как правило, добавки оксида магния принимают внутрь один раз в день, запивая полным стаканом воды.
Если вы приняли решение принимать оксид магния в форме добавок, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:
Now Foods, Чистый порошок оксида магния, 227 г
Натуральные альтернативы магнию
Биодоступность оксида магния оказалась ограниченной и составляет всего от 0% до 4%. Хотя многие исследования показывают преимущества добавок магния. Согласно исследованиям, анализирующим эффективность добавки магния, ученые обеспокоены тем, что он не настолько эффективен в лечении серьезных заболеваний, например депрессии.
Другое дело цитрат магния, он заметно отличается от оксида магния. Разница между оксидом магния и цитратом магния заключается в том, что последний связан с лимонной кислотой, обеспечивающей лучшую скорость абсорбции. Однако цитрат — более длинная молекула, чем кислород, использующийся для производства оксида магния, поэтому в стандартном препарате добавок присутствует меньше магния.
Это правда, что цитрат магния является наиболее усваиваемой формой магния. Поглощаемость оксида магния — самая плохая из всех добавок магния. Однако в нем самое большое количество магния на вес, что позволяет получить больше минерала из той же дозы, что и цитратная добавка. По сути, она служит отличной добавкой общего назначения, поскольку содержит самый высокий процент элементарного магния по сравнению с другими вариантами. Хотя организм усваивает меньше магния, в нем больше магния, чем в цитрате и других добавках. Что касается преимуществ магния, таких как оксид магния по сравнению с цитратом магния при запоре, все они одинаково эффективны при правильном усвоении.
Соль эпсома — еще одна натуральная альтернатива магнию, способствующая абсорбции магния через кожу. Исследования показывают, что это может быть даже более эффективным, чем всасывание магния через пищеварительную систему. Соль Эпсома можно использовать при приеме ванны или в скрабах, сделанных своими руками.
Конечно, употребление в пищу продуктов, богатых магнием, включая шпинат, мангольд, семена тыквы, миндаль, черную фасоль, авокадо, йогурт и темный шоколад, — лучший способ избежать дефицита магния. Для людей, не сталкивающихся с проблемой абсорбции магния, лучше всего получать минерал из натуральных источников пищи.
Действие оксида магния на организм — последние мысли
- Для чего используется оксид магния? Это добавка магния, применяемая для предотвращения или устранения дефицита.
- Действие оксида магния на организм заключается в облегчении запоров, мышечных спазмов, беспокойства, высокого артериального давления и несварения желудка.
- Что лучше, оксид магния или цитрат магния? Хотя оксид магния содержит около 60% элементарного магния, что является максимальным количеством из всех вариантов добавок, он имеет только 4% абсорбции. По этой причине исследователи считают, что цитрат магния является более эффективной добавкой.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Как выбрать лучшую добавку магния для организма
Источник