Массаж ладоней и пальцев рук в чем польза
Здравствуйте, дорогие читатели! Вы много раз слышали о целебной силе и пользе массажа, укрепляющей здоровье.
Сегодня мы поговорим о такой легкой и простой технике, как массаж пальцев рук. Это не изобретение современных физиотерапевтов и не рекламный трюк массажных кабинетов.
Практика массажа рук восходит корнями в древность. Например, в Индии в ведическую эпоху всем женщинам рекомендовалось делать массаж ладоней и пальцев своим мужьям – каждый день, особенно после обеда. Это помогало мужчине расслабиться, настроиться на добродушный лад, после чего женщина могла попросить своего супруга о чем угодно.
Почему массаж рук полезен?
Вопреки устоявшимся стереотипам, акупунктурные точки есть не только на тыльной стороне ступни. Все мы помним научно-популярные статьи про массаж стоп по различным зонам, которые соответствуют органам. Это доказанная методика оздоровления организма, и она распространяется не только на ступни, но и на кисти рук, в частности – пальцы.
Наши пальчики наделены высокой чувствительностью. Даже легкое прикосновение подушечками позволяет нам определить температуру, влажность, рельеф, шероховатость и другие свойства всех предметов. Кожа внутренней стороны пальцев рук усыпана нервными окончаниями, которые посылают импульсы в отдельные участки мозга. А они, в свою очередь, связаны с различными органами и системами тела.
Массаж полезен и вне контекста рефлексотерапии. Делать его можно при различных патологических состояниях костей, для профилактики болезней. При артрозе, воспалительных заболеваниях суставов (при артрите), подагре и других патологиях массаж также показан как основной или вспомогательный метод терапии, восстанавливающий кровообращение в пораженных суставах.
После перелома или вывиха необходимо ежедневно массировать больной палец — это поможет быстро восстановить подвижность, избавить от боли, вернуть чувствительность кожи при онемении из-за туго наложенной гипсовой повязки.
О связи пальцев с внутренними органами и системами
А теперь собственно о рефлексотерапии. Считается, что каждый палец отвечает за определенный орган, и регулярный массаж обещает избавление от многих болезней. Действительно, доказано благотворное влияние этого метода воздействия. Физиотерапевты даже разделяют пять пальцев на руках на различные зоны влияния. Давайте рассмотрим их вкратце.
Если вас донимает кашель, у вас чувствительные легкие, есть склонность к частым простудным заболеваниям, то необходимо регулярно делать массаж большого пальца, т.к. он отвечает за работу легких.
Массирование указательного пальца помогает наладить пищеварение, нормализовать перистальтику ЖКТ, оздоровить печень, желчный пузырь. А если регулярно массировать мясистый участок между большим и указательным пальцем, можно наладить работу толстого кишечника.
Если будете уделять внимание среднему пальцу, то со временем у вас нормализуется кровяное давление. Будет заметно и улучшение памяти и мыслительных процессов, т.к. он связан с кровообращением головного мозга и работой сердечнососудистой системы.
Для нормализации работы нервной системы необходим тщательный массаж безымянного пальца. Регулярно разминая его, вы сможете улучить настроение, снизить нервное напряжение, повысить стрессоустойчивость и даже избавиться от депрессии.
Мизинец связан с тонким кишечником, и массаж позволяет улучшить всасывание питательных веществ из пищи.
Техника массажа
Как правильно делать массаж? В этом нет ничего сложного. Если вам когда-либо делали профессиональный маникюр, вы помните движения мастера в самом конце процедуры, когда на кожу наносится питательный крем.
Можно повторить их у себя на обеих руках:
- начинайте с нежных поглаживаний каждого пальчика, проводя по ним руками, словно снимаете перчатки;
- продолжите легкими массирующими и растирающими движениями, словно хотите согреть замерзшие руки;
- возьмите одну руку в другую и большим пальцем растирайте внутреннюю сторону ладони, перемещаясь вверх до кончиков пальцев;
- пройдитесь большим и указательным пальцем по каждому пальцу другой руки;
- помассируйте круговыми движениями кончики, уделяя внимание лунке, словно хотите сдвинуть кутикулу.
Совет. Рекомендуется использовать увлажняющий или питательный крем для рук, массажное масло – они благотворно воздействуют на кожу и улучшают состояние ногтей.
Если хотите, можете себе упростить задачу и купить специальное кольцо. Оно надевается как обычное украшение благодаря эластичной структуре пружинок. С помощью такого колечка можно делать эффективный точечный массаж, перекатывая вверх/вниз и воздействуя на нервные окончания.
Эффект от регулярного использования массажного кольца проявит себя по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кто-то почувствует прилив сил и заряд бодрости, кто-то наоборот, избавиться от нервного напряжения, кому-то удастся повысить иммунитет.
Считается, что грамотно выполненный массаж может вернуть здоровье всему организму. В некотором смысле это действительно так: если у человека нет тяжелых хронических болезней, то регулярное лечебное воздействие таким способом поможет укрепить здоровье.
Но не стоит возлагать на массаж большие надежды, если у вас серьезный недуг, для лечения которого требуется полноценная врачебная помощь.
Массаж пальцев вашей руки видео
Это была лишь часть информации, которую мы собрали для вас, дорогие читатели.
Мы будем рады, если материал окажется для вас полезным и вы захотите сохранить его у себя на странице в социальных сетях. До новых встреч!
Источник
Ежедневно наш организм испытывает постоянные физические нагрузки, наиболее активной частью тела являются руки.
Чрезмерные нагрузки на руки приводят к онемению, отложению солей, снижению подвижности суставов, развитию артрита и артроза. Периодические боли в суставах нередко становятся нашими постоянными спутниками, а вместе с этим снижается тонус кожи и мышц, болит голова, внешний вид становится нездоровым, портится настроение и повышается утомляемость. Самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение!
Как это работает?
Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, поэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма. Массаж кистей рук — оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично, либо даже полностью, восстановить физические и умственные нарушения.
Элементарный массаж пальцев рук поможет:
- снизить болевые ощущения в суставах
- снять усталость
- вернуть силы при быстрой утомляемости
- восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании
- устранить мигрень, головную боль, зубную боль, боли в спине и в плечах
- нормализовать работу кишечника
- успокоиться при стрессе
Массаж кистей рук:
- улучшает кровообращение
- нормализует обмен веществ
- восстанавливает силы
- активирует работу головного мозга
- избавляет от депрессии
Особое внимание следует уделить массажу подушечек пальцев у маленьких детей в возрасте до трех лет. На подушечках пальцев расположены биологически активные точки, которые относятся к проекционным зонам головного мозга. Массажируя пальчики — стимулируем речевое развитие у детей, мыслительную деятельность, развиваем мелкую моторику.
Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут! Вашим надежным помощником станет массажер для пальцев рук. Массаж с применением массажера помогает мгновенно снять напряжение, возвращая рукам чувствительность. После такого массажа расслабляется все тело. Преимущество массажера в том, что его можно использовать практически в разное время и в любых условиях: сидя за компьютером или лежа на диване, принимая ванну или читая газету. Массажируя кисти рук, мы воздействуем полностью на весь организм.
1. Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя.
2. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец – уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль. Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы добрались до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем.
3. Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией.
4. Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение.
5. Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя.
Огромное количество рефлекторных точек располагается на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, борется с усталостью, поднимает настроение.
Проводить массаж пальцев рук и кистей рекомендуется около 7-10 минут. Повторять массаж можно до 5 раз в день. Наибольший эффект имеет массаж на голодный желудок, до завтрака. В ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид. Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях, о суставах, об организме в целом.
Здоровья Вам, красоты и душевной гармонии!
Источник
О том, что на теле человека есть акупунктурные точки, связанные с внутренними органами, известно многим. Воздействие на эти точки помогает диагностировать заболевание, вылечиться и укрепить здоровье. Массаж пальцев рук – избавление от многих болезней, но дело непростое и требует серьезного и внимательного отношения. Нужно не только владеть массажной техникой, но и знать, за какой орган отвечает та или иная точка. Популярность процедуры объясняется ее безболезненностью и способностью быстро восстановить утраченные силы.
Массаж пальцев рук
Медицина не отрицает наличия связи между работой внутренних органов и пальцами рук и объясняет феномен анатомическим строением человека и функциями организма. Если стимулировать определенные точки, в мозг посылается сигнал, на который он отвечает устранением проблемы ответными командами.
По теории пальцы связаны:
- Большой – с легкими, бронхами и головой;
- Указательный – с мочеполовой системой и пищеварением;
- Средний – с печенью, желчным пузырем и кровеносной системой;
- Безымянный – с суставами, сосудами и нервами;
- Мизинец – с сердцем, слухом, почками, тонким кишечником.
Кроме воздействия на болезни, по утверждению японской методики Джин шин джитсу, пальцы контролируют эмоциональное состояние человека:
- Большой палец отвечает за депрессивное состояние и чувство тревожности;
- Указательный – связан со страхом и недовольством;
- Средний – влияет на гнев и раздражение;
- Безымянный – пессимизм и чувство грусти;
- Мизинец – неуверенность и напряженное состояние.
С помощью массажных движений можно восстановить нарушения в работе органов, психическое и эмоциональное настроение.
Связь пальцев с внутренними органами
Польза от массажа рук
Массажируя руки, поправляют здоровье, убирая воспаление и другие заболевания суставов, активизируют работу конечностей после переломов, уменьшают степень артрозов, артритов и остеопороза, снижают болевые синдромы. Не важно, где делать массаж: в домашних условиях или в салоне, он всегда приносит пользу.
Связь пальцев рук с внутренними органами и заболеваниями
Тело и душа имеют между собой тесную связь, благодаря чему, пальцы рук неразрывно связаны с организмом и работой внутренних органов.
Большой палец
При симптомах болей в животе, нервозности, кожных проблемах и головных болях воздействуют на большой палец.
Указательный
Если человек испытывает страх, разочарование, путается в сознании, жалуется на боли в спине, плохое пищеварение или его мучают боли, нужно работать с указательным пальчиком.
Средний
Проблемы с печенью, желчным пузырем, кровообращением, зрением, менструальными и головными болями, решаются массажем среднего перста. Его растирание поможет также подавить раздражение и гнев, избавиться от нерешительности.
Безымянный
Вылечить желудочно-кишечный тракт поможет точечный массаж безымянного пальца. Он связан с толстой кишкой и легкими, эмоциями печали, страха и горя. С ним работают при астме, серьезных кожных заболеваниях, пищеварительных проблемах, звоне в ушах.
Мизинец
Мизинец помогает побороть стресс, нервозность и тревогу, повысить самооценку, избавиться от боли в горле и от вздутия живота, вылечить сердечные заболевания. Он отвечает за тонкий кишечник и сердце.
Что вылечит массаж пальцев рук
Головная боль
По китайскому учению, головную боль вызывает не только физическое состояние, но и эмоциональные проблемы. Точечный массаж помогает понять причину возникновения болей и устранить их.
Боль в плечах, локтях и суставах руки
Массаж эффективно лечит артроз суставов, улучшая периферическое кровообращение и снабжая ткани кислородом. Онеметь руки могут по разным причинам, все они лечатся массажными движениями. Массируют костяшки пальцев по направлению к лучезапястному суставу. Массаж при онемении пальцев правой руки нормализует работу кровеносных сосудов и купирует спазм нервного напряжения.
Простуда
Чтобы ускорить выздоровление, к верхней фаланге на большом пальце левой руки прикрепляют с помощью пластыря горошину или зернышко гречки. Нажимая периодически на фалангу, избавляются от насморка.
Стресс и усталость
Снять стресс поможет массирование мизинца на левой руке указательным и большим пальцем правой руки. Начинают массажные движения с кончика пальца, опускаясь постепенно вниз. Этот массаж считается общеукрепляющим. Он помогает побороть усталость. Массируя большие пальцы рук, способствуют общему оздоровлению организма.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Нормализовать пищеварение, наладить перистальтику ЖКТ, оздоровить желчный пузырь и печень можно, массируя указательные пальцы. Специалисты советуют при массаже использовать увлажняющие и питательные кремы для рук.
Техника массажа
Тратить много времени на массаж не нужно. Для этого не требуются специальные помещения и мебель. Дома массажировать пальцы рук можно в любом положении: стоя, сидя или лежа. Массаж доступен при поездке в общественном транспорте или ожидании в очередях. Начинается он с общего растирания кисти для разогревания. Дальнейшие движения состоят в следующем:
- Пальцы резко сжимают в кулак и медленно разжимают. Повторяют 10 раз;
- Начинают массирование всех пальцев по отдельности: от основания двигаются к кончикам;
- По очереди надавливают, удерживая 3 секунды, на лицевую, тыльную сторону пальцев и с боку на обеих руках;
- Разминают ладони от пальцев до запястья круговыми движениями;
- Заканчивают процедуру растиранием.
Растирание делают несколько раз в день по 7-10 минут, особенно оно эффективно в утреннее время.
Секреты точечного массажа
Советы специалистов
Польза массажа пальцев рук при многих заболеваниях и эмоциональных состояниях несомненна и не вызывает вопросов. Но у этого вида лечения есть противопоказания.
Специалисты рекомендуют отказаться от похода к массажисту, чтобы не нанести вред, при наличии острых и хронических заболеваний, это:
- Патология сердца;
- Новообразования и опухоли;
- Проблемы с сосудами;
- Кровотечение;
- Свежие раны и травмы рук;
- Ногтевой грибок;
- Аллергия на средства, используемые при массаже;
- Дерматиты и кожные заболевания.
Важно! Стимулировать точки разного действия нельзя. Это сведет на нет лечебный эффект.
Чтобы массаж полностью раскрыл свои целебные способности, к нему надо относиться внимательно и осторожно. Развитие массажной техники принесет пользу и избавит от многих серьезных проблем.
Видео
Источник
Массаж пальцев рук и ладоней бывает нескольких видов. Он помогает избавиться от усталости, размять кисти или снять напряжение. Существуют также лечебные техники массажа. С их помощью удается не только купировать симптомы некоторых заболеваний, но и избавиться от них. Последнее возможно только в комплексе с физио или медикаментозной терапией. Рассмотрим популярные лечебные техники массажа для взрослых и детей и правила их проведения.
Многие считают, что если разминать каждый палец или массировать ладони, никакого вреда не будет. Но это не совсем так. Помимо того, что руки содержат массу рецепторов, воздействие на которые должно производиться с учетом определенных навыков и знаний, существуют противопоказания к проведению массажа ладоней. К ним относятся:
- Сильные местные аллергические реакции. Крапивница, сильный зуд, отеки могут появиться не только из-за использования косметических масел и кремов. В отдельных случаях спровоцировать такие реакции могут и трение, надавливания и другие варианты воздействия, предусмотренные техникой массажа.
- Наличие открытых ран и свежих швов на ладонях и пальцах. В этом случае массаж противопоказан.
- Грибковое поражение кожи. Воздействие подобного плана в этом случае может усугубить ситуацию.
- К строгим противопоказаниям также относится острый воспалительный процесс в организме, повышенная температура тела и наличие новообразований на коже.
Важно знать, что лечебный массаж ладоней и пальцев должен назначать врач. Не следует заниматься самолечением.
Чаще всего врачи назначают лечебный массаж ладоней и пальчиков детям от 0 до 3 лет. С его помощью удается развить мелкую моторику, устранить мышечный тонус и даже воздействовать на речевой центр.
Существует несколько техник и упражнений массажа, с помощью которых грудничок или ребенок постарше сможет получить все, что необходимо для полноценного роста и развития.
Лечение такого плана можно проводить двумя способами. Первый предполагает давление на ладонь и каждый палец рукой матери. Такое воздействие выполняется поэтапно. На каждый этап выделяется не менее 2-3 минут. Последовательность выполнения массажа, направленного на то, чтобы снижать тонус мышц, такова:
- Разминание. Направлено на мышцы. Производится без усилий.
- Пощипывание. Производится по всей поверхности ладоней и пальцев с захватом кожи между рук.
- Поглаживание. Предполагает легкие скользящие движения с разглаживанием складок кожи.
- Пологое поглаживание. Подразумевает скользящие движения пальцами по внутренней части ладони.
- Щипки. Это пощипывание с массажем пальцев рук по отдельности и поглаживанием кожи
Второй вариант воздействия предполагает выполнение упражнений малышом вместе с мамой. Использовать для этого можно специальное силиконовое кольцо с шипами и пупырышками. Помимо колечка можно использовать массажный мячик. Такая техника проста только на первый взгляд. При ее применении задействуется каждая нужная точка на ладони.
Точечное воздействие при помощи мячика с шипами может оказываться не только на ладони. Таким способом может массажироваться нога (ступня) при тонусе или легких формах ДЦП.
Лечебный массаж ладоней и пальцев при таком заболевании, как артроз, не является панацеей. Но от него во многом зависит дальнейшее самочувствие пациента.При артритах в острых стадиях, а также во время наблюдения больного в условиях стационара массаж производится специалистом строго по показаниям врача.
В период ремиссии больной может самостоятельно производить самомассаж дома.
Начинается он с постукиваний. Расслабленно кистью руки следует стучать по твердой поверхности. Это может быть пол или столешница. После этого следует тщательно растереть кисти рук одну об другую. На эту манипуляцию должно уйти среднее количество массажного времени – от 2 до 4 минут. Затем необходимо упереть правую ладонь в столешницу, а второй рукой приподнять пальцы и совершать ими вращательные движения слева направо. Большой левый палец должен быть на внешней стороне правой руки, а остальные будут плотно обхватывать ее с внутренней. После следует повторить манипуляции, поменяв руки.
Следующий этап самомассажа следует выполнить максимально правильно. Это необходимо для того, чтобы эффективно задействовать каждый сустав. Обе кисти необходимо упереть в твердую поверхность и синхронно выполнять вращательные движения каждым пальцем. Важна при этом и правильность посадки. Спину следу
ет упереть в спинку стула или стену. При проведении самомассажа от артрита также можно задействовать техники поглаживания, пощипывания и разминания. Все они направлены на то, чтобы снижать болезненные ощущения.
Эта древняя разновидность массажа приносит неоценимую пользу тем, чьи руки страдают от перенапрежения. Ее можно использовать для взрослых и детей. Он позволяет снизить онемение рук, обеспечить приток крови к ним.
Точечный массаж по японской методике производится при помощи шариков. В идеале изготовлены они должны быть из камня.
Но современные техники допускают замену каменных шариков на изделия из стекла или металла. Со стороны такой массаж выглядит как перекатывание шарика по руке. На самом деле он производится в определенной последовательности. Начинать следует с кончика большого пальца, прокатывать шарик до середины ладони и направляться к подушечке указательного пальца. А перед началом манипуляций необходимо обязательно покатать шарик в руках, чтобы разогреть их. Закончить японский массаж можно, положив шарик на стол, после чего накрыть его ладонью и покатать на протяжении 3-5 минут по часовой стрелке и против. Затем то же самое проделать с помощью другой ладони.
Сделать лечебный массаж не так сложно, как кажется. Главное – подобрать правильную методику. Помните о том, что самолечение может привести к самым непредсказуемым последствиям. Перед началом даже самого безобидного, на ваш взгляд, массажа ладоней и пальцев рук обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Источник