Массаж ногами по спине польза и вред
Существует множество разновидностей техники, и одна из них – это массаж ногами. Можно ли ходить ногами по спине или этот процесс способен нанести непоправимый вред? Если дочитаете статью до конца, то найдете ответ не только на этот вопрос, но и узнаете нужную информацию для показаний и техники метода —волшебной процедуре массажа ногами.
Польза тайского массажа ногами
Когда болит позвоночник, первую очередь обязательно обратиться к врачу. Специалист поставит диагноз и назначит лечение. Посоветует можно ли пройти курс массажа по тайской или турецкой методике, именно хождения ногами по спине.
Если разрешение получено, то записаться на традиционную процедуру к специалистам, так как массажная техника с применением ног проводится только в профилактических целях.
Методика разминания мышц ногами поможет хорошо расслабить абсолютно все тело, ощутить легкость, а также подойдет, если есть такие проблемы:
- нарушено кровообращение;
- застой крови и онемение;
- наблюдаются стрессы и депрессия;
- чувство постоянной усталости;
- спазмы мышц спины.
После такой процедуры:
- организм полностью расслабляется от пяток, до макушки;
- кровь и лимфа не застаиваются;
- улучшается метаболизм;
- позвонки более подвижны;
- боль притупляется или исчезает вовсе;
- связки становятся эластичнее;
- проходят стрессовые состояния;
- теряется лишний вес и корректируется фигура;
- поднимается настроение;
- повышается иммунитет.
Делая массаж ногами в салоне или дома с проблемами спины, вы подвергаетесь серьезному риску, и ответственность ложиться только на самого себя. Так что зря не рискуйте.
Несмотря на все плюсы такого способа, как и любое другое полезное занятие, массаж ногами по спине, имеет свои противопоказания и может быть вредным, если использовать его при ниже перечисленных пунктах:
- лихорадка и повышенная температура тела;
- заболевания онкологического характера;
- заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, инфаркт, стенокардия, ИБС и т.д.);
- беременность;
- при запущенных стадиях остеохондроза;
- при сколиозе, лордозе (делают только профессионалы, иначе искривления могут увеличиться);
- при грыже межпозвонковых дисков.
Можно ли ходить ногами по спине в домашних условиях
Применять методику массажа ногами, чтобы вправить позвонки в шейном, грудном или поясничном отделе, самостоятельно в домашних условиях, не стоит рисковать, так как при таком состоянии необходимо использовать более локальные методы при обращении к врачу.
Который подберет индивидуальный метод реабилитации:
- процедура физиотерапии (применение магнитного поля, ультразвука);
- рефлексотерапия (локальное использование игл);
- мануальная терапия.
А вот для расслабления напряженных мышц после тяжелого рабочего дня, как раз то, что нужно.
Итак, что нам понадобиться. Уставшее тело после работы у нас уже есть, теперь осталось найти добровольца для прогулки вдоль позвоночника. Вторая «половинка» хорошо подойдет на эту роль, можно приобщить детей, под присмотром взрослого, они будут только рады, быть в роли доктора. Конечно, топтание ребенка по спине не даст большого результата, за счет маленького веса, но зато вреда точно не будет.
Если практики не было, то нельзя ложиться на твердую поверхность. Почему? Чтобы не сломать ребра и не причинить вред вместо пользы. На твердом месте тело под давлением массы «массажиста» без практики не прогибается, ему просто некуда гнуться. И большая нагрузка ложиться на кости, здесь они могут не выдержать, и произойдет смещение, трещина или перелом. Например: попробуйте раздавить орех на асфальте или на траве. Где получилось успешно?
Данную процедуру необходимо проводить босыми и сухими ногами, предварительно разогрев мышцы руками. Еще не стоит забывать об элементарных правилах безопасности и не начинать процесс в состоянии алкогольного опьянения.
Стоит помнить, что при появлении малейшего дискомфорта и болевых ощущений, немедленно прекратить сеанс. И еще одно обязательное деликатное условие – это наличие здравого смысла. При весе человека 60 кг под давлением массажиста в 100 кг, о расслаблении можно будет забыть.
В этом случае нужна опора, чтобы снизить нагрузку.
Техника выполнения не профессионала
Для начала рассмотрим расслабление верхней области спины:
- Ложимся лицом вниз на пол, предварительно застелив мягким одеялом или матом.
- Массажист коленями начинает легко и плавно надавливать на спину, а не так чтобы она хрустела.
- Далее следуют массажные движения ступнями вдоль позвоночника, на первых порах не сильно, так сказать нежно, затем можно и жестче, если потребуется.
- По окончанию процесса нужно сделать успокаивающий массаж руками. Выпить вкусный чай.
- Важно помнить, что ходить ногами можно только по спине, но ни в коем случае не по груди и животу.
Если чувствуется напряжение и скованность в области поясницы, и упражнения на растяжку не приносят ощутимого облегчения, то во время массажа используют колени и ступни.
- Исходное положение из предыдущего метода.
- Помассировать спину коленями, сделать упор на нижнюю часть спины.
- Затем встать на ступни, прорабатывают болезненные точки, надавливанием и вращательными движениями.
- Сеанс длится 20-30 минут.
Краткий обучающий ролик: Массаж ногами от профессионала
Из моего детства массаж ногами я делала отцу, он часто просил походить по спине, придя после работы. Как мне эта процедура нравилась! Технику тайского массажа, уже имея своих детей, иногда практиковала на себе. Маленький вес не принесет вреда позвоночнику, можно не бояться, а получить не плохое расслабление.
Надеюсь, что данная статья помогла найти нужную информацию о нетрадиционной технике массажа ногами. Делать его можно лучше у профессионалов, а главное помнить, что к любой полезной процедуре необходимо подходить осторожно и ответственно и в случае возникновения болезненных ощущений в спине лучше сразу обратитесь к врачу.
На этом заканчиваю статью. Напишите, кто делал такую процедуру? Какие ощущения испытывали?
Источник
Методика массажа ногами по спине.
Массаж ногами по спине применяют в тех случаях, когда простой ручной массаж не приносит должного результата. Такое воздействие позволяет эффективно проработать мышцы спины. Процедура должна выполняться квалифицированными специалистами. Только так можно быть уверенным, что она не причинит вреда.
Массаж ногами поможет расслабиться и снять болевые ощущения в спине.
Полезные свойства массажа
Такой вид массажа часто рекомендуют проводить людям с большим весом или внушительной мышечной массой. Поэтому он особенно популярен среди спортсменов. Как называется массаж ногами по спине? Иногда такую методику называют тайской, так как именно восточные страны являются ее родиной. Среди полезных свойств процедуры выделяются:
- Увеличение подвижности связок и позвоночника.
- Улучшение кровообращения, что способствует притоку кислорода к тканям спины и конечностей.
- Выведение скопившихся токсинов и шлаков из организма.
- Избавление от лишнего жира.
Методика позволяет лучше проработать мышцы, связки и подкожный жир. Благодаря этому буквально за несколько процедур полностью восстанавливается функциональность опорно-двигательного аппарата.
Если вас мучают сильные боли в спине, то такой массаж может усугубить ситуацию. Его целесообразно использовать только в профилактических целях.
Польза от массажа ногами по спине еще и в том, что он позволяет пациенту полностью расслабиться и восстановить работу нервной системы. Поэтому его нередко рекомендуют при стрессах и депрессивном состоянии. Поможет он и при синдроме хронической усталости.
Лучше если массаж будет делать профессионал.
Противопоказания
Хотя такой массаж и кажется безобидной процедурой, в некоторых случаях его использование противопоказано. Среди них выделяют:
- Период беременности.
- Заболевания позвоночника.
- Наличие межпозвоночной грыжи.
- Остеохондроз.
- Тромбофлебит.
- Бронхиальная астма.
- Пожилой и подростковый возраст.
- Повышенная температура тела и лихорадочное состояние.
- Заболеваний сосудов и сердца.
- Любые травмы.
В этих случаях массаж ногами по спине может причинить непоправимый вред здоровью.
Перед тем как проводить процедуру, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Лучше всего если массаж будет проводиться в специализированном салоне профессиональным мастером. В таком случае риск травмы сводится к минимуму.
Основные рекомендации и подготовка к массажу
Если вы решили проводить массаж ногами по спине в домашних условиях, то необходимо помнить несколько рекомендаций:
- Не проводите процедуру в состоянии алкогольного опьянения. В этом случае риск получения травмы увеличивается в несколько раз.
- Топтаться по спине можно только голыми ногами. Человек в обуви будет просто соскальзывать, а это может привести к травме позвоночника.
- Процедуру необязательно проводить на голое тело. Вы можете надеть просторную легкую рубашку. Никаких кремов или масел использовать не нужно.
- Перед тем как приступать непосредственно к самому массажу, мышцы необходимо разогреть. Для этого проводится простой ручной массаж в течение пяти минут.
- Если во время массажа вы почувствовали неприятные ощущения, то от продолжения процедуры лучше отказаться.
При условии соблюдения рекомендаций процедура пройдет безболезненно и принесет максимальную пользу.
Техника проведения массажа
Методика проведения массажа ногам по спине может отличаться в зависимости от того, с какой целью проводится процедура.
Если беспокоит тяжесть в верхней части спины, усталость и перенапряжение, то процедура проводится по следующей схеме:
- Пациент ложиться вниз лицом на мат, расстеленный на полу.
- Специалист начинает с легких надавливаний коленями по всей поверхности спины. Все движения должны быть плавными. Тщательно прорабатывается поясничная область.
- Мастер выпрямляет ноги и ходит по спине пациента. При этом необходимо следить за тем, чтобы движения не затрагивали позвоночник. Разминаются все мышцы.
- Пациента переворачивают на бок и совершают вращение плечом. Выполняют растягивающие упражнения для рук.
- Процедура заканчивается успокаивающим ручным массажем.
Четко соблюдая все правила, можно добиться хорошего результата и не нанести травм.
Такую технику можно применять только, когда человек лежит на животе. Массировать этим методом живот и грудь нельзя.
Многих интересует вопрос, как делать массаж ногами по спине, если беспокоят боли в нижней части корпуса. В этом случае придерживаются следующей последовательности действий:
- Больного укладывают на расстеленный мат лицом вниз.
- Коленями осуществляют круговые движения по всей поверхности спины, обращая особое внимание на поясничную область.
- Пациент переворачивается на спину и начинает вращать бедрами и одновременно покачивать ногами. Массажист проводит растягивающие упражнения на ногах.
- Больной садится в позу «полулотоса». Мастер аккуратно надавливает на внешнюю сторону ноги.
Такая техника помогает облегчить боль в нижней части спины и ногах.
Некоторые салоны предлагают своим клиентам турецкий массаж. Его проводят после распаривания кожи в сауне. Последовательность действий следующая:
- Клиента кладут на мат, расстеленный на невысоком столе. Над ним располагаются специальные брусья, на которые опирается массажист во время работы.
- Мастер, держась за брусья, совершает массирующие движения коленями по всей поверхности спины пациента.
- После этого он встает в полный рост и растирает мышцы ступнями.
- В особенно чувствительный местах массаж проводится локтями.
- На заключительном этапе процедуры клиент должен полежать в спокойном состоянии не менее 10 минут.
Массаж можно проводить как одной, так и двумя ногами одновременно. Такую процедуру проводят под красивую восточную музыку. В помещении зажигают благовония. Все это позволяет пациенту максимально расслабиться и получит удовольствие.
В среднем один сеанс длится около часа. Для достижения положительного эффекта необходимо не менее 10 процедур. Если же вы профессиональный спортсмен, то такой массаж нужно регулярно проводить на протяжении всей карьеры. Тем, кто страдает от избыточной массы тела, такие процедуры рекомендовано делать курсами с небольшими перерывами.
Правильно выполненный массаж принесет пользу организму, поможет восстановить эмоциональное равновесие и справиться с неприятными ощущениями в области спины.
Удачи Вам, и больших успехов!
Не забывайте про свое здоровье, уделяйте себе время,
Записывайтесь ко мне на курс массажных процедур.
С Уважением, Руслан!
Хотите больше интересных сюжетов? Тогда подписывайтесь на мой блог в Яндекс ДЗЕН здесь! А также вступайте в мою группу ВК здесь!
Посмотрите мой предыдущий интересный сюжет: “Иглорефлексотерапия – массаж иголками” здесь!
Источник
Массаж ногами относится к сложному типу воздействия из-за его повышенной опасности, потому разрешен к выполнению только компетентными практикующими мастерами или лицами, прошедшими специальное обучение. Проводится в тех случаях, когда манипуляции руками теряют эффективность и не приносят ожидаемого результата.
Издавна применялся массажистами на парящихся в бане. В особенности сеансы показаны профессиональным спортсменам или любителям, у которых наблюдается систематический повышенный тонус мышц, при котором ручное воздействие не всегда эффективно в полной мере.
Стоит знать! Педиальная методика, как ее принято называть в узком кругу специалистов, рекомендуется пациентам с лишним весом или значительным объемом мышечной массы.
Во время сессии массируемый всегда лежит на животе с вытянутыми вдоль тела руками на ровной поверхности, например, на полу, а лучше на массажном столе или мате. Опытные мастера практикуют воздействие сразу обеими ногами, но возможно и одной.
Во время сессии массируемый всегда лежит на животе с вытянутыми вдоль тела руками на ровной поверхности, например, на полу, а лучше на массажном столе или мате. Опытные мастера практикуют воздействие сразу обеими ногами, но возможно и одной.
Техника такого массажа заключается в том, что мастер как бы перетаптывается по спине пациента, одновременно растирая и разминая ее стопами, реже пощипывает пальцами ног, но сугубо при наличии большого количества жировых отложений.
Преимущества техники
Так как массажист ходит по спине пациента голыми ступнями, недопустимо, чтобы у мастера была огрубевшая кожа или неухоженные ногти на ногах.
В некоторых странах такой массаж относят к интимному действу, доступному не всем, а выполняемому только женщинами для мужчин (нередко при этом массажистка оказывает и другие услуги интимного характера). Но массаж, о котором пойдет речь в данном материале, носит сугубо оздоровительный характер и выполняется на спине пациента, а не на всем теле, как в случае с эротическим.
Тематический материал:
- Баночный массаж спины
- Французский массаж тела
- Тайский массаж
Глядя со стороны на сессию массажа ногами по спине, кажется, что это невероятно болезненный процесс, который не приносит никакого удовольствия массируемому. На самом деле, тело пациента полностью расслабляется, от кончиков ног до макушки. Продолжительность правильно выполненного сеанса зависит от поставленных целей, но может длиться до трех часов, что бывает весьма утомительно для обоих его участников.
Истинные профессионалы выполняют восточный массаж ступнями совершенно безболезненно и не оставляют на коже синяков.
Физиотерапия такого рода носит релаксирующий и оздоровительный характер, потому обладает рядом критериев, под которые должен подходить пациент, чтобы минимизировать риски.
Показания к проведению
Как таковых прямых условий к назначению массажа ногами нет, но существуют проблемы, с которым он помогает справиться.
Мероприятия такого рода назначают при:
- болях в спине;
- наличии жировых отложений и «апельсиновой корки»;
- мышечных блоках и спазмах любой природы;
- нарушенном метаболизме;
- необходимости вправить сустав;
- постоянных стрессах и хроническом переутомлении;
- низких иммунитете и работоспособности;
- «скованная» поясница;
- частых головных болях.
Спортсмены предпочитают посещать процедуры подобного рода после интенсивных тренировок, когда спазмы и микротравмы в мышечных тканях неизбежны, а застой молочной кислоты приносит ощутимый дискомфорт.
Польза от методики достаточно масштабна, потому существенное внимание следует уделить запретам на выполнение педиального воздействия, поскольку иногда активное влияние на тело с такой интенсивностью способно усугубить уже существующие проблемы, а не избавить от них.
Противопоказания
У любой физиотерапевтической процедуры есть свои недостатки. Несмотря на почти доскональную изученность человеческого тела учеными оно остается непредсказуемым в некоторых ситуациях и часто реагирует на благоприятное воздействие отрицательно.
Важно! При сильных болях в позвоночнике полноценный педиальный массаж противопоказан из-за большой вероятности усугубить положение.
Неправильная ходьба по телу чревата последствиями, от которых потом придется долго, кропотливо и мучительно избавляться. Остеохондроз, межпозвоночная грыжа являются прямыми противопоказаниями к проведению мероприятий такого рода. Потому мастер всегда интересуется состоянием пациента перед сеансом. Если предоставлена неправдивая или неполная информация, вся ответственность за нанесенный вред и последствия ложится на плечи массируемого.
Процедура отнюдь не безобидна и обуславливает ряд категорических запретов на проведение:
- беременность;
- межпозвоночная грыжа;
- заболевания костей: врожденные патологии или приобретенные дистрофические процессы, способные стать причиной непоправимого вреда при механическом силовом влиянии на тело;
- позвоночный или шейный остеохондроз;
- сколиоз — иногда лечится на начальной стадии таким массажем, но требует предварительной консультации врача;
- тромбофлебит;
- сильное смещение;
- астма;
- преклонный, старческий или подростковый возраст;
- болезни сердца и сосудистой системы;
- лихорадочное состояние, повышенная температура тела;
- интоксикация;
- вирусные или инфекционные поражения;
- травмы.
Следует помнить: любые недуги, связанные со спиной и общим состоянием организма, добавляют риски возникновения противоположного эффекта от процедуры массажа, поэтому следует учитывать назначения врача.
Эффективность педиального массажа
В процессе массажа обильный приток крови получают все те участки, которые не задействованы в обыденном движении и в результате низкой активности испытывают застои и даже онемение. После процедуры появляется ощущение легкости во всем теле и пропадает скованность, что оказывает сильное положительное психическое влияние.
Дополнительно к благоприятным результатам относят:
- улучшенную подвижность скелета, суставов и прочих сочленений;
- отрегулированную стабильную работу кровеносной системы и лимфатического оттока;
- свободный доступ кислорода к органам и прочим тканям всего тела, в частности, к конечностям;
- беспроблемное выведение токсинов;
- улучшение силуэта за счет снижения веса;
- снятие стресса на психологическом и физиологическом уровнях;
- стабильный и крепкий сон.
После сеанса спина не должна болеть, но может хрустеть, особенно если сразу после массажа сделать легкую разминку.
Китайский и тайский массаж ногами мало чем отличаются. Технические подходы немного разнятся, но суть близка. В первом концентрация идет преимущественно на оздоровлении, во втором — на релаксации.
Длительность результата и численность необходимых процедур зависят от поставленных целей и состояния тела к первому посещению. При самой долгой терапии — антицеллюлитной, максимально может потребоваться 10 визитов.
Физиотерапия — многогранная практика, потому специалисты часто начинают делать массаж по-разному, комплексно, с отличными подходами, используя дополнительно массажер или косметические вещества. Главное — массировать так, чтобы процесс и итог комплекса процедур принесли пациенту пользу и удовольствие.
Техника проведения
Проводить сеансы лучше всего в салоне. В других условиях процедуры будут довольно эффективными только при должной сноровке мастера.
Подготовка
Если вы решились на домашний массаж, запомните несколько советов:
- Нельзя проводить его на полный желудок, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
- Ходить по спине можно только босыми ступнями.
- Необязательно массируемый должен быть с обнаженной спиной. Простая легкая рубашка из натуральных материалов подойдет, но исключит применение кремов или масел.
- Перед педиальной техникой используется классическая: пятиминутный расслабляющий массаж руками.
- Любой сильный дискомфорт является прямым сигналом к прерыванию сеанса.
При соблюдении этих рекомендаций, процедура пройдет правильно и максимально комфортно.
Выполнение
Существует два направления, по которым осуществляется воздействие, — по току крови и против него. Учитывается также и схема лимфодренажной системы. Массажисты обязательно должны обладать этими знаниями.
Важно! Недопустимы жесткие, усиленные или резкие движения.
Мастер аккуратно становится на спину пациенту, часто опираясь на специальный каркас, который крепится к массажному столу. В домашних условиях отсутствие опоры может усложнить проведение процедуры, но выход можно найти из любой ситуации, например, опереться на стол или стену. Направление массажных движений — от поясницы к шее.
Важно! Вес массажиста играет существенную роль. С помощью собственной массы тела он регулирует интенсивность проработки мышц пациента.
Если сессия проходит не на столе, а на мате, надо начинать с частичных надавливаний коленями на спину, делать это следует плавными движениями, прорабатывая поясничную область.
Все время полноценной ходьбы следует четко регулировать места надавливания ступнями, чтобы не задеть позвоночник. Прямое воздействие на него опасно.
Заканчивается так же, как и начинается, — расслабляющим ручным массажем. Только совершенное знание техники и четкое соблюдение всех правил ее выполнения, способствует положительному результату.
Видео: массаж стопами
Источник