Массаж пальцев и кистей польза
Всегда хочется положительно воздействовать на своё здоровье, и при этом не затрачивать большое количество времени и усилий, а почему бы не попробовать массаж подушечек пальцев и кистей рук, ведь это очень просто, и обычно не занимает много свободного времени – хватает 5-10 минут для всей процедуры. Откуда же это пошло – у нас в России я не слышала этому какое-то определённое название (наверное потому что и не интересовалась) – ну массаж рук и все, в Японии есть специальная древняя методика исцеления организма – Джи шин Джитсу – связанная с воздействием на руки и определённые точки на них, также насколько мне известно методика массажа рук есть и в Китае. Рассмотрим, какая система связана с определёнными пальцами на руках, и какая есть польза для организма от простого массажа рук.
изображение с сайта Яндекс картинки -goldsite.com.ua – свободный доступ
Существует много разных теорий почему массаж пальцев на руках так помогает организму, считается, что с помощью него можно избавиться от многих нарушения и даже хронических патологий в организме. Как это может работать – несколько простых объяснений:
- на руках, а в особенности на подушечках существует большое количество нервных окончаний и биологически активных точек (как и на стопах), которые поддерживают связь с определёнными системами в организме, воздействуя на них вы улучшаете работу органов, их кровообращение и обмен в них
- в организме человека в плане энергетики есть определённые каналы – меридианы, в которых протекает энергия Ци – любой застойный процесс этой энергии и её нехватка могут сказаться на человеке, а массаж благотворно сказывается на течении энергий и состоянии человека
Чем можно массировать пальцы и подушечки пальцев, в принципе можно не заморачиваться и использовать просто руки, а можно приобрести Су джок – это колючий массажный шарик с колечками внутри (их можно достать) и надевать на пальцы рук для массажа, эти колечки также имеют небольшие выступы.
Какие пальцы и за какие системы отвечают:
1. Мизинец – считают, что именно мизинец отвечает за работу толстого кишечника и сердца, массаж мизинца благотворно сказывается на кровообращении, облегчает головные боли, уменьшает появление задержек стула и активизирует обмен веществ.
2. Безымянный палец – часто связывают с нервной системой, его массируют при плохом настроении, стрессе и апатии. Плюс считается, что его массаж наполняет энергией и силой, а также снимает головные боли и боли в шейно-воротниковой зоне.
3. Средний – массаж среднего пальца способствует улучшению кровообращения, нормализует артериальное давление. А также помогает быстрее уснуть и снимает тошноту.
4. Указательный – хотите нормализовать пищеварение тогда массировать нужно именно этот палец. Воздействие на него улучшает работу ЖКТ и желчевыводящих путей, помогает справиться со вздутием, нарушением стула и т.п.
5. Большой палец – нужен нам для того чтобы нормализовать работу дыхательной системы и сердечно-сосудистой, нормализует работу желчевыводящих путей.
Есть ли противопоказания к массажу рук и пальцев: в принципе тут могут помешать лишь временные явление: аллергический дерматит, ранки на коже, обострения суставным проблем и т.п.. Но при наличии тяжёлы нарушений в организме стоит поговорить с ведущим вас специалистом.
Обычно для того чтобы промассировать пальцы требуется минут 5-10 в принципе больше и не нужно, не давите сильно на пальцы и подушечки, вам должно быть абсолютно комфортно 🙂
Источник
Ежедневно наш организм испытывает постоянные физические нагрузки, наиболее активной частью тела являются руки.
Чрезмерные нагрузки на руки приводят к онемению, отложению солей, снижению подвижности суставов, развитию артрита и артроза. Периодические боли в суставах нередко становятся нашими постоянными спутниками, а вместе с этим снижается тонус кожи и мышц, болит голова, внешний вид становится нездоровым, портится настроение и повышается утомляемость. Самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение!
Как это работает?
Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, поэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма. Массаж кистей рук — оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично, либо даже полностью, восстановить физические и умственные нарушения.
Элементарный массаж пальцев рук поможет:
- снизить болевые ощущения в суставах
- снять усталость
- вернуть силы при быстрой утомляемости
- восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании
- устранить мигрень, головную боль, зубную боль, боли в спине и в плечах
- нормализовать работу кишечника
- успокоиться при стрессе
Массаж кистей рук:
- улучшает кровообращение
- нормализует обмен веществ
- восстанавливает силы
- активирует работу головного мозга
- избавляет от депрессии
Особое внимание следует уделить массажу подушечек пальцев у маленьких детей в возрасте до трех лет. На подушечках пальцев расположены биологически активные точки, которые относятся к проекционным зонам головного мозга. Массажируя пальчики — стимулируем речевое развитие у детей, мыслительную деятельность, развиваем мелкую моторику.
Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут! Вашим надежным помощником станет массажер для пальцев рук. Массаж с применением массажера помогает мгновенно снять напряжение, возвращая рукам чувствительность. После такого массажа расслабляется все тело. Преимущество массажера в том, что его можно использовать практически в разное время и в любых условиях: сидя за компьютером или лежа на диване, принимая ванну или читая газету. Массажируя кисти рук, мы воздействуем полностью на весь организм.
1. Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя.
2. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец – уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль. Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы добрались до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем.
3. Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией.
4. Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение.
5. Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя.
Огромное количество рефлекторных точек располагается на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, борется с усталостью, поднимает настроение.
Проводить массаж пальцев рук и кистей рекомендуется около 7-10 минут. Повторять массаж можно до 5 раз в день. Наибольший эффект имеет массаж на голодный желудок, до завтрака. В ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид. Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях, о суставах, об организме в целом.
Здоровья Вам, красоты и душевной гармонии!
Источник
О том, что на теле человека есть акупунктурные точки, связанные с внутренними органами, известно многим. Воздействие на эти точки помогает диагностировать заболевание, вылечиться и укрепить здоровье. Массаж пальцев рук – избавление от многих болезней, но дело непростое и требует серьезного и внимательного отношения. Нужно не только владеть массажной техникой, но и знать, за какой орган отвечает та или иная точка. Популярность процедуры объясняется ее безболезненностью и способностью быстро восстановить утраченные силы.
Массаж пальцев рук
Медицина не отрицает наличия связи между работой внутренних органов и пальцами рук и объясняет феномен анатомическим строением человека и функциями организма. Если стимулировать определенные точки, в мозг посылается сигнал, на который он отвечает устранением проблемы ответными командами.
По теории пальцы связаны:
- Большой – с легкими, бронхами и головой;
- Указательный – с мочеполовой системой и пищеварением;
- Средний – с печенью, желчным пузырем и кровеносной системой;
- Безымянный – с суставами, сосудами и нервами;
- Мизинец – с сердцем, слухом, почками, тонким кишечником.
Кроме воздействия на болезни, по утверждению японской методики Джин шин джитсу, пальцы контролируют эмоциональное состояние человека:
- Большой палец отвечает за депрессивное состояние и чувство тревожности;
- Указательный – связан со страхом и недовольством;
- Средний – влияет на гнев и раздражение;
- Безымянный – пессимизм и чувство грусти;
- Мизинец – неуверенность и напряженное состояние.
С помощью массажных движений можно восстановить нарушения в работе органов, психическое и эмоциональное настроение.
Связь пальцев с внутренними органами
Польза от массажа рук
Массажируя руки, поправляют здоровье, убирая воспаление и другие заболевания суставов, активизируют работу конечностей после переломов, уменьшают степень артрозов, артритов и остеопороза, снижают болевые синдромы. Не важно, где делать массаж: в домашних условиях или в салоне, он всегда приносит пользу.
Связь пальцев рук с внутренними органами и заболеваниями
Тело и душа имеют между собой тесную связь, благодаря чему, пальцы рук неразрывно связаны с организмом и работой внутренних органов.
Большой палец
При симптомах болей в животе, нервозности, кожных проблемах и головных болях воздействуют на большой палец.
Указательный
Если человек испытывает страх, разочарование, путается в сознании, жалуется на боли в спине, плохое пищеварение или его мучают боли, нужно работать с указательным пальчиком.
Средний
Проблемы с печенью, желчным пузырем, кровообращением, зрением, менструальными и головными болями, решаются массажем среднего перста. Его растирание поможет также подавить раздражение и гнев, избавиться от нерешительности.
Безымянный
Вылечить желудочно-кишечный тракт поможет точечный массаж безымянного пальца. Он связан с толстой кишкой и легкими, эмоциями печали, страха и горя. С ним работают при астме, серьезных кожных заболеваниях, пищеварительных проблемах, звоне в ушах.
Мизинец
Мизинец помогает побороть стресс, нервозность и тревогу, повысить самооценку, избавиться от боли в горле и от вздутия живота, вылечить сердечные заболевания. Он отвечает за тонкий кишечник и сердце.
Что вылечит массаж пальцев рук
Головная боль
По китайскому учению, головную боль вызывает не только физическое состояние, но и эмоциональные проблемы. Точечный массаж помогает понять причину возникновения болей и устранить их.
Боль в плечах, локтях и суставах руки
Массаж эффективно лечит артроз суставов, улучшая периферическое кровообращение и снабжая ткани кислородом. Онеметь руки могут по разным причинам, все они лечатся массажными движениями. Массируют костяшки пальцев по направлению к лучезапястному суставу. Массаж при онемении пальцев правой руки нормализует работу кровеносных сосудов и купирует спазм нервного напряжения.
Простуда
Чтобы ускорить выздоровление, к верхней фаланге на большом пальце левой руки прикрепляют с помощью пластыря горошину или зернышко гречки. Нажимая периодически на фалангу, избавляются от насморка.
Стресс и усталость
Снять стресс поможет массирование мизинца на левой руке указательным и большим пальцем правой руки. Начинают массажные движения с кончика пальца, опускаясь постепенно вниз. Этот массаж считается общеукрепляющим. Он помогает побороть усталость. Массируя большие пальцы рук, способствуют общему оздоровлению организма.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Нормализовать пищеварение, наладить перистальтику ЖКТ, оздоровить желчный пузырь и печень можно, массируя указательные пальцы. Специалисты советуют при массаже использовать увлажняющие и питательные кремы для рук.
Техника массажа
Тратить много времени на массаж не нужно. Для этого не требуются специальные помещения и мебель. Дома массажировать пальцы рук можно в любом положении: стоя, сидя или лежа. Массаж доступен при поездке в общественном транспорте или ожидании в очередях. Начинается он с общего растирания кисти для разогревания. Дальнейшие движения состоят в следующем:
- Пальцы резко сжимают в кулак и медленно разжимают. Повторяют 10 раз;
- Начинают массирование всех пальцев по отдельности: от основания двигаются к кончикам;
- По очереди надавливают, удерживая 3 секунды, на лицевую, тыльную сторону пальцев и с боку на обеих руках;
- Разминают ладони от пальцев до запястья круговыми движениями;
- Заканчивают процедуру растиранием.
Растирание делают несколько раз в день по 7-10 минут, особенно оно эффективно в утреннее время.
Секреты точечного массажа
Советы специалистов
Польза массажа пальцев рук при многих заболеваниях и эмоциональных состояниях несомненна и не вызывает вопросов. Но у этого вида лечения есть противопоказания.
Специалисты рекомендуют отказаться от похода к массажисту, чтобы не нанести вред, при наличии острых и хронических заболеваний, это:
- Патология сердца;
- Новообразования и опухоли;
- Проблемы с сосудами;
- Кровотечение;
- Свежие раны и травмы рук;
- Ногтевой грибок;
- Аллергия на средства, используемые при массаже;
- Дерматиты и кожные заболевания.
Важно! Стимулировать точки разного действия нельзя. Это сведет на нет лечебный эффект.
Чтобы массаж полностью раскрыл свои целебные способности, к нему надо относиться внимательно и осторожно. Развитие массажной техники принесет пользу и избавит от многих серьезных проблем.
Видео
Источник
Наши руки не для скуки! Действительно, сколько всего выпадает на долю наших ручек! Вся работа проходит через них: нагрузку получают и мышцы, и суставы.
ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И РУК
Поэтому, для того, чтобы устранить напряжение в руках и пальцах, а так же преобразить внешний вид наших ручек я предлагаю ознакомиться с эффективным и легким массажем рук, который без особого труда сможет выполнить каждая из вас самостоятельно. Ведь мы хотим, чтобы руки до глубокой старости сохранили свой функционал?!
Для начала предлагаю разогреть ручки и сделать небольшую разминку. 1.Сложите ладони вместе и энергично разотрите между собой до появления чувства теплых (у кого-то даже горячих ) ладоней.
2. Теперь левую руку поверните ладонью вверх. Правой рукой осторожно и медленно потяните пальцы назад к запястью. Вы почувствуете легкое растяжение. В этом положении задержитесь 5 СЕК.
Растяжка пальцев рук, аккуратно тянем в сторону запястья
3. То же самое сделайте с правой рукой.
4. Далее будем растягивать большой палец каждой руки. Сначала на левой руке потянуть большой палец к запястью, делаем аккуратно, чувствуя при этом растяжение, задержитесь на 5 СЕК. Затем повторить с большим пальцем правой руки.
5.Руки перед собой. Теперь максимально разведите пальцы в стороны, получается, как будто вы растопырили все пальцы. Развели, задержались на 2 секунды. И так 5 раз.
ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И РУК
6. Начиная с мизинца, а потом по очереди остальные 4 пальца будем складывать в кулак. Сначала на одной руке, потом – на другой. На каждую руку по 4-5 раз.
Можете легко потрясти кистями рук и все, разминка окончена. Сколько ушло времени? Я отвечу: 1 минута. Совсем немного, правда?
Расслабляющий массаж:
???? Несколько секунд надавливайте большим пальцем правой руки на кончик пальца левой руки. Так пройдитесь по каждому пальчику на одной руке, затем – на другой.
Надавливание кончиков пальцев (своеобразный массаж ногтей)
???? Начинаем крутить пальцы. Движение будет сверху-вниз, как – будто вы хотите на палец надеть маленькое кольцо, вкручивая его. Проработать все 10 пальцев.
???? Энергичное потирание пальцев: от кончика до основания ладони и обратно. Здесь главное потирать палец не только с одной стороны, а постараться растереть со всех сторон. То есть выглаживать его и с наружной стороны, и с внутренней, и с боков. Это очень хорошая профилактика от морщинистых пальцев.
ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И РУК
???? Применяя технику выглаживания-потирания из п.3 спускаемся ниже и массируем ладонь с тыльной стороны. Руку при этом можно держать вертикально. Такой прием позволяет улучшить кровообращение, а вместе с этим улучшится и питание этих участков.
???? Потягивание пальцев. Возьмите крепко палец за основание и потяните. Нужно, чтобы пальчик выскользнул из рук. Так с каждым пальчиком.
ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И РУК
???? Работа с перепонками между пальцами . Большим и указательным пальцем правой руки возьмитесь за область перепонки левой руки. Удерживая ее, потяните правой рукой на себя до тех пор, пока перепончатая кожа не выскользнет из рук. Повторить с каждой перепонкой на каждой руке.
ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И РУК
???? Массаж запястья. Обхватите всеми пальцами правой руки запястье левой. Должно получиться кольцо. Повращайте рукой внутри этого кольца. Сделайте движение вверх-вниз. Погладьте внутреннюю часть запястья большими пальцами.
ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И РУК
???? Теперь очередь ладони. Помассируйте всю левую ладонь, затем правую, используя свой большой палец или сустав указательного пальца, так воздействие будет глубже.
ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И РУК
???? В заключении нажмите большим пальцем глубоко по центру ладони и помассируйте это место круговыми движениями. На обеих руках.
ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И РУК
Что вам даст такой массаж?
Вне всякого сомнения, у вас улучшится кровообращение, кожа на пальцах и руках станет более гладкой, улучшится гибкость пальцев, они перестанут «хрустеть», кисти рук будут расслабленными, уйдет боль и скованность в них. Такой массаж способен снять головные боли, а значит, вы добьетесь хорошего самочувствия.
К тому же, такой «подарок самой себе» можно выполнять где угодно: дома, перед телевизором, на работе. Не думайте, что это такое большое дело и нужно затратить для этого много времени, совсем нет, все делается быстро. К примеру, сидите в офисе, разговариваете с коллегой, а сами в это время «крутите» пальцы.
Так, самостоятельно, вы быстро восстановите силы, укрепите здоровье и вернете молодость своим рукам.
Для наглядного примера посмотрите видео:
В своем видео-уроке доктор биологических наук Галина Гроссманн показывает как массировать пальцы и руки.
Если вам было полезно и интересно, то поставьте ????! Подписывайтесь! Впереди еще много информации для Вас!!!
Источник