Морская вода польза и вред для женщин

Часто можно услышать, что отдых на море полезен для здоровья. А какие на самом деле лечебные свойства у морской воды для человека.

О

полезных и лечебных свойствах морской воды и физических свойствах журналисты “О, Море” пообщались с врачом Львовской областной больницы Марией Рогалей.

Мария РогаляАвтор: Архив

Состав морской воды

Морская вода очень богата микроэлементами, в ее состав входят:

• кальций,
• магний,
• бром,
• хлор,
• йод,
• сера.

Физико-химические свойства морской воды

Во-первых, в составе морской воды много йода, который необходим любому организму. Этот элемент полезен для щитовидной железы, как для профилактики патологий, так и для поддержания ее нормальной работы. Кальций отвечает за крепость зубов и костей, нормальную работу иммунной системы.

Свойства морской водыАвтор: О, Море

“Магний устраняет отечность всего тела, расслабляет мышцы, снимает нервозность и раздражительность, предупреждает развитие аллергии, а сера ликвидирует возбудителей грибковых заболеваний и оказывает благотворное воздействие на кожу в целом”, – объясняет

пользу моря для человека Мария.

Лечение морской водой

Полоскание горла морской водой может помочь при боли горла. Врачи советуют регулярно промывать горло именно соленой водой, ведь так можно облегчить боль, снять воспаление, а также насытить организм полезными веществами.

Промывания рекомендованы после каждого приема пищи, а конкретно – каждые два часа. Стоит отметить, что самолечение опасно, поэтому при любом заболевании нужно консультироваться с семейным врачом.

Промывание соленой водой облегчает боль в горлеАвтор: Amatey

Польза моря и иммунная система

Мария говорит, что количество эритроцитов увеличивается минимум на 5 процентов после купания в море, а также растет показатель лейкоцитов.

Купание в соленой морской воде весьма полезно для здоровья людей с ослабленной иммунной системой, анемией и высоким уровнем сахара в крови.

Поскольку море богато минеральными солями (натрий и йод), положительное влияние морской воды на заживление ран неоспоримо.

Польза морской солиАвтор: Unsplash

Морская вода влияет на кожу как антисептик, таким образом раны затягиваются быстрее. Вы обращали внимание, что когда на теле есть минимальные порезы, то они немного пощипывают, когда заходишь в воду, но и заживают быстрее, если в течении нескольких дней регулярно купаться в море?

Отдых на море для людей в кожными заболеваниями

Отдых на Мертвом море, в котором самая соленая вода, показан пациентам с серьезными кожными проблемами, объясняет Мария Рогаля.

Азовское и Черное моря более нейтральны и не имеют противопоказаний. Польза Азовского моря в том, что оно теплее, таким образом микроэлементы, которые содержатся в морской воде, быстрее испаряются.

Польза от морской воды для легких

Морской воздух значительно улучшает функцию легких и особенно эффективен в условиях приступов астмы и аллергического ринита. Именно по этой причине, людям с хронической астмой врачи настоятельно рекомендуют в лечебных целях отправляться на море, либо же посещать соляные шахты, отметила врач.

Морской воздух улучшает функцию легкихАвтор: О, Море

По словам Марии Рогаля, большое количество минеральных солей оказывает противомикробное действие, за счет чего снимается воспалительный процесс в бронхах. Кроме этого, на бронхи благоприятно действует морской воздух, поэтому польза моря велика только в комплексе: море + воздух.

Польза морской воды для волос, кожи

Морская вода способствует быстрому похудению. В процессе купания тело напрямую контактирует с водой – воздействие волн имеет сходство с антицеллюлитным массажем, таким образом активизируются все мышцы, как и на тренировке. Но стоит помнить, что результат быстрым не будет, здесь важна регулярность.

Польза морской воды для красотыАвтор: Альона Липецкая

Морская вода хорошо очищает клетки кожи, питает их, придает ей эластичность, ускоряет процесс регенерации тканей и выравнивает кожный покров.

Мария Рогаля говорит, что морская соль в воде также положительно влияет на ногтевую пластину – она становиться крепче.

Польза морской воды есть и для волос. Они выглядят намного здоровее. Но очень важно помнить, что морскую воду нужно смывать, ведь в излишке она может вызвать аллергическую реакцию.

Польза моря для психологического состояния

У моря есть еще одно положительное влияние на организм человека – оно способно восстановить спокойствие и душевное равновесие.

Даже прогулка в одиночку по вечернему побережью или чтение книги наедине с морем способно поднять настроение и сделать человека намного радостнее, – утверждает Мария Рогаля.

Источник

Наш эксперт – врач-терапевт Ирина Вечная.

Для носа и суставов

Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.

Насморк, гайморит, хронический ринит. Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.

Бронхолёгочные заболевания. Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом – Средиземное море, Крым.

Снимает стресс. Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.

Кожные заболевания. Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.

Лишний вес. Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.

Сердечно-сосудистые заболевания. Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий – главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Заболевания зубов и дёсен. Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.

Болезни опорно-двигательного аппарата. Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.

Нажмите для увеличения

Правила купания

Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.

Старайтесь не переохлаждаться. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10-15 минут.

Не бегите в душ сразу после купания. Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.

Не используйте для полосканий и промываний воду у берега. Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.

Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.

Куда поедем?

Чёрное море

Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).

Азовское море

Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду – прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.

Балтийское море

Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.

Средиземное море

Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.

Красное море

Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.

Мёртвое море

Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.

4 наивных вопроса

Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?

Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.

Можно ли приготовить морскую воду из подручных средств?

Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.

Какая вода полезнее – тёплая или холодная?

Оптимальная температура воды для купания – 20-24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.

Можно ли пить морскую воду?

Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5-7 дней подряд приводит к обезвоживанию.

Источник

Нашу планету гораздо правильнее было бы назвать не Землёй, а Океаном, поскольку 70% её поверхности занимает акватория Мирового океана, включая внутренние моря (выдающиеся глубоко в сушу, но и имеющие выход в открытый океан). О полезных свойствах морской воды известно с древних времён. Она помогает укрепить иммунитет и избавиться от заболеваний дыхательных путей, способна улучшить состояние кожи при тяжёлых кожных патологиях, улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата. Однако, как и при использовании любого другого лечебного средства, применять водные морские процедуры необходимо дозировано, иначе вред может превысить пользу.

Особенно полезна талассотерапия для женщин. Дело в том, что растворённые в воде микроэлементы (а их почти 100) способны справиться со многими сугубо женскими проблемами: патологиями половых органов, целлюлитом, некачественным кожным покровом. Морскую соль в виде концентрата широко применяют в косметологии, но эффект от его использования намного ниже, чем купание в естественных условиях, поскольку для достижения максимального результата необходима совокупность условий: тёплое море, яркое непалящее солнце и несколько недель полного покоя в условиях комфорта.

Химический состав

Несмотря на то, что Мировой океан – это единая акватория, химический состав воды в разных местах сильно отличается: В более высоких широтах солёность понижена, поскольку при низких температурах испарение снижается. Ближе к тропическим широтам солёность растет. Если говорить о замкнутых морях, то самым высоким содержанием соли отличается Мёртвое. В нём в 100 г воды растворено почти 400 г соли, что позволяет без матраса спокойно лежать на поверхности. Из открытых морей самую высокую солёность имеет Красное: она составляет более 40 промилле.

На солёность и химический состав также влияют близость пресных рек, глубина, особенности местной флоры и многие другие факторы. Поэтому, прежде чем выбирать курорт для лечения, необходимо удостовериться, что вода в этом месте действительно подходит под диагноз.

Рассмотрим общий химический состав океанской акватории. Если не считать кислорода (86%) и водорода (11%), то на первом месте из неосновных компонентов стоят хлор (2%) и натрий (1%). Они присутствуют в виде хлорида натрия (поваренной соли). Это соединение оказывает важное оздоровительное воздействие на эпидермис и участвует в регулировании кислотно-щелочного баланса.

Далее следует магний (1%). Он крайне важен для нормализации работы нервной системы, действует на неё расслабляюще. Также он предотвращает развитие аллергических реакций, эффективно борется с отёками и нормализует метаболизм.

Калий отвечает за качество усвоения полезных веществ и очищение организма на клеточном уровне. Кальций помогает справиться с депрессией, выравнивает эмоциональное состояние, уничтожает инфекции, способствует регенерации тканей и нормализации метаболизма. Доля кальция и калия составляет по 0,04%.

Также в состав морской воды входят йодистый бром, сера, фтор, фосфор, азот. Бром – природное успокоительное средство, крайне благоприятно воздействующее на нервную систему, йод необходим в первую очередь для нормальной работы эндокринной системы, в частности щитовидной железы. В зависимости от недалеко расположенных горных пород в состав могут входить соединения металлов, если акватория насыщена водорослями и микрофауной, то химический состав постоянно пополняется органическими соединениями и кислородом. Пребывание в такой воде способствует усиленному впитыванию молекул кислорода и активизации синтеза гемоглобина.

Польза для женского организма

Выше мы рассмотрели влияние каждого из основных элементов на те или иные функции организма. Теперь посмотрим, при каких заболеваниях полезны морские водные процедуры:

1. Коррекция веса. Купание в море, температура которого держится на уровне +22…+24 °С, крайне благоприятно сказывается на похудении. Поскольку такая температура для тела достаточно прохладна, то для согревания требуется больше энергии, которую организм берёт из скопившихся жировых запасов.
2. Целлюлит. Эта проблема вытекает из предыдущей. Избыток жира скапливается под кожей неравномерно, в результате чего кожа приобретает вид апельсиновой корки. Избавление от лишних килограммов автоматически приводит к улучшению рельефа кожи.
3. Любые кожные патологии – от акне до псориаза и экземы – в первую очередь должны подвергаться воздействию морской воды в естественных условиях.
4. Гинекологические заболевания и их последствия также можно лечить при помощи талассотерапии. Как уже было сказано выше, пребывание в море, насыщенном кислородом, способствует активному восстановлению гемоглобина. Его пониженным уровнем страдают женщины с чересчур обильными месячными. На Чёрном и Азовском морях есть множество грязевых курортов, в которых при помощи морского ила, пропитанного полезными веществами, лечат воспалительные гинекологические заболевания, восстанавливают нормальное функционирование мочеполовой системы.
5. Заболевания зубов и дёсен хорошо поддаются лечению воздействием морской воды. У женщин эти проблемы нередко возникают после беременности (тем более нескольких). Кальций укрепляет эмаль, а целый спектр растворённых микроэлементов убивает вредоносную микрофлору и усиливает регенерацию тканей.
6. Купание в море крайне полезно при патологиях сердечно-сосудистой системы. Плавание в прохладной воде тренирует и сердце, и сосуды, а присутствие калия укрепляет сердечную мышцу.
7. Повышенная нервозность – это тоже проблема женская. Состояние здоровья значительно улучшится, если несколько раз в год хотя бы по 10-12 дней проводить на морском курорте, получая достаточную дозу магния и брома.
8. Купание в море в сочетании с грязевыми процедурами крайне благоприятно воздействует на суставы: снимает воспаление, снижает болевой синдром. А в сочетании с иными санаторными процедурами (в том числе и гимнастикой), нормализацией режима и правильного питания, значительно улучшает состояние пораженных органов.

Однако следует помнить, что лечение морем – это дело не одного дня. При несильно выраженных проблемах длительность талассотерапии должна составлять не менее 2-3 недель, при более серьезных – до 1,5 месяца. Поэтому, если у тебя в распоряжении 3-4 дня, подлечиться не получится – просто отдыхай.

Как применяется в косметологии?

Многие санатории, расположенные на побережьях, специализируются исключительно на СПА-процедурах. В ассортимент услуг обычно входят:

• солевые очистительные пилинги, эффективно борющиеся с неровностью кожи и угревой сыпью;
• тёплые ванны с гидромассажем;
• обёртывания разнообразными составами на основе местных солей.

В таких санаториях обычно вся используемая косметика готовится на основе морской воды: лечебные кремы и мази, шампуни, спреи. Высокую эффективность в лечении различных кожных болезней показывают составы, сочетающие морскую соль с эфирными маслами.

Как сделать морскую воду в домашних условиях?

Воссоздать абсолютно точный состав не получится, ведь, как было сказано выше, в морской воде содержится порядка сотни химических элементов. Однако если в правильных пропорциях смешать основные компоненты, то состав получившегося раствора вполне будет приближен к естественному. Также можно воспользоваться готовыми солями, продающимися в магазине. Учитывать следует лишь область применения: для разных целей соотношение компонентов будет различным.

Для лечения и профилактики воспалений и отёков носоглотки

Состав раствора и солёность должны быть приближены к составу крови:

1. Купи в магазине чистую (без ароматизаторов и красителей) морскую соль.
2. Для раствора нужна чистая вода. Идеально, если есть возможность взять колодезную или родниковую. Если нет, подойдёт и из-под крана, но предварительно отстоянная. Магазинная – хуже всего, поскольку её уровень очистки слишком высокий.
3. Вскипяти, а затем охлади жидкость до комнатной температуры.
4. Раствори в 200 мл жидкости 2 г соли и хорошо размешай (не должно остаться ни единого кристалла).

Для успокоительных и косметических ванн

Для этой процедуры также лучше всего подойдет чистая морская соль из магазина. Её разводят из расчёта 500 г на ванну, заполненную до половины. Солевой раствор можно приготовить и самостоятельно:

1. Вскипяти и остуди литр воды.
2. Добавь по чайной ложке соли и соды, а также 2-3 капли йода.
3. Вылей раствор в ванну и размешай.

Для аквариумов

Некоторые виды аквариумных рыбок обитают только в морской воде. Для них можно приготовить подходящую среду, использовав магазинную соль, которая так и называется «для аквариумов». Её разводят из расчета 37 г на литр жидкости, что будет соответствовать 37 промилле.

На каких морях, что лечат?

Азовское море одно из самых полезных в мире. В состав его воды входит 92 микроэлемента. Кроме этого, море очень мелкое, поэтому всегда тёплое, а по берегам находится много глины, которая пропиталась морской солью и приобрела лечебные свойства. На курортах этого внутреннего моря лечат патологии суставов и воспалительные заболевания женских органов, а насыщенность йодом и бромом создаёт идеальные условия для восстановления нервной системы.

Лучшие условия для терапии кожных патологий сформировались на побережье Мёртвого моря. Здесь не только акватория, но и воздух насыщен морскими солями, что крайне эффективно для восстановления эпидермиса, а также полезно для тех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата и нарушением кровообращения.

Купание в Красном море буквально за несколько дней способно преобразить кожу, сделав её упругой и сияющей. Такой эффект возможен за счёт веществ, выделяемых особыми водорослями и кораллами. Водные процедуры стимулируют обмен веществ, улучшают лимфоток, способствуют разглаживанию целлюлитных неровностей.

Чёрное море отличается повышенным содержанием сероводорода. Здесь расположены лучшие курорты, специализирующиеся на терапии аллергических и бронхолёгочных заболеваний.

Тёплые среднесоленые моря Средиземноморья идеально подходит для тех, кто страдает артериальной гипертензией, астмой, вегето-сосудистой дистонией.

А вот тем, кто желает похудеть, укрепить иммунитет или страдает лёгочными патологиями, лучше отправляться на холодное Балтийское море. Здесь водные процедуры эффективно сочетаются с воздушными, поскольку санатории и базы отдыха располагаются в сосновых борах с воздухом, насыщенным целебными хвойными фитонцидами.

Противопоказания

Однако не всем талассотерапия может пойти на пользу. Существует целый ряд патологий, при которых купание и загорание может нанести больше вреда, чем пользы. К противопоказаниям относятся:

• заболевания щитовидной железы (гипертиреоз);
• любые патологии почек;
• гипертония 3-4 стадии;
• состояния после инфарктов и инсультов;
• наличие злокачественных новообразований;
• повышенная температура тела;
• варикоз;
• герпес;
• повышенная сухость и раздражительность кожи;
• открытые поражения кожи: язвы, мокнущая экзема, глубокие раны, ссадины, порезы;
• обострения любых хронических заболеваний;
• аллергия на йод.

Правила купания

1. Приехав на побережье, не следует с первого дня по много часов проводить на пляже, тем более в воде. Чтобы организм не испытал стресс от резкой смены обстановки, ему необходимо дать время на адаптацию. В первые 2-3 дня следует ограничивать пребывание на пляже до 1-1,5 часа, а купание не более 1-2 раз по 10-15 минут. Затем время можно увеличить.
2. Не рекомендуется принимать морские ванны на голодный желудок или сразу после еды. В обоих случаях это двойная нагрузка на организм и на сердце. Заниматься плаванием можно не ранее чем через 1,5-2 часа после приёма пищи.
3. Пребывание в море следует чередовать с прогреванием на песке или прогулками по тёплым камням, растительности. Это значительно усиливает оздоровительный эффект. Интервалы между купаниями должны быть не менее 30-40 минут.
4. Оптимальное время для купания с 10 до 12 часов утра, а также с 14 часов дня до 20-00 вечера.
5. После загорания не рекомендуется сразу заходить в воду. Резкое охлаждение может вызвать судороги, а также слишком активное сердцебиение. Лучше минут 10-15 побыть в тени и остыть.
6. Не следует находиться в море до посинения. Переохлаждение резко снижает защитные функции организма и может привести к простуде, циститу.
7. Выйдя из моря, не спеши обтереться. Позволь соли впитаться в кожу и провести свое оздоравливающее воздействие. Кроме этого, при естественном высыхании загар ложится гораздо ровнее.
8. Если цель – оздоровление, то стоит найти место для отдыха и купания вдали от крупных городов, портов и скоплений людей. Акватории сильно загрязнены сточными водами, приносимыми реками, морским транспортом. Однако на курортах пляжи загрязнены в гораздо большей степени в результате гигантских скоплений людей.

Мифы о лечении морской водой

Многие из нас не имеют возможности часто и подолгу бывать на курортах, поэтому вырываясь на морские базы отдыха или даже в санатории, многие начинают злоупотреблять самодеятельной талассотерапией, основываясь на распространённых мифах о ней. Разберем некоторые из них.

Купаться как можно дольше

Для людей, прибывших на берег тёплого моря из холодных северных районов, желание круглые сутки сидеть на пляже и плескаться в море весьма понятно. Однако именно такая неумеренность приводит к развитию недомоганий с первых дней. Как уже говорилось выше, организму необходимо время для адаптации.

Но и спустя время злоупотребление морскими процедурами может привести к переохлаждению и развитию воспалительных процессов. Это объясняется тем, что при пониженной температуре окружающей среды организму требуется гораздо больше сил на поддержание теплового режима и нормального функционирования систем, поэтому остывание тела идёт быстрее. Оптимальное время купания не должно превышать 10-15 минут. Этого интервала достаточно, чтобы не переохладиться и запустить механизмы водно-солевого обмена.

Чем теплее море, тем лучше

Точнее было бы сказать, тем приятнее в нём находиться. Однако для з