Нет вреда но и пользы тоже нет
Сторонники ЗОЖ буквально «кричат» о вреде газированных сладких напитков, гамбургеров и картошки фри. Но ведь в жизни достаточно и других продуктов, которые могут навредить. Мы с подружками составили свой список вредной еды, вы можете его разнообразить и дополнить:
Продукты, которые все считают полезными, но они наносят больше вреда чем пользы
Кексы и хлеб с отрубями. Клетчатка в отрубях полезна сама по себе, без добавления муки высшего сорта, сахара, масла сливочного. Если брать полезные продукты, то пусть они будут из цельнозерновой муки без сахара, прочих вредных компонентов.
Рисовые воздушные хлебцы. В них 80% углеводов, которые поднимают гликемический индекс продукта на невероятную высоту. После таких хлебцев может резко упасть уровень сахара в крови, отчего возникает чувство голода.
Котлеты из овощей (вегетарианские). Они полезны, но только если это не полуфабрикаты. В готовом продукте полно консервантов, добавок.
Батончики со злаками, орехами (энергетические). В составе такого «полезного» продукта сахара больше, чем в конфетах. Чтобы батончик не принес вред, в нем должно быть не более 200 калорий и 10 г сахара.
Готовая индейка в вакуумной упаковке. Это тоже полуфабрикат, в который для увеличения срока хранения добавляют много консервантов, сахара.
Суши и роллы. Подумайте: один ролл «Филадельфия» по калорийности равен бутерброду с крабовыми палочками, сыром, майонезом. А острый ролл с тунцом заменит бутерброд с тунцом и 67% майонезом.
Маложирное арахисовое масло. На банке с продуктом пишут «пониженное содержание жира», но почему-то не указывают, сколько в масле сахара. А ведь именно сахар добавляют для сохранения вкусовых качеств продукта.
Хлеб из мультизерновой муки. Вроде бы все в порядке, но мука очищенная, в ней нет клетчатки, а значит, уровень сахара в крови может резко увеличится. Лучше брать хлеб из цельнозерновой муки, он принесет больше пользы.
Постные крендельки. Они намного полезнее чипсов, но все же изготовлены из белой муки с добавлением дрожжей, сахара, масла и соли.
Кускус. Модный гарнир вовсе не является крупой – это видоизмененные макароны. Любителям кускуса советуют брать продукт из цельнозерновой муки или заменить его киноа, булгуром.
Макароны и лепешки со шпинатом. В готовом продукте содержание шпината невероятно мало, поэтому полезной еду считать нельзя. Выход – готовить лепешки самостоятельно или покупать макароны из цельнозерновой муки, готовить с добавлением шпината.
Овсянка быстрого приготовления. Это полуфабрикат, в котором полно сахара, но нет полезной клетчатки.
Смесь из орехов и сухофруктов. Пакетики с «полезным» перекусом есть в каждом супермаркете. Но важен именно состав – в магазинных пакетах смешивают соленый арахис, сладкий изюм в глазури и пр. Намного лучше купить ингредиенты по отдельности и смешать по своему вкусу.
Чипсы из бананов. Почитайте упаковку, в 30 г чипсов 150 калорий! В одном банане среднего размера калорий всего 105, полно калия, магния, витамина B6, C и других полезных веществ. Бананы быстрее насыщают, дают больше энергии.
Рисовое молочко. Это тоже модный продукт, который сегодня есть на полках любого магазина. Надо читать этикетку – если в составе нет кальция, витаминов, это обычная рисовая вода с огромным количеством углеводов, но почти без кальция и белка.
Бутилированный зеленый и другой чай. Это подкрашенная водичка с сахаром. Такой напиток ничуть не полезнее, чем Кола или любая другая сладкая газировка.
У вас есть чем дополнить список? Делитесь!
Еще интересные статьи по мнению читателей:
Каждая буква имени человека формирует его характер и судьбу. Прочитай себя
Почему я больше не ношу телесные колготки?
Как и чем стимулировать цветение домашней орхидеи?
Поступки, которыми женщина унижает мужчину, сама того не понимая
Источник
Каждый человек среднего возраста, хотя бы раз в жизни, смотрел порно. Обычно, после первого просмотра, становится ясно, нравится это или нет. Кто бы там что ни говорил, в большинстве случаев реакция положительная, и хочется ещё. Всё-таки, природу не обманешь, но мало кто задумывается, пользу или вред приносит это занятие?
Мужское и женское восприятия порно
Парни и девушки по-разному относятся к этому развлечению. Также многое зависит от возраста.
Слабый пол, в подростковом возрасте, смотрит эти фильмы с целью познания. Это находится под запретом, поэтому хочется узнать об этом как можно больше. К тому же, когда в дальнейшем предстоит, какое-то мифическое лишение девственности, дополнительная информация не помешает. Некоторые девочки от 12 до 16 лет используют откровенные видеоролики, для онанизма.
Девушки постарше, преследуют другие цели. В большинстве случаев, порнография приходит на помощь тем, у кого нет постоянного полового партнёра, либо муж не удовлетворяет в постели, а ввязываться в сомнительные интриги и портить репутацию, желания нет.
Молодые люди же используют «запретные фильмы», чтобы набраться опыта. Читать камасутру, или что-то подобное, это долго, а тут всё происходит наглядно. Многим мужчинам хочется поразить свою партнершу, удивить чем-то новым, потешить собственное самолюбие, узнать новые эрогенные зоны у женщин. У юношей нет девственной плевы, но им тоже предстоит первый секс, не хочется «упасть в грязь лицом».
Польза
1. Возбуждает
К сожалению, уровень либидо у всех людей разный. Одному хочется каждый день, а другому достаточно пару раз в месяц. Бывает, что в паре всё прекрасно, хороший доход, квартира, машина, дача, дети хорошо учатся, взаимопонимание, уважение, всё есть. Им интересно друг с другом, и вкусы совпадают, но всё это омрачается одним важным фактом, у них разный сексуальный темперамент. На самом деле, это серьёзная проблема. Не стоит её недооценивать. Из-за этого, всё может пойти прахом. Так как недостаток интимной жизни, зачастую толкает человека, на поступки, которые в дальнейшем, несут за собой неприятные последствия. Здесь на помощь, приходит порно. Если у человека нет серьёзных заболеваний, таких как, импотенция или фригидность, откровенные сцены помогут ему проникнуться настроем главных героев, и возбудиться.
2. Усиливает сексуальные фантазии
После увиденного, человек волей-неволей начинает примерять себя на главную роль. У некоторых людей присутствуют проблемы с воображением, в связи с чем, интимная жизнь становится довольно скучной и однообразной. На помощь приходит порнография.
3. Улучшает здоровье
Ни для кого ни секрет, что секс помогает снять стресс, выплеснуть агрессию, что положительно сказывается на здоровье. Нормализуется гормональный фон, стабилизируется психологическое состояние, а также повышается уровень лейкоцитов в крови, которые активируют борьбу с вирусами. Оргазм сам по себе, очень полезен, и не так важно порой, каким путём он достигнут, с реальным партнером, или воображаемым.
4. Раскрепощает
Свои фантазии – это одно, но наблюдая за другими людьми, которые творят «чудеса» секса, хочется повторить. Возможно, раньше человек не решился бы на такое, но после просмотра, плотно засела мысль: «А что если попробовать?» Если фильм качественный, даже ханжа избавляется от предрассудков и раскрепощается.
5. Снижает уровень сексуальных преступлений
Мужчины, у которых отсутствует регулярная половая жизнь, часто обращаются к просмотрам подобных видео. Это значительно снижает желание изнасиловать кого-либо, тем самым, совершив уголовное преступление.
6. Укрепляет брак.
Совместный просмотр фильмов «для взрослых» улучшает взаимоотношения между супругами, делает более доверительными, а также добавляет своеобразную изюминку в семейный досуг.
Вред
Нельзя не добавить ложку дёгтя в эту бочку с мёдом. Всегда есть две стороны медали.
Во-первых, доказанный факт – порнография вызывает зависимость, настоящую, как у наркоманов. Так как, при просмотре такого видео, вырабатывается гормон удовольствия – дофамин. Отрицательным последствием является то, что человек перестаёт со временем, воспринимать адекватно реальный секс, который всё же отличается от того, что воспроизводится в ролике.
Обычно, это касается целевой аудитории данной продукции – мужчин. Стандартный секс с женой кажется скучным и пресным, даже если вторая половина готова экспериментировать. Как следствие, рушатся браки и молодые люди обрекают себя на поиски идеальной секс-партнёрши, которой, в действительности, не существует. Возможно, чтобы избежать этого, нужно просто придерживаться меры, и всегда помнить о том, что в жизни всегда всё по-другому, нежели, чем в фильмах, в любых.
Во-вторых, снова это касается сильной половины человечества, могут появиться проблемы с простатой. Так как, в связи с постоянным возбуждением, этот орган длительное время находится в суженном состоянии. Возникает риск развития простатита. Следующие за этим, трудности с мочеиспусканием и импотенция.
Какие из этого можно сделать выводы? Во всём нужно придерживаться «золотой середины», тогда проблем не будет. А в целом, ничего плохого в порнографии нет.
Источник
По хештегу #зож инстаграм выдает более 11 млн публикаций, а вот #рейву достались скромные 19 тысяч — здоровый образ жизни все настойчивее подминает под себя едва ли не главное развлечение молодежи с момента падения СССР, которое можно описать словосочетанием «качественный угар». Редеют ряды тусовщиков, заставших беззаботные девяностые и гламурные нулевые: никакой FOMO (fear of missing out — «страх что-то пропустить». — Esquire) уже не гонит их на танцполы. «В понедельник на работу, да и здоровье уже не то», — разводят руками они. Вместе с тем здоровье и работа не мешают им же бегать по десять километров в день или регулярно посещать спортклуб. Дело, конечно, не в том, что поход на танцы требует каких-то особых ресурсов организма. Просто танцпольные марафоны и ЗОЖ находятся по разные стороны баррикады — рейв всегда был про веселье, которое никак не вязалось с постулатами здорового образа жизни, кажется, полностью захватившего современные умы.
Конечно, во все времена на собственное здоровье мало кто был готов наплевать, но в «дозожные» времена одним из любимых развлечений заядлых рейверов были домашние афтепати, где между шотами ред-булла с водкой обсуждалось, какая минеральная вода полезней и чем прекрасна йога. Тогда и главной отечественной ЗОЖ-диковинкой был диджей List, который прославился не только своими крышесносными сетами, но и тем, что «ничего не курит, не пьет и не принимает, потому что кришнаит».
Сейчас таким воздержанием гораздо сложнее удивить — в Штатах последние годы набирают популярность вечеринки Daybraker, которые начинаются в пять утра. Там нет алкоголя, а вместо запрещенных препаратов тусовщики берут с собой шагомеры и после «отрыва» идут на работу или учебу. Уже и в ночном клубе часто встречаешь старого знакомого с бутылкой воды вместо бокала: когда-то вы вместе висели на барной стойке в ожидании очередной, явно лишней текилы-бум, а сегодня у него фитнес-трекер. Повальный интерес к ЗОЖу, как ни странно, вызывает скепсис у врачей. Одним приходится латать мениски, полетевшие от внезапного увлечения марафонами. Другим — работать с расстройствами пищевого поведения разной степени тяжести. Термин «орторексия», обозначающий навязчивое стремление к «здоровому образу жизни и правильному питанию», еще в 1997 году был предложен американским врачом Стивеном Бретменом. И несмотря на то что официально болезнью орторексия пока не признана, все больше специалистов готовы признать ее таковой — люди перестают нормально питаться, но не ради стройности, как было с анорексией, а во имя здоровья.
Суперфуды вместо привычных продуктов, смузи вместо завтрака, свекольный квас вместо бокала сухого красного — все это появляется в жизни современного человека, если он решает заняться своим здоровьем. Врачи при этом не устают твердить, что перемолотые блендером фрукты с точки зрения биохимии для пищеварения гораздо хуже, чем пережеванные, а активные кардионагрузки посреди загазованных проспектов —сомнительный способ оздоровления. Идея существования суперфудов вообще смахивает на грамотный маркетинг, о чем тоже говорят специалисты: пока в России скупают очередные заморские семена долголетия, в Штатах суперъедой объявили гречку.
«Во всех новомодных идеях о питании и долголетии поиски чудесного граничат с безграмотностью. Когда пациент говорит, что не ест, например, помидоры, потому что в них содержатся вредные лектины, я первым делом задаю вопрос, что это такое. Пока еще ни один пациент не смог ответить достаточно внятно, — рассказывает Франческо Маротта, гастроэнтеролог знаменитой оздоровительной клиники Анри Шено. — В помидорах и правда лектины, а еще множество необходимых витаминов и ликопин. Смысл не в том, чтобы исключить тот или иной продукт навсегда, а в умеренности — и работает он во всем».
Отсутствие умеренности удивительным образом роднит нездоровый образ жизни со здоровым. Кардиологи напоминают, что сердечные приступы гораздо чаще случаются в спортивных залах, чем на танцполах — то есть там, где люди укрепляют, а не растрачивают собственное здоровье. Едва ли не главный совет начинающим фитнес-адептам — привыкать к нагрузкам постепенно, не бросаться сразу тренировать все, тягать самое серьезное железо и бегать в спортклуб семь дней в неделю. Точно так же мало кто посчитает полезным ежевечерний поход в бар, но едва ли будет утверждать, что в паре бокалов вина кроется верная смерть.
Одной из наиболее частых причин для похода в клуб или бар люди называют стресс — хочется встряхнуться, снять напряжение. Специалисты считают стресс одним из ключевых факторов, влияющих на развитие многих недугов, включая рак и диабет. И в отличие от поклонников ЗОЖа врачи не уверены, что бесконечный контроль над тем, насколько полезна пища, приносит меньше вреда, чем периодический поход на вечеринку, которая позволяет расслабиться. С точки зрения биохимии и процессов, которые запускаются в организме, телу все равно, нашли вы тысячу рублей или потеряли — стресс и нагрузка на системы жизнеобеспечения будут примерно одинаковыми. Именно поэтому люди часто заболевают в отпуске: сказываются изматывающий перелет, нервы, незнакомая пища и климатический скачок. Вместе с тем эмоции, которые мы испытываем в отпуске, играют далеко не последнюю роль — в случае с «хорошим» стрессом они служат своего рода амортизатором, который позволяет частично нивелировать нагрузку. Как от хороших известий инфаркт случается реже, чем от плохих, так и веселье на час, похоже, полезнее тоски на день, пусть и за тарелкой органического кейла.
Впрочем, не все фанаты ЗОЖа одинаковы. Есть и те, кто ищет способы совмещать оба подхода. Дмитрию 23, пару лет назад он окончил Британку, работает дизайнером в небольшом рекламном агентстве, одевается во все черное и разбирается в крафтовом пиве и электронной музыке. Кроме того, он биохакер. «В прошлом году я прочитал книгу Дейва Аспри Head Strong (в российском переводе она вышла под названием «Биохакинг мозга». — Esquire), и некоторые вещи срезонировали: ко всем процессам в организме можно найти ключ и адаптировать их под себя — настроить организм с помощью питания и добавок. Я подумал, что благодаря нехитрым приемам можно сделать так, чтобы любая тусовка прошла незаметной для здоровья. К важной вечеринке я начинаю готовиться примерно за неделю: принимаю магний и другие электролиты, омега-3 и триптофан, из которого образуется гормон радости серотонин. Обязательно добавляю в рацион ежедневные пробиотики для укрепления микрофлоры, ем побольше всяких ферментированных овощей — больше всего я люблю корейскую капусту кимчи. За два дня до вечеринки варю крепкий костный бульон, который пью за сутки до и сутки после вечеринки. Уходя на тусовку, принимаю ферменты для печени и поджелудочной. А после вечеринки, как проснусь, — принимаю ванну с магнием. Могу легко тусить все выходные, а в понедельник чувствовать себя нормально. К тому же я регулярно делаю анализ крови и слежу за состоянием здоровья».
Пока специалисты воздерживаются от комментариев, насколько в принципе эффективен и оправдан такой подход, наука еще не обнародовала четких доказательств того, что Дейв Аспри и его последователи действительно хакнули систему с помощью минеральных добавок и пуленепробиваемого кофе (кофе, взбитый со сливочным или кокосовым маслом, который якобы способен вывести мозг на новый уровень производительности). «Биохакинг — соблазнительная идея, но пока что против генетики, что называется, не попрешь. Конечно, регулярно сдавать анализы, следить за уровнем микроэлементов — скорее хорошо, чем плохо. Но пока точно не доказано, что с помощью БАД и питания можно на 100% компенсировать вред от употребления алкоголя, наркотиков и того же табака, — комментирует диетолог-эндокринолог Мария Лапенкова. — Истории про дедушку, который всю жизнь курил как паровоз, пил как сапожник и умер в 98 лет, касаются как раз генетики — кто-то может так, а кто-то питается идеально, ложится спать в 10 вечера и закаляется всю сознательную жизнь, а путь свой заканчивает в самом расцвете сил от инсульта. И даже тест на генетическую предрасположенность не даст вам четкого ответа, когда и отчего вы умрете, а благодаря чему проживете сто лет. По крайней мере, пока». Значит, нет смысла переживать, насколько идеален ваш образ жизни, но лучше почаще следовать принципу умеренности, с которым согласны, кажется, все: радость от жизни гораздо полезнее тоски по идеалам.
Ирина Урнова
Источник
Когда я пошёл работать, начал задумываться — а кому приносит радость моя работа?
Будущие повара
Может быть, потому, что задумывался — часто менял работу. Первые мои работы были в коммерческих фирмах в сфере “купи-продай”. В этой сфере работает больше половины населения России. Отличие только в товарах.
Мне казалось, что если товар хороший, то можно считать, что приносишь людям пользу. И, соответственно, радость.
Поэтому в крупной компании, которая занимается продажей сигарет, я работать не стал. А в книготорговой сети стал.
Однажды директор книготорговой фирмы с нами разоткровенничался.
— Как вы думаете, какой у нас бизнес? — спросил он у нас, закупщиков, делая акцент на выражении “у нас”.
— Мы книги продаём — сказал кто-то очевидную вещь.
— Нет, — ответил директор и хитро улыбнулся — мы создали отлаженный канал продаж и теперь можем двинуть по нему всё, что угодно. Хоть пиво, — добавил он и отхлебнул большой глоток из своей кружки.
Ведь мы тогда, как раз, пили пиво в гостинице во время командировки. Дальше он просветил нас, что бизнес МакДональдса это не общепит, как все думают. Что эта компания одна из крупнейших владельцев недвижимости по всему миру.
Дальше я не особо слушал, но эти его слова мне запомнились. Я стал внимательней присматриваться к нашему ассортименту книг и увидел в нём довольно много глупых, а порой, даже, и вредных книг, типа “Чёрная магия для начинающих”.
Книги были просто товаром, на котором можно заработать деньги. И, если прибыль станет меньше, то книги, по словам директора, можно будет заменить каким-нибудь другим товаром.
Потом я работал в бюджетном учреждении. Работа мне казалась нейтральной. Никакой особой пользы для людей, но и вреда, как говорится, тоже никакого.
Помимо расходования бюджетных средств, не всегда эффективного, учреждение занималось сдачей в аренду недвижимого имущества — свободных площадей зданий, построенных ещё в СССР.
Паразитирование на советском наследии, грубо говоря. Когда я ушёл оттуда, то вздохнул с облегчением. Где же она — работа моей мечты?
Сейчас работу оценивают, в основном, по зарплате. Много платят — хорошая работа. И не важно, чем именно ты там занимаешься.
Но я уверен, что для всех людей очень важно ещё получать удовлетворение от своей работы. А оно возникает от осознания того, что твой труд полезен, приносит радость, делает кого-то счастливым.
Из фильма «Счастливая Женька»
С этой позиции, хорошая, правильная работа — у врачей, учителей, работников искусства. У тех, кто производит действительно хорошие товары или услуги. Остальным приходится эту этическую струнку в своей душе прижимать, не думать об этом вопросе.
Но законы капитализма вмешиваются и в правильные сферы. “Энергичный педагог найдет, как заработать” — так сказанул наш бывший премьер. Что он имел в виду? Да бог его знает. Возможно то, что для высокой зарплаты — мало просто хорошо работать.
Сейчас я работаю дома и одно из направлений — это статьи в Дзен. И я опять задумываюсь — а есть ли кому-то польза от моих статьей?
Хью Хефнер пишет очередную статью для своего журнала, 1966 год.
Было очень много хороших комментариев, которые помогают мне продолжать писать. Но, конечно, есть и критика, типа “это не твоё” или “найди себе нормальную работу”.
Некоторые друзья продолжают подкидывать мне вакансии. Одна фирма торгует таблетками. Другая — делает игры для телефонов. Третья — продаёт компьютерные программы, которые следят за сотрудниками и ограничивают им доступ в интернет. Разве это чем-то лучше Дзена?
Вот у Коли, например, мама — милиционер!
А у Толи и у Веры обе мамы — инженеры!
А у Левы мама — повар! Мама-летчик? Что ж такого!
— Всех важней, — сказала Ната, — мама — вагоновожатый…
Все, наверное, знают этот детский стишок Сергея Михалкова, который называется “А что у вас?” или “Мамы разные нужны”. Мне он, почему-то, запомнился. Стишок скорее не про мам (папы тоже разные нужны), а про профессии. Дети спорят — у чьей мамы работа важнее и нужнее. И полезность работы измеряется совсем не деньгами.
Ещё по теме:
Про зарплаты врачей
Растения офисных джунглей
Лови мгновение
Источник