Ноги в тепле польза и вред
Винни-Пух в очередной раз спел Пятачку свою шумелку, в которой были такие слова:
«Скажите,
От – (тирлим-бом-бом),
Скажите,
Отчего так зябнут ноги?».
Пятачок задумчиво ответил: «По-моему, не так ноги, как уши!»
И в чем-то он был прав. Когда у человека сильно промерзают ноги, скорее всего, потом он сляжет с заложенным носом, сильным кашлем, высокой температурой и другими признаками простуды. И вполне вероятно, что все это даст осложнение и на уши. А все потому, что в ступнях ног расположены температурные рецепторы, напрямую связанные с носоглоткой. Как только ноги переохлаждаются, тут же страдают нос и другие органы дыхания. Увы, насморк – незамедлительная реакция на зябнущие ноги. А там подтягиваются воспаление горла, повышение температуры и прочие «прелести».
Казалось бы – ну и что? Почихал, покашлял, попил горячего молока с медом и каких-нибудь антипростудных средств, и через несколько дней – как новенький. Но дело не только в органах носоглотки. Весь ужас в том, что импульс от промерзших ступней проходит через почки. А уж с ними шутить никак нельзя. Здоровые почки – это не только нормально функционирующая мочеполовая система, но еще и состояние тазобедренных суставов и мышц таза. Ну а застуженные почки приводят к таким неприятным болезням, как цистит, артроз и даже импотенция. Как же не допустить переохлаждения ног в холодное время года?
Носки – наше всё
Одно из главных «оружий» в борьбе за тепло, конечно же, теплые шерстяные носки. Наверняка эту истину мы все впитали в детстве с молоком матери и с бабушкиными пирожками. Чтобы носки из натурального материала не кололись, под них можно надеть носочки потоньше.
Правильная еда
Холестерин забивает сосуды, а значит, кровоток к ступням ухудшается, и ноги мерзнут быстрее. В холодное время года желательно увеличить в рационе количество продуктов, богатых витаминами, а также улучшающих кровообращение. Это орехи, семечки тыквы, гранаты, лук, имбирь, помидоры, цитрусовые, свекла, куркума, жирная рыба. Кстати, поев на рыбалке свежесваренной ухи, можно неплохо согреть ноги. А вот алкоголем согреваться категорически нельзя: он бьет по сосудам, давая мимолетное чувство тепла. Но после человек начинает мерзнуть еще сильнее. Лучше напиться горячего сладкого чая.
Если хочешь быть здоров…
Закаляйся! Если зимой вы ведете активную жизнь на природе, в течение года стоит заняться закаливанием всего организма и ног, в частности. Контрастное обливание и массаж ступней – прекрасный способ закаливания.
Хорошая обувь
И естественно, правильная и качественная обувь – залог того, что ноги будут в тепле даже в самую холодную погоду. Например, сапоги бренда «Каури», которые сделаны из высокоэффективного вспененного материала, известного как ЭВА (этиленвинилацетат). Этот композиционный полимер отличается легкостью и прекрасными амортизирующими свойствами. Производственный процесс соединения сапога из ЭВА и подошвы из вспененного полиуретана основан на уникальной технологии, разработанной российскими специалистами. Преимущества ЭВА это: ⠀
- Влагозащита. Материал не пропускает и не впитывает воду. ⠀
- Термозащита. ЭВА обладает свойством сохранять температуру тела. Кроме того, практически у всех моделей имеется теплый вкладыш из шести теплосберегающих слоев. Это овечий мех, трикотажное полотно, материал из сочетания шерсти и льна, металлизированная фольга, ткань из неабсорбирующих волокон.
- Эластичность. На рыбалке приходится много времени проводить сидя или на корточках. Сапоги легко сгибаются в зависимости от положения тела, а при смене позы легко возвращаются в обычное состояние.
- Мягкость. ЭВА – мягкий и приятный на ощупь материал. Соотношение голенища и подошвы рассчитано так, что в сапогах удобно ходить по самым неровным местам.
- Долговечность. Купив сапоги «Каури» и правильно их эксплуатируя, вы еще много лет не задумаетесь о новой обуви.
Держите ноги в тепле и будьте здоровы!
Источник
Читайте в этой статье:
Почему мерзнут ноги
5 причин держать ноги в тепле
Грелка для ног Beurer FW 20 Cosy
Грелка для ног Beurer FWM 45
Грелка для ног с массажем шиацу Beurer FWM 50
Электрогрелка Beurer HK 125 Cosy XXL
Электрическая грелка Beurer HK 63 Rheumatherm
История, которая началась с грелки
Замерзшие ноги – очень неприятное явление, об этом большинство из нас знает по собственному опыту. Одно дело, когда холод ощущается в тонких осенних сапожках, когда неожиданно ударили морозы. И совсем другое, когда ноги замерзают в любую погоду. Если для вас попытки согреть мерзнущие конечности уже превратились в привычку, стоит разобраться, почему так происходит и что с этим делать.
Почему мерзнут ноги
Ноги мерзнут больше, чем любая другая часть тела, и этому есть простое объяснение. Дело в том, что в области стоп располагается мало мышц, а жировой ткани там практически нет. Постоянный холод в ногах вполне может быть связан с низкой температурой окружающего воздуха. Например, ходить босиком по квартире, когда на улице уже холодно, а отопление еще не включили – точно не лучший вариант.
Но почему мерзнут ноги в тепле? Причины могут быть разными, иногда довольно неожиданными:
Волнение и нервное перенапряжение – в стрессовой ситуации в кровь поступает адреналин. Это гормон, с помощью которого организм пытается подготовиться к неожиданным ситуациям. Одновременно сужаются сосуды в конечностях, чтобы в экстренной ситуации при повреждении рук или ног человек потерял как можно меньше крови;
Нарушения кровообращения – циркуляция крови нарушается из-за повышения уровня холестерина, сбоев в работе сердца и сосудов, варикоза и даже сидячего образа жизни;
Постоянное недосыпание – полноценный сон необходим для нормального обмена веществ. Если вы спите слишком мало, причем делаете это постоянно, метаболизм замедляется, кровь циркулирует слабее, от этого мерзнут ноги;
Индивидуальные особенности организма – чаще это проявляется у женщин, поскольку терморегуляция у них работает хуже, чем у мужчин;
Сниженное давление – если тонометр регулярно показывает значения ниже нормы, это означает, что кровь медленно течет по сосудам, и в первую очередь страдает кровоснабжение конечностей;
Паразиты в ЖКТ – глисты выделяют особые токсины, в ответ на которые происходит спазм сосудов, отсюда и ощущение зябкости в ногах;
Неудобная обувь – тесные туфли, узкие носы сдавливают стопу, голенища сапог могут пережимать сосуды, а недостаток поступающей крови ощущается как чувство холода;
Курение – никотин тоже вызывает сосудистый спазм, нарушая периферический кровоток;
Аллергия – люди, в детстве страдавшие сильным диатезом, при контакте с аллергеном могут испытывать «внутренний холод»;
Сильные обморожения в прошлом – последствия таких ситуаций могут ощущаться на протяжении всей жизни, когда температура падает даже на пару градусов.
Ноги могут мерзнуть из-за некоторых заболеваний, например, диабета, проблем с выработкой гормонов щитовидки, низкого гемоглобина или патологий почек. Но очень часто причина лежит на поверхности: ноги замерзают из-за длительного пребывания в холодном помещении или на улице в ненастную погоду.
5 причин держать ноги в тепле
Какой бы ни была причина зябкости, всегда важно согреть ноги и держать их в тепле. На это есть как минимум 5 причин:
Холодные ноги повышают риск развития простуды. Ученые нашли взаимосвязь между этими двумя явлениями. Оказалось, что при зябкости в конечностях организм пытается их согреть. В этом время сокращаются сосуды в носу, а ведь именно в крови содержатся иммунные клетки, которые сражаются с инфекцией. Получается, что слизистая носоглотки теряет защиту, а это способствует развитию заболевания.
На стопах находится множество рефлекторных точек, отвечающих за работу различных органов. Например, импульс от замерзших ног поступает к почкам, и это вполне может привести к воспалительному процессу, который распространится на мочеполовую систему;
Из-за тех же биоточек переохлаждение ног может обернуться ангиной или обострением бронхита, поскольку негативное воздействие на них аналогично влиянию на дыхательную систему;
Если ноги мерзнут во время сна, бессонница практически гарантирована. А плохой сон – это верный путь к быстрой утомляемости и рассеянному вниманию днем, а также лишняя нагрузка на организм, которая ни к чему хорошему не приводит;
Ослабление иммунной системы из-за холода способствует проникновению в организм инфекции, поражающей суставы. Особенно часто замерзшие ноги становятся причиной артрита коленей.
Зябкость конечностей – совсем не безобидное явление, игнорировать его точно не стоит. Не зря ведь много лет назад была придумана поговорка о том, что голову нужно держать в холоде, а ноги – в тепле. Тем более, что сегодня появилась специальная техника, позволяющая быстро согреть ноги и получить удовольствие. Мы подобрали 5 таких приборов для всей семьи.
Грелка для ног Beurer FW 20 Cosy
Электрогрелка для ног Beurer FW 20 Cosy сделана в форме удобного сапожка, подходящего для ступней любого размера. Такое устройство:
Быстро согреет ноги;
Подарит ощущение полного расслабления и уюта, даже если дома совсем не жарко;
Облегчит боли при ревматизме;
Активизирует кровообращение;
Снимет напряжение в мышцах;
Улучшит сон.
Обогреватель для ног работает в 3-х температурных режимах, которые легко переключаются со специального пульта. Быстрый нагрев происходит всего за 10 минут. Это прекрасная возможность согреть ноги после долгой зимней прогулки или рыбалки, ожидания транспорта на остановке под дождем или в холодный вечер на даче.
Грелка для ног Beurer FWM 45
Электрическая грелка для ног Beurer FWM 45 не только согревает в холодное время года, но еще и делает массаж, причем в 2-х режимах на выбор. У прибора есть и другие преимущества:
Прочная внутренняя подкладка с плюшем, приятная на ощупь;
Верхняя часть сделана из гипоаллергенного материала;
По желанию можно выбирать один из двух уровней обогрева;
Экономный расход электроэнергии.
Грелка поможет избежать простуды, даже если вы сильно замерзли, а отопления в доме пока еще нет.
Грелка для ног с массажем шиацу Beurer FWM 50
Электрогрелка для ног Beurer FWM 50 способна не просто согревать ноги, но еще и восстанавливать энергию. Специальная функция массажа шиацу дает возможность полностью расслабиться, погрузиться в приятное тепло, а проработка активных точек на стопах благотворно влияет на весь организм. Для безопасности использования предусмотрен режим автоотключения: через полчаса работы прибор выключится сам.
Электрогрелка Beurer HK 125 Cosy XXL
Электрическая грелка Beurer HK 125 Cosy XXL согревает в холода, дарит массу приятных ощущений и помогает избавиться от усталости. После долгого рабочего дня стоит включить один из 6-ти режимов обогрева, и напряжение в мышцах сразу начнет уходить, а в ногах появится приятное тепло.
Такую модель удобно использовать, когда вы смотрите телевизор или читаете книгу, ее можно расположить на полу или на диване. Современная кнопочная система делает управление простым и удобным. Даже если вы уснете или забудете, что включили грелку, она автоматически отключится через 90 минут. Отключение произойдет и при малейшей неисправности.
Электрическая грелка Beurer HK 63 Rheumatherm
Модель Beurer HK 63 Rheumatherm универсальна, ее можно использовать как грелку для ног или любой другой части тела. Ее особенность – возможность сочетать обогрев, профилактическое действие для защиты от болезней и магнитотерапию. В грелке установлены магниты, которые создают специальное поле, которое помогает избавиться от головной боли и головокружения, повысить иммунитет и активизировать кровообращение.
История, которая началась с грелки
Когда-то, в далеком 1919 году, именно с электрогрелки началась история известной немецкой компании Beurer. С тех пор появилось множество новых разработок, товаров, созданных с использованием самых современных технологий. Неизменным осталось одно: высокое качество и безопасность продукции, в том числе прибором для обогрева ног. Удобная грелка защитит вас от болезней, подарит ощущения тепла и настоящего комфорта.
Источник
Мы продолжаем серию статей с Яншен-рекомендациями в сезон Зима.
Давайте вспомним о том, что зимой, когда на планете властвует энергия Инь, почки и вся мочеполовая система (мочевой пузырь, матка с придатками, простата) нуждаются в поддержке. Копнем чуть глубже и обнаружим У-син связь Почек и костной структуры (позвоночника, суставов и костей).
Таким образом, нарисовался полный спектр органов-мишеней, которые могут давать сбой в холодное время года. Кстати, вы замечали, что радикулиты и прочие неприятности со спиной случаются именно поздней осенью, зимой и ранней весной?..
Сегодня мы рассмотрим с вами Яншен-задачку:
«Как помочь почкам, женскому и мужскому здоровью, позвоночнику и суставам в период Зима с помощью одной приятной процедуры каждый вечер?»
В решении задачи нам помогут советы традиционной китайской медицины, связанные с … ногами.
В Китае стопы ног называют «вторым сердцем» человека и говорят: «Береги у дерева корень, а у человека – ноги».
Почему согласно ТКМ подошвы тесно связаны с состоянием здоровья всего организма?
Стопы далеко расположены от центральных главных внутренних органов, поэтому кровь преодолевает очень большое расстояние, прежде чем добирается от сердца до нижних конечностей. Кроме того, именно на ногах сконцентрированы каналы и меридианы всего тела.
В Китае часто говорят: «Замерзли ноги – значит холодно всему организму». Если холод проник внутрь тела, то резко понижается сопротивляемость. Патогенная энергия холода, пользуясь моментом, в короткие сроки наносит ущерб внутренним органам и может стать причиной заболеваний мочевого пузыря, почек, женских и мужских репродуктивных органов, а также всех отделов позвоночника. Поэтому в холодное время года нужно уделять особое внимание нижним конечностям и сохранять ноги в тепле.
Поэтому даже сидя дома, следите за тем, чтобы ноги не замерзали. А если для вас холодные конечности – это «нормальное состояние», то следующая Яншен-процедура будет для вас просто незаменимой.
В Китае говорят: «Весной паришь ноги – укрепляешь зарождающийся Ян, летом паришь ноги – выводишь лишний жар, осенью паришь ноги – увлажняешь легкие, зимой паришь ноги – разогреваешь нижний Дань Тянь».
С древности традиция парить ноги в горячей воде являлась одним из способов лечения в китайской медицине наряду с иглоукалыванием, массажем гуаша, моксотерапией и другими видами работы с акупунктурными точками.
Все дело в том, что по ногами проходит 6 главных ножных меридианов: иньские (меридианы почек, селезенки и печени) и янские (меридианы мочевого, желчного пузыря и желудка).
Стопа же вообще похожа на многофункциональный пульт управления всем организмом, потому что там находится более 60 биологически активных точек.
Традиция парить ноги очень распространена в Китае. И если у нас эта процедура применяется только при наступлении болезни (при простуде мы с детства парим ноги с горчичниками) или с косметологическими целями, то в китайцы используют ее как способ укрепить здоровье, продлить молодость и саму жизнь. Это ежедневный ритуал перед сном с соблюдениями правильной температуры воды, длительности и других тонкостей. Часто в воду добавляют лекарственные составы традиционной китайской медицины. Ведь распаренные ноги и стопы – это разбуженные меридианы и активные точки, готовые к восприятию целительных трав.
Продолжительность ванночки для ног – не более 30 минут.
Некоторые любят парить ноги очень долго, по 1,5-2 часа, постоянно подливая горячую воду по мере ее остывания. Это ошибочный подход, особенно неполезный для людей пожилого возраста. Оптимальное время процедуры 20 минут. Можно делать каждый день или через день (3-4 раза в неделю).
Температура воды приблизительно 38-42 градуса.
Вода не должна быть обжигающей или наоборот слишком прохладной. Можно налить сначала воду 38 градусов (чуть теплее температуры тела), а потом в процессе добавить горячей воды и довести до 43 градусов. Уровень воды по щиколотку или чуть выше.
Во время процедуры необходимо двигать ногами, можно периодически потирать друг об друга.
Важно! Люди, страдающие диабетом, должны остерегаться слишком горячей воды. При сниженной чувствительности кожи велик риск получить ожог.
Оптимальное время для процедуры – примерно в 21:00.
Вечером с 19 часов активность меридиана почек идет на спад, поэтому важно разогреть все тело, распарив ноги. При этом расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровообращение и процесс обновления клеток.
К тому же вечерняя процедура ножных ванн поможет снять усталость и стресс, накопившиеся за день. Этот эффект расслабления также благоприятно воздействует на состояние почек – хранилище жизненной энергии.
Парить ноги нужно спустя 1 час после еды. Иначе ножные ванны могут отрицательно сказаться на пищеварении.
Противопоказания
Обычно большинство людей могут регулярно парить ноги, посещать горячие источники и принимать спа-процедуры.
Однако людям с заболеваниями сердца (порок, недостаточность), гипотонией, частыми головными болями нужно ограничить длительность и температуру процедуры во избежание обострений состояния.
Детям не рекомендуется часто парить ноги в горячей воде. Детская стопа еще не сформирована до конца, а поскольку горячая вода расслабляет связки, то это может препятствовать гармоничному формированию ноги. Есть риск возникновения плоскостопия.
Женщинам во время месячных желательно воздержаться от горячих ванночек, поскольку это может привести к усилению болезненности и других симптомов. Если же врач традиционной медицины назначил ножные ванночки с лекарственным составом для лечения женских заболеваний, то применять их нужно после консультации со специалистом.
При варикозном расширении вен врачи не рекомендуют делать ванночки с температурой воды выше 38 градусов. В этом случае вы можете подержать ноги в теплой воде 5-10 минут. Этого достаточно, чтобы подготовить ноги к массажу.
Корень имбиря обладает отменными свойствами и чрезвычайно полезен в холодное время года. Он выводит холод, согревает, активизирует состояние капилляров и улучшает обмен веществ. Часто мерзнущим людям рекомендовано не только употреблять имбирь в пищу, готовить напитки, но и парить ноги с отваром имбиря.
Способ приготовления:
Возьмите свежий корень имбиря среднего размера, отрежьте половину (около 30 г) и положите в кастрюлю. Залейте водой и доведите до кипения. Варите на медленном огне с закрытой крышкой 10 минут. Полученный отвар слейте в тазик и разбавьте прохладной водой так, чтобы температура стала около 40 градусов. Готово.
Принимайте ножную ванночку в течение 20 минут.
Что вы делаете после того, как попарите ноги? Обычно вы вытираете их насухо и наносите крем, верно?..
В Китае распаренные ноги – это только подготовка. Дальше начинается оздоровительный массаж ног. По биологически активным точкам и зонам, конечно.
Но это отдельная большая тема для новой статьи, которую я подготовлю для вас в следующую пятницу.
Источник