О пользе сна без трусов

Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, выбрать правильную подушку, матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например? Полезно ли спать голышом, или такая привычка потенциально опасна для здоровья? Попробуем выяснить, каково мнение профессионалов на этот счет.

Вред и польза сна в одежде

На чем основывается мнение, что спать нагишом полезно для здоровья? В первую очередь, на научно подтвержденной взаимосвязи качества ночного отдыха и температуры человеческого тела. А приучив себя спать без трусов, можно снизить риск перегрева, конечно, при условии, что в спальне не будет ни холодно, ни чересчур сухо и душно.

Исследования показали: охлаждение кожи человека меньше даже, чем на 1 градус, делает его сон намного крепче и здоровее.

А это залог хорошего эмоционального состояния, приподнятого настроения, высокой работоспособности и нормального функционирования внутренних органов. Спать без одежды одинаково полезно и для женщин, и для мужчин — и с точки зрения их физического самочувствия, и с позиции психологического комфорта.

Женское здоровье

Для женщины спать в бюстгальтере — то же самое, что и вовсе не снимать одежду на ночь. Это же касается и хлопчатобумажных топов, якобы призванных поддерживать грудь во время сна и спасать ее от потери формы. Но такие представления не только ошибочны, но и опасны для здоровья. Нарушение кровообращения, застойные явления в молочных железах и риск образования злокачественных опухолей — таковы наиболее вероятные последствия вредной привычки надевать на ночь лифчик. Да и с эстетической точки зрения сон в бюстгальтере абсолютно необоснован: грудь может обвиснуть только под собственной тяжестью, что, естественно, невозможно, когда женщина находится в горизонтальном положении.

Также полезно для женского здоровья и спать без трусиков. Белье, особенно синтетическое, способствует созданию парникового эффекта, а значит, и идеальных условий для бактерий, обожающих тепло и влагу. Кроме этого, за ночь на трусиках скапливаются влагалищные выделения, которые, даже если женщина здорова, способствуют размножению грибковых инфекций, повышая риск развития молочницы.

Спать голой клево ????

Мужское здоровье

Правда ли, что привычка некоторых мужчин спать в трусах негативно сказывается на их репродуктивной функции? К сожалению, такой риск действительно существует. Белье, даже сшитое из натурального материала, плохо влияет на кровообращение в области малого таза, сдавливает половые органы и приводит к перегреву яичек. Последние, кстати, особенно чувствительны к высокой температуре, а ведь именно они отвечают за выработку спермы. В то же время отказ от сна в нижнем белье помогает активизировать продуцирование и качество эякулята, а также снизить риск развития эректильной дисфункции в будущем.

Кроме этого, существует мнение, что ежедневный перегрев тела во время ночного отдыха угнетает выработку тестостерона у мужчин — гормона, с которым напрямую связана сексуальная активность и способность к зачатию у сильной половины человечества.

Тем не менее в некоторых случаях специалисты все же рекомендуют временно воздержаться от сна без одежды. При этом поясняя, почему нельзя спать голыми, они делают акцент на неподходящих для этого внешних условиях. Например, когда нет уверенности, что постельное белье достаточно чистое или сшито из качественного натурального материала, а также если в спальне очень холодно или ночью часто приходится вставать в туалет.

10 причин, почему спать голым полезно

Что дает человеку привычка спать без одежды? Почему стоит отказаться от соблазнительных ночных сорочек и уютных пижам и взять за правило ложиться в кровать нагишом? Голым спать полезно, потому что:

Улучшается качество ночного отдыха. Хотя на первый взгляд и кажется, что нет ничего уютнее теплой кровати, проведенные исследования показывают: люди гораздо быстрее погружаются в дремоту и спят намного крепче, если им немного прохладно. Связан этот феномен с особенностями организма человека: в момент засыпания его температура всегда снижается, а перед пробуждением — резко возрастает. Поэтому когда тело горячее, быстро заснуть довольно сложно. И самый простой способ исправить положение — лечь спать без белья. Подходит этот вариант и для тех, кто страдает от частых пробуждений среди ночи, из-за чего утром сложно чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Тело получает возможность свободно дышать. Обилие синтетики и искусственных тканей, одежда узкого покроя, тяжелые куртки и жесткая обувь — настоящие «орудия пыток», с которыми человеческому телу приходится сталкиваться каждый день, практически без перерывов и выходных. А значит, есть только один ответ на вопрос о том, можно ли спать без белья — конечно, да! Это позволяет телу как следует проветриться в течение 7-8 часов ночного отдыха, обеспечивает нормальную терморегуляцию и выделение пота, что крайне важно для состояния организма в целом.
Нормализуется гормональный фон. Почему ночью нужно спать голым? Отдых при комфортной, более низкой температуре активизирует выработку мелатонина — гормона сна, а значит, человек спит крепче и глубже, а утром просыпается полным сил и энергии. Влияет количество мелатонина и на продуцирование других гормонов, например, соматотропина и кортизола. От последнего, кстати, напрямую зависит эмоциональное состояние человека и умение справляться со стрессами.
Кожа и волосы становятся здоровее. За счет активизации выработки соматотропина, или гормона роста, ускоряется регенерация клеток, а значит, омолаживается кожа, волосы растут быстрее и выглядят крепкими и блестящими.
Также повышается и сексуальная активность
Укрепляется иммунитет. Сон без нижнего белья — один из самых простых способов закаливания. И если не изменять такой полезной привычке, можно активизировать защитные функции организма, приучив сопротивляться простуде и респираторным инфекциям.
Восстанавливается нормальное кровообращение. Отдыхать от одежды во время сна полезно для сосудов — они не пережимаются и не сдавливаются, благодаря чему улучшается кровоснабжение внутренних органов.
Исчезают лишние килограммы. Почему полезно спать голыми людям, мечтающим о безупречной фигуре? Во-первых, низкая температура ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию жиров. Во-вторых, активизируется выработка соматотропина — гормона, отвечающего за наращивание мышечной массы. И главное — повышается качество ночного отдыха. А ведь хронический недосып и постоянная усталость у многих пробуждают сильный аппетит, особенно тягу к мучному и сладкому, что вряд ли хорошо отражается на фигуре.
Снижается риск развития диабета. Ускоряя метаболизм, ночной отдых без одежды способствует уменьшению количество сахара в крови, то есть служит своего рода профилактикой диабета. Влияет на уровень глюкозы и постоянный стресс, с которым также успешно борется сон голышом — он снижает выработку кортизола и нормализует эмоциональное состояние человека.
Повышается сексуальная активность. Ученые доказали, что пары, которые спят голыми, чаще занимаются сексом и имеют более тесную эмоциональную связь друг с другом. Этому способствует физический контакт с кожей любимого человека, который повышает либидо и активизирует выработку окситоцина, или гормона счастья.
Растет самооценка и уверенность в себе. Привычка ложиться в кровать без одежды со временем помогает человеку полностью принять не только свое тело, но и себя как личность. Это способствует поддержанию эмоциональной устойчивости и самоуважения, а также помогает терпимее относиться к внешним и внутренним несовершенствам близких людей.

Кроме этого, спать голышом гораздо удобнее: швы, складки и пуговички создают едва заметный на первый взгляд дискомфорт, которого тем не менее достаточно, чтобы вертеться без сна в поисках подходящей позы.

Важные советы для людей, спящих без нижнего белья

Чтобы сон без одежды действительно приносил пользу, специалисты рекомендуют соблюдать несколько обязательных правил:

Покупать только качественные постельные принадлежности из натуральных, «дышащих» материалов.
Следить за чистотой постельного белья: вовремя менять простыни и пододеяльники, стирать при подходящей температуре, использовать качественный порошок и кондиционер.
Регулировать температуру в комнате. Так как большинство из преимуществ ночного отдыха без нижнего белья работают только в условия прохлады, термометр в спальне должен показывать не больше 18-23 ⁰С.
Держать ноги и руки в тепле. Спать голышом не будет по-настоящему комфортно, если конечности никак не удается согреть под одеялом. В таких случаях нужны теплые ванночки для рук и ног, которые к тому же помогут расслабиться и быстрее погрузиться в дремоту. А во время простуды на выручку придут еще и теплые носки из натурального материала, которые перед сном можно ненадолго положить на обогреватель или батарею.

Следите за чистотой постельного белья

И, конечно, не стоит думать, что просто отказавшись от пижам и нижнего белья, можно одним махом решить все проблемы со здоровьем и улучшить качество сна. Чтобы получить желаемый эффект, подход должен быть комплексным — придется отказаться от вредных привычек, пассивного образа жизни, пересмотреть рацион питания и создать оптимальные для хорошего отдыха условия в спальне.

Источник

Теплые пижамы, уютные ночные рубашки, соблазнительные пеньюары – существует масса разновидностей одежды, предназначенной для ночного отдыха. Однако, как это ни странно, ученые доказали, что гораздо полезнее для человеческого организма – спать голышом.

А как спите вы? Возможно полученная информация полностью сменит ваш режим сна и вы избавитесь от ночного одеяния.

16 основных причин, почему нужно спать голышом

Польза сна голышом для продления молодости. Физиологические особенности нашего организма таковы, что во сне температура тела неизменно повышается. Если человек при этом одет (да еще и в теплую мягкую пижамку), то температуры будет еще выше, вы начнете потеть, а мелатонин (гормон сна, он же – гормон молодости) будет вырабатываться намного медленнее. То есть спите голышом – продлеваете молодость!
Спишь без одежд – будешь подтянут и свеж. Вы сможете существенно сэкономить на всяческих омолаживающих процедурах, если будет спать без одежды. Ведь из-за ночного перегрева организма замедляется выделение гормона роста, который отвечает за омолаживание всего тела и обновление кожных покровов, в частности. Чтобы выглядеть подтянутыми и свежими – спите без одежды, и организм будет бороться со старением естественным путем. Ведь идеальная температура помещения для сна — 15-19 градусов.
Плюсы спать без одежды — сияние кожи и блеск волос. Мы уже выяснили, что сон без одежды стимулирует активную выработку мелатонина, который, в свою очередь, добавляет минерализации костям, способствует увеличению мышечной массы, укрепляет иммунитет и положительно влияет на состояние волос и кожи, придавая им здорового блеска и даже сияния.
Сон голышом
Сон голышом улучшает отношения в семье. Соприкасаясь обнаженной кожей со своей второй половинкой, мы стимулируем выработку еще одного гормона – окситоцина, наличие которого в организме повышает настроение, создает общий положительный настрой, заставляет смотреть на мир с улыбкой и находить компромиссы при общении с родным человеком.
Ночной отдых без одежды помогает завести здоровых детей. Оказывается, группа американских ученых провели серию экспериментов и доказали, что мужчины, предпочитающие спать без одежды, обзаводятся более здоровым потомством. Если мужчина не перегревается во сне, то качество его семенного материала улучшается примерно на четверть!
Сон голышом – профилактика микоза. Перегреваясь (а мы уже выяснили, что это происходит во время сна в одежде), на теле человека могут развиваться недуги, которые провоцируют паразитические грибки – стоматит, кандидоз. Для профилактики этих заболеваний лучше спать голышом, не позволяя бактериям размножаться при помощи прохлады и проветривания.
Профилактика заболеваний
Боремся с диабетом во время сна без одежды. Согласно исследованиям швейцарских ученых, без ночного перегревания в организме человека ускоряются обменные процессы, уровень сахара в крови неуклонно понижается. За это в организме отвечают гормоны лептин и адипонектин, которые помогают сбалансировать инсулин – они любят прохладу. Это плюс отказ от мучного и сладкого на ночь — прекрасная профилактика развитию сахарного диабета.
Сжигаем жир по ночам. Казалось бы, это просто нонсенс, как можно сжигать лишний жир во время сна? Оказывается, если человек ложится спать голым, то в его организме понижается количество гормона стресса – кортизола. Это, в свою очередь, нормализует нормальной выработке гормона роста, обладающего и прекрасными жиросжигающими способностями.
Сжигаются жиры
Ночной отдых голышом – природная анестезия. Надевая пижаму или ночнушку, мы заставляем свое тело испытывать дискомфорт, затрудняем нормальную циркуляцию крови по сосудам. Возможно, вы это и не осознаете, но организму будет не слишком удобно, поэтому любая боль (если она была до этого) зазвучит сильнее. Чтобы слегка обезболить болезненные ощущения, разденьтесь перед сном – возможно, благодаря этому нехитрому приему от боли вовсе удастся избавиться.
Сон без одежды – для повышения самооценки. По мнению специалистов, люди, спящие без одежды, очень гармоничны, объективны по отношению к себе и не страдают от всевозможных комплексов. У них практически не бывает депрессии, не скачет настроение и их очень непросто вывести из себя.
Повышается самооценка
Спать голышом – экономить деньги. Мы проводим очень много времени во сне – в идеале, третью часть каждых суток. Поэтому, если уж покупать одежду для ночного отдыха, то только из натуральных материалов, а это стоит приличных денег. Поэтому не тратьте лишние тысячи на покупку пижам и ночных рубашек – спите голышом!
Без одежды качество сна повышается. Засыпая в тесном контакте с любимым человеком (кожа к коже — без одежды), организм испытывает весьма положительные эмоции, близкие к эйфории. Благодаря этому, человек успокаивается, выходит из тревожных и стрессовых состояний, расслабляется и глубоко надолго засыпает. Кроме того, во время сна в прохладе понижается кровяное давление.
Польза спать без трусов – экономия времени. Готовясь ко сну и собираясь утром на работу, мы тратим множество времени на переодевание, на поиск необходимых предметов гардероба. Если вы спите голышом, то сможете сэкономить львиную долю своего времени.
Утренняя бодрость от сна обнаженной. Поскольку мы уже выяснили, сколько приятных для организма моментов приносит обнаженный сон, который, к тому же, качественно улучшает сон, становится понятным, что и с утра человек, выспавшийся обнаженным, лучше себя чувствует, испытывает бодрость и прилив сил.
Повышаем качество жизни благодаря сну голышом. Здоровье человека, его душевное спокойствие и равновесие, счастье и успешность в жизни напрямую зависят от хорошего, качественного отдыха. Укладываясь спать правильно – то есть голышом – вы создаете для себя предпосылки для повышения качества своей жизни во время бодрствования.
Повышается качество жизни
У спящих голышом сон углубляется. Сбивая нормальную терморегуляцию во сне из-за одежды, мы нарушаем и глубину своего сна. Ведь глубокий сон как одна из фаз сна предполагает небольшое понижение температуры тела, чему сильно препятствует одежда. Согласно с исследованиями Американской академии сна, наличие одежды во время ночного отдыха может не только негативно повлиять на фазу глубокого сна, но и привести к бессоннице.

Полезные статьи для вас:

Что такое матрица планирования Эйзенхауэра
10 недостатков во внешности женщины, отпугивающие мужчин
Давать ли второй шанс мужчине, мужу после измены, другу
Магические свойства корицы
Какие цветы подойдут для дарения разным знакам зодиака

Видео: Что будет, если спать голым?

Оцените статью

Источник

Когда человек погружается в отдых, он освобождается от всего тягостного в повседневной жизни. Все мысли отходят на второй план, и становятся совершенно неважными. Что сделать, чтобы он был комфортнее? Многие считают, что лучший сон бывает без одежды. Но полезно ли спать голым, и как это сказывается на организме в целом?

Что это такое

Для того, чтобы полностью почувствовать свободу и расслабление, многие ученые рекомендуют спать именно голышом. Считается, что так полезнее всего проводить ночное время суток.

Действительно, что может нарушить покой, если ничего не мешается и не создает никаких ограничений. Есть только обнаженное тело, подушка и одеяло.

Тем не менее не многие могут позволить себе такое, и лишь малый процент людей предпочитает пользоваться данным преимуществом.

Вред и польза

Многие считают, что сон без одежды приводит к распущенности, а также появляется риск заболеть. Но такая позиция обоснована, скорее, моральными и религиозными установками.

Психологи и ученые, наоборот, утверждают, что он способствует улучшению общего состояния здоровья и делает людей свободнее и счастливее.

Проанализировав мнения специалистов, можно прийти к выводу, что подобный отдых скорее полезен, чем вреден. Этому есть подтверждение.

Нижнее белье создает давление на интимные части тела.
У мужчин происходит перегрев половых органов, что может привести к плохой фертильности.
Выделение влагалищной жидкости на нижнее белье.
Нет сдавливания бюстгальтером груди, что минимизирует риск развития онкологических заболеваний данных органов.

Наличие одежды может привести:

к кожным заболеваниям, так как создается повышенное потоотделение;
дискомфорту в движениях, что в свою очередь приводит к нарушению режима отдыха.

Почему нужно спать голышом

Люди, предпочитающие засыпать в обнаженном виде, чаще просыпаются в хорошем настроении, и чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Это происходит потому, что вырабатывается гормон счастья окситоцин, так как пробуждение происходит без дискомфорта. Ничего не мешает первым утренним движениям.

Общие причины

В пользу сна без одежды можно отнести такие причины, как:

Укрепление иммунитета за счет закаливания. Во время такого процесса сомнии организм учится адаптироваться к окружающей среде и адекватно реагировать на различные не благоприятные условия.
Улучшение метаболизма. Во время сна голышом происходит стабилизация обменов веществ. В большей степени, это благоприятно сказывается на работе сальных и потовых желез.
Нормализация кровообращения. Благодаря тому, что вещи не сдавливают сосуды, кровь имеет возможность свободно перемещаться по всей системе и выполнять свои функции без препятствий.
Быстрое засыпание. Благодаря тому, что швы не сдавливают тело, происходит процесс нормального засыпания.

Для женщин

Для женщин подобный способ полезен тем, что препятствует возникновению грибка молочницы, а также других инфекционно – воспалительных заболеваний половых органов. К ним относится цистит, вагинит, уретрит.

К тому же, на нижнем белье за ночь скапливаются вагинальные выделения, в которых за несколько часов размножаются патогенные микроорганизмы. Они увеличивают шанс развития воспалений.

Помимо этого, подобный метод способствует улучшению качества кожных покровов. Это происходит потому, что тело находится в комфортном состоянии и его ничего не перетягивает. Таким образом, все функции организма могут работать без каких-либо внешних препятствий.

Так как при сне голышом женское тело имеет возможность оставаться в нормальной для него температуре, сальные и потовые железы работают в стандартном режиме, и не происходит расширения пор, которые при пробуждении могут забиваться.

Для мужчин

Для представителей мужского пола, спать без нижнего белья очень полезно. Трусы, даже самые свободные, имеют возможность нарушить кровообращение в малом тазу.

Для любителей обтягивающего белья это не мало важная информация, так как такого рода одежда имеет свойства сдавливать половые органы и повышать температуру яичек.

Если спать без трусов, мужчины помогут организму повысить качество вырабатывающегося эякулята. Это помогает избежать проблем с эрекцией и репродуктивной функцией.

Эксперты считают, что качество мужской спермы так же зависит от того, в чем они засыпают. Американские ученые провели исследование, в котором вели наблюдение за 500 мужчинами и отслеживали качество семенной жидкости.

В результате выяснилось, что у любителей носить тесное белье и спать ночью голыми, качество спермы в четверть раз лучше, нежели у тех, кто не снимает белье на ночь. Это происходит от того, что яички нагреваются, отчего и меняется качество спермы.

Можно ли спать в лифчике или носках

Чтобы женское тело полноценно восстановилось после дня, оно должно чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому, для хорошего отдыха необходимо избавить себя от давящих на грудь бюстгальтеров.

К тому же, лифчик не может поддерживать грудь во время сна, так что какой от него смысл?

Когда грудь находится постоянно в фиксированном положении, молочные железы находятся не в естественном для себя состоянии. Это мешает нормальному кровотоку. Каким бы ни был удобным бюстгальтер, он в любом случае пережмет несколько лимфоузлов.

А по поводу того, насколько полезно спать в носках мнения разделились. Кому-то комфортно в них, так как носки согревают ноги и позволяют засыпать в тепле.

Но в этом есть и свои минусы, так как ноги будут сильно потеть, и не будут проветриваться. Появится неприятный запах.

Еще резинка от носков, так же, как и от любой одежды, может нарушить циркуляцию кровотока. Но, во избежание проблем, тем людям, кто не мыслит свой отдых без носков есть несколько советов:

надеть чистые носки;
использовать лишь такие, которые не сдавливают лодыжки;
изделия должны быть из натуральных нитей.

Как влияет на отношения

Без сомнения, сон голышом положительно сказывается на отношения между партнерами. Это помогает чувствовать себя более раскованными друг перед другом, и позволяет вести себя естественно.

Когда двое людей спят рядом голыми, то в организмах повышается уровень гормона, отвечающего за сексуальные потребности. Этот же гормон влияет и на улучшение качества сомнии.

Правила

Глупо будет сказать, что сон без одежды оказывает лишь положительное воздействие на организм. Это будет не правдой, если не придерживаться нескольких правил:

комфортная температура в помещении;
правильное постельное белье;
отсутствие сквозняков.

Если все это будет учтено, сон без одежды окажет положительный эффект как на физическое здоровье, так и на душевное равновесие.

Источник