О пользе теплой воды натощак
Здоровье
От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?
Читайте также: Чистая и горячая вода: Какой водонагреватель подойдёт для дачи, а какой для квартиры
Польза теплой воды натощак
© AntonioGuillem / Getty Images
Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.
Читайте также: Что происходит с вашим организмом, когда вы пьёте старую воду?
Теплая вода для кишечника
© Odua Images
Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, “запуская” его и подготавливая к приему пищи.
Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.
Теплая вода от запоров
© RyanKing999 / Getty Images Pro
Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.
Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.
Теплая вода для похудения
Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.
Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:
- уменьшает аппетит,
- разжижает каловые массы,
- нормализует кислотно-щелочной баланс,
- стимулирует работу кишечника,
- выводит шлаки из организма,
- запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.
- Читайте также: 6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
Теплая вода от боли
© Staras / Getty Images
Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.
Теплая вода для кожи
© Marina113 / Getty Images
Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.
Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.
Теплая вода для мочеполовой системы
© Thunderstock / Getty Images
Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.
Теплая вода для нервной системы
© 2jenn / Getty Images
Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.
Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.
Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.
- Читайте также: 12 мифов и фактов о воде, которые вас удивят
Как пить теплую воду?
© MiMaLeFi / Getty Images
Правило №1. Температура воды
Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
Правило №2. Пейте очищенную воду
Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.
Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?
Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют “мертвой”).
Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.
В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.
Правило №3. Пейте теплую воду только натощак
Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.
Правило №4. Соблюдайте питьевой режим
Пить теплую воду рекомендуется трижды в сутки по одному стакану (при желании можно увеличить указанный объем), при этом наибольшую пользу для организма приносит именно утреннее питье.
- Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
- Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
- Третий прием: за час до отхода ко сну.
Правило №5. Не запивайте еду водой
Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:
- нарушением процесса переваривания пищи,
- замедлением усвоения пищи желудком,
- повышенным газообразованием,
- увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.
Диетологами рекомендуется употреблять воду за 30 минут до приема пищи либо через час после трапезы.
Правило №6. Разнообразьте питьевое меню
Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.
Теплая вода с лимоном
Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.
© Julia Zolotova / Pexels
Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.
Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!
Теплая вода с медом
Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.
Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.
Теплая вода с имбирем
Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.
Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.
Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!
Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут “уходить” лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!
Способы очищения воды без бытового фильтра
Источник
Обновлено:
20 августа 2020 г.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Без воды нет жизни на земле, так как она присутствует везде: в организмах, питает растения, человек состоит из неё на 80%… А вы, кстати, знаете, что польза теплой воды натощак по утрам неоценима?
Поэтому в этой заметке на базе своего жизненного опыта хочу подробно рассказать и оставить свои отзыв, что дает мне теплая вода именно натощак по утрам, какую пользу для меня несет, как правильно, да и зачем нужно её пить именно утром, какая мотивация к этому действию должна возникать, поэтому начну с полезности.
Польза теплой воды по утрам натощак
Польза выпитой теплой воды по утрам натощак для человека очевидна, потому что с помощью нее происходит обмен веществ, очищаются сосуды, суставы, наши органы, усваиваются полезные вещества в организме, и он в целом укрепляется. Вода является главной основой жизни, о ней нужно знать и понимать, когда и какую пить, чтобы сохранять водный баланс в теле.
Вода – это настолько уникальная жидкость, которая не обладает ни вкусом, ни цветом, ни запахом, её не опишешь словами и не поймешь, что это такое, потому что это просто необыкновенное природное богатство, которое способно запоминать информацию, замерзать и превращаться в пар!
Например, как советуют диетологи, не начинайте день с кофе, лучше налить в стакан воды и выпить обязательно на пустой желудок, так должно начинаться каждое утро здорового человека. Почему важно пить именно теплую воду натощак по утрам, что мы от этого получаем?
Специалисты утверждают, что именно от теплой жидкости запускается работа кишечника, просыпается наш организм и готовится к принятию пищи и встрече нового дня. Введя в привычку пить каждый день воду по утрам, можно избежать множество недугов, провести профилактику заболеваний и получить массу пользы:
- таким образом вы промываете слизистую кишечника и очищаете её от скопившихся за ночь налета и токсинов;
- с порцией теплой воды температура тела несколько увеличивается, что способствует ускорению обмена веществ, и поэтому в организме сжигается больше калорий, что ведет к сбрасыванию лишних килограммов;
- бокал такой воды расслабляет мышцы, снимает спазмы, за счет чего могут пройти головные и другие боли, усиливает мочеиспускание, снимая тем самым отеки, не перегружая почки;
- теплое питье усиливает циркуляцию крови, выводя вредные вещества;
- очищает кожу от разных высыпаний и раздражений и наполняет наши клетки влагой, что делает ее эластичной и молодой;
- нормализуется щелочно-кислотный баланс;
- выпитая перед сном тёплая водица снизит риск появления инсульта, поскольку от нее разжижается кровь.
Правильно, если вода будет чуть теплее температуры тела человека: 40-42 градуса, потому как слишком горячая может обжигать стенки желудка и пищевода, а если пить натощак по утрам слишком холодную, могут быть спазмы желудка, что не очень-то полезно для нашего организма.
Утренний прием воды (натощак) считается самым полезным, хотя в течение дня мы тоже ее пьем. Если вы станете пить каждое утро стакан (250 мл) воды, возьмете это в привычку, то почти сразу оцените положительную динамику в своем самочувствии! Чтобы вода была теплой, ее надо подогреть менее одной минуты (30 сек. достаточно).
Некоторые пьют кипяченую воду, но от нее нет никакой пользы, так как в процессе кипячения структура полностью меняется. Хлорированная вода из-под крана тоже дает мало пользы, поэтому ее лучше очищать через фильтр или покупать бутилированную в магазине.
Жидкость же в виде чая, кофе, какао, сока, газировок не могут заменить простую чистую воду, так как в них совсем другая структура, которая не заменит недостаток воды в нашем теле, а наоборот только загрязняют нашу лимфу.
Как правильно пить воду утром
Чтобы была польза теплой воды по утрам натощак, нужно придерживаться некоторых правил, поэтому давайте рассмотрим, как нужно правильно пить теплую воду по утрам.
- Вода должна быть теплая (желательно 40-42 градуса).
- Выпивать именно натощак (встали, сразу пьете воду).
- Вода должна быть очищенной (желательно родниковая).
- Пить нужно в несколько приемов (небольшими глотками).
- Выпивать за 30 минут до еды.
- Не нужно пить во время еды и запивать пищу (это вредно). Во время принятия пищи выделяется желудочный сок для ее переваривания. Запивая водой пищу, мы также разбавляем и желудочный сок, и пища переваривается уже намного хуже, что затрудняет ее усвоение.
- После еды пить воду можно через 1-1,5 часа (чтобы не разбавлять и не увеличивать консистенцию съеденного).
Если будем пить мало воды, и наш организм постоянно будет испытывает нехватку в ней, то кровь начнет закисляться и зашлаковываться, и тогда начинаются проблемы со здоровьем, поэтому польза теплой воды по утрам очевидна.
Ученые пишут, что только с водой вымываются все вредные вещества, что норма выпиваемой воды составляется из расчета 30 мл. на один килограмм веса человека, поэтому, зная свой вес, можно рассчитать сколько вам нужно выпивать в день.
Например, весите 80 кг, значит, 2,4 литра за день вам нужно обязательно в себя влить 🙂 Если, конечно же, хотите простым способом регулярно улучшать свое состояние и снижать риск многих болезней! Но в то же время есть и минус: нужно соблюдать осторожность при приеме воды, когда у человека больное сердце или желудок, повышенное давление, большие отеки.
Здесь уже лучше спросить совета у своего лечащего врача, сколько и как лучше вам пить, чтобы с вашими приобретенными болезнями не перегружать свой организм и не вредить себе.
Пью воду по утрам: мой отзыв
Я пью воду по системе уже лет десять, и по себе знаю, что вода лечит! Зимой по утрам натощак пью теплую воду, в течении дня прохладную. Летом, когда жара у нас зашкаливает за 40 градусов, утром пью воду комнатной температуры.
Стакан выпиваю в два приема, приблизительно с перерывом в 10 минут. Уже минут через пятнадцать чувствую подъем температуры в теле – становится жарко, это значит, что организм запускает механизм обмена веществ.
Так как вода способна запоминать информацию, я, налив бокал воды и поднеся к губам, прошу ее, чтобы дала мне здоровье, физическую активность и уверенность во всем и всегда. Эзотерика, но я хочу верить, что мне это несет большую пользу 🙂 Все-таки в семьдесят три не болею и активна!
В свои годы чувствую себя бодрой, активной, работоспособной – летом много работаю на даче, вожу автомобиль, занимаюсь спортом, веду еще свой блог-дневник, а также навыкам, раскрутки и заработка учусь в социальном проекте “Одна семья”.
Поэтому однозначно предлагаю вам начинать по утрам выпивать стаканчик воды натощак, что несомненно лишь положительно скажется на здоровье, и, надеюсь, в статье я привела аргументы в пользу этого.
Знающие люди говорят, что фишка заключается в том, что теплая вода разжижает “массы” в кишечнике, очищает его. За счет чего лучше в него впитываются витамины и полезные вещества, которые мы в него “погружаем” с едою, и выходит лишнее 🙂 от чего килограмм-два в теле сразу пропадают, если не носить в себе эти продукты “переработки” и токсины, что опять же придает чувство легкости и бодрости.
Основные выводы
Наши ученые и физиологи говорят, что придерживаясь такого правила, уже через месяц появятся первые результаты: почувствуете легкость во всем теле, прибавится активность и работоспособность, настроение станет позитивным, постепенно начнет снижаться вес, а главное, что это очень просто и доступно каждому.
В пользе теплой воды, выпиваемой по утрам натощак, я убедилась на своем личном опыте, поэтому настоятельно прошу начать заботится о своем здоровье таким легким и не затратным способом!
Напишите, пожалуйста, в комментарии, что вы об этом думаете, пьете ли теплую воду натощак по утрам, какое у вас сложилось мнение на этот счет, есть ли жизненный опыт. Будет интересно получить от вас обратную связь.
С вами была Алла Смирнова.
Источник
Я люблю повторять о том, что всё гениальное – просто. Но уж проще этого вообще сложно что-то придумать! Всё, что нам нужно – нагретая любым способом питьевая вода в количестве 200-650 мл (кто сколько сможет).
❗️Важный нюанс – в конце статьи!
Что обычно делает с утра среднестатистический западный человек? Не успеет глазом моргнуть, как уже погрузился в привычную суету. И хорошо еще, если здоровый завтрак себе состряпал.
Что делает с утра среднестатистический долгожитель из Японии, Индии, Тибета? Выпивает стакан (а то и больше) теплой воды. Нюансы выпивания этой воды варьируются, но одно остается неизменным: она должна быть горячая (40-42 градуса) и без каких-либо иных добавок. И выпивается строго натощак.
Почему именно чистая вода
Нельзя ли заменить горячую воду на любимый мой горячий зеленый чаек или кофе? Согласна без сахара. И даже без молока!
Нет.
Я правильно понял, что вы планируете лишить меня любимого кофе?!
К утру дефицит воды в организме всегда увеличивается. Кровь становится гуще. И в мозг любого относительно здорового проснувшегося человека приходит сигнал: “Пора выпить”????.
А вот что именно хочется выпить с утра – это зависит от сложившихся привычек и заблуждений.
Почему нужно пить с утра натощак именно чистую воду:
❎ Кофе и чай обладают мочегонным эффектом. И вместо того, чтобы наполнить с утра организм драгоценной влагой, ускоряют выведение жидкости еще больше. Конечно, от одного раза никакой катастрофы не произойдет. И даже от одного года. Но день за днем каждый орган и сосуд будет испытывать на себе непрекращающийся дефицит воды. И всё это не способствует полноценной работе внутренних систем.
❎ Минеральная вода, несмотря на всю свою несомненную пользу – это все-таки отчасти лечебный продукт. Быть на 100% уверенным в том, что организму ежедневно нужен именно такой набор минеральных элементов, невозможно. Целебная вода пьется курсами, по назначению врача или для профилактики. А не как универсальный источник на каждое утро. Тем более – натощак.
❎ Различные добавки, про которые так любят писать в женских сообществах, тоже не годятся для того, чтобы начинать день. Самые распространенные варианты в “похудательных” и “оздоровительных” группах соцсетей:
Сколько же чуши можно начитать в интернете? И ведь верят же!
- Добавление лимона/уксуса. Это, действительно, может быть хорошим вариантом. Но не для ежедневного стакана воды натощак.
Я вынуждена отредактировать статью, потому что получаю комментарии о том, что лимон – щелочной продукт. Лимон – кислотный продукт и изначально его PH не щелочной. Но! Наряду с клюквой, ягодами, курагой и другими плодами ферменты лимона обладают свойствами конвертируемости (превращения). При переваривании лимона в организме происходит цикл биохимических реакций в клетках, который называется “цикл Кребса”. Поэтому считается, то лимон МОЖЕТ способствовать смещению PH организма в сторону щелочного. При условии большого количества субстратов: ацетил-КоА, оксалоацетат. А если в организме, наоборот, избыток продуктов реакции ( NADH, ATP), то цикл Кребса тормозится.
Если вы абсолютно уверены в том, что лимон не причинит натощак никакого вреда организму и пресловутый цикл Кребса будет запущен так, чтобы сместить кислотно-щелочной баланс в сторону щелочного – конечно, можно есть лимон хоть с кожурой.
На самом деле сначала идет впитывание через слизистую оболочку рта. А также прямое воздействие на эмаль зубов. И на этом этапе лимон еще работает своими кислотными свойствами. Убедиться в этом легко, если в ротовой полости есть хотя бы одна язва или воспалительный элемент – реакцию вы почувствуете сразу.
К слову о клюкве, которая тоже может ощелачивать организм. Говорю как бывший “гастритник”. Можно сколько угодно читать ценные научные статьи о биохимии и биохимических реакциях. Но когда после одной ложки клюквы или дольки лимона у вас в желудке начинаются дикие рези, то вся теория разбивается о практику. Слизистые впитывают быстрее всего. И процесс начинается еще во рту.
И повторюсь: если вы пришли в мой канал почитать научную работу, то это – не та площадка. Я – не биохимик. Не защищаю дипломную работу или диссертацию по химии. Поэтому выпады из серии “вы не знаете предмет” выглядят, по меньшей мере, странно. Где я нахожусь: на кафедре? Или все-таки пишу как обыватель, который интересуется методиками омоложения и оздоровления? Я нормально воспринимаю конструктивную критику. Но не стоит пытаться сделать из меня подопытного кролика, на котором вы будете оттачивать в комментариях глубину своих познаний. Хочется более научной информации? Библиотеки открыты! Я и так делаю по возможности всё, что могу, для объективной картины по каждой публикации. И трачу на любую из них по 3 часа в сутки минимум, не считая подбор материала. Стараясь делиться со своими читателями тем, что, действительно, безопасно и помогает чувствовать себя хорошо, выглядеть моложе.
Злобные комментарии на канале будут удаляться. В моем доме не мусорят. Хочется поругаться – пожалуйста, есть другие площадки.
А какой pH сейчас в вашем организме – вы точно знаете? Требуется ли ему “закисление” в данный момент? А хотите язву желудка? А цистит или уретрит?
Среди представителей альтернативной медицины есть два лагеря: одни считают, что кровь надо окислять (Болотов), другие – ощелачивать (Неумывакин). А когда есть настолько противоположные мнения, лучше занимать нейтральную позицию. Чистая вода без добавок еще никому не навредила. В отличие от всего остального.
- Добавление меда. Еще более спорный вариант. Мед – это уже еда. Пусть даже растворенная в воде. То есть организму нужно уже приступить к расщеплению полученного продукта, потребить калории. Не говоря уже о том, что мед – достаточно сильный аллерген. Не проще ли съесть ложку меда уже за завтраком? А утро начать с наполнения организма водой.
- Кальциевые/кремневые/серебряные и прочие виды вод. Ну каждый может тешиться, как душе угодно. Хочется пить такие “особенные воды” – кто же запретит. Ведь и в “заряженную воду” многие верят. И во всем этом нет ничего плохого, если только человек не фанатик и не заставляет всю семью пить исключительно “вот эту энергетическую воду”. Обычная питьевая вода наполнит организм драгоценной влагой ничуть не хуже и без каких-либо возможных последствий в будущем типа отложившихся солей и/или металлов.
- Добавление соды/соли. Распространенный прием у последователей систем, где предлагается организм “ощелачивать”. Я не буду повторяться: см.пункт про добавление лимона. ????Позвольте организму самому разобраться, что ему нужно в конкретный момент: “ощелочиться” или “окислиться”. И простая чистая вода поможет в этом лучше всего. Потому что только она регулирует кислотно-щелочной баланс. Без перекосов.
Какой температуры должна быть вода
Идеальная температура
В разных источниках можно встретить и различные подходы к тому, какой должна быть вода натощак: горячей, комнатной температуры, прохладной, холодной или даже ледяной (!).
Из всего этого списка безопасны для любого организма 3 варианта: вода комнатной температуры, умеренно горячая и прохладная.
В рамках этой статьи мы говорим о подходе, где натощак пьется горячая вода. Заметьте, не кипяток!
Идеальная температура горячей воды для питья натощак – 40-42 градуса. Более горячая вода будет обжигать слизистую и повреждать стенки кишечника!
Вода должна быть такой температуры, чтобы пить, не обжигаясь и не прихлебывая со свистом. Горячей настолько, чтобы чувствовать тепло внутри по мере выпивания стакана. Но в то же время и остуженной настолько, чтобы вы могли спокойно выпить этот стакан воды достаточно быстро, без длинных пауз между глотками.
Про паузы пишу не для того, чтобы искали какой-то сакральный смысл. А чтобы определили, какой температуры должна быть вода. Можно пить и медленно. И отвлекаться. Это – просто вода, а не некое магическое действо.
Горячая вода vs холодная вода. Краткий ликбез
А что пьете вы?
❌ Холодная вода вызывает у организма фактически шок. Желудок сразу старается выработать больше слизи (муцина), чтобы защитить свои стенки и не пропустить холодную жидкость дальше. По сути, вода превращается в еду: ее нужно согреть до температуры тела. Избыточное количество слизи в желудке замедляет процесс пищеварения. И тот завтрак, который отправится следом за холодной водой, будет перевариваться гораздо дольше. И откладываться, соответственно, в излишки жиров в организме.
❌Холодная вода вызывает спазмы в желчном пузыре и застой желчи, как следствие. Но самое опасное действие холодной воды – на сосуды. Кровообращение замедляется, органы не получают необходимого питания. Те, кто регулярно пьет холодную воду натощак, достаточно быстро начинают замечать, что повысилась утомляемость, тело стало более слабым, появляются проблемы с кишечником (запоры). Эти патологические процессы очень хорошо расписаны в Аюрведе. Отдаленные последствия привычки пить холодную воду – почечная недостаточность, кровоизлияния в мозг, инфаркт.
❌Холодная вода (и еда тоже) гасит “огонь пищеварения”. Это может быть полезно для некоторых категорий людей (например, в индийской традиционной медицине это называют доминированием “питта” – все процессы в организме такого человека ускорены, а сам он склонен к раздражительности, желчности, даже – к агрессии). Но относитесь ли вы к этой категории – вопрос спорный. Хотите поэкспериментировать? Потом не жалуйтесь.
✅ Горячая вода быстро транспортируется именно в кишечник, откуда вся влага и всасывается в кровь, мгновенно восполняя в организме дефицит жидкости. Остальные плюсы будут описаны ниже. ????
Что дает стакан горячей воды натощак:
Горячий кофе (зачеркнуто) вода в постель? Мой выбор!
✳️ Очищает всю систему ЖКТ: расслабляется мускулатура органов пищеварения, вымываются остатки отходов пищи из желудка и излишек желудочного сока.
✳️ Снимает спазмы в органах ЖКТ (благодаря расслаблению мускулатуры).
✳️ Избавляет от изжоги, в долгосрочной перспективе – от болей в желудке.
✳️ Омывает стенки кишечника от скопившихся отходов.
✳️ Умеренно горячая вода, попадая в кишечник, способствует растворению затвердевших жиров, которые оседают на его стенках.
✳️ Ускоряет обмен веществ на 20-30% уже в течение первого часа после выпитого стакана и таким образом способствует похудению/поддержанию здорового веса.
✳️ “Запускает” все процессы в организме, помогая проснуться: активизирует кровообращение и отток лимфы.
✳️ Нормализует артериальное давление.
✳️ Способствует избавлению организма от продуктов распада (детоксикация).
✳️ Помогает оттоку желчи, которая за ночь застоялась.
✳️ Нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.
✳️ Способствует постепенному выведению песка из почек.
✳️ Нормализует обменные процессы в коже: налаживается работа сальных желез, проходят воспаления (акне), уменьшаются поры.
✳️ Умеренно горячая вода снимает спазмы не только в органах ЖКТ, но и помогает расслабить мускулатуру других органов. Этот эффект можно ощутить на себе в первые дни менструального цикла: боли становятся менее выраженными.
✳️ Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
✳️ Постепенно улучшает эластичность сосудов и в совокупности со многими из перечисленных выше эффектов способствует избавлению от головных болей (в частности, от мигреней), а также приносит облегчение людям с ВСД (вегето-сосудистая дистония).
✳️ Продлевает молодость.
А стакан умеренно горячей (до 42 градусов) воды перед сном снижает риск инфаркта и инсульта.
**********
❗️Важный нюанс❗️ Все перечисленные выше преимущества употребления горячей (40-42 градуса) воды натощак можно ощутить на себе только при условии, что вы не начинаете сразу же есть после стакана воды. Подождите хотя бы 30-40 минут. И затем завтракайте.
Просто пейте воду и узбагойтесь! Цитаты великих лемуров
************
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк????, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал “7 минут на красоту”!
Чем больше новых подписчиков, тем выше стимул писать для вас новые полезные и интересные материалы!
Благодарю за внимание!
А пока – подборка статей по теме:
Нет диетам! Принципы питания по женскому типу
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Витамины. Польза и или вред? Часть 1
Источник