Очистка организма польза и вред
Очищение организма от шлаков многие считают не только ступенькой к здоровью, но и отличным способом продлить молодость. Но так ли оно необходимо? Как лучше проводить такое очищение? Не утихают также споры о том, чего в итоге человек получает больше — вреда или пользы? Разбираемся.
Очищение от шлаков — зачем это нужно?
Очищение организма от шлаков сегодня в тренде. Кто не хочет получить волшебную таблетку, а утром проснуться без головной боли, с чувством легкости и морем энергии? Однако очищение до сих пор вызывает споры. Так ли оно нужно?
Сегодня только ленивый не слышал: яды, которые накапливаются в организме, начинают потихоньку отравлять его. Но не все в это верят. Однако, чтобы осознать такой факт, достаточно лишь взглянуть на полки магазинов, где мы покупаем продукты, и внимательно прочитать их составы. Ведь мало кто из нас питается овощами, выращенными в девственном лесу на экологически чистой почве.
Причины зашлакованности— отвратительная экология, стрессы, злоупотребление лекарствами с колоссальными побочными эффектами. Алкоголь, курение, дефицит витаминов и снижение иммунитета в межсезонье тоже способствуют тому, что токсины оседают в теле, копятся и не выводятся. Шлаки остаются в кишечнике, токсины циркулируют по кровеносной системе, камни оседают в почках, а соли начинают откладываться в суставах.
Совершенно очевидно, что с этим нужно что-то делать. Ведь зашлакованность организма приводит к болезням. Вот лишь некоторые последствия: бессонница, мигрени, утомляемость, запоры, повышение давления, депрессия и слабая сопротивляемость инфекциям. Так что поводов задуматься об очищении организма от шлаков предостаточно.
Очищение организма от шлаков — какие способы предпочтительнее?
Существует немало способов чистки организма от токсинов. Так называемый инструментальный способ, которым люди пользовались испокон веков — клизма. Однако не всех вдохновляют столь радикальные меры, к тому же слишком частое проведение процедуры может нанести кишечнику вред. Гидроколонотерапию проводят лишь по назначению врача, поскольку при отсутствии запоров этот метод применять не нужно. Есть и очень серьезные медицинские манипуляции, например, плазмаферез, при котором кровь пациента чистят и возвращают назад. Понятно, что для проведения этих процедур нужны веские основания. Их делают уже при наличии серьезных болезней.
Если цель — провести очищение организма от шлаков в домашних условиях, то можно обойтись щадящими способами. Первое, что приходит в голову людям, которые хотят «почиститься» — слабительное. Этот фармакологический способ достаточно прост, но у него есть побочные эффекты.
Именно поэтому, прибегая к слабительным средствам, лучше выбирать те, что основаны на природных компонентах и лекарственных травах. Как детокс хорошо работает девясил и корень одуванчика. Один из вариантов, который подойдет как мягкое очищающее средство, наладит работу кишечника и при этом не навредит — препарат Сенна Д. Целебные свойства сенны издавна известны народным целителям, ведь ее листья обладают способностью мягко очищать кишечник. А поскольку в препарате содержатся еще и корневища девясила, в чьем составе есть инулин и геленин — соединения, которую естественно нормализуют микрофлору кишечника, то действие Сенны-Д на организм будет щадящим. Очищение обойдется нежелательных последствий в виде обезвоживания и общей слабости, к которым часто приводят агрессивные слабительные средства.
Источник
Здоровье
Очищение организма – это так называемые методики избавления организма от вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.
Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:
· уменьшает риск заболеваний
· наделяет нас крепким здоровьем
· сияющим внешним видом и энергией
Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.
Читайте также: 9 советов для избавления от токсинов
“Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно“, – рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. “Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к “очистке”.
Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.
Шлаки и токсины
Токсин – это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.
Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины, когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.
Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.
Читайте также: 10 самых полезных продуктов
Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.
! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли.
Очищение организма от токсинов
Печень
Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.
Многие производители обещают “очистить печень”, но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.
Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.
Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени.
Очищение кишечника
Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов. Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.
В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.
Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.
Очистка от токсинов – жировые клетки
Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.
Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов. Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.
Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.
Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.
Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.
Мифы и факты об очищении организма
Миф: Очищение удаляет токсины из крови.
В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.
Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.
Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.
Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.
На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.
Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.
Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.
Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.
Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.
Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.
Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.
Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.
Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом – это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.
Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.
Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится
Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.
Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.
Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.
Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.
Источник
Самые популярные способы очистки: как они работают? Коротко разберем самые популярные способы очистки и какой эффект они могут иметь:
• Прием мочегонных препаратов вызывает потерю воды. Иногда это полезно. Например, когда образуются отеки, то лишнюю воду надо выводить из тела. Но у здорового человека резкое обезвоживание приводит к слабости и головокружению. Это вредно.
• Слабительные. Если у человека запор, то его надо ослабить. Иначе работа кишечника становится все хуже и организм действительно отравляется. Но прием слабительных или гидроколонотерапия для профилактики нарушает микрофлору и может травмировать кишечник. От этих препаратов худеют, потому что вымывается несколько килограммов микрофлоры, но она нужна организму, поэтому это тоже не лучший способ очистки. Гидроколонотерапия – одна из модификаций клизмотерапии. Во время процедуры в кишечник человека вводят жидкость и промывают толстую кишку.
• Детокс на соках обычно предусматривает несколько дней в очень низкокалорийном рационе. К тому же соки и фреши стимулируют желчный пузырь, то есть дают слабительный эффект. Такое положение в сочетании с голодом способствует похудению, но его нельзя назвать полезным для организма. Кроме того, потерянный вес потом быстро возвращается. Соки действительно активируют системы очистки, особенно из имбиря, свеклы, корицы, куркумы. Но долго ими питаться нельзя. Также соками легко отравиться, если они испортились. Это касается и тех, которые заранее упаковывают в бутылочки.
• Очистка маслом. Эта процедура активирует выделение желчи и обладает сильным слабительным эффектом. С желчи выходят уже обезвреженные бесполезные вещества, а также продукты разрушения гемоглобина. То есть эффекта очистки такая процедура не имеет и этот процесс трудно контролировать. Желчь может отходить естественно в процессе пищеварения, стимулировать ее дополнительно не стоит.
• Разгрузочные дни. Это хорошая практика, которая активирует сигнальные каскады. Голодание предотвращает старение и запускает аутофагию – естественная уборка в клетках. Такие дни также перезагружают мозг, однако к ним надо правильно подготовиться и правильно из них выходить. Если вы переели жирной пищи, а на следующий день у вас голодание – пользы будет мало.
Как питаться, чтобы организму не нужно было «очищение»?
Не проводить интоксикацию. Не пить лекарства на всякий случай, не курить, не злоупотреблять алкоголем и не пить много кофе. Есть побольше овощей, особенно капусту и свеклу, также специи, чеснок, лук, имбирь, пряные травы и яркие ягоды. Все это полезно для кишечника и активирует системы обезвреживания в печени. Пить воду, когда хочется пить. Это помогает работе кишечника, почек, не дает спутать жажду с голодом и переесть. Пить много тоже не надо. Вода сама по себе не «вымывает» токсины и гормоны стресса – их перед этим должна обезвредить печень. Регулярно заниматься спортом или танцами. Это держит в норме уровень холестерина в крови, что в свою очередь гарантирует чистые сосуды, поддерживает вес в норме и способствует циркуляции лимфы.
Если у человека есть хронические проблемы с кишечником и пищеварительной системой, высыпания на коже, нерегулярный цикл у женщин, сильная зябкость, чрезмерное потоотделение, нарушен сон или талия больше бедер – не стоит идти в сауну или проходить модную программу детокс. С такими проблемами поможет справиться только врач. Требуйте интегрированного лечения. То есть лечить надо не симптомы, а их причины. Нужно проанализировать образ жизни, рацион, возраст, уровень стресса, назначить анализы при необходимости, чтобы выяснить, что именно не так.Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Источник
Можем ли мы говорить о бодром самочувствии, о хорошем настроении и о свежем цвете лица, если плохо функционирует кишечник и каждая клеточка организма задыхается от токсинов? Вы правы! Конечно, нет!
Первым шагом на пути к здоровью является очищение организма, тем более что лучшее время для проведения такой процедуры уже наступило. По лунному календарю практически все дни ноября являются благоприятными в этом плане. Считается, что профилактическое очищение лучше всего начинать в полнолуние, которое уже наступило 29 октября, и продолжать его на убывающей луне.
Очищение можно проводить и согласно месяцам максимальной энергии для различных органов: в январе хорошо очищать желчный пузырь, февраль идеален для очищения мочевого пузыря, в марте лучше заняться желудком, апрель хорош для очищения толстого кишечника, в мае лучше позаботиться о тонком кишечнике, в июне – о позвоночнике, в июле – о почках, в августе эффективно очищение селезенки, в сентябре – печени, в октябре – головного мозга, ноябрь идеален для очищения легких, а декабрь – для очищения сердца. Еще есть метод очищения организма в зависимости от времени вашего рождения:
| Месяц рождения | Месяц очищения | Месяц рождения | Месяц очищения |
| январь | июль | июль | январь |
| февраль | август | август | февраль |
| март | сентябрь | сентябрь | март |
| апрель | октябрь | октябрь | апрель |
| май | ноябрь | ноябрь | май |
| июнь | декабрь | декабрь | июнь |
Однако специалисты утверждают, что начинать очищение организма можно в любое время года, не ориентируясь на лунный календарь, месяц и сезон, если того требует состояние здоровья.
Очищение организма – это не только первый шаг на пути к здоровью, но и непременное условие для сохранения молодости. Известный во всем мире американский деятель альтернативной медицины, натуропат Поль Брегг написал:
«Старости не существует, так как в нашем организме нет клеток старше одиннадцати месяцев, за исключением костей и зубов. Каждый день мы теряем множество клеток и создаем миллионы новых. Наши враги не дни рождения, а яды, которые попадают в наш организм и преждевременно старят нас».
А что это за яды и откуда они берутся в нашем организме?
Оказывается, вредные вещества не только поступают извне, они образуются и внутри нас. Этому способствуют плохая экология, стрессы, прием лекарств, некачественное питание, переедание, злоупотребление алкоголем, курение, дефицит витаминов и минеральных веществ. Накопление ядов и шлаков часто является главной причиной возникновения той или иной болезни. Шлаки накапливаются в складках кишечника, токсины – в крови, холестерин и билирубин – в печени, камни – в желчной пузыре, в почках и мочевом пузыре, известковые и холестериновые отложения налипают на стенках сосудов, соли откладываются в суставах и позвоночнике.
И все это, как правило, сопровождается дисбактериозом. В здоровом кишечнике находится специальная микрофлора, которая участвует в переваривании пищи, обезвреживает ее, синтезирует необходимые организму вещества, например, витамины и аминокислоты. Если в силу каких-либо причин полезные бактерии гибнут, их место занимают бактерии гниения, которые вырабатывают токсины и способствуют еще большему накоплению шлаков в организме. Признаки зашлакованности могут проявляться в виде аллергий, бессонницы, головных болей, повышения артериального давления, быстрой утомляемости, нервозности, запоров, частых простуд и т.д.
Конечно, организм человека – это совершенное создание природы. В нем заложены целительные силы и способность к самоочищению. Благодаря функциям почек, желудочно-кишечного тракта, легких и кожи, которые являются естественными фильтрами, наш организм избавляется от шлаков и токсинов. Казалось бы, зачем нам тогда очищаться, если наш организм все делает сам? Но мы забываем, что цивилизация принесла нам не только комфорт и всяческие блага. С развитием цивилизации ухудшилась экологическая обстановка, особенно в больших городах; снизилось качество продуктов питания. Сегодня наша еда просто нафарширована консервантами, искусственными красителями, гормонами и антибиотиками. Заметьте, что сегодня в сливочном масле столько консервантов, что оно может спокойно находится без холодильника и при этом не портиться. Вот видите, даже микробы не хотят его есть, а мы едим!
А активный образ жизни? 
Мы все больше времени проводим у экрана телевизора и компьютера, ездим на своих авто и в общественном транспорте. У нас все меньше остается времени, чтобы прогуляться пешком, сходить в тренажерный зал, мы ленимся даже сделать утреннюю зарядку. В такой ситуации физиологические фильтры организма не могут справиться с очищением самостоятельно и мы просто обязаны ему в этом помочь.
Вот только какой способ для этого выбрать? На сегодняшний день известно множество методов очищения организма – с помощью энтеросорбентов, травяных сборов, овощных и фруктовых соков, БАДов, очистительных клизм, голодания и т.д. Каждый вправе выбирать для себя подходящий способ, главное условие – не навредить организму! Бывает, что наши действия, от незнания, могут привести к обратному эффекту – ухудшению здоровья.
Кстати, я не сторонник агрессивных методов очищения организма, и не приветствую гидроколонотерапию, голодание и клизмы. Одно время я проводила биорезонансную диагностику и наблюдала состояние кишечника после гидроколонотерапии: сильно травмируется слизистая оболочка кишечника, вместе с калом вымывается вся полезная флора, которую потом очень сложно восстановить. Как правило, после такого очищения развивается дисбактериоз и запоры. С клизмами тоже надо быть осторожными. Моя выпускница, кстати сказать – медик, после очистки таким способом попала в больницу с тяжелым ожогом слизистой толстого кишечника. А я лично в молодости решила похудеть, голодая, и, конечно, свалилась в обморок. Поэтому, если вы решили очистить организм от шлаков, серьезно подготовьтесь к данной процедуре, изучите все методы, выберите подходящий для себя, проконсультируйтесь с врачом, которому вы доверяете. Проверьте, нет ли у вас противопоказаний. Противопоказаниями к очищению являются крупный песок и камни в желчном пузыре, почках, изъязвления слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки. Так же не следует начинать очищение сразу после длительной и тяжелой болезни.
Во время очищения нужно перейти на облегченное питание: необходимо ограничить мясо и молочные продукты. Отказаться от сдобных булочек, печенья, конфет, колбас, копченостей. В вашем рационе должно быть больше овощей и фруктов, соков, нерафинированного масла первого отжима, цельные недробленые крупы, орехи, семена, травяные чаи. И не забывайте пить не менее 2-х литров в сутки очищенной воды. Даже такое простое изменение рациона питания в пользу растительных продуктов, которые являются источником клетчатки, дает нам огромные возможности к очищению организма. Сама клетчатка не является питательным элементом, поскольку она в кишечнике не переваривается. Но поступая с пищей, она увеличивается в объеме и способствует формированию каловых масс, улучшает перистальтику кишечника и ускоряет выведение отходов жизнедеятельности.
Клетчатка – это наш «чистильщик». Вместе с отходами, она адсорбирует на себе яды и токсины и, как метла, выводит их через желудочно-кишечный тракт. Разбухая в желудке, клетчатка снижает аппетит и впитывает в себя жир. Так же она является необходимым питанием и для полезной микрофлоры, которая несет ответственность за крепкий иммунитет и другие процессы, происходящие в организме. Кроме того, употребляя много клетчатки с продуктами питания, вы оберегаете себя от онкологических заболеваний – рака желудка, толстой кишки и т.д. Чтобы организм не терял способности к самоочищению, диетологи многих стран советуют принимать в день до 30 – 40 г клетчатки. К сожалению, большинство из нас не съедают даже 15 г. А это неизбежно ведет к набору лишнего веса и ожирению.
Усилить свою очистку вы можете овощными и фруктовыми соками, энтеросорбентами и БАДами. Никого не агитирую, но лично я для очищения люблю использовать уже готовые к употреблению БАДы – это и быстро, и эффективно и, как правило, без осложнений.
Если же вы все таки провели очищение организма неправильно и вместо улучшения здоровья у вас возникли проблемы, воспользуйтесь видео-советом:
Не забывайте очищать свой организм и это поможет вам сохранить здоровье и молодость на долгие годы! А если вам понравилась моя статья, пригласите на сайт своих друзей.
Читайте также:
С большим уважением, Ирина
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Источник