Отдых с пользой для красоты
Даже в отсутствие времени и крупной суммы денег
В отпуске можно совместить приятное с полезным: получить новые впечатления, а заодно позаботиться о здоровье или просто навести красоту. Как и где провести отдых с наибольшей пользой, расскажут эксперты спецпроекта HotLine.travel.
Выбор страны для оздоровительного тура зависит от желаемого результата, времени года и, конечно же, бюджета туриста. Рассмотрим четыре популярных направления: Россию, Европу, Ближний Восток (Израиль) и Восточную Азию (Китай) – и узнаем, где можно отдохнуть без удара по кошельку, а куда стоит ехать финансово подготовленным.
Россия: красота и здоровье под боком
Не стоит недооценивать российские здравницы – они разнообразны, многочисленны и неизменно пользуются спросом. И это закономерно: для прохождения лечебного курса в своей стране вам не нужны загранпаспорт, виза и знание иностранного языка. Не последнюю роль играет и цена. Российская санаторная база позволяет выбрать курорт без необходимости перелета, что сокращает бюджет поездки. «В России много природных возможностей для климатотерапии, и лечебная база в большинстве случаев не уступает европейской, но вот сервис, к сожалению, не всегда на достойном уровне», – подчеркивают недостатки российских санаториев наблюдатели.
«Выгоднее всего ехать за оздоровлением в низкий сезон – зимой, весной и осенью. Санаторно-курортный отдых в нашей стране субсидируется, поэтому заполняемость и цены летом будут очень высокими. Отдельно посоветовала бы выбрать подходящие именно вам процедуры уже на месте», – советует Яна Муромова, заместитель генерального директора туроператора ANEX Tour. Особой популярностью, по ее словам, пользуются курорты Алтая, Карелии, Ессентуков, Минеральных Вод, Евпатории и Липецка.
Так, Алтай встретит вас пантовыми ваннами, принятие которых избавляет организм от токсинов, омолаживает кожу и улучшает состав крови. «Термальные воды Белокурихинского месторождения на Алтае комплексно воздействуют на организм – повышается иммунитет и тонус, – рассказывает Татьяна Коршунова, ведущий менеджер по связям с общественностью TUI. – Водные процедуры здесь используют даже для восстановления зрения – начиная от профилактики до реабилитации после операции». Эксперт советует ехать на Алтай и страдающим от бессонницы – в некоторых местных санаториях есть целые отделения, решающие проблемы сна. А желающим моментально выглядеть моложе Коршунова рекомендует посетить термальные источники острова Итуруп – уже в Сахалинской области. «Вы выглядите на несколько лет моложе уже после первого посещение», – отмечает она.
Людям с заболеваниями сердца и сосудов, а также тем, кто жалуется на частые простуды, подойдут курорты Карелии. Здесь же специально подбирают программы людям с анемией, гинекологическими заболеваниями и ожирением.
Если доктор рекомендует грязелечение – вам прямая дорога в Ессентуки. Здесь находится уникальная грязелечебница им. Н. А. Семашко. Применяемые грязи с пятигорского озера Тамбукан усиливают обменные и восстановительные процессы организма. А положительные отзывы туристов из Израиля, где медицина на высочайшем уровне, – это лучший показатель качества.
Дмитрий Богданов, гендиректор санатория «Знание» в Сочи, рассказал о популярных сегодня оздоровительных программах. Некоторые из них рассчитаны всего на три дня. «90 % наших клиентов оценили программу «Антистресс», сказав, что уже на третий день у них прибавилось энергии и выносливости. Такой эффект сохраняется от двух до шести месяцев», – рассказал Богданов.
Европа: вода всему голова
Европа – идеальный вариант для тех, кто хочет совместить приятное с полезным, процедуры с экскурсионной программой. Ваше преимущество в наличии шенгенской визы – так вы поймаете выгодные предложения лоукостеров хоть зимой, хоть летом. Остановимся на тех странах европейского континента, куда можно отправиться на водолечение: именно этот вид терапии избавляет от многих недугов и преображает внешне и внутренне.
Большой выбор термальных курортов в Венгрии, а местные доктора славятся как хорошие диагносты. На озеро Хевиз стоит отправиться тем, кто страдает от болей в суставах, на курорт Хайдусобосло –лечить экзему, псориаз и дерматит. Пребывание в Залакароше облегчит состояние людей с нарушением обмена веществ, подагрой и кожными воспалениями.
Термальные источники Чехии, легендарные Карловы Вары, – идеальная среда для восстановления здоровья мышц, нормализации давления и кровообращения, здоровья дыхательных путей и нервной системы. К тому же, отмечает Людмила Блинкова, заместитель генерального директора по развитию туроператора «ВЕДИ ГРУПП», оздоровительный отдых в Чехии – довольно бюджетный по сравнению с остальной Европой.
Популярные сегодня detox-программы можно пройти на курортах Словакии (Пиештяны), Литвы (Друскиненкай) и Словении (Рогашка Слатина), правда, отдых в последней стране – довольно дорогой.
Израиль: прощай, хроническая усталость
У многих оздоровительный туризм ассоциируется именно с Израилем – и это неудивительно. Вода, грязи и минералы Мертвого моря благодаря целебному составу эффективны в лечении многих болезней кожи, видов аллергии, заболеваний суставов и дыхательных путей.
Отправляясь в Израиль, учитывайте сезонность – каждое время года хорошо для лечения определенных недугов. Так, с начала весны до конца осени – время для борьбы с псориазом. Экзему и акне лечат круглый год, кроме второй половины лета. Период с сентября по март подойдет для снятия синдрома хронической усталости. Круглый год можно лечить заболевания опорно-двигательной системы, ЛОР-органов, эндокринной и пищеварительной систем, а также посещать косметологические процедуры. Большинство перечисленных заболеваний лечат на курорте Эйн-Бокек, недалеко от которого течет единственный в Израиле ручей, содержащий соединение селена, что благотворно сказывается на иммунитете.
На берегу озера Кинерет находятся горячие источники, богатые серой и солями, – этот состав способствует регенерации кожи и снимает боль в суставах. Здесь же – здравницы Тверия и Хамат Гадер, где даже бассейны наполнены термоминеральной водой, а лечебные массажи можно чередовать с посещением христианских святынь.
«Преимущество Израиля – наличие русскоговорящих врачей, причем в большом количестве. Это упрощает общение с пациентами», – прокомментировала Татьяна Зуева, руководитель отдела по экскурсионным и лечебным турам в Израиль, Россию и Иорданию туроператора «ВЕДИ ГРУПП». По ее словам, в оздоровительный тур в Израиль нужно ехать на 10–14 дней, приготовясь к большим тратам – лечение и проживание здесь не из дешевых.
Китай: нестандартный подход к оздоровлению
Ехать в Китай нужно тем, кто не стеснен финансово и ищет альтернативу европейским стандартам медицины. Здесь процветает культ пяти стихий – воды, огня, земли, дерева и металла. Водой, как рассказывают заядлые путешественники, китайцы лечат чуть ли не все недуги – от простуды до переломов. Самые смелые туристы не понаслышке знают про огненный массаж. Некоторым китайским рецептам уже более трех тысяч лет – например, гинкго двулопастный улучшает память и борется с воспалительными и аллергическими заболеваниями. И это лишь малая часть.
Лечить заболевания дыхательной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и половой систем, а также диабет, астму и артроз в Китай едут со всего мира. Среди самых популярных лечебных дисциплин – иглоукалывание, ароматерапия, бальнеотерапия, ингаляции травяными сборами, обертывания и грязелечение.
«Если вы отправляетесь в Китай на процедуры иглоукалывания, внимательно отнеситесь к изучению отзывов о специалистах. Ехать стоит к конкретному врачу, а не просто в клинику», – уточняет Яна Муромова.
Общеукрепляющими процедурами известен остров Хайнань. В городок Далянь отправляются лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе спортивные травмы. Местные врачи славятся богатым опытом в лечении сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. Лечебный массаж, иглотерапия, фито- и физиотерапия могут поставить на ноги даже парализованных пациентов, людей после инсульта, детей с ДЦП. А на термальные источники надо ехать в Урумчи.
«Для желающих испробовать на себе чудеса китайской медицины, но не имеющих возможности улететь так далеко, есть альтернативный вариант – санаторий «Лаго-Наки» в Адыгее, – добавил Дмитрий Богданов. – Цены здесь довольно высоки, от 5 000 руб./сутки, но большинство процедур в точности повторяют процедуры китайской народной медицины, не уступая в исполнении и качестве».
Подведем краткий итог. Если у вас в распоряжении мало времени и средств – выбирайте оздоровительный тур в России. В Европе найдутся здравницы и на скромный, и на неограниченный бюджет. К самым дорогим из вышеперечисленных курортов по праву отнесем Израиль и Китай – лечиться здесь меньше двух недель эксперты считают нецелесообразным. Но куда бы туристы ни отправлялись, самое главное – знать о показаниях и противопоказаниях к лечению на конкретном курорте, предостерегают эксперты.
Источник
Отпуск – это отдых и для души, и для тела. Как же хочется и райски отдохнуть, и при этом не потерять форму, а может, даже значительно улучшить её! Если вы любите активный отдых, оздоровительные процедуры и то самое состояние, когда в душе “поют птички”, но не знаете где можно достичь гармонии после долгих рабочих месяцев, эта статья для вас.
Сочетание оздоровительных процедур с морским воздухом поистине эффективно. Нацелены омолодиться и напитаться полезными витаминами, снять стресс и просто побаловать себя? Мы составили топ-5 курортов, где можно заняться собой и отдохнуть на год вперёд!
Тунис
Помимо прогулок по историческим улочкам с запахом жасмина, апельсинов и Средиземного моря можно насладиться процедурами талассотерапии, которые в Тунисе находятся под строгим контролем правительства и считаются одними из лучших во всем мире (и при этом более доступными). Больше всего SPA-центров в Хаммамете, а все отели 4-5 звезд располагают собственными центрами талассотерапии. Даже если вы остановились в скромном отеле, сможете посетить любой спа неподалёку.
Какие услуги? Талассотерапия с использованием морской воды, водорослей и грязи; криотерапия (лечение холодом), рефлексотерапия (акупунктура), восточный массаж, гидроцветотерапия, обертывания, программа Антикурение, Послеродовое восстановление и другие
Примерная стоимость: от 10 000 рублей за 4-дневный курс выбранной программы
Рекомендуем отель: Sol Azur Beach Congres в Хаммамете
В отеле сбалансированное и разнообразное питание. Имеется свой талассо-центр с бассейном с морской водой, который работает под крышей и плавно переходит на открытый воздух. Все номера располагают видом на море. Можно пользоваться услугами любых отелей сети Azur.
2. Таиланд
Тайский массаж – это уникальный комплекс для разогревания суставов, сухожилий и позвоночника, в результате которого раскрываются чакры, и вы чувствуете себя полностью обновлёнными. Съездить в Таиланд и не попробовать настоящий тайский массаж по древним технологиям, объединившим традиции медицины Индии и Китая – непростительно! В Таиланде массажные салоны и оздоровительные центры находятся буквально на каждом шагу.
Читайте также: Путеводитель по Таиланду
Какие услуги? Тайский массаж, аюрведические программы, групповая йога, душ Виши, ароматерипия, стоунмассаж
Примерная стоимость: от 7 000 до 20 000 рублей за готовый комплекс процедур (от 1,5 до 4 часов)
Рекомендуем отель Dhara Dhevi в Чианг Мае, на севере Таиланда
Уютный и комфортный, исполненный в традиционном стиле и окружённый цветущей зеленью, этот отель располагает собственным SPA-центром. Умиротворяющая атмосфера, тайские танцы, просторные бассейны и оздоровительная программа.
3. Греция
Греция, несмотря на невероятную популярность среди бюджетных туристов, тоже богата на минеральные и термальные источники и грязелечебницы (насчитывается свыше 700 источников!). Можно легко путешествовать на пароме до соседних островов и посетить все интересующие вас места. Наиболее популярны: бальнеологический курорт Лутраки, город Метана с сероводородными источниками на полуострове Пелопоннес, а также знаменитый остров Санторини с вулканическим песком и целебной грязью. Даже на самом популярном острове Крит многие отели располагают своим SPA-центром.
Читайте также: Греция или Кипр – что выбрать?
Какие услуги? бальнеологические центры, программа питания для похудения и детокса, спортивные занятия и косметические программы
Примерная стоимость: около 5000 рублей за косметические процедуры и до 10 000 рублей за комплексный массаж (в отелях высокого класса)
Рекомендуем отель: Crystal Energy на острове Крит
Отель роскошный, стильный, с тихой и уютной атмосферой на просторной ухоженной территории с цветущими садами. Имеется свой спа-центр. В меню предусмотрена программа Детокс и диета Дюкана. Потрясающий вид на лагуну из окон номеров, собственный пляж.
Венгрия
Около 70% территории Венгрии располагает лечебными термальными источниками. Самое известное местечко – озеро Хевиз вулканического происхождения, которое подпитывается горячими подземными источниками. Отдыхать здесь можно и зимой, и летом – на Хевизе всегда очень красиво. На базе озера создан спа-центр. Даже в феврале температура в озере не опускается ниже 25 градусов тепла. Также популярны лечебные источники города Закаларош и пещерные купальни города Мешкольц. Даже в самом Будапеште найдётся много интересного – например, знаменитые Купальни Сечени в центре парка Варошлигет.
Какие услуги? Купание в термальных источниках, бальнеологические процедуры, электротерапия, соляные пещеры, массаж
Примерная стоимость: посещение пещер и купелей от 1 000 рублей, лечебные программы около 30 000 рублей за курс из 10-20 сеансов
Рекомендуем отель: Danibus Health Spa Resort в Хевизе с собственным лечебно-оздоровительным центром, известным на всю Европу
Россия
В России много прекрасных мест для расслабленного отдыха. А короткий перелёт и отсутствие проволочек с визами сохранят ваши уставшие нервы. На популярных российских курортах имеются и санатории советского типа, не так давно реновированные, и современные отели. Поскольку в последние годы отдых в России набрал высокую популярность, то на курортах улучшается всё пропорционально спросу: сервис, услуги, пляжи и сами отели.
Читайте также: Как и где отдохнуть на Родине?
Существует множество курортов, на которых можно отдохнуть не хуже, чем в австрийских альпах. Например, Белокуриха – горнолыжный курорт в Сибири, или старинный российский курорт Марциальные воды в Карелии, где для лечения используются минеральные воды с высоким содержанием железа и сульфидные грязи. На Таманском полуострове возле Анапы можно оздоровиться на грязевых вулканах. В Хосте, в районе Большого Сочи, для лечения используется минеральная вода. Также популярны лечебные грязи Сакского озера в Крыму. А ещё очень много спа-центров и в Московской области – отличный выбор для москвичей, которые боятся перелётов ????
Какие услуги? Бальнеологические процедуры, грязелечение, минеральные воды, массаж и косметология
Примерная стоимость: от 1500 рублей за процедуру, от 20 000 рублей за 7-дневную программу процедур
Рекомендуем отель Rixos Krasnaya Polyana Sochi – 960 метров над уровнем моря с роскошным видом на горы.
Ну а если хочется сэкономить на бьюти-услугах, то можно поддерживать форму самостоятельно. Захватите лёгкий коврик для йоги и постелите его в номере, на веранде или прямо на скалах с видом на морские пучины. И выполняйте эти эффективные упражнения, которые работают одновременно на все группы мышц.
- Выпады. Сделайте широкий шаг вперед правой ногой. Присядьте до положения прямого угла в колене передней ноги. Заднюю ногу опустите почти до пола. Чередуйте ноги. Выпады не только качают мышцы ягодиц, но также тренирует мышечный корсет и мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за равновесие и красивую осанку.
- Велосипед. Руки за голову, поднимите верхнюю часть туловища, на уровне 30 градусов. Подтягивайте попеременно правое колено к левому локтю, левое колено к правому локтю. Велосипед является одним из лучших упражнений для тренировки мышц пресса, включая верхние, нижние и косые мышцы.
- Планка. Лягте на пол лицом к полу, поставьте руки под углом напротив груди, ноги вытянуты прямо на ширине плеч. Опирайтесь на локти и носки ног, выпрямите позвоночник и старайтесь продержаться в таком положении как можно дольше.
А завершите тренировку осознанной медитацией с видом на невероятные красоты. Поселите внутри себя частицу этого волшебного места ???? Даже ежедневная лёгкая пробежка вдоль кромки моря оздоровит вас на несколько месяцев вперёд!
Иногда не обязательно выбирать дорогой отель, чтобы поправить здоровье. Идеально, если в отеле имеется бассейн с морской водой, сауна и захватывающий вид из зоны вашего релакса. Да и велосипед никто не отменял ???? На многих курортах арендовать велик можно дёшево и легко.
Источник
Allure составил подборку лучших мест, куда можно отправиться отдыхать с пользой для красоты и здоровья.
1. Карловы Вары, Чехия
В Карловых Варах находятся целебные минеральные воды, которые содержат полезные для кожи и всего организма вещества. Среди 132 источников самым популярным является «Вржидло», глубина которого составляет около 2500 метров. Температура воды в источниках колеблется от 41 до 73 градусов. В Карловых Варах нет места шумным вечеринкам и беспокойной жизни: здесь туристы ищут умиротворения, отдыхают телом и душой.
2. Мертвое море, Израиль
Уникальные лечебные свойства мертвого моря известны во всем мире. Основной фактор, способствующий лечению и восстановлению организма после долгого рабочего года – насыщенный парами брома воздух, который положительно влияет на нервную систему. Курорты мертвого моря богаты лечебными грязями, которые способны устранить недостатки кожи и улучшить кровообращение. Ценнейшее свойство минералов Мертвого моря – омолаживающий эффект. Вот почему большинство антивозрастной косметики содержит компоненты Мертвого моря. На SPA-курортах посетителям предлагают самые разнообразные обертывания, маски для лица, различные солевые пилинги, а также аюрведический массаж, который стимулирует кровообращение, выводит шлаки и токсины и способствует похудению.
3. Голубая лагуна, Исландия
Голубая лагуна находится на образованном из пористой лавы полуострове Рейкьянес в юго-западной части Исландии. Сквозь пористую поверхность острова просачивается морская вода, благодаря чему под землей образуются огромные резервуары горячей геотермальной воды. Голубая лагуна – это настоящее чудо природы, единственное в своем роде. Она достигает 200 м в ширину и несколько километров в длину. Температура воды под землей достигает 240 °С, а когда остывает до 37 °С, становится насыщенной кремнием, который образует лечебную кашицу. Благодаря молекулам кремния, вода приобретает ярко-голубую окраску. На территории Голубой лагуны находятся дерматологические клиники, где можно посетить врача-дерматолога, получить консультацию и подобрать лечение.
4. Абано-Терме, Италия
Привлекавший еще древних римлян, курорт Абано-Терме считается одним из лучших в Италии. Здесь лечились от хандры знаменитые Петрарка и Байрон. Сегодня это излюбленное место голливудских звезд, спортсменов и политиков. Большой популярности Абано-Терме способствует и его близость к Венеции – всего 40 минут езды. Лечебные грязи этого курорта приравнивают к медицинским препаратам. Смесь магматических пород, водорослей и термальной воды способна вылечить искривление позвоночника, акне, псориаз и другие заболевания. Название города можно перевести как «Без мучений». По легенде местных жителей, Абано-Терме был основан Гераклом, который искал место для отдыха после совершения своих подвигов.
5. Курорт Виши, Франция
На берегу реки Алье раскинулся один из самых красивейших курортов мира Виши. Открывшие тысячу лет назад этот город римляне назвали его «Селение теплых вод», в XVII веке название было изменено Генрихом IV на «Виши», и город превратился в курортный. Минеральные воды Виши относятся к разряду гидрокарбонатно-натриевых. Питьевой курс нормализует обмен веществ в организме, возвращает здоровый цвет лица и разглаживает морщины. Миллионы женщин, желая быть неотразимыми и вернуть красоту, стремятся попасть на курорты Виши. Кстати, полюбившаяся многим женщинам знаменитая марка косметики Vichy сделана на основе термальной воды знаменитого курорта.
6. Пелопоннес, Греция.
SPA-курорт Пелопоннес является популярным в Европе центром талассотерапии. В программы оздоровления и омоложения входят вещества, созданные на основе целебных свойств водорослей. На курорте разрабатываются индивидуальные программы по снижению веса и выведению токсинов из организма; помогают справиться с заболеваниями нервной системы, опорно-двигательного аппарата, иммунитета и заболевания вен. Курорты Пелопоннеса немноголюдны, что позволяет уединиться и насладиться природой, которая богата виноградниками, цитрусовыми и оливковыми рощами.
7. Баден, Австрия
Австрийский курорт Баден восхищает своими видами на венские леса и зеленые холмы. Главная причина, по которой сюда приезжают ценители SPA-процедур, – горячие сернистые источники, чьи целебные свойства известны еще со времен Римской империи. В Бадене можно совмещать полезные процедуры с интересными экскурсионными программами, круизами, играми в гольф и теннис, конными прогулками. На курорте находятся бассейны с сернистой водой, сауны, турецкие и финские бани, ароматические и травяные парилки, фитнес-клубы, рестораны диетического питания и многое другое. В качестве SPA-процедур гостям предлагают грязелечение, цветолечение, кислородное лечение и талассотерапию. В Бадене купаться можно не только в горячих источниках, но и в теплом море: пляж курорта считается самым большим в Австрии.
8. Озеро Хевиз, Венгрия
Самым лечебным озером Европы по праву признано озеро Хевиз. Оно является самым крупным в мире биологически активным озером с теплой водой. Благодаря этому гостям курорта открывается потрясающее зрелище: розовые кувшинки на поверхности воды цветут даже поздней осенью. В водах озера содержатся минеральные соли и радий, а на дне находится лечебная грязь с высоким содержанием энзимов, микроэлементов, биогенных стимуляторов и гормоноподобных веществ. На курорты озера Хевиз приезжают не только омолодится и избавиться от лишнего веса, но еще и для лечения заболеваний желудка, кожи, позвоночника и женской дисфункции.
9. Гоа, Индия
Гоа – это не только излюбленное место для отдыха звезд и миллионеров, но еще и многочисленные центры традиционного индийского метода лечения эфирными маслами, целебными травами, массажем и диетами. На Гоа можно не только поправить здоровье, но и оздоровить кожу, насытить ее полезными компонентами, которых хватит на весь год. Особенной популярностью пользуется курс Панчакармы, древнейшего лечения, совмещающего в себе применение травяных бань и пероральной терапии. Курс Панчакармы направлен на омоложение организма и снятие стресса.
10. Бат, Великобритания
Бат – это известный на весь мир бальнеологический курорт, прославившийся еще в античные времена. Это первый город в Англии, который римляне создали не для оборонительных нужд, а как место отдыха и релаксации. Именно сюда позже приезжала лечиться большая часть английской аристократии. В 2006 году на Батских термальных источниках открылся современный SPA-центр Thermae Bath Spa. На его крыше есть бассейн с термальной водой, откуда открывается вид на весь город.
Источник
Источник