Отпуск в деревне с пользой

Отпуск в деревне с пользой thumbnail

Лето – пора отпусков, путешествий, яркой и насыщенной жизни! Мы целый год копим деньги на летний отпуск, чтобы за пару месяцев спустить их на красивую жизнь.

К сожалению, в этом году не все смогут отдохнуть так, как привыкли. В некоторых регионах до сих пор не открыли границы, а у многих просто нет лишних денег, чтобы потратить их на отдых. И в этих условиях я предлагаю отвернуть взор от заграницы и посмотреть на отдых в деревне! А что? Чем мы хуже заграницы? И у нас можно прекрасно провести отпуск, укрепить своё здоровье и получить массу положительных эмоций!

Фото с сайта https://fishki.net/1663781-leto-provedennoe-bez-intyrnetu.html

Начнем с самого важного – где отдыхать?

В идеале, если у вас уже есть свой домик в деревне, где вы сами себе хозяева. Тут уж вы сами решаете, чем будете заниматься – развлекаться или работать на огороде (для некоторых это тоже отдых). Хуже, если вы живёте у родственников в деревне. Здесь правила диктуют хозяева. Но всегда можно договориться: деньгами, помощью по хозяйству. А можно и снять на пару месяцев флигель или мансарду в деревне, и жить, как на курорте.

Фото с сайта https://fishki.net/1663781-leto-provedennoe-bez-intyrnetu.

Следующий момент – чем заниматься, как развлекаться?

Об этом я писала в предыдущей статье «25 дел, которые обязательно нужно сделать летом». Для вас я собрала шикарный список развлечений на лето. Подойдет как для города, так и для деревни, и многие пункты можно сделать с детьми. Например, совместные походы, пикники, всевозможные активные игры.

Фото с сайта https://fishki.net/1663781-leto-provedennoe-bez-intyrnetu.html?

Как оздоровиться во время деревенского отдыха, если вы привыкли ездить летом на лечебные курорты?

Во-первых, полноценное витаминизированное питание свежайшими продуктами. Овощи и зелень с грядки, свежие ягоды с куста, натуральные мясные и молочные продукты. Естественно, никто не заставляет вас выращивать скотину и полоть огород вместо отдыха. Всегда можно найти соседей, кто торгует свежими продуктами. И это точно будет намного дешевле, чем из магазина.

Во-вторых, закаливание. Водные процедуры в местной речке, обливание из ведерка по утрам, хождение босиком по траве, банька! Все это укрепит ваше здоровье и подарит много положительных эмоций.

Фото с сайта https://fishki.net/1663781-leto-provedennoe-bez-intyrnetu.html?

И последний пункт деревенского отдыха – культурная программа и экскурсии. Обратите внимание, что во многих деревнях и сёлах до сих пор функционируют Дома Культуры и Клубы, и там постоянно организуются различные концерты, конкурсы, массовые мероприятия – это я вам как работник культуры говорю! Да и деревенскую дискотеку никто не отменял! Сходите, пощекочите себе нервишки)))

Экскурсии можно организовать самостоятельно. Вы удивитесь, сколько достопримечательностей и красивейших природных уголков существует в России. Мы живем в нашем Ишимском районе 20 лет, и то не все окрестные деревни исследовали. А у нас есть очень много исторических интересных мест! И так в каждом регионе.

Заброшенная церковь в деревне Андреевцы

Конечно аll inclusive на зарубежных курортах – это очень удобно, экзотично, для многих привычно. Приехал, и тебе всё организовали! Но для некоторых людей устроить себе отдых и развлечение самостоятельно – это дело принципа. И уж точно отпуск в деревне обойдётся вам намного дешевле, чем в Турции или Бали.

А вы где будете отдыхать этим летом?

Читайте также статью 25 дел, которые обязательно нужно сделать летом! Мой проверенный список

Источник

Война -войной, эпидемия-эпидемией, а лето наступает…на нас) И на смену самоизоляции обязательно придут летние каникулы и отпуска. Скорее всего у большинства из нас планы сорваны, туры отменены, моря закрыты, а значит, самое время задуматься, как и где провести семейный отпуск.

В памяти каждого живут яркие воспоминания детства и особой нитью в них проходят летние каникулы. Летние пионерские или трудовые  лагеря, выезды и путешествия с родителями в другие города, далёкие страны, новые знакомства и незабываемые впечатления. У каждого своё детство и своё особенное лето…

Деревня – лучшее место для отдыха после перенесённого карантина

Поезжайте в деревню. И даже, если у вас нет своего деревенского дома, как и родственников, ждущих вас с распростёртыми, даже бабушка живёт в городе, всё равно это не повод хоть раз в жизни не пройти испытание деревенским отдыхом.

Да, там скукота, удобства на улице, зато сколько других плюсов.

Довольны  будут и городские бабушки, с лёгкостью меняющие городскую суету на тихие провинциальные местечки и внуки, с ними отправляющиеся. А всем вместе в награду незабываемые впечатления от деревенских каникул и летних  отпусковпроведённых всей семьёй .

В лихие 90-ые мы купили деревенский бревенчатый домик под дачу, под Воронежем и много лет там проводили лето. И сегодня я думаю: может и  хорошо, что уровень благосостояния 90-х года, не позволял поехать на моря  и в дальние туры, и мы, окунувшись в быт селян и атмосферу деревни, и сами становились «деревенскими» с радостью. И пласт тех милых воспоминаний живёт в нас по сей день. И дочь, уже повидавшая заморские красоты, до сих пор считает свои летние деревенские каникулы лучшей порой.

Чем хорош отдых в деревне?

Яндекс-фото

Экология. Это модная сегодня тенденция всего экологически чистого в деревне предоставлена в полном объёме: воздух чист, вода из колодца, пусть, если даже водопроводная – тоже, как правило, из скважины.

Тишина удивительная, лишь треск кузнечиков да жужжание пчёл, пение по утрам птиц да крик петухов, лай собак да рёв коров, идущих в стадо – лучшая терапия  для организма, лучшие звуки, которые даёт природа.

Натуральные продукты. Их вкус мы уже забывать стали. Правда, не все и сельские жители сегодня имеют подсобные хозяйства, но купить коровье или козье молоко, домашние яйца ещё можно, а уж о зелени, овощах, фруктах и ягодах вообще не говорю – всего там вволю, местные за копейки с радостью их продадут. Продукты без “ешек” и глутаматов  пойдет на пользу и ослабевшему карантином иммунитету и цвету лица и уставшему за зиму от фастфудов и перекусов желудку.

Деревня – лучшее место для закаливания детского организма. Где ещё выпадет возможность побегать по траве в росе  или по теплым лужам под радугой дождя босиком, окунуться в пруд с головой, и плавать до посинения.

Не везде доступны подобные изыски? Тогда просто летний душ под открытым небом прямо на солнце или в бабушкином корыте.

Яндекс-фото

Красота пейзажей, впечатления и познания. Необозримые просторы  вокруг, бескрайние колосящиеся поля, пестреющие цветами и ягодами луга – красота, близкая сердцу каждого. И вашему чадо, может быть, впервые в жизни выпадет возможность увидеть закат или восход, посидеть с удочкой на берегу реки, увидеть живое пасущееся стадо, а может и погладить загадочное животное и даже прокатиться на лошади.

И возможно дитя для себя откроет, что булки не растут на деревьях  молоко дают коровы. ????

Свобода действий для ребёнка Ох уж эти гаджеты и полная изоляция. И вот она свобода!!!

В деревне, не надо бояться того, чем опасна городская жизнь. Подростки допоздна бегают на улице, легко сходятся с местными детьми, да и приезжих на лето «городских» хватает. Так что досуг обеспечен и впечатлений от таких каникул хватает до следующего лета. Не исключено, что и следующим летом, вас опять потянет на деревенский отдых.

Дайте подростку возможность заночевать в палатке на берегу реки, в летнем сарае, приспособленном под «летнюю резиденцию» или на веранде дома, в окна  которой смотрит ночное небо, усыпанное звёздами, пусть он пообщается с природой «тет на тет», прочувствует всю таинственность её и великолепие.

В “ночное”, как это описано у Тургенева в его “Бежин луге” давно не ходят ни дети, ни взрослые, а вот отправиться с вечера на пикник на лесную поляну, у берега реки или окраину села, развести костёр, испечь картофель в золе это запросто! И столько впечатлений останется у детей и не будет повода мучительно думать осенью по возвращении в школу:” А как же я провёл этим летом…”. Тема сочинения родится сама по себе.

Где взять домик в деревне

Ну, что захотелось на просторы? Где взять домик в деревне?

Как вариант, можно снять дом за городом, а уж в удалённых деревнях и вовсе брошена куча деревенских избушек.

Если нет родных или хороших знакомых, спросите у друзей, соседей, сослуживцев, наверняка у кого-то есть варианты знакомств из села.

Поищите на сайтах объявлений об аренде и продажи. Купить дом в деревне не так легко, большинство их не оформлено законодательно. Зато договорится о сдаче не составит проблем.

Кстати, сегодня турфирмы предлагают подобные туры для любителей деревенской атмосферы со снятием домиков. Такой отдых становится всё больше востребованным.

И в завершая  гимн деревне и  деревенскому отдыху, заверю вас, что конечно, скорее такой отдых подойдёт тем, кто любит природу, не боится комаров и не ставит во главу угла чистоту и удобства.

если вы из таких, думаю деревенский отдых вам понравится и зимой будете вспоминать его не меньше заграничного курорта.

Источник

Пермь, 17 июня – АиФ Прикамье. Лето – пора отпусков. Многие рвутся на отдых к морям и океанам, напрочь забывая о том, что совсем рядом существует множество деревень около Перми, в которых время можно провести ничем не хуже, а в чём-то даже и лучше, чем в излюбленных туристами местах. По сути, деревня – отличное место для восстановления сил. Рядом лес, речка или озеро, весёлые бабушки, а вокруг всего этого – свежий воздух. 7 весомых аргументов в пользу проведения отпуска в деревне – в материале «АиФ-Прикамье».

Аргумент №1. Не нужно ехать далеко

Чтобы отдохнуть от работы и городской суеты, многие предпочитают уехать «куда-нибудь подальше». Однако есть и более удобные варианты – без утомительных авиаперелётов и долгих душных поездок на поезде. Пару часов на машине или автобусе – и Вы за пределами города. Небольшая зелёная деревенька – порой как раз то, что нужно, чтобы отдохнуть от работы!

Аргумент №2. Нет необходимости тратить много денег

Пожалуй, один из самых важных аргументов. Съездить в деревню на две недели дешевле, чем то же время провести на морском побережье. Как правило, выезжая за границу или на российские курорты, деньги тратятся не только на билеты и путёвки, а также на разные мелочи типа сувениров и фаст-фуда. В результате отпуск вылетает в копеечку. Этого нельзя сказать про отдых в деревне. Там просто негде тратить деньги. Что касается платы за жильё, то вряд ли кто-то из деревенских жителей запросит у вас большую сумму. В большинстве случаев можно договориться пожить за полив огорода раз в день. Ну или, на крайний случай, поставить палатку недалеко от речки.

Аргумент №3. Свежий воздух

Что может быть полезнее свежего воздуха! Две недели в деревне – это целый курс бесплатной аэротерапии. Кроме того, летом с полей доносится тёплый аромат цветущих трав, которые, кстати, можно заваривать и пить, как чай. Если же у Вас аллергия на пыльцу, то достойной заменой полям может стать берег реки, где так приятно веет прохладой от воды.

Аргумент №4. Тишина

Когда приезжаешь в деревню, первое время часто не можешь уснуть из-за того, что вокруг тихо. Живя в мегаполисе, мы привыкаем к постоянному гулу автомобилей, самолётов и поездов. В деревне этого нет. Там только поют птички, иногда лают собаки, кудахчут курицы и мычат коровы. Хотя и последние встречаются теперь нечасто.

Тишину в деревне могут нарушить разве что соседские тракторы и бензопилы, но этот шум длится обычно недолго. В противном случае всегда можно отправиться к речке.

Аргумент №5. Еда с грядки

Самая полезная еда – выращенная на грядках. В ней много витаминов, и съесть её можно сколько угодно – такая еда утоляет голод и не прибавляет лишних кило. Важно и разнообразие летнего огорода: здесь Вам и завтрак, и обед, и ужин. Постепенно созревают зелень, огурчики с помидорками и ягоды – на десерт.

Кроме того, деревня – самое место полакомиться парным молоком, домашними яйцами и мёдом!

Аргумент №6. Общение с живой природой

Где, как не в деревне, можно вдоволь пообщаться с живой природой? Это домашние животные, лес и рыбалка. При желании можно отправиться пасти коров на пастбище. Занятие весьма увлекательное – этакий мини-поход в окрестные поля. К тому же пастухи – отличные собеседники. Они любят рассказывать анекдоты и разные истории о прошлом.

Аргумент №7. В деревне тоже есть памятники и исторические места

Говорят, что в деревне проводить отпуск скучно. На самом деле это миф. Каждая деревня хранит в себе свою тайну. Здесь тоже есть памятные дома и места. Правда, зачастую от них остались только названия. Однако можно легко напроситься в гости к местным бабушкам и попросить их рассказать о том, кто и как жил здесь раньше. Такие истории равнодушными не оставляют никого. Кроме того, что Вы получите массу впечатлений от услышанного, ещё и узнаете много того, чего раньше не знал никто.

Что бы ни говорили, провести пару недель в деревне – это довольно практично и весело. К тому же зачастую в российских деревнях редко есть сотовая связь, поэтому там Вас точно никто не сможет потревожить.

Смотрите также:

  • НАРОДНЫЕ БЛОГИ: Как правильно приготовить цыпочку →
  • Мама мия! Куда я попал! →
  • День рождения на двоих →

Источник

Я люблю начало июня. Это как вечер пятницы – рабочая неделя закончилась, и впереди целые выходные! Так и в начале июня понимаешь, что все лето еще впереди, а значит и летний отпуск! Мы целый год откладываем на него деньги, планируем, куда съездить, где отдохнуть. Я уже писала статью «Как провести шикарный отпуск в деревне, если этим летом нет возможности съездить на море». В ней я кратко прошлась по организации деревенского отпуска, а сегодня хотелось бы рассказать вам про все плюсы и минусы такого отдыха.

Фото с сайта https://twitter.com/valeriya_rus/status/761177380048277504?lang=pl

Первый + Нет смены климатического пояса, а значит, нет и периода адаптации, который часто портит не только сам отпуск, но и мешает полноценно включиться в работу после него. Не нужно привыкать к новому времени, к новой незнакомой еде. Да и знание иностранного языка вам не пригодится в российской деревне, если только вы не захотите поиграть в иностранца)))

Второй + Для отдыха в российской деревне вам не нужно ставить прививки от экзотических болезней. А если что-то с вами случится, то медицинскую помощь вам окажут бесплатно в любом отделении медпункта или ФАП, которые есть в каждом селе (про маленькие деревни не ручаюсь).

Третий + Отправиться на отдых в деревню можно к своим знакомым или близким, либо выбрать путевку в желаемый уголок при помощи тур-оператора. Сейчас почти в каждом районе есть турбазы и пансионаты, где можно провести отпуск, ночевать, а днём выбираться в окрестные деревни.

Четвертый + Привычные русскому человеку развлечения – прогулки на лошадях, купание в реке, вечерние посиделки у костра и ночевки на сеновале. Это не полный перечень того, чем можно заняться на отдыхе в деревне. Специально на такой случай я писала список «25 дел, которые нужно сделать летом»

Фото с сайта https://yandex.kz/collections/card/597a5bbc8cb1f700af092637/

Пятый + Продукты питания обычно производятся непосредственно в деревне, а значит они очень свежие и экологически чистые. Разнообразные домашние соления, наваристая уха и мясо на костре, свежие яйца, парное молоко, сочные ягоды, зелёный горошек с грядки, да тот же деревенский самогон – все это можно попробовать только на отдыхе в деревне.

Шестой+ Современный экотуризм – всякие там коровки, лошадки, курочки приведут в восторг любого ребенка. Да и многие взрослые не откажутся попробовать себя хоть на час в роли простого крестьянина – дать корм скотине, подоить козу, собрать яйца у куриц.

Фото Екатерины Гороховой

Самый главный + экономия финансов. Даже если шиковать, то вы не потратите столько, сколько ушло бы у вас на поездку за границу или в Крым. Сейчас там цены не намного ниже, чем в Турции и других странах.

А теперь минусы отдыха в деревне

Первый минус – Запомните – никто специально вас развлекать не будет! Тут спасение утопающих дело рук самих отдыхающих)) Если вы привыкли, что за вас организуют на отдыхе каждый день, придумывают экскурсии и развлечения, то вам будет в деревне скучно. Но если вы любите сами организовывать свой отдых, то вам, наоборот, понравится. Смотрите плюс №4.

Второй минус – Деревенские вампиры! Вездесущие кровососущие насекомые: комары, мошки, слепни. И самые мои любимые – клещи! Тут только предохраняться всевозможными реппелентами и не лезть в густую траву и в лес без защитной одежды.

Третий минус – Холодные и влажные ночи. Может я сужу по нашему региону, но не слышала, чтобы где-то в России температура ночью была комфортная, чтобы можно было спать голышом на улице. Обычно температура колеблется от +30 днем до +10 градусов ночью. Из-за этого создается конденсат в воздухе, который оседает на траву

Четвертый минус – Грубые нравы и низкий уровень культуры некоторых деревенских жителей. Алкоголизм уже не так распространен в современных деревнях, но все-таки имеет место быть. Практически все матерятся, не стесняясь детей и женщин. Соседи могут громко выяснять отношения и включать “Радио Шансон” на улице на полную катушку. Деревенские жители не стесняются плевать себе под ноги и бросать мусор возле домов. Все это может не понравится тем, кто приехал отдыхать в деревню. Не скажу, что так плохо везде, но бывает.

Пятый минус – любопытство соседей и сплетни. В деревне каждому есть до вас дело! Не надейтесь отдохнуть обособленно, только своей семьёй на своём участке. Любопытные взгляды будут вас сопровождать на улице, в магазине, а то и в гости кто-то зайдет. Иногда этот минус можно обернуть себе в плюс – от любопытных соседей можно узнать последние новости в деревне, купить у них продукты, а может и завести со временем дружбу.

Вот мой небольшой обзор плюсов и минусов отдыха в деревне. Надеюсь, что он будет вам полезен. А может вы еще вспомните какие-то плюсы и минусы этого отдыха? Пишите в комментариях)

Читайте статью “Как провести шикарный отпуск в деревне”

“25 дел, которые нужно сделать летом”

Источник

Сегодня крайне популярна «зелёная» тема. У людей есть экомода, экоеда, экоавтомобили и, разумеется, экотуризм. По оценкам экспертов, экотуризм составляет около 15 % всего рынка туризма в мире. Самый лучший вариант – отправиться в деревню! Чем заняться в отпуске в деревне?

Исследование территорий на велосипеде

Толпы людей, большое количество машин, отсутствие свежего воздуха – велопрогулки в городе приносят не очень много удовольствия. Другое дело – поездки на велосипеде в деревне. Неизведанные тропинки, восхитительные лесные пейзажи – что может быть лучше?

отпуск в деревне

Занятия спортом или йогой

Так же как и прогулки на железном коне, занятия йогой или спортом на территории города не всегда комфортны. Во-первых, до парка ещё нужно добраться. Во-вторых, в парках шумно. Кроме того, многих смущает большое количество посторонних людей. Отправляясь в отпуск в деревню, не забудьте захватить спортивную одежду и обувь, ведь здесь можно просто выйти в поле и заниматься!

Сбор полезных растений

Можно совместить приятное с полезным и отправиться собирать полезные травы. Для начала, конечно, стоит ознакомиться со списком полезных свойств различных растений, составом самых полезных и ароматных отваров – и смело отправляться на поиски трав!

Деревенское SPA

Пользу настоящей деревенской бани сложно переоценить: она помогает в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, позволяет привести в норму дыхательную и нервную систему. Чтобы польза от посещения бани была максимальной, стоит попариться с настоящим веником, сделать отвар из трав для волос, приготовить натуральный скраб и облиться холодной водой (а ещё лучше нырнуть после парилки в водоём!).

провести отпуск в деревне

Сбор ягод и грибов

Сделать это в деревне гораздо проще, чем в городе – не нужно выбирать день, выезжать куда-то, идти от трассы глубоко в лес, а потом возвращаться обратно. Достаточно просто выйти из дома и всего за час набрать большое количество всевозможных даров природы.

Кулинарные подвиги

Этот пункт вытекает из предыдущего. Любые блюда станут вкуснее благодаря овощам прямо с грядки и лесным дарам. К тому же готовить можно прямо во дворе – на гриле. Так что, собираясь в отпуск в деревню, подготовьте сборник рецептов!

Чтение книг

Вы решили провести отпуск в деревне, погулять, сходить за грибами, но погода внезапно испортилась? Не нужно собирать вещи и уезжать в город. Вы можете просто почитать те книги, на которые раньше не хватало времени.

про отпуск в деревне

Проведение агроэкспериментов

Для деревенских жителей огород – это не радость, а ежедневная повинность. Вы же можете получить удовольствие от процесса пропалывания сорняков, полива грядок и окучивания картофеля. Если отпуск продолжительный, можно даже попробовать вырастить что-то от семечки до плода!

Ралли на мотоциклах

В любой деревне на мотоциклах начинают ездить, как только ноги достанут до педалей. Попробуйте посоревноваться с местными “шумахерами” и устройте ралли!

Рыбалка

Подъём в пять утра и поход на речку или пруд – чем не деревенская романтика? Конечно, без удочек не обойтись. Поэтому задавая себе вопрос о том, что взять в отпуск в деревню, подумайте о снастях. А ещё можно взять купальник и отправиться на водоём, чтобы позагорать и искупаться.

что взять в отпуск в деревню

Интересные фотографии

Сохранить все летние впечатления от отпуска в деревне поможет фотоаппарат. Луговые цветы и травы, покрытые росой, паутинки, восхитительные лучи закатного солнца, домашние животные – берите фотокамеру и посвятите несколько часов поиску интересных кадров!

Деревенский отдых с детьми

Психологи утверждают: в жизни каждого ребёнка должно быть лето, наполненное приключениями с походами и посиделками у костра, наблюдением за звёздами и купанием в реке! Чтобы лето, проведённое с ребёнком в деревне, запомнилось надолго, необходимо хорошо продумать, чем заняться. Вот примерный список:

  1. Устроить квест. Каждый ребёнок знаком с такой игрой, как казаки-разбойники. Её можно трансформировать в увлекательнейший квест – с походами за кладом через поле и реку. Превратить сельскую местность в пространство для игр помогут заброшенные дома, старый транспорт и овраги.
  2. Построить шалаш. Вспомните своё детство. Наверняка у вас было тайное место, где можно было собираться с друзьями – штаб, убежище. Построить шалаш дети могут и сами, однако стоит им помочь с подготовкой строительных материалов.
  3. Собрать коллекцию оконных наличников. В каждом населённом пункте дома украшены по-разному. Совершенно не похожи друг на друга и наличники. Ребёнку можно рассказать о том, что наличники – это красивая резная рама, которая находится вокруг окна. Архитекторы обычно берут фотоаппарат и собирают фотоколлекцию наличников. Почему бы не заняться этим вместе с детьми на отдыхе в деревне?
  4. Побывать на покосе. Ребёнку будет интересно понаблюдать за тем, как сначала траву скашивают косилкой, оставляют на некоторое время, ворошат, а затем с помощью трактора с рулонным прессом скатывают. Кстати, можно не только проследить этот процесс, но и собрать немного сухой травы и смастерить из неё кукол.
  5. Отправиться на пасеку. Такая экскурсия станет очень познавательной – ребёнок сможет узнать, как живут пчёлы, как нужно собирать мёд. К тому же можно приобрести ароматный продукт, а после пить чай с мёдом и бабушкиными блинами.
  6. Собрать гербарий. Если говорить про отпуск в деревне с детьми, его сложно представить без сбора и высушивания цветов, трав, мха и листьев разных кустарников и деревьев. Высушенные растения можно вклеить в альбом или сделать необычные аппликации и поделки.
  7. Устроить вечерние или ночные посиделки у костра на берегу водоёма. Можно жарить на палочках сосиски или яблоки, можно запекать картофель, слушать сверчков, любоваться закатом.
  8. Любоваться звёздным небом. В городе такое развлечение детям и взрослым практически недоступно. А вот на отдыхе в деревне такая возможность есть у каждого – небо здесь глубокое и тёмное. Ребёнок сможет познакомиться с различными созвездиями, увидеть Полярную звезду, Кассиопею, Большую Медведицу.

чем заняться в отпуске в деревне

Лето – прекрасный повод обрести внутреннюю свободу и гармонию, пообщаться с природой и научить этому общению своих детей. И всё это возможно, достаточно лишь выбрать для себя отпуск в деревне.

Источник