Овсяная ванна польза или вред
Вы готовитесь расслабиться после долгого дня, наполняете ванну теплой водой, зажигаете свечи и добавляете… овсянку? Может показаться немного странным купаться в том, что обычно кушают на завтрак. Но вы удивитесь, узнав о многочисленных полезных свойствах ванны с овсяными хлопьями.
Оказывается, овёс веками использовался как средство для лечения различных заболеваний кожи, включая сухость кожи, сыпь и экзему. Поэтому советуем вам достать ваш блендер или кухонный комбайн, перемолоть овёс и приготовиться принять расслабляющую ванну. Вам точно понравятся результаты этого полностью натурального средства.
Ванна с овсянкой — в чем польза
Что такое овсяные ванны
Овсяные ванны — это именно то, что подразумевается под названием — ванны с добавлением овсянки в воду. Некоторые производители даже изготавливают специальную коллоидную овсянку, которая представляет собой мелко измельченный порошок овса, который быстро растворяется в воде для ванны.
Если у вас дома нет купленной коллоидной овсянки, помол овса быстрого приготовления с помощью кофемолки или кухонного комбайна работает также хорошо.
Ванна с овсянкой оказывает увлажняющее и противовоспалительное действие на кожу. Когда кожа впитывает овсянку, это помогает успокоить сухую, зудящую и поврежденную кожу. Овсяные хлопья также содержат полезные антиоксиданты, которые способствуют заживлению кожи и здоровому старению.
Польза ванны с овсянкой
Рассмотрим подробнее полезные свойства ванны с овсяными хлопьями.
1. Смягчает кожу
Овсяные ванны полезны для снятия зуда и раздражения кожи.
Если ваша кожа воспалена, у вас сыпь, крапивница или кожа обгорела на солнце, овсянка обладает успокаивающим, питательным и увлажняющим действием. Она действует как противовоспалительное и антиоксидантное средство, повышая способность кожи к заживлению изнутри.
Исследования также показывают, что овсянка играет роль в защите кожи от ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому овсянка иногда рассматривается как ингредиент в косметических препаратах.
2. Мягко увлажняет
Купание в овсянке образует защитный барьер на коже, который помогает удерживать влагу и увлажнять кожу. Она также обладает очищающими, увлажняющими и буферными свойствами благодаря своим сапонинам, которые обладают антибактериальным и защитным действием.
Одно клиническое исследование оценило увлажняющее действие овсянки и показало, что она обладает значительными преимуществами для лечения трещин, повреждений и сухости кожи.
3. Снижает воспаление
Исследования показывают, что овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а ее применение эффективно при множестве дерматологических воспалительных заболеваний, включая атопический дерматит, зуд, вирусные инфекции и псориаз.
Именно благодаря своему противовоспалительному действию овсяная ванна является столь эффективной. Она может помочь уменьшить отек, зуд и раздражение.
Овсяные ванны также могут облегчить солнечный ожог, укусы жуков, ветряную оспу, раны от ядовитого плюща и сыпь от подгузников. Да, овсяные ванны безопасны и полезно и для детей.
4. Содержит антиоксиданты
Ученые установили, что найденные в зерне овса пропантрамиды действуют на подавление воспаления и успокаивают кожу. Авенантрамиды — группа фенольных алкалоидов, которые действуют как мощные антиоксиданты.
Помимо способности бороться со свободными радикалами, которые приводят к ранним признакам старения и повреждению кожи, эти соединения также связаны с противовоспалительным и даже потенциальным противоопухолевым действием овса.
5. Защищает кожу
Рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в журнале Journal of Drugs in Dermatology, показало, что коллоидная овсянка обладает укрепляющей кожный барьер активностью. При местном использовании овсяного лосьона он показал значительное клиническое улучшение сухости кожи, увлажнения и барьерных функций.
Овсяная каша также обеспечила коже буфер рН и ускорила восстановление барьерных повреждений. Это означает, что она способна защитить кожу от загрязнений, бактерий и факторов окружающей среды, вызывающих раздражение или повреждение.
Как приготовить овсяную ванну
Чтобы сделать свою собственную овсяную ванну, необходимо купить коллоидную овсянку или размолоть одну чашку овсяных хлопьев быстрого приготовления самостоятельно. Для этого используйте кофемолку, блендер или кухонный комбайн и перемалывайте овёс, пока он не превратится в мелкий порошок.
Теперь вы готовы к успокаивающей овсяной ванне. Вот что нужно сделать:
- Наберите в ванну теплую воду 37-38 градусов Цельсия .
- Добавьте одну чашку мелкопорошкового овса.
- Пусть овсянка находится в воде одну минуту. Она должна раствориться, а цвет воды должен стать молочным.
- Садитесь в ванну, расслабьтесь и наслаждайтесь, желательно, не более 15 минут.
- Когда вы будете готовы, слейте воду из ванны, ополосните кожу и осторожно выйдите. Овсяная каша должна легко сливаться, если она была правильно измельчена, но после этого, возможно, потребуется промыть ванну, чтобы удалить остатки.
- Нанесите на кожу нежное натуральное увлажняющее средство.
Для младенцев или маленьких детей используйте около половины стакана несвежего порошкового овса.
Если вас беспокоят следы от овсянки на вашей ванне, то вы можете положить овсяный порошок в мешочек в очень мелкую сетку.
Рецепты овсяных ванн
Вы можете творчески подойти к рецептам овсяных ванн, добавив дополнительные полезные ингредиенты. Придерживайтесь около одной чашки овсянки (половина чашки для младенцев), а затем добавьте эти дополнительные ингредиенты для получения еще больших полезных эффектов.
Вот несколько идей:
Сделайте молочную ванну. Вы уже пробовали молочную ванну? Она смягчает и увлажняет кожу, уменьшает воспаление и способствует здоровому старению. Добавление 1-2 стаканов растительного молока в овсяную ванну может усилить лечебный эффект. Некоторые отличные варианты — кокосовое молоко, миндальное молоко, пахта.
Добавьте мёд. Сырой мед обладает естественным антибактериальным и ранозаживляющим эффектом. Его часто используют для борьбы с прыщами, повышения увлажнения и ускорения заживления. Его можно комбинировать с корицей, чтобы смягчить воспалительные заболевания, такие как экзема. Не используйте мёд для младенцев младше 1 года.
Добавьте лаванды. Масло лаванды обладает не только успокаивающими свойствами, но и является антибактериальным средством и мощным антиоксидантом. Просто добавьте около 5 капель в ванну с овсяным молочком.
Налейте яблочного уксуса. Яблочный уксус может быть добавлен в овсяную ванну, чтобы улучшить текстуру кожи, уменьшить появление шрамов, бороться с бактериями и улучшить пигментацию.
Насыпьте соль Эпсома. Добавление в овсяную ванну чашки соли Эпсома помогает усилить детоксикацию, уменьшить боль и воспаление, а также облегчить состояние.
Налейте масло авокадо. Масло авокадо для кожи обладает удивительными свойствами. Работает как отличное увлажняющее средство, снимает воспаление, борется со свободными радикалами и успокаивает поврежденную от солнечных ожогов кожу. Добавьте 1-2 столовые ложки в овсяную ванну. Если у Вас дома нет масла авокадо, то оливковое, аргановое и кокосовое масла — это другие отличные варианты.
Риски и побочные эффекты
Овсяные ванны, как правило, безопасны и хорошо переносятся. Когда исследователи во Франции провели оценку безопасности коллоидной овсянки в средствах личной гигиены, они обнаружили, что овсянка обладает очень низким потенциалом раздражения и очень низким потенциалом аллергенной сенсибилизации.
Они заявили, что покупатели, купившие более 440 тысяч упаковок овсянки в течение трехлетнего периода, ни разу не сообщали об аллергии.
Если во время овсяной ванны вы почувствуете покраснение, жжение или раздражение, осторожно выйдите из ванны и ополосните кожу в душе. Это очень редкая, но возможная неблагоприятная реакция на овсянку, вызванная индивидуальной непереносимостью.
При принятии овсяной ванны не превышайте 15 минут или около того, так как овсяная каша может оказывать высыхающее действие. Кроме того, обязательно используйте теплую, а не горячую воду, которая может вызвать раздражение и повреждение кожи.
Заключительные мысли
Овсяная ванна обладает увлажняющим и успокаивающим действием на кожу.
Овсяные ванны популярны на протяжении веков благодаря своей способности успокаивать поврежденную, сухую или зудящую кожу. От крапивницы до укусов жуков и сыпи от подгузников, овсянка помогает снять воспаление и дискомфорт во многих случаях. Она даже работает как лекарство от ядовитого плюща.
Чтобы воспользоваться многочисленными преимуществами овсяных ванн, просто добавьте одну чашку мелко измельченной овсянки в теплую воду для ванны и наслаждайтесь в течение примерно 15 минут.
Вам также будет интересно:
Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
Если вы думаете, что овсянка — это просто стандартная еда на завтрак, подумайте еще раз. Успокаивающие свойства овсянки могут быть использованы для лечения зуда, воспаления и чувствительности кожи, при этом восполняя в ней запасы влаги и необходимых минералов. Овсянка также является прекрасным натуральным средством от кожных проблем, вызванных такими растениями, как ядовитый плющ. Чтобы сделать ванну из овсянки, можно или добавить стакан перемолотой в пудру овсянки прямо в теплую воду, или погрузить туда специальный мешочек с цельным овсом. В любом случае, на приготовление ванны из овсянки уйдет всего пару минут, а дискомфорт, который она снимет, будет отсутствовать несколько часов. Кроме того, это придаст вашей коже ощущение свежести и защищенности.
Добавьте овсянку прямо в ванну
1
Измельчите овсянку в мелкую пудру. Поместите в блендер, кухонный комбайн или кофемолку примерно один стакан сырой овсянки без вкусовых добавок. Не нужно ничего усложнять: отлично подойдет обычная упаковка овсянки, которую вы найдете в супермаркете. Измельчайте овсяные хлопья до тех пор, пока они не приобретут очень мелкую, порошкообразную текстуру. Так им будет проще раствориться в ванне.[1]
- Частицы овсянки должны быть очень мелкими — тогда они растворятся в воде, а не просто осядут на дно ванны.
- Если вы не уверены, достаточно ли измельчена овсянка, попробуйте проверить ее, добавив примерно одну столовую ложку в миску с теплой водой. Если вода станет однородного, молочного цвета, овсянка растворится и в ванне.
2
Добавьте овсянку в ванну. Наберите теплую ванну. Как только овсянка станет достаточно мелкой консистенции (а значит успешно смешается с водой), насыпьте пудру в ванну по мере заполнения. При желании на данном этапе можно внести и другие добавки, например, цельное молоко для смягчения кожи, морскую соль для отшелушивания и эфирные масла для увлажнения тела и приятного запаха.
- Идеальным количеством для наполненной ванны будет примерно один стакан измельченной овсянки наряду с любыми другими добавками на ваш выбор. [2]
- Попробуйте смешать овсянку с эфирными маслами, которые успокаивают и питают кожу.[3]
3
Перемешивайте, пока овсянка полностью не растворится в воде. Водите рукой по воде в ванне до полного растворения овсяной пудры и других добавок. Вода начнет приобретать молочный оттенок. Это хороший признак того, что овсянка равномерно распределилась.[4]
- Выпущенная овсянка может создать тонкую пленку в ванне, как только она высохнет.
4
Полежите в ванне в течение 15–30 минут. Лягте в ванну. Пудра из овсянки сделает ванну еще более скользкой, так что будьте осторожны. Расслабьтесь и полежите, пока вода не остынет до комнатной температуры. Если после этого вы почувствуете, что тело стало немного липким, ополоснитесь под чистой теплой водой после выхода из ванны. Легкими похлопываниями полотенца обсушите тело и убедитесь, что овсянка впиталась в верхний слой кожи, чтобы обеспечить защитный барьер.[5]
- Если у вас такое заболевание, при котором симптомы не утихают (например, ветряная оспа), можно принимать ванну из овсянки несколько раз в день, так как она обеспечит вам горячо желаемый комфорт.
Сделайте мешочек с овсянкой для ванны
1
Поместите овсянку в пару колготок или муслиновый мешочек. Вместо того чтобы перемалывать овсянку, оставьте ее целой. Возьмите муслиновый мешочек, тонкую пару нейлоновых колготок или большой кофейный фильтр и добавьте ½ – ¾ стакана овсянки. Когда вы опустите его в воду, мешочек с овсянкой подействует как пакетик чая, насыщая воду питательными, натуральными компонентами.[6]
- Сделайте большую партию овсяных мешков заранее, чтобы они были под рукой, когда вам захочется забросить один из них в ванну.
2
Добавьте любые другие компоненты на ваш выбор. В зависимости от предназначения ванны с овсянкой можно добавить в мешочек и другие ингредиенты. Немного сухого молока поможет смягчить кожу. Несколько капель оливкового масла будут удерживать влагу, когда вы будете отмокать в ванне. Столовая ложка пищевой соды поможет восстановить естественный уровень кислотности вашей кожи. То, что вы добавите в мешочек, полностью зависит от вас, и выбор практически бесконечный! [7]
- Если вы используете ванну с овсянкой для лечения инфекции, зуда, воспаления или ранок на коже, рекомендуется либо пропускать этот шаг, либо проявлять предельную осторожность, так как добавление дополнительных ингредиентов может ухудшить состояние.
3
Убедитесь, что мешочек надежно скреплен. Плотно затяните муслиновый пакетик или завяжите пару колготок, чтобы овсянка и другие добавки не попадали в воду — вряд ли вам понравится принимать ванну, если в воде будут плавать жесткие овсяные хлопья. Если вы используете кофейный фильтр (или другую свободную емкость), перетяните его аптечной резинкой или кусочком ленты или нитки. Мешочек должен быть достаточно хорошо скреплен, чтобы не развязаться при попадании под льющуюся воду, пока будет плавать по ванне.[8]
- Осторожно обращайтесь с намоченным кофейным фильтром или другим бумажным пакетиком — если он будет оставаться в воде слишком долго, он может порваться и разойтись на части.
- Более прочные материалы, такие как нейлоновые колготки, хорошо подходят для многократного использования, при условии, что вы будете промывать и сушить их после каждого сеанса.
4
Добавьте мешочек в горячую ванну по мере того, как она наполняется. Начните набирать горячую ванну. Как только она наполнится наполовину, бросьте в нее мешочек. Высокая температура и движение льющейся воды раскроют свойства овсянки и других натуральных ингредиентов. Прежде чем залезать в воду, дождитесь, пока она остынет до комнатной температуры. Не вынимайте мешочек все время, пока лежите в ванне.[9]
- Мешочки для ванны легко сделать, и они не оставляют грязи, потому что их содержимое настаивается в воде, а не добавляется прямо в нее.
Найдите разные применения для ванны из овсянки
1
Облегчите сыпь, зуд и раздражение. Ванны из овсянки идеально подходят для ослабления неприятных симптомов кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз, а также они помогают при раздражении кожи после контакта с ядовитым плющом, дубом и сумахом. Сила овсянки устраняет зуд, сокращает покраснения и отеки и образует защитный слой на поверхности кожи. Принимайте ванну из овсянки один-три раза в день, пока состояние не улучшится.[10]
- Ванна из овсянки не лечит хронические заболевания кожи, а только временно облегчает симптомы.
2
Лечите опрелости у младенцев. Мягкая ванна из овсянки (за один-два раза) избавят от покраснения и раздражения при опрелости у младенца. Просто добавьте в теплую ванну небольшое количество мелко перемолотой овсянки (примерно вполовину меньше, чем для взрослого) во время мытья малыша. Обсушите кожу полотенцем легкими похлопываниями. Вода, насыщенная овсянкой, работает намного лучше, чем обычное мыло или присыпка от опрелости. Кроме того, ее можно безопасно использовать несколько раз.[11]
- Прежде, чем надевать свежий подгузник, позвольте раздраженной коже полностью высохнуть и вотрите в нее небольшое количество мази против сыпи.
3
Успокаивайте солнечный ожог. При легких солнечных ожогах специально разработанная ванна из овсянки может творить чудеса. Просто добавляйте немного сухого молока, мяты и алоэ вера в овсянку по мере наполнения ванны. Вместе эти ингредиенты могут уменьшить боль и при этом ускорить процесс заживления ожогов.[12]
- Принять ванну из овсянки с мятой и алоэ — это простой способ добиться облегчения после солнечных ожогов, который поможет лучше, чем нанесение специального крема.
- При тяжелых солнечных ожогах необходимо всегда обращаться за медицинской помощью. Если ожог опух, покрылся волдырями или изменил цвет, немедленно обратитесь к врачу.[13]
4
Увлажняйте и отшелушивайте кожу. Даже люди, которые не страдают от дерматологических заболеваний, связанных с раздражением, могут извлечь пользу из регулярных ванн из овсянки. В сочетании с такими добавками, как морская соль, лаванда, пищевая сода и эфирные масла, овсянка восстанавливает здоровье кожи, при этом вытягивая грязь и жиры из пор. А что самое лучшее: после такой ванны кожа становится мягкой на ощупь.[14]
- Оливковое, кокосовое и миндальное масло в сочетании с овсянкой отлично увлажняют кожу.[15]
- Планируйте расслабляющую ванну из овсянки раз в неделю, чтобы побаловать себя в рамках домашних спа-процедур.
Советы
- Ванны из овсянки достаточно мягкие, чтобы использовать их так часто, как вам хочется.
- Покупка и приготовление молотой овсянки оптом может сэкономить вам время и деньги. Храните овсяную смесь в стеклянной банке с завинчивающейся крышкой или в пластиковом герметичном контейнере, пока она вам не понадобится.
- Коллоидную овсянку можно приобрести во многих интернет-магазинах (например, iHerb). Если вы покупаете предварительно измельченную овсянку для медицинского применения обязательно следуйте прилагаемой инструкции.
- Если у вас обострение кожного заболевания, аккуратно сушите кожу после ванны, нежно промакивая мягким полотенцем.
- Высыпьте овсяную муку или упакованную овсянку под льющуюся воду, чтобы получить как можно больше пузырьков.
Предупреждения
- Ванна из овсянки — это простой и доступный способ лечения раздражения кожи, но он не являются заменой медицинского лечения.
- Не помещайте мешочек для ванны непосредственно под льющуюся воду, так как давление может разорвать его, и все вокруг испачкается.
- Если вы страдаете заболеванием кожи, вызывающим болезненные ощущения, следует использовать теплую, а не горячую воду, чтобы предотвратить дальнейший дискомфорт.
Вам понадобится
- Сырая овсянка без вкусовых добавок
- Блендер, кухонный комбайн или кофемолка
- Успокаивающие эфирные масла или другие добавки (по желанию)
- Муслиновый или марлевый мешочек, нейлоновые колготки или прочные фильтры для кофе (по желанию)
- Лента, нитка или аптечная резинка (для скрепления мешочка для ванны)
- Горячая или теплая вода
Об этой статье
Эту страницу просматривали 16 228 раз.