Переломить ситуацию в свою пользу

Переломить ситуацию в свою пользу thumbnail

Такое сложное, загадочное, легкоранимое существо как человек, ежедневно сталкивается с миллионом сложных и не очень, вопросов и задач. Для того чтобы их преодолеть, требуются немалые усилия, сила воли и решимость.

Однако жизнь – та еще загадка. Ситуации, которые она иногда подкидывает, разрушают железную волю и хладнокровие даже тех людей, которых, казалось, ничем не сломить.

А что уже говорить о нас, простых смертных, которые живут эмоциями, чувствами и мечтами о счастливой жизни!? Как пережить сложный период и сохранить спокойствие в важный момент? У меня есть ответ!

Современный американский психолог Альберт Эллис, известный своей разработкой рационально-эмоционально-поведенческой терапии, сделал интересное открытие: то, «как» люди реагируют на события, в значительной степени определяет их «взгляд» на события, а не сами события.

Если ты не знаешь, как изменить свое восприятие на сложившиеся обстоятельства – ознакомься с простыми способами, которые доступны каждому!

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЁ ПЛОХО?

1. Признайся себе, что ты недоволен.
Ты не можешь изменить что-либо, если ты не в курсе, что именно должно быть изменено. Возьми под контроль свои мысли и реакции на события и на людей.

2. Думай позитивно!
Никто не рождается оптимистом или пессимистом. Это зависит от жизненного опыта и осознанного выбора. На самом деле, немногие ситуации в жизни действительно очень плохи. Поэтому, получив от судьбы удар, постарайся найти хотя бы парочкуположительных даров, которые можно извлечь из этой непростой ситуации.

3. Используй положительные слова.
Старайся как можно чаще употреблять такие выражения как: «Я надеюсь», «Мы найдем решение», «Прорвемся»! Слова, которые ты используешь в повседневной речи, оказывают существенное влияние не только на твое отношение к ситуации, но и на ее эмоциональное восприятие.

4. Проводи время с людьми, у которых положительная энергетика.
Попробуй окружить себя друзьями, которые источают позитивную энергию. Обрати внимание на слова и фразы, которые они используют, на их мимику и жесты. Ты будешь поражен, насколько просто отличить положительное влияние на человека от отрицательного.

5. Ежедневно проговаривай вслух желаемую фразу.
Найди цитату, которая является для тебя значимой, и проговаривай ее вслух, на ночь. Например, простая фраза «Завтра я стану …. и говори то, что ты желаешь» направляя энергию в созидательное русло. Ты даже не представляешь себе, какая магия спрятана в этом совете.

Несмотря на то, что тебе могут показаться мистическими, эти простые методы работы, с твоим подсознанием, но ты должен знать, что они были уже известны, ещё во времена Античности.

«Если ты не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним»! Эта мудрая мысль, высказанная Марком Аврелием Антонием (лат. Marcus Aurelius Antoninus)римским императором в 160-180 годах, прошла через века, до наших дней и помогла многим людям осознать истину: мы сами в ответе за то, что с нами происходит. 

Если ты ежедневно будешь на практике применять эти советы, то уже в скором времени заметишь, что жизнь совсем не такая сложная, какой кажется на первый взгляд.

Расскажи своим друзьям об этих советах, и они тоже смогут достойно реагировать на удары судьбы и изменят жизнь в лучшую сторону!

Материалы для этой статьи взяты с сайта takprosto.cc

Источник

Экология жизни, Психология: Каждый из нас хоть раз в жизнь встречался с предвзятым отношением к себе – со стороны учителей, начальников, коллег по работе или других людей, с которыми мы так или иначе вынуждены общаться. В этой статье мы собрали советы психологов для тех, кто пытается справиться с этой проблемой:

Каждый из нас хоть раз в жизнь встречался с предвзятым отношением к себе – со стороны учителей, начальников, коллег по работе или других людей, с которыми мы так или иначе вынуждены общаться. В этой статье мы собрали советы психологов для тех, кто пытается справиться с этой проблемой:

 Переломить ситуацию в свою пользу: как реагировать на предвзятое отношение

1. Не важно, что подумают о вас другие люди. Это ваша жизнь и вам ее жить – а не им. Живите, как хотите.

2. Если кто-то ни с того ни с сего заточил на вас зуб, не забивайте себе голову и не пытайтесь «найти причину в себе». За предвзятым отношением обычно скрывается банальная неуверенность в себе, попытки самоутвердиться и еще куча разных комплексов. Люди склонны проецировать собственные недостатки на других – это намного проще, чем избавляться от них избавляться.

3. Согласитесь, вы тоже относились к людям предвзято, и, вероятно, неоднократно. Попробуйте вспомнить несколько таких ситуаций – так вы поймете, что не человек спровоцировал неодобрительное отношение к себе, а вы сами себе что-то там выдумали.

4. Быть независимым от чужого мнения довольно просто на словах, но на деле все оказывается намного сложнее. Иногда все-таки стоит рассердиться или обидеться, чтобы использовать эту негативную энергию, направив ее в позитивное русло.

5. Демонизация недоброжелателей – подход простой и даже приятный, ведь в таком случае вы выступаете в качестве позитивного персонажа, а окружающие становятся злыми и бессердечными монстрами, с которыми вы сражаетесь. Однако стоит помнить, что на самом деле все эти люди всего лишь жертвы собственной неуверенности и подсознательных страхов, и ничем не хуже прочих – вам просто не повезло попасться под горячую руку, или вернее сказать – голову.

Читайте также:  Мидии копченые в масле польза

6. Существует огромная разница между конструктивной критикой и открыто предвзятыми суждениями. Иногда все-таки стоит прислушиваться к людям, которые критикуют вас – возможно, они всего лишь пытаются вам помочь. Наш мозг тяжело переносит критику и одинаково болезненно реагирует на любые нападки со стороны, но если на минуту успокоиться и подумать, то вы легко найдете вышеупомянутую разницу. Так что если кто-то пытается сказать вам нечто важное – постарайтесь прислушаться.

7. Не стоит срываться на других людях – вам от этого легче все равно не станет, а негатива в мире станет только больше.

8. Недоброжелательность заразна. Сэкономьте себе нервы: выкиньте плохие мысли из головы, примите тот факт, что вы не в состоянии контролировать чужие умы, и проводите время в компании более приятных вам людей.

9. Один и тот же едкий комментарий может исходить как от кого-то, кто просто встал не с той ноги, так и от кого-то, кто и дня прожить не может, не втоптав никого в грязь. Если случай последний, то здесь стоит вспомнить высказывание Тины Фей: «Не стоит тратить свои силы в попытке разубедить людей. Чужое мнение лучше либо совсем не замечать, либо идти напролом – когда вы будете стоять на вершине, мнения изменятся сами собой. Или не изменятся. Да какая разница? Делайте то, что вам хочется, и неважно, понравится оно остальным или нет».

10. Или вот еще одно замечательное высказывание Тины: «Если вам пришлось столкнуться с неодобрением, будь то сексизм, эйджизм, лукизм или даже агрессивный буддизм, то просто спросите себя: «может ли этот человек помешать мне добиться того, чего я хочу?» Если ответ отрицательный – не обращайте внимания и двигайтесь дальше. Инвестируйте вашу энергию в свои собственные дела – так вы быстрее всего добьетесь успеха. Если станете каким-нибудь большим начальником – не нанимайте плохо относившихся к вам людей»

11. Люди, которые относятся ко всему чересчур предвзято и пессимистично, просто потому, что им так того хочется, обязательно превратятся в большую занозу в заднице, если от них вовремя не дистанцироваться. Избавьтесь от таких людей и избегайте их в дальнейшем.

12. Понимание и сочувствие пригодятся вам там, где вы меньше всего пожелаете их проявить. Иногда с их помощью можно решить даже самый неразрешимый конфликт.

Это Вам будет интересно: 

Почему с одной женщиной мужчина хочет быть, а от другой – бежит

7 вещей, которые разрушают наше счастье в ХХI веке

13. Ментальные установки типа «Я круче их всех» и «Они так относятся ко мне просто потому, что я справляюсь с работой лучше, чем они» обычно приносят больше вреда, чем пользы, поскольку в них все же содержится негативная коннотация. Поэтому просто не берите других людей в расчет. Да, они могут ранить вас неаккуратным словом, но боль пройдет быстро, а ваша жизнь станет намного проще, если вы просто перестанете рассматривать этих людей в качестве значимого фактора вашего душевного комфорта.

14. Даже самым успешным, уверенным в себе и горячо любимым толпой людям приходилось сталкиваться с критикой. Если общественное неодобрение вас останавливает, то вряд ли у вас что-нибудь вообще получится.

15. Предвзятость как явление будет существовать всегда – ведь все ж мы люди. С другой стороны, когда человек слишком занят свой собственной жизнью, чужое мнение просто перестает его волновать.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник

закон подлости

Древнейший в мире закон – закон подлости – был известен человечеству еще испокон веков. Стоит вспомнить хотя бы историю великого и непобедимого Ахиллеса: во время важнейшей битвы он был поражен в единственное уязвимое место – в пятку. Как еще назвать эту закономерность, как ни «законом подлости»? 

Однако самая разочаровывающая в мире закономерность была сформулирована совсем недавно, и на самом деле известный нам «закон бутерброда» имеет другое название в англоязычных странах и относится к одному из Законов Мерфи. Эдвард Мерфи служил в ВВС США в должности капитана и занимался исследованиями причин крушения самолетов. Основной задачей Эдварда была оценка работы техников лабораторий, и в результате долгих наблюдений он сделал неутешительный вывод: «Если есть хоть одна возможность сделать что-то не так, неправильно, то техники обязательно так и сделают». Существует легенда, что эта эпохальная фраза была произнесена после того, как техники запустили пропеллер, и он начал вращаться в обратную сторону. Как потом оказалось, они установили все детали наоборот, задом наперед. Полковник Нортроп Николс, руководитель проекта, назвал закономерность «законом Мерфи». После того, как команде техников, инженеров и других специалистов все-таки удалось реализовать проект, полковник выступил перед журналистами и заявил, что достигнутый успех – это следствие преодоления «закона Мерфи». 

А часто ли вы сталкиваетесь с «законом бутерброда»? И знаете ли вы, что любой закон подлости в принципе всегда можно обратить в свою пользу?

Интересно, что «закон подлости» доказывается эмпирически и имеет формулу. Ее вывел в свое время старец Подлезь. Согласно этой формуле, результат напрямую зависит от желаний, помноженных на хорошее настроение, и стечения обстоятельств. Следовательно, чем лучше у вас настроение, чем больше у вас желания чего-то добиться, тем больше вероятность, что все удастся (конечно, с небольшой поправкой на пресловутый «случай»).

Читайте также:  Польза свежей свеклы и моркови

Немного иначе и по-своему вывели эту формулу ученые из Оксфордского университета. Они долгое время изучали природу закона подлости, пытались понять, на кого этот закон распространяется в большей степени, а кто никогда с ним и не сталкивался. Их выводы были поразительными: воздействию закона подлости больше всего подвержены неуверенные в себе люди.

Больше уверенности в себе – и никакие третьи силы не смогут повлиять на ситуацию! Ведь вы – сами кузнецы своего счастья: принимайте окончательные решения, применяйте радикальные меры, будьте уверены в себе и настойчивы – и тогда никакие «законы подлости» не смогут вам помешать!

Каждый день мы сталкиваемся с небольшими трудностями, которые можно воспринять как «закон подлости», но из каждой безвыходной ситуации обязательно есть выход!  Например:

  • Выскочил прыщик в самый неподходящий момент! Не нужно пытаться скрыть его тональным кремом, лучше воспользуйтесь пудрой – она быстрее его подсушит.
  • Потрескались губы – и помада смотрится непривлекательно. Не беда! Нанесите под помаду увлажняющий бальзам для губ, тогда губы станут мягче и нежнее.
  • Надломился ноготь – а вы только хотели делать маникюр. Это НЕ закон подлости, все можно исправить: выровняйте шлифовальной пилочкой поверхность ногтя и нанесите на место надлома прозрачный лак – и все станет на свои места.
  • Волосы спутались, и одну прядь волос, кажется, придется отрезать. Выход: смочите запутавшуюся прядь водой и воспользуйтесь кондиционером – через несколько минут вы сможете с легкостью распутать волосы.
  • Вы надеваете потрясающий наряд на вечеринку – и замечаете синяк на самом видном месте. Что делать? Воспользуйтесь маскировочным карандашом либо нанесите переводную татуировку – и красиво, и оригинально.

Так что прежде чем поставить крест, нарисуйте плюсик! Безвыходных ситуаций не бывает, а значит и закон подлости мы сможем обойти.

Источник

27 августа 2014

Автор КакПросто!

Порой кажется, что в жизни все складывается не так и не в то время. Друзья не помогают и не поддерживают, близкие и родственники равнодушны, любимые не любят, на работе только одни проблемы. И кажется, будто человека засасывает глубокая черная яма, выбраться из которой просто невозможно. Психологи в этом случае советуют не впадать в депрессию, а постараться переломить ситуацию.

Инструкция

Чтобы наладить свою жизнь и вернуть в нее гармонию, придется очень постараться. Ведь просто так ничего не дается, да и за вас никто ничего делать не будет – все-таки это ваша жизнь.

Если вас преследует черная полоса, значит, для чего-то она вам дана. Возможно, это импульс для смены работы. Или вы окружаете себя не теми людьми. Или, возможно, живете не там, где нужно. Для того чтобы переломить ситуацию и максимально исправить ее, начните работать над собой. Попробуйте встряхнуться и поискать другую работу. Вспомните про свои юношеские желания. Может, вы хотели стать великим музыкантом и лучше всех играть на гитаре. Начните сейчас воплощать свою мечту в жизнь – запишитесь на курсы, тренируйтесь дома, устраивайте с друзьями небольшие концерты в маленьких пабах. Это сейчас очень и очень модно.

Помните, что бороться с неурядицами сложно. Но не потому, что они подстерегают вас на каждом шагу. А потому, что вам просто очень удобно т себя жертвой и обвинять в своих проблемах окружающих. Приготовьтесь к тому, что порой будет хотеться махнуть на все рукой и вернуться на уютный диванчик, чтобы оплакивать молодость. Но это вам не поможет.

Начните делать то, что вам страшно. Например, боитесь высоты, садитесь на колесо обозрения и крутитесь на нем, пытаясь преодолеть свой страх и рассмотреть красоты окружающего мира. Напуганы дворовой собакой в детстве, да так, что встреча с четвероногим вызывает у вас зубной скрежет, постарайтесь прикормить какое-нибудь животное во дворе.

Можете совершить какой-нибудь поступок, который сами себе не разрешали. Отпустите себя и постарайтесь поймать ощущения этого удивления и восторга.

Если совсем невмоготу и хочется выплакаться, найдите психолога и обратитесь к нему за помощью. Он и выслушает, и направит вас, и совет дельный даст. Главное, не сидеть сложа руки и не ждать, что что-то вам должно с неба упасть.

Однако не перестарайтесь. Ведь многие в поисках себя, смысла жизни и своего места у ней, порой, заходят слишком далеко. Не делайте того, что нанесет вред вашему здоровью и здоровью окружающих. Во-первых, это вам не поможет изменить ситуацию. Во-вторых, может привести только к ухудшению ситуации. Сходите с ума, но сходите безобидно для всех.

Помните, что вы не один такой человек на земле. У многих в жизни бывают периоды, когда кажется, что все плохо. И каждый выбирается из этой ямы сам. Чтобы помочь себе, нужно себя полюбить, понять и принять таким, каким вы являетесь на самом деле. Со всеми плюсами и минусами, со всеми странностями. Просто потому, что вы – это вы. И жизнь сама начнет меняться вокруг вас.

Источник

Если вы хотите выйти победителем из любого спора и обернуть ситуацию в свою пользу, то берите сразу же инициативу в свои руки и выдвигайте конструктивные предложения, учитывая интересы обеих сторон. Passion.ru пообщался с психологами и составил список рекомендаций, которые помогут вам отстоять свою точку зрения в переговорах, получить желаемое и не испортить отношения с окружающими.

Выработать командный голос

Согласитесь, что если вы будете мямлить, лепетать и путаться в собственных словах, то вас никто не станет воспринимать всерьез. Психологи утверждают, что сильный голос и определенный тембр помогут убедить оппонента в вашей правоте, если, конечно, научиться грамотно использовать правильную комбинацию голоса, интонацию, слова и так далее. Все это является залогом успешных переговоров. Если не можете справиться с волнением и сомневаетесь в своих способностях, тогда запишитесь на курсы, где вас обучат основам риторики и помогут преодолеть страх перед публичными выступлениями. Тогда в следующий раз, когда вам нужно будет отстоять свою точку зрения, вы точно будете знать, что у вас все получится.

Подготовиться к переговорам

Чтобы увеличить свои шансы на победу (и провести переговоры именно так, как нужно вам), необходимо заранее настроиться и подготовиться к данному мероприятию. Помимо этого, не забывайте об определенной стратегии, благодаря которой можно обратить ситуацию в свою пользу. Так, например, по словам экспертов, не рекомендуется сразу же идти в наступление, высказывая все свои аргументы. Ведь даже если ваши доводы действительно верны, то это будет расцениваться вашим оппонентом как самая настоящая атака и посягательство на личные границы, в результате чего человек станет защищаться и переводить переговоры в открытый конфликт. Поэтому начните с чего-нибудь нейтрального, позволяя вашему собеседнику немного расслабиться и настроиться на миролюбивый лад.

Упомянуть про плюсы и минусы происходящего

Далее, вместо того, чтобы сразу же брать быка за рога, плавно переходите к перечислению основных плюсов и минусов происходящего. Обозначьте ключевые моменты и объясните, почему данная ситуация неудобна для обеих сторон (очень важно дать понять собеседнику, что вы думаете в первую очередь не о собственной выгоде, даже если на самом деле это не так). Постарайтесь донести информацию максимально доходчиво, сделав упор на минусах, чтобы это как-то мотивировало оппонента встать на вашу сторону.

Вспомнить о ценностях, понятных каждому

Не забудьте затронуть интересы, которые будут актуальны для большинства людей. Скажем, если речь идет о каких-то личных аспектах, то можно упомянуть о здоровье, семье, отдыхе, хороших взаимоотношениях с окружающими и так далее. Если же вы сконцентрированы на бизнес-темах, тогда упомяните об экономии времени, сил, денег, безопасности сделки, выходе на новый уровень, перспективах развития, пользы для окружающих и прочих аспектах. Эти ценности близки каждому человеку поэтому наверняка вам удастся не только расположить к себе вашего собеседника, но и затронуть важные для него аспекты.

Предложить варианты решения

Сразу же берите ситуацию в свои руки и, не давая вашему оппоненту опомниться, предлагайте варианты решения сложившейся ситуации, с учетом интересов обеих сторон. Не забудьте подчеркнуть, что данные варианты будут взаимовыгодны вам обоим, а заодно упомяните, чем именно они ценны и какие перспективы перед вами открывают.

Определить план действий и сроки

Обязательно проговорите план действий и зафиксируйте сроки, в течение которых, по вашему мнению, можно будет решить те или иные вопросы или вовсе добиться конечного результата (некоторые идеи требуют детального подхода, поэтому логичнее будет согласовать сроки по каждому конкретному пункту). В противном случае, если ваш оппонент не услышит конкретных результатов и сроков, все ваши усилия могут сойти на нет и переговоры окажутся провальными. Чтобы не накалять обстановку и довести дело до конца, обязательно остановитесь на данном пункте и донесите до собеседника, что вы также заинтересованы в том, чтобы результаты превзошли все ваши ожидания, а не наоборот.

Не давать собеседнику вас перебивать

В процессе переговоров собеседник будет вас перебивать, пытаясь эмоционально высказаться с теми моментами, с которыми он не согласен. Постарайтесь не поддаваться на провокацию, не переходить на личности и довести начатое до конца. Держитесь спокойно и уверенно, мягко напоминая оппоненту о том, что у вас есть право высказаться и вы бы не хотели, чтобы вас перебивали. Только ни в коем случае не повышайте голос и не срывайтесь, иначе переговоры перерастут в конфликт, а это уже никому не выгодно.

Сохранять спокойствие

Эксперты рекомендуют дать возможность оппоненту выпустить пар и высказаться, тогда он начнет слушать вас более внимательно. Поэтому в определенный момент сделайте паузу, выслушайте все, что хочет донести до вас собеседник и спокойно продолжите свою мысль. Проговорите, что вы его слышите и понимаете, ведь, как уверяют психологи, многие люди начинают проявлять агрессию лишь потому, что им важно быть услышанными, а вы не даете такую возможность. Определите ваши намерения и цели и постарайтесь предельно четко донести эту мысль до собеседника. В этом случае вам удастся избежать недопонимания, обид и провокаций и принять именно то решение, которое было бы для вас наиболее оптимально.

Еще больше актуальных статей о психологии, отношениях, любви и карьере можно найти на сайте Passion.ru!

Источник