Подушка валик польза и вред

Подушка-валик ортопедическая для шейного отдела позвоночника пользуется огромной популярностью среди тех, кто следит за своим здоровьем. Это сегодня данное изделие повсеместно используется для коррекции позвоночника, зоны шеи и поясницы, а когда-то подушка в форме валика была украшением для дома. 

Большое количество подголовников в интерьере до XX века воспринималось, как признак зажиточности и богатства хозяев дома. Арабские султаны, а также древние греки любили посидеть, облокотившись на подушку-валик. Изделия имели разнообразные формы, а также размеры. Также их применяли европейцы, которые обожают комфортное времяпрепровождение. Подушки-валики были на диване, креслах, пуфиках, одним словом, их раскладывали везде. Сегодня такие изделия успешно применяются для лечения проблем с шеей, позвоночником, поясницей и дают отличные результаты. 

Плюсы использования

Если вы стали замечать, что головные боли, а также ноющие ощущения в шее усиливаются, вас мучает бессонница, то стоит проконсультироваться со специалистом. Лучше всего не дожидаться таких проблем и позаботиться о своем здоровье до возникновения заболеваний. Для этого достаточно пересмотреть свою позу для сна и сменить обычный подголовник на ортопедический. Многие уже успели привыкнуть к пышным изделиям, но далеко не все они гарантируют здоровую позу во время отдыха.

Некоторые модели заставляют нашу шею и позвоночник принимать неправильные позиции. Когда человек лежит на пышной большой подушке, верхний отдел позвоночника испытывает серьезное перенапряжение. Нужно также сказать, что когда область позвоночника вытянута вперед, то зона подбородка сильно опущена. Именно после таких поз человек сталкивается с ноющими болями, разбитым состоянием. Со временем может развиваться серьезная мигрень, которая здорово нарушает привычный ритм жизни. В худшем случае человек зарабатывает остеохондроз. При таких состояниях о спокойном и крепком сне остается только мечтать. 

Если вы не желаете заработать перечисленные выше проблемы, то вам необходимо обзавестись ортопедическими подголовниками. Они выполнены в форме валика, что гарантирует правильное положение вашего тела в моменты отдыха. Такая продукция держит позвоночник в ровном положении, а голова не прогибается. Шея при такой позиции получает должную поддержку, и непременно отблагодарит вас за это хорошим самочувствием и отсутствием напряжения в мышцах. Вы сможете избежать деформации позвоночника, которая постепенно нарастает при использовании классических изделий.

Валик можно применять не только для шеи, но и для поясницы. Так, вы значительным образом улучшите не только верхнюю, но также нижнюю зону спины и поясничный отдел. 

Как спать правильно

Не все знают, но существует единственно верная позиция для сна. Она достаточно простая, и о ней должен знать каждый человек, если желает оставаться здоровым и активным. Единственное правило, которое необходимо запомнить состоит в том, что шейный отдел позвоночника должен в сочетании с другими его отделами образовывать прямую линию. 

Именно ортопедическая подушка валик позволит принять здоровое положение во время отдыха. И если вы еще раздумываете, нужна ли вам такая вещь, не сомневайтесь, это именно тот простой способ поддержать здоровье на должном уровне без серьезных финансовых вложений. Стоят такие изделия недорого, зато эффект от сна на таком подголовнике вы ощутите уже спустя пару недель. 

Как использовать: советы по эксплуатации

Если вы приобретаете валик для шеи при остеохондрозе, крайне важно проследить эффективность изделия. Чтобы это сделать, обратите внимание на следующие моменты:

• Если при его использовании вы отмечаете усиление болей и дискомфорта, стоит прекратить лежать на нем. Можно опробовать ее повторно, но спустя некоторое время.
• Для поясничного отдела можно использовать более одного подголовника. Бывает так, что одного недостаточно, чтобы снять болевые ощущения и напряжение в этой области;
• Если вы воспользовались валиком и заметили, что на утро возникли отеки ног, стоит проконсультироваться со специалистом.
• Если вы часто спите или отдыхаете на боку, стоит приобрести еще один подголовник. Его необходимо зажать между ногами, чтобы в ночное время суток в этой области не ухудшалось кровообращение. 

Если вы сомневаетесь, что верно подкладываете изделие, стоит проконсультироваться со специалистом. Это позволит подобрать максимально безопасную и здоровую позу.

Валик для шеи при остеохондрозе

Популярность валиков при остеохондрозе обусловлена тем, что они позволяют не только профилактировать недуги, но прекрасно лечат симптоматику. Ни для кого не секрет, что ночью  человек принимает множество неправильных позиций и онемение рук в ночное время — это лишь вершина айсберга. Куда более плачевным итогом может стать остеохондроз. Бороться с данной болезнью намного сложнее, чем принять меры для ее предупреждения. 

Ортопедические валики и подушки для сна при остеохондрозе помогут полноценно отдыхать, они расслабляют мышцы шеи в ночное время. Благодаря этому вы просыпаетесь отдохнувшим, без ноющих и тянущих болей, а также полны бодрости и энергии. 

Можно выделить ключевые положительные результаты, к которым приводит использование валика для сна и отдыха, среди них:

• значительное снижение тянущих и ноющих болей;
• усиление кровообращения. Это значит, что во время сна ваш позвоночник получит необходимое питание и не будет изогнутым;
• налаживание обмена веществ;
• полноценное расслабление тех зон и мышц, которые при отдыхе на пышной подушке страдают и напрягаются больше всего;
• нормализация психоэмоционального настроя;
• устранение чувства разбитости после сна. 

Специалисты настоятельно рекомендуют продолжить применение даже после того, как симптомы и неприятные ощущения в мышцах шеи исчезнут. В целом, необходимо взять за правило заботиться о своем здоровье и выработать правильную позу для отдыха. Так, вы сможете всегда ощущать прилив энергии и забудете о проблемах с расслаблением. Ваш сон станет крепким, таким, каким он должен быть в норме у здорового человека. 

Валик под поясницу при остеохондрозе

Специальный валик под поясницу при остеохондрозе — это настоящее спасение, ведь можно быстро избавиться от болевых симптомов и привести здоровье в порядок. Сегодня приобрести такое изделие не составляет особого труда. В магазинах представлен широкий выбор моделей. Они могут иметь разную длину и толщину, все зависит от ваших исходных потребностей. Материал, из которого производится валик для поясничного отдела — это компрессная вата либо поролон. Если вы затрудняетесь подобрать вариант подушки под поясницу, стоит посоветоваться со специалистом. Профессионал проведет диагностику вашего организма, порекомендует оптимальные варианты именно под ваши нужды.

Сегодня поясничный остеохондроз перестал быть заболеванием стариков. Этой проблемой страдают и молодые люди, а потому бороться с этим недугом нужно как можно раньше до возникновения острых болей. Каждое заболевание гораздо легче профилактировать, нежели потом заниматься его лечением, покупая дорогостоящие медикаменты. 

Остеохондроз сопровождается очень неприятной симптоматикой. Все это откладывает серьезный отпечаток на качестве жизни человека. Проблема требует грамотного подхода и незамедлительного лечения. Чтобы облегчить симптоматику, чаще всего назначают валики для сна, длина которых составляет 700 мм. Изделие поддерживает позвоночник во время покоя даже в те периоды, когда человек поворачивается на бок в поисках удобной позиции. 

Что касается толщины, то этот параметр выбирается с учетом промежутка между телом и матрацем, где спит человек. Определить расстояние не составит огромного труда. Сделать это можно самостоятельно дома. После того, как вы получите результаты, можно будет подобрать наиболее подходящую под свои нужды модель. Если вы страдаете достаточно сильными болями и неприятными ощущениями, то необходимо комбинировать валики, подкладывая их одновременно под несколько зон. В данном случае имеется в виду валик под спину, колени и голени, подложенные одновременно. Рекомендовано держать ноги выше туловища, чтобы максимально разгрузить тело и хорошенько отдохнуть в ночное время суток. Это примерно на 8–10 мм выше от поверхности спального места. 

Кто-то может подумать, что ортопедическая подушка валик под шею — это изделие, которое используется только людьми, страдающими серьезными болезнями. Конечно же, это не так. Такая вещь должна быть в доме каждого, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Крепкий и полноценный сон — важная составляющая, без которой человек не может продуктивно работать и быть активным в течение всего дня. Отдых на анатомическом подголовнике станет настоящим открытием для вас, вы сможете наладить кровообращение в различных зонах тела, разгрузите напряженные мышцы, сможете побороть ноющие боли.

 Вот несколько ключевых советов, которые позволят совершить правильный выбор:

• Лучше всего приобретать продукцию в специализированном магазине. Изделия проверенных производителей служат в течение долгих лет, изготавливаются из экологически безопасных материалов. Это крайне важно, ведь контакт с подушкой будет постоянным;
• Что касается длины, то оптимальным будет показатель 80 см. Считается, что именно на столько смещается тело человека в ночное время.
• Такой показатель, как толщина, индивидуален для каждого человека. Чтобы не ошибиться, нужно измерить расстояние от матраса до шеи и после этого прибавить к нему 2 см. Валик правильной толщины будет полноценно поддерживать шею и повторять все изгибы позвоночника.
• Если у вас остеохондроз поясничного отдела, то стоит обзавестись сразу несколькими валиками. Например, идеальным вариантом будет 3 валика, которые будут подкладываться под разные части тела. В данном случае это будет область колен, зона поясничного отдела и зона голеностопных суставов;
• Отдавайте предпочтение валикам средней стоимости. Не стоит приобретать слишком дешевое либо слишком дорогое изделие. Но и дешевый вариант подушки плох тем, что в качестве наполнителя в нем могут применяться низкокачественные материалы. Если вы затрудняетесь с выбором, стоит проконсультироваться, задать интересующие вопросы, узнать больше о свойствах изделия  и наличии сертификатов качества. 

Если есть такая возможность и вы приобретаете продукцию в аптеке, стоит протестировать ее. Можно опробовать сразу несколько вариантов разных производителей, чтобы подобрать оптимальное решение под свои нужды. Помните, что высококачественное изделие поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, обеспечивает максимальное расслабление верхней зоны туловища. Очень важно, чтобы голова лежала вровень с телом, только так можно сохранить естественные изгибы позвоночника. 

Обращайте внимание на ширину плеч, а также проанализируйте самую любимую позу. Обратите внимание на материалы, из которых сшита подушка валик. Крайне важно, чтобы это были натуральные и безопасные ткани. Чем шире плечи, тем более высокая подушка вам будет нужна. Если вы любите спать на спине, то стоит присмотреться к низким моделям. Если матрас мягкий, то подголовник должен быть более низким, чем во время отдыха на твердой поверхности. От качества наполнителя будут зависеть поддерживающие свойства и способность создать правильную позицию для здоровья шеи и позвоночника. 

Последнее, на что следует обращать внимание при выборе — это форма. Если ваша любимая позиция на боку, то оптимальным решением станет изделие разной высоты. Если же вы спите на спине, то можно выбрать классическую форму. И еще один интересный и ключевой момент, о котором не стоит забывать состоит в том, что специалисты настаивают на том, что подушка не должна давить на плечи. Главная ее задача состоит только в поддержании головы и шейного отдела. 

Как видите, существует небольшое количество критериев, учитывая которые, вы сможете без труда приобрести подушку-валик под свои нужды. Если вы все еще думаете, нужна ли вам такая вещь, то ответ однозначный, да. Просто обратите внимание на то, сколько времени человек проводит лежа в ночное время суток и даже днем иногда так хочется прилечь. Не возникает сомнений, что поза для сна имеет огромное влияние на здоровье человека, а если она неправильная, то проблемы с самочувствием, ноющие боли в шее и разбитость после сна гарантированы. Стоит хотя бы пару дней спать на ортопедической подушке валике, чтобы отметить ее положительное воздействие на общее самочувствие. Кроме того, такие изделия прекрасно подойдут в качестве подарка, ведь нет лучше презента, чем вещь, которая укрепляет здоровье. 

Не пренебрегайте здоровым сном, заботьтесь о своем самочувствии и предупреждайте заболевания с позвоночником до их возникновения и обострения. Будьте уверены, ваша шея и позвоночник отблагодарят вас за здоровое положение во время сна отличным самочувствием.

25.03.2015

Как часто в современном мире можно услышать, что у совершенно молодых людей болит спина. Казалось бы, в юном возрасте организм еще такой крепкий, но и его может подорвать неправильный образ жизни. Дело даже не в том, что человек, например, неправильно занимается спортом или получил травму, дело в наших повседневных привычках. У того, кто следует в быту элементарным правилам удобства, чаще всего можно встретить хорошее здоровье. Всегда необходимо исходить из того принципа, что правильно предупредить заболевание, принять самые простые меры безопасности для вашего здоровья в повседневной жизни, чем потом лечить последствия своих ошибок, которые зачастую не бывают особо приятными.

Сегодня не зря открываются все новые и новые ортопедические салоны, в которых представлены товары для нашего здоровья. Возможно, настало время задуматься над этими простыми вещами и ввести их в нашу с вами повседневную жизнь.

Почему необходимо использовать подушку-валик

Наверное, многие согласятся, что одним из самых уязвимых мест нашего организма является спина. Когда мы ходим, сидим, она находится в постоянном напряжении, а позвоночник вынужден контролировать весь организм в целом. Кроме того, большинство людей не держат осанку, что неизбежно приводит ко множественным заболеваниям позвоночника. Можно сказать, что у современного человека позвоночник отдыхает только в лежачем положении, и то это не совсем верно. Усугубить картину может неправильно подобранная подушка, которая не позволит отдыхать вашей спине даже ночью.

Чем дальше идет семимильными шагами время, тем больше человечество придумывает различных приспособлений для облегчения нашей с вами жизни, для сохранения здоровья и сил. Люди уже давно задумались о том, как сделать безопасным для здоровья не только условия работы, но и режим отдыха каждого человека. Немаловажное значение в этом плане уделяется здоровому сну.

Те подушки, которые мы привыкли постоянно использовать, как правило, большие и зачастую достаточно громоздкие. Они набиваются либо пухом, либо перьями. Такие подушки опасны по нескольким причинам:

• Они способствуют развитию заболеваний позвоночника;
• Являются частой причиной аллергических заболеваний.

Ортопедические валики являются отличным современным методом борьбы с недостатками прошлого поколения больших подушек.

Чем хороши ортопедические подушки-валики

В том случае, если человек на протяжении длительного времени ощущает определенные неудобства со своим здоровьем, такие как головная боль, длительная бессонница, боли, похожие на тянущиеся, локализованные в районе шеи, то есть достаточный повод для того, чтобы незамедлительно обратиться к врачу. Все эти симптомы могут говорить о том, что человек уже «заработал» себе достаточно серьезное заболевание. Однако есть и альтернативный способ избавиться от всех вышеперечисленных неприятных ощущений. Достаточно поэкспериментировать и заменить вашу привычную подушку на ортопедическую.

Конечно, пышные и большие, чаще всего мягкие подушки, являются так называемой «классикой», к ним большинство людей уже привыкли и не представляют под своей головой в ночное время ничего другого. Однако нельзя спорить и с тем утверждением, что такие подушки способны негативно повлиять на ваше здоровье, в частности, на спину. Зачастую, когда человек лежит на такой большой подушке, его верхний отдел позвоночника перенапряжен. Кроме того, эта область позвоночника вытянута вперед, тогда как подбородок сильно опущен вниз. Таким образом люди получают в этом месте тянущие боли, которые могут стать причиной развития мигрени, остеохондроза. В этом случае такому человеку будет уж точно не до спокойного сна.

Благодаря ортопедическим подушкам, выполненным по форме валика, положение вашего тела в период сна будет правильным. Грудной отдел позвоночника таким образом будет прямым, положение вашей головы не будет заставлять его прогибаться. Ваша шея при таком положении получит должную поддержку и впоследствии будет вам очень благодарна. Возможно, сразу же после использования вы и не почувствуете разницы, однако в дальнейшей перспективе избежите деформации позвоночника, которая всегда происходит очень и очень медленно.

Интересно, что такой валик можно использовать не только для шеи, но и для поясницы. Таким образом можно улучшить не только верхнюю, но и нижнюю часть спины.

Современные наполнители

В том случае, когда имеется ввиду классический валик, обычно у него не существует много вариаций того, какую он будет иметь форму. Однако этого нельзя сказать про наполнитель. Среди производителей идет настоящая борьба на предмет того, чей валик окажется самым удобным и безопасным. Таким образом подушка уже является не просто средством для сна, но и эффективным лечебным средством.

Основными наполнителями ортопедических подушек являются:

• Гречневая шелуха. Самый распространенный наполнитель, он очень удобен и стоит достаточно дешево. Это качественный и экологически чистый материал. Такие подушки весьма популярны;
• Латекс;
• Полиуретановая пена;
• Висколастик и др.

Для того чтобы оценить достоинства наполнителя, достаточно поспать на такой подушке всего одну ночь.

Достаточно интересным атрибутом является подушка-валик, которая обладает функцией памяти. Они могут еще больше поддерживать позвоночник благодаря тому, что запоминают форму вашего тела.

Женщинам будет приятно лежать на валике, который охлаждает. Кроме того, говорят, что он продляет мололось кожи.

Выбор подушки-валика

Чаще всего подушка-валик используется для сна на боку. Именно поэтому можно выбрать подушку, если измерить расстояние от начала шеи до кончика плеча. Тем не менее, это не самых лучший вариант. Длина может не влиять, ведь подушки бывают с различной набивкой, человек может иметь большой вес, матрацы также влияют на удобство.

Вам должно быть настолько комфортно с ортопедическим валиком, что в идеале вы его вообще не должны ощущать. Как результат использования такого валика – это ощущение легкости утром.