Пояс миостимулятор для похудения живота польза и вред
Достался мне от знакомой девушки пояс-массажёр для похудения и тренировки мышц «Slendertone». Это такой специальный электро-импульсный массажёр в виде пояса. Известен он также, как мио-стимулятор или EMS-тренажёр.
EMS – расшифровывается, как «Электро-Мио-Стимуляция»
Выглядит устройство так: На эластичном поясе прикреплены 3 прорезиненных электрода. Один электрод большой – он располагается по центру, и два малых – они располагаются по бокам.
К поясу, через специальный контакт, прикрепляется маленький блок управления электродами. В принципе всё устройство этого «чудо-пояса» работает из-за этого блока управления, так как в нём находится импульсный генератор микро-токов. И с помощью этого блока управления задаётся частота и сила электрических микро-импульсов, при выборе нужной программы, заложенной в приборе.
Питается блок управления от встроенной литий-ионной батареи, которую можно заряжать зарядным устройством, идущим в комплекте.
Покупала моя знакомая этот пояс вместе со специальными нарукавниками, работающими по тому же принципу и от той же компании «Slendertone».
Эти нарукавники продавались в магазине отдельно от пояса. И вот первая ошибка девушки, которую я обнаружил при передаче мне этого пояса и нарукавников, заключается в том, что в коробке с нарукавниками отсутствовал блок управления электродами. Хотя в инструкции указывается, что должен быть. Блок управления был только в коробке с поясом.
Как я понял, девушка недоглядела этот момент при покупке в магазине этих двух приборов одной компании. Либо, в ещё более худшем варианте, продавец в магазине обманул мою знакомую и не положил блок управления в коробку. Он ведь тоже денег стоит и его можно продавать отдельно.
Так что мой первый совет вам, уважаемые читатели, при покупке любых электрических приборов, проверяйте комплектацию. Не стесняйтесь – вскрывайте упаковку, смотрите что лежит, сколько лежит и т. д.
Ну а в моём случае пришлось довольствоваться одним блоком управления на двоих. Благо сам блок управления универсален и подходит и к поясу, и к нарукавникам.
Девушка перестала пользоваться этим поясом по своим «женским» причинам. Скажем так: он перестал ей нравиться 🙂
Ну не выкидывать же «добро». Перепродавать его на «авито» не имеет смысла, так как не гигиенично – липкие прорезиненные электроды особо не отмоешь. А я вам напомню, что липкие резиновые электроды крепятся на обнажённую поверхность кожи, причем под эластичным поясом, где во время работы устройства выделяется человеческий пот.
Так что мой второй совет вам, мои уважаемые читатели – не берите б/у пояса-массажёры с липкими резиновыми электродами, так как такие электроды сложно продезинфицировать.
К сожалению, таким образом мне досталась женская, а не мужская версия этого пояса-массажёра. И на мою мужскую талию он оказался маловат – всё-таки модель Е-70. Но еле-еле я всё же натянул его на свою талию.
И таким образом я отмечу один из первых недостатков подобных поясов. Они сделаны как-будто под стройных людей с худой талией, а не под обычных людей с жирком там и т. п. Я не представляю, как такой пояс налезет на среднестатистическую женскую фигуру, если вы не какая-нибудь фитнес-модель.
Вторым недостатком, который можно отметить, являются эти самые липкие прорезиненные электроды, которые цепляются к коже.
Эти резиновые электроды, в процессе регулярной эксплуатации, начинают терять свою «липучесть» и начинают отпадать от ткани эластичного пояса. На самой коже эти электроды перестают держаться ещё раньше.
Единственным плюсом, в этом отношении, является наличие самого эластичного тканевого пояса, который и удерживает эти резиновые электроды на талии.
В этом плане этот пояс мио-стимулятор «Slendertone» получше других аналогов, которые продаются без тканевого пояса. Без наличия эластичного тканевого пояса, электроды такого устройства перестают плотно прилегать к поверхности кожи и проводить микро-токи, а без них такие устройства перестают давать желанный эффект. Также они могут попросту отвалиться, если не будет поддержки эластичного тканевого пояса или повязки.
Ещё одним минусом может быть сам принцип работы устройств электро-мио-стимуляции.
Вы должны правильно наложить электроды и попасть на область мышц.
Если вы не так наложили электроды, то либо вообще не происходит мио-стимуляции – т. к. вы не попали на мышцы, либо частично происходит – при неточном попадании или неплотном прилегании электродов к коже. Либо вообще вы попадаете на кости: рёбра или тазовые кости – тогда вы почувствуете довольно болезненные ощущения.
Во всех этих случаях необходимо выключать прибор и корректировать расположение электродов пояса на талии и затем заново включать прибор. Всё это может быть раздражающим, особенно, если несколько раз не попадаешь на нужную группу мышц – а такое бывает нередко.
Проблема в малых боковых электродах. С центральным электродом проблем нет – он всегда попадает на группу фронтальных мышц живота. А вот боковые электроды не всегда попадают на косые мышцы живота. И тогда либо прибор отказывается работать, либо боковые электроды попадают на ребра и тогда ощущения довольно болезненны. Приходится перевешивать пояс.
Также, например бывает так, что надев пояс и включив его, я сажусь на диване и смотрю ТВ. И иногда бывает так, что в таком расположении тела, электроды на поясе смещаются и попадают на кости таза. И это довольно неприятно, я скажу вам. И в таком случае, надо либо менять позу тела, либо снова перевешивать пояс, чтобы в таком расслабленном положении тела электроды не смещались.
Я рассказал вам об основных минусах этого пояса мио-стимуляции. Теперь поговорим о плюсах:
1.Это, как я уже говорил выше, наличие эластичного тканевого пояса, фиксирующего электроды, помимо самого клеевого слоя на них. Не у всех аналогичных устройств есть такое. При регулярном использовании, именно за счёт пояса электроды на коже и держатся, т. к. клеевый слой уже хуже работает.
2. Самый главный и жирный плюс у этого устройства – оно работает. Мио-стимулятор реально прорабатывает мышцы живота – без обмана.
И в плане коррекции фигуры и похудения приборы мио-стимуляции превосходят вибро-массажёры. Я знаю о чём говорю – у меня есть обычный вибро-массажёр и я часто массирую им разные части тела, в том числе живот и бока.
Воздействие вибро-массажёров – механическое. В отличии от этого, воздействие мио-стимуляторов – электрическое. Высокочастотные микро-электрические импульсы от устройства через кожу напрямую воздействует на мышцы тела, вызывая их сокращения. Таким образом происходит «тренировка» мышц брюшного пресса.
3. Пояс мио-стимуляции удобно использовать.
В отличии от стандартных физических тренировок, при которых нужно соблюдать определенный режим и распорядок дня, в использовании пояса намного меньше ограничений.
Например, я могу спустя пол-часа или час после еды нацепить на себя пояс, включить его на среднем уровне мощности (до 115-120) и спокойно «тренироваться», работая при этом за компьютером или смотря ТВ.
Итак, какие выводы можно сделать?
Я уже более двух месяцев пользуюсь этим поясом мио-стимуляции и все минусы и плюсы выявлены мной во время регулярного пользования им.
1. Пояс действительно работает и помогает держать фигуру в форме, при регулярном использовании.
Но опять же, я могу судить лишь о конкретной модели этого производителя «Slendertone». О других производителях аналогичных устройств сказать ничего не могу, т. к в пользовании у меня они ещё не были.
2. Устройство имеет несколько программных режимов тренировок. Я, обычно выставляю 6-ой уровень. По программе пояс работает 30 минут, затем, если не продолжать, то он выключается сам.
Я, как правило, после первых 30 минут, повторяю ещё раз. Итого получается 60-минутная тренировка. За один раз этого достаточно – мышцам тоже надо давать отдохнуть. Вообще при использовании этого пояса, полезно использовать те же советы, что дают фитнес-тренеры для тренировок.
3. Силу импульсов тока надо увеличивать постепенно и не гнаться за максимальным значением сразу. За пару недель можно увеличить до значения 130-140. Сейчас у меня средний уровень значения тока 120-135. Этого хватает.
Максимальный уровень интенсивности электрических импульсов – 150
Какого эффекта достиг я, при использовании этого пояса мио-стимуляции, спросите вы? Я отвечу.
Кроме использования этого пояса, я регулярно занимаюсь физическими тренировками, так что про «чистый» эффект пояса сказать ничего не могу. Но однозначно, со 100%-ной уверенностью могу подтвердить, что от регулярного использования пояса, моя талия уменьшилась, а рельефность мышц брюшного пресса возросла.
И это результат именно пояса, а не физических упражнений, т. к. ими я занимаюсь много лет, а поясом я стал пользоваться чуть более 2 месяцев назад. И эти положительные эффекты я стал замечать после использования пояса мио-стимуляции.
Так что вот так обстоят дела. Какие делать выводы – решайте сами. Свой вывод в пользу пояса я уже сделал.
Если вам понравилась статья, вы можете поставить оценку и подписаться на канал: ПОДПИСАТЬСЯ
Также рекомендую прочитать мои предыдущие статьи про поддержание себя в хорошей физической форме:
5-минутная тренировка с утра, чтобы убрать лишний жир с живота
5-минутная тренировка с утра, чтобы убрать лишний жир с живота – нарратив
Находим 5 минут для тренировки мышц спины и поясницы
Находим 5 минут для тренировки мышц спины и поясницы – нарратив
Находим с утра время для тренировок
Источник
Под действием электрического тока мышцы сокращаются, начиная при этом активно потреблять питательные вещества из близлежащих тканей. Таким образом можно задействовать те мускулы и группы мышц, которые не прорабатываются в процессе физических упражнений. Однако смысл процедуры не в том, чтобы заменить физкультуру, не прилагая усилий.
В результате мышечных сокращений происходит стимуляция кровеносных и лимфатических сосудов, что влечет за собой глубокий терапевтический эффект. Благодаря такому своеобразному массажу сосудов улучшается тканевая циркуляция жидкостей, усиливается отток лимфы, улучшается кровоснабжение тканей не только в области воздействия, но во всем организме. В результате усиливается метаболизм, расщепляется жировая ткань, уходят отеки, мышцы и кожа приобретают упругость и тонус уже после первой процедуры. Причем стимулированные процедурой эффекты продолжают развиваться еще длительное время после нее.
Одно из показаний для миостимуляции – необходимость укрепления мышечного корсета спины.
Однако это не означает, что миостимуляцию можно проводить длительными курсами. С каждой процедурой возрастает толерантность организма к электрическому току, поэтому, чтобы получить необходимый эффект, с каждым последующим разом приходится увеличивать напряжение в настройках аппарата. Делать это можно, разумеется, не до бесконечности, ведь электрошок никому не идет на пользу – это совсем другая “процедура”.
Изначально метод разрабатывался отнюдь не для красоты. В первую очередь миостимуляция тела способствует повышению мышечного тонуса – именно в этом ее прямое медицинское назначение. Следовательно, ее применяют при ослаблении, вялости, парезах и параличах скелетной мускулатуры для предотвращения ее дистрофии. Это специальная медицинская процедура, призванная ускорять восстановление работоспособности после продолжительных заболеваний, сопряженных с пониженной физической активностью или ее отсутствием.
С развитием косметологической индустрии, различные аппараты, ранее имевшие чисто медицинское назначение, стали использоваться в эстетических целях. Это касается далеко не только миостимуляторов.
Таковы, например, виброакустические приборы, аппараты для магнитотерапии, приборы для гальванизации и электрофореза и т.д.
Объясняется это просто. Ведь помимо прямых медицинских эффектов, ради достижения которых эти приборы сконструированы, “побочным” эффектом от их воздействия часто становится улучшение эстетических показателей.
Так, стимуляция микроциркуляции жидкостей приводит к очищению тканей от токсинов и насыщению их питательными веществами и кислородом. Вместе это приводит к улучшению способности кожи к регенерации, повышению ее эластичности, приобретению кожей здорового цвета и структуры. Энергичная работа мышц заставляет их забирать энергию, накопленную в виде жировых отложений. Таким образом миостимуляция приобретает липолитический эффект и позволяет бороться с проявлениями целлюлита.
Миостимуляция лица призвана прежде всего устранять явления отечности.
Ну а повышение мышечного и сосудистого тонуса вкупе с улучшением кровообращения и оттока лимфы приводит к быстрому устранению отеков различного происхождения. Все это вместе позволяет добиться такого результата от процедуры миостимуляции, как уменьшение объемов тела в области воздействия на 3-4 см всего за одну процедуру. Вот почему миостимуляцию применяют для решения таких проблем тела, как:
- недостаток объема групп мышц и отдельных мускулов, недоступных для проработки с помощью тренировки;
- жировые отложения и целлюлит;
- отеки мягких тканей;
- недостаточный тонус мышц ягодиц, бедер, живота, голеней;
- мышечные зажимы.
Помимо всего прочего, электростимуляция мышц обладает еще и эффектом антидепрессанта.
Целесообразно применять миостимуляцию для укрепления мышц спины при нарушениях осанки и остеохондрозе. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник. В комплексном лечении ожирения полезно применять эту процедуру при выходе пациента на “плато”, когда вес перестает снижаться благодаря физическим нагрузкам и специализированной диете.
Поскольку миостимуляция является довольно жесткой процедурой, прохождение ее при наличии противопоказаний может принести серьезный вред здоровью. Краткий список противопоказаний для процедуры выглядит так:
- беременность;
- тромбофлебит и другие заболевания вен;
- нарушения сердечного ритма;
- наличие кардиостимулятора;
- наличие металлических имплантов в теле;
- мочекаменная и желчекаменная болезнь;
- онкологические процессы в организме;
- инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
- эпилепсия;
- обильная менструация.
Получение процедуры при наличии этих противопоказаний может привести к плачевным последствиям для здоровья. Поскольку обычно в салоне часть электродов накладывается в районе талии, а электрические импульсы различной интенсивности могут распространяться не только на скелетные мышцы, но и на гладкую мускулатуру внутренних органов, сокращения брюшины при беременности могут спровоцировать выкидыш, а при менструации – неконтролируемое кровотечение.
Водитель сердечного ритма, как естественный, так и искусственный, работает по электрическому принципу, поэтому попадание его в область влияния электрического поля может вызвать непрогнозируемое нарушение ритма, вплоть до мерцания. Интенсивные мышечные сокращения при наличии тромбов или бляшек в сосудах могут приводить к отрыву последних, что чревато развитием тромбоэмболии.
Из курса физики известно, что металлы обладают гораздо более высоким уровнем электропроводности, чем живые ткани тела, поэтому при наличии металлических включений в организме ток с большой долей вероятности пойдет “не туда”.
Сокращения мускулатуры моче- и желчевыводящих путей при наличии конкрементов (камней или песка) может привести к травмированию или даже разрыву протоков со всеми вытекающими – в прямом и переносном смысле – последствиями.
При повышенной температуре изменяется электрическое сопротивление тканей, поэтому влияние импульсов миостимулятора в этом случае непредсказуемо. А при эпилепсии судорожный приступ может спровоцировать действие любых полей искусственного происхождения, особенно если воздействие предполагается применять на мышцах лица и головы.
Прежде всего необходимо получить консультацию врача физиотерапевта. Только он может определить наличие противопоказаний и подобрать подходящий режим процедуры, а при наличии ограничений – подобрать адекватную замену.
Электроды располагают на тех участках тела, которым необходима проработка.
На подготовительном этапе кожу необходимо очистить – принять душ с использованием моющих средств. Затем на кожу наносят электропроводный гель или специальный ампульный концентрат, предназначенный для этой процедуры. После этого специалист размещает на теле пациента электроды, области расположения которых оговариваются с клиентом заранее, исходя из конкретной косметологической или терапевтической задачи. Электроды закрепляются с помощью эластичных ремней.
Пациент располагается на кушетке, терапевт выставляет необходимую программу прибора и включает ток. Вся процедура обычно занимает 15-17 минут, промежуток между сеансами должен составлять 2-3 дня или более, чтобы мышцы успели восстановиться после нагрузки. Обычно в условиях салона нагрузка на мышцы дается достаточная для основательной их проработки, чего не могут дать приборы для использования в домашних условиях. По отзывам получателей салонной процедуры, первый сеанс проходит болезненно, в дальнейшем неприятные ощущения снижаются.
По окончании процедуры гель смывают или стирают салфеткой. Курс составляет в среднем 10 процедур, после которых необходим как минимум полугодовой перерыв.
Источник
Миостимуляция — это достаточно распространенная процедура для «ленивых», которая без усилий помогает нарастить мышечную массу и укрепить мускулатуру.
Такое воздействие применяют также для избавления от целлюлита, повышения тургора (упругости) кожи и даже при лечении артрита, остеохондроза и других болезней суставов.
Миостимуляция мышц живота проводится в косметических салонах под наблюдением специалистов, она помогает похудеть и добиться заветных кубиков пресса. Действительно ли она так эффективна? В чем заключается суть процедуры? Как часто можно делать миостимуляцию живота?
Разбираемся вместе с сайтом «Красивая и Успешная».
Что такое миостимуляция?
Другими словами, такая процедура может называться и электростимуляцией, так как воздействует на тело именно электрический ток. Конечно же, это не разряды, которые могут нанести вред. Импульсы достаточно слабые, и проникают они целенаправленно — прямо в мышцу, заставляя ее сокращаться.
Помимо мускулатуры, миостимуляция помогает убрать подкожную жировую клетчатку, а также с ее помощью можно активизировать работу кровеносных сосудов, тканей и даже внутренних органов.
Изначально такая стимуляция током была изобретена для тех, кто в силу каких-то заболеваний не может активно двигаться и выполнять физические упражнения. Сегодня же она активно применяется и для похудения.
Миостимуляция живота: основные особенности
А помогает ли миостимуляция убрать живот?
Если говорить конкретно об этой зоне, то такая процедура для мышц пресса признана достаточно эффективной на сегодняшний день. Она позволяет убрать лишний жир, хорошо проработать зону пресса, заставить мышцы сокращаться и «проявить» заветные кубики. Уже после 4-5 сеансов становится заметным результат: объемы уходят на несколько сантиметров, мышцы начинают прощупываться, живот становится легче втягивать, распрямляется диафрагма.
Особенно популярна на сегодняшний день миостимуляция живота после родов, ведь именно для состоявшихся мам самой проблемной зоной становится живот. К сожалению, после родов у большинства из них ослабевают мышцы передней брюшной стенки.
Избавиться от обвисшей и дряблой кожи бывает очень трудно с помощью традиционных тренировок на пресс и кардиоупражнений. К тому же, не всем показаны физические нагрузки даже спустя длительное время после родов.
Потому миостимуляция живота будет отличным решением: она помогает подтягивать мышцы, а внешние мышцы пресса, в свою очередь, помогают укрепиться внутренней стенке брюшины. К тому же, сжигается подкожная жировая клетчатка в этой области, стимулируется отток лимфы, усиливается кровообращение и обмен веществ, кожа становится эластичнее и начинает стягиваться естественным путем.
Как проводится процедура?
Современные аппараты для миостимуляции представляют собой блок управления и отходящие от него электропровода с электродами, которые крепятся к резиновым пластинам, закрепляющимся уже непосредственно на теле. Процедура проводится в несколько этапов.
Перед процедурой область живота, куда будут накладываться электроды, очищается от косметики, крема и кожного жира. Затем на нее наносится специальный гель, который будет более эффективно проводить ток. Вместо него косметологи могут нанести на кожу активные вещества, которые под действием тока проникнут в глубинные слои кожи и сделают «свое дело» — помогут расщепляться жировым клеткам, улучшат выработку коллагена и эластина, и т.п.
Затем на тело накладываются электроды. Схем их расположения может быть множество, равно как и насадок. Они могут быть разного размера и формы, для разных частей тела. Для области пресса обычно применяются среднего размера круглые или квадратные насадки, которые закрепляются по обеим сторона живота в три или четыре ряда (по 2 штуки в каждом). В инструкции к миостимуляторам обычно указано схематическое расположение для каждой части тела.
Когда электроды расположены в необходимой последовательности, специалист выбирает режим интенсивности воздействия тока и включает миостимулятор. Начинать процедуру рекомендуется с минимального воздействия — оно не доставляет никаких неприятных ощущений пациенту. Уже в ходе первой процедуры можно увеличивать интенсивность до приемлемой, чтобы определить оптимальный уровень. Миостимуляция проводится курсом в 10-15 процедур, и в каждой последующей интенсивность воздействия тока необходимо повышать.
Процедура длится около 20-30 минут, после чего электроды открепляются, гель смывается с кожи, а на тело наносится увлажняющий или питательный крем.
Как часто и насколько регулярно можно делать миостимуляцию?
Многие задаются вопросом, сколько времени должно пройти между процедурами во время курса, а также сколько раз в год проводится курс миостимуляции живота? Эксперты отвечают, что между процедурами должны пройти хотя бы сутки без воздействия тока на организм. Это позволит мышце, которую стимулировали, восстановиться, и следующую процедуру уже можно будет проводить на более высокой частоте электротока.
Что касается частоты курсов, рекомендуется проходить один курс раз в полгода.
Количество процедур в курсе определяется специалистом индивидуально — некоторым, чтобы убрать живот, достаточно 8-10, другим понадобится 15-20 процедур, в зависимости от характера проблемы, от которой пациент хочет избавиться. Если проводить процедуры через день, курс займет от 2 до 6 недель.
Миостимуляция живота: основные противопоказания
Несмотря на то, что процедура изначально была создана для тех, кому трудно двигаться и заниматься физическими упражнениями вследствие какого-то заболевания, она не будет полностью безопасной. Вот какие противопоказания могут быть:
наличие болезней и пороков сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы, наличие кардиостимулятора;
болезни крови и тромбоз;
онкологические заболевания;
эндокринные болезни и серьезные гормональные сбои;
острые воспаления и инфекционные заболевания;
наличие камней в почках или желчных путях;
беременность;
миостимуляцию груди нельзя проводить при лактации;
миостимуляцию живота не рекомендуется проводить при месячных.
Не забывайте о том, что курс миостимуляции лучше проводить в салонах с опытным специалистом, имеющим медицинское образование. Если вы проводите процедуру дома, лучше не оставайтесь в одиночестве, чтобы в случае чего было кому оказать вам первую помощь и вызвать врача.
Источник: https://www.sympaty.net/20170922/miostimulyaciya-zhivota/
Источник