Польза чая с молоком для похудения

Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает двойное полезное действие. Такой напиток обеспечивает организм витаминами и минералами, а тяжелые молочные и чайные компоненты в составе расщепляются легче.

Для чего его пить

Традиционный чай — источник антиоксидантов и мягкий энергетик. Он защищает клетки от повреждения продуктами окисления, тонизирует, снижает аппетит, связывает и выводит токсины, активирует расщепление жиров. Молоко снабжает организм аминокислотами, витаминами и рядом важных минералов, главный из которых — кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.

Комплексный напиток оказывает диуретическое действие, избавляя от отеков. Компоненты молока смягчают агрессивные свойства катехина и танина, защищают печень, а чайные ферменты способствуют лучшему усвоению казеина и лактозы. Кроме того, чай с молоком имеет прекрасный вкус и редко у кого вызывает неприятие.

Жиросжигающий эффект напитка проявляется быстро: уже через 2–3 дня разгрузки на молокочае контуры тела подтягиваются, уменьшаются объемы. За 2 недели диеты можно потерять до 10–12 кг, в зависимости от исходного веса.

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.

Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.

Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:

1. Приготовить чай: 2 ч. л. заварки на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молока в пропорции 1:1.
2. Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. л. на 1,5 л. Настоять жидкость 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
3. С пряностями. Приготовить смесь из равных частей измельченного корня имбиря, корицы и гвоздики. 1 ст. л. специй заверить 400 мл кипятка и подержать на водяной бане 5 минут. Затем всыпать в отвар 2 ст. л. сухого чая и долить 700 мл подогретого до 80°С молока. Накрыть и настоять 10 минут.
4. С перцем. 1,5 ст. л. чайной заварки залить кипящим молоком — 1,5 л. Через 5 минут всыпать ¼ ч. л. молотого черного перца, оставить еще на 10 минут и процедить.
5. С медом. Отдельно заварить чашку черного или зеленого чая объемом 200 мл. В другой посуде смешать такое же количество горячего молока и 2 ст. л. меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
6. С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч. л. толченого чеснока и 3 ч. л. заварки. Настоять 15 минут и процедить.

Разгрузочные дни

Цель такой разгрузки — избавиться от 0,5–1 кг. веса, избавиться от токсинов, отеков, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5–2 л молокочая и не менее 1,5 л обычной воды.

Напиток нужно разделить на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа. Воду требуется пить в промежутках, но не вместе с молокочаем.

Если выдержать весь день без пищи тяжело, можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. л. обезжиренного творога.

Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. При умеренном питании в остальные дни возможно похудеть на 4–7 кг. за месяц.

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

• утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
• ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
• полдень: салат или суп из овощей;
• полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
• ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

• утро: свежие фрукты;
• обед: тушеные овощи без масла и соли;
• ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Многие думают, что чай с молоком для похудения – не самое лучшее решение, ведь добавка имеет немалую калорийность. На самом деле, пить чай с молоком для похудения можно и это принесет даже определенную пользу.

Рецепт чая с молоком для похудения – простой, при этом он не требует особых затрат времени и денег. Главное правильно приготовить питье, а также принимать его в дозволенном количестве.

Польза и вред

Польза чая с молоком для похудения базируется на составляющих элементах напитка. Настой листьев обогащен витаминами и микроэлементами, а вместе с молочной добавкой их становиться еще больше.

Соединив эти два напитка, можно добиться:

• мочегонного действия, в следствие чего уйдет лишняя жидкость и отеки;
• термогенного эффекта;
• нормализации работы органов пищеварения;
• ускорения метаболизма;
• улучшения кровообращения;
• притупления чувства голода;
• избавления от токсинов и шлаков;
• улучшения работоспособности мозга, концентрацию внимания;
• нормализации обмена веществ;
• выведения лишней жидкости, избавления от отечности;
• нормализации работы сердца, сосудов и уровня сахара в крови.

Вред чай с молоком для похудения может принести, если пить его слишком много и делать крепкий настой. Такой напиток может:

• Вызвать обострение гастрита и язвенной болезни. В составе листьев есть танин, который при контакте с кипятком провоцирует сильный окислительный процесс. Повышение уровня кислотности провоцирует раздражение стенок желудка, что плохо влияет на самочувствие, особенно тех, кто болен гастритом или язвой;

Черный чай с молоком

• Замедлить пищеварительный процесс. Если пить настой сразу же после еды, то это может спровоцировать брожение. Как следствие – спазмы в животе, вздутие, тяжесть. Рекомендуют принимать питье не раньше, чем через час после приема пищи;
• Спровоцировать бессонницу. Если пить крепкий настой вечером или превысить дозу в течение дня, то это может нарушить нормальный сон, из-за входящего в состав кофеина;
• Ухудшить состояние при подагре. Напиток содержит пурин, который в избыточном количестве может провоцировать накопление лишней соли. Такое свойство особо опасно при подагре;
• Привести к образованию тромбов. Если пить некрепкий настой и не преувеличивать дозволенную суточную норму, то вреда он не принесет. Но злоупотребление напиток может привести даже к тромбозу;
• Ухудшить состояние при горячке. Входящий в состав листьев теофиллин способствует повышению температуры тела, поэтому лучше не принимать такой настой во время жара.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Молоко, заваренное чаем, для быстрого похудения в домашних условиях приготовить очень просто. Жирность молочного продукта можно выбирать в зависимости от диеты. Во время строгого рациона можно использовать обезжиренное молоко, а при более щадящих диетах – высший процент жирности.

Зеленый настой с молоком

С черным чаем

1. Сначала надо подготовить подходящую посуду для заваривания. Лучше, если это будет керамическая емкость. Именно она может дольше всего удержать тепло и полностью раскрыть вкус напитка. В таком чайнике можно готовить напитки из разных сортов, даже из самых дорогих;
2. Перед тем, как засыпать листья, емкость надо обдать кипятком или немного подогреть. Затем всыпать чая, сколько нужно;
3. Сухие листики в течение минуты должны находиться в подогретой емкости. Это даст им возможность раскрыться еще до заливания жидкости;
4. Кипяченная вода должна иметь температуру 60-90 градусов, зависимо от сорта. Чтобы получить нужную стадию нагрева жидкости, надо сперва вскипятить воду и дать ей остыть до необходимого состояния. Использовать воду, которая еще не вскипела, не стоит;
5. Первую заварку лучше слить. Это делают для того, чтобы обеззаразить поверхность листиков и избавить их от возможных загрязнений;
6. Далее нужно повторно залить уже раскрывшиеся листы и дать им настоятся в течение 3-5 минут;
7. Заварка получается крепкой, поэтому порционную чашку надо наполнить ею наполовину, добавить кипятка и влить молоко. Крепкий настой в сочетании с молоком дает очень насыщенный, приятный вкус, но при этом не горчит и не становиться слишком терпким.

С зеленым чаем

Существует несколько рецептов приготовления молокочая из зеленых листьев для похудения.

Рецепт №1

1. 1 чайную ложку чайных листиков надо залить половиной стакана горячей кипяченной воды;
2. В отдельной емкость подогреть 100 миллилитров молока и после добавить его к чаю;
3. После остывания до 45 градусов, в чашку можно класть мед.

Зеленый чай, заваренный на молочной основе

Рецепт №2

1. Молоко (1 литр) надо поместить в удобную емкость и подогреть до 80 градусов;
2. В нагретую жидкость нужно всыпать 2 столовых ложки чая и дать питью настоятся 30 минут;
3. Мед добавляют порционно. Такого количества настоя хватит на целый день;
4. Питье имеет достаточную калорийность для того, чтобы использовать его во время разгрузочных дней.

Рецепт №3

1. 1 литр молока надо вскипятить и заварить в нем листья зеленого чая;
2. Через 1 минуту, не снимая емкость с огня, туда нужно всыпать немного тмина, черного перца, кардамона и морской соли;
3. Смесь стоит еще раз вскипятить, а когда она остынет до 45 градусов, положить мед или добавить его порционно.

Рецепт №4

Этот напиток способен прибавить энергии и возобновить силы после физических нагрузок. Рекомендуют пить такой настой спортсменам или людям, которые работают физически тяжело.

1. Нужно вскипятить 150 миллилитров молока и всыпать туда 1 чайную ложку чайных листиков;
2. В отдельную емкость надо вбить желток сырого яйца и растереть его вместе с 1 чайной ложкой меда;
3. За это время настой немного остынет и к нему можно вливать смесь яйца с медом;
4. Питье принимают небольшими глотками с утра или непосредственно перед физическими нагрузками.

С пряностями

Чтобы приготовить такой напиток, понадобиться:

1. 3 стакана воды;
2. полстакана молока;
3. 1 столовая ложка меда;
4. 1 столовая ложка чая дарджилинг;
5. коричная палочка;
6. 5 долек чеснока;
7. свежий имбирь (2–3 сантиметра);
8. кардамон (3-4 штуки);
9. 1 чайная ложка семян фенхеля или аниса;
10. черный перец горошком (4 штуки);
11. 1 лавровый лист.

Напиток с молоком и пряностями

Перед приготовлением надо подготовить удобную для заваривания емкость. Это может быть кастрюлька среднего размера. Туда надо отправить кардамон, корицу, имбирь, дольки чеснока, фенхель, перец и лавровый лист.

Затем вливаем в смесь 3 стакана воды и ставим кастрюлю на огонь. Когда отвар вскипит, огонь надо уменьшить и держать жидкость в таком состоянии 20 минут. Далее нужно снять емкость с огня и всыпать чайные листья. Через 10 минут можно добавлять молоко и снова ставить отвар на огонь. После того, как он вскипит, надо снять кастрюлю с огня, процедить напиток и разливать по порциям.

Масала

Чтобы приготовить напиток масала, понадобиться:

1. ложка сухих листьев черного чая (1 столовая ложка);
2. 1 стакан молока;
3. 1 с половиной стакана воды;
4. 5 штук гвоздики;
5. Молотый имбирь, корица и черный перец (по 1 щепотке).

Все ингредиенты надо поместить в подходящую емкость и смешать. Затем влить воду и поставить на огонь. Когда смесь вскипит, огонь надо сделать поменьше и варить 10 минут. Далее – вливаем молоко и ждем, когда отвар снова вскипит. После готовности его нужно процедить и разливать порционно.
Рецепт молокочая без воды

Также можно заваривать листья непосредственно в молоке. Для этого надо:

1. Нагреть 1 литр молока до температуры 80 градусов;
2. Всыпать 3 чайных ложки листов;
3. За 10 минут листья должны настоятся.

Молоко не должно иметь высокий процент жира, а чай надо использовать крупнолистный.

Худеем на молокочае правильно

Отзывы о чае с молоком для похудения не дают повода сомневаться в его пользе. Но, все же, молоко при низкокалорийных диетах вызывает опасения, ведь это не очень низкокалорийный продукт. Если использовать продукт с низким содержанием жира и пить его вместе с зеленым чаем в умеренном количестве, то это даже поможет похудеть.

Дело в том, что при добавлении молока, напиток поможет дольше не чувствовать голода, тем самым он способствует уменьшению суточного количества употребленных калорий. Но чай с молоком для похудения лучше применять как дополнительное средство, реже, чем чистый настой.

Чтобы питье принесло пользу, нужно использовать молоко и чайные листья только хорошего качества. Молоко вливают в настоявшуюся заварку. В таком сочетании напиток можно пить не более, чем 3 раза в день. Кроме этого можно использовать чистый настой зеленого чая.

Как пить при диете

Первый прием чая с молоком может быть вместо завтрака, второй – перед обедом и ужином, за полчаса. Вместе с диетой, во время применения напитка можно потерять 5 килограмм за 1 неделю.

Пуэр на молоке

Заваривать листья надо обычным способом, а после добавлять молоко. Принимают настой в течении дня вместо перекусов в холодном и горячем виде.

Питаться при такой диете стоит часто, но небольшими порциями. Когда чувствуется голод, надо выпивать по чашке молочного настоя и не кушать на ночь.

Как пить во время разгрузки

В разгрузочный день лучше готовить настой только на молочной основе. При этом добавка может иметь среднюю жирность. Это поможет дольше не чувствовать голода и насытиться на более длинный период.

На 1 литр кипяченного молока приходиться примерно 3 чайных ложки листьев. Настой должен настоятся в течение 10 минут. Также можно после добавить туда немного меда. Принимают питье во время появления голода, но не стоит злоупотреблять. Приблизительно можно выпивать по 1,5-2 литры напитка. При этом можно использовать настой из разных сортов чая.

Противопоказания

У чистого настоя с листьев больше противопоказаний, чем у разбавленного с молоком. Добавка в этом случае может послабить действие вредных при определенных состояниях веществ и сделать напиток не таким крепким. Но обычное молоко добавлять в питье могут не все. Те, кто имеет непереносимость лактозы может использовать только заменители молока.

С осторожностью к крепко заваренному молочному питью также стоит относиться:

• Беременным и кормящим женщинам. Из-за немалого количества кофеина в составе напитка, плодоносящим лучше пить некрепкий настой и не часто. Также хорошо будет разбавлять питье молоком. Так оно принесет меньше вреда и больше пользы;

Молокочай с медом

• Во время горячки. Когда температура тела повышенная, лучше не пить горячие напитки, ведь это может ее еще больше повысить. Также такое питье может снизить эффект, который дают таблетки. Это происходит из-за мочегонного действия;
• Болеющим атеросклерозом. Входящий в состав кофеин возбуждает мозг, в результате этого сосуды сужаются. Такое состояние может привести к появлению тромбов;
• Имеющим глаукому. Давление внутри глаза может повыситься под воздействием кофеина. Это может привести к усилению неприятных симптомов болезни. Болеющим глаукомой лучше вообще не пить такой напиток.

Молокочай при беременности

Беременным женщинам не противопоказано пить такой настой, если он слабо заваренный. Наоборот, этот напиток может принести пользу организму плодоносящей. Он помогает справиться с проблемами, которые возникают уже в первый триместр беременности. Это касается головных болей, токсикоза, головокружений.

Также питье хорошо сказывается на пищеварительной системе и на работе почек. А богатый витаминный состав позитивно влияет на развитие плода, насыщая всеми необходимыми элементами.

При грудном вскармливании

При грудном вскармливании лучше всего пить черный чай с молоком. При этом настой должен быть не крепким. Ферменты, которые находятся в таком напитке, помогут ускорить восстановительный процесс внутри молочных желез. Это увеличит количество молока. Кроме того, оно будет насыщено необходимыми аминокислотами, что поможет хорошему развитию ребенка. Антиоксиданты, содержащие в напитке, будут попадать с молоком в организм малыша и способствуют нормализации его сна.

Красный чай с молоком

Укропная водичка

У новорожденных в начальных сроках, при адаптации, часто возникают кишечные колики. Чтобы избавиться от проблемы, в молоко можно добавлять немного настоя, приготовленного на основе фенхеля или укропа.

Такая укропная водичка может:

• снять спазмы в кишечнике и устранить боль;
• очистить кишечник от застоев, гнилостных веществ и наладить микрофлору;
• расширить сосуды, облегчив кровопоток;
• убрать воспаление в кишечнике;
• при кашле поможет разбавить мокроты и вывести ее быстрее;
• улучшить почечную работу;
• успокоить нервную систему и наладить сон.

Также можно принимать настой и кормящим мамам. Он также позитивно воздействует на организм женщины.

Чтобы приготовить укропную воду, нужно:

1. В стакан всыпать 1 чайную ложку предварительно измельченных семян фенхеля;
2. Наполнить емкость горячим кипятком;
3. Настаиваться питье должно 45 минут под закрытой крышкой;
4. Затем настой надо процедить, использовав двухслойную марлю.

Также можно приготовить напиток из эфирного масла фенхеля. 0,05 масла надо растворить в 1 литре воды. Раствор сохраняют в холодильнике. Срок хранения при низкой температуре – 1 месяц. При комнатной температуре такую жидкость можно сохранять не более, чем 1 день.

Настой или раствор добавляют к сцеженному грудному молоку или смеси. На 1 чайную ложку смеси приходиться 1 чайная ложка настоя. Также можно капать настой новорожденным по 15 капель на язык.

Во время месячных

Особых противопоказаний при менструации в употреблении этого напитка нету, но он может доставить неприятные ощущения. Такое питье провоцирует мочегонный эффект. Во время месячных частое мочеиспускание может спровоцировать дискомфорт.

Чай латте

Можно ли молокочай при гипертонии

Крепкий настой в больших дозах может привести к резкому повышению артериального давления и быть опасным для здоровья. Такой скачок возникает из-за входящего в состав листьев кофеина. Это значит, что во время гипертонии можно готовить только напиток слабой заварки и пить его в дозволенном количестве.

Можно ли пить чай с молоком при различных диетах

Во время диеты питье способствует быстрейшему выводу шлаков и токсинов, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Если регулярно пить настой, можно добиться снижения аппетита и нормализовать уровень сахара в крови.

Использовать напиток можно вместо перекуса. При низкокалорийной диете можно добавлять немного меда. Также хорошо организовывать разгрузочные дни на основе такого настоя.

Чтобы разнообразить вкус и пополнить витаминный состав, в питье можно добавлять корицу, лимон, мяту, лавровый лист и другие полезные добавки. В день нужно выпивать приблизительно 4 чашки такого настоя. Первые результаты можно заметить уже через месяц. Это с учетом использования щадящей диеты и небольших физических нагрузок. Интенсивные упражнения и более строгая диета в комплексе с чаем способствует быстрейшему похудению.

Диета на молокочае для похудения на 15 кг

Чтобы избавиться от 15 килограмм, они действительно должны быть лишними. То есть, если вы весите 65 килограмм, то с такой диетой вряд ли удастся сбросить 15 килограмм, да и нужно ли?

Напиток с молоком и корицей

Люди, страдающие избыточным весом, могут потерять 15 килограмм приблизительно за 1 месяц. При этом нужно вести активный образ жизни и добавить физических нагрузок.

Дневной рацион может выглядеть приблизительно так:

1. Утром – сваренная на воде овсяная каша, молокочай;
2. Перекус – молочный чай;
3. В обед – суп из овощей, без картошки и немного вареной куриной грудки;
4. Перекус – чай с молоком;
5. Вечером – Приготовленные на пару или отварные овощи;
6. Чай с молоком, не позднее, чем за 2 часа до сна.

Общее количество молочного напитка в день не должно превышать 1,5 литра. В один из перекусов можно добавить немного меда.

Диета на 7 дней

Вместе с физическими нагрузками, при такой диете можно сбросить от 7 до 10 килограмм. Эффективно использовать такой рацион людям, которые имеют слишком большой вес.

1 день из такой диеты может выглядеть так:

1. На завтрак – паровой омлет, обезжиренный творог;
2. Перекус – 1 стакан молокочая;
3. В обед – овощной суп, салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом;
4. Ужин – питье с молоком.

Последний прием должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. При этом лучше использовать слабый настой или заваривать листья с низким содержанием кофеина.

Худеем на молокочае 5 дней подряд

За 5 дней при такой диете можно избавиться от лишних 5 килограммов. Продолжать использовать такой рацион дольше, не стоит. Если долго сидеть на низкокалорийной диете, то можно вызвать срывы и компульсивное переедание.

Имбирный чай с молоком и специями

Кроме молочного питья, в рацион входят овощи, фрукты, соки и сухофрукты:

1. С утра – салат из свежих фруктов, заправленный обезжиренным йогуртом;
2. В обед – овощной салат с подсолнечным или оливковым маслом;
3. Вечером – чай с молоком.