Польза черного моря для детей

Отдых летом на море – традиционный способ укрепить здоровье. Особой разницы, где именно находится ребенок нет: в санатории, отеле, детском лагере или путешествует с родителями «дикарем». Главное в таком отдыхе – постоянное действие на организм полезных природных факторов.

Польза отдыха на море

Отпуск с ребенком, проведенный на берегу моря, – отличный способ не только улучшить здоровье, но и получить новые впечатления и наладить эмоциональный контакт между родителями и детьми.

Во время пребывания на море на организм действуют такие полезные факторы как:

Морская вода

Она очищает кожу, помогая при аллергических дерматитах, псориазе, различных дерматозах. Важное свойство морских купаний – укрепление иммунитета и борьба с анемией. Кроме того, морская вода успокаивает нервную систему, помогает ребенку восстановиться после экзаменационного стресса, улучшает сон.

Солнечный свет

В умеренных широтах дети получают недостаточно солнечных лучей в течение года. Солнце во время морского отдыха способствует выработке витамина D в коже, что ускоряет рост костей и укрепляет их. Солнечный свет усиливает выработку серотонина, что полезно для профилактики нервных расстройств и депрессии, особенно у подростков.

Морской воздух

Он полезен при астме, аллергическом рините и муковисцидозе, обеспечивает профилактику простуды, ангины, синусита. В таком воздухе содержится много отрицательно заряженных ионов, которые улучшают способность легких усваивать кислород.

Теплый песок

Мягкое, но длительное действие песка на ступни, ладони, поверхность кожи ребенка стимулирует биологически активные точки на его теле. Они связаны нервными путями со всеми внутренними органами. Пребывание на пляже восстанавливает работу всего организма, нормализует давление, улучшает гормональный фон, способствует росту костей и мышц.

Где лучше отдыхать с ребенком

Возможностей для отдыха на море много:

• Пансионат: здесь работает столовая, номера благоустроены, чаще всего есть свой пляж;
• Санаторий: можно получить дополнительные услуги, например, массаж или лечебные ванны, но для такого лечения необходима санаторно-курортная карта, заполненная педиатром по месту жительства;
• Гостевой дом, частный сектор: можно выбрать разные варианты питания, готовить привычную для ребенка пищу, и такой вид отдыха дешевле; однако купаться придется на общественном пляже и нередко добираться до него довольно долго.

Как не навредить организму во время отдыха на море

Для этого достаточно соблюдать простые условия:

• постепенное увеличение времени пребывания на пляже и купаний;
• пребывание под прямыми солнечными лучами до 11 утра и после 4 часов дня; в дневные часы использование детских солнцезащитных средств;
• температура воды для купания – от 22-24 градусов;
• использование нарукавников, жилетов для детей, не умеющих плавать;
• привычное питание;
• особое внимание к гигиене.

Родители должны знать возможные опасности для ребенка, внимательно относиться к нему, не оставлять без присмотра, и тогда отдых на море принесет только пользу всей семье.

Многие слышали, что отдых на море это очень полезно для детского здоровья, но в чем именно выражается эта польза родители знают не всегда или знают лишь частично. Попробуем разобраться.

Польза морской воды для здоровья ребенка

По своему составу морская вода очень схожа с составом крови. Морская вода содержит соли, которые проникая через поры оказывают целебное действие:

• магний – восстанавливает иммунитет;
• кальций – укрепляет костную ткань;
• калий – воздействует на сердечно-сосудистую систему;
• йод – нормализует обменные процессы,
• бром – способствует расслаблению нервной системы (именно из-за содержания брома в морской воде ребенок быстро засыпает после купания)

Морская соль не только обеспечивает детский организм недостающими микроэлементами, благодаря купанию в соленой воде происходит очищение кожных пор, выведение вредных веществ, ускорение обновления клеток, активизируются все жизненно важные процессы в организме и повышается сопротивляемость болезням.

Польза морского воздуха для здоровья ребенка

Не менее полезен для ребенка и свежий морской воздух. Повышенное содержание озона и солевых испарений, отрицательные аэроионы кислорода – все это благотворно сказывается на работе легких и бронхов, оказывает оздоравливающее действие на работу верхних дыхательных путей. Именно морской воздух – это лучшая профилактика простудных заболеваний, аллергии и бронхиальной астмы.
Йод в морском воздухе находится в органическом соединении, которое усваивается организмом гораздо легче, чем в воздухе на суше. Оседая на слизистые носоглотки, солевые частицы существенно улучшают их функции и повышают сопротивляемость инфекциям. Так же йод усиливает работу мозга и благоприятно влияет на память.
Морской воздух положительно влияет и на обменные процессы, а примесь солей брома крайне полезна для укрепления нервной и кровеносной системы.

Морская вода – это отличный массаж и укрепление мышц ребенка

Плаванье или игру в воде можно сравнить с отличным массажем, благодаря такому воздействию укрепляются суставы и расслабляются мышцы, происходит усиление крово- и лимфообращения. К тому же при купании сосуды сужены, а при выходе на берег расширяются – это происходит постоянно и способствует отличной тренировке сосудов.
Энергичные движения при плавании укрепляют практически все мышцы тела – от сердечных до икроножных. Это отличное профилактическое средство для тренировки легких и для профилактики нарушений осанки.

Польза хождения по гальке и песку

Стопы — это область со множеством биологически активных точек. При их стимуляции укрепляется иммунитет, улучшается работа внутренних органов, нормализуется психо-эмоциональное состояние.
Неторопливые прогулки по воде положительно повлияют на состояние ступней, а песок или галька, по которым ходит ребенок, помогают активизировать на ступнях рефлекторные точки, тренируют мышцы ног и ягодиц.

Польза свежих овощей и фруктов

Вне всякого сомнения, летние дары природы – овощи, фрукты, ягоды – гораздо полезнее зимних, непонятно чем обработанных и неизвестно сколько раз замороженных. Изобилие фруктов и овощей, которые созрели на солнце и продаются свежими, только что собранными – это отличная возможность запастись витаминами на целый год.

Польза витамина D

Пребывание на южном солнце служит отличной профилактикой дефицита витамина D. Он образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. По своей активности витамин D приравнен к гормонам, регулирующим обменные процессы. Он участвует в регуляции обмена кальция и фосфора. Под влиянием витамина D повышается активность защитных клеток иммунной системы, подавляются многие болезни кожи, суставов и нервной системы.

Польза закаливания

Купание в море это естественный способ закаливания. Температура воды и воздуха значительно отличается и постоянное чередование игры на берегу и купания отлично тренирует организм к воздействию перепада температур.

Польза положительных эмоций

Ну и конечно отдых на море это масса приятных ощущений, открытий и восторгов, которые тоже имеют свою долю в общем оздоравливающем эффекте!