Польза чистой воды для похудения
Многие люди хотят сбросить вес эффективно, быстро и безопасно, регулярно поддерживать идеальную стройную фигуру и здоровое состояние организма. Вода является основным веществом в человеческом теле. Вопрос, как вода влияет на похудение организма, рассматривается далее, учтите, пить необходимое количество жидкости – важная составляющая здорового образа жизни. Оптимальный питьевой режим предотвратит возникновение множества заболеваний, а подтянутое тело и сияющая кожа будут постоянно вас радовать.
Что такое похудение
Значение этого термина может рассматриваться как в позитивном, так и негативном ключе. Подобным образом можно назвать ряд намеренных мероприятий, направленных на потерю лишних килограммов с целью обретения стройной фигуры и улучшения состояния здоровья. Со снижением массы тела могут уйти многие заболевания. С другой стороны, стремительному исхуданию могут способствовать некоторые болезни. Процесс правильного похудения складывается из количества определенных постепенных этапов.
К основным принципам снижения веса относятся:
- прием необходимых витаминов, диетических полезных продуктов, соблюдение верного рациона питания;
- употребление достаточного количества жидкости;
- расчет нормы потребляемых калорий, отвечающей индивидуальным особенностям организма;
- следование здоровому режиму дня;
- активный образ жизни, выполнение физических упражнений от 3 раз в неделю.
Вода для похудения
Потребление нужного объема жидкости ускорит процесс метаболизма, именуемого «обменом веществ». Этот процесс поддерживает жизнедеятельность организма мужчины или женщины. Чем выше баланс обмена веществ, тем больше шансов быстрее сжигать съеденные калории. Жидкость способствует активизации обменных процессов, позволяет поступать кислороду в ткани и клетки. Польза влаги при похудении колоссальна. Обезвоживание повышает риск появления отеков, и организм воспринимает эти процессы как угрозу. Не спешите пить мочегонное – выпейте природный напиток.
Помогает ли вода снизить вес
Чистая негазированная вода при похудении, заполняя желудок, дарит чувство сытости, заметно снижая желание потреблять лишние калории. Постоянный прием жидкости в достаточном количестве удаляет продукты расщепления сгоревших жиров, чтобы не было интоксикации внутренних органов. Сил на физическую активность будет больше, продуктивность во время спортивных нагрузок улучшится, а похудение с помощью воды станет реальным. Делая упражнения, пейте воду каждые 20 минут. К тому же, это гарантирует быстрое восстановление упругости кожи.
Взрослому человеку рекомендовано выпивать примерно 2 литра чистой, фильтрованной негазированной жидкости. Чтобы понять, как вода влияет на похудение, стоит подумать о питьевом режиме, который имеет ряд особенностей, то есть, зависит от некоторых факторов:
- физическая активность человека. Чем больше растрачивается энергия – тем больше требуется живительной влаги;
- вес – коэффициент потребляемой жидкости напрямую зависит от него;
- погодные условия (при жарких температурах потребность в жидкости идет на увеличение). Природная жидкость способствует поддержанию приемлемой температуры тела.
Как сбросить лишние килограммы
Допустим, для вас непривычно потребление больших объемов жидкости. Не стоит принуждать себя резко выпивать по несколько стаканов за один прием. Делайте все постепенно, подойдите к вопросу деликатно. На начальных этапах включите дополнительный стакан теплой воды перед завтраком, за 30 минут до еды. Начните минимально со 100 миллилитров, количество до 200 мл. Для соблюдения нормы потребляемой жидкости, перелейте ее в 1,5 литровую бутылку и следите за количеством выпитого. Скоро вы заметите позитивное действие.
При желании меньше весить, помимо включения нормализованного питьевого режима, необходимо исключение:
- лишнего неподвижного, сидячего, лежачего времяпровождения;
- жирной, жареной пищи;
- копченостей, соленья, фаст-фуда, промышленных сладостей, лишнего сахара;
- газированных и сладких напитков, пакетированных соков, алкоголя;
- соль сведите к минимуму;
- хлебобулочных изделий.
Зачем пить много воды
Врачи установили, чтобы правильно просчитать, как много человеку требуется пить, нужно исходить из показателей собственного веса. Норма составляет 30-40 г на 1 кг человека. Даже небольшие глотки в течение часа ускорят метаболические реакции и утолят растущий аппетит. Выясняя волнующую тему, как вода способствует похудению, не переборщите с соблюдением нормы и баланса. Чрезмерное потребление жидкости выводит кальций, железо, и прочие жизненно важные микроэлементы.
В дополнение ко всему, так как тело большей частью состоит из воды, она помогает в функционировании органов. Почки, печень, желудок, сердце, мозг – всему помогает работать достаточное количество жидкости. Происходят случаи обезвоживания даже в странах, где нет проблемы с природными источниками. Человек попросту не придает этому должного значения. Правильно установленный режим питья уменьшает риск:
- заболеваний, связанных с мозговой деятельностью;
- ожирения;
- сердечно-сосудистых патологий;
- нервозных состояний, депрессий;
- опухолей;
- нарушения артериального давления.
Как пить воду
Не существует общего универсального ответа для всех в части требуемого количества питья, ведь вес и активность человека определяет объем обязательной жидкости. Но есть ряд принципов и правил потребления живительной влаги. Первое – 30-40 г на килограмм человеческого тела. 1-2 стакана теплой воды натощак с утра пробуждают органы, способствуют очищению от токсинов и вредных веществ.
Кормящие мамы, беременные женщины нуждаются в больших количествах жидкости для поддержания своего организма и жизнедеятельности ребенка. При избыточном весе, курящим, кофеино- и алкозависимым дневная доза питьевого режима увеличивается вдвойне. Помните, кипяченая вода не обладает всеми полезными качествами, как отфильтрованная, поэтому она должна быть проверенного качества.
Какую воду нужно пить
Выбор остановите на минеральной, негазированной воде. Смотрите на этикетку – для соблюдения питьевого баланса она нужна слабоминерализированная – 0,1-0,3 г/л. Если этот показатель больше, тогда напиток относится к лечебным, и его прием должен быть дозированным Газированные и сладкие напитки стимулируют аппетит, повышают сахар, провоцируют появление целлюлита.
Черный чай, кофе, пакетированный сок – все это жидкость, которая напротив обезвоживает организм, а кофе вдобавок вызывает легкую зависимость. Потому требуется лишь чистая вода. Не можете пить большого количества воды – можно разбавить ею натуральный сок, он не вызовет сильного раздражения рецепторов, не возникнет чувства жажды и слегка «забьется» голод.
Холодная
Прием холодной воды даст желудку термический эффект. Это значит, что на ее нагрев, энергетическое депо человеческого тела потратит больше накопленных калорий. Ведь ваша цель – сжечь их, что и произойдет в процессе. Если говорить о внешнем эффекте холодной воды, можно попробовать постепенно приучать себя к контрастному душу. Чередуя горячие и холодные струи, подтянете кожу, ускорите обмен веществ.
Горячая
Потребление горячей воды имеет свои плюсы. Она не должна при этом обжигать горло. В качестве средства для похудения, пить ее следует утром, натощак. Это улучшит работу ЖКТ, «включит» организм. Этот напиток дарит чувство сытости. Чтобы сделать его эффективнее, добавьте имбирь, лимон, они способствуют похудению и действуют, как тонизирующий ингредиент.
Ячменная
Перловая крупа – это кладезь витаминов, необходимых для красоты. На диетах рекомендуется есть перловую (ячменную) кашу, но мало кто знает о живительном напитке. Отвар из ячменя эффективно способствует похудению, насыщен железом и витаминами группы В, укрепляет волосы, ногти, лечит язвы и бронхиальную астму. Для отвара берут 2 ст. л. ячменя (либо ячменной муки), заливают 4-мя стаканами воды. По желанию добавьте лимонный сок, имбирь, мед. После закипания варите минут 15, процедите – наслаждайтесь остуженным «лимонадом», наполненным микро-макроэлементами.
Как приучить себя пить воду
Как обозначалось выше, заставлять и насиловать себя не нужно – приучайтесь постепенно. Пейте небольшими глотками, с перерывами. Приучите себя выпивать хотя бы 1 стакан перед завтраком, минут за 20-30. После приема пищи можно пить спустя как минимум час. Чтобы не забывать про питьевой режим, запрограммируйте будильник на телефоне. Он будет подавать сигнал с определенным интервалом. Включайте в рацион арбузы, клубнику, огурцы, дыни, помидоры, баклажаны. Сочные фрукты и ягоды помогут в формировании полезной привычки.
Водяная диета
Ученые заметили, что сейчас люди пьют катастрофически мало, тем самым нарушая свой метаболизм, что негативно сказывается на фигуре и коже. Поэтому была придумана диета, основанная на обильном питье. Чтобы лучше понять, что она собой представляет, пересмотрим ее основные принципы:
- обязательно пить перед завтраком и каждый час;
- за час до еды и через 1,5 часа после трапезы можно пить;
- при возникновении чувства голода, если после еды прошло немного времени, лучше пейте, а не ешьте. Тело сигнализирует о недостатке жидкости;
- кофе, чай, сок исключайте;
- при тренировках увеличивайте количество питья, пейте во время занятий.
Видео
Источник
8 декабря 2014
Автор
КакПросто!
Давно доказано, что ежедневное употребление воды помогает избежать всевозможных сбоев в работе организма. Помимо этого, она способствует похудению. Конечно, избавиться от жировой прослойки можно и без изменений в питьевом режиме, но с водой данный процесс пройдет намного быстрее и проще. Так почему же так важно пить воду для похудения?
Вода в организме человека участвует в огромном количестве процессов, в том числе и обменных. Она не только снабжает клетки питательными веществами, но и вымывает из них отработанные отходы. Кроме того, без участия воды не проходит ни один биохимический процесс. Иначе говоря, без данной жидкости расщепление жиров происходит гораздо медленнее, чем могло бы быть, что, соответственно, не лучшим образом отразится на похудении. Нехватка воды приведет к тому, что организм начнет терять вес, но только не из-за уменьшения жировой прослойки, а за счет сжигания мышечной массы.
Сжигание лишних килограммов происходит за счет того, что жир расщепляется. Этот процесс сам по себе токсичен, а токсины, как правило, отрицательно влияют на весь организм в целом – они его отравляют. Если соблюдать диету и не пить достаточное количество воды, то вялость и головные боли станут постоянными спутниками. Вода от природы является лучшим средством для очищения. Она вывыводит из организма продукты распада и тем самым нормализует самочувствие.
Также вода приносит пользу при похудении потому, что она способна утолять жажду, которую организм путает с голодом. Путаница происходит из-за того, что в мозгу центры, отвечающие за данные потребности, находятся очень близко. В большинстве случаев, когда хочется есть, организм испытывает нужду не в пище, а в воде. Вывод из всего этого следующий: вы не превысите положенный объем калории, а это значит, что похудеете.
Похудеть всегда хочется быстро, поэтому многие ради этого садятся на строгие диеты и голодовки, при этом не соблюдая питьевого режима. В итоге человек худеет, вот только внешний вид оставляет желать лучшего, а все потому, что появились всевозможные складки и растяжки. Вода поможет избежать данных неприятностей. Все дело в том, что белки, которые отвечают за гладкость и упругость кожи, имеют студенистую структуру. Проще говоря, для их нормальной работы требуется много влаги. Подпитывать кожу снаружи всякого рода кремами можно, но они увлажняют ее всего лишь на 20%. На остальные 80% она подпитывается водой, которая находится внутри, то есть в организме.
При похудении очень важно, чтобы пищеварительная система работала как часы. Слюна, желудочный сок и желчь – все эти жидкости не могут образовываться в печени без достаточного количества воды. При несоблюдении питьевого режима, нарушается усвоении пищи, в результате возникают запоры. При таких сбоях организм откладывает потерю лишних килограммов в дальний ящик.
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши, и спорт в том числе. Во время тренировки организм начинает работать гораздо быстрее, чем в состоянии покоя, поэтому мышцы нуждаются в насыщении питательными веществами и кислородом. Транспортная роль, как известно, отведена крови. Если не выпивать достаточное количество воды, то кровь становится несколько гуще и начинает выполнять свои функции хуже, чем должна. В итоге клетки голодают, что отрицательно сказывается на общем самочувствии – возникает упадок сил, который не дает провести полноценную тренировку.
Рассчитать объем жидкости, который необходимо выпивать ежедневно довольно-таки просто. Для этого достаточно знать свой собственный вес. Для 15 килограммов веса требуется 0,5 литра воды. Например, у человека, вес которого равен 75 килограммам, питьевая норма будет равна 2,5 литрам.
Как рассчитать объем потребляемой жидкости понятно, теперь стоит разобраться в том, какую воду нужно пить для того, чтобы похудеть. В первую очередь следует сказать, что вода непременно должна быть чистой. Газировку, сок и прочие напитки нельзя засчитывать в питьевую норму хотя бы потому, что они содержат калории. Помимо этого, они способствуют увеличению аппетита, а этого нельзя допускать при похудении. А вот некрепким чаем без сахара можно пополнить водные «запасы», но все же лучше отдавать предпочтение простой чистой воде, так как она намного сильнее утоляет жажду, что очень важно и полезно при похудении.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Источник
Ежедневное потребление суточной нормы жидкости ускоряет обмен веществ в организме, но как вода помогает похудеть и сколько ее пить, мало кому известно. Те, кто хоть раз сидел на диете, знают, что в такой период очень важно поддерживать гидробаланс. Соблюдение этого условия помогает не только активно сбрасывать лишний вес, но и еще улучшать состояние кожи и всего организма в целом. Как и за счет чего это происходит, давайте разбираться.
Можно ли похудеть с помощью воды
Диетологи дают положительный ответ на вопрос о том, помогает ли вода похудеть. Пейте ее каждый раз перед приемом пищи, и вы увидите, как стали намного меньше съедать, снизится количество потребляемых калорий, вы начнете активно худеть. 1-2 стакана чистой водички, выпитые до еды, помогают активировать все обменные процессы в организме, ускоряют метаболизм. Полученная пища будет перевариваться быстрее, а ценные вещества, микроэлементы усваиваться лучше.
Обладая нулевой энергетической ценностью, вода растворяет молекулы жира, являясь главным участником липолиза. Данный процесс помогает похудеть быстрее, эффективнее. Без жидкости не обходится и очищение кишечника – она выводит накопленные шлаки, продукты распада, полученные в результате липолиза. Этот момент очень важен для снижения веса, поскольку лишние килограммы появляются не только за счет жировой прослойки.
Польза воды
Является вода основным «поставщиком» кислорода, важных питательных веществ и глюкозы к клеткам организма, обогащая их энергией. В результате процессы метаболизма, расщепления липидов и выведения вредных субстанций протекают быстрее, что помогает активно похудеть. При недостатке Н2О замедляется липолиз, клеткам не хватает кислорода и человек начинает чувствовать усталость. Это приводит к снижению физической активности, поэтому во время повышенных нагрузок, на тренировках важно пить ее в большом количестве.
Почему вода помогает похудеть
Давайте узнаем, как вообще происходит процесс похудения в организме. Сгорая, жиры освобождают энергию, необходимую для протекания всех важных функций в теле человека, и эндогенную воду, которая нам не нужна. Когда организм постоянно пополняется чистой жидкостью, эндогенная уходит, и в совокупности с расщеплением жиров, можно хорошо похудеть. Если же мы испытываем дефицит влаги, клетки начинают впитывать и удерживать внутри себя эндогенную воду. В результате снижение веса протекает медленно или не происходит совсем.
Суточная потребность организма
Большинство людей считают, что за день необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости, но это мнение ошибочно. Суточная норма должна рассчитываться, исходя из веса человека: примерно 40 мл на 1 единицу массы тела. Так, при 65 килограммах следует употреблять порядка 2,6 л. Еще важно учитывать интенсивность физических нагрузок. Если вы занимаетесь спортом, потеря влаги происходит быстрее, поэтому и воды нужно употреблять больше. Повышенная потребность во влаге наблюдается и в жаркое время года.
Как вода влияет на похудение
Отвечая на вопрос о том, как вода помогает похудеть, стоит отметить, что она не сжигает жировые отложения, а лишь помогает их расщеплять (на одну микрочастицу липидов потребуется 4 молекулы Н2О). Если жидкости не хватает, процесс снижения веса затормаживается, организм начинает ее накапливать. Кроме этого, влага выводит продукты распада, что тоже способствует снижению веса.
Стакан минеральной воды без газа помогает справиться с чувством голода. Это связано с тем, что отделы головного мозга, контролирующие жажду и желание покушать, расположены рядом, поэтому мы часто не понимаем, чего хотим. Попробуйте при голоде выпить чашечку водички, и увидите, как он исчезнет, а вы при этом ничего не съедите. Важно также не употреблять жидкость сразу после приема пищи, желудочный сок при этом становится менее концентрированным и еда хуже переваривается, усваивается.
При нехватке жидкости лимфа и кровь становятся густыми, и хуже поднимаются с нижних конечностей вверх по телу, ноги отекают, появляется целлюлит. Ежедневное употребление необходимого количества воды убирает отеки и помогает бороться с апельсиновой корочкой. Только важно большую часть дневной нормы жидкости выпивать в первой половине дня, оставляя на вечер не больше 1-2 чашек.
Очищение организма от шлаков
На протяжении жизни в теле человека скапливается много токсинов, шлаков, выведение которых происходит при помощи жидкости. Если влаги не хватает, продукты распада задерживаются и начинают нас отравлять, негативно воздействуя на все органы. В результате могут возникнуть такие заболевания, как астма, рак, гипертония, разные заболевания почек. Употребление необходимого количества водички ежедневно помогает организму самоочищаться.
Нормализация процесса пищеварения
Все виды жидкостей (желчь, желудочный сок, слюна и т. д.) наш организм образует с помощью воды, а при ее дефиците данный процесс не происходит. В результате еда усваивается и переваривается плохо, начинаются запоры, накапливаются шлаки, токсины, ухудшается самочувствие. Выпитый натощак стакан чистой негазированной водички помогает запустить процесс пищеварения, активирует обменные процессы, ускоряет метаболизм.
Повышение тонуса кожи
Наши кожные покровы нуждаются во влаге, ее недостаток приводит к сухости, обезвоживанию, преждевременному увяданию и старению. С годами дерма все больше теряет эластичность и способность удерживать жидкость внутри клеток, но этот процесс обратим. Справиться с сухостью кожи помогает ежедневное увлажнение. В молодом возрасте нужно только соблюдать гидробаланс, а для людей постарше необходимо использовать дополнительные средства с высоким содержанием Н2О.
Похудение с помощью воды
Люди, которые не выдерживают ни одной диеты, со временем задаются вопросом о том, можно ли и как похудеть с помощью воды? Диетологи дают на него утвердительный ответ: можно, если соблюдать определенный питьевой режим. Похудеть еще помогают разные водные процедуры: плаванье, контрастный душ, обливания и всевозможные гидромассажи. Чтобы добиться более высокого результата, выполняйте все их в совокупности.
Водная диета
Попробуйте диету на водичке и ощутите ее эффект на себе. Основные правила снижения веса таким способом:
- Выпивайте каждое утро на голодный желудок стакан Н2О небольшими глотками в течение нескольких минут, чтобы запустить метаболизм.
- Проделывайте то же самое перед каждым принятием пищи. Так вы насытитесь и меньше съедите.
- Не пейте в течение часа после еды – жидкость будет мешать желудочному соку переваривать пищу.
- Употребляйте водичку комнатной температуры, ведь холодная может спровоцировать голод.
- Ограничений в питании диета не предусматривает, но чтобы похудеть быстрее, откажитесь от вредной пищи и сладостей.
- Устраивайте разгрузочные дни на воде раз в неделю.
- Выбирайте только чистую негазированную воду.
- Не садитесь на такую диету, если у вас есть хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, проконсультируйтесь с врачом.
- Нарушать питьевой режим нельзя.
Водные процедуры
Стоит отметить, что очень эффективными считаются водные процедуры. Они не способствуют расщеплению жиров, но обеспечивают отличный массаж. Дома можно обливаться и принимать контрастный душ. Такие манипуляции прекрасно будят и тонизируют по утрам, закаляют, повышают тонус мышц, подтягивают кожу.
В санаториях выбор таких процедур несколько шире. Там можно пройти курс обливаний водой с разным минеральным составом, которые улучшают состояние дермы, уменьшают проявление целлюлита, способствуют ускорению обмена веществ. Душ Шарко или водный массаж с большим напором обеспечивает лимфодренажный эффект, стимулирует выведение лишней жидкости, в результате чего уменьшаются объемы тела.
Превосходный результат дает подводный массаж напором воды, который эффективно разбивает апельсиновую корочку ничуть не хуже антицеллюлитных процедур, выполненных специалистом вручную. Такое воздействие помогает похудеть, улучшает кровообращение, проводит профилактику варикоза. Каждую из этих процедур нужно проходить курсом в 10-15 посещений.
Плавание
Активно похудеть помогает плавание и не важно, где это будет происходить – в бассейне или открытом водоеме. Даже простые движения в воде способствуют сжиганию 400-500 ккал за час. Во время плаванья улучшается кровообращение, учащается дыхание, стимулируется функционирование всех внутренних органов и мышц. Прохладная влага охлаждает тело, запуская тем самым процесс нагрева температуры организма. В результате калории сжигаются еще эффективнее.
Сколько надо пить
Некоторые диетологи советуют рассчитывать норму по схеме: 40 мл жидкости на 1 кг веса. В контенте многих сайтов можно найти информацию о том, что на каждые 30 килограмм массы тела нужно выпивать 1 литр, но недавно появился еще один способ вычисления. Точнее всего суточная норма Н2О для похудения высчитывается по формуле: дневной каллораж + 500 мл. То есть, если за сутки вы употребляете 1500 ккал и хотите похудеть, то должны выпивать около двух литров минералки.
Питьевой режим
Чтобы похудеть правильно и без вреда для здоровья, необходимо соблюдать каждый пункт питьевого режима:
- Рассчитать свою суточную потребность в Н2О.
- Выпивать 1 ст. волы после сна и столько же перед каждым приемом пищи.
- В жаркое время года и при повышенных физических нагрузках пить больше Н2О.
- Учитывать, что при преобладании в рационе протеиновой пищи, потребность в Н2О вырастает.
- Запрещается употребление Н2О после еды – это делает желудочный сок менее концентрированным.
- Употреблять не холодную, а слегка охлажденную жидкость.
Какая вода способствует похудению
Н2О помогает похудеть, участвуя в расщеплении жиров, выведении шлаков, ускорении метаболизма. С ней еще можно готовить напитки, которые тоже способствуют похудению, благотворно влияя на процессы обмена веществ. Например, добавлять в воду лимон, имбирь и другие ингредиенты, которые увеличивают жиросжигающие свойства жидкости в несколько раз.
Минеральная без газа
Перед покупкой такого продукта обязательно изучайте его состав. Если вы хотите похудеть, вам подойдет минералка с содержанием ионов хлора, сульфата магния, натрия. Она способствует мягкому очищению кишечника, блокирует всасывание некоторых веществ и жира. Лучше всего для этого подходит сульфатно-натриевая и сульфатно-магниевая минеральная вода. В день ее необходимо выпивать не более 600 мл.
Талая
Польза талой воды заключается в отсутствии различных добавок и примесей, что существенно повышает ее качество. Размеры ее молекул намного меньше по сравнению с обычной Н2О, за счет этого она всасывается клетками намного быстрее. Талая жидкость снижает показатель холестерина в крови, положительно влияет на работу сердца, ускоряет метаболические процессы.
Сасси с лимоном
Этот напиток обладает мочегонным, жиросжигающим, жаждоутоляющим эффектом. Для приготовления воды Сасси необходимо измельчить 1 лимон, 1 огурец, 10 листочков мяты, 1 небольшой корень имбиря, сложить все ингредиенты в банку, залить двумя литрами холодной Н2О и поставить в холодильник. На следующий день напиток готов к употреблению. Пить такую воду можно 1-2 раза в неделю для оздоровления или на протяжении 3-4 дней, исключив вредные продукты. Употребляя напиток по второму варианту, вы похудеете на 3 кг за четверо суток.
Видео
Отзывы
Екатерина, 30 лет
Увидела фото девушек, похудевших на водичке Сасси, и решила попробовать. Потрясающий эффект! За 3 дня сбросила три килограмма и стала намного лучше себя чувствовать, правда, пришлось отказаться от сладкого и мучного. Кроме того, такая водичка помогает утолить жажду в теплое время года.
Кристина, 34 года
Решила похудеть и попробовала диету на водичке. Следуя всем рекомендациям, стала выпивать стакан жидкости перед едой. В результате мои порции уменьшились, жидкость и правда помогает справиться с чувством голода. За месяц мне удалось сбросить 5 лишних килограмм.
Источник