Польза чтения для пожилых людей
Новые исследования ученых доказывают, что чтение – это не только увлекательное, но и полезное для здоровья занятие. Это значит, что в пожилом возрасте книга может стать тем спасительным инструментом, который поможет повысить качество жизни и даже продлить ее.
Тренировка для мозга
Как занятие физкультурой могут значительно продлить «срок службы» человеческого тела, так и чтение способно «тренировать» мозг и тем самым препятствовать его старению. Объясняется все просто. Чтение – неутомительное и беззаботное на первый взгляд занятие – это на самом деле напряженная работа для клеток мозга.
Слова художественного произведения и специальной литературы нужно не только прочитать, но и проанализировать, то есть перевести в образы и понятия, после чего – вникнуть в смысл написанного. Усилия прикладываются гораздо большие, чем при просмотре телевизора или при разговоре.
Процесс невидимый, но его эффективность умалять ни в коем случае нельзя, поскольку такая нагрузка препятствует разрушению нейронных связей, а, следовательно – развитию старческого слабоумия. Пример вы можете увидеть сплошь и рядом – люди интеллектуальных профессий и просто любители хорошей литературы намного дольше сохраняют способность к обучению и запоминанию новой информации, чем те, что не читают принципиально ничего или обращаются к книге время от времени.
Полезное хобби
Есть еще несколько весомых причин, по которым регулярное чтение лучше включить в список регулярных занятий для пожилого человека:
- Продление жизни. По самым последним данным от ученых из Йельского университета, люди, читающие регулярно, в меньшей мере подвержены риску ранней смерти, и живут дольше, чем те, кто отвергает это одно из самых доступных развлечений.
- Положительное влияние на нервную систему. Сюжеты книг и их герои дают возможность отвлечься от собственных проблем, болезней и переживаний, следовательно, защищают от стресса и не позволяют впасть в уныние.
- Содействие в общении. Во-первых, читающему пожилому человеку проще найти тему для разговора с собеседниками любого возраста – он может поделиться впечатлением от новой книги, обсудить ее сюжет или порекомендовать к прочтению. Во-вторых, люди, которые дружат с литературой, лучше понимают мысли и поступки окружающих. Они обладают более гибким мышлением, поскольку в процессе прочтения книг часто «примеряют на себя» модель поведения их героев.
- Помощь в соблюдении режима дня. У пожилых людей, которые ежедневно читают перед сном (днем или вечером), взятая в руки книга сама по себе служит для мозга своеобразным сигналом к отбою. Они быстрее и крепче засыпают, и не нуждаются в подсчете баранов и седативных препаратах.
- Мотивация к активной жизни. Истории героев книг, одержавших победу над собой или обстоятельствами, приключения и биографические издания поднимают эмоциональный тонус и побуждают к действиям.
Лучшая литература для пожилых
Нет никаких специальных рамок, которые ограничивают выбор авторов или тематической направленности книг для пожилых людей. Единственное условие – литература на самом деле должна быть качественной, если этот эпитет можно применить в ее отношении. Это значит, бульварные женские романы, второсортные детективы или желтая пресса вряд ли будут полезным чтением для пожилого человека.
Предпочтение лучше отдать таким жанрам:
- Философская и духовная литература. Книги этого жанра помогают обрести смысл жизни, определиться с отношением к окружающим и себе, осознать свое место в мироздании.
- Научно-медицинская литература. Дает возможность пожилому читателю объективно оценить состояние собственного физического и эмоционального здоровья, настраивает на активные действия в плане профилактики заболеваний.
- Классика. Пожилой возраст – лучшее время для того, чтобы перечитать давно знакомые произведения великих мастеров пера или познакомиться с ними вновь.
- Издания биографические и автобиографические. Жизненный опыт никогда не бывает лишним, даже чужой.
- Детективы от признанных классиков, приключения, юмор. Первые – развивают внимательность и логическое мышление. Вторые – стимулируют к физической и эмоциональной активности. Третьи – поднимают настроение, дают пример остроумного общения с собеседниками, учат с шуткой воспринимать тяжелые жизненные ситуации.
Книги мотивирующие, с грифом «специально для пожилых»
В активе пожилого человека обязательно должны быть издания, которые рассказывают, где можно черпать вдохновение и силы для поступков и действий:
- «Следующие 50 лет». Авторы книги, Крис Кроули и Генри Лодж, считают, что 50 лет – это возраст человеческого расцвета. Спорить с ними достаточно сложно.
- «Захотела и смогла». Три десятка реальных историй от Владимира Яковлева об удивительных женщинах, которые исполнили свою мечту, невзирая на паспортные данные и прочие препятствия.
- «Человек уставший». Книга Сохэра Рокеда не сколько для пожилых, сколько для «уставших от жизни». Опытный семейный врач в доступной манере и с юмором учит, откуда можно черпать энергию для решения насущных жизненных задач.
Поощряйте пожилых людей к чтению ради их физического и эмоционального здоровья!
Задать вопросы по поводу проживания в частном пансионате «Благо» можно по телефону в Хабаровске 7(4212) 69-16-48
Популярные публикации
Источник
- Содержание
Библиотерапия для пожилых людей
Библиотерапия (терапия чтением) – это один из методов лечения, использующийся в психотерапии, в основе которого, лежит воздействие словом, специально выбранной для этого литературы, с целью нормализации психоэмоционального состояния человека.
Влияние книги на человека
Главные критерии библиотерапии:
- библиоведческая (фактор, который отвлекает больного от проблем, связанных с болезнью);
- психотерапевтическая (библиотерапия, как составляющая часть лечения в психотерапии, больных психическими расстройствами и неврозами);
- вспомогательная (часть лечения, при неврозах и соматических заболеваниях).
Какие книги можно выбирать для библиотерапии
Выбор книги – задача очень ответственная, несущая в себе индивидуальный подход. Книга должна быть качественной, и соответствовать всем необходимым требованиям. Серый, слабый роман или примитивное стихотворение – может вызвать отвращение читателя к данному виду терапии.
Поэтому, произведение должно полностью удовлетворять потребность пациента в нем, а также выполнять все функции и задачи, поставленные библиотерапевтом.
В принципе, это может быть любая литература, любого автора и любого жанра, написанная в разный период времени.
Жанры литературы и их польза для пациентов
Существуют специальные книги, которые дают читателю необходимые ему знания, стимулирующие процессы самоконтроля и спокойствия. Медицинская и педагогическая литература, чаще всего, стоит во главе других жанров. Желательно, чтобы такие произведения были доступны в большом количестве.
Главная цель данной литературы – дать полные знания, меняющие неправильное о себе мнение
Также, успешно применяются книги по философии, духовная, биографическая, классическая, юмористическая, драматургическая и приключенческая литература.
Специальная медицинская литература
Специальная медицинская литература — это одна из разновидностей научных произведений, занимающая одно из главных мест в библиотерапии, главной задачей которой является правильное оценивание заболевания, стимулирование психотерапевтических процессов, а также активности больного.
Философская литература
Философская литература помогает разносторонне оценить себя и других, принять мир вокруг, таким, какой он есть, понять разницу между прошлым, настоящим и будущим. Такое субъективное понимание, помогло многим людям, обрести успокоение и удовлетворенность.
Духовная литература
Содержащая не малый жизненный опыт и огромное количество информации, духовная литература очень ценна для верующих в Бога людей.
Занятие чтением
Такая литература, опирается на любовь, и оказывает доброе влияние на человека, открывает его истинное предназначение на этой земле, помогает проявить жизнелюбие и добро. Имея существенное воздействие на душевное состояние и подсознание, данные книги, подводят читателя к переоценке смысла бытия.
Биографическая и автобиографическая литература
Биографическая и автобиографическая литература, которая описывает героев истории, их успехи, победы и поражения в жизни, помогает пожилым людям всецело понять не только себя, но и личные проблемы и переживания.
Биографии знаменитых личностей, являются неким примером победы над физическими немощами и познания самого себя.
Такие произведения, которые дают оптимистическое настроение, нужно обязательно иметь в библиотечном багаже. Доказано, больше всего, имеют определенное действие, небольшие, красочные биографии.
*Читайте также: Книги для пожилых людей — проверенный временем ТОП
Классическая русская литература
Классическая русская литература имеет большое преимущество своим, разносторонним влиянием. Чаще всего можно ограничиться маленькими, не очень популярными произведениями, с учетом того, что раньше их читали, и изучали в учебных заведениях.
Классическая литература
С этими книгами, человека связывают некоторые переживания, которые необходимо преодолеть.
Юмористическая и сатирическая литература
Юмористическая и сатирическая литература, дает возможность более раскрепощено проявить себя в жизненных, сложных ситуациях. Обучает полноценному общению, учит в шутливом тоне вести разговор, тем самым укрепляя уверенность других людей в своих силах.
Детектив, приключенческая литература
Важное место в библиотерапии занял детектив и приключенческая литература. Эти произведения особенны, благодаря своей доступности и известности. В таком жанре, часто заметны обычные, повседневные дела, которые, порой, не сразу видно.
Библиотека
Благоприятными, для лечения словом, являются такие особенности как: повышенное внимание к отрицательным чувствам, таинственность, понимание жизни, порядочности и морали.
Здесь наглядно показывается, что часто за красивой внешностью, скрываются корыстолюбие и нечистота. У читателя, появляется желание также проявить смелость, сообразительность и риск. Конечно же, это касается только хорошо написанных произведений.
Драматургия
Довольно большое влияние на людей, имеет и драматургия, где в полной мере присутствует наглядность.
Во время чтения драматической пьесы, человеку нередко хочется быть похожим на действующий персонаж. Часто пьеса преподает жизненно-важные уроки, уча диалогу и правильному общению.
Как происходит совместный процесс разбора содержания книги
Совместный разбор книги, помогает читающему найти то, что он искал, а также получить ответы на свои вопросы. Библиотекарь должен быть заранее осведомлен и подготовлен к такой беседе, хорошо знаком с той книгой, которая будет разбираться.
Разбор содержания книги
В ходе разбора, читателя необходимо направить в правильное русло, совместно провести эмоциональную и интеллектуальную работу, которая приведет к решению проблем и перестановке ценностей.
Польза библиотерапии
Преимущества терапии чтением:
- доступно в разное время;
- ничего не нужно, кроме заинтересовавшей книги;
- возможность индивидуального чтения;
- в хорошо написанных и качественных строках, нет какого – либо элемента искусственности или показного характера;
- сами книги имеют справедливое и ненавязчивое действие;
- в любое время, к чтению литературы легко вернутся.
Одним из библиотерапевтических приемов, является перечитывание понравившейся книги. Во время чтения такого произведения, читатель получает некую удовлетворенность от полноты авторского воображения, и с радостью вспоминает собственные переживания.
Заключение
Для людей пожилого возраста, было бы очень хорошо, если б к ним попала хорошая и интересная книга, которая поможет найти выход в трудных, житейских ситуациях.
А правдивая, жизненная и душевная литература – сможет проявить такие значимые качества, как самоуважение и желание бороться с возрастными недугами.
Видео: Групповая библиотерапия
Также рекомендуем почитать про:
- арт-терапию;
- музыкотерапию;
- канистерапию;
- аэрофитотерапию.
Источник
Чтение необходимо для нас, мы не можем жить без книг, они нас учат, развивают и конечно людям старшего возраста также необходимо читать книги. Поэтому сегодня я подготовила для вас список 5 леших книг, которые будут полезны и интересны людям 50+.
Для начала стоит понять, что чтение в зрелом возрасте очень полезно, и даже необходимо. Благодаря чтению мы тренируем наш мозг, а именно эта «мышца» слабеет первое всего, в основном из-за экологии и окружающего нас информационного шума.
Конечно книги тренируют и развивают нас, как личностей, также заучивание стихов, цитат и афоризмов, помогает тренировать помять, и не давать возможность развиваться болезням, связанным с памятью. Да и вряд ли найдётся человек, который будет отрицать пользу чтения, скорее всего вы просто не нашли книгу, из-за которой вы полюбите читать. Ну а теперь давайте разберёмся, какие книги стоит читать в 50+, а также в конце статьи я расскажу вам как экономлю на книгах, ведь сейчас книги стоят очень дорого.
Для начала стоит понять о некоторых жанрах, которые стоит внести в список для чтения 50+. Очень важно читать не только романы и развлекательную литературу, но и что-то, что будет развивать вас. Духовная литература, биографии, философские книги, научные труды, и ещё много чего другого!
И так перейдём к списку 5 книг, которые очень нравятся мне, и должны понравиться людям 50+. Классику затрагивать не хочется, думаю её вы и так прекрасно знаете. Единственное, что хочу посоветовать, это произведение Достоевского «Братья Карамазовы», оно не очень известное, но я была в восторге, когда прочитала.
1. «В лучшем виде» Владимир Яковлев.
Эта книга оставила во мне лучшие эмоции, и действительно заставила посмотреть на мою жизнь, с другой стороны. В ней собраны 30 поразительных историй людей которым давно за 50, но они продолжают жить полной жизнью. Действительно потрясающая книга, с реальными историями, и очень легко читается!
2. «Краткая история человечества» Ной Харри.
Это научная литература, в книги собрана вся информация о человечестве и его развитии. Очень интересно и важно прочитать её, ну и конечно книга уже известна во всём мире, и безумно популярна. Написана понятным и интересным языком, с очень интересными и яркими моментами.
3. «Человек уставший» Сохэр Рокед.
Целое научное исследование семейного врача, которое он описывает в книги красивым и интересным литературным языком, чтобы было приятно читать. Суть книги в том, что с увеличением жизни человек всё больше времени проводит в больницах, мы будто стали зависеть от них. В чём причина, и нужно ли с этим бороться, а главное, как?
4. «Следующие 50 лет» Крис Кроули.
Книга, помогающая принять себя и свою старость, в книги говорится о том, что около 70% заболеваний в пенсионном возрасте можно предотвратить. Главное уметь жить и наслаждаться своей жизнью. Очень полезная и важная книга, советую её вам для прочтения.
5. «Книга о потерянном времени» Лора Вандеркам.
А давайте заменим фразу «у меня нет времени», на «это для меня не приоритетно», именно этому учит данная книга. Нехватка времени актуальная проблема для любых возрастов, но в пенсионном возрасте, мы боимся действительно много не успеть. Книга полезна и почти обязательна для прочтения людям за 50.
Да конечно, это не универсальные книги, и возможно кому-то они не понравится, но сейчас, как я и обещала, расскажу, как у меня получается экономить на книгах. Ведь это действительно актуально в наше время, ведь книги стоят очень дорого.
Я пользуюсь электронными книгами, это очень удобно, и практично, а главное выгодно. Я заказала себе книгу в Интернет магазине, мне её за 3 дня доставили на почту, после получения я только заплатила. За то теперь я накачала себе столько книг, и уже столько прочитала, если бы я покупала эти книги, они бы обошлись мне в десятки тысяч рублей, а так всё в одном устройстве. Электронная книга не простой смартфон, он бережён глаза, и чтение книг на этом устройстве не повредит ваше зрение. Очень советую. Заказывала здесь.
Поддержите меня, ставьте «Палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Источник
Одним из лучших видов отдыха для человека пенсионного возраста является чтение. Книга может быстро расслабить, настроить на определённый лад, погрузить в яркие эмоции. Помимо литературы развлекательного характера, есть развивающие и познавательные источники, а учиться чему-то новому никогда не поздно.
Польза чтения для пожилых людей
Существует термин «библиотерапия», что в переводе означает лечение книгой. Психологи и психотерапевты используют такой метод для улучшения состояния человека, его самосовершенствования и духовного развития.
У пенсионеров бывает недостаток положительных эмоций, которые можно почерпнуть из книг. Интересные сюжеты отвлекают от рутины и обыденности. Расширенный кругозор придаёт уверенность в себе и повышает настроение.
Важно и то, что чтение способствует мозговой активности, тренирует память и внимательность, запускает аналитические процессы, повышает уровень интеллекта. В совокупности это даёт отличный результат – замедляются процессы старения организма.
За какими современными книгами скоротать вечер
Существует отдельная категория книг, ориентированных на людей старшего возраста. Литература не имеет жанровых или авторских ограничений, она просто захватывает актуальные и интересующие темы. Несмотря на неугасающий спрос на классику, порой хочется почитать и современную литературу.
Любителям рукоделия и шитья придётся по вкусу роман Дж. Чиаверини «Одинокая звезда» (2016 год). Главная героиня – дама преклонного возраста, мастерица квиллинга. Она занимается восстановлением заброшенной усадьбы с двумя молодыми реализаторами своих творческих идей. Книга пропитана добром и вечными ценностями, хоть и не имеет крутых сюжетных поворотов и динамичности.
Владимир Яковлев «Захотела и смогла» (2014 год) – увлекательный и мотивирующий сборник мемуаров и биографий женщин, которые уже в пожилом возрасте смогли исполнить свои самые смелые мечты. Книга вызывает желание жить и развиваться, реализовывать цели, наслаждаться каждым днём.
Ещё одно достойное произведение В. Яковлева – «В лучшем виде» (2015 год). Оно не менее оптимистичное и заряжающее энергией. 224 страницы увлекательных историй людей возрастной категории 50+, которые не вогнали себя в рамки стереотипов и ограничений, а смело показывали себя миру, демонстрируя бодрый дух и хорошую физическую форму.
Авторская работа Лоры Вандеркам «Книга о потерянном времени» (2018 год) учит правильно и эффективно распоряжаться своим временем. Вдохновившись советами успешных и счастливых людей, читатель поймёт, что с выходом на пенсию жизнь не заканчивается, а всё интересное и приятное ждёт впереди.
Елена Катишонок «Жили-были старик со старухой» (2014 год) – роман о семейной паре, прошедшей долгий и тернистый жизненный путь, не утратив моральные и этические ценности. Интересный сюжет и глубокие философские темы обязательно вызовут отклик в сердцах читателей.
Медицинская литература в пожилом возрасте очень актуальна. Автор Ольга Кашубина создала интригующую книгу «Как болел бы врач» (2019 год) про маленькие хитрости большого здравоохранения. Вооружаться знаниями нужно не только медикам, но и пациентам. Врачи лечатся по-другому, и этими советами не помешало бы воспользоваться всем.
Не стоит обделять вниманием юмористический жанр, который благотворно влияет на настроение и нервную систему. Сборник Славы Сэ «Весь сантехник в одной стопке» (2014 год) наполнен лёгкими историями, которые пропитаны искромётными шутками автора и необременительной философией.
Современные книжные прилавки наполнены всевозможными жанрами и категориями: драматургия, детективы, духовная литература, любовная лирика, кулинария, психология, эзотерика и прочее. Отталкиваясь от своих интересов и настроения, каждый пенсионер сможет удачно подобрать книгу для вечернего чтения.
Источник