Польза и вред льняного семени для мужчин

О целебных свойствах семян льна известно со времён Древней Греции, уже в те времена они активно применялись для приготовления различного вида снадобий позволяющих укрепить здоровье и избавиться от недугов. Неразумно не использовать природный потенциал этого продукта, имеющего широкий спектр применения в народной и традиционной медицине, в том числе и как средство, укрепляющее мужскую силу.

Семя льна состав микроэлементов

Несмотря на маленький размер в семенах растения уместилось множество микроэлементов:

железо;
фосфор;
калий;
кальций;
медь;
марганец;
цинк:
селен;
медь;
магний.

К этому списку необходимо добавить полифенолы, выявленные в составе семечек льна биологами в 30-е годы прошлого столетия.

Польза и вред льняного семени для мужчин

Какие витамины содержатся в семенах льна?

В семени льна присутствует витамин F, представляющий собой комплекс, состоящий из трёх жирных кислот (арахидоновая, линолевая, линоленовая), которые способствуют нормализации уровня холестерина в крови, используются при профилактике и лечении атеросклероза. Этот элемент организм не вырабатывает самостоятельно, он поступает только при употреблении в пищу содержащих его продуктов.

В состав льняного семени также входят витамины:

А (ретинол) – обладает противовирусным эффектом, снижает риск облысения, нормализует обмен веществ;
Е – мощный антиоксидант, защищает мужской организм от воздействия канцерогенов и токсинов;
К (викасол) – поддерживает стабильный уровень кровяного давления, улучшает фрагментарную память мужчин старшего возраста;
С (аскорбиновая кислота) – укрепление иммунной системы, защита от негативных последствий стрессовых ситуаций;
В1 (тиамин) – повышает тонус мужской мышечной системы, способствует восстановлению после алкогольного отравления;
В2 (рибофлавин) – сжигает сахар, служит источником железа;
В4 (холин) – положительно влияет на умственную деятельность, улучшает память;
В5 (пантотеновая кислота) – замедляет старение мужского организма, ускоряет обмен веществ;
В6 (пиридоксин) – расщепляет жиры и углеводы, предотвращает возникновение песка и камней в почках;
В9 (фолиевая кислота) – осуществляет бесперебойную работу пищеварительной системы, стимулирует рост волос;
В12 (кобаламин) – обеспечивает репродуктивную функцию, стабильную работу нервной системы;
РР (никотиновая кислота) – предупреждает депрессию, обеспечивает здоровый сон;
Н (биотин В7) – способствует усвоению протеина, поддерживает работу печени.

Польза и вред льняного семени для мужчин

Польза семян льна для мужчин

Вещества содержащиеся в льняных семенах (кислоты Омега3, Омега6, фолиевая кислота) увлажняют и снабжают волосы питательными веществами, происходит укрепление волосяных луковиц, защита от негативных внешних воздействий (осадки, пыль и пр.).

Семена льна для мужчин:

Стимулируют выработку тестостерона (мужской половой гормон) и фитоэкстрагона, поддерживают функционирование репродуктивной функции, положительным образом влияют на эрекцию, эффективно противодействуют наступлению потенции;
При простатите и аденоме простаты употребление льняного семени активно применяется для профилактики и лечения;
Укрепляют иммунитет, активируют работу защитных способностей мужского организма против проникновения вирусов и инфекций;
Способствуют продуктивной и бесперебойной работе пищеварительной системы. Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта получает дополнительную защиту. Выводятся шлаки, существенно снижается риск возникновения запоров;
Служат делению клеток, замедляются процессы старения мужского организма;
Содержание холестерина удерживается на уровне, не наносящем вред здоровью, препятствуют образованию в сосудах бляшек и тромбов;
Обеспечивают эффективную работу печени,выводятиз неё токсины;
Расщепляют сахар, существенно снижают риск появление диабета.

На заметку: процедуры по очищению печени с использованием продуктов, полученных из семян льна, не рекомендованы при холецистите вследствие желчегонного действия, это может привести к обострению воспалительных процессов в жёлчном пузыре.

Польза и вред льняного семени для мужчин

Как употреблять семена льна мужчинам?

Для поддержания в тонусе мужской силы ст. ложку высушенных семян засыпать в стакан с кипятком, настаивать в течение пяти – шести часов. Этот объём рассчитан на употребление в течение суток.

Правильно функционирующий кишечник это залог здоровья всего мужского организма. Семена льна используют для выведения шлаков и токсинов, очищения слизистой оболочки. Дневная норма потребления льняных семян составляет две столовые ложки. Если продукт употребляется в чистом виде, его следует запить стаканом воды и в течение дня не забывать принимать больше жидкости. Правильная работа пищеварения способствует снижению веса при его избытке.

Очищение печени производится с помощью отвара: для его получения 100 гр. семян засыпается в литр кипящей воды, накрывается крышкой и обеспечивается сохранение тепла в течение трёх часов. Приготовленное таким способом средство принимается три раза в течение суток, по 200 грамм, на протяжении трёх недель.

При сердечно-сосудистых заболеваниях – пару чайные ложек семян, измельчённых до состояния муки, залить стаканом кипятка, настаивать минут десять. Полученный отвар пить утром на голодный желудок.

Польза и вред льняного семени для мужчин

При панкреатите, чаще встречающемся у мужчин, готовится кисель из измельчённых семян. Одну ст. ложку полученного продукта следует залить 200 граммами воды и варить минут десять. После чего дать отстояться в течение часа. Полученную смесь процедить, можно добавить немного мёда, по вкусу, принимать ¼ стакана за один приём. Во время острой стадии заболевания, сопровождающейся болевыми ощущениями, рекомендуется получить консультацию врача, самолечение может навредить.

Мужчинам старше 50 лет рекомендуется ежедневно включать в рацион питания по одной столовой ложке семечек льна, чтобы:

улучшить память;
активировать работу мозга;
приостановить старение клеток;
процесс пищеварения осуществлялся без осложнений;
печень выполняла свои защитные функции в полном объёме.

Вред и противопоказания семян льна для мужчин

Как и всякого средства народной медицины у семян льна есть противопоказания к применению:

Острые формы холецистита (воспаление жёлчного пузыря) или панкреатита (воспаление поджелудочной железы);
Желчнокаменная болезнь;
Острая форма воспаления предстательной железы;
Воспаление или вирусные заболевания печени;
Индивидуальная непереносимость продукта.

Чтобы не нанести вред мужскому здоровью, следует соблюдать рекомендуемые дозы приема, учитывать ограничения и начинать лечение с консультации врача.

Опубликовано: 22.01.2018 (Обновлено: 26.01.2018)

Источник

https://ria.ru/20210209/semya_lna-1596720126.html

Семена льна: польза и вред очищающего суперфуда

Семена льна – это диетический продукт, оказывающий благотворное влияние на работу организма. Чем он полезен и кому противопоказан – в материале РИА Новости. РИА Новости, 24.03.2021

2021-02-09T18:20

2021-03-24T16:38

здоровый образ жизни (зож)

россия

здоровье – общество

растения

питание

/html//[@name=’og:title’]/@content

/html//[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/02/09/1596720628_0:188:3091:1927_1920x0_80_0_0_6187835fb15c398d48f06ebc0f6d93cd.jpg

МОСКВА, 9 фев – РИА Новости. Семена льна – это диетический продукт, оказывающий благотворное влияние на работу организма. Чем он полезен и кому противопоказан – в материале РИА Новости.Родина и история семян льнаТерритория Средиземноморья, а также индийские и китайские гористые районы считаются родиной льна. С древности его использовали не только для создания тканей и в кулинарии, но и применяли во врачевании.Например, Гиппократ советовал слизистый отвар льняных семечек при проблемах с пищеварением, а древнеримский эрудит Плиний Старший рекомендовал при заболеваниях дыхательных путей, мочеполовой системы, при женских недугах, а также нарывах. Считается, что в России продукт попал из Азии в X-XI столетиях. Масло из семян использовали при ожогах, а мукой лечили нагноения. Сегодня лен выращивают даже в самых неблагоприятных климатических условиях в России – в северных районах, и в засушливых местах. Мировыми лидерами в этой сфере являются Канада, Казахстан, Китай, Индия, РФ и США.Чем полезны семена льнаЗерна растения имеют в составе множество полезных веществ: железо, натрий, магний, цинк, кальций, фосфор, железо, калий, витамины группы В, витамины А, Е, аскорбиновую кислоту. Вместе эти компоненты поддерживают нормальное функционирование многих систем организма человека. Кроме того, продукт стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины из организма, улучшает общее самочувствие, повышают иммунитет, а также нормализуют уровень сахара в крови. За счет калия в составе семена помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс, обеспечивать нормальное сокращение мышц и передачу нервных импульсов. Также зерна являются богатым источником лигнанов, которые могут снизить риск заболевания онкологией. Если залить продукт водой на ночь, то утром в емкости появится слизь семени льна. Она обладает обволакивающим, противовоспалительным, успокаивающим, отхаркивающим, слабительным, а также мочегонным действием, помогает при комплексном лечении гастритов, энтеритов, язв желудка.Могут ли они быть вредныВажно помнить не только, для чего семена льна полезны, но и стоит знать, когда они могут быть противопоказаны к применению.Конечно же, не стоит употреблять зерна при наличии аллергии на них.Также не рекомендуется льняное семя при холецистите, панкреатите, печеночной недостаточности, камнях в желчном пузыре или почках.Продукт обладают желчегонным действием, потому может стать причиной движения камней из желчного пузыря.Кроме того, у некоторых людей семена льна могут вызывать метеоризм и вздутие живота.Как применяют в медицинеПродукт активно применяется в диетологии, поскольку он содержит большое количество клетчатки. Этот компонент дает чувство насыщения и помогает выводить шлаки из организма.Однако в семенах льна польза есть и для мужчин, так как они содержат большое количество цинка. Этот минерал участвует в процессе созревания сперматозоидов и влияет на степень их подвижности.Применение в кулинарииВся польза льняного семени раскрывается после обработки, поскольку желудок не способен полностью растворить его плотную оболочку. В связи с этим продукт измельчают, подвергают нагреванию не выше 40 градусов, а чаще всего – замачивают в воде. После этого семена можно применять в кулинарии: смешивать с медом, добавлять в салаты, травяные отвары, каши и фруктовые кисели. Льняная каша для похуденияИнгредиенты:Приготовление:В чашу блендера насыпать семена льна и измельчить их. Получившийся порок поместить в пиалу, залить кипятком, закрыть крышкой и дать настояться в течение 5 минут.Затем добавить соль, сахар, корицу, перемешать и заправить блюдо оливковым маслом.При подаче на стол украсить свежей малиной или другими ягодами.Коктейль из кефира с семенами льнаИнгредиенты:Приготовление:Семена льна перемолоть в кофемолке или блендере, после чего добавить их в кефир и перемешать. По вкусу можно добавит сахар, ваниль, корицу или измельченные ягоды и фрукты. Салат с копченой курицей, грушей и семенами льнаИнгредиенты:Приготовление:Сыр натереть на крупной терке, курицу, огурец и грушу измельчить соломкой, маслины разрезать пополам. Все смешать, заправить сметаной, сверху посыпать семенами льна, кунжутом и украсить маслинами.Как выбрать и хранитьПродаются семена льна на рынках, чаще всего в отделах с зеленью и пряностями, а также в торговых центрах в ларьках с орехами и сухофруктами. Средняя цена за килограмм – около 250 рублей. Кроме того, продукт можно приобрести и в аптеке. Реализуют зерна в трех видах – целыми, молотыми в порошок и измельченными. При выборе важно обращать внимание на дату сбора и целостность упаковки.После покупки семена лучше всего переместить в пластиковый контейнер с крышкой и убрать в темное сухое место (влажность воздуха – не менее 75 %, температура – не выше 25 градусов). Срок годности молотых семян льна – примерно 4 месяца. Цельные хранятся до 2 лет. Также семена льна продаются в упаковках для приготовления каши.Как правильно употреблятьНаибольшую пользу семена льна принесут, если употреблять их дозированно. В день рекомендуется не более двух столовых ложек сухого продукта.Кроме того, принимать семена нужно размолотыми в порошок. Только так они усваиваются в организме. В противном случае продукт просто выходит “транзитом”.

https://ria.ru/20201106/chia-1583426877.html

https://rsport.ria.ru/20210205/produkty-1596214515.html

https://ria.ru/20200928/superprodukty-1577914458.html

https://ria.ru/20210115/diety-1593035242.html

https://ria.ru/20210208/nutritsiologiya-1596554641.html

россия

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs//copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/02/09/1596720628_9:0:2740:2048_1920x0_80_0_0_61306a755761929a8749ae148049e180.jpg

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), россия, здоровье – общество, растения, питание

Родина и история семян льна

Территория Средиземноморья, а также индийские и китайские гористые районы считаются родиной льна. С древности его использовали не только для создания тканей и в кулинарии, но и применяли во врачевании.

Например, Гиппократ советовал слизистый отвар льняных семечек при проблемах с пищеварением, а древнеримский эрудит Плиний Старший рекомендовал при заболеваниях дыхательных путей, мочеполовой системы, при женских недугах, а также нарывах.

Считается, что в России продукт попал из Азии в X-XI столетиях. Масло из семян использовали при ожогах, а мукой лечили нагноения.

Сегодня лен выращивают даже в самых неблагоприятных климатических условиях в России – в северных районах, и в засушливых местах. Мировыми лидерами в этой сфере являются Канада, Казахстан, Китай, Индия, РФ и США.

Чем полезны семена льна

Зерна растения имеют в составе множество полезных веществ: железо, натрий, магний, цинк, кальций, фосфор, железо, калий, витамины группы В, витамины А, Е, аскорбиновую кислоту. Вместе эти компоненты поддерживают нормальное функционирование многих систем организма человека.

– Помимо всего, семена льна содержат тиамин, ниацин, Омега-3 и Омега-6. Кстати, Oмега-3 в них даже больше, чем в рыбьем жире. Эти вещества способны нормализовать давление, снизить уровень холестерина в крови и улучшить метаболизм, – рассказала нутрициолог Светлана Ровенская.

Кроме того, продукт стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины из организма, улучшает общее самочувствие, повышают иммунитет, а также нормализуют уровень сахара в крови. За счет калия в составе семена помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс, обеспечивать нормальное сокращение мышц и передачу нервных импульсов. Также зерна являются богатым источником лигнанов, которые могут снизить риск заболевания онкологией.

Если залить продукт водой на ночь, то утром в емкости появится слизь семени льна. Она обладает обволакивающим, противовоспалительным, успокаивающим, отхаркивающим, слабительным, а также мочегонным действием, помогает при комплексном лечении гастритов, энтеритов, язв желудка.

Могут ли они быть вредны

Важно помнить не только, для чего семена льна полезны, но и стоит знать, когда они могут быть противопоказаны к применению.

Конечно же, не стоит употреблять зерна при наличии аллергии на них.

Также не рекомендуется льняное семя при холецистите, панкреатите, печеночной недостаточности, камнях в желчном пузыре или почках.

Продукт обладают желчегонным действием, потому может стать причиной движения камней из желчного пузыря.

Кроме того, у некоторых людей семена льна могут вызывать метеоризм и вздутие живота.

Как применяют в медицине

Продукт активно применяется в диетологии, поскольку он содержит большое количество клетчатки. Этот компонент дает чувство насыщения и помогает выводить шлаки из организма.

– Особенно льняная каша полезна для женщин – гормоны растительного происхождения (а их в составе более 700) поддерживают упругость и молодость кожи, а также здоровье половой системы. И, конечно, льняная каша не содержит глютена, – отметила нутрицилог.

Однако в семенах льна польза есть и для мужчин, так как они содержат большое количество цинка. Этот минерал участвует в процессе созревания сперматозоидов и влияет на степень их подвижности.

Применение в кулинарии

Вся польза льняного семени раскрывается после обработки, поскольку желудок не способен полностью растворить его плотную оболочку. В связи с этим продукт измельчают, подвергают нагреванию не выше 40 градусов, а чаще всего – замачивают в воде. После этого семена можно применять в кулинарии: смешивать с медом, добавлять в салаты, травяные отвары, каши и фруктовые кисели.

Льняная каша для похудения

–
семена льна – 20 грамм;
–
вода – 100 миллилитров;
–
соль – по вкусу;
–
сахар – 5 грамм;
–
корица – по вкусу;
–
оливковое масло – 5 миллилитров;
–
малина или другие ягоды по вкусу – 20 грамм.

В чашу блендера насыпать семена льна и измельчить их. Получившийся порок поместить в пиалу, залить кипятком, закрыть крышкой и дать настояться в течение 5 минут.

Затем добавить соль, сахар, корицу, перемешать и заправить блюдо оливковым маслом.

При подаче на стол украсить свежей малиной или другими ягодами.

Коктейль из кефира с семенами льна

–
кефир – 200 миллилитров;
–
семена льна – 1 столовая ложка.

Семена льна перемолоть в кофемолке или блендере, после чего добавить их в кефир и перемешать. По вкусу можно добавит сахар, ваниль, корицу или измельченные ягоды и фрукты.

Салат с копченой курицей, грушей и семенами льна

–
копченая курица – 400 грамм;
–
груши – 1 штука;
–
огурцы – 1 штука;
–
твердый сыр – 50 грамм;
–
маслины – 7 штук;
–
семена льна – 2 чайных ложки;
–
кунжут – 2 чайных ложки;
–
сметана – 5 столовых ложек.

Сыр натереть на крупной терке, курицу, огурец и грушу измельчить соломкой, маслины разрезать пополам. Все смешать, заправить сметаной, сверху посыпать семенами льна, кунжутом и украсить маслинами.

Как выбрать и хранить

Продаются семена льна на рынках, чаще всего в отделах с зеленью и пряностями, а также в торговых центрах в ларьках с орехами и сухофруктами. Средняя цена за килограмм – около 250 рублей. Кроме того, продукт можно приобрести и в аптеке.

Реализуют зерна в трех видах – целыми, молотыми в порошок и измельченными. При выборе важно обращать внимание на дату сбора и целостность упаковки.

После покупки семена лучше всего переместить в пластиковый контейнер с крышкой и убрать в темное сухое место (влажность воздуха – не менее 75 %, температура – не выше 25 градусов). Срок годности молотых семян льна – примерно 4 месяца. Цельные хранятся до 2 лет.

Также семена льна продаются в упаковках для приготовления каши.

– Идеальный состав такого продукта – это только молотое семя льна. А вот если среди компонентов вы видите ароматизаторы, подсластители, сахар и прочие добавки, то от покупки лучше отказаться, – отметила Светлана Ровенская.

Как правильно употреблять

Наибольшую пользу семена льна принесут, если употреблять их дозированно. В день рекомендуется не более двух столовых ложек сухого продукта.

Кроме того, принимать семена нужно размолотыми в порошок. Только так они усваиваются в организме. В противном случае продукт просто выходит “транзитом”.

Источник