Польза и вред танкетки обувь
Летняя обувь кажется удобной, комфортной и легкой, однако у нее есть немало отрицательных сторон, о которых мы знаем совсем мало. Часто совершенно плоская подошва сандалий, балеток и летних кед может привести к не меньшим проблемам, чем высокие каблуки. Так какие секреты скрывают наши любимые пары легкой летней обуви? Ниже десять пар популярной женской обуви получат оценку собственного вреда по пятибалльной шкале, где 5 – максимально вредно, а 1 – минимально вредно.
Балетки
Эта обувь получает пять с плюсом, по большей части из-за того, что многие воспринимают ее как стильную альтернативу более спортивной и удобной обуви. На самом деле это совсем не так. Плоская подошва балеток не предоставляет ни малейшей поддержки ступням и не смягчает удар при ходьбе. Прогулки по неидеально ровной дороге в балетках могут привести к повреждениям стопы. Их можно носить на офисной работе, когда редкие прогулки по идеально ровному полу не несут с собой риск, или, например, во время поездки в супермаркет. Долгие, утомительные прогулки, быстрая ходьба, бег и танцы – не для такой обуви.
Туфли на шпильке без платформы
Опасность этой обуви оценивается на все пять баллов. Каждый прекрасно знает, что туфли на шпильке далеки от ортопедической обуви так же, как Земля от Урана, но не каждый задается вопросом «почему?». Сильное давление на переднюю часть стопы может привести к сесамоидиту, то есть к воспалению сесамовидных костей, находящихся под большими пальцами ног. Еще одно частое болезненное состояние стопы, вызванное частым ношением этой обуви, называется термином «метарзаглия» и представляет собой сильную боль по причине сильного давления на носки стопы. Узкие носки таких туфель могут сильно сжимать пальцы и вызывать невромы, а слишком высокие каблуки часто приводят к растяжениям в области голеностопа. Эта обувь хороша для фотосессий и редких и неутомительных выходов в свет. Ее стоит избегать в качестве повседневной обуви или во время вечеринок. Если все-таки вам часто приходится ходить в туфлях на шпильке, не жалейте денег на приобретение дорогой обуви от мастеров, которым не безразлично то, как вы будете чувствовать себя в их творении.
Туфли на платформе с высоким каблуком
Опасность этой обуви оценивается на 4 балла. Обычно такие туфли не совсем устойчивы и вредят правильной, естественной походке, особенно когда каблук намного выше, чем платформа. Согласно статистике, с 2002 по 2012 год количество травм, связанных с высокими каблуками, возросло в два раза. Чаще всего повреждены оказываются лодыжки и голеностоп, иногда каблуки становятся причиной травм коленей. Они немного безопаснее туфель не шпильке, но только потому, что в них можно установить ортопедические стельки, способные оказать хоть небольшую поддержку ступням и смягчить воздействия ударов при ходьбе.
Кеды на плоской подошве
Вред этой обуви для здоровья ваших ног оценивается в четыре бала. Удивлены? Оказывается, сравнительный комфорт этой популярной обуви сопровождается высокой ценой, платить которую будут ступни, особенно пятки, где развиваются воспалительные процессы, именуемые пяточной шпорой. Кеды отлично подходят для пикников, недолгих прогулок и поездок на велосипеде. Если вас ждет долгая прогулка, трек или вам нужно провести на ногах весь день, не стоит выбирать эту обувь.
Эспадрильи на плоской подошве
Опасность этой обуви оценивается на троечку. Если ваш выбор стоит между парой на танкетке и парой на плоской подошве, лучше выбирайте танкетку, поскольку она предоставляет лучшую поддержку для изгиба ступни. К тому же более высокая подошва лучше смягчает удар при ходьбе. Плоские эспадрильи прекрасно подходят для небольших экскурсий, прогулок и пробежек по делам. Особенно удобно в них будет тем, чьи ступни страдают от мозолей и бурситов, поскольку тканевая основа обуви мягче кожаной.
Клоги
Сравнительно неопасные клоги оцениваются в два балла. В них удобно и сравнительно безопасно оставаться на ногах целый день. Однако длительные прогулки стоит избегать, поскольку они не сильно устойчивы. Кроме того, специалисты предупреждают, что людям, склонным к остеоартриту в коленных суставах, лучше воздержаться от ношения этой обуви, поскольку клоги увеличивают нагрузку на коленные суставы на 15%. Для страдающих артритом плоская подошва будет полезнее, чем клоги, а лучше всего носить специальную ортопедическую обувь.
Танкетка
Босоножки и туфли на танкетке оцениваются в три балла по уровню опасности. Они прибавляют рост, улучшают осанку и не вредят естественной походке, к тому же в них ступня поддерживается лучше, чем в туфлях на платформе или на шпильках. Однако старайтесь выбирать танкетку, на которой пятка не намного выше носка. Эта обувь подходит для большинства сравнительно недолгих повседневных действий. Важно помнить, если вы на танкетке, даже на самой удобной, не стоит спешить и бежать. Одно неверное движение может закончиться травмой. Также выбирайте танкетку из мягких материалов, избегайте твердого пластика и дерева – они не очень хорошо поглощают толчки и удары.
Корк-платформа
Летняя обувь на пробковой платформе сравнительно безопасна, всего два балла по шкале нанесения вреда ступням. Они предоставляют необходимую поддержку для ступни, впитывают удары при ходьбе по неровностям и в общем значительно удобнее обычных сандалий. Однако длительные походы в этой обуви значительно повышают нагрузку на голень, колени, и бедра. Если вас ждет продолжительный трек по неровной дороге, лучше выбрать специализированную обувь.
Вьетнамки
Уровень опасности этой популярной летней обуви оценивается на пять баллов. Все потому, что их идеально ровная подошва не обеспечивает поддержки ни изгибу ступни, ни пятке. Продолжительное ношение вьетнамок летом приводит к плантарному фасцииту, который, в свою очередь, вызывает наросты в пятке, известные как пяточная шпора. Старайтесь избегать постоянного ношения вьетнамок. Они прекрасно подходят для похода в ближайший магазин, поездки на пляж или отдыха у бассейна. Если вам нравится открытый стиль этой обуви и вы не представляете себе жаркого лета без вьетнамок, выберите себе пару с контурной подошвой, обеспечивающей поддержку изгиба ступни.
Сандалии
Пожалуй, самая популярная летняя обувь оценивается на тройку. А все потому, что если сандалии не на резиновой или корковой контурной подошве, то они не обладают практически никакой способностью поглощать толчки и удары при ходьбе. К тому же сандалии с открытой пяткой увеличивают шанс столкнуться с проблемой трещин на пятках. Если у обуви открытая задняя часть, то ничто не поддерживает жировую подушку пятки на месте и она «растекается». Это приводит к тому, что кожа вокруг жировой подушки трескается, от этого твердеет подушка, а затем трескается и она. Это не только неэстетичное зрелище, но и состояние, способное привести к инфекциям. Если вас не устраивает внешний вид ортопедической летней обуви, выбирайте сандалии с контурной подошвой и высокой подушкой для поддержки изгиба стопы. В случае когда вы проводите много времени в этой обуви или вынуждены долго ходить, выбирайте сандалии не только с контуром, но и с дополнительными широкими застежками на лодыжках, они придают обуви дополнительную стабильность.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
бувь на каблуках влияет на форму ног
Хорошая новость для тех, кто любит обувь на высоком каблуке. Прежде ученые говорили про вред шпилек для здоровья, но и плюсы все-таки нашлись. Так, во время ходьбы на высоких каблуках ноги приобретают особую форму.
Ученые из Колледжа Харви Мадда в Калифорнии установили, что у женщин, которые много ходят на высоких каблуках, ноги более стройные, чем у любительниц удобной обуви на плоской подошве.
Дело в том, что каблуки более равномерно распределяют нагрузку по внутренним и внешним мышцам икр.
Плоская же подошва увеличивает нагрузку больше на боковые мышцы, за счет чего икры становятся шире.
Тем не менее, специалисты снова еще раз акцентировали внимание на вреде обуви на высоком каблуке. Поклонницы шпилек рискуют заработать хронические боли в ногах.
Обувь на самом высоком каблуке в мире
Румынский дизайнер создал туфли на головокружительной шпильке. Высота каблука достигает 30 сантиметров. Говорят, даже Виктория Бекхэм, поклонница туфель на высоких каблуках, может не осмелиться надеть их.
Михай Албу занимается дизайном обуви уже более 20 лет. На родине его называют «архитектором обуви». Именно он представил миру необычные модели туфель.
Главная особенность обуви – необычайно высокий каблук. Высота шпильки составляет 12 дюймов (30 сантиметров). Все модели созданы вручную и украшены дорогими тканями, полудрагоценными камнями и перьями.
«Каблуки дают преимущество – ведь не все женщины могут похвастаться длинными ногами», – говорит Албу.
Цена одной пары таких туфель составляет около 1800 долларов, пишет Daily Mail и публикует фото.
Но создатель обуви отмечает, что такая обувь все-таки подойдет далеко не всем женщинам. Во-первых, на таких каблуках нужно уметь ходить, а во-вторых, женщинам, страдающим остеопорозом, они противопоказаны
Как и с чем носить обувь на танкетке
Покупая модную в этом сезоне обувь на танкетке, каждая женщина хочет выглядеть прекрасно. Как и любая обувь, туфли на танкетке имею свои «за» и «против». Каковы особенности этой обуви?
Сама танкетка расположена под подошвой – от пятки до середины стопы или до пальцев. Каблук у танкетки может быть как высоким, так и низким.
Преимущества обуви на танкетке:
— визуально увеличивает рост, при этом, гораздо удобнее, чем обычные каблуки
— имеют очень гламурный вид, они практичны и изящны
— хорошо сочетаются с длинными юбками и платьями
— являются модным и правильным выбором в этом сезоне
— зрительно утончают широкие лодыжки.
Недостатки обуви на танкетке:
— у нее достаточно высокий каблук и подъем, не думайте, что сможете пробежать в них марафон
— такая обувь может казаться немного неуклюжей, особенно с облегающими платьями
— тонкие лодыжки будут казаться в такой обуви еще тоньше.
Такую обувь следует носить с:
— легкими, струящимися юбкам
— богемским стилем
— тонкими, просвечивающимися тканям
— верхней одеждой
— широкими или расклешенными джинсами или брюками
— брюками гаучо (юбка-брюки).
Их не следует одевать с:
— узкими прямыми юбками
— капри
— узкими ровными брюками.
Следуйте этим советам, и вы будете выглядеть не только модно, но и красиво!
Чем может обернуться ношение платформ и балеток
ПРОСТО ВЫСОКИЙ КАБЛУК. Специалисты считают, что частое (дольше 2-3 часов в день чаще 2-3 раз в неделю) ношение обуви с каблуком любой формы выше 5,5 см не физиологично для человека. Это чревато остеохондрозом. Высокий каблук вызывает смещение таза вперед, что усиливает изгиб спины и смещение позвонков. К тому же пяточное сухожилие при постоянной ходьбе на высоких каблуках остается без работы и со временем атрофируется.
ШПИЛЬКА. Такая обувь неустойчива, даже если прекрасная колодка, укреплен задник и т.д. И вес тела распределяется неравномерно. Отсюда к проблемам «просто высокого каблука» прибавляются: натоптыши (стопа, ища опору, все время ездит), отеки ног. А еще шпилька чаще других видов каблуков становится причиной вывихов голеностопного сустава.
ВЫСОКАЯ ПЛАТФОРМА. При перекатывании стопы (пятка-носок) идет стимулирование многих внутренних органов: сердца, почек, печени. Платформа начисто лишает нас этого. А еще мышцы и связки, призванные поддерживать свод стопы, лишаются возможности сокращаться-расслабляться, что ведет к плоскостопию.
УЗКИЙ НОСОК. Постоянное ношение такой обуви ведет к развитию и у мужчин, и у женщин поперечного плоскостопия. Большие пальцы ног и мизинцы выворачиваются, как если бы вы сунули ногу в сливную воронку. И вправить их можно только хирургически.
СОВСЕМ БЕЗ КАБЛУКА (БАЛЕТКИ). Она лишена супинирующей, рессорной функции, что тоже не особенно полезно для ноги и также ведет к плоскостопию. Увеличивается и нагрузка на позвоночник. Постоянное ношение балеток может привести к болям в спине и нарушению осанки.
Какую пару можно назвать полезной:
Каблук – устойчивый, высота не более 4-6 см.
Носок – округлой или прямоугольной формы, чтобы была свобода для всех пальцев ноги.
Задник – в меру укрепленный, но не подбивающий щиколотки и не сдавливающий пятку.
Желательно, чтобы внутри обуви был супинатор, поддерживающий в тонусе свод стопы.
25% женщин и 15% мужчин в возрасте после 30 лет страдают – по статистике ВОЗ – от заболеваний ног, связанных с ношением некомфортной обуви.
Поперечное плоскостопие – результат чрезмерной любви к каблукам-небоскребам.
Источник
Источник
Летняя обувь кажется удобной, комфортной и легкой, однако у нее есть немало отрицательных сторон, о которых мы знаем совсем мало. Часто совершенно плоская подошва сандалий, балеток и летних кед может привести к не меньшим проблемам, чем высокие каблуки. Так какие секреты скрывают наши любимые пары легкой летней обуви? Ниже десять пар популярной женской обуви получат оценку собственного вреда по пятибалльной шкале, где 5 – максимально вредно, а 1 – минимально вредно.
Балетки
Эта обувь получает пять с плюсом, по большей части из-за того, что многие воспринимают ее как стильную альтернативу более спортивной и удобной обуви. На самом деле это совсем не так. Плоская подошва балеток не предоставляет ни малейшей поддержки ступням и не смягчает удар при ходьбе. Прогулки по неидеально ровной дороге в балетках могут привести к повреждениям стопы. Их можно носить на офисной работе, когда редкие прогулки по идеально ровному полу не несут с собой риск, или, например, во время поездки в супермаркет. Долгие, утомительные прогулки, быстрая ходьба, бег и танцы – не для такой обуви.
Туфли на шпильке без платформы
Опасность этой обуви оценивается на все пять баллов. Каждый прекрасно знает, что туфли на шпильке далеки от ортопедической обуви так же, как Земля от Урана, но не каждый задается вопросом «почему?». Сильное давление на переднюю часть стопы может привести к сесамоидиту, то есть к воспалению сесамовидных костей, находящихся под большими пальцами ног. Еще одно частое болезненное состояние стопы, вызванное частым ношением этой обуви, называется термином «метарзаглия» и представляет собой сильную боль по причине сильного давления на носки стопы. Узкие носки таких туфель могут сильно сжимать пальцы и вызывать невромы, а слишком высокие каблуки часто приводят к растяжениям в области голеностопа. Эта обувь хороша для фотосессий и редких и неутомительных выходов в свет. Ее стоит избегать в качестве повседневной обуви или во время вечеринок. Если все-таки вам часто приходится ходить в туфлях на шпильке, не жалейте денег на приобретение дорогой обуви от мастеров, которым не безразлично то, как вы будете чувствовать себя в их творении.
Туфли на платформе с высоким каблуком
Опасность этой обуви оценивается на 4 балла. Обычно такие туфли не совсем устойчивы и вредят правильной, естественной походке, особенно когда каблук намного выше, чем платформа. Согласно статистике, с 2002 по 2012 год количество травм, связанных с высокими каблуками, возросло в два раза. Чаще всего повреждены оказываются лодыжки и голеностоп, иногда каблуки становятся причиной травм коленей. Они немного безопаснее туфель не шпильке, но только потому, что в них можно установить ортопедические стельки, способные оказать хоть небольшую поддержку ступням и смягчить воздействия ударов при ходьбе.
Кеды на плоской подошве
Вред этой обуви для здоровья ваших ног оценивается в четыре бала. Удивлены? Оказывается, сравнительный комфорт этой популярной обуви сопровождается высокой ценой, платить которую будут ступни, особенно пятки, где развиваются воспалительные процессы, именуемые пяточной шпорой. Кеды отлично подходят для пикников, недолгих прогулок и поездок на велосипеде. Если вас ждет долгая прогулка, трек или вам нужно провести на ногах весь день, не стоит выбирать эту обувь.
Эспадрильи на плоской подошве
Опасность этой обуви оценивается на троечку. Если ваш выбор стоит между парой на танкетке и парой на плоской подошве, лучше выбирайте танкетку, поскольку она предоставляет лучшую поддержку для изгиба ступни. К тому же более высокая подошва лучше смягчает удар при ходьбе. Плоские эспадрильи прекрасно подходят для небольших экскурсий, прогулок и пробежек по делам. Особенно удобно в них будет тем, чьи ступни страдают от мозолей и бурситов, поскольку тканевая основа обуви мягче кожаной.
Клоги
Сравнительно неопасные клоги оцениваются в два балла. В них удобно и сравнительно безопасно оставаться на ногах целый день. Однако длительные прогулки стоит избегать, поскольку они не сильно устойчивы. Кроме того, специалисты предупреждают, что людям, склонным к остеоартриту в коленных суставах, лучше воздержаться от ношения этой обуви, поскольку клоги увеличивают нагрузку на коленные суставы на 15%. Для страдающих артритом плоская подошва будет полезнее, чем клоги, а лучше всего носить специальную ортопедическую обувь.
Танкетка
Босоножки и туфли на танкетке оцениваются в три балла по уровню опасности. Они прибавляют рост, улучшают осанку и не вредят естественной походке, к тому же в них ступня поддерживается лучше, чем в туфлях на платформе или на шпильках. Однако старайтесь выбирать танкетку, на которой пятка не намного выше носка. Эта обувь подходит для большинства сравнительно недолгих повседневных действий. Важно помнить, если вы на танкетке, даже на самой удобной, не стоит спешить и бежать. Одно неверное движение может закончиться травмой. Также выбирайте танкетку из мягких материалов, избегайте твердого пластика и дерева – они не очень хорошо поглощают толчки и удары.
Корк-платформа
Летняя обувь на пробковой платформе сравнительно безопасна, всего два балла по шкале нанесения вреда ступням. Они предоставляют необходимую поддержку для ступни, впитывают удары при ходьбе по неровностям и в общем значительно удобнее обычных сандалий. Однако длительные походы в этой обуви значительно повышают нагрузку на голень, колени, и бедра. Если вас ждет продолжительный трек по неровной дороге, лучше выбрать специализированную обувь.
Вьетнамки
Уровень опасности этой популярной летней обуви оценивается на пять баллов. Все потому, что их идеально ровная подошва не обеспечивает поддержки ни изгибу ступни, ни пятке. Продолжительное ношение вьетнамок летом приводит к плантарному фасцииту, который, в свою очередь, вызывает наросты в пятке, известные как пяточная шпора. Старайтесь избегать постоянного ношения вьетнамок. Они прекрасно подходят для похода в ближайший магазин, поездки на пляж или отдыха у бассейна. Если вам нравится открытый стиль этой обуви и вы не представляете себе жаркого лета без вьетнамок, выберите себе пару с контурной подошвой, обеспечивающей поддержку изгиба ступни.
Сандалии
Пожалуй, самая популярная летняя обувь оценивается на тройку. А все потому, что если сандалии не на резиновой или корковой контурной подошве, то они не обладают практически никакой способностью поглощать толчки и удары при ходьбе. К тому же сандалии с открытой пяткой увеличивают шанс столкнуться с проблемой трещин на пятках. Если у обуви открытая задняя часть, то ничто не поддерживает жировую подушку пятки на месте и она «растекается». Это приводит к тому, что кожа вокруг жировой подушки трескается, от этого твердеет подушка, а затем трескается и она. Это не только неэстетичное зрелище, но и состояние, способное привести к инфекциям. Если вас не устраивает внешний вид ортопедической летней обуви, выбирайте сандалии с контурной подошвой и высокой подушкой для поддержки изгиба стопы. В случае когда вы проводите много времени в этой обуви или вынуждены долго ходить, выбирайте сандалии не только с контуром, но и с дополнительными широкими застежками на лодыжках, они придают обуви дополнительную стабильность.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
бувь на каблуках влияет на форму ног
Хорошая новость для тех, кто любит обувь на высоком каблуке. Прежде ученые говорили про вред шпилек для здоровья, но и плюсы все-таки нашлись. Так, во время ходьбы на высоких каблуках ноги приобретают особую форму.
Ученые из Колледжа Харви Мадда в Калифорнии установили, что у женщин, которые много ходят на высоких каблуках, ноги более стройные, чем у любительниц удобной обуви на плоской подошве.
Дело в том, что каблуки более равномерно распределяют нагрузку по внутренним и внешним мышцам икр.
Плоская же подошва увеличивает нагрузку больше на боковые мышцы, за счет чего икры становятся шире.
Тем не менее, специалисты снова еще раз акцентировали внимание на вреде обуви на высоком каблуке. Поклонницы шпилек рискуют заработать хронические боли в ногах.
Обувь на самом высоком каблуке в мире
Румынский дизайнер создал туфли на головокружительной шпильке. Высота каблука достигает 30 сантиметров. Говорят, даже Виктория Бекхэм, поклонница туфель на высоких каблуках, может не осмелиться надеть их.
Михай Албу занимается дизайном обуви уже более 20 лет. На родине его называют «архитектором обуви». Именно он представил миру необычные модели туфель.
Главная особенность обуви – необычайно высокий каблук. Высота шпильки составляет 12 дюймов (30 сантиметров). Все модели созданы вручную и украшены дорогими тканями, полудрагоценными камнями и перьями.
«Каблуки дают преимущество – ведь не все женщины могут похвастаться длинными ногами», – говорит Албу.
Цена одной пары таких туфель составляет около 1800 долларов, пишет Daily Mail и публикует фото.
Но создатель обуви отмечает, что такая обувь все-таки подойдет далеко не всем женщинам. Во-первых, на таких каблуках нужно уметь ходить, а во-вторых, женщинам, страдающим остеопорозом, они противопоказаны
Как и с чем носить обувь на танкетке
Покупая модную в этом сезоне обувь на танкетке, каждая женщина хочет выглядеть прекрасно. Как и любая обувь, туфли на танкетке имею свои «за» и «против». Каковы особенности этой обуви?
Сама танкетка расположена под подошвой – от пятки до середины стопы или до пальцев. Каблук у танкетки может быть как высоким, так и низким.
Преимущества обуви на танкетке:
— визуально увеличивает рост, при этом, гораздо удобнее, чем обычные каблуки
— имеют очень гламурный вид, они практичны и изящны
— хорошо сочетаются с длинными юбками и платьями
— являются модным и правильным выбором в этом сезоне
— зрительно утончают широкие лодыжки.
Недостатки обуви на танкетке:
— у нее достаточно высокий каблук и подъем, не думайте, что сможете пробежать в них марафон
— такая обувь может казаться немного неуклюжей, особенно с облегающими платьями
— тонкие лодыжки будут казаться в такой обуви еще тоньше.
Такую обувь следует носить с:
— легкими, струящимися юбкам
— богемским стилем
— тонкими, просвечивающимися тканям
— верхней одеждой
— широкими или расклешенными джинсами или брюками
— брюками гаучо (юбка-брюки).
Их не следует одевать с:
— узкими прямыми юбками
— капри
— узкими ровными брюками.
Следуйте этим советам, и вы будете выглядеть не только модно, но и красиво!
Чем может обернуться ношение платформ и балеток
ПРОСТО ВЫСОКИЙ КАБЛУК. Специалисты считают, что частое (дольше 2-3 часов в день чаще 2-3 раз в неделю) ношение обуви с каблуком любой формы выше 5,5 см не физиологично для человека. Это чревато остеохондрозом. Высокий каблук вызывает смещение таза вперед, что усиливает изгиб спины и смещение позвонков. К тому же пяточное сухожилие при постоянной ходьбе на высоких каблуках остается без работы и со временем атрофируется.
ШПИЛЬКА. Такая обувь неустойчива, даже если прекрасная колодка, укреплен задник и т.д. И вес тела распределяется неравномерно. Отсюда к проблемам «просто высокого каблука» прибавляются: натоптыши (стопа, ища опору, все время ездит), отеки ног. А еще шпилька чаще других видов каблуков становится причиной вывихов голеностопного сустава.
ВЫСОКАЯ ПЛАТФОРМА. При перекатывании стопы (пятка-носок) идет стимулирование многих внутренних органов: сердца, почек, печени. Платформа начисто лишает нас этого. А еще мышцы и связки, призванные поддерживать свод стопы, лишаются возможности сокращаться-расслабляться, что ведет к плоскостопию.
УЗКИЙ НОСОК. Постоянное ношение такой обуви ведет к развитию и у мужчин, и у женщин поперечного плоскостопия. Большие пальцы ног и мизинцы выворачиваются, как если бы вы сунули ногу в сливную воронку. И вправить их можно только хирургически.
СОВСЕМ БЕЗ КАБЛУКА (БАЛЕТКИ). Она лишена супинирующей, рессорной функции, что тоже не особенно полезно для ноги и также ведет к плоскостопию. Увеличивается и нагрузка на позвоночник. Постоянное ношение балеток может привести к болям в спине и нарушению осанки.
Какую пару можно назвать полезной:
Каблук – устойчивый, высота не более 4-6 см.
Носок – округлой или прямоугольной формы, чтобы была свобода для всех пальцев ноги.
Задник – в меру укрепленный, но не подбивающий щиколотки и не сдавливающий пятку.
Желательно, чтобы внутри обуви был супинатор, поддерживающий в тонусе свод стопы.
25% женщин и 15% мужчин в возрасте после 30 лет страдают – по статистике ВОЗ – от заболеваний ног, связанных с ношением некомфортной обуви.
Поперечное плоскостопие – результат чрезмерной любви к каблукам-небоскребам.
Источник
Источник
«Больше ходи в своих балетках, — говорил знакомый врач-ортопед, отвечая на мои жалобы на спину. — Через пару лет совсем разогнуться не сможешь, и не только спина болеть будет». Это предупреждение было уже не первым, поэтому мне, виновато потупившей взгляд, оставалось только молчать и краснеть. И опять не подействовало. Ну не верила я, что обувь на плоской подошве может так сильно вредить здоровью, пока…
Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.
И вот как-то раз вместо своих излюбленных балеток я обула туфли на среднем каблуке. Моему удивлению не было предела: куда она, привычная «уличная» слабость, делась?!
С тех пор, перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.
Чем опасна плоская подошва обуви
Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало. Затем начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы. Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.
Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!
Чем опасны высокий каблук и платформа
Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.
Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.
Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:
- натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
- отеки
- тромбофлебит
- поперечное плоскостопие
- артрит
- артроз
- варикоз
- чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
- смещение внутренних органов
- травмы
Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.
Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.
Идеальная обувь: какая она?
Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.
Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.
В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.
В-четвертых, носок у обуви должен быть широким. Узкий носок деформирует ногу. Нагрузка приходится на средние пальцы. При этом образуется так называемая «шишка» или «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава), которая еще и болит.
Об ортопедических стельках
Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.
Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.
Какой должна быть домашняя обувь
Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.
А мужская обувь?
К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.
Немного о детской обуви
Поскольку у большинства современных детишек наблюдаются плоско-вальгусные стопы, ортопедическую обувь рекомендуется носить с тех пор, как ребенок начинает ходить. Эту обувь обязательно нужно приобретать «размер-в-размер», а не на вырост, т.к. от этого зависит правильное формирование свода стопы. Подробнее о том, какой должна быть детская обувь>>>
Идём в обувной магазин
Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.
Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.
При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук 2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.
Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.
Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.
Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.
Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.
И в заключение…
Конечно же бывают моменты, когда женщине необходимо выглядеть «идеально». Иногда можно позволить себе высокий каблук и даже шпильку. Либо сбегать на прогулку с собакой в балетках. Но постоянное ношение этих туфель опасно. Неправильная обувь крайне неприятно сказывается на здоровье ног, спины и даже внутренних органов.
Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.
Нина Иванова
Наверх>>>
Источник
Источник