Польза и вред воды для детей

Без воды жизнь невозможна, человек продержится в нормальном состоянии максимум семь суток, после чего умрет от обезвоживания. Она влияет на основные процессы в организме: усвоение пищи, транспортировку веществ (кровь – 90% воды), служит растворителем, также средой биохимических реакций, участвует в выведении продуктов метаболизма, потоотделении, входит в состав смазочных жидкостей и покрывает слизистые тела.

Тело состоит из воды примерно на 70% — всем известный научный факт. Мы потребляем около ста тонн воды за всю жизнь, начиная с самых первых дней. Как должен потреблять воду грудной ребенок и в чем ее польза для него?

КАК ПОНЯТЬ, ДОСТАТОЧНО ЛИ МАЛЫШУ ВОДЫ В РАЦИОНЕ

Прежде всего, следует разобраться, что потребляет в пищу ребенок. Если малыш находится на естественном вскармливании, ему может хватать воды, получаемой с молоком матери. В случае, если грудничку уже дают фруктовое пюре, стоит вводить в рацион больше воды. Стали предлагать ребенку кашу – нужно больше питья. Для переработки «тяжелой» пищи младенцу требуется больше воды. Искусственный прикорм является порошком, который разводится водой.

Не исключено, что малышу будет не хватать воды даже при естественном вскармливании. Лучше попробовать дать ему немного жидкости, чтобы убедиться, так ли это. Если грудничок с жадностью выпивает предложенную ему жидкость, малышу явно недостаточно воды в рационе. Есть смысл добавить в него больше жидкости. В случае, если кроха с неохотой пьет, или даже выплевывает – воды достаточно в рационе.

ОСОБЕННОСТИ ЕСТЕСТВЕННОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

Сама природа позаботилась о питьевом рационе младенцев. Материнское молоко для грудничка – основной источник питания. Врачи советуют до 5-7 месяцев кормить ребенка исключительно им, во избежание различных заболеваний пищеварительной системы и для формирования устойчивой, здоровой микрофлоры кишечника.

Какие свойства имеет грудное молоко? Ученые сходятся во мнении, что грудное молоко:

Содержит набор питательных веществ, микроэлементов для развития малыша.
Поддерживает благотворную микрофлору кишечника ребенка.
Способствует наполнению пищеварительной системы полезными ферментами.
Укрепляет иммунитет грудничка.
На 80-90% состоит из воды.
Грудное молоко крайне полезно для малыша.

ВОДА ДЛЯ ГРУДНИЧКА: АРГУМЕНТЫ «ЗА»

Многие мамы считают, что при кормлении грудью ребенок усваивает достаточное количество воды, но это не совсем верно. В частных случаях ребенку необходимо получить больше. Например:

Когда у мамы недостаточно молока для кормления малыша по рациону. Мама с нарушением режима лактации вынуждена вводить прикорм. В такой ситуации дополнительный объем жидкости необходим для стабильной работы организма. Рекомендуется по 30-100 мл в сутки, в зависимости от веса и самочувствия крохи.
В жару. Ребенку в жаркую погоду нужно потреблять больше жидкости для охлаждения тела. Следует дать ему небольшое количество воды с маленькой ложечки.
Во время болезни. Если ваше маленькое чадо внезапно заболело, питье поможет вывести инфекцию быстрее. С водой уходят все вредные вещества, тяжелые соли, а так же инфекции.
Ребенку не хватает воды. Бывают случаи, когда ребенку недостаточно ее содержания в рационе даже при естественном вскармливании. Понаблюдайте за малышом. Если он с неохотой пьет из бутылочки – это сигнал о том, что воды ему достаточно.
Желтуха. Бытует мнение, что включение в рацион грудничка воды помогает в профилактике и лечении этого распространенного у детей заболевания. Однако многие врачи говорят о том, что билирубин, избыток которого вызывает болезнь, не растворяется в воде, следовательно, вода не помогает при желтухе.
Диарея или обезвоживание. При этих заболеваниях ребенку просто необходима вода. Если малыш отказывается пить воду (что в таких случаях происходит крайне редко), нужно осторожно заливать ее ложечкой за щеку. Это делается для того, чтобы восстановить нормальный водный баланс.

В целом, вода грудничку не повредит, особенно в жару, либо с введением искусственного прикорма. Но нужно знать меру – избыток может нести негативные последствия.

КАКУЮ ВОДУ ДАВАТЬ ГРУДНИЧКУ И СКОЛЬКО

Если мама все-таки решила, что крохе необходим дополнительный объем питья, то стоит знать, какую воду можно пить малышу. Специалисты отмечают, что для питьевого рациона малыша хорошо подходит:

Кипяченая вода
Фильтрованная вода
Специальная детская вода (бутилированная, можно купить в любом магазине)

Врачи-педиатры советуют давать маленькому бутилированную воду. Такая вода содержит минимальный набор минеральных солей. Перед тем, как ее пускают на прилавки супермаркетов, такое питье очищают путем озонирования или ультрафиолетового излучения, поэтому в ней практически не содержится тяжелых металлов и примесей. Продукт можно употреблять детям с самого рождения, ведь она мягче, чем обычная.

Кипяченую воду стоит охлаждать примерно до двадцати градусов – комнатная температура.

В каких количествах давать питье? Всемирная организация здравоохранения разработала примерную суточную норму потребления воды в зависимости от возраста ребенка:

От 6 месяцев до года. В этот период на 1 кг веса младенца должно приходиться по 50 мл воды вместе с той, что поступает в организм с другой пищей, в том числе и с грудным молоком.От года до трех лет. Нет каких-то ограничений на питье – малыш активно двигается, затрачивает ресурсы. Суточное потребление воды для этого возраста – примерно 1-1,2 литра.От трех до семи лет. В этот период ребенок бурно развивается, однако количество потребляемой им воды остается примерно тем же, что и до трех лет – 1-1,7 литра в сутки.

КОГДА СТОИТ ПОИТЬ ДИТЯ

Поить ребенка стоит после еды и между кормлениями. Нужно помнить, что ребенок не может за раз выпить целый стакан – он выпьет от силы несколько чайных ложечек.

Иногда ситуация требует того, чтобы потребление чадом жидкостей увеличивалось. К примеру, слишком сухой воздух в детской (норма – примерно 50-70% влажности) приводит к учащению дыхания, коликам и снижению защитных функций организма. У малыша пересыхает во рту, когда ему становится слишком жарко – он начинает плакать, требуя, чтобы его напоили. Порой в таких случаях помогает грудное кормление, но так же не стоит пренебрегать питьем. Воду лучше давать в специальной бутылочке. Однако здесь мнения мам тоже расходятся: за или против бутылочки? Считается, что бутылочка отучивает ребенка потреблять грудное молоко. Младенец, питающийся естественным путем, прилагает физические усилия к добыче пищи. Из бутылочки же получать жидкость легче – есть риск, что ребенок привыкнет и вскоре откажется от груди. С другой стороны, бутылочка – удобный способ дать ребенку попить. Здесь следует найти «золотую середину», то есть не злоупотреблять использованием этого приспособления.

Но какие минусы для малыша имеет потребление такой незаменимой жидкости, как вода, и почему многие мамы не одобряют его?

ВОДА ДЛЯ МЛАДЕНЦА: АРГУМЕНТЫ «ПРОТИВ»

Некоторые родители выступают против дополнительного питья малыша, руководствуясь следующими аргументами:

Желудок младенца очень мал. Когда он наполняется, в нем не остается места для материнского молока, что может способствовать ложному чувству сытости, соответственно, привести к отвыканию от естественного кормления, и как последствие, сбою режима лактации у матери.

Вода отличается по составу от натурального молока. Из-за ее частого потребления риск дисбактериоза и нарушения микрофлоры кишечника возрастает. Введение в рацион ребенка дополнительного объема жидкости – лишняя нагрузка на почки. Дело в том, что в молоке матери содержится то число солей, которое могут переработать почки малыша. Вода, кроме того, что способствует их вымыванию, может принести нежелательные микроэлементы, которые организм ребенка может не принять. Есть риск заражения инфекциями. Действительно, мы все подвержены риску заразиться кишечными заболеваниями через различные жидкости. Однако, кипячение убивает большинство из возбудителей.

Считается, что воды, входящей в состав материнского молока, вполне хватает крохе. На удивление здесь все зависит от того, в каких условиях находятся мама и малыш. Летняя жара, сухой воздух в помещении, нехватка молока у матери или болезнь – все это факторы, влияющие на объем воды, потребляемой ребенком. Наблюдайте за тем, как питается Ваше чадо, и тогда Вы сможете выработать для него полезный и сбалансированный рацион.

Сколько воды нужно малышу можно понять по его состоянию и, конечно, главную роль играет решение мамы о рационе чада. Но стоит принимать в расчет мнение специалистов. Ваш малыш будет здоровым и сильным, а болезни кишечника и пищеварительной системы не потревожат. Как поить ребенка, решать только Вам.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Первоисточник статьи на сайте mamochka.site

Источник

Все знают еще со школы о том, что осуществление многих обменных процессов в организме происходит благодаря воде в достаточном количестве. Знание того, насколько полезна вода для детей, поможет новоиспеченным родителям пересмотреть режим питья малыша. Педиатры уверены, что с достаточным количеством знаний, родители смогут обеспечить ребенку счастливое детство без болезней.

Мать-природа дала нам бесценный напиток, воду, из которого, в большей части, состоит человек. Важные процессы в организме осуществляются именно благодаря ей. Она важна как для взрослого человека, так и для ребенка. Если в детском организме достаточно жидкости, все процессы будут осуществляться правильно, без сбоев в функционировании органов и тканей. Достаточное употребление чистой питьевой воды способно в какой-то степени улучшить работу иммунной системы, а для растущего организма ребенка это очень важно. Когда ребенок в полной мере насыщает организм Н2О, это не только поддерживает ткани и все органы в хорошем состоянии, но и благотворно воздействует на кожу изнутри.

Стоит отметить тот факт, что недостаток жидкости в организме ребенка не только наносит вред физическому здоровью, но и негативно воздействует на психику. Детский организм, в отличие от взрослого, не настолько зашлакован, но он также требует очищения для профилактики появления этой проблемы. Не нужно никаких специальных средств для очищения организма, вода в необходимом объеме, выпитая небольшими порциями в течение дня, способна эффективно и полностью безопасно вывести ядовитее вещества. Норма потребления воды увеличивается с приближением лета, так как пот выделяется активнее и нужно пополнять запасы потерянной жидкости. Родители должны взять этот факт на заметку и контролировать питьевой режим малыша, дабы сохранить в этот период нормальный водный баланс.

Совсем маленьким деткам, в первые месяцы жизни, не нужно давать дополнительную воду. Малыш получает достаточно жидкости из материнского молока, если мама, конечно, сама не забывает выписать суточную норму чистой воды. Если вскармливание искусственное, то без дополнительной воды не обойтись.

Чистота и качество воды – важный показатель для малыша

В организме ребенка вода является незаменимым элементом, но лишь качественная питьевая вода приносит пользу. Газированные напитки, с красителями, ароматизаторами и прочими добавками не только не восполнят запасы жидкости, но и нанесут детскому организму вред. Хорошо утолит жажду лишь природная вода, очищенная от вредных примесей. Если вы будете покупать ребенку бутилированную воду, то лучше остановить свой выбор на специальной питьевой воде для детей, либо выбирайте напиток, очищенный правильно. Не берите воду очищенную обратным осмосом, так как ее можно считать мертвой. Такой напиток очищен не только от вредных примесей, но и от полезных также.

Для питья можно использовать и водопроводную воду, но прокипяченную. Она не нанесет вреда малышу, но и большой пользы от нее ждать не стоит. Очищать воду из-под крана можно бытовыми фильтрами, но такая фильтрация вряд ли поможет вам достичь нужного результата, получить мягкий напиток без вредных примесей и с маленьким содержанием минеральных солей. Идеальной водой по всем параметрам считается специальная детская, купить которую можно в аптеках, киосках, продуктовых магазинах и супермаркетах.

Детская вода – в чем ее отличие от обычной?

Если сравнивать обычную питьевую воду и детскую, то в последней немного другой состав. Во-первых, такая вода мягче. Во-вторых, содержание минералов и серебра в данном напитке ниже обычного. В-третьих, она сделана для детей и отличается чистотой. Эти факторы делают ее идеальной для употребления детьми разного возраста.

При выборе воды для растущего организма, стоит обратить внимание на ее щелочность и жесткость. Идеальный показатель – в пределах 6-7 единиц. Покупая воду малышу, изучите такие данные, как дату изготовления, ее состав, условия хранения и для какого возраста она подходит. Качественная вода не будет стоить очень дешево, но именно здесь экономия неуместна. От этого зависит здоровье ребенка и его самочувствие. Разумнее отдавать предпочтение стеклянной таре для хранения воды, но в наше время это редкость, ведь найти такую расфасовку в воде для взрослых – настоящее везение.

Как и когда давать воду малышу

Ребенок может сам просить пить, но может и забыть обо всем за каким-то интересным занятием. Задача родителей — контролировать прием воды и при необходимости допаивать ребенка самостоятельно. Чтобы вода была максимально полезна для деток, нужно соблюдать несколько советов:

Давать малышу пить в перерывах между едой. Если поить чадо во время приема пищи, может нарушиться процесс пищеварения. Не разбавляйте водою желудочный сок, пусть полезные вещества хорошо усвоятся, а потом давайте попить. Выждать нужно хотя бы полчаса.
Не поить ребенка холодной водой. Напиток низкой температуры не только плохо усваивается, но и приводит к заболеваниям горла. А вот вода комнатной температуры не только быстро утоляет жажду, но и отдает малышу полезные вещества.
Испробовать маленькие хитрости, если ребенок отказывается пить. Дать отвар изюма – прекрасный способ напоить малыша, так как он очень вкусный и ребенок вряд ли откажется от такого лакомства.

Ребенок – хрупкое и нежное создание. Все время, пока дети растут и развиваются, только заботливые родители могут помочь им быть здоровыми и сильными. Правильное употребление воды и ее качество – вот что влияет на жизненно важные процессы в организме ребенка. Помните: каждый человек, будь он мал или велик, в большей части состоит из воды. Так пейте качественную йодированную воду всей семьей и будьте всегда здоровы. kievvoda.com.ua — только полезная вода с доставкой по Киеву.

Источник

Ольга Антюхова
Воспитательное занятие Тема: «О пользе и вреде воды».

Воспитательное занятие

Тема: «О пользе и вреде воды».

Цель: Формирование элементарного представление об опасных ситуациях, возникающих на воде, иметь представление о правилах обращения с водой (лед, кипяток).

Задачи: – Познакомить с элементарными представлениями о воде и ее свойствами.

– Иметь элементарное представление кому и зачем нужна вода.

– Обогащать словарный запас: – «прозрачная», «бесцветная», «кипяток», «наводнение»

– Воспитывать бережное и осторожное обращение с водой.

Оборудование: Стаканы с водой, слайды и картинки по теме, термос с горячей водой.

Ход занятия

I. Организационный момент

Воспитательзагадывает загадки про воду:

Загадка:

– Меня пьют, меня льют

Всем нужна я

Кто я такая?

(вода)

II. Основная часть

Дети: отгадывают загадку с помощью картинок.

Воспитатель. Правильно дети, это вода.

Воспитатель. А как вы думаете, для чего нам нужна вода?

Дети: (ответы дети, находят на картинках)

Воспитатель. Правильно, воду мы пьем, моем руки, стираем, варим еду, моем посуду, пол, поливаем растения и животным тоже нужна вода.

Воспитатель. Имеет ли запах вода? У нас на столе стоят стаканчики с водой, возьмем стакан с водой и понюхаем. Чем пахнет вода?

Дети: Ничем, она без запаха.

Воспитатель. Возьмите каждый стакан и загляните в него. Вы видите дно?

Дети: Да.

Воспитатель. Значит какая вода?

Дети: Ответы детей.

Воспитатель. Вода прозрачная. Какого она цвета?

Дети: Ответы детей,

Воспитатель. Бесцветного. А сейчас я перелью, воду из одного стаканчика в другой. Какая она?

Дети: Ответы детей.

Воспитатель Вода бывает жидкой. Давайте, попробуем воду на вкус (пьют, кипяченную воду).Какая она? Сладкая, Соленая, Кислая, Горькая?

Дети: Вода не имеет вкуса.

Воспитатель. Давайте вместе проговорим новые слова «прозрачная», «бесцветная», «жидкая». Все эти новые слова – это признаки воды.

Физкультминутка

Над водой летят стрижи, (руки в стороны)

Под водой плывут ерши – (присели).

Плывет лодочка краса,

Расписные паруса.

(Руки сцеплены в замок, перед грудью, плавные движения туловищем)

Воспитатель. Вода нужна всем – животным, птицам, рыбам, людям, растениям, деревьям. Работа по картинкам.

Воспитатель. Вода основа нашей жизни. Но не вся вода питьевая, много соленой воды, которая находится в морях и океанах, а вот пресной – питьевой мало. Воду нужно экономить. Что значит экономить? Закрывать краны, наливать в стакан столько воды, сколько можешь выпить, нужно оберегать ее от загрязнений. Нельзя бросать мусор в водоемы, мыть грязные машины, разливать бензин и другую химию.

Воспитатель. А еще вода, бывает не только полезной, но и опасной? Водой, можно обжечься. Воспитатель достает термос с горячей водой.

Воспитатель. Когда вода горячая она называется кипяток. Дети проговаривают слово «кипяток», вместе с воспитателем. Нужно быть, очень аккуратным с кипятком, подождать, когда вода остынет.

Воспитатель. Вода, может устроить наводнение, все затопить – наши дома, огороды, дороги. Чтоб этого не произошло, что мы делаем?

Дети: Убираем снег, капаем канавы

Воспитатель. Также с приходом весны, на речке, где лежит лед опасно, находиться. Как вы думаете почему?

Дети: лед может, проломиться и мы провалимся в реку. Рассматривают слайды.

Воспитатель. А чтобы вода не стала нашим врагом,нужно соблюдать правила:

Нельзя пить грязную воду- пей кипяченую или из кулера.

Никогда не оставляйте кран с льющейся водой.

Не пейте холодную воду – осторожно с горячей, можно обжечься.

Не засоряйте водоемы

Купайтесь, в разрешенных местах для купания.

III. Заключительная часть

1. Подведение итогов.

Воспитатель. Давайте вспомним все, что мы с вами сегодня узнали

1.Дети: познакомились, со свойствами воды, узнали для чего и кому нужна вода, что воду надо экономить. Познакомились с правилами обращения с водой.

Рефлексия

Воспитатель. Ребята, вам понравилось наше занятие? Почему?

Источник

Фото:
Партнерский материал

Малыши гораздо активнее взрослых, обмен веществ у них интенсивнее, поэтому их потребность в природной воде намного выше. Рассказываем, почему так важно приучить ребенка пить воду регулярно, и как проще этого добиться.

Что думают дети о пользе воды? Смотрите видео.

_Пять причин, почему ребенку важно пить воду_

1. Вода — источник активности

Дети гораздо подвижнее взрослых, а во время физических упражнений или активных игр они теряют много жидкости: поэтому необходимо контролировать, чтобы ребенок своевременно пил и восстанавливал водный баланс. Кроме того, вода помогает поддерживать работу мышц, которые на 75% состоят из воды, и способствует гибкости суставов.

2. Вода — залог концентрации, внимания и хороших оценок

Ученые рассчитали, что если ребенку не хватает воды в организме, то его умственные и физические показатели падают на 20%. Во-первых, мозг на 80% состоит из воды и очень остро реагирует на ее недостаток. Во-вторых, вода также помогает движению крови, а если заторможен кровоток, в мозг не попадает кислород. Поэтому, поддерживая водный баланс ребенка в норме, вы улучшаете его память и концентрацию. А хорошая работа мозга, в свою очередь, помогает школьнику сосредотачиваться над важными задачами и хорошо усваивать учебный материал.

3. Вода — основа здоровья

Из воды на 70% состоит взрослый человек, а младенец, так и вовсе на 80%. Вода содержится в крови, мозге, всех органах и даже костях ребенка. Она выполняет важную функцию во всех жизненных процессах. Обезвоживание запускает дегенеративные изменения в состоянии здоровья: если детский организм регулярно страдает от обезвоживания, это может привести к различным заболеваниям. Ребенок становится вялым или, наоборот, ведет себя беспокойно, пульс учащается, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. А регулярное употребление воды способно улучшить самочувствие, восполнить силы, снизить риск развития аллергических реакций и многое другое.

4. Вода играет ключевую роль в формировании детского организма

Мало того, что детям приходится решать большое количество задач, практически как взрослым, а у них гораздо меньше ресурсов для этого, так организм параллельно тратит силы на активный рост. Вода регулирует обмен веществ и играет ключевую роль в формировании детского организма и укреплении иммунитета: она участвует во всех химических реакциях, помогает доставлять витамины, микро— и макроэлементы, а также другие питательные вещества, так необходимые для роста ребенка.

5. Вода участвует в терморегуляции

Употребление воды помогает поддерживать оптимальную температуру тела. При этом, важно регулярно пить воду не только летом, но и даже в самое холодное время года. Летом вода защищает от перегревания в связи с жарой, а зимой детям необходимо много пить, так как они продолжительное время находятся в отапливаемых помещениях, ведь отопление поглощает необходимую влагу и высушивает воздух.

Подводя итог, хотелось бы сказать, что все вышеперечисленное возможно только в том случае, если ваш ребенок пьет чистую воду, она остается самым безопасным напитком — в воде нет ни калорий, ни лишних солей, ни сахара, которые могут навредить ребенку. Никакие лимонады, чай и даже молоко не восстанавливают водный баланс, но многие родители ошибочно полагают, что их вполне достаточно.

Педиатры настоятельно рекомендует родителям не злоупотреблять соками из-за высокого содержания сахара. А все жизненные процессы в организме происходят именно благодаря воде.

Пять способов приучить ребенка пить воду

Питьевая вода очень полезна, но это не сладкая шипучка, и ребенок не приходит в восторг от необходимости пить ее регулярно. Поэтому необходимо набраться терпения и целенаправленно формировать у малыша «питьевые привычки», а, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно можно и даже нужно проявить изобретательность и внести игровые элементы.

_1. Добавьте интерактива. _ Детям дошкольного возраста можно устроить «чаепитие» из колпачков бутылочки, только содержимым таких «чашек», конечно, должна стать вода. Разнообразить можно и старую добрую игру в «посудку» — предложив напоить водой любимых кукол и другие игрушки, а параллельно рассказывать ребенку, какую роль для здоровья играет вода. Для детей младшего школьного возраста рассказ о пользе воды можно совместить с чтением сказок, где герои ищут «живую воду».

_2. Используйте яркие заметные предметы. _ Трубочки ярких цветов и самой витиеватой формы тоже помогут превратить процесс питья в развлечение. Возьмите бутылочки небольшого объёма с красочными этикетками, желательно с мультяшными персонажами и разноцветными колпачками. Например, «Святой Источник Спортик».

_3. Позаботьтесь о том, чтобы вода была доступна ребёнку всегда. _ Это касается не только прогулок на свежем воздухе или похода в школу. Обязательно давайте вашему ребенку с собой бутылочку воды. Так же их можно разместить на видных местах дома. Можно оставить одну на прикроватном столике и столе, за которым ребёнок занимается.

_4. Станьте примером своим детям. _ Большинство детей неосознанно копируют действия своих родителей, поэтому, в первую очередь, необходимо подавать пример самому. Хвалите воду при ребенке, рассказывайте о том, какая она вкусная и полезная. Наливая воду себе, не забудьте про ребенка.

_5. Регулярно отмечайте достижения ребенка. _ Превратите питье воды в соревнование, придумав свою собственную меру: нарисуйте линейку, бутылочку, используйте мобильное приложение. Главное, постепенно отмечать, сколько воды выпили вы и ваш малыш. Победитель получает приятный приз за то, что соблюдал питьевой режим.

Видео дня. Супермодели 90-х тогда и сейчас

Источник